在辛爽导演的剧集里，音乐从来不是可有可无的点缀，而是帮助叙事的重要角色。《漫长的季节》辛爽再度与丁可携手打造了12首片头曲，并在配乐中埋下了许多梗——用《蓝色多瑙河》的灵感最初来自小天才手表？心疼《小星星》！为何这次又要毁童谣？我们专访辛爽，把这部剧配乐的隐藏解读为你呈现在本期节目中。 05:56 全剧只有一首歌是提前想好“一定要用” 07:30 片尾的《再回首》其实跟剧里角色没关系 12:02 为什么辛爽的作品会有特别的观感？ 13:53 揭秘辛爽vs丁可特别的配乐方式 15:45 辛爽认领“童谣毁灭者”？ 17:05 这次《漫长的季节》里用《小星星》，还真不是故意的 19:46 为何巧云也要唱《小星星》？ 22:10 依然逃不掉的“毁童谣”——当《小星星变奏曲》响起 24:43 辛爽用德彪西的《月光》，在剧中埋了2个工作人员都不知道的梗 26:01 指路！剧中隐藏的德彪西《月光》曲段你能找到吗？ 29:16 辛爽，你为啥第9集要用“核”吓人！ 35:33 本剧中主播们最佩服的配乐：《蓝色多瑙河》 38:48 “神配乐”的灵感竟然来自小天才手表？！ 42:09 龚彪临死前的配乐，有导演对角色的理解 47:18 挑选王阳、沈墨的相遇之歌，与剧中场景有关 49:18 剧名来自辛爽好友——作家班宇 节目中提到的《漫长的季节》配乐清单： 《再回首》姜育恒 《小星星》 《月光(Suite Bergamasque L.75: III. Clair de lune)》(Achille-Claude Debussy) 《In Gloom》（Life Awaits乐队） 《蓝色多瑙河》（小约翰·施特劳斯） 《If There Is A Tomorrow》（Joyside乐队） 《Blue Moon》(The Molds乐队） 主播：小T小木 小玉 文案：小T 剪辑：聂馨熠 【哪里还能听？】 每周或双周，节目将在新京报客户端及各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们？】 weibo：@新京报文娱 公号：新京报Fun娱乐 听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”） 欢迎大家一起玩耍以及提供好玩选题，等你哟~

【母亲节特辑】 家人们，本周日是一年一度的母亲！节！（不记得请主动翘起屁股bushi ）这次「扒虾一串」正式出炉！ 在这个特别特殊的节日里，大七也作为嘉宾和番茄一起聊聊母亲这个意象丰满的角色🎭在自己人生中流动的意义～ 今天的故事有点长，请大家搬好小板凳，耐心 她说： 小时候，母亲是妈妈、奶奶和外婆 👩妈妈是家里的顶梁柱，负责了全家的起居，她常常锁眉，也会和父亲争吵甚至打架 💃奶奶是个领先时代的“坏女人”，她自我、自私又固执，而父亲也像极了她 👵外婆非常重男轻女，听说我是女孩的时候，想把我丢掉，是我爱喝酒、打牌、不工作的父亲把我留了下来，我也因为此事原谅他的缺席，并且一直也恨不起来 长大一点，母亲是妈妈 😔现在来看 我初中开始可能就有抑郁倾向 但当时也没有人意识到“抑郁症”是一个真实的、拖人入无知无觉泥潭的病 💦妈妈还是一样爱操心爱抱怨 不同的是，她开始管我管得更厉害了，她想让我成为一个“好女孩” 可我不是 👗我爱漂亮也爱他人目光 但不知是不是她的教导起作用了 当目光在我身上停留超过2秒 我就开始不自在 我时常在想 让我舒服的那一秒 应该是我整个青春期中每天最开心的时刻 因为只有那一秒， 我才感觉到“我存在着” 30以后，母亲是妈妈和婆婆 那个时候，我还在认为结婚是一个女孩必经之路 那个时候，我觉得“嗯，结婚可以绝不要孩子” 那个时候，我在体制内过着一眼望到头的生活 我的生活看起来很美满，但是我不快乐 婆婆也是一个“坏女人”， 她让我第一次听到 “我儿子的孩子是我儿子的，不是我的” 是她让我知道，母亲和孩子无需强绑定 我好想像她一样，只不过她是我孩子的奶奶 妈妈因为帮我带孩子而住院 我也无法兼顾工作和家庭 我离婚了 离婚后，母亲是我和妈妈 我离开原来的城市回到故土 我离开体制内选择创业 头一次，那种被世界推着走的窒息感好像淡了一点 不过呢，是不是像我一样悲观的人不会碰到幸运的光 我走出固定轨道，出走“标准好女孩的一生”注定失败？ 我创业失败了 但是我乐观啊我仍旧有希望 我投了另外一个项目 我被骗了 我破产了，连着妈妈的存款一起 后来……后来的故事请听本期内容😁😁😁 本期嘉宾： @坐下聊会儿-Silence 最后的最后，希望听到这期的朋友对仍然保持生命、仍然相信美好、世界上最最最幸运的自己，说一句“谢谢你，我最爱你🌹” Ps:🥰🥰㊗️所有的母亲，节日快乐！也请记得和自己的母亲说节日快乐！ 💗如果你也曾经历痛苦或是无法言说的黑暗，那就成为自己的母亲，把自己重新养一次啊！ 如果你对本期，或者往期讨论话题感兴趣，欢迎在评论区和我们激情讨论，也欢迎向我们投稿，我们的邮箱📮是：[email protected]

“造物的温度”是一档围绕在地文化与在地风物，以传统与现代联动、传承与创新交融的节目，旨在记录策展人与艺术家们对于艺术媒介如何融合在地文化的思考。同名展览《造物的温度》正在南海魁星阁风物美学空间（风物方志馆）展出。 【本期简介】 香云纱是现存世界纺织品中，唯一用纯植物染料染色的丝绸面料，也是一种离开了佛山南海这片土地就无法生产的独特技艺。这种被称为“软黄金”的面料，备受宋庆龄、张爱玲等名人的偏爱，也随着热播剧《延禧攻略》又火了一波。本期节目，我们将一起深入聊一聊香云纱织造与染整背后的哲思与艺术价值。 图/对应风物：香云纱 （香云纱又名“莨纱”，是表面乌黑光滑、类似涂漆且有透孔小花的丝织物，因穿其所制成衣行动时会沙沙作响而得名“响云纱”，后以其谐音称之为“香云纱”。香云纱的生产一般经过蚕茧缫丝、白坯纱织造及薯莨染整三道工序，其面料也从最早的素纱和简单提花图案，到复杂提花图案，再到“扭眼通花”的白坯纱。香云纱织造技艺融合了中国传统丝织工艺和镂空工艺，经过对织造设备的改良，可织造出提花镂空、具有纽眼通花图案的产品，主要流程包括：解经、拔经、浆经/游经、打纬、织造等。2012年，香云纱织造技艺被列入南海区非物质文化遗产名录；2015年被列入佛山市非物质文化遗产名录。） 【时间轴】 0:00“造物的温度” 香云纱的商业化 1:23香云纱出现在新兴的电商直播间是乐观的 “除了作为设计师的作品以外，香云纱也可以满足群众的基本服饰需求。” “直播本身就能挑战我们原有对购物消费的习惯” 3:04对直播带货香云纱的忧虑：“国内有的商业逻辑就是复制，会降低香云纱的定位” 3:55香云纱在历史上的断层让它没有能成为一个品牌 香云纱的独特特质 5:36香云纱“根植于自然”、“披古通今”、“人工的温度”都是动人的特质 图/在广东省佛山市西樵香云纱传承基地，工人过滤染色用的薯莨汁液。新华社记者 邓华摄，来源百家号@新华网，链接：《走近香云纱》 8:46香云纱的工艺发现来源生活和生产、劳动人民的智慧，具有极大的偶然性 香云纱的价值 10:59艺术家罗峣岚讲述自己对服装设计的了解以及服装设计专业会挖掘到的香云纱的价值 13:47香云纱和南海其他风物相比更容易形成产业，更具备商业价值 14:36艺术家罗峣岚与香云纱的碰撞 图/艺术家罗峣岚的工作室 15:55“对香云纱的好奇让我从研究的角度去探寻它” 18:27香云纱最打动艺术家罗峣岚的“自然”和“时间”影响了最后的创作形态 图/艺术作品：《天气澄和 风物闲美》 （【作品说明】空间装置作品以莨纱莨绸的生产环境作为底色，自然物草地、水、薯莨、河泥以仿真人造物混合天然植物的形式，拟构成一个植根于自然和人类经验的生产方式关系网。在这个体系里，作品将会选择纺织产业中的不同年代的物件和图片信息进行改造、加工，以表现从土地到工业、信息革命的转变与发展。通过使用多样化的视觉和物质的个人表达手法，提供了另一种理解和观看“香云纱”的方式，拓宽观众对“非物质文化遗产”的审美和认知视野。 天气澄和，是传统纱绸生产流程的必要环境因素，香云纱也成了农耕文明对于自然崇拜与信仰的物化体现。主题引用陶渊明的文字来烘托作品的主调氛围与景观，升华了民俗风物的精神高度。经历过消亡的纺织品，在当代被活化、保育、传承，成了作者的调研和创作的脉络——作品将会通过艺术性的表达重新发现物质的价值体系，重新理解这片丰腴土地孕育的人类劳动与智力成就，在时代变革的流转中瞥见时间的短暂和永恒。） 19:52“还原”+“再现”就是本次的创作语言 21:41观众观看香云纱的装置艺术也是一种记忆的保存和延续“区别于传统博物馆的陈列，艺术家独特的观看方式、思考方式、审美输出的增加在空间中体现为新的样态” 25:11“作品中的霓虹灯传达出了自然中的光和温度；和其他的元素的拼贴是我本次的创作尝试” 27:41“我还去体验了做香云纱的实际体感” 28:21关于“还原”的创作理论“艺术创作方面就是实践先于理论” 37:53艺术家罗峣岚理解作品里的“共生”：“消亡”的对立面，给香云纱设想了一个更乐观积极的未来 39:38创作者想破除香云纱原来的符号化形象，把香云纱背景故事中的生态呈现出来 图/主播石头姐和艺术家罗峣岚 嘉宾/艺术家/创作者：罗峣岚 艺术家、策划人。工作及生活于佛山。峣岚在英国伦敦中央圣马丁艺术设计学院获得（荣誉）学士，硕士毕业于荷兰埃因霍温设计学院。她专注研究跨媒介，探索如何与当代科技和社会语境相映相织，以激发创新思维，形成有效的文化模型。在近期创作中，峣岚着重发展作为个体的表达，尤其是关于未来智能科技和人类意识情感共生之间的矛盾；以技术作为切入点、基础和方法论，借助艺术，拼凑真相，不断提出疑问。 嘉宾/《造物的温度》策展人：谭景聪 艺术家，本科、研究生毕业于广州美术学院绘画学院油画系，现任职于广州美术学院美术馆·岭南画派纪念馆，工作生活于广州；其创作探讨关系美学、亲密关系的当下话题，关注传统文化与当代文化的传承话题；以图像区块化结合当下视觉进程艺术创作，以鲜明的色块组合，追求趣味的造型与题材；作品创作媒介涉猎绘画、涂鸦、装置等。 主播：石头姐 影评人、记者、自由撰稿人。曾报道香港国际电影节、台湾金马奖、上海国际电影节、海南岛国际电影节等国际电影活动。连续多年为《看电影》、《南都娱乐周刊》、台湾《Fa电影欣赏》等杂志供稿。 观展指引 地址：佛山市南海区𧒽岗公园 / 广东省佛山市南海区桂城街道佛平二路 登阁路线 / 建议从𧒽岗公园南门进入，沿登山石梯步行可直达山顶魁星阁 开放时间： 周二至周日 9 : 00至17 : 00 （周一闭馆） 交通路线： 自驾 / 导航指引“𧒽岗公园南门停车场” 地铁 / 广佛线𧒽岗地铁站C2出口 公交 / 209路、桂07路、280路、佛232路、G5路、212路、114路、桂04路、桂13路、119路、176路、桂24路等至𧒽岗公园南门站 图/魁星阁全貌 角虫社是一个汇集了文化策划，策展人、艺术家、建筑师、设计师、数字媒介创意人的新社群平台，大家将在这里分享新的文化现象，新创意、设计思潮与艺术的在地发声与创造。 本节目由耳光策划制作。

之前我们吐槽娱乐圈，大都是围绕我们自己的经验来分享。 但今天我们要聊的，和之前很不一样，也是我们第一次从一个全新的视角来聊聊娱乐圈工作这回事。 马上就是母亲节了，我们请来了有史以来最特别的一位嘉宾来参与录制。 到底在「她」的眼中，娱乐圈是什么样子的呢？ 而作为在这个圈子里工作的我们，她又是怎么看的呢？ 这就请上我们的重磅来宾出场！ 【本期主播】 毛毛（即刻：毛MAO喵）、CICI、菠萝 特邀嘉宾：菠萝妈妈🍍 【时间轴】 03:30 妈妈看电视剧很少弃剧，也不会开倍速 06:00 原来妈妈爱看恋爱剧，也会磕CP 09:14 妈妈以为剧中的吻戏都是借位 10:04 第一次跟妈妈揭秘“剧组夫妻”八卦 14:22 关于娱乐圈工作，妈妈到底了解多少 21:38 决定换工作的时候，你会跟父母沟通吗？ 27:39 孩子决定在娱乐圈工作，妈妈的反应是…… 31:05 妈妈总是强调“不要应酬” 34:52 在娱乐圈工作这件事，面对父母我总感到有些“羞耻” 42:52 妈妈最大的希望：喜欢就好，开心就好 48:30 娱乐圈工作沉浮十年，妈妈对我们有感到过遗憾吗？ 【一些叭叭】 还有几天就是母亲节了，祝天下所有的妈妈们母亲节快乐！ 在娱乐圈工作，有太多的不确定性，如果不是因为这次聊天，可能我们都不敢想象，原来在妈妈的眼里会是这样的画面。 学会和父母相处与沟通，依旧是我们作为子女，一生的课题。 希望在节目之后，你也能够获得某种勇气，学会和父母表达工作和生活上的喜和忧。 欢迎大家多多留言和我们探讨，尊重理解每一种不同的声音！ 如果喜欢我们的节目，欢迎多多点击【订阅】，你们的鼓励就是我们的动力！ 感谢大家的关注和支持！ 【片尾BGM】 星野源「Family Song」

Hi你好呀。本期内容为英文原版书Master Your Emotions 的读书笔记，中英文笔记请见文字稿。 本期主要内容如下： 01:00 假象：「只要我做成XX事情，只要我拥有XX」 01:30 享乐适应 hedonic adaptation 长远看来，外界事物不会过多影响人们的幸福指数。 03:00 重要的是「你的态度」，而非「发生的事情」 03:59 警惕ego, 放弃「我应该」 04:50 意识形态带来的争执 05:30 情绪会来，也会走 06:06 把「负面情绪」看作「提升自己的机会」 06:40 「幸福的状态就是停留在当下，不去悔恨过去、也不去谋划将来」 07:55 积极的身体姿势能让人更加自信。 08:24 使用更加坚定的语言 09:13 情绪 =你自己的诠释interpretation+认可identification+重复repetition 11:03 痛苦 来自于「预想」与「现实」的差距 11:45 接受生活的不确定性 12:18 修正自己不成熟的想法 14:00 我们无法确定自己的行为 的结果是什么 16:20 你的想法和情绪，决定你的未来 16:30 如何关爱自己：照顾自己的感受 17:10 感恩日记 18:16 视觉化自己想要的东西，理想的一天 20:20 建立自尊 self-esteem。记录每日成就。 21:28 5秒之内做决策。 22:10 履行对自己的承诺，完成自己的计划 22:30 每天只做一件事 （每周工作4小时） 22:53 解决情绪问题的短期方法 24:38 解决情绪问题的长期方法 26:50 不要自我PUA，相信你自己：你已经足够好。 参考书&电影： 《掌控你的情绪》Master Your Emotions，Thibaut Meurisse 《你想活出怎样的人生》，吉野源三郎 《被人嫌弃的松子的一生》 《人生十二法则》 《纳瓦尔宝典》 Naval Ravikant 文字稿： 公众号：独来读趣 Newsletter：Molly.zhubai.love

不知从何时开始，我们的时间变得更加量子了：2倍速看剧，5分钟看电影，7分钟了解一本好书，但有时打开某音某宝某红书，眼一低一抬就是3个小时，总想着合理安排时间，最后却往往被时间带了节奏。 本期反骨电波，路易零玖、渣男、Boy、HDD、王大夫，几位被节目更新时间推着走的主播一起聊聊，我们的时间，到底都去哪儿了？ Song list： 1. 張卍寶WANBO - 大腕儿 2. Capper,AThree - 无尺Shaderoom 3. Capper,GALI - 礼拜日 Life goes on 4. Capper,Cool-Aid陈轶伦 - 遗孤 Xiaoshan of gods 5. Capper - 时尚爱妃 Outfit 6. Russ - 3：15(Breathe) 7. XXXTENTACION - whoa (mind in awe) 8. Dawid Podsiadlo - Let You Down 9. Franz Ferdinand - This Fffire 10. HEALTH,Window Weather - Major Crimes 11. SOPHIE,Clockwork Venus - BM 12. 梨冻紧,Wiz_H张子豪 - 烂尾故事 13. Capper,罗言- 雪 Distance 14. KnowKnow - Sometimes 15. 那奇沃夫,Prodby玉 - 亚克西 16. Michael Schulte,R3HAB - Waterfall 17. CATI2,谟西Mercy- 击剑 18. 俞天时KOZAY,派克特（PACT） - 不吻别 19. bbno$,Lentra - bad to the bone 20. 河南说唱之神 - 那你嘞 21. Melo,马思唯 - ABCDEFG 22. Damn5Z,KnowKnow - LOVE (Feat.Know Know) 23. KnowKnow,那奇沃夫 - 小汽车 (feat. 那奇沃夫) 24. Kirsty刘瑾睿,Ice Paper - 若把你 25. Alec Benjamin,Ty. - 一念之间 (One Wrong Turn) [feat. Ty.] 26. 那奇沃夫 - wio wio 27. Covet - coronal 28. Covet - firebird 29. 马赫mood,杜逸风 Firewind SoKu - 板栗 30. 谟西Mercy,CATI2 - ShowOff 31. Drake - Search & Rescue 32. 谟西Mercy - Back To Back Freestyle

大家好，本期是一期特别策划，想和大家分享用一罐蜂蜜来保护亚洲象的故事。 最近，盒马与国际爱护动物基金会（IFAW）一起推出了雨林护象的蜂蜜，它来自西双版纳热带雨林地区，一个叫倒淌箐的小村庄。倒淌箐的村民与大象为邻，大象时不时便会在村子附近溜弯，在农田里加餐，这给村民们带来了一些麻烦。 倒淌箐村落图 为缓解当地的人象冲突，2020年开始，IFAW便和伙伴们一起，在倒淌箐社区启动了亚洲象保护项目。养蜂，是其中的关键一环。 本期我们邀请到的嘉宾是IFAW亚洲象保护项目官员曹大藩和自然摄影师徐可意。大藩已经做了23年的亚洲象保护工作，他想要让大家“发自内心爱护象群”，而非只是为了完成任务。可意曾背着相机走过七大洲、五大洋，南极和北极。在斯里兰卡，曾有野生大象闯入她的生活。于她而言，野生动物才是大自然真正的主人，她更像是个拜访者。 本期节目分为上下两集，在上集里，我们聊了聊“养蜂护象”到底是怎么一回事；在下集里，我们由护象蜂蜜延伸出去，继续聊聊动物保护项目背后的设计理念，以及作为一个都市中的居民，我们怎样把保护动物这样宏大的命题变成一些能做的、微小的行动。 【关于本期音质的说明🎧】 由于三位聊天的人散落在中华大地的不同城市，因此本期的录制在线上完成，音质有所损失。在此表示歉意，还望各位听众多多包涵。 另外，大家提出的音质问题我们也收到啦，设备正在更新中，敬请期待～ 【聊天的人】 曹大藩，ifaw的亚洲象保护项目官员 徐可意，自然摄影师，首届中国野生生物视频年赛获奖者 橙子，盒马啵啵啵主播 【时间轴】 00:59 野生动物摄影师，怎样能不打扰到动物？ 02:10 童年记忆会影响到成年之后的生态观 06:48 任何情况下都不鼓励给野生的鸟类喂食 09:49 十二生肖为什么没有猫？ 11:43 如何对待街边的流浪猫狗 12:51 傣族先民是怎么和大象相处的 14:45 项目设计，不是把当地变成我们想要的样子，而是让他变回他本身的样子 16:50 在设计城市景观时，要留给植物野蛮的生长空间 雨林护象蜂蜜 盒马APP内有售，盒马会从每瓶蜂蜜的销售所得中拿出10元钱，支持当地社区可持续发展。

继续拉美旅居系列！ 在麦德林又受到了新的挑战和文化冲击，别的不多剧透了，快快收听吧～

朋友们，最近感觉整个互联网都在吵架，俺们几个在生活里也或多或少总发疯。 姜姜从四个月初就开始不大正常；奇妙因为女邻居的事儿战战兢兢； 笼七被快递小哥发微信骚扰；牛小玲每天都想咬人疑似“狂犬病”。 说到底，似乎大家的情绪都不大稳定，这时候我们选择——发疯。 你在生活里也有想发疯的时刻吗？欢迎在评论区和俺们唠唠！ 💡本期节目由Glowe阁楼赞助播出～ 🔥【Glowe 阁楼 X 万一火了】听友限时福利 我们将在评论区抽取3位朋友，赠送Glowe阁楼200元优惠券（仅限双周方案使用） 朋友们只要下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【WYHL】，就可以享受50元优惠！ ❤️ 关于Glowe 阁楼 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 🌟内容摘要 03：20 从春天开始，我就持续性发疯 08：03 卡里只剩300块，那个早上我直接崩溃 11：58 女邻居嫌我走路声儿大，这架该不该吵？ 26：16 内耗型怂人，鼠鼠我可真难啊！ 29：21 天天被电话吵醒，我硬刚快递小哥 33：40 独居女孩被快递小哥骚扰，吓得我赶紧搬家 39：44 dirty talk是我人最疯的时候 44：42 要求你稳定的人，才是引你发疯的元凶 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、笼七、牛小玲 剪辑：妤希 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

律师行业有着悠久的历史，也在长期发展中形成了一套按工作时间获取报酬的薪酬制度。在外界看来，让律师们「在工作中减少时间投入、使用效率工具」这件事仿佛与律师们获取报酬的方式天然相悖，但如果深究起来，现实情况远比想象中要复杂很多。 本期节目中，我们就请到了播客节目《机智的律师生活》主播 David 及少数派编辑部成员 Platy，一起谈谈传统行业的工作者如何提升自己及团队的工作效率，以及在此过程中需要思考的问题。 🕹️ 少数派与机核网携手推出「机核・派」联合会员，左手效率，右手娱乐；一次购买，双倍快乐！ 🥳 少数派出品、知名主播婉莹、甜食制作的播客入门教程《100 小时后请叫我播客主理人》已经上线，用通俗易懂的语言带你入门播客制作，轻松完成你的「第〇期」播客节目。 节目章节 * 00:00:30 开场，和一位「机智的律师」聊聊 * 00:02:46 在律师眼中，AI 生成的内容的版权如何界定 * 00:12:11 AI 会推进「无版权时代」的到来吗？ * 00:16:18 嘉宾们在用哪些 AI 辅助工具用于办公 * 00:26:46 在一个相对传统的行业里如何寻找新工具，以及如何建构效率思维 * 00:32:25 效率高不高是老板和客户决定的⋯⋯吗？ * 00:50:00 律师不能被取代的重要原因之一是，他们的工作之一就是背锅（譬如明星的律师函 * 00:52:41 如何完成效率思维的改变和转化 拓展链接 * CC0 共享协议 * 秘塔 * 关于法律团队 Atrium 的报道《融了 4 亿多的 Atrium 都倒了，法律科技创业还有前途吗？》 * Web3 * 《原则》（Princeiples） * Adobe Acrobat * Xmind * Airtable 订阅《少数派播客》 * 节目 RSS 链接 * Apple Podcasts * 小宇宙 * Spotify * Google Podcasts * 其它平台 人物介绍 * 张奕源 Nick：少数派编辑部成员，少数派播客主播 * David：《机智的律师生活》播客主播，法律从业者 * PlatyHsu：少数派编辑部成员，前法律从业者 有任何想对我们说的、听我们聊的，都欢迎写信至 [email protected]。

**本期嘉宾** 全新蓉，原阿里巴巴组织发展专家，国际引导协会认证专业引导师（CPF），善世研究院联合创始人。 **本期内容** 本期节目中，佳莹邀请新蓉分享了她加入和离开阿里巴巴的故事，以及她离开阿里之后，转型创业的心路历程，新蓉还分享了她在协助创始人和组织把脉的过程中，对于组织和人的洞察。欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看，也会邀请嘉宾关注和回复。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 **时间戳** 02:37 38岁加入阿里，陪伴事业部从业内排名500到国内前五 08:27 决定离开阿里，转型中的迷茫与内心召唤 12:56 转型路上的困难和挑战 17:23 总有老板想让我以专家的角色去给高管团队洗脑，这种事我不想干 21:45 资本驱动不那么灵的时候，还有什么是奏效的？ 23:41 在公司内部做组织发展，和外部介入的组织发展有什么不一样？ 26:35 CEO最需要组织发展专家帮忙的是什么？ 34:42 你能好是因为很多人希望你好 36:55 客户价值思维的重要性 40:32 如何找到自己的目标感，而不只是成为数字的工具人 44:40 创始人和高管在组织中常踩的坑 49:37 漫长人生中的“借假修真”，有什么是不要放弃的 58:50 在转型的路口，佳莹为什么选择做“创始人和高管教练” 01:02:18 大厂裁员潮、ChatGPT，面对这么多不确定，咱们怎么办？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** @戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 片尾曲：Take Me Home, Country Roads —— Jackson Wells

【前言】 这是一部接近完美的漫威电影，煲电影这么多期，我第一次打十分。刺激的动作戏配上恰到好处的歌，让坐在电影院的我完全地投入，根本没时间思考情节合不合理，时长是否过多。它甚至不算一部科幻片或者超级英雄电影，更像是太空冒险版老友记。 【煲time】 00:44 打分和短评 06:36 火箭太让人心疼了 08:48 大反派的变态造物主梦想 13:04 银河护卫队像普通一家人 17:26 救朋友，但是不杀人 24:28 我们也听懂了i am groot 25:16 电影的复古B级片审美 【主播】 @陈野熊 @VickyChan__ @孤烟的围脖 【社群】 公众号：煲电影radio 听友群vx：BAODIANYING2022