本期嘉宾：魏小河青年作家、公众号【魏小河流域】创办者、播客《不止读书》主理人 这期节目是6月18日寻麓书馆开垦文化日的一次线下活动分享。 你将听到很多跟读书相关的问题：618大家买书热情消退了吗？读书焦虑的人到底在焦虑什么？读书一定要有输出吗？求书单的人求的是什么？读书博主更偏爱哪些独立书店？怎么看女性主义书籍热潮？我们不喜欢和偏爱的出版品牌有哪些？全面阅读运动是好事吗？等等等等。更多精彩，欢迎来听这期节目吧！ 【收听提示】 04:55 618大家买书热情消退了吗？读书博主的观察 08:05 读书焦虑的人到底在焦虑什么？佛系博主的困惑 10:19 读书一定要有输出吗？读书博主的媒介选择 14:36 求书单的人求的是什么？ 20:11 读书博主偏爱的独立书店安利： 橡皮书店、渡口书店、浮于野书店、库闻书店、玛塞城旧书店们 30:15 怎么看女性主义这股出版热潮？ 34:00 一生黑的出版品牌居然是…… 37:45 偏爱的出版品牌有哪些？ 39:54 特装书的问题 观众互动环节 42:40 当把爱好变成工作，如何去平衡读书与功利之间的关系？又名读书博主赚钱了吗？ 45:28 做读书博主，写书评？写笔记？还是拍视频、做播客？ 48:54 大学生怎么用读书这种方式来给自己找一个生活的方向？ 53:55 大学生怎么不谈恋爱了？ 55:15 分享唐诺《求剑》，回溯书籍的发展史和读者的扩充史衰落史 58:10 川大邱晓林教授：改变我的并不是读哪本书，改变我的是生活 59:35 读书是最高级的娱乐 01:01:00 小河：不要把阅读宽泛的使用；文字阅读的独特性 01:03:40 安利阅读的新鲜感：图像小说、漫画 01:06:05 读书只是一件生活中的小事，生活本身也很重要 01:08:49 读书抵达的那个广阔的世界对你而言是什么样的世界？ 【提及作品】 书籍： 《独立日：用一间书房抵抗全世界》魏小河/生活·读书·新知三联书店 生活书店出版有限公司/ 2015-6 《不止读书》魏小河/上海文艺出版社/ 2022-1 《读书与藏书: 27位文化名家的私人阅读史》绿茶/北京联合出版公司/ 2023-4 《盐镇》易小荷/新星出版社/ 2023-2 《始于极限:女性主义往复书简》[日]上野千鹤子/ [日]铃木凉美/曹逸冰/新星出版社/ 2022-9- 《厌女:日本的女性嫌恶》上野千鹤子/王兰/上海三联书店/ 2015-1 / 《荒原狼》[德]赫尔曼·黑塞/文泽尔/江苏凤凰文艺出版社/ 2022-5 《求劍:年紀·閱讀·書寫》唐諾/ INK印刻文學/ 2022-8 提及出版品牌：惊奇、明室、后浪漫、读库漫编室、单读 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。每周更新一期，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主，野生话痨。 节目也会不定期邀请读书博主的奇奇怪怪朋友们来做客。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple播客|荔枝播客|网易云音乐|蜻蜓FM|QQ音乐|B站|汽水儿 公众号/微博：甜菜王 视频号：甜菜读书

0:09 前情提要 显性NPD VS 隐形NPD 1:18 5对cp背景介绍+关系阐述 6:20 从Lexi&Rae想到过去的行为 7:10 这个节目的设置：两周trial marriage 8:40 Lexi和Vanessa的beef以及和Rae的三角关系 "finger gate" 12:10 Rae破罐破摔 长反射弧 缺少清晰边界 14:30 Lexi善于操纵narrative 用细节挑拨情绪 16:50 本质上还是reflect两人不平衡关系 Vanessa不停被抓出来鞭尸 Rae出轨？！ 22:25 回避型依恋人格x2 Xander天生的lover 25:30 同一天的处女座咋差这么多？Vanessa的爸爸真正的“大魔王” 17:10 Yoly和Xander到底是怎么好上的 “我可以随时随地开始” 看似恋爱脑但能及时止损 全身而退 30:00 Yoly的复杂性 是真爱为什么不坚定选择？ 34:00 Latina和Chinese的激烈碰撞💥 Mildrid平等地吼每个人 36:30 PTSD典型的表现：如果我更过分一点 你会不会离开我？ 42:20 Aussie和Sam竟然还在一起？！ 45:50 stuck在“中国妈妈”和“中国儿子”的身体里 49:21 三观正常的Natasha一下火了 最佳主持人选 50:35 Mal对自身masculinity和femininity都secure 53:10 Lexi's new girlfriend 半个网黄 最好的关系就是能一起赚钱 55:00 Rae其实超级有个性 “善恶观”会被带跑 59:00 Rae目前没有能力主动跟Lexi分手 1:00:00 来自拉美裔的血脉压制 Mildrid一直拿race说事 1:02:00 对亚裔拧巴 自我压抑的刻板印象被再度核实 1:04:00 Vanessa为什么变成众矢之的 过分自信惹到了所有人 1:07:40 节目之后Mal和Lexi的友谊 Lexi高能量导致两人互相欣赏 1:09:10 看完之后觉得处处在照镜子 一生善于自省的东亚女人 Mildrid永远在找架吵 1:17:00 进入每一段关系都是带着mission的 Songs Intro： Here B4- JNR Williams Interlude： You Don't Listen- General Electrik Outro： 橘子汽水- 窦靖童

这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第十期，故事接第九期的下集啦！三个总会想很多的人凑在一起，录了这期想很多的播客。这部名为《弗莱斯曼有麻烦了》的剧，让我们一窥纽约上东区正经历中年焦虑的男男女女的生活，也给了二十多岁的我们一个妄谈中年危机的机会。去掉糖衣和柔滑滤镜 ，把精英生活扒开给你看！ 主播&嘉宾： 鹅妹子嘤嘤嘤：平时总想太多的鹅妹子 茼蒿：想很多很焦虑的茼蒿 铭铭：一直在思考人生的铭铭 这一期，你将会听到： Part 1：书接上集，草地继续聊 00:08 剧集之外思维的延展 Part 2：年轻的梦想，是中年的释怀吗 01:07 “年轻的资本就是不需要对别人负责” 03:42 “社会告诉我，我不能” 05:43 “丧失梦想的那一刻，我变成了家庭主妇” 09:36 “婚礼之后的日子，是否都在尝试回到最初的最相爱的那一刻” Part 3：年轻的自我，是中年的自洽吗 14:00 “我们都在慢慢变老” 17:26 “最黑的黑和直面虚无” 25:32 “我想被看到，被理解” 31:14 “没有中心思想的生活，永远在流动” Part 4：年轻的欲望，是中年的安全感吗 41:52 “看到曼哈顿的天际线，我已经麻木” 46:26 “钱和安全感，永远都不够” 48:31 “治愈还是致郁” 52:53 “总结时间：要乐观！要接受！要相信！” Part 5：好物推荐时间 55:31 MidJourney AI图像生成 61:13 B站账号尔东和小明，音乐区UP主 62:21 纽约新型餐饮模式，爱小众的冲 64:25 TikTok熟人社交模式和 BeReal 66:19 祝大家好好生活，晚安！ 67:49 什么，还有彩蛋！ 工具箱： 弗莱斯曼有麻烦了 Fleishman is in trouble： 本剧改编自Taffy Brodesser-Akner的同名畅销小说，作者本人担任编剧。故事讲述了四十多岁的Toby Fleishman最近分居了，他当年医学院还没毕业就结了婚，如今一头栽进通过APP约会的新世界里，这让他体验到了年轻时不曾有过的成功。就在他实现性自由的第一个夏天刚开始时，前妻Rachel突然消失，把孩子留给了他，自此杳无音讯。Toby在各种事情之间平衡着自己的生活——抚养孩子，与老朋友重新联系，在医院迎来等待已久的晋升，以及曼哈顿众多适合自己的女性。但他意识到，要想弄明白Rachel身上到底发生了什么，只有坦诚地审视两人的婚姻。 世界上最黑的黑 Vantablack： Vantablack，中文名是“ 纳米碳管黑体”，是目前世界上已知最黑的物质，能够吸收高达 99.965% 可见光波段电磁幅射。梵塔黑在问世之初号称地球上最黑的物质，在宇宙中是最接近黑洞的存在，如果用它来制作一件衣服，穿上它的人会看起来很诡异，因为人们只能看得见脑袋和四肢，身体则是一片漆黑，连身体轮廓都看不出来。 大包 Package： 大厂工资结构通常被称为“年包”或者“总包”，英文单词为 package。为了将工资和职位级别挂钩，也为了配合 KPI 考核制度，大厂的工资结构往往比较复杂，通常被分成四个部分，具体包括：基本工资，奖金，股权激励和津贴福利。和HR谈论工资的时候，package就是年度的总收入，打包价。 婚姻故事 Marriage Story： 讲述了结婚多年并育有一子的戏剧导演查理和女演员妮可因工作分居而不得不走向离婚，在这场为了争夺抚养权的离婚拉锯战中，关于爱情、婚姻和家庭真实感人的细枝末节牵动人心。两人的关系又将何去何从？ AI图像生成 MidJourney： mid是一款搭载在discord上的人工智能绘画聊天机器人，进入dicord的midjourney服务器之后，选择一个他们的频道，然后在聊天框里输入或者调用 / imagine 。mid里所有的功能都是通过调用聊天机器人程序实现的。在调用 / imagine 之后可以出现prompt，然后在prompt里输入你想要的画面描述即可。然后等待50秒，你就可以得到四张缩略图的画面。 BeReal BeReal 是一款于2020 年发布的法国社交媒体照片分享应用，在2022 年开始流行。 它鼓励用户每天在不同的时间发布自己和生活的照片，无需过滤或编辑照片。 背景音乐： High Hopes - Kodaline Ghost of a Horse Under A Chandelier - World's End Girlfriend Everything - Caroline Shaw Berlin - Andrew Applepie 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在Apple Podcast，Google Podcast，Spotify，小宇宙，网易云音乐，喜马拉雅和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」小红书账号，希望多多评论点赞转发。 RSS订阅：https://anchor.fm/s/8beaf200/podcast/rss 给主播整点薯条支持我们：https://afdian.net/a/Xiansudaominpodcast

本期是纪念Michael Jackson的特别节目。他的一生遭受了太多误解，漂白、整容、娈童，背后真相到底是什么…… 发节目的今天，6月25日，正是Michael离世的日子。Michael离开已经整整十四年，希望他在天堂也能戴着他的白手套和礼帽，穿着九分裤和黑色皮鞋，一步步踩着光圈，跳起月球漫步。 时间戳 00:18 正片开始 01:15 组合时期：The Jackson 5 07:27 音乐成就 13:55 慈善事业 16:10 谣言缠身：漂白皮肤、整容… 32:43 娈童风波 63:40 天王落幕 77:30 彩蛋 彩蛋：节目最后放了三个录音片段，是Michael去世前一个月（2009年5月10日）的录音，由私人医生Murray录制。可以听到Michael语调迟缓口齿不清，应该是用了镇静剂之后处在不清醒的状态，完整录音的最后他说“我睡着了”。 片段1：当观众看完演出后，我希望他们说：“我这辈子都没看过这样的演出。” 片段2：我要用这笔钱，（给）一百万个儿童，（建立）儿童医院，有电影院，有游戏室。孩子们很沮丧，因为那些医院里没有游戏室，没有电影院，他们不开心所以生病了，他们的想法让他们沮丧。我想要给他们这些，我关心他们，他们是天使，上帝让我这样做，上帝让我这样做。 片段3：我的表演是为了帮助我的孩子们，这一直是我的梦想，我爱他们，我爱他们因为我没有童年，我没有童年。我感受到他们的痛，我感受到他们受的伤，我可以（帮助）处理这些事。《Heal the World》《We Are the World》《Will You Be There》《The Lost Children》，我写这些歌因为我很受伤，你知道，我很痛。 -相关图片- 梦幻庄园里，Michael和小朋友一起打闹玩耍 Jordan Chandler（1993年娈童事件的小男孩） Evan Chandler（Jordan的父亲） 私人医生Conrad Murray 更多图片请前往公众号查看~ -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj。 -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、爱发电。 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast。 -一起玩耍- 欢迎案迷们留下足迹，评论点赞我们哦。也欢迎加入案迷会一起玩耍！ 微信听友群：添加ziwuamh，或扫描下方二维码 公众号：子午案迷会 微博：子午案迷会 歌单： Molotov Cocktail Piano - The Girl Is Mine Freddie Perren,Alphonso Mizell,Berry Gordy - I Want You Back Michael Jackson - Thriller (Instrumental) Michael Jackson - Billie Jean (instrumental) Kenny Saxton - Heal The World [Kenny's Instrumental] Molotov Cocktail Piano - Ben (Instrumental Version) Michael Jackson - Much Too Soon

今天录音出现了纰漏，导致前边半小时内容没录上（想听完整内容的，可以去节目“听君一席话”找一下，前边我讲的是端午节这几天我遇到的倒霉事），开机后我和阎老主要聊的是上周学生们的答辩的事。为了改善以后学生写毕业论文的质量，我和阎老聊了二十分钟，节目结束后阎老就急匆匆地赶去火车站出差了。 Ps：今天剪辑条件简陋，就不加片头曲片尾曲啦。

EP04:当我们在谈论“毒鸡汤”时，我们在谈论什么？ 本期是“心理疾病去污名化”系列的第四期，在这期节目中，我们从心理咨询角度反思了“心灵鸡汤”与“成功学”。 心灵鸡汤，是对现实生活情景的高度简化。当它们的叙述者掌握了话语权，让这些鸡汤以“道德准则”和“真理”的形式出现时，它们就变成了“毒物”，就会给没有能力和资源践行这些“真理”的人带来危险，变成对他们的道德指责。在“正能量”与“积极”的鸡汤面前，痛苦变成了罪责，感到痛苦的人，也只会更加难过绝望。 主播：一洲 时间轴： 01:20 心灵鸡汤一词的来源 03:39 心灵鸡汤是如何获得人心的 06:03 成功学是什么？ 10:30 为什么说成功学是伪科学 11:45 心灵鸡汤：成为人类“心灵导师”的雄心壮志 13:22 结合积极心理学，心灵鸡汤成为流量密码 18:39 为什么标语性的心灵鸡汤令人愤怒？ 21:19 为什么心灵鸡汤可能是有毒的？ 22:00 案例 27:37 心灵鸡汤：否认苦难的存在 29:21 心灵鸡汤：空洞与肤浅的建议 32:13 心灵鸡汤：受害者有罪论 33:32 心灵鸡汤：忽视消极情绪的重要性 34:48 请不要使用心灵鸡汤安慰朋友/家人 参考文献： Carr, A.(2011). Positive psychology: The science of happiness and human strengths.London: Routledge Ehrenreich, B. (2010). Smile or die: How positive thinking fooled America & the world. London: Granta Books. Hefferon, K. & Boniwell, I. (2011). Positive Psychology: Theory, research and applications. Maidenhead: Open University Press ⁠www.chickensoup.com⁠ ⁠www.chickensoup.com

燕外之意 · 第 85 期 这次的题目是《我的日常系推理》。比如走近科学中就有类似例子：有人每次带着狗路过某地，狗都会大叫。大家惊慌：是不是闹鬼了！只有小狗能看见！后来发现是这地方有点漏电，人穿鞋没事，狗每次路过都被电一跟头…… 那么在日常生活中，你有什么精美推理？有没有什么“名侦探时刻”你觉得非常美妙，想要分享？ “🙋每次回家进门，一定能看到扭身子摇尾巴的狗子，但如果没看到她的话！【真相只有一个】一定是她乱尿或者偷吃东西过了[苦涩]” “讲个推理性不是很强但是很有意思的。初中有次冬天早上去上学坐电梯。当时天刚蒙蒙亮，很有恐怖的氛围。我坐上电梯坐到五楼的时候听到有女人咿咿呀呀的哭。我吓的屁滚尿流电梯门一开就冲向小区门口，路过保安室里的时候听到类似的腔调。立马意识到是保安不小心接通了电梯的电话把他听的戏传播出去了!” “我大概是这个话题的反面，什么不合理的事儿都会被我找到合理的里有[汗]512那天北京也晃的厉害，我竟然以为是同事转椅坏掉+我没休息好头晕” “当初离职没有告诉家人，但是我爸还是很快就发现了。他通过我的微信运动步数骤减至2位数推理出来的。” “妈妈会通过遥控器的位置，电视关机时停留在哪个频道，音量被调到几格，电视机背后会不会发热，以及突然提问“夏真真的眼睛为什么瞎了？”（因为那会儿看《夏家三千金，她就会突然提一个前一天下集预告里抛出的问题，而我过盛的表达欲让我毫不犹豫地回答了问题。）等方法判断我有没有偷偷在家看电视。” “狗有时候会推理我是不是背着它吃东西了” “我觉得最经典的生活推理就是“没带就是没写”。因为我确实没写[苦涩]” 日常系推理，虽然可能都是生活中的事，但大家在推理的时候，依然都很常汇入经典流派。比如，鉴证科，心理侧写，罪案重现等等…… 大家各有各的破案思路，非常有趣，我们今天就一起来听听！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

「盖娅星球」是「盖娅研究院」的播客栏目，通过理论支持自然教育实践，帮助建构生态观、整体联结地学习生态知识、教育理念，让自然教育一线工作者更有力量。生态伦理系列通过邀请不同学科的研究者，从他们的专业视角探讨人与自然的关系，希望给自然教育从业者以及自然爱好者一些启发。 「职业生涯」系列通过不同年龄、经验、专业背景、国家地区的人的职业发展、个人选择和成长经历供大家参考。 【本期嘉宾】 蚊滋滋（张赫赫）：自然之友·盖娅自然学校校长。首都师范大学生物系本科，挪威生命科学大学硕士，著有《土里不土气——知识农夫的里山生活》。 【主要内容】 02:00 从师范生到自然之友 08:00为了解决困惑，从自然之友重返校园 15:00选择挪威生命科学大学的原因 16:00环境政治经济学的课程让困惑被回应 18:40多元视角开阔视野：肯尼亚酋长老师、尼泊尔社区和日本协力社 25:00什么才是企业社会责任？ 27:00从低碳家庭到盖娅自然学校 30:00绿色公民 33:00企业、政府和个人的不同责任 40:00 城市人的友善地球的生活方式很多样 42:00不要忽视微小的生命 48:00重新定义干净 52:00自然教育就是自然体验式的环境教育 56:00 养小鸡带来的鼓舞和启示：少用脑子多用心 【留言赠书】 在本期节目下面互动，我们会精选留言，送出蚊滋滋和长角羚的《土里不土气》。 【盖娅星球002】 策划/陈阳（大叶榄仁）、张玮（树蜗牛） 主播/陈阳（大叶榄仁） 剪辑/张玮（树蜗牛） 文字编辑/陈阳（大叶榄仁） 策划出品/盖娅研究院 欢迎关注微信公众号「盖娅研究院」，有本期播客文字版

节目介绍： 本期节目，食日谈主播们邀请到了老朋友，康奈尔大学社会学博士舒萌。我们将以舒萌撰写的热门文章《冰箱越大，吃得越差？美国中产冰箱里的食物体系》为切入点展开讨论。为什么好像象征着家庭富足的大冰箱，实际上却反映出食物的匮乏？ 主播和嘉宾分享了她们在美国各自的亲身经历，开启了一场美式饮食方式的“吐槽大会”：超过30分钟的购物距离、巨大超市里巨大的包装食物、昂贵的绿叶菜等因素，这些都造就了美国人不健康的饮食结构，引发诸多健康问题。美国中产以上社区超市中新鲜但昂贵的蔬菜的出现，让食物的区别又承载着阶层和地区的分化。 但同时，美国多种多样的另类食物选择也令人羡慕。从在农夫市集买姜的奇妙探索，到康奈尔大学学生会组织的小农商超的运作，事实证明“非主流”模式能够在美国饮食转型的浪潮中，提供好吃、健康、新鲜的本地食物。 相比互联网上层出不穷的“白人饭”，主播们感叹中国拥有本地农贸市场和菜市场，简直是一种被忽视了的幸福。但是同时我们也担心，近年来中国的饮食消费是否也在逐渐向高盐糖脂的压力饮食靠拢？在工业化食物体系下成长起来的年轻人，是否拥有一根被驯化的舌头，失去了对好味道的认知？ 在庞大的体系之下，个人能够有不一样的选择吗？我们能通过集体行动塑造我们自己的食物选择吗？如何在社会时钟的规训下保持自我，并尝试寻找创造另类脚本的可能性呢？怎样吃饭才能维持一种有尊严的生活？让我们每个人都去寻找自己的答案吧！ 嘉宾介绍： #本期嘉宾 舒萌：食通社常驻作者，康奈尔大学社会学博士，坚定的反“白人饭”主义者。 天乐：食通社编辑。一直以为自己是一个被生态小农的好食材拯救的懒厨子，最近忽然意识到，最常做的菜式里，有一半可以被归入“白人饭”。 万琳：食通社同事。从没想过后来会在一个关注吃的机构工作，这可能也归功于长达9年的异国生活经历。 王昊：食通社编辑。本期节目中唯一没有去过美国的人，但从吃的角度看也许是种幸运。 时间轴 00:33 舒萌为食通社撰写的热门文章《冰箱越大，吃得越差》受到读者欢迎：冰箱大好像是件好事，但背后反映出美国饮食的什么问题？ 02:38 什么原因成就了美国人装满预制菜的的冰箱：超过30分钟的购物距离、巨大超市里的超大份包装食物、昂贵的绿叶菜…… 06:41 美国中产以上的社区超市里，开始出现新鲜但昂贵的蔬菜。消费者偏好的区别，也承载着阶层、地区的分化。对比美国那些无法吃到新鲜蔬菜的“食物沙漠”，中国还有本地农贸市场、菜市场，是一件非常幸福的事。 12:54 令人震惊的“白人饭”：装在小盒子里的胡萝卜条、黄瓜条、沾点酱就是一餐。早年间对美国的想象是“物质极大丰富的消费天堂”，亲身去到美国后才发现饮食更加匮乏。 19:12 在美国哪里都找不到的姜，在农夫市集上找到了。 21:52 康奈尔大学学生会组织的小农商超：帮学生提供平价食物的选择，也帮助当地小规模农场建立稳定的销售渠道——在主流供应体系之外，我们需要另外的销售模式来提供好吃、健康、新鲜、本地的食物。 25:03 吃完垃圾食品后再来盘沙拉：你也为了“健康饮食”购买过“赎罪券”吗？ 28:55 吃肉过量的不只是美国人，根据数据统计，中国人也同样肉多菜少。为什么国内吃播中都是吃加工食物？炒年糕、火鸡面、奶茶吨吨吨……为什么压力越大，饮食就越趋向充满“盐糖脂”本能的饮食？这样吃下的食物可以饱腹，但营养欠缺，可能导致“隐形饥饿”。 31:06 工业化食物体系下成长起来的一代年轻人，会不会根本不知道什么是好味道？工业化体系没有留存多样性，也不给消费者选择更优质食物的权利：半成品、预制菜流行后的上海，甚至很难再吃到明火制作的生煎包。 36:59 作为消费者，你无法知道食物里到底被加了什么：从农残到抗生素，不健康的饮食令人发胖、长痘。在社会压力下追求高盐糖脂的饮食方式，还可能影响激素水平，让人难以改变饮食习惯。 43:47 从小开始吃学校食堂的盒饭，长大因为生活压力饮食简陋，或许是我们被追求高效、追求一致性的社会时钟规训的结果之一。当集体行动的脚本过于强大时，个人很难单纯凭借自己的意愿去突破它。 54:24 虽然个人选择高度嵌入社会结构，但是总有一些人他会创造“另类的脚本”，让人得以解放自我。 58:40 社会学博士的洞见：怎么吃，是人维持有尊严的生活所必需的重要社会性活动。 在纪录片《堆积如山：中产阶级的“富足”》（A Cluttered Life: Middle Class Abundance）中，受访的32个美国中产家庭拥有巨大的冰箱，层层叠叠的加工食品拥挤在一起，占领了每一个角落。“我们之所以需要如此大的冰柜，就是因为我们主要存放有预包装的加工食品。”参见旧文《冰箱越大，吃得越差？美国中产冰箱里的食物体系》 万琳在美国留学时的宿舍公用冰箱：微波炉速热食品是学生们的最爱。图：万琳 节目中提及的美国大超市应该怎么逛？答案是学黄花鱼——爱贴边。参见旧文《北美流行的超市攻略：溜边逛，不要去中间！ 舒萌在播客中提及的康奈尔大学的食品店Anabel's Grocery。 来自小农供应的蔬菜水果 这家商店完全由学生运营。 除了售卖食品，还会组织聚餐、关于食物的讲座、拜访当地农场等多种多样的活动。 作者尚毅就是美国中西部小镇的一位农夫市集主顾，她也在食通社发表过一系列“美国农夫市集笔记”。 ●万琳在美国苦苦寻觅的生姜，在广东的一家菜市场，一个摊位能够提供十几种不同品类，充分满足当地人精细的烹饪需求。图：天乐 创作团队： 节目片头、片尾：岜农 统筹：晓晶 编辑 ：王昊 制作 ：小葡萄 封面：万琳 #关于「食日谈」 听众群：添加「食通社」小助手食通君（微信号：foodthinkcn），加入听众讨论群 联络邮箱：[email protected]

本期我们邀请菲菲分享了她的假期旅行。菲菲用一周的时间进行了山东五地（威海/青岛/高密/淄博/济南）游，一路上有很多趣事和意外的体验。 【照片资料】 >> 淄博琉璃工艺品展示 >>淄博钟书阁 【本期制作团队】 参与录制：菲菲/富贵/Silence 剪辑制作：Silence 微信客服号：chilltalking 邮箱：[email protected] 喜欢我们请收藏订阅评论转发吧，也欢迎您把故事放进树洞（邮箱）里，或者微信联系chilltalking告诉我们哟~

00:56 part1 问诊：什么是赛博松鼠症 02:27 思绪：一个针脚缝着一个针脚 05:05 手机：满得挤不下一张照片 07:19 part2 赛博松鼠看世界 09:58 他们：对生活有一种把握 12:02 part3 赛博松鼠有话说 14:51 这个瞬间：赛博松鼠成就感爆棚 14:26 谁会赢：一堆杂物和一张凭空出现的明信片