第一次看《麦兜故事》是你多大的时候？ 那时看麦兜，有没有模仿过鱼丸粗面，纸包鸡鸡包纸，并因此哈哈大笑？ 后来你重看过麦兜吗？又是多大的时候？ 这只曾经给你带来无数欢笑的小猪，让你落泪了吗？ 人过中年，我们还会想妈妈吗？ 那个暴躁忙碌粗线条的妈妈，你原谅了吗？ 发现自己平凡着老去，发现妈妈平凡着老去，会难过吗？ 【在本期，你会听到】 1、鱼丸粗面、马尔代夫、纸包鸡鸡包纸……麦兜怎么这么多烂笑话啊！ 2、求求了，朋友们看麦兜一定要看粤语版，欢乐翻倍！ 3、儿时看再多欢乐，长大后也会落泪：妈妈为我创造了独一无二的“马尔代夫”、抢包山——麦兜版“麦琪的礼物”、 妈妈去世后，想起那一小块没吃完的火鸡 4、非常普通的童年，非常普通的成年人，才让人共情与悲伤 5、对平凡不怨恨，还记着其中的好，是我们会被抚慰的理由 6、麦兜和妈妈，典型的东亚亲子关系 7、爱的五种语言：赞扬、高质量相处时间、礼物、肢体接触、为对方提供服务，你的排序是？ 8、我们那些别扭的爱的表达方式：说难听话，做五个菜 9、能治愈我们的，是我们的选择 10、能做到“普通的妈妈”，也许已经很了不起 【本期提到的创作者、作品】 《人间世事》 《晨光正好》 《晒后假日》 《我的解放日志》 《漂流人生》陈哲艺 【BGM】 麦兜与鸡 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿 【（假装）一个彩蛋】 节目上线当天，是母亲节，看到「理想国」公众号为母亲节准备的海报，上面的文字呼应着罐儿在节目里的分享，就索性把这张海报分享出来：“希望每一位妈妈，自由、快乐，不止在今天。”

【本期简介】 5月14日是母亲节，我们决定在今天分享一则一位当代青年与父母通过有效沟通，重建家庭关系的故事。这也是一个关于“家庭女性主义”实践的故事——倾听、关心、爱护自己的妈妈，是支持女性的最小可行性方案。 今年3月，我们发表了一篇文章《给父母上课：我教我爸第一次对我妈说出了“对不起”》，故事的主角张博然是一位来自河北承德的90后摄影师。他通过给父母上网课的方式，重新梳理家庭关系，并坚持了长达一年的时间。在几百个小时的网课中，他用思维导图和父母商讨是否要为家里添置高科技家电，教父亲如何为自己的错误道歉，鼓励母亲为自己做一件事。 这篇文章发表后引起了广泛讨论。有人说张博然与父母沟通的成功是因为他已经实现经济独立，同时也源于他身为男性自带的权力优势。我们在评论区发现了很多值得讨论的问题，比如： 不成功的孩子在家庭里有话语权吗？ 到底要码齐多少条件才可以与父母沟通？ 假如张博然是女性，他还可以给父母上课吗？ 女性是否有召集家庭的“权威”？ 为什么我们会有“同款爹”？ 不道歉的父亲为何如此普遍？ 我们要如何开启与父母的有效沟通？ 这期播客，我们与张博然回顾了他给父母上网课的初衷与经过，心得与体会。并与他一一讨论了上面这些问题。中国家庭的复杂性无法让每个人都选择面对、回归原生家庭，但我们希望这则故事中的普遍性可以拓展相关讨论，并带来一些与家庭沟通的思路和启发。 【本期主创】 【Shownote】 3:09 我们这一代与父母之间的问题具有普遍性 4:01 90一代是过渡期世代，是新旧交替的一代 7:52 当我们离家之后，父母成为了困在时间里的人 第一部分：张博然给父母上了哪些课？ 14:30 家庭第一课：决策课，关于扫地机器人的what，why，how 16:18 很多时候，父母只是想给自己“找点事做” 17:00 父母对高科技的抗拒是因为“畏难心理” 17:27 家庭第二课：道歉课，我爸第一次对我妈说出“对不起” 18:43 面对委屈，妈妈们一般选择隐忍 19:12 让爸爸道歉的三个阶段 19:56 爸爸以“我”为中心的表达方式 25:01 家庭第三课：鼓励课，退休后妈妈学会了开车 25:49 最好的母亲节礼物就是让妈妈为自己做一件事 27:11 方向盘在谁手里，选择权就在谁手里 第二部分：与父母沟通的条件与关键步骤 28:56 不成功的孩子在家庭里有话语权吗？ 35:03 到底要码齐多少条件才可以与父母沟通？ 37:28 假如张博然是女性，他还可以给父母上课吗？ 42:12 女性是否有召集家庭的“权威”？ 46:56 为什么我们会有“同款爹”？ 48:56 不道歉的父亲为何如此普遍？ 51:15 我们要如何开启与父母的有效沟通？ 51:57 和父母没话说怎么办？ 57:16 我们从家人身上获得了哪些力量感？ 【本期制作】

🍻猫猫和酒精的共同之处 🍻喜剧中的人人平等是告诉大家我们所有人都equally unimportant

这一期是我和加拿大的资深理疗师Cyndi的对话。她被费登奎斯方法吸引，因为练习动中觉察（Awareness Through Movement）显著地帮助她缓解了困扰她六年的慢性疼痛。你身边有被慢性疼痛折磨的亲友吗，又或你自己有这样的经历？欢迎分享。 本期部分中文文稿发布在我的公众号，“自我与人类观察站”，欢迎查看。 我们提到了如下内容： – 尝试了无数理疗和按摩之后，费登奎斯课程可以让我终于感到可以安全地使用身体。 – 我越想保护自己不痛，我就越会紧缩，感到更多的疼痛。 – 不要只盯着问题——减少疼痛的新方法。 – 达不到目标？那就做得少一点，去睡觉吧。 – 无为，感知！即使是纯粹的想象也能带来巨大的变化。 – 我从外部视角了解解剖学，但我的内部感知是一个黑洞。 – 目标导向与不设评判(non-judgmental)的区别。 – 呼吸行为分析是另一种自我调节技术。 – 探索枝蔚的呼吸习惯的演示：舒适和愉悦是学习的方法。

随着G6湖人主场大比分战胜勇士，卫冕冠军本赛季的征程到此结束。 本期节目我们来聊聊G6的比赛以及休赛期，勇士会不会有人员的大变动。

母亲节就到了，水了一期月亮十二星座代表的不同母亲面相 这只是我2022年5月份粗浅的认知，后来的深入学习让我推翻了很多这里的结论 月亮水瓶 01:40 月亮双鱼 05:28 月亮射手 10:00 月亮天蝎 14:10 月亮摩羯 17:25 月亮巨蟹 21:55 月亮天秤 25:30 月亮金牛 27:20 月亮处女 27:45 月亮狮子 30:00 月亮白羊 33:10 月亮双子 35:10 【关于播客】 启冥，微信号:doctorpsy 神秘学玄学爱好者，群天蝎的水瓶处女8宫人 目前东方已学习紫微斗数、八字、奇门遁甲、七政四余，西方已学习占星、塔罗、雷诺曼等 志在打通东西方命理玄学，还在加油继续深化学习 播客主题包罗万象，除了玄学还会有情绪垃圾、社会新闻、音乐电影分享、K歌环节 【关于听友群】 欢迎加我进听众群，进群条件：（但记住一点，我不爽你我就不会拉你进群） 1.想学命理的别进，我不教学我也不当老师，群里提问我不会回答 2.30小时收听为最低门槛，进群需要发收听时长截图， 3.验证通过请先自我介绍，别少来啥也不讲，我会拉黑 4.自我介绍请说一下自己的日月升和收听到的印象深刻的节目，进群需要改备注 (八字日柱+星盘日月升+紫微主星) 5.定期清理群里的傻逼，要包容去别的平台 6.在我群里我是老大，我随时踢人，觉得资讯多打扰的请你们自行退群，来去自由 7.每天不定期转发东西方玄学信息及新闻热搜 【关于看盘及占卜】 玄学很准，但是人生的大部分问题不需要算命就能解决 看盘先想清楚几个问题： ①24岁以下不看 ②不信的我不看，爱信不信别影响我心情 ③问事前问问自己有没有做出努力，不要啥也不做想躺着问我会不会发财，我还是会骂人 ④聊天让我不爽我也不接 ⑤希望你能知道咨询是一种劳动，我的技术是花钱学来的，不接受白嫖 ⑥会验证过往，再开始推算未来，过去觉得没说准交易中止就好 最后，我是个很有性格的人，如果你喜欢我的节目，我也会态度很好，不喜欢我的节目不用在评论区告诉我，直接关掉就好，过来和我撕的话我会骂街，谢谢。 （PS：时间轴内容都是Ai自动生成的，看到什么诡异的句子那也不是我写的）

【本期嘉宾】刀姐doris、李千、刘亮、曹国亮 刀姐doris（刀法Digipont创始人兼CEO） 李千（五谷磨房首席品牌官） 刘亮（巨量引擎行业市场与传播负责人） 曹国亮（爸爸糖品牌创始人、糖兜科技CEO） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） 【时间线】 02:28 营销与经营深度一体化 07:10 线索经营的场景 13:00 五谷磨房如何从头构建全域营销体系 17:16 如何去度量外溢的流量价值？ 19:48 抖音是营销场还是经营场，品牌方如何定位抖音 23:27 五谷磨房的新品孵化和细分市场洞察 26:00 科学营销 28:57 品牌种草和拔草如何平衡？ 38:19 品牌如何做好货架场的营销？ 46:10 抖音给爸爸糖门店带来的价值 50:25 店长KPI会如何变，爸爸糖门店未来会咋样？ 66:07 广告的未来会是怎样？ 【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Mount Dreams - Wolfs 【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的从业者对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【关于主播】 即刻/视频号/B站/抖音：潘乱 公众号/播客：乱翻书 【往期播客和连线嘉宾】 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

欢迎收听花遇，这里是豆子和梁琪的秘密花园，我们用对话的方式记录浪漫的生活日常和幸福的闪光时刻，希望听到节目的每一个你和我们也是一场花束般的相遇~ 搬砖快三年的豆子&实习三个月的梁琪 本期我们聚焦于新人视角的职场还有我们的一些困惑、思考与面对 祝你 祝我 即使身处令人疲惫的职场 也能够 世事洞穿 天真不泯 好好工作 认真生活 （梁琪同学的职场深夜emo时刻） 02:25 我们的五一假期 搬砖人豆子&一个人好时光的梁琪 03:40 录制职场专题的起因——梁琪emo微博背后的故事 07:20 好朋友变成了所谓“社会人” 她变了...... 13:00 各有选择 无谓对错 祝你成为你想成为的“大人” 17:50 工作以后我们是不是就很容易把自己弄丢？工作和生活怎样平衡呢 24:45 豆子痛苦的上班第一年 学生到搬砖人身份转变的“成长痛” 31:04 职场第一课：一些事情分为0次和无数次 学会拒绝的必要性 39:50 梁琪有点反骨在身上 对老板坚决说NO!的趣事 47:50 我们对抗疲惫的要素：成就感 意义感 工资 底层逻辑：我们用搬砖努力搞钱 然后用钱让自己快乐！ 55:43 我们都是这样过来的 我可以理解你的痛苦 抱抱你 辛苦啦 职场人一代又一代传递感同身受的温暖 61:30 豆子和梁琪互相点亮的温馨故事 71:06 工作以后也要保护好内心天真而又好奇的自己 上班时的面具和铠甲 下班后轻轻摘下 开启新的一天 治愈TIME 80:05 大学时优秀但拧巴的好学生豆VS上班后快乐且舒服的打工豆 85:12 人生是由无数的选择组成的 祝大家都能找到舒适的平衡点 89:19 杨天真新书《通透》里说：人生是一场漫长的博弈 对手是熟悉又陌生的自己 重要的不是输赢是玩的尽兴 不跟自己较劲 与其患得患失 不如坦然地落于无悔 祝你天真通透（一碗鸡汤） 91:53 ending曲 S.H.E 《你曾是少年》 让我们一直做不把自己找丢 快乐的打工人吧！ 人生非轨道 而是旷野 希望我们都能获得自由 明媚

眼睛是我们一个很有意思的朋友。3年前认识他的时候，他刚从上海一家500强离职，从成都一路顺西北上，摆摊到敦煌研究院，后来又跑到中国最西的城市，位处南疆的喀什，创起了业。 我们第一次面基的时候，在莫高窟的复制窟里，从历史脉络到政治人文，他一口气跟我们讲解了4个小时的丝绸之路。 这次五一，我们也跑到他在的城市喀什，我们一起，吃着大盘鸡喝着三泡台，聊他这几年一直在做的有关中国西北的在地性文化表达。他说敦煌像是一个被时间锁住的IP，永远停留在过去，而喀什却充满未来的想象。他要做的，就是和团队一起，让文化成为文化。 在这期播客，我们隔着4218公里的飞行距离，一起聊聊在这3年里，他从上海到成都，从成都到敦煌，再一路到喀什西游行记。关于他是怎么思考裸辞、裸辞以后的摆摊经历，是怎样思考不同城市的生活变化，和如今创建文化旅行项目「我们星球」的。 ––– 🌱「本期highlights」 “我要证明我是有能力但我不去，还是我留不下来” “没有社会资源和人脉，freelancer只能做到底层的free” 离职后遭遇过经济危机嘛？最多和最少收到的小费有多少？ “做讲解员牵线了两个大厂青年从恋爱到结婚” “面对四方谬赞，我更清醒了” ––– 🌳「本期时间戳」 01:19 介绍一下我们的好朋友眼睛和他正在做的事情~ 06:54 裸辞以后的生活是什么样的？ 15:01 喀什不同于其他城市的最大魅力在哪里？ 19:40 快速融入一个新城市的方法 26:20 离开上海是一瞬间的冲动决定还是蓄谋已久的长期准备？ 32:13 成都-敦煌：因为什么开始一路北上？ 33:16 摆摊都在卖什么？是什么样的体验？ 36:09 敦煌-喀什：到新疆是什么样的契机？ 41:33 创业前怎样维持生活的收入？最高&最低的小费？ 47:05 3年里最爽最有价值感的时刻和最难最emo的时刻 50:16 讲解过程里印象最深刻的故事 52:13 3年前有没有对自己的一个想象和期待，现在是怎么看的？ 56:36 现在过回头最想对当时的自己说的话 1:02:03 0到100分，给自己打分 1:02:47 想要分享给「自然呼吸」大家的话 ––– 🌿 关于：眼睛（周阳、麦克抽） * 「我们星球」联合创始人 * 目前常驻喀什，丝绸之路上的创业者，曾旅行130多座城市，到过欧亚6国 * 小红书：麦克抽在西域｜我们星球WePlanet 图为我们在喀什跟着他一起走CityWalk ⬆️ ––– 🎧｜片尾BGM * 刘森-县城 📼｜往期播客 * #呼吸002#朴树&蒋先贵&万晓利：从民谣到摇滚 只有音乐才是我们的解药 * #呼吸001#寺庙禅修体验 一念成佛 一念成魔 ––– 🎋「后记」 我们很开心能有这一期播客，在聊天的过程里我们看到了一个充满勇气同时对自己想要的生活有诸多思考的西游青年。有浪漫的理想，也有落地的自我剖析，重要的是，坦诚而一往无前。 希望我们这次的聊天，能够对正在叩问「我正在做什么」的伙伴，和尚未下定决心找到自己路的大家有所启发。 如果有任何反馈和感受，欢迎留言告诉我们，我们拥抱每一个在生活路上的你。

熊熊烈火， 漫出层层迷雾， 难道“鬼火”真的会索命？ 参考资料：《天网恢恢：一线缉凶实录》-东方幕影；《福建建瓯致11人**特大纵火案嫌犯被批捕》-正义网；《福建建瓯致11人**放火案凶犯一审获*刑》-新华网；《福建建瓯致11人**放火案被告一审被判*刑》-中国消防 BGM：《无证之罪》网剧；《回路》-郭顶 封面图源：Julia Soboleva

熊熊烈火， 漫出层层迷雾， 难道“鬼火”真的会索命？ 参考资料：《天网恢恢：一线缉凶实录》-东方幕影；《福建建瓯致11人**特大纵火案嫌犯被批捕》-正义网；《福建建瓯致11人**放火案凶犯一审获*刑》-新华网；《福建建瓯致11人**放火案被告一审被判*刑》-中国消防 BGM：《无证之罪》网剧；《回路》-郭顶 封面图源：Julia Soboleva

开店这件事儿，算是理想和世俗同时无限接近的三大神奇行为之一了。 你的心里不一定住着初恋，却大概率有一家店。 为何开店？为何是这家店？开店是理想的奔赴吗？开店的人，想实现或留下点什么？想开店，要做哪些功课？怎么让它“活”下去且“活”得漂亮？开店究竟是何种体验？ 带着好奇，SHIOK是OK第一季《开店的人》正式启动。我们将邀请各个行业开店的人，坦诚分享他们踩过的坑、做对的决策、走过的弯路、偶遇的贵人。都是真金白银检测过的方法论。没啥套路，只有抵达理想的必经之路。 第一期，我们请到贵州创意菜餐厅恩桃里ENTERRY的两位主理人，林昕和mitt。首次开餐厅，就开在上海思南公馆，三层楼做三种业态，堪称“地狱难度开局”。 这期内容精华满满，笑声不断。有新鲜出炉的前线经验、开餐厅需做哪些功课、考虑什么环节；有主理人们做决策背后的思考与行为逻辑；还有种种踩到的坑，遇到的奇葩的人和事🍉。希望能带给大家一些灵感和欢乐。 注：这次录制因为分别在三个空间录，声音会有不统一的情况，还请多多见谅！ / 时间戳 / 01:16 关于我的合伙人和投资人都是发小这件事 07:15 “你们胆子真的蛮大的。。” 12:15 开餐厅前有哪些准备环节？ 15:53 菜品怎么定价？ 21:58 一家餐厅的成功，什么因素最重要？ 27:41 餐厅主理人最认可的餐厅竟然是ta 33:01 上海人就吃“煎饼果子配咖啡”这一套？ 35:04 开店，哪些钱该花？哪些不该花？ 41:03 给投资人发小的汇报方式：写周报 44:06 离谱！无赖合作方威胁要砸店 51:08 为什么要回“1”？ 59:57 在上海开家50平的餐厅，要准备多少钱？ / 本期嘉宾 / 林昕：恩桃里Enterry主理人，连续创业者，在美国主理的饮品店连续两年获得TIME OUT best tea shop in Chicago Mitt：恩桃里Enterry主理人，前媒体人、广告人、美食爱好者 小红书@ENTERRY恩桃里 / 主持 / 蛋白，SHIOK是OK发起人，设计行业不资深创意总监、监制。小红书@蛋白是OK 坡县魔都游荡，一边前进一边怀旧。在多元中寻找同类，在日常中寻找sublime。希望创造无目的又充满好奇的对谈。 / 关于我们 / 生活是OK，但……也可以聊聊。 「SHIOK是OK」是一档从创作出发的栏目，用创意人的视角观察世界，试图寻找另一面解读。 / 制作 / @Freya / 找到我们 / 公众号：SHIOK是OK 小红书：SHIOK是OK 听点播客：小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐 看点视频：视频号、Bilibili、Youtube 文字精选版见👉他们把餐厅开成民族美术馆