4月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01纯肉饮食也会缺钙缺镁 02生酮你的盐吃够了吗 03旅行生酮全攻略 04维生素A与T细胞~1-6 05维生素A与肠漏~2-6 06维生素A与免疫失调~3-6 07维生素A与桥本~4-6 08维生素A小结~5-6 09挑食偏食与维生素A~6-6 10维生素D丰富的食物

主播：许宸/赵大宝/许大蹦/方舟 本期主要是关于近期热剧《漫长的季节》内容的闲聊，涉及严重剧透。 还没有看这个剧的朋友，我们强烈推荐。 《漫长的季节》 豆瓣 9.4 （54.4万人给出评价），9.0开分 许宸 8.5 /赵大宝 8.5 /许姐 9 / 方舟 8 #节目介绍 Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，由 “靴子腿一号二号” 许宸和赵大宝创立。这是一档吐槽音乐、电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 #联系我们 社交媒体/平台收听：@不赖电台TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

罗美素、黄丽茹、李巧云、殷红、沈墨《漫长的季节》里每一个女性角色，都让我们五味杂陈

本期主持：Double H 嘉宾：79、龙彦、尼克杨 2分钟 客战布莱顿这场的看法 8分10秒 如何应对三球王的单兵爆破战术 14分23秒 关于两名前布莱顿枪手的表现点评 ​18分52秒 关于恩凯蒂亚的替补使用看法 26分04秒 我厂的战术上是否应该增加一些乱战的元素 ​29分28秒 布莱顿目前的新型出球体系解读与讨论 35分06秒 关于赖斯转会的看法 41分44秒 关于前枪手黑贝的讨论​ ​43分49秒 若鸟最近取代托马斯主力的看法 51分13秒 关于萨卡轮换和使用的看法 57分21秒 争冠理论可能后，对于后续赛季比赛的期待 59分53秒 键盘教练：如果选择2名有机会入厂的引援，会选择谁？ BGM：相爱​

无论是开心，或是伤心，许多人表达情绪的方式选项中总有旅行，可能是独自出行，也可能是结伴通行。独自旅行的好处显而易见，例如你不需要照顾同行者的节奏，想走就走，想停就停，凡是有过集体出行经验的人都能体会，这有多爽。不过独自旅行的坏处同样明显，点菜问题是绝对的痛点。最近，媛子再次出游，去了苏梅岛，见到了老朋友。很久没有独自旅行的深焦，借着这个机会跟她聊了聊关于旅行的事情。 【shownotes】 00:54 媛子独自旅行的原因 02:34 遇到了重大变化 03:58 在深圳生活的两个月，最开心的是去香港徒步 05:27 这次泰国旅行并不兴奋？深焦去大兴机场都开心 07:06 独自旅行总会丢三落四 07:26 选择旅行目的地，有没有朋友是参考标准吗？ 12:17 再次来到苏梅岛，是否发现新的变化 12:40 选择出行方式是旅行的重要部分 13:35 在码头等待朋友，遇到一堆鸡和一个可爱的小女孩 16:54 直男朋友迎接朋友的仪式感 19:41 深焦如何处理多年未见朋友再次见面时的买单关系 23:21 深焦和媛子再次相见的场景 25:17 去苏梅前，想象潜水的美好场景 27:36 坦克式旅游 29:30 换一个角度去同样的地方，收获新的体验 30:00 城市人和农村人的思维 33:00 去苏梅感受时间节奏的变化 35:04 无聊的疗愈作用 39:55 旅行的体验和人的性格有关 41:53 一个人旅行，要为自己负全责 48:55 故地重游，当时和妈妈去过的沙滩 51:42 少小离家老大回，旅行的终点是家 【主播】 媛子，深焦 【Background Music】 旅行的意义-陈绮贞

想进隐秘酒馆粉丝群的朋友们，可以添加主播微信：IamMrJokerrr（请务必注明隐秘酒馆粉丝群哟） 在京都一处偏僻的郊外，有一间奇怪的二层酒馆，曾有人在阴雨天目睹过这间酒馆，但当天空放晴时，酒馆却像没存在过一般离奇地消失了。这间只会在雨天出现的神秘酒馆，由于每次出现时都会围绕着朦胧的水雾，因此人们将其称之为雾雨酒馆…… 昭和末年，推理小说家昨日非门因病去世，其生前完成的最后一部作品在死后被编纂成书出版。自那之后，这位曾经栖身于雾雨酒馆的名侦探逐渐被人们遗忘，仿佛同酒馆一起消失在了昭和年代的尽头…… 平成十年的一个雨夜，神秘的男人只身前往已经废弃的雾雨酒馆，而酒馆二楼的窗边，六颗头颅早已在圆桌上静候着他的到来…… “各位，我的名字叫做四枫院真愿，希望在座的各位可以协助我一起破解昨日先生最后的谜题。”沉睡的头颅被唤醒，书籍的扉页被翻开，五起尘封的密室斩首事件逐渐浮现：囚笼中的少女，你为何会被斩首于空无一人的建筑之中？ 谣喙里的恶魔，你为何提着自己的人头在门前吟唱歌谣？ 可怜的女人，你的人头又为何漂浮在水池之上？ 绝望的男人，你又为何抱着自己的人头抵在冰冷的铁门之后？ 还有那诡异的传说，为何一次又一次地被印证？ 倘若这些案件中不存在常人无法想象的恶魔般的诡计或是常人无法理解的恐怖动机，那这些案件便只能解释为怪谈或其他超自然现象。 ——昨日非门 本期主播：JOKER 本期嘉宾：林北 何大为 VIVI 参考资料：剧本《头颅们的失眠夜》，作者：降雨观察者，发行：慢热TUO工作室，监制：SOSO

曾经一个长相俊秀的排湾族男孩，带着一把吉他独闯台北。 在海峡对岸，这也叫“北漂”。 他来自那个年代宝岛东部的部族。 那时部落还很聚集，阶级制度还若隐若现。 他们勇猛，在这里打跑过各种侵略。以至于家家都有枪，朋友们会呼朋引伴去打猎。 他们说着部族自己的语言，走出十公里就可以做战时密码。 他们都梦想着去台湾见识“平地人”的生活。 台北啊台北，西门町、101、霓虹灯。 于是男孩告别亲人，离开了说排湾族语言的地方。 白云苍狗，时光匆匆。 而如今时间改变了他的面庞，柔顺的秀发变成了一头脏辫，唯有音乐才华还是忍不住地往外溢。 但是男孩被间于某种尴尬之间。 他熟悉台北，但不属于台北； 他属于家乡，但不熟悉家乡。 就像罗大佑在歌里唱的那样： “台北不是我想象的黄金天堂 都市里没有当初我的梦想”。 他开始用音乐找回原点，找自己来自的地方。 他用整整一张专辑去回溯他的来时路。他把专辑取名叫《cinevuan 7邻86号》。 他说：从出道的那一天起，准备了超过十年的专辑，也是他心中最执着的愿望终于实现。 因为cinevuan就是排湾语中的“原来的地方”，而7邻86号是他台东老家的门牌。 音乐是一场大型的纪录片，领你回他的老家看看。 那些回家的感觉，那些家乡的好友，那些天天吵架但是不分手的夫妻，那些垂垂暮年的老人，那些部落男人集会的场所，那些城市里才有的职场鬼故事。 当我们自问自答：我们都离家多远了？ 本期做客，音乐人Matzka！ 欢迎收听 凑近点看 Vol.105 我来自的地方×Matzka 本期会议的重要与会人员 Matzka：微博@Matzka玛斯卡 江轲：微博@_江轲 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 Matzka 音乐创作人、制作人，发行多张乐团和个人专辑，曾获22届金曲奖最佳乐团。 以雷鬼风格为主，结合爵士、民谣、重金属、Rap和嘻哈等元素。 他来自台东排湾族，其曲风也带有浓厚的原住民风格。 *彩蛋：本期片头音标由Matzka在录制现场实时freestyle； *彩蛋：Matzka玛斯卡全新母语专辑《Cinevuan 7邻86号》已在各大流媒体平台上线 2023专场音乐会将在7月21日北京站、7月23日上海站，也将于5月25日开票，欢迎感兴趣的Amigo们关注票务信息，我们现场见！ highlight 01:36 重量级嘉宾Matzka 05:57 一个北漂少年是怎么误入音乐圈的？ 15:50 明明可以靠颜值，但是却终于才华 18:00 Matzka：对音乐也会有疲倦的时刻 23:33 Matzka：排湾族的孩子会自己做爆米花� 33:51 Matzka：部落里的巫师是没有五险一金的 38:06 Matzka：排湾族没有文字，音乐是我们的历史 45:41 Matzka：歌里说了脏话，还会被酋长骂 50:15 Matzka：不是我选择雷鬼，是雷鬼选择我 56:12 都市可能是工作间，但是家不一样 01:03:46 音乐不分国度，但是我也可以属于拉美 01:10:22 大陆音乐综艺真体验 music Matzka玛斯卡 - cakalje 集会所； Matzka玛斯卡 - Bro Night； Matzka玛斯卡 - pina aljayan ti Tjanubak 落魄的贵族； Matzka玛斯卡 - ali tjumaqu 欢迎回家； Matzka玛斯卡 - kavalanga azua inika sepi 未竟之梦； Matzka玛斯卡 - Someday； Matzka玛斯卡 - No Way reference 劳健保，中国台湾版的五险一金。 雷鬼，又译雷吉乐、瑞格乐、雷吉、雷鬼，是1960年代源自于牙买加的一种音乐类型，也是是牙买加或牙买加侨民的流行乐。 雷鬼的名称源自牙买加某个街道名称，意思是日常生活上一些琐碎的事情。 Robert Nesta Marley OM, was a Jamaican singer, musician, and songwriter. Considered one of the pioneers of reggae, his musical career was marked by fusing elements of reggae, ska, and rocksteady, as well as his distinctive vocal and songwriting style. UB40, are an English reggae and pop band, formed in December 1978 in Birmingham, England. The band has had more than 50 singles in the UK Singles Chart, and has also achieved considerable international success. 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business

一介貧民 本期主播：南城余文乐、牛籽、轩儿 本期内容：一日之计在于晨！早上您到喜欢吃什么呢？

主播：小袜子、朵拉、笑笑、杨大夫 后期：小袜子 封面：朵拉

【本期主播】李梦杰/苏老师/听听 嗨大家，欢迎收听【李梦杰会说笑】，欢迎大家搜索小破站同名账号@李梦杰会说笑收看往期现场视频，期待你的关注和兜里的硬币，希望你喜欢本期节目！ 【本期节目你会听到】 00:04:59 聊骚和x骚扰的界限在哪 00:13:13 该怎么推进但不发展成骚扰 00:21:37 聊骚从哪一步会变成骚扰 00:31:41 没错这是隐形骚扰 00:42:52 我就唱个歌也是骚扰吗 00:59:01 给听众们 【开场音乐】Celebrate - Joakim Karud 【收尾音乐】夏夜晚风 - Hush # 一些猫有短的尾巴 一些猫有黑色的毛 #

万众期待，催更无数的科学极速减肥特辑它来咯！ 说在最前面： 没有说每一个女孩都要减F的意思，我们仅仅分享个人减F经验，仅供参考！ 🌺 我们这一期是一个付费收听的节目，有以下几个原因： 第一，我们是从3月到5月准备了整整两个月的时间； 第二，本期内容非常的干货，堪称论文级，我们会和大家从科学的角度说极速减肥的原理和一些科学有效的饮食方法； 这期不讲运动，所以懒癌患者也可以放心收听，尽量会在又干又科学的同时保证这一期的趣味性。 第三，我们这一期的内容时长将近 2 个小时，应该是我们上线至今最长的一期内容； 第四，极速减F方法不适合所有的人，所以如果你没有真正的减F需求，那其实也没有必要收听本期节目，所以我们设置的一些小小的门槛，4.99元，买不了吃亏买不了上当。 大家如果想了解减F好物的分享，可以去听我们上一期节目：Vol.21已瘦50 斤！减肥好物特辑：涵盖吃喝点菜、健身服饰、家用健身器材全部好东西！ 🌺 祝点赞评论转发的业主们，都能如愿以偿瘦下来！一个评论虽然是免费的，但是可以让三个主播开心一整天！ 想要加入末日狂花听友群的辣妹请添加小助手微信：carol_uk 或扫码 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ 🌺 **本期主播** * 旺仔珂珂糖（小红书：旺仔珂珂糖） * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） 🌺 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 🌺 **时间戳叻个戳** 01:22 大家身边有没有突然瘦下来的人？ 05:53 极速减肥的原理 32:29 常见的饮食方法 （分男、女） 01:39:22 课后问题Q&A，和一些千万不要模仿的减肥行为 🌺 **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing

更新啦！6个汤+老友闲聊，茶余饭后、睡前放松、通勤路上都来听一听哇！ 本期清红汤混杂，基本无恐怖成分，半夜也可放心听！ 时间戳： 00:58 买凶 08:07 继承者 14:30 爱恋 29:52 恋人 43:55 溺死 53:28 山脚 游戏介绍 海龟汤又称情景猜谜，是一种依靠问答来还原事件真相的推理游戏。出题者提出汤面（通常是一段隐去重点信息的文字），猜题者可以提出任何问题，出题者回答“是”“不是”“是也不是”“无关”，通过问答不断缩小范围并最终还原出汤底（事件真相）。 主播介绍 海豚酱：喜欢插科打诨随时开杠的entp 树懒：负责拉回正经答题的intj 加应子：热衷于过度发散思维的脑洞达人 关于播客 本档节目是主打海龟汤游戏，不定期加入其他各类解密游戏。每期奉上热腾腾的有趣汤面，为你的生活排忧增趣！欢迎各位一起来猜~ 来互动吧 如果你对节目有任何看法和意见，欢迎给我们留言。 我们也接受任何形式的游戏投稿，包括但不限于海龟汤、趣味解密游戏、和各类测试，希望大家多多参与互动！