【主播的话】 Hello大家好，我是Yuhua，八九不离食的新主播，哦不，其实是三位主播里断更最久的lol。这次重燃节目制作热情是因为邀请到了特别嘉宾一格，她是我们播客的忠实粉丝，我也从很早开始就关注了她的个人社交媒体账号“壹个袋子”，这是第一个用中文分享可持续生活方式的视频频道。 一格自小成长在一个节俭的家庭氛围里，父母的启蒙教育使得她从小关注环境问题。高中起开始在加拿大留学，深受当地的环保文化吸引，她开始在生活的各个维度探索普通人可以践行的可持续行为，并在大学时选修了相关课程。2019月4月深受影响的她决定开创第一个中文的可持续生活频道，分享贴近年轻人兴趣的环保日常。目前袋子在豆瓣上建立了可持续探讨社区——“无痕生活小组” 该小组每月新增回复5000条，是豆瓣上最活跃 、黏性最高的可持续社区， 为世界各地的华人环保爱好者提供了交流互动的平台。 豆瓣链接: https://www.douban.com/group/708140/ B站链接: https://space.bilibili.com/524809503 本期内容我们从环保和可持续生活方式聊起，尝试抛开公益谈环保，抛开道德谈素食，探讨了每一个人在追求快乐和幸福生活的旅途上怎么如何拥抱更多可能性，过得更健康充盈可持续，内容较多，欢迎结合下方的时间轴收听！ 如果你对制作发酵食品和发酵工作坊感兴趣，请在评论区告诉我们，我们会邀请一格回来和我们再录一期特别节目。 📢【免责声明】嘉宾个人观点具有独立性，仅代表本人。播客内容并不能替代专业医疗建议，仅供参考。 【本期配料】 5:20 一格的个人饮食选择—为什么关注可持续饮食 7:02 透过发酵食物工作坊帮助大家觉察食物 9:56 成为环保主义享乐者的初衷 11:00 “做环保博主不只是为了做好事，而是我达到快乐和幸福的方式之一“ 12:42 践行环保也可以很多元，每个人都能扮演不同的角色 15:10 环保不是生活的目的本身，没有必要做环保警察 16:12 “环保少女格雷塔不完美，但她让我看到了身边也有很多人和自己一样” 18:11 心怀忐忑开始在社交媒体上分享自己的可持续生活，因大家的支持而感到力量 23:03 “环保可以少点口号，多点爱好“ 24:55 疫情让人们想要拥抱自然 26:00 用One Health万物健康的视角来照顾自己 27:32 爷爷奶奶才会做泡菜？一格的发酵之旅和发酵工作坊 30:05 手冲咖啡就是年轻人的发酵，和食物的互动和自然的链接能给人疗愈 33:33 享受生活和可持续生活的冲突如何自洽？ 36:16 把自己变成动物？！ 38:00 一格的可持续饮食尝试：吃有机、丑食、临期食品，自己做饭，农场订菜，一次八斤。 44:10 践行健康可持续饮食不要只有0和1，不用做到最好。每一小步都值得去尝试并为之感到开心 49:47 不过度追求海外的流行食物，多吃当地当季。 50:42 Goji Berry? 国人看不上的枸杞被西方奉为超级食物 51:12 吃素是个人选择，每个人的食物选择都有自己的原因。 54:19 “吃得快乐又健康不需要建立在杀动物的基础上，这就是我选择吃素的原因” 56:22 追求健康的饮食要从觉察和学习开始 56:35 西方糟糕的饮食或许是他们现在开始推崇素食的原因 59:51 爷爷奶奶年轻的时候身体是不是比我们好？ 1:02:52 消费环境塑造了我们的选择，在消费主义的浪潮里我们怎么购买食物？ 1:05:45 饮食也可以是保护动物的努力，关注农场动物福利 1:08:44 食”品”的本质是商品，我们这个社会应该把更多的资源花在更好的食”物”而不是（加工）食品上。 1:09:35 “这个时代希望你不要吃草莓和面粉，而是吃草莓味饼干” 【后期制作】 郑璐悦 吕芳鑫 【logo设计】 小娟 【音乐】 Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】 “苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐、Spotify 【互动方式】 想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！【互动方式】 E-mail：[email protected] 微博：八九不离食_EO Special Guest: 一格.

主播 老崔 嘉宾 啤先生 广岛野猫 编辑 老崔 加群 laocui0488 公号 能力有限FM 提到喝酒文化，很多人可能会想到热闹非凡的酒吧、骑士们喝酒庆祝的场景以及丰富多彩的聚会和节日。对于许多国家，喝酒文化是不可或缺的一个组成部分，它是人们社交、庆祝和放松的方式。 在欧洲，喝啤酒的文化可以追溯到中世纪。古老的传统节日Oktoberfest就是德国啤酒文化的一个代表。每年10月，德国慕尼黑会举办为期16天的啤酒节，吸引数以百万计的游客前来参加。在这个节日中，人们穿上传统服装，吃着美食，喝着酒，享受着音乐和迪斯科舞蹈。 在亚洲，日本的酒文化也非常独特和丰富。清酒是日本人最喜爱的传统饮料之一。在日常生活中，清酒是一种被视为庆祝、祝愿和感恩的饮品。在庆祝家庭成员生日或在商务会议上，日本人会用传统的方式敬酒。 中国则是一个以白酒文化为主的国家。在中国特别是许多农村地区，当人们重要日子或者庆祝佳节时，就会拿出酒来祭祀祖先，表达感恩和敬仰之情。同时，在商务活动或亲朋聚会中，饮酒也是人们表达情感和建立商务关系的方式之一。尤其是在年节之际，白酒在社交场合中也是不可或缺的重要“角色”。 当然，在喝酒文化中，我们也需要注意一些问题。饮酒过度或者与驾驶等活动相结合是非常危险的行为。在庆祝和社交中，人们应该理智和负责，学会享受喝酒的过程而非逐渐变为醉鬼。 总的来说，喝酒文化既是一种传统的文化形式，也是人们诉说感情和夸赞生活的方式。无论在哪个国家，喝酒文化的存在都代表了人们朝向更加放松、友好和和平的方向。

🛰️浅聊热播国产剧《漫长的季节》“当我痛苦地站在你的面前，你不能说我一无所有，你不能说我两手空空” ⏳时间轴- 00:14-关于北方短暂的记忆：寒冷但好吃 03:34-下岗潮：我们是朵朵浪花 被拍打在了岸上 10:29-北方文艺：书籍、影像的独特气质 18:10-关于剧中女性角色是争议：客体向主体的转变究竟需要多少步？ 24:25-北方导演的影像创作：北地里的一团火 36:04-讨论“男凝” 不如讨论“男凝”如何存在？对女性污名化的形容还要存在多久？ 46:08-王阳的悲剧是青春悲剧还是家庭悲剧？代际差异和传统观念伤害的不止是子 56:07-剧中对两性意外的差异化处理 只想吓观众却无意冒犯了人 1:01:22-浅聊欣赏的剧中角色 理想派或坚定派 看见人物身上执着的灵光 1:09:26-原著和电视剧的差距 就像南极和北极 1:11:47-向前走 别回头 冰雪终将会消融 1:16:06-“共鸣的响指”共鸣在哪？看见一千个哈姆雷特 1:20:39-命运呐 是否注定只能一路狂奔 🍐🍑书&影&音- 📚书单： 1.《潦草》贾行家-豆瓣8 2.《平原上的摩西》双雪涛-豆瓣8.2 3.《世界上所有的沙子》贾行家-豆瓣7.9 4.《额尔古纳河右岸》迟子建-豆瓣9 5.《仙症》郑执-豆瓣8.1 6.《生吞》-豆瓣7.8 7.《凛冬之刃》于小千-豆瓣6.2 8.《白夜行》东野圭吾-豆瓣9.2 9.《红楼梦》曹雪芹-豆瓣9.6 🎥影单： 1.《漫长的季节》-豆瓣9.4 2.《东北一家人》-豆瓣8.5 3.《地久天长》-豆瓣8 4.《大象席地而坐》-豆瓣8.1 5.《平原上的摩西》-豆瓣7.7 6.《刺猬》-暂未上映 7.《胆小鬼》-豆瓣7.7 8.《钢的琴》-豆瓣8.5 9.《无证之罪》-豆瓣8 10.《人生一串》S1-豆瓣8.9 11.《人民的名义》-豆瓣8.3 12.《人世间》-豆瓣8.5 13.《不成问题的问题》-豆瓣8.1 14.《白夜追凶》-豆瓣8.9 15.《世界》-豆瓣7.5 16.《过春天》-豆瓣7.7 17.《风中有朵雨做的云》-豆瓣7.2 18.《宇宙探索编辑部》-豆瓣8.3 19.《狂飙》-豆瓣8.5 20.《撞死了一只羊》-豆瓣7.1 21.《气球》-豆瓣7.7 🎵音乐： 1.Blue Moon-The Molds 2.Piano Sonata No.18 in E flat, Op.31 No.3 -"The Hunt":1. Allegro-Daniel Barenboim 3.Blue Danube [Excerpt]-Berliner Philharmoniker 4.岁月神偷-金玟岐 5.黑夜里跳舞-犬儒乐队 6.送流水-声音碎片乐队 7.无题-寸铁 🔗扫码添加主播微信，一起加群玩哦💌

00:05 第三类江湖骗子——燕 02:23 第四类江湖骗子——雀 04:33 第五类江湖骗子——瓷 06:08 第六类江湖骗子——金 07:53 第七类江湖骗子——评

-本期亮点- 对于河南的偏见，我们有话说。 刺青行业从业老师眼中的上海黑社会性质组织。 -讨论前情- 兰州的拉面、山西的醋…… 蒙古人会骑马、东北人酒量好…… 男人没有一个好东西、xxx那么普通又自信…… 以上这些见解，哪些是刻板印象，哪些是偏见，你能分得清吗？ 在我们的工作和生活中，你有被什么刻板印象所困扰，或者不满于哪些偏见，你自己又有什么认知被颠覆的瞬间？ 欢迎各位留下你们的观点！ -TimeLine- 02:31 郭帅：刻板印象本身没有正负面的差异，偏见基本上是负面的观点。 05:28 白乐乐：刻板印象是帮助人脑提升效率的方式，偏见和刻板印象的区别在于开放度。 12:19 小艾：有两个好朋友的合作，某一方因为发现对方是河南人注册的公司而拒绝签单，这种情况该如何处理？ 15:16 郭帅：世界是由偏见构成的，一定程度上我们每个人的观点和看法都是偏见，但是要区分什么是事实，什么是观点。 17:44 郭帅：人们容易在庞大的信息面前停止思才，大脑天生喜欢极化的观点。 19:11 郭帅：偏见，往往是包裹着优越感的。 28:12 阿鬼：把范围扩大，当偏见者也被偏见的时候，他或许就明白这种感受了。 30:59 竣总：假阳性错误和假阴性错误的区别。 37:01 郭帅：说几个非常传统的偏见，同时为河南正名一下。 43:59 旅游从业者掌柜谈《只有河南》，河南是中华民族的一块胎记，它是一块多灾多难的土地，它之所以有现在的这些刻板印象是有客观原因的。 50:13 竣总：我嫂子是河南人，我要为河南人正名。你可以带有偏见，但请你憋着！ 不正经研究会不会给的原因就是，我们都太理智了，我们不表达极端观点！ 55:02 魔术师：有了互联网后，极端者更容易找到极端者。 57:50 战神刺青老刘：纹身师就容易被刻板印象，聊聊我所见过的在上海的黑社会以及刺青行业的变化。 1:12:19 黄日老师：刻板印象是一种大脑节能的方式，刻板印象是信息层面的，偏见是情绪层面的。 1:21:50 真正的河南人站出来要说两句…… 1:28:07 例行总结启发环节，这里总是会有亮点！ -参与伙伴- · 讨论者 | 竣总 郭帅不帅 白乐乐 小艾同学 麦田 海王星 刘鹏老师 掌柜 魔术师 晶晶总 海哥等 · 主持人 | 竣总 郭帅不帅 · 制作人 | 竣总 郭帅不帅 · 文字整理 | 竣总 · 策划 | 竣总 郭帅不帅 -BGM清单- · 开头 | 二胡版 神经病之歌 小胡仙儿 · 开头 | Happy Three Friends · 背景音 | 无 -如何收听- 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 -如何参与- · 邮箱号：[email protected] · 微博：不正经研究会 · 知识星球：不正经研究会

目前云上服务的无服务化是一个大趋势，在应用程序方面有Lambda，在一些数据分析工具和数据库、数据仓库服务上，AWS也都推出了无服务版本，例如ETL服务Glue，数仓服务Redshift，Hadoop服务EMR，本节目针对无服务化的云数据库Aurora Serverless做了一些整理，分享给听众朋友们。 希望加入群聊的可以加微信：52155266，注明「播客听众」

01:56 古代的十大类江湖骗子都有哪些？ 03:04 第一类江湖骗子——风 06:00 第二类江湖骗子——马

【聊天的人】 梵一如（ID：@番薯梵一如） 星马豪（玲珑塔门市部 主播） 【时间轴】 05:09 玲珑塔门市部：用语言传递快乐的地方 21:00 北京小孩感受相声发展的历史和现状 26:13 北京小剧场相声20年：德云社的起源和发展 45:36 相声圈的主流与非主流 53:37 德云社的一些风波与媒体选择 01:20:20 北京、上海两个城市的喜剧市场及差异 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【Logo】 ZUM XIN 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《井户端会议》，也可通过【网易云音乐】、【喜马拉雅】、【荔枝FM】、【蜻蜓FM】等APP收听。 【互动】 微博：@井户端会议 微信：@fan1ru-majia 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

一介貧民 本期主播：大军、牛籽、轩儿 本期内容：让音乐代替那些苍白的语言吧！！

主持：肖博 后期：肖博 监制：肖博

本期真的是被业主从 3 月催到 5 月的节目哈哈哈！终于上线啦！ 之前那期 5w+播放量的减F节目指路：Vol.10 和瘦了 50 斤的西蓝发聊聊你对“减肥”好奇的一切 说在最前面： 没有说每一个女孩都要减F的意思，我们仅仅分享个人减肥经验，仅供参考！ 然后这个好物分享不是严肃科普的专业指导类型，只是按我们的生活习惯给大家的纯·三个人的自我购买分享，大家想了解快速减F方式请期待 5.17 上线的节目！点个关注不迷路咯~~ 本期，我们会分成减F吃什么（在家吃什么，出门怎么点菜）、喝什么、穿什么（店铺、品牌推荐）、家用健身器械推荐、健身博主推荐来给大家展开种种草！ 祝点赞评论转发的业主们，都能如愿以偿瘦下来！一个评论虽然是免费的，但是可以让三个主播开心一整天！ 想要加入末日狂花听友群的辣妹请添加小助手微信：carol_uk 或扫码 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ **本期主播** * 旺仔珂珂糖（小红书：旺仔珂珂糖） * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） 🌺 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 **时间戳叻个戳** 01:35 减肥期间吃什么？ 37:06 减肥时期去外面的餐厅怎么点菜呢？ 49:03 减肥期间喝什么？ 56:03 减肥期间的美腻健身服装和品牌推荐！ 01:22:09 家用健身器材推荐 01:36:16 珂珂糖最爱的 kpop广场舞 up 推荐 01:38:26 鸡血时间！速听！ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing