本期消失的主播lexi回归，靠谱李回归西安一肚子感叹，我们举行了妇女茶话会 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

我们继续来盘点2022年度的上市公司成绩单，这次看一下那些累计分红金额大于融资金额的上市公司……

📻节目详情：百里和一言这段时间都经历了带父母去医院看病，并且把自己给累倒了。一言带妈妈看病的时候，突然想明白了人为啥要生孩子，但百里依然觉得妈妈很冷漠，尤其是这次生病，百里想回去上班了，但是发现裸辞没有回头路，只能拼命向前走。 一言经过这次摆摊的经历，终于敢大大方方卖自己了。虽然我和百里走的这条路很难，但我们从来没有想过退缩，希望大家也不要放弃呀，坚持跑下去，天就会亮的。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站、小红书： 一言的小镇 🎬时间线： 02:10 百里才刚刚经历首阳,她想回去上班，却发现已经没有班可以上了。 05:34 百里带爸爸去医院看病的经历。 09:00一言带妈妈看病，对养育孩子这件事有了重新的思考。 16:04 成年后，我们要学会做自己的父母 20:11 一言承担了妈妈的看病费用，心里非常不平衡 24:20 一言去体验了摆摊，有几点收获特别想与大家分享 28:21 一言相信自己做的事情的价值，终于敢大大方方卖自己了！ 32:24 很多人焦虑的原因，就是自己既想要还想要 34:34 度过一个非常美好的4月，在这个4月里有人与人的链接、人与自然的链接、人与事的链接 35:00 人生的路是走着走着才开阔起来的。 📼背景音乐： 陈慧琳 - Love Paradise Music Travel Love - Right Here Waiting 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

本期播客依然从路人问答开始，与之前不同的是，本期开始我们提前把收到的问题做了主题的划分，这一期从友谊开始聊起。结果从第一个问题开始就聊了将近一期播客，也算是“在有限的范围里进行无限发挥”了。 寻找同好这事儿，有时候觉得很寻常，有时候又感叹人生海海、人来人往，无所谓成功与否，聊来也只是一些个人故事。写到这里突然梦回幼儿园儿歌的歌词：找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼、握握手，你是我的好朋友。 如果一直这么轻松就好啦！祝大家都能找到好朋友。 本期剧透 00:59 跳过片头 04:07 一想到重启人生之后不一定有机会再录播客就很好哭 11:23 一对一的交流，总要有人先发出信号、理清需求、给出提示 33:16 如何实现没有人主动邀约但是最终双方一起出行的社交 46:00 世上本没有圈子，来来去去的人多了，聚落就成了圈子 背景音乐 Cody Francis - Honey Take My Hand CMJ - 萤火之森 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

“批评”是职场中最艰难的沟通场景之一，但无论是管理者，还是普通员工，都难免会面临这样的场景。 本期节目，我们邀请到两位从业 20 多年的资深人力资源管理专家，薛毅然和赵楠老师。同时她们也是播客《识人识己》的主播。围绕“批评”场景，她们从“批评者”和“被批评者”两个视角，给出了一些建议。 从管理者、批评者的视角来看，如果因为性格温和，不敢批评下属怎么办？或者有没有更好、更有效的批评方式？从“被批评者”的视角来看，如果被批评了，该如何解读，以及如何应对？两位嘉宾不仅给了具体的操作建议，也从专业的人才发展视角，进行了关于“人”的本质探讨。 了解别人，了解自己，少点摩擦，多些幸福。欢迎大家收听本期节目，希望能够帮助你在职场中更好地处理“批评”场景。 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上嘉宾推荐的《了不起的我》一书。 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 如果想进一步了解和使用飞书，欢迎填写《组织进化论》播客听众专属的咨询渠道，免费获取 1v1 的使用咨询及产品演示：联系飞书 【主播】 小北 ，飞书产品市场经理 【嘉宾】 薛毅然，管理咨询公司创始人、《识人识己》主播 赵楠，管理咨询公司合伙人、《识人识己》主播 【主要话题】 嘉宾经历 [01:43] 薛老师面试过 12000 多人，楠姐面试过 20000 人 [05:00] 刚毕业的时候，楠姐一年尝试了 10 多份工作 [10:31] 为什么做了 20 多年，依然喜欢人力资源这份工作？ [11:36] 每个人的过往经历，都是一本书 “我不敢批评我的下属” [15:24] 在工作中，小悦不敢批评年轻下属 [16:18] 小悦的盖洛普优势：纪律、统帅、竞争才干比较靠后 [20:52] 小悦如何“调整”个人优势？三个方面的考虑因素 批评视角：如何进行更有效的批评？ [26:07] 哪些人是可以被批评的？哪些人需要用更柔和的沟通方式？ [27:46] “批评”的时代色彩 [29:25] 虽然没有批评，但是脸上写满了不满意 [36:27] “三明治”批评法 [38:36] 怎么区分批评和PUA ？ 被批评视角：如何优雅接受批评？ [51:28] 被批评之后如何应付：反思提升+换位思考+补救 [53:31] 练习“钝感力” [54:31] 如何面对不合理的批评？ [58:08] 荐书：《职场真话》《了不起的我》《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》 【Staff】 监制 ^ 小北 后期 陈太太 文字编辑 ^ 小北、Della、含之 运营 ^ 瑞涵 【相关阅读】 盖洛普优势测试：又名“克利夫顿优势测试”，由优势心理学之父 Don Cliftion 通过盖洛普公司研发并推广到全世界，是一种帮助个体发现自我优势与才干的测评。这一测试能够揭示个体 34 项克利夫顿才干主题的独特排序，阐释个体最为自然的思维、情感和行为模式。目前，“克利夫顿优势测试”是市场上可见的颗粒度最细的、信效度得到权威和市场认可的、基于优势心理学大量社会研究结果而成的科学测评体系。 《职场真话》：作者薛毅然、陈舒扬。本书是一本为存在职业困惑、面临职业发展困境的职场人提供客观思考的访谈集。通过对话的形式，陈舒扬与人才发展专家专家薛毅然对当代年轻人的职业困境、选择与应对方式进行了梳理，例如职业理想与现实、职业兴趣与驱动力、职业选择偏见、职场PUA与情绪管理等。在访谈过程中，薛毅然结合自己近20年人力资源领域的工作经验，浓缩曾进行过的2000多位职场人的独立咨询，针对极具代表性的40余个真实职场案例进行了分析解读。 《了不起的我》：作者陈海贤，浙江大学心理学博士，拥有13年心理咨询经验，曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受学生欢迎。《了不起的我》是一本“自我发展的心理学”指南，陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考与多个心理学流派的理论结合，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，为读者带来一套实现人生突破的系统方法。 《被讨厌的勇气》：作者 [日] 岸见一郎、古贺史健。阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”，他的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，认为每个人都具有奋力拼搏、追求优越、达到自我完善的能力。本书采用“对话”的形式，用一个烦恼的青年通过与哲人对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗的故事，带领读者走进阿德勒心理学和阿德勒思想。 《非暴力沟通》：作者 [美] 马歇尔·卢森堡。言语上的指责、嘲讽、否定、说教，任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，生活中有太多无心或有意的语言暴力，让人与人之间变得冷漠。马歇尔提出了“非暴力沟通”，这是一种让人们情意相通、和谐相处的沟通方式，能够疗愈人们内心深处的伤痛，超越个人心智和情感的局限性，突破引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际冲突，建立和谐的生命体验。 点击获取 《组织进化论》妙记版 点击获取《组织进化论》文字版 【关于我们】 飞书（www.feishu.cn）是先进企业协作与管理平台，整合即时沟通、日历、视频会议、云文档、云盘、OKR、开放平台等功能于一体。 飞书 OKR （okr.feishu.cn）是飞书上的一款目标管理工具， 帮助组织聚焦目标，实现战略落地。我们也有来自飞书的实践专家 ，手把手帮你的组织落地 OKR。 公众号/微博：飞书 【加入听友群】 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识其他志同道合的朋友，欢迎加入我们的听友群。请添加小助手“feishuokr”，并备注你的姓名和公司，小助手会拉你进群。

儿时最爱小人国故事的朋友请举手！今天咱们要聊聊《格列佛游记》~ 千万别小看这本18世纪的政论娱乐畅销书，这可是英国现代文学的鼻祖级大作，不仅启发了后世无数文艺作品，还引发了经年累月的激烈争论。 “索隐派”考据书中影射了哪些时代人物，科幻爱好者分析飞岛上的技术能否实现，政治学者分析四卷内容之间的古今政治之辨。我们普通读者则边看边忍俊不禁甚至捧腹大笑。 这样一本神奇的作品，只看表面太可惜啦~ 快点一起重读起来吧！ /Song List/ 片头曲：井上あずみ - 君をのせて（from《天空之城》） 片尾曲：Daniel Ingram - Let the Rainbow Remind You （from 《小马宝莉》） / 听友群 / 《蜜獾吃书》听友群现已正式开放！进群方式：添加李小谈微信「lishuzhenshuai」，备注蜜獾吃书，即可进群～ / 商务合作 / 欢迎发邮件至 [email protected]

今天是系列节目--下酒菜之第二盘！同时也是操场第50期节目，不大不小算个整数，就让我们用一杯酒来小庆一下吧～ 酒后吐真言，酒后现原形。酒精的沉淀，不仅酝酿出了酸甜苦辣的味道，也激发了隐藏在我们体内的另一个有趣的灵魂，不仅让我们重新认识了对方，也让我们重新认识了自己。 想要和阿阳破冰就和她喝酒？ 麦麦喝多就是主打一个“随地大小妈”？ 被我们从头cue到尾的战神凤姐以她不同寻常的酒品征服大家，只想劝她早点戒酒吧... 额，至于毫无漏洞的小黑，你先干了这杯酒再说... 有人选择用酒精的苦涩冲淡生活的苦闷，也有人选择用酒精香醇清爽的口感为生活作点缀，我们爱喝酒，也爱一起喝酒的我们。希望你也能在小酌中敞开心扉，畅言琐碎。 欢迎关注｜微信公众号 「闲话操场」 欢迎添加｜ 微信号「操场黑板报」：cchbb6666 感谢大家支持今天的操场！

「微信」搜索关注［早安英文］，查看更多有趣实用的中英双语节目。 笔记： mouth-watering /ˈmɑʊθˌwɑt̬·ərɪŋ/ adj. 令人馋涎欲滴的 The unique local barbecue looks mouth-watering. 当地独特的烧烤看起来令人垂涎欲滴。 获取节目完整音频、笔记和片尾的歌曲名，请关注微信公众号「早安英文」，回复“加油”即可。更多有意思的英语干货等着你！

4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01猪肘子与猪皮生酮友好吗 02生酮碳水控制多少合适 03一日一餐~男与女 04生酮如何调节焦虑和压力 05生酮多久皮肤会紧实 06酮疹与维生素缺乏 07从豆浆聊到驾校 08脂肪没有计算公式

时间过得很快，转眼就四周了。而且距上次班会的时间跨度也比较长。针对这个期间大家的训练情况，教练总结出了若干注意事项，十分值得仔细聆听+记录。另外也展望了后面两周的训练内容。强度越来越大，类型越来越多，大家继续加油吧！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

主播：渔田，李边缘 渔田和李边缘向ChatGPT发起挑战！在本期节目里，我们作为cult电影的爱好者将和大家分享我们的观影心得和推荐电影。我们还给ChatGPT限定场景和条件现场生成了一个cult故事。ChatGP和李边缘写的故事哪个更cult？对于cult大家还有哪些想法也欢迎给我们留言。如果您觉得我们这期讲的电影和故事够cult，请把“您真变态”留在评论区，让我们的播客也cult起来！ 03:15 主播们理解的cult电影 09:35 《黑太阳731》 13:30 《鬼玩人复活》 20:39 《异教徒》 24:33 《圣山》《圣血》 35:51 《大都会》《错位》 45:38 《柏林黑夜》- ChatGPT 56:12 《爱的回馈》 - 李边缘 01:01:56 李边缘第二则故事

本期朋友：何朝凯（中国医学科学院北京协和医院护师） 所在行业：医疗 工作岗位：临床医疗 所在地点：国内 本期节目献礼护士节（5月12日），向所有奋战在一线的护士们问声辛苦了。 在此之前，我非常有幸能够和中国医学科学院北京协和医院护师何朝凯老师，一同录制这个难度很大、很有挑战性的话题「安宁疗护」。或许这个词听起来很陌生，但是说到另一个词「临终关怀」想必大家都听说过。虽然说“生老病死”是我们每一个人所面对和必经的过程，但是当我们面对生命即将走向尾声（以现代医学临床上的判断为前提）的时候，我们还是会很难面对。因为在这临终关怀整个的过程中，护理是非常关键的一环，所以这一期，我和何老师就这个问题，结合何老师之前在韩国及北京协和医院的临床经验来谈谈这个「安宁疗护」的话题。 *图片来自何朝凯护师 时间轴 02:05 护士和护师有什么区别？ 02:56 护士长是一种什么样的角色存在？ 04:09 患者可以分辨出护士的职称么？ 04:45 护士节的由来 05:04 2023年护士节的主题：我们的护士，我们的未来 08:26 从临终关怀到安宁疗护 10:03 在生命在最后的几周、几天、几小时里的人到底处于什么样的状态 ?一个人在临近死亡时体内出现了什么变化 ? 11:35 什么是安宁疗护？ 12:43 “临终关怀”与“常规治疗”之间的主要区别在哪？ 13:52 临终关怀（安宁疗护）是不是要必须放弃目前所有的治疗？ 15:40 什么样的患者才可以选择进入临终关怀（安宁疗护）？ 17:15 临床患者（呼吸衰竭病人）家属决定DNR（拒绝心肺复苏）后的故事 18:38 当代年轻人和老一辈人对于临终关怀观念差别是临床中最困难的 20:05 安宁疗护选择与否没有对与错 21:32 选择临终关怀和选择DNR（拒绝心肺复苏）是一回事么？ 22:19 DNR(拒绝心肺复苏)的概念 22:58 临终关怀（安宁疗护）是在医院？在社区？还是在家庭中进行？ 25:57 “临终关怀”并不是“安乐死” 27:29 做出临终关怀的决定是非常痛苦的，如何让家庭最好地接受它呢？ 29:28 作为护士，在临终关怀（安宁疗护）中需要做哪些事情？ 31:10 何朝凯老师针对安宁疗护中“舞蹈治疗”的研究课题 33:01 “身、心、社、灵”是安宁疗护中的四个核心内容 37:48 何朝凯老师家中亲戚没有在当年遇到“安宁疗护”所带来的遗憾 社交媒体 主播阿汤小红书ID：汤瀚森 嘉宾何朝凯小红书ID：做有温度的男护士 拓展文献 安宁缓和医疗(hospice and palliative care, HPC) 安宁缓和医疗(hospice and palliative care, HPC)是以提高患者生存质量，尽早治疗或预防疾病相关症状，并应对患者面临的身体、心理、社会、显性痛苦为目的，对病情危重以及进入生命终末期患者给予的医疗照顾[1]。HPC团队由医生、护士、社工、心理师、其他专业人员以及志愿者组成。在HPC相对发达的国家和地区，各专业机构普遍认为志愿者是HPC团队的重要组成部分，牛津安宁志愿者管理指南认为志愿者管理者和医生管理者的行政级别是相同的[2]。不同于其他志愿服务，HPC志愿者需要掌握一定的医疗、护理、心理、社会工作等专业知识，不但需要专业系统的长期培训和服务指导，更需要细致入微的心理督导和呵护，才能保证志愿服务的专业性和可持续性[2]。研究显示各国的HPC志愿者项目的运作方式不同，英国、法国、美国、德国、波兰、荷兰等国是通过国家或区域级的志愿者组织来管理志愿者的招募和培训[3]。我国最早出现的HPC志愿者培训源于1994年台湾地区的马偕医院首次开展安宁疗护义务工作人员训练方案，后来台湾地区的院外培训由莲花基金会开办“安宁志工学苑”实施，取得了非常好的效果[4]。随着HPC越来越为人所熟知，个别有HPC项目的社会组织已开始尝试开展安宁志愿者培训，但普遍规模较小且不成体系[3]。北京协和医院自2012年成 立安宁志愿服务队，就一直致力于打造专业志愿者培训平台。2021年，北京协和医院正式搭建中国大陆地区首个HPC志愿者培训平台。本文从HPC志愿者培训的现状和问题、培训平台建设、培训成果等方面阐述了HPC志愿者培训平台的建设情况。 HPC志愿者培训的现状和问题 改革开放以来，我国经济条件整体提升，志愿服务也逐步在我国稳步发展。HPC在我国落地最早可以追溯到1988年，2017年开始启动安宁疗护工作试点(国卫办家庭函[2017]993号),同期发布《国家卫生计生委办公厅关于印发安宁疗护实践指南(试行)的通知》(国卫办医发2017号),其中明确提出要“充分发挥志愿者或社会支持系统在居丧期随访和支持中的作用。”在HPC发展比较早的国际发达地区，志愿者项目是通过国家或区域级的志愿者组织来管理志愿者的招募、培训、分配等工作，一些国家已经有立法来规范HPC志愿服务的管理运作[5]。 我国的HPC事业发展起步较晚，已开展的HPC项目及相关研究中，志愿者的招募、选拔、培训及评估体系都仍有很大的发展空间[6,7,8]。相关研究表明，志愿者培训亟待常规化、系统化，建立循序渐进的培训计划，并与实践相结合；增加一对一针对性的培训；增加网络培训及培训网点；增加人文素养培训及团队精神氛围的建设[3]。我国大陆地区虽然有个别组织在开展相关培训，但主要培训还是局限在生命教育、陪伴技巧、导医指导等基础内容，截至目前并没有看到针对HPC志愿者的规范系统培训体系的出现[9,10]。参考国际发达国家和我国台湾地区的先进经验，HPC志愿者培训重点应放在：(1)基础知识与胜任力培养；(2)激励成长、自我觉察、可持续发展的韧性培养；(3)培育志愿者内部支持系统；(4)团队合作、完善的督导及个体调试体系[2,4,5]。HPC志愿者也期待专业、系统、规范的培训，可以学习更多的医疗知识和沟通技巧等[11,12]。 参考文献 [1]National Cancer institute.Ncl dicfionary of cancer terms EB/01220-4-21,.https:/www.cancer,gov/publications/dictionares/cancer-terms/defipaliative-care. [2] Derek D.Volunteers in hospice and paliative care:a handbook for volunteer service managersM.New York:0xford University Press 2002 :29- 3. [3] 张梦媛,宁晓红,安宁疗护/缓和医疗志愿者面面观,医学与哲学，2020,41(9):20- 24.DO1 :10.12014/issn.1002- 0772.2020.09.06. [4] 陈怡如，李宗洁.初探安宁志工的教育训练对关系质量提升之影响[].社区发展季刊，2010,132(12):448- 462. [5]Woitha kHasselar ,van Beek K.et al.Volunters in paliative care-a comparison of seven european countries:a descriptive studyJ .Pain Pract-2015.15(6):572- 579.DOl:10.1111/papr.12209. [6] 艾欣,浅谈临终关怀志愿者的管理J1赤子，2018(29):184.DO:10.3969/i.issn.1671- 6035.2018.29.15871 [7]宁晓红,中国大应该大力发展安宁绣和医疗事业一北京协和医院的经验体会M1中国医学伦理学2019,32/3123-298.318,.D01 :10.12026hisn.1001- 8565.2019.03.03. [8] Ning X.Hospice and palliative care research in mainland China:curent status and future directionlJ.Palliat Med.2019,3(9):1127-1128.DOL:10.1710269216319857496. [9] 十方缘老人心灵呵护中心.十方缘大学项目课程体系[EB/0L],[2016- 07- 28].http://shifangyuan.org.cn/?m=info&id=1386. [10]张爱军，王治国,王雪敬,等"医务社工+志愿者"在安宁疗护患者陪伴服务中的实践U1.中国社会工作，2019(12):45- 48.DO1 :10.3969/.issn.1674- 3857.2019.12012. [11] 张梦媛，宁晓红北京地区安宁疗护志愿团队发展状况调研I1医学与哲学2020.41(21):25-29,79.DO1 :10.12014/issn1002-0772.2020.21.06. [12]成佳奇,杨微微,宁晓红.安宁缓和医疗志愿者培训平台建设[J].中国医学科学院学报,2022,44(05):741-745. *本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。