Hi，第三期来啦。在开始介绍节目前，我想先介绍 BGM，仍然来自马歇尔博士的弹唱，这首歌叫做 Grandma and Jesus（祖母和耶稣）。 在「非暴力沟通」后记里，马歇尔博士分享了祖母的一个故事。他的祖母是非常充满慈悲心的人，即便家境窘迫，也仍然留出一间屋子，来收留任何需要住所和食物的人。故事讲的是关于一个男人来到祖母家乞讨，祖母把他请进厨房，问他叫什么名字。 「我叫耶稣。」男人答道。 「那你姓什么？」祖母问。 「我叫主耶稣。」（祖母的英语不是很好，这个男人称自己为 Jesus the Lord，祖母从那之后一直称呼他「主先生」。） 接着，祖母问他是否有住处，他说没有。 祖母问「那你今晚住哪儿呢？外面很冷呀。」 「我不知道。」 祖母问「那你要住在这里吗？」 于是，他一住就是 7 年。 这首歌的歌词（44:38）： 一天，一个名叫耶稣的男人 徘徊到祖母家门口。 他要了一点吃的， 但她给得更多。 他说他叫主耶稣； 她没有向教廷核实他的身份。 他一住便是许多年， 与很多无家可归的人一样。 正是以犹太人的方式， 她教导了我耶稣的箴言。 如此珍贵， 铭记耶稣的教诲： 「为挨饿的人喂食，为生病的人治疗， 然后得以安息。 若你能跳舞就别走路； 将家筑成一个温暖的巢。」 正式以犹太人的方式， 她教导了我耶稣的箴言。 如此珍贵， 让我铭记耶稣的教诲。 马歇尔博士认为祖母活出了非暴力沟通的精神，她从未想过这个男人是什么样的人，否则她可能会把这个人当做疯子赶走。 但祖母听到的是对方的感受和需要。如果有人饿了，她就拿吃的；如果有人无家可归 ，她就给他们一处地方睡觉。 这一期播客里，我们分享了非暴力沟通里一个很基础很简单的练习——同理聆听。希望我们都能真正听见彼此、看见彼此，而不是当我们面对面的交谈，也活在自己的脑袋里。 Happy listening! 内容时间线 0:49 过去两周，大力在生活中践行的 NVC 故事 5:57 S 的 NVC 故事 11:47 什么是真正的同理心？它为什么这么难？S 练习同理心的旅程 17:02 Brene Brown 的定义，同理心不是和事件连结，而是和事件背后的感受连结 18:26 「让沟通更有温度」里关于同理心的比喻 23:10 同理聆听练习演示（回述） 34:48 同理聆听练习演示（猜测感受与需要） 39:54 同理别人的前提是先同理自己，那如何更加了解自己的“岛屿”呢？ 主播介绍 Sabrina 全职妈妈，兼职博主/人生教练，瑜伽/正念生活践行者，最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。 公众号：Sabrina正念生活 微博/小红书：sabrina0527 大力 全职打工人，运动发烧友，热爱生活与分享，正在学习非暴力沟通 小红书：娜大力力 最后，Sabrina 每周一晚 8:45 会在线上带一节冥想+非暴力沟通练习的课程，五月我们练习主题就是「同理聆听」，感兴趣的话，欢迎扫码报名。

每个家庭的财务管理模式都是夫妻关系的外在体现，不是一成不变的

值得表扬第六期： 对谈人：Chu （多伦多大学东亚系博士候选人） 关键词：媒体、动物、非人的能动性、行动者网络理论（Actor-Network-Theory）、情动、社会主义时期科教片、素食。 时间轴： 0:33 最近在忙什么 3:08 如何走上学术的道路的，本科伯克利交换体验，在纽约大学学习电影研究的体验，教授推荐Concordia大学读博 6:58 阴差阳错进入东亚系，纪录片《垃圾围城》 9:15 在多大东亚系做电影研究体验，对比在媒体研究系做电影 12:59 什么是媒介/媒体，海洋、火、空气作为媒介，media specificity 17:54 如何走上环境研究，从马的角度看一战历史，对非人（nonhuman）的关注改变历史叙事，云南的蘑菇 23:40 为什么要研究非人（nonhuman），研究非人的不同的角度，非人研究和环境研究的关系 34:50 行动者网络理论（ANT）重塑对agency的理解 （减速带的例子），把agency和intentionality解绑 38:08 对ANT, Flat Ontology的批判 44:22 情动研究中对非人的研究，不同的媒介对情动的捕捉，文学和电影中对vibe, atmosphere研究，情动研究对ANT补充 54:20 人对动物和物件（object）产生的联系不同吗，人和动物能有共鸣吗，partial connection 59:49 为什么爱人类学，人类学研究动物和其他学科的区别，在人类中心化的过程中对于Critique的反思 1:04:03 Chu的研究：社会主义时期科教片：方法论，如何处理电影，受到Rita Felski “ContextStinks!” 中对text/context思考的影响，电影作为异托邦 1:13:33 《无限风光在险峰》中颤抖的手 1:20:08 Transcoporeal Intensity 对已有的情动研究的补充 1:23:55 科教片中的配文，导演“夹带私货”，创作者的创作意图和解读的关系，有没有所谓的“过度解读”科教片《小太阳》造了两个太阳 1:39:32 科教片《金小峰和红铃虫》看似隐形的电影制作过程如何在最后的成片中呈现，显微镜的物质性，动物的劳动，” More-Than-People’s Communes.” 1:46:11 archive在哪里：上海科教电影制片厂、上海地方志、中国电影出版社、孔夫子网、放映机 1:48:45 为什么要素食，读理论读到素食，吃素食as a political action，如何过渡到素食，吃素食是因为爱动物吗 「本期节目中提到的书，电影，文章和学者的名字」（按照出现顺序排列 其中有Chu的推荐） The Limits of Critique. Rita Felski. 《垃圾围城》 The Marvelous Clouds: Toward a Philosophy of Elemental Media. John Durham Peters. Wild Blue Media: Thinking through Seawater. Melody Jue. Animal Labor and Colonial Warfare. James L. Hevia. 关于nonhuman在历史进程中的能动性的思考，强烈推荐Timothy Mitchell的Rule of Experts: Egypt, Techno-Politics, Modernity. What a Mushroom Lives For: Matsutake and the Worlds They Make. Michael J. Hathaway. Animacies: Biopolitics, Racial Mattering, and Queer Affect. Mel Y. Chen. “The Conquest of Space and the Stature of Man,” Hannah Arendt. Bruno Latour, Jane Bennet, Donna J. Haraway. Reassembling the Social: An Introduction to Actor-Network-Theory. Bruno Latour. Animal Intimacies: Interspecies Relatedness in India’s Central Himalayas. Radhika Govindrajan. The Mushroom at the End of the World: On the Possibility of Life in Capitalist Ruins. Anna Tsing. 提到研究情动的学者：Spinoza, Deleuze, Brain Massumi 关于文学研究中对vibe, atmosphere的研究：Strange Likeness: Description and Modernist Setting. Dora Zhang. 德语词汇：umwelt来源：A Foray into the Worlds of Animals and Humans: With a Theory of Meaning. Jakob von Uexküll 关于umwelt的解读可见 Agamben的The Open: Manand Animal 以及Vinciane Despret 的What Would Animals Say If We Asked the Right Questions? Earth Beings: Ecologies of Practice across Andean Worlds. Marisol de la Cadena 关于人和动物 partial connection的扩展：见这本书The World Multiple: The Quotidian Politics of Knowing and Generating Entangled Worlds 和Anna Tsing的文章”A multispecies ontological turn?” 以及Vinciane Despret 的What Would Animals Say If We Asked the Right Questions? “Context Stinks!” in The Limits of Critique. Rita Felski. Chu的文章：“Transcorporeal intensity: More-Than-Human encountersin Yin Hong’s Himalayas science education films.” 已经被Journal of Chinese Cinemas接收了，待发出。 《无限风光在险峰》 Media Heterotopia: Digital Effects and Material Laborin Global Film Production. Hye Jean Chung. 《小太阳》 《金小峰和红铃虫》 “More-Than-People’s Communes: Veterinary Workers, Nonhuman Animals, and One Health in Mao-Era China.” Jongsik Christian Yi.

费孝通先生很早就在《生育制度》里指出，”营养和生殖处于相克的地位“，”种族绵续是从牺牲个体生存上得来的“。 孕期是很多女性最重要的生命阶段之一，孕妇的营养需求是非同寻常的，本期节目，我们聊了聊准备怀孕、怀孕期间该如何补充营养。 对于大部分女性，我们生命的1/3发生在闭经这个节点之后。闭经对女性的健康意味着什么？从营养角度如何健康应对年龄增长带来的变化？ 节目的后半段，我们聊了聊给50+妈妈的健康建议。知识就是力量，欢迎收听本期节目，这不仅是给妈妈们的更年期保驾护航，也是给收听节目的你赋能。 |聊天的人| 编辑：@山楂 营养师：@咖啡 01:37 你给妈妈准备礼物了吗？ 09:23 怀孕时，你才深刻意识到自己是个生物人 14:05 孕期需要关注的营养素 25:25 孕期容易被忽略的一个饮食问题 33:19 孕期体重管理的禁区 42:06 孕期喝咖啡会导致流产吗？ 48:18 给自己打个广告【 芽米 】 51:21 吃什么能帮助妈妈改善更年期症状？ 1:00:10 跟妈妈一起”存肌肉“、“存骨量” 1.孕期维生素大PK，我们推荐这几款【2020版】 2.61种低汞鱼清单 3.怀孕了，不能吃的只有这几种！其他放心吃

公众号：SMFM2016 互联网blind dating，似乎成了社恐且对爱情绝望的单身人士的最后选择，但如果你网上连续遇上5个下头男再加上卖减肥药的，你会怎么办？ 本期是我们和耳光合作出品的《九号秘事：追剧电台》的第四期节目，我们邀请了UP主@培根悖论唠唠嗑，与我们一起详细解读《九号秘事》第八季第四集。 不得不说，听完这期节目，我发现悖论老师对于连环杀人案和善后程序的熟悉程度，以及小宋对PUA群体的了解程度，比起这集的剧情更让人毛骨悚然 ：P 片尾曲：《我不需要》by AY楊佬叁,VintaGe 想做嘉宾，联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么FM B站：什么电台孔老师 培根悖论唠唠嗑 本期阵容：孔老师、小宋、悖论

两千多年前，孔孟进行了一场豪赌，他们坚信人性中的善良本质，也铸就了中国文化的核心，儒家积极入世的实用理性和乐感文化精神，护佑着中华民族在逆境中一次次崛起，也从不长时间陷入癫狂。有朋自远方来山东，不亦乐乎。

【进听友群讨论话题请＋V：326436486，标注“小宇宙”】 前两期讨论了换工作一定要先做好职业规划，发现有很多咨询的伙伴出现了新的问题： 职业规划做了，简历投了，offer拿了，最后选择的工作对比最初的职业规划根本不是一回事。 面对很多现实中的摇摆与考量，比如大公司or小公司，风口行业or传统行业，涨薪or降薪，老板风格，团队文化，岗位实际工作内容......到底应该如何落地自己的职业规划呢？ 【节目导航】 02:30 大公司与小公司，分别适合哪些人？ 15:08 进入风口行业，必须关注未来如何降落。 18:15 职业规划=能力模型规划 26:21 岗位和老板，是能力模型发展的核心驱动力。 37:58 即使大家的职业规划一致，每个人实际要走的路都是不同的。 42:50 面试避坑技巧：有些岗位说的和做的根本不一样。 46:18 薪水提升和打折的本质：需求交换。 51:21 应对新公司组织架构的不合理：接纳混乱，以终为始。 【人物介绍】 Fanfan | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。 V/小红书：我范 Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。 V：成长教练Delia 【栏目介绍】 大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Fanfan的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。 * 欢迎各位积极留言互动，给这个小节目多提反馈意见。 * 本期节目中使用的插曲均为无版权音乐，封面为无版权图片。 * Hope our voice finds you well.

🎙本期提要 近期，哈尔滨某街道一栋 31 层的高层因为3层的装修改造，将承重墙（又称剪力墙）砸毁，导致 21层以下房间墙体出现不同程度的开裂，造成约 1.6 亿元的直接经济损失。剪力墙为什么不能砸？如何判断哪里是剪力墙？这栋楼还有救吗？ 这一期江江和美羊美聚焦【砸称重墙事件】，从建筑学和社会学的视角，为你科普佳宅的构造知识，共创美好的都市生活的安全命运共同体。 🔎内容剧透 * 1. 什么是剪力墙，为什么剪力墙不能砸？ * 2. 如何判断房屋的剪力墻在哪？ * 3.低层、高层、超高层建筑，结构构造有什么区别？哪些装修是不可以碰的红线？ * 4. 除了装修，还有什么结构安全隐患需要注意？ * 5. 物业有提供房屋户型图、制止私自对房屋加建、改建，维护消防安全的责任。

“身边的怪事，说也说不完” 《鬼话连篇》节目是由IN核公园的主播 阿克 和 鬼脸 一同主持录制。 节目收集全平台粉丝投稿的故事，并以脱口秀的方式进行呈现。 魑魅魍魉也讲人情冷暖， 邪乎怪事也能快意恩仇。 如果您身边也有您解释不通，说不清楚的怪事儿，邪事儿，欢迎私信投稿给我们~ 【时间轴】 00.38 一单元的怪阿姨 05.47 樟树里的奶奶 15.55 夜跑遭遇草丛爬行者 22.19 家仙显灵救人，家人好心办坏事 26.45 陪伴夜勤的医院怪声 32.35 目击老杨家碎尸案，惊险逃脱鬼门关 51.26 窗边的白衣小女孩 往期推荐： vol.229 鬼话连篇（55）人类怪异行为大赏 时空 | 悬案 | 不明生物 vol.224 鬼话连篇（54）守护气运 提防小人 诅咒 | 守护 | 咒术 vol.221 鬼话连篇（53）不该存在的照片 诅咒 | 异种 | 夜钓 【Staff】 策划：阿克 鬼脸 录音：阿克 鬼脸 制作：阿克 封面设计：阿克