欢迎来到婕伴同行，我想应该没有一个主持人每次节目开场，就在说好久不见，真的是太夸张，前几天我去参加第五届中国播客大会的时候，我给自己立了一个小目标，就是至少要做到双周更，不能再总是月更然后去别人的节目串台，从本期开始，我会把节目的触角延伸到与健康生活相关的旅行方式，例如骑行旅游，先来说说我自己的骑行经验，我其实是在2021年11月买了一台单车，当时给自己立下一个flag，我要用单车来认识上海，然后过了几个月，因为上海you know why的原因，停摆了一段时间，如果要出行，只能骑车，也因此打开了我骑车通勤的大门，基本上如果不是特别赶时间，单趟5公里距离以内的地方，我都会骑车出行，一方面是强迫自己运动，一方面在上海也真的很方便骑行，而且骑车的时候，跟跑步，在同一个城市，看到的风景不尽相同，而说到这，就跟我们本期节目重点有关了，因为今天想介绍的是如何在荷兰骑行旅游，为什么是荷兰呢？跟大家说个小数据，荷兰人平均每天骑自行车 2.6 公里，如果全球复制这个模式，全球每年的碳排放量将减少 6.86 亿吨，这庞大的数字逼近于加拿大整年的碳排放量。 根据研究表明，像荷兰等自行车友善国家，都有着良好的自行车政策，包括完善的自行车基础设施，我知道很多人也跟我一样，过去几年开始把骑行当成一种生活方式。 因此本期特别请到了荷兰旅游局亚洲区总监、中国区首席代表杨宇先生，来跟我们聊聊，荷兰利用骑行实现低碳生活，以及如果今年要是有旅行机会，在荷兰如何用单车玩得出彩。

大家好！很开心又和大家见面了！经历了两周的起起伏伏，我们又恢复更新啦～本期我们走近亲密关系，和大家聊聊那些鸡飞狗跳的家长里短。当然，在接受了阁楼app的心理咨询后，我们打开了新思路，对一些执拗的事情有了全新的看法。 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 以及 我们还会提供听友福利： （1）赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），评论区点赞第一即可领取，领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号“双响炮”领取。 （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【SXP1】，也就是账号名称拼音首字母，可以享受50元优惠券 【本期主播】 狒狒（@西郊公园荣誉狒狒） 小橘（@一只橘橘oo） 【Shownotes】 00:01:56 我摊牌了，最近在接受心理咨询 00:04:36 人性真的是很丑恶的一件事情 00:09:34 狒狒的撩妹小经历 00:13:08 人为什么会反复踩入同一个坑里？ 00:20:06 坦诚的和大家聊聊真实的困境 00:26:45 身在局中如何破局？让局外人看看！ 【收听方式】 小宇宙和喜马拉雅 【互动方式】 微信公众号：喜剧联盒国 【进听友群】 添加小助手微信：hellosxphello 片头：let go 片尾：let go 感谢大家收听，你们的支持是我们最大的动力！

聊天室的老朋友和新朋友，时隔多年重聚，非常开心。我们借这个机会一起聊了聊各自对节目的思考，以及对人生中一些琐碎小事的回忆，还有更多肆无忌惮的开心闲聊，欢迎收听。 PS：最开心的部分在末尾10分钟 本期嘉宾：雷电，Lost，九十玖，喝多了的六段音速 开场 线下活动和各自近况 00:07:40 和雷电叙旧 游戏电波第0期 00:12:39 喜欢录电台聊天的理由 00:23:15 内容创作中的自我反思 00:54:50 自己开心和大家开心 01:13:29 游戏之外 培养新的兴趣爱好 01:20:23 各自挥洒青春 各自享受生活

各位，生活、工作、身体、心情，四维安好 最近一件事儿接着一件事儿，丁汝昌投降图，让大家刷新了一波，我个渣熊曾经在儿童绘本公司工作过，当时公司里面工作的状态，那就事鱼龙混杂，泥沙巨下，实际上很多出版社，会采购市面上一些绘本公司的书籍，这些绘本公司呢，会从是社会中找一些写手或者自媒体的一些V，这些写手往往编辑都没见过面，历史方面的内容，大多数都是把史书口语化从新写一遍，赚点稿费，图片呢，大多网上找些配图，绘本公司里的编辑专业的也很少，大多为了迎合市场，在稿子中提炼一些知识点，做一些简单的工作，毕竟都是史书在加工，里面出问题的很多，用词不严谨，表述错误不少见，但是大多不值得上纲上线，声明一下不是洗，而是跟大家说为什么现在绘本质量不高，尤其历史类，科普类的靠谱的更少的原因 此次丁汝昌投降图出来，大家都知道丁汝昌根本没有投降，才让此事迅速解决，说白了是咱老百姓，整体历史素质展现，也就是这些事骗不了咱们，本期节目就未在历史上着墨太多，网上的相关视频资料有很多，但是却有件事值得一聊，那就是气节，这俩字很少在网上出现了，但并没有消失，“丁汝昌投降图”这件事就是气节的展现，可以看得出来，气节作为文化基因，从未消失 丁汝昌在海军指挥、专业、治军上都有问题，但是他作为一个传统的封建时代旧军人，依然保持了民族气节，让对手日本充满敬意，让当时全世界充满敬意，这个世界从未改变，具有民族气节的人，对手都会尊敬有加，反而投降派不会被任何人看的起，别说一些握有流量的所谓的“文化人”“精英”“大V”，韩国总统又如何？ 基辛格有句话：中国总是被他们最勇敢的人保护的很好，丁汝昌及其北洋水师奋战的官兵们不就是最勇敢的那些人之一嘛 本期节目策划：仙女、渣熊、老四、老孙 音频剪辑：渣熊 文字上传：老孙

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 Does the development of technology affect the way we study? Sure, absolutely. In the past, both learning and teaching were conducted physically face-to-face; whereas these days, the Internet, communication and cloud technology make it possible for more people to study anytime and anywhere. It also offers access to more learning resources, and thus helping people to be more productive in their learning. In fact, there’re so many applications that can help people to study, such as language apps, and also different platforms where you can find any particular knowledge you’d like to learn, such as Knowledge Planet, a popular app in China, so all of this technology allows learners to study more independently, I think that’s one of the most significant changes that have occurred. * conduct 实施；执行 * cloud technology 云技术 * anytime and anywhere 随时随地 * productive 有收获的 * independently 独立地 [Image] What changes has the development of technology brought about in our lives? Well, as said, it can help those who want to learn to be more independent in their learning journey, and another major change is that technology can help reduce the amount of time and cost of ‘getting things done’. For instance, to put money in the bank or to transfer money, we used to plan at least 2 hours for doing such banking because we needed to physically be in the bank and fill out all types of forms. These days, we can have it done on our smartphone in just a few seconds using online banking, saving lots of time and trouble. The same goes for shopping, so overall, the biggest change is that it has made daily living more convenient. * getting things done 把事办完 * forms 表格 * online banking 网上银行 [Image] Why do technology companies keep upgrading their products? One of the prime reasons I think is that technology firms always want to be seen on the cutting edge, and that to promote or upgrade their product portfolio helps to gain more market share especially with those who are gadget or technology enthusiasts, but ultimately, it boils down to wanting to generate more revenue. Another reason is that they are trying to enhance the user experience of their products while reducing costs, and this can also impact the bottom line as it can help capture new markets. Apple, I think, is a very good example of product enhancement, especially in their early years. Each time they gave a product launch event, they presented smarter and more interconnected tech products. * cutting edge 前沿 * gadget 小工具 * boils down to 归根到底 * enhance 增强 * user experience 用户体验 * the bottom line 底线 * capture new markets 占有新市场 * product enhancement 产品改进 * product launch 产品发布 * interconnected 互联的 [Image] What technology do people currently use? These days, people use communication, entertainment, and banking-related technology the most…basically the type of technology that helps them stay in contact with others, entertain themselves, and do online banking. Oh, another one is e-commerce technology because almost every one of the younger generation uses it, I’d say, at least 50% of their grocery shopping, for example, is done using e-commerce technology. Oh, and of course, it’s been big in the news lately, is that app called ChatGPT. I haven’t experienced it yet, but I think it will become really popular, in fact, will revolutionize what it means to learn. Not sure if that’s good or bad, but anyway, all of these apps are the kind of tech most people use now. * e-commerce 电子商务 * the younger generation 年轻一代

音频来自于「大爱电视」官方频道在 2019年5月6日对于杨定一博士的视频。 原视频链接:https://youtu.be/13nlvWrgs0E 杨定一博士分享《好睡》的内容： 每天一定要睡滿8小時才夠？ 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）提出， 依照年齡，每個人需要的時間不一，不一定都要睡足8小時。 睡得夠不夠，以自己感覺有沒有睡飽、獲得充足的休息，才是關鍵。 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發， 徹底推翻現代人對睡眠的認知， 並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗， 告訴大家如何輕鬆面對失眠。 透過在生活中隨時可做的19種練習， 小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等， 讓生活回復平衡，自然而然找回最好的療癒──好睡。 * 感恩杨定一博士的分享 * 感恩拍摄制作视频的每一个人 * 感恩你的收听

——光明网评论 5月评论文字版合集已整理完毕，需要的可以加我微信GZQ980314获取～

为什么小红书上会有那么多全季酒店的相关内容？ 为什么年轻人偏爱全季和亚朵，但是不爱金碧辉煌的维也纳酒店？ 快卷出“花卷”的中端酒店，为啥还会被吐槽？ 本期播客，我们带着满肚子的为什么，一起来聊聊全季和亚朵被年轻人偏爱的深层缘由。（所以下次，大家有机会还试试看希尔顿惠庭、海雅还有麗枫，好嘛~） 04:10-28:37 全季和亚朵为什么能踩在年轻人的心巴上 * 06:05 不管你信不信，90后正在撑起酒店消费 * 07:44 有人爱全季，爱到要把家设计成“全季风” * 11:24 阿may的全季品牌介绍小讲堂，新中式风格的开创者 * 15:44 还是阿may的亚朵品牌小讲堂，不止是个跨界王者哦 * 26:22 相似的亚朵和全季，明争暗斗还挺有趣（现实的商战原来是这样的） 28:40-37:58 全季与亚朵，有个共同的名字叫中端酒店 * 29:33 有关中端酒店的不权威解释 * 31:25 维也纳，一个靠金碧辉煌走天下的大中端品牌（对不起，真的欣赏不来） * 37:01 国际中端酒店品牌，身上的那股范儿让人得劲 * 38:10-49:48 中端酒店都快卷成“花卷”了 * 38:25 3.0、4.0、5.0，中端酒店的产品迭代速度好快啊 * 39:58 新的中端品牌，真的非常非常的多 * 42:30 跑太快，中端品牌能吐槽的点也超多，比如用经济型产品卖中端价格 * 46:21 为什么有的酒店集团做新品牌就像小鸡孵蛋？ 49:50-60:30 行业老编辑的我们，会推荐什么样的中端酒店？ * 50:06 希尔顿惠庭，阿may连广告片都想要说道说道 * 53:54 阿may的私心推荐，她的“小孩儿”品牌海雅 * 57:01 阿菁想去麗枫酒店试试看会唱歌的花洒 * BGM—Sun and moon 【关于几号房】 几号房，一档致力于输出酒店、文旅的不权威观点的节目。我们喜欢暴走式城市游览，热爱体验各种酒店，试图用自己的方式去观察城市旅游。戴上耳机，听我们叨叨，感谢大家的收听，小宇宙之外，你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小红书「几号房的CoCo」与我们相遇，欢迎与我们互动玩耍~

世界城市观察-东南亚篇-南洋杂糅 本期大维和朱同学从近期的东南亚之行中的切身体会出发，漫谈各自在印尼和泰国的见闻。通过对城市、建筑、人文环境的阅读和解析，重新审视在如今日趋紧张的“东升西降”、“中西对抗”的形势中，东南亚的受到外来影响和自我建构。 在欧洲中心主义者的视角和大中华朝贡体系的传统中，这片土地一直处于文化边陲和中间地带，如今似乎要接棒下一轮产业转移，这里是否会诞生出下一个经济奇迹？属于东南亚自身的文化主体性是否存在？而在东南亚城市芜杂热闹的发展生长中，另一个样态的亚洲和未来世界，仿佛在这片热带雨林覆盖的土地上呼之欲出。 * 感谢【CPA中文播客精选】为本期节目提供录制场地！ ——时间目录—— 01:12 台湾，大陆到南洋的中转站 04:58 东南亚文化中的中国元素 13:36 东南亚文化模糊的主体性 25:02 印度尼西亚，经常被大家忽略的庞然大国 35:13 雅加达参差而奇特的城市建筑 49:58 东南亚国家首都的经典模式，反映出本地民族相似的独立史与自我建构 53:56 东南亚文化中似乎少有历史包袱，未来世界民族融合的样态似乎在东南亚已经可以看到端倪 ——关键参考—— 印尼的自然底色 原生的印尼古文明元素（印度教影响） 荷兰殖民时代的印记（雅加达旧城·巴达维亚广场） 印尼的宗教元素 东南亚的中国元素（印尼与泰国） 东南亚都市的喧闹生机 热带雨林草莽中的现代都市天际线 ——相关推荐—— 台湾当代建筑师

继《狂飙》之后，今年又有一部国产剧火出圈了——由《隐秘的角落》导演辛爽执导的新剧《漫长的季节》无疑是近期观众评分最高、讨论热度也最高的作品。范伟、秦昊、陈明昊等几位主演用真实自然的表演让观众猛然发现，原来单纯看别人“唠嗑”也能这样趣味盎然！而剧集中关于地域文化、时代变革，关于亲情爱情，关于隐藏在日常生活下的罪恶的展现也让这部剧格外耐人寻味。本期时光播客，我们就来聊一聊神剧《漫长的季节》火爆出圈的原因。 【本节目由时光网出品】 【主持】 梁波 【嘉宾】 老羊 时光网主编 甄子 时光网记者 羊羊 时光网记者 【本期内容提要】 09:53 这部剧里的东北时代烙印 23:10 秦昊（彪子）的人生既是悲剧也是喜剧 35:48 东北文学影视作品的崛起 43:48 影视剧创作秘诀—角色要大于故事 47:04 女主角李庚希的选角准确吗？ 56:27 丽茹到底有没有爱过彪子 63:36 王阳的死是否和沈墨有关系？ 【后期制作/场地提供】 播客公社 【收听方式】 推荐您使用喜马拉雅、小宇宙APP收听《时光播客》

注：本期节目干货满满，请准备好小本本记笔记！ 延迟退休和个人养老金制度落地，越来越多年轻人开始思考养老问题 想为自己储蓄定投、配置保险，但不知道怎么选适合自己的产品？ 想帮父母做完善的养老储备，但不知道医疗险应该选投哪一级？ 个人养老金怎么玩，储蓄险怎么存？百万医疗险，真的能赔百万吗？ ······ 本期节目我们为大家请来了资深保险人川哥，作为一名专业的保险经纪人，和传统的保险代理人有什么区别？保险行业年淘汰率高达70%，能留下来的优质保险人都有什么共同特质？保险作为一种“保障人生 分散风险”的工具，究竟值不值当买，要怎么买以及什么时候开始买？ 值得一提的是，在当今利率下行、行业转型的大趋势下，除了热情自律的年轻人，越来越多陷入职业迷茫的35+中年人开始把保险行业作为职业选择。我们也和川哥聊了聊其中的原因，希望可以为处于迷茫期的朋友提供了一些建议。 如果对本期节目感兴趣，欢迎扫码加入我们的听友群，在评论区或听友群内和大家交流你的投保思路。如果需要更多的保险咨询，即刻联系小编，和嘉宾近一步交流~ 本期嘉宾： 叶川，明亚保险经纪公司高级合伙人，Makers顶尖保障顾问联盟合伙人，对保险产品如数家珍的产品专家，别具一格的养老规划师，能文能武的文艺中年小伙。 shownotes： 04:03 保险是一种互助机制，一个杠杆，用更小的代价撬动小概率且个人承担不起的突发事件 07:09 刚毕业进入社会该怎么买保险？保障类优先，最先配置医疗险和重疾险。 08:22 有医保，还有必要再买医疗险吗？ 11:50 高端医疗险里的爱马仕帮你锁定全世界高端医疗资源 15:23 储蓄险-应对利率下行 刚性兑付的不二选择 21:10 延迟退休是怎么个延迟法？ 65 岁才能领养老金？ 22:30 养老年金：一是终身的现金流，二是抵御长寿风险。 28:12 帮父母买保险：首选防癌险 32:08 保本类产品越来越少，爆火的增额终身寿险是什么？ 33:53 划重点！个人养老金是什么？抵税省税，收入越高的人越适用！ 39:03 不同于过去“卖保险的”，保险经纪人是保险业的“时尚买手”，是对接市场上80%的保险公司的专业咨询师 43:00 你听说过“人造卫星发射险”吗，居然奥运会的延期也投了保？ 48:30 保险行业年淘汰率高达70%，请信赖身边保险从业超过3年的人，他应该做得还不赖。 51:22 “不要命的怕不要脸的，不要脸的怕卖保险。我就要做那个最不要脸的卖保险的！” 52:50 为什么大家都很抵触保险行业？觉得很low？建立在熟人社会之上的传销？ 56:32 保险行业正从代理人模式往经纪人模式变革，试错成本低，入门快！ 59:50 保险行业变革期，市场空间大，想自由做兼职，可优先考虑！ 01:02:02 处于职业倦怠期的中年人更受保险行业的青睐，可作为重新布局规划的选择