费孝通先生很早就在《生育制度》里指出，”营养和生殖处于相克的地位“，”种族绵续是从牺牲个体生存上得来的“。 孕期是很多女性最重要的生命阶段之一，孕妇的营养需求是非同寻常的，本期节目，我们聊了聊准备怀孕、怀孕期间该如何补充营养。 对于大部分女性，我们生命的1/3发生在闭经这个节点之后。闭经对女性的健康意味着什么？从营养角度如何健康应对年龄增长带来的变化？ 节目的后半段，我们聊了聊给50+妈妈的健康建议。知识就是力量，欢迎收听本期节目，这不仅是给妈妈们的更年期保驾护航，也是给收听节目的你赋能。 |聊天的人| 编辑：@山楂 营养师：@咖啡 01:37 你给妈妈准备礼物了吗？ 09:23 怀孕时，你才深刻意识到自己是个生物人 14:05 孕期需要关注的营养素 25:25 孕期容易被忽略的一个饮食问题 33:19 孕期体重管理的禁区 42:06 孕期喝咖啡会导致流产吗？ 48:18 给自己打个广告【 芽米 】 51:21 吃什么能帮助妈妈改善更年期症状？ 1:00:10 跟妈妈一起”存肌肉“、“存骨量” 1.孕期维生素大PK，我们推荐这几款【2020版】 2.61种低汞鱼清单 3.怀孕了，不能吃的只有这几种！其他放心吃

公众号：SMFM2016 互联网blind dating，似乎成了社恐且对爱情绝望的单身人士的最后选择，但如果你网上连续遇上5个下头男再加上卖减肥药的，你会怎么办？ 本期是我们和耳光合作出品的《九号秘事：追剧电台》的第四期节目，我们邀请了UP主@培根悖论唠唠嗑，与我们一起详细解读《九号秘事》第八季第四集。 不得不说，听完这期节目，我发现悖论老师对于连环杀人案和善后程序的熟悉程度，以及小宋对PUA群体的了解程度，比起这集的剧情更让人毛骨悚然 ：P 片尾曲：《我不需要》by AY楊佬叁,VintaGe 想做嘉宾，联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么FM B站：什么电台孔老师 培根悖论唠唠嗑 本期阵容：孔老师、小宋、悖论

两千多年前，孔孟进行了一场豪赌，他们坚信人性中的善良本质，也铸就了中国文化的核心，儒家积极入世的实用理性和乐感文化精神，护佑着中华民族在逆境中一次次崛起，也从不长时间陷入癫狂。有朋自远方来山东，不亦乐乎。

【进听友群讨论话题请＋V：326436486，标注“小宇宙”】 前两期讨论了换工作一定要先做好职业规划，发现有很多咨询的伙伴出现了新的问题： 职业规划做了，简历投了，offer拿了，最后选择的工作对比最初的职业规划根本不是一回事。 面对很多现实中的摇摆与考量，比如大公司or小公司，风口行业or传统行业，涨薪or降薪，老板风格，团队文化，岗位实际工作内容......到底应该如何落地自己的职业规划呢？ 【节目导航】 02:30 大公司与小公司，分别适合哪些人？ 15:08 进入风口行业，必须关注未来如何降落。 18:15 职业规划=能力模型规划 26:21 岗位和老板，是能力模型发展的核心驱动力。 37:58 即使大家的职业规划一致，每个人实际要走的路都是不同的。 42:50 面试避坑技巧：有些岗位说的和做的根本不一样。 46:18 薪水提升和打折的本质：需求交换。 51:21 应对新公司组织架构的不合理：接纳混乱，以终为始。 【人物介绍】 Fanfan | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。 V/小红书：我范 Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。 V：成长教练Delia 【栏目介绍】 大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Fanfan的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。 * 欢迎各位积极留言互动，给这个小节目多提反馈意见。 * 本期节目中使用的插曲均为无版权音乐，封面为无版权图片。 * Hope our voice finds you well.

🎙本期提要 近期，哈尔滨某街道一栋 31 层的高层因为3层的装修改造，将承重墙（又称剪力墙）砸毁，导致 21层以下房间墙体出现不同程度的开裂，造成约 1.6 亿元的直接经济损失。剪力墙为什么不能砸？如何判断哪里是剪力墙？这栋楼还有救吗？ 这一期江江和美羊美聚焦【砸称重墙事件】，从建筑学和社会学的视角，为你科普佳宅的构造知识，共创美好的都市生活的安全命运共同体。 🔎内容剧透 * 1. 什么是剪力墙，为什么剪力墙不能砸？ * 2. 如何判断房屋的剪力墻在哪？ * 3.低层、高层、超高层建筑，结构构造有什么区别？哪些装修是不可以碰的红线？ * 4. 除了装修，还有什么结构安全隐患需要注意？ * 5. 物业有提供房屋户型图、制止私自对房屋加建、改建，维护消防安全的责任。

“身边的怪事，说也说不完” 《鬼话连篇》节目是由IN核公园的主播 阿克 和 鬼脸 一同主持录制。 节目收集全平台粉丝投稿的故事，并以脱口秀的方式进行呈现。 魑魅魍魉也讲人情冷暖， 邪乎怪事也能快意恩仇。 如果您身边也有您解释不通，说不清楚的怪事儿，邪事儿，欢迎私信投稿给我们~ 【时间轴】 00.38 一单元的怪阿姨 05.47 樟树里的奶奶 15.55 夜跑遭遇草丛爬行者 22.19 家仙显灵救人，家人好心办坏事 26.45 陪伴夜勤的医院怪声 32.35 目击老杨家碎尸案，惊险逃脱鬼门关 51.26 窗边的白衣小女孩 往期推荐： vol.229 鬼话连篇（55）人类怪异行为大赏 时空 | 悬案 | 不明生物 vol.224 鬼话连篇（54）守护气运 提防小人 诅咒 | 守护 | 咒术 vol.221 鬼话连篇（53）不该存在的照片 诅咒 | 异种 | 夜钓 【Staff】 策划：阿克 鬼脸 录音：阿克 鬼脸 制作：阿克 封面设计：阿克

最初认识Vinzent是因为我想要在夏天开车去北极，于是在朋友圈大声呼喊，有没有去过北极的朋友？ 就这样在朋友的介绍下认识了，结果发现他是开飞机去的，一听，那更好了，快来录播客吧~ 这期播客Vinzent聊了他对北极念念不忘的原因 -- 极地沉船之谜。 学会飞行两年后，他和朋友从克利夫兰出发，花了36天时间，绕了大半个加拿大，前往北极看沉船遗骸。 也和我们分享了他在美国学习成为飞行员的全过程，如何找到航校？需要多少钱？买一架小飞机有多贵？ 如果你也对飞行感兴趣，千万不要错过这期播客！ 【时间轴】 01：38" 飞向北极 —— 探索极地沉船未解之谜 15：30" 飞行员养成指南：怎样找到合适的航校？拿到飞行执照需要学习哪些知识？ 30：15" 住宿、体检、学习、考试……在美国学飞行到底要花多少钱？ 32：34" 一架小飞机的价格是多少？70年代生产的飞机居然还能开？ 34：52" 租飞机月收入数千美金？原来买飞机也可以是一笔投资 【旅行笔记】 添加NPC微信号“travelwithji-”， 加入听友群即可获得Vinzent《玩点不一样：30天学会开飞机》电子书 怎样选择航校？ 挑选自己喜欢或对个人停留而言相对方便的州 推荐加利福尼亚州、佛吉尼亚州、纽约州 航校需要有可以接受外国学生的资质 用旅游签在航校学飞为不合规行为 尽量选择普通航校而不是培养民航飞行员的航校 询问学校是否有固定的考官 可以节约等待考试的时间 在航校要学习哪些内容？ 理论知识 关于飞机本身的物理知识、仪表盘的工作原理、天气的影响、飞行法规等等 机舱内的实际操作 在美国学飞行需要多少钱？ 12wRMB左右（包含住宿、体检、考试等费用） 购买一架小型飞机需要多少钱？ 本期嘉宾购买的二手小飞机花费了大约50万人民币（现在经过5年涨到60万） 停机费用便宜的约120美元/月，洛杉矶、旧金山等地可能需要150美元/月 保险费用200美元/月 维修保养大概每2000小时（约10到15年）需要5万美元，平均每年5000美元左右 美国二手飞机交易网站 www.trade-a-plane.com 如何租一架小飞机？ 具备相关执照 在首次租用飞机时，租赁公司的专职教员会对用户进行实飞测试 租飞机需要多少钱？ 按照实际飞行时间计费 四人座的飞机租赁费用约为150-200美元/小时 在美国如何查看禁飞区域？ 查看航图（禁飞区分为临时禁飞区和永久禁飞区） 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 拍照 | 写字 | 搞艺术 「非正常旅行」播客主理人 热爱自然 活在路上 环球旅居 “这地球太酷，值得一个人背包出发” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 飞行员Vinzent 热爱飞行和旅行的人 9年前（28岁）去过了七大洲70多国家，之后爱上了飞行旅行 曾自驾飞机飞过喷发的火山口，在空中看过Space X火箭发射，从加拿大到墨西哥，追寻帝王蝶的迁徙路线，飞过玛雅人的金字塔、尼亚加拉大瀑布、大峡谷，在66号公路上开过飞机。 《玩点不一样：30天学会开飞机》、《北极日记》作者，美国联邦航空局FAA认证飞行教员。 小红书 | 视频号：Vinzent 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 [email protected]

「角落弯里」 记录生活中的灵光一现 本期主题：承认吧，我们都是妈宝女 🎙️主播：福福｜籽妤 母亲节来临，作为两位“资深”妈宝女，福福和籽妤怎么能不在这个节点好好讨论一下我们的妈妈呢！ 我们究竟是怎么一点一点的变成妈宝女的？在本期节目中，我们聊了自己和妈妈相处间的点滴故事，而随着我们长大成人，进入社会，也会对亲子关系有新的思考和感受 在本期节目你将听到👇： 0:20 当妈妈就是，看到任何新闻都想告诉孩子点什么 2:20 别太会了妈妈们！ 13:34 原来妈妈们都是神探 16:35除了是妈妈，她们也是闪闪发光的女性 26:00 原生家庭的A、B面 31:00有了孩子后，我开始重新审视自己的童年 如果你愿意，听完本期节目，也可以和自己的妈妈说说心里话，借着期节目，祝福所有天下的妈妈： 母亲节快乐！❤️