-本节目由三拾小满出品，和你一起聊聊生活和保险的那些事儿- 「三拾小满陪伴群」正在筹备中，添加微小满信：my30td，备注「小宇宙」等待解锁 大家好，我们是三拾小满。 最近有个挺有意思的新闻，一对上海80后丁克夫妇“被辞职”后盘了手上的资产，有房有车无贷款，还有300万的存款，于是就索性决定不再找工作，马上原地退休。 攒够300万，真的可以躺平退休了吗？这件事儿在网上引起了很多网友的羡慕，但也有不少怀疑的声音。今天我们就展开聊聊关于退休这个话题。 PART1 攒够300万，到底能不能退休躺平？ PART2 我们三拾小满的退休计划 -PART1- 攒够300万，到底能不能退休躺平？ 02:49 丽娜：假设本金300万，每个月能有1万块钱的被动收入，一年就是12万，收益率就是4%，刚好和我们提倡的FIRE运动相契合的。 03:33 北北：一年12万的被动收入已经算很高了，如果有一天他们想要从上海到像云南这样的三四线城市生活或旅居，那生活成本还可以更低。 04:10 EVA：但像我这样有孩子生活在杭州二线城市的家庭，300万在我心里还是觉得有些不安全感的，毕竟4%的收益率只是一个理论上的数据。 05:57 北北：这几年国家安全利率都在不断下降，如果4%的安全利率达不到，势必我们是要挪出一部分本金去做一些高风险投资的。 08:31 丽娜：这个300万到底能不能去支撑后续的生活，对于中年人来说，可能疾病、父母的赡养、孩子的教育费用等等都是我们需要考虑的问题。 12:51 北北：退休后，前期会觉得很安逸，但如果长期没有和整个社会进行链接，可能会衍生一种感受不到自己价值的无意义感。 小结： 15:51 不一定是多少钱才能退休，但是要具备扛通胀的能力，比如学会理财，用资产跑赢通货膨胀，或者更好的一种抗通胀的方式就是提升自己的能力，保证自己的能力跟上这个时代。 -PART2- 我们三拾小满的退休计划 01 兜底的风险准备 16:56 北北：我和先生双方都有父母受过大病的侵袭，以前针对父母的杠杆类型工具比较少，我们用了最原始的工具——储蓄。不过现在我们自己，有了更好的方式，就是配备了完备的保险。 02 家庭责任的全盘规划 20:32 丽娜：家庭全盘的责任也是需要提前起规划的，小孩的教育、创业婚嫁的资金、父母的赡养等等都需要为他们准备好一笔钱。 03 个人事业的发展计划 22:52 北北：有句话说「抗通胀最好的方式是自己的增长」，只有自身保持这样的能力，才有可能在时代的浪潮下不被拍下去。 25:10 丽娜：在退休之后可以去发展自己兴趣和真正热爱的地方，说不定会碰出很多爆发式增长点。 04 退休资产多样化 27:37 EVA：如果我们想要提前退休，都需要给自己去评估「多少钱能够退休」的明确数据，通过数据指导我们做计划一年要存多少钱，钱放到哪里去？能有多少收益。 28:19 北北：我觉得虽然国内的房市暴涨不太可能，但是保值工具还是不错的，我会拿投资性的房产去获取租金，作为前期提前退休的收益。 30:42 北北：整个退休的资产是多样化的，包括收租金，权益类资产的股息，储蓄型保险、还有存款等等，我们最终的目标实际上是在能保证风险的情况下，获取源源不断的现金流。 小结： 31:01 到底多少钱退休，取决于每个人的生活方式，有的人觉得要住别墅，开豪车才算幸福，也有人觉得在家里面炒上几个家常菜就非常幸福。所以在对退休资产进行规划时，我们需要根据自己的需求和进行准备。 -联系我们 - 公众号：三拾小满（同步音频文章，更多有趣的故事） 小红书：三拾小满 添加微信，了解更多讯息，还可免费领取一份「提前退休资料包」 小满微信：my30td -主播介绍- 👩🏻丽娜 8年互联网大厂，6年独立保险经纪人 全金融从业持证，CFP国际金融理财师持证人 平平无奇路人甲，陪伴俩男娃成长，目标45岁提前退休 👩🏻北北 一个计划45岁FIRE的保险经纪人 5点起床读书的终身成长型二胎妈妈 储蓄率50%+，管理家庭资产10年的存钱发烧友 👩🏻Eva 美资外企10年、互联网大厂2年转型保险 人生体验派，计划每年全球亲子旅居2个月 擅长研究各种有趣新事物，已通过优才计划获得香港身份 -FINAL-

【主播的话】 “游泳健身了解一下？”——又到了暴露身材的夏天，努力锻炼减脂又提上日程。 有健身经验的大芾和刚刚结束三个月私教课的十五都选择了放弃继续去健身房，这是为什么？我们第一次去健身房又是怎样的心情？ 另外十五决定以小白的视角聊一聊刚刚入手的公路车——谈谈上路前的准备以及第一次出行的不一样体验。期待开启全新的骑行之旅！ 由于录音线材原因，音频中偶尔会出现咚咚声，望听众朋友谅解。 感谢收听，感谢支持！ 【本期话题成员】 「Host」十五 「Host」大芾 【本期你会听到】 01:51 第一次去健身房的回想 18:41 我们为什么放弃了继续前往健身房？ 31:55 我们的骑自行车往事 38:09 关于十五新购入的公路车 54:13 骑车配件不可少 【音频剪辑】 十五

欢迎收听本期演讲👏，送给每一个想去西湖的你。 何其亮，香港树仁大学历史学系教授、系主任。 1949年，新政府接管杭州后，决心将这座历史文化名城打造为“东方日内瓦”。于是，持续二十余年的西湖景观改造开始了。 市政府主导了一次大规模的疏浚工程，把水体挖深至平均1.8米，然后发起植树造林，绿化六万亩荒山秃岭。湖畔宾馆的新住客不愿“与鬼为邻”，要求将苏小小、秋瑾等众人的坟墓迁至远山。 西湖改造是新政府展示强大社会动员能力的一个舞台，但也给自己创造了麻烦：赤潮、虫害、平坟曲折。在人类发起的这场运动中，微生物、树木、害虫甚至坟墓，都是重要的参与者。这些“非人”虽然没有自己的自由意志，有时却可以形成暗涌、影响潮水的方向。 疏浚西湖挖出来的淤泥建了花港观鱼公园👇 于谦祠也养过猪，南山村养猪业全国闻名👇 现花港观鱼与前址（麦岭）位置👇 2004年重修的苏小小墓👇 完整音视频图文👉何其亮：人民的西湖 延伸阅读：The People’s West Lake 【时间轴】 01:40 共和国初期，杭州地位堪比“第二首都” 02:50 为什么杭州有这么多疗养院和招待所 04:30 改造西湖第一步：疏浚湖体 06:50 集中力量办大事，却导致了更严重的污染 08:11 改造第二步：植树造林 10:50 造林争地：庙产-生产队-人民公社、茶林用地冲突 14:15 单一树种虫害：发动群众手工捉虫 17:17 改造第三步：平坟 18:29 “杭州也是一个革命的地方” 20:08 疗养还是生产：在西湖养猪 22:30 绝大多数坟墓都消失了 25:03 湖水、树木、坟墓，它们也定义了西湖 你的西湖发现，欢迎在评论区聊聊。

我们的节目第一次请来了嘉宾，本期是我们两个和这位嘉宾就她的戈赛体验畅快的聊了一个小时。嘉宾介绍： 张苏娜 英文名Susan，过去十年一直在B2B领域从事市场营销工作，2014年开始跑马拉松，2018年开始接触泰拳，今年跑完了戈赛A。

今天这集比较特别，会由一手故事的行销监制家瑜替听众给内容制作团队进行提问。 ■ 本期制作团队 主持：叶家瑜 制作：陈莉雅 剪辑助理：徐宇昕 ■ 本期节目重点 02:50 怎么决定当季主题？ 04:45 如何决定每集的选题？有什么原因会搁置一个选题？ 05:50 怎么找到受访者的？ 08:37 怎么样说服一个人，让他愿意敞开心扉？ 09:45 通常会采访受访者几次？ 10:10 采访时会问什么样的问题，来去激起这些讲述者来描述它具体的场景和事件？15:00 剪辑时是如何决定要使用哪些内容 20:30 正片播出前，都会提供剪辑档给受访者听吗？ 26:50 什么时候来鱼市场录一集？ 28:20 可不可以邀请恋爱大师或暧昧大师来跟母单女子对谈一集？ 30:48 制作成员们的人生转捩点？ 38:50 监制突发提问“会愿意从政吗？” ■ 本期音乐素材 Veaceslav Draganov - Rainbow / Artlist Eldar Kedem - New Beginning / Artlist ■ 赞助一手故事 一手故事已经开启“小额赞助”功能，欢迎用不同金额支持我们继续制作更多好的内容。点击：赞助我们 ■ 商务合作 如果想与“一手故事”合作，欢迎填写“一手故事商业合作洽询”，让我们更认识你。 ■ 关注我们 Instagram Facebook ■ 投稿你的一手故事 如果你有什么故事想跟“一手故事”分享，欢迎来信：[email protected] ■ 你可以在以下平台收听“一手故事” Apple Podcast Spotify Google Podcast KKBOX Firstory 小宇宙 喜馬拉雅 如果喜欢这集，欢迎跟我们分享你的想法。

+ 关于本期： 最近的更新节奏因为国内的调休（甩锅ing）有点乱，但是这不咱们LemonTalk还是回来了！带着你们很喜欢的“吃喝玩乐推荐”——下午茶环节，我们来啦~过去的一段时间乐闷的生活状态如何，随着生活重心的变化我们摄取的精神食粮又是哪些？就在北半球的初夏南半球的深秋，来“干杯”这丰富又轻松的“五月的下午茶”吧~ + 在本期节目中，你会听到： 1:30 心态平和的乐老师，五一是如何度过的呢？ 4:33 闷老师的“赢”生活是什么样的呢？ 11:20 一定要和大家分享我们之前都看过的那个综艺！ 27:38 说到书，我最近在看的一本也想和大家分享一下…… 39:00 你提到土耳其的作家，那我就想到……（被老陈说可以吹一辈子！） 40:20 就在咱们开始录音前，刚看完最后一集！ 45:25 我最近还是在看音综，有两个“音色流氓”！ 49:02 我的宝藏播客，外人我都不说的！ 53:23 把我耳机都笑掉了！ + 在哪里找到我们？ LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！ + 在哪里找到乐乐和闷闷？ 乐乐：微博/b站@乐乐妞儿 闷闷：微博/b站@不是闷

被关押的工程师们在不断创造新的技术奇迹的同时，时间也在无情的流逝。“老头子”图波列夫带着一群天才们不断开辟全新的领域，不仅是要为苏联建造具有战略优势的技术兵器，也是为了让这些受尽委屈的人们尽快离开监牢。但他们的命运又会如何呢？

—主播的话— 大家好，本期的书影漫谈，我们一起看了最近的国产电影《宇宙探索编辑部》。不同的观影视角和习惯带给了我们截然不同的观影体验和结论，因此也有了本期类似于辩论式的讨论，但也正是这样的观点交换让我们收获了观看时所没能注意到的一些视角。一千个人眼中有一千个哈姆雷特，针对这部荒诞喜剧，欢迎大家看完之后也和朋友交流彼此的观后感。 —本期主播— 香音（微博@一棵香菜cilantro） 佳哥（微博@成精回本修炼中） 亚龙（微博@Astronomchet） —本期剧透— 1:50 各自给电影打分并说明喜欢与不喜欢的理由 13:33 这到底是现代西游记？还是一出无异于跳大神的闹剧？ 29:09 关于唐志军这个主角形象塑造的看法分歧，以及他和其他角色的互动 40:34 当我们用性别视角来看待这部电影以及最主要的“秦大姐”角色 55:53 本部电影的宇宙观：繁衍生息与傲慢？ —相关链接— 《超时空接触》https://movie.douban.com/subject/1295647/ 《隐藏人物》https://movie.douban.com/subject/26615208/ 《星际穿越》https://movie.douban.com/subject/1889243/ —本期音乐— Icarus---Ben Thornewill A Boy and a Man and a Satellite---N. Kerbin —制作— 剪辑：亚龙（微博@Astronomchet） —收听方式— 推荐您使用苹果播客、小宇宙App、Spotify、PocketCasts或任意泛用型播客客户端订阅收听《从长记议》，也可通过喜马拉雅收听本节目。欢迎听众朋友使用爱发电平台来为我们的节目提供支持。 爱发电平台：https://afdian.net/a/ccjy021116

本期节目是2023年5月13日PodFest China活动当天外场草坪上的一场不间断流水席录制，没有任何计划和安排，主题也是第一组对话开启后，自然确定下来的。 这是我第一次参加PodFest China，来之前我在即刻上发了一条动态，招募两位志愿者帮我照看下DV摄像机，方便录制视频，这里特别感谢准时到场的Novva和小麦，圆满完成视频录制过程，最后没有继续录制下去，也是因为DV快没电了。 我当时就一个想法：是不是可以在外场，遇到谁，就拉谁聊一段，本来这种大型聚会活动，肯定很多路人、朋友，完成了自己来这个活动的主线任务后，就可以考虑来这个我这个自创的支线任务，或者草坪分舞台来驻足聊两句，应该就比较契合播客圈的线下活动氛围。 果然，我把H6录音机放在肩上帆布包里，插了三根话筒，就开录了。 这是开心的一天，能听出来随机参与的每一位，都发自内心的开心。 我非常开心，能把这开心的半天，用声音的方式记录下来。 最后再次感谢拔刀相助的两位志愿者，按照公开招募时我发布的内容，还给了两位每人500块的车马费，聊表心意，没有她们俩，就没有这期视频播客。 如果你有兴趣收看视频完整版本，欢迎大家移步【爱发电】，搜索“关雅荻”，进入主页进行订阅观看。 或者点击右侧链接：https://afdian.net/p/6f4bccbaf3c111edae4352540025c377 Steve与李志明 梵一如、小畅、G僧东 大猛 关雅荻 加入本场随机录制开放对话的嘉宾有： 00:06 格日勒图等三位浙传播音专业的学生 09:15 朱峰《津津乐道》主播 15:10 杨大壹《文化有限》主播 19:50 月莞柔《大食话》主播 23:46 猛哥天才捕手《天才捕手》主播 33:30 晨瑶《MacTalk·夜航西飞》主播 38:00 Johnson，香港中文大学新闻传播系学生 46:12 Ford女士，Johnson的美国老师 53:15 Steve《Steve说》主播 01:02:50 李志明《日谈公园》主播 + Steve 01:17:11 Cici《Let Me Cici》主播 + Steve 01:25:10 老袁，《播客志》主播 + 金花《黑水公园》主播 01:54:13 曹柠《咸柠七》主播 + 王汉洋《怪物尚志 MonsLog》主播 02:03:23 程衍樑，JustPod首席执行官 02:11:31 梵一如《井户端会议》《东亚观察局》主播 02:19:09 梵一如 + 李志明 02:21:42 小畅《小畅翻牌 | 开小灶》主播，G僧东《十六号线》主播 + 梵一如 02:26:45 姥爷《Fit4Life》主播 + 梵一如 02:29:56 蔡欣，中信大方出版人 + 梵一如 02:32:29 芒芒《芒芒的播客》主播 02:40:40 李志明 - End ———————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 目前【开放对话】有下面几个子栏目： 【开放对话】：不归入任何子栏目的开放对话（含单口） 【吾爱西尼马】：资深电影人对话、精品影视剧评论（含单口） 【未来的未来】：关于未来生活的各行各业的想象 【刹极9秒】：进入户外极限运动、耐力运动的世界 【她跟我说】：倾听女性朋友讲述自己的故事 【串台】：友台联动，做客其他播客节目 【雅荻学堂】：知识传播类、大学授课、讲座分享实录 【水象映话】：梵一如+曹柠+关雅荻三人很「水」的一档节目 【播客夯带福】：在这里只聊关于播客Podcast话题的内容 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：10224141（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

别跳！前方坑，大坑！——影榴莲

毕竟7轮就开始展望转会窗有点太早了…… 【花絮·酷辣语录】 “但凡你的枪有你嘴一半硬，你都能去打职业了！”

《我在荒岛上迎接黎明》，王小波 · 《路边野餐》《宇宙探索编辑部》《漫长的季节》 · 诗与思 · 水调歌头 · 《荒野侦探》 在线阅读：http://99csw.com/book/1947/54890.htm 下次会更好！