本期节目我们迎来了《你讲乜嘢》的首期嘉宾——阿信！他曾在荷兰某理工大学完成博士学业并在近年回到国内工作。 节目中阿信分享了他读博期间在阿姆斯特丹的所见所闻， 他眼中的荷兰是一个开放、美丽、严谨、自由又叛逆的城市。此外，他所就读的专业——材料化学（聚合物），研究的是物质的结构和性能之间的关系，是一个化学和材料学之间的学科。该专业作为理科四大天坑专业之一，近年在国内迎来了哪些发展机遇和就业机会呢？ 【本期不剧透】 00:30 嘉宾背景及材料化学专业简介 02:15 选择到荷兰留学读博的契机 06:30 国内和国外学术环境差异。 16:30 荷兰高校的学习/工作环境 17:25 当地饮食文化、国菜、美食 23:00 关于红灯区及某绿色植物的相关见闻 27:00 自行车及自行车酒吧 37:00 新冠期间“叛逆”的荷兰人 42:00 生化环材四大天坑专业之一“材”的就业情况及国内环境 53:00 10分钟的限时毕业答辩 1:00:45 给准备读博的朋友的一些建议 荷兰路上的自行车酒吧 荷兰小吃——Haring（鲱鱼） 荷兰国菜 【本期嘉宾】 阿信 欢迎大家关注阿信在B站的频道 B站：仙境传说阿信 【本期主持】 节目主持：Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： Siri 【本期音乐】 OP : Sunset- by LuKremBo ED：Opa Tsupa - Les deux Guitares

Slightly Open I 57 （SO x Zan）冥想与心流 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期与Zan聊聊冥想与身心灵。Zan比较被人熟知的身份是赞那度创始人，他同时也是一个规律冥想者。2021年创立了Flow冥想，这是他当前专注的事业。 开篇: 谁是Zan? 连续创业者，铁三选手、持证上岗帆船比赛冠军、赞那度创始人、规律冥想者、Flow冥想创始人，这是Zan当前专注的事业。 04:00如何从赞那度走上身心灵健康的“康庄大道”？第一次接触spirituality是大二时印度室友推荐的一本书《Buddhism》开始练习打坐，逐渐成为规律冥想者。若能够做到周而复始坚持做某件事情，其后面代表了很多东西——自律、专注、发心。真正心有所想才会付诸行动。 09:28什么是心流flow的状态？米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)在他的著作《心流：最优体验心理学》首次提出，最具幸福感的时候就是心流体验的时候。幸福感和满意度与心流体验高度相关。 11:01 很多人了解心流与冥想的理论知识，但真正坚持下来的人并不多。人有自己的timing，时代有它的timing。美国的冥想人群超过瑜伽，很多企业高管都有自己的life coach。 16:50 面对成长的瓶颈期时重新拾起冥想。身边涌现出一些放弃当前的职业走向身心灵探索的朋友。人生的下半场的觉醒awakening。 19:40 什么是冥想？冥想是一种脑部的运动。睡眠障碍、注意力不集中等等，是大脑无法从一个繁杂的β波的状态进入α波的状态，这个控制的能力可以通过大脑不断的练习来完成。冥想帮助我们提升控制大脑的能力。人在睡眠的时候，大脑进入θ波。心流状态中，脑波介于α波与θ波之间——这是基础心流线。 22:50冥想把呼吸作为一个锚点，把注意力专注在呼吸上，这就锻炼了我们专注的能力，睡眠的时候更好地安静自己的能力。呼吸是唯一一个既存在于意识中、又存在于无意识中的东西。呼吸是连接conscious与unconscious 之间的桥梁。感受自己的身体是另一种锚点，聆听声音也是。没有声音也是一种声音。 26:00 在一个房间里最powerful的人，是能够控制呼吸的那个人。冥想有很多流派，大的概念上说，任何具象化的专注体验都属于冥想的范畴，在此概念中，瑜伽、徒步、游泳等也属于冥想的一种。冥想过程中，感受到being的一种觉知。冥想中没有人告诉你应该想什么，而是“什么都不想”，让我们进入越来越有爱、越来越包容、接纳、开放的一种内心状态。 30:50 如何决定将冥想作为一种事业？冥想对自我帮助非常大，帮助re-invent自己，认清自己是谁，从而做出正确的决定（这并不容易，因为每个决定都有特别痛苦的部分） 34:40 向内看的价值？向外看给不出关于幸福生活的全部答案。创业者对世界的交付、引领，和自己的性格与DNA一致。 37:40 瑜伽不是一种体操，而更关乎呼吸与冥想。薇薇不久前在云南凤羽体验的音钵疗愈与星空冥想。颂钵是一种冥想的辅助手段，而冥想的更高阶是不需借助任何外力而达成。 43:20 如何坚持？如何做到？Coco 最好的冥想体验，在南迦巴瓦峰下看山，山变了颜色。 47:40 能够控制自己思绪的能力，不受外界干扰的专注力，是当今社会的核心竞争力。 48:45 柴最接近冥想状态的时候——做家务、写作。心流状态。冥想有不同的法门、不同的训练方式。 50:30 flow是更好的更高效的去工作与生活的生命状态。Flow用户社区小伙伴的分享的冥想练习带来的改变。 52:00 冥想是思想放空的状态，与完成与交付任务之间有矛盾吗？冥想让我们进入一个更productive的生命状态，去面对自己、去解决问题、去更好的生活。 55:40 有些人在身心灵的云雾中飘荡，反而失去了生活的锚点？这种抽离的状态是不是一种逃避？冥想与占星、紫薇或其他一些玄学范畴灵性探索不是一回事，它是一种大脑肌肉训练。 1:03:00 面对人生选择迷茫和不确定的时候诉诸大师，是不是一种捷径与快捷方式？ 1:09:30 不同冥想的派别和方式差异有多大？冥想每天10分钟，不需要很长，也没有门槛，坚持下来一定能感受到变化。 1:13:37 冥想一定要打坐吗？姿势的核心是脊柱直立，打坐是脊柱直立最便捷的方式。 1:15:00 冥想对睡眠的帮助 1:16:25 Flow学院，关于冥想的研究与课程，整合心理学。呼吸成为正念、冥想之外的一个大的单品品类。《呼吸革命》居于纽约时报畅销书榜首，人类一生呼吸6亿7000多次，人类的呼吸能力却在退化。 1:22:24 不执着于结果，让结果take care itself. 当对利己的结果不是特别的关注的时候，更容易得到更好的结果，和更多人的帮助，同时不容易动作变形。“因为世事无常，everything is possible”. 1:24:34 The Wim Hof Method, Iceman的呼吸大法。 1:28:46 兴趣如此广泛，如何分配时间？冥想每天只需10分钟。真正专注的工作状态，时间无需太长。 1:32:00 灵感的迸发需要进入心流状态。 1:33:00 上海隔离期间电子设备detox，每天冥想四次，每次一个小时，安静下来和自己相处。进入一种更自由、更清明的状态。 1:41:00 有了思绪就拉回来，如果思绪飘走，也顺其自然，不要跳出来自我否定。 1:42:40 推荐一些有关冥想与心流的书籍（见书单） 本期书籍： 《Buddhism》 Nichiren Daishonin 《心流：最优体验心理学Flow: The Psychology of Optimal Experience》米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi) 《呼吸革命Breath: The New Science of a Lost Art》James Nestor 《洞见Why Buddhism is true》by Robert Wright 《禅与摩托车维修艺术Zen and the Art of Motorcycle Maintenance》Robert M. Pirsig 《当下的力量The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》Eckhart Tolle 本期电影： 斯图神父Father Stu 本期音乐： Green Day Last Night on Earth 本期思考： 分享冥想的体验和带来的改变 如果喜欢Slightly Open，喜欢这期嘉宾Zan，或者想尝试下Flow和冥想，转发这期节目到微博/朋友圈或小红书，截图私信给微博@老柴 ，我们每个平台选五位听众送出Flow的会员卡一张。（特别说明：本期节目不是商业推广。这个互动是跟好朋友Zan聊完觉得很愉快，要了福利分享给大家️）

【未接来电】夏天的尾巴 1. John Beltram - Soft Summer 2. The Gentle People - Groovin' With You 3. Young Marco - Sea World 4. Jex Opolis - Stay Cold 5. Khotin - Fever Loop 6. Eleventeen Eston - C In Symphony 7. Andras - Gold Coast 8. Tornado Wallace - Healing Feeling

《低欲望社会》从日本社会经济低迷的现象出发，旨在分析日本经济低迷现象产生的根本原因，并提出问题的解决方法，主要是从政府和个人的角度出发。并且希望政治学家站出来，说“安倍政权不行，我来”。基于中国与日本相近的地理位置和文化要素，对书中提出的看法和关键点进行主观评价和讨论，主要是关于其合理性和不合理性的探讨，此外对本人认为的书中重要观点进行摘录并讨论日本的现状对与中国社会的关联与对中国社会的影射。摘录的书中重要观点所关注的内容包括与政策因素相关的社会贫富差距大或加剧的现象，家庭中尤其是两代之间被习以为常的传统礼节，不同国家对于遗产提出的政策及分析，和人们对于“闲置资产”这一概念的态度。在对谈环节中进行了不同观点的输出和探讨。 本期茶友： 主讲：636 嘉宾：言十、殊昱、 Michaela、大可 、sy、骑蚊者、逸文、Milki 内容大纲： 00:25 大前研一《低欲望社会》 13:24 讨论此书的目的 24:00 养老政策和遗产政策 32:49 上班族在公司外挣钱的方法 背景音乐：Mixkit - TechHouse Vibes 联系我们： 微信公众号：三人行CLUB 扫描下方二维码解锁，往期精彩回顾。

如果你有一个即将返程的飞行器，你会期待它带回什么故事？ 如果还没有答案，不如先一起坐上郭顶的飞行器，听听他的故事。 也许就像郭顶所说：这张专辑听起来像一道巨大峡谷的裂缝从每个人自己的故事展开，最终形成一扇出口，送你到达你想去的地方。 所以我相信每个人，都能在这张专辑里，找到属于自己的故事。 04:00 郭顶最初印象 10:20 开始聊飞行器 22:50 专辑最爱歌曲推荐 47:37 浅聊三首情歌BGM: 《水星记》、《凄美地》、《落地之前》 飞行器的殊荣 “2017年5月16日，该专辑提名台湾金曲奖最佳国语专辑奖 2017年5月16日，歌曲《水星记》MV入围第28届台湾金曲奖最佳音乐录像带奖 2017年5月7日，出席“全球流行音乐金榜颁奖盛典” 并斩获“全球流行音乐金榜传媒推荐制作人”及“MusicRadio音乐之声推荐大奖” 2016年度“MusicRadio中国TOP排行榜颁奖盛典”获得最佳年度制作人 2018年，该专辑获得第18届华语音乐传媒大奖年度国语专辑奖。” 专辑介绍 “《飞行器的执行周期》是一张概念型专辑，但该专辑没有策划文案，完全是由创作者本人所驱动、控制的概念专辑。从音乐上来讲，该专辑回归了充满理想主义和纯粹色彩的二十世纪六、七十年代。更重要的是，该专辑并非仅仅只是曲风形式上的复古，而是从从录音到制作，以及由此形成的氛围上，都回到了那个真实中带着粗砾感的时代，比如专辑中没有经过录音棚润色的底鼓和军鼓的敲击，有着直面耳膜的纯粹。

0823是個重要的日子！ 祝內克「生日快樂」！！！ -- 過生日就應該好好被訪問一場！ 找來心靈療癒歌手錄一集療癒自己或許也能療癒你的特輯， 聽聽內克怎麼過生日， 趁還沒有躲起來與世隔絕前，快把滿滿的祝福能量大充電！ 心靈療癒aka星座大師親臨現場 剖析內心深處的那一刻！ -- ＊請我跟製作人喝杯咖啡嘛 https://open.firstory.me/join/yssnake ＊歡迎購買節目的NFT，當成收藏吧 https://pse.is/3fma64 ＊上APPLE PODCAST留言、五顆星、訂閱、分享，幫助節目成長 https://podcasts.apple.com/podcast/id1556171036 ＊任何合作、邀約、敲碗來賓、告白來賓、留言鼓勵，都歡迎寄信到： [email protected] ＊我的粉絲專頁 Facebook＠內克來了｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake Instagram＠內克｜https://www.instagram.com/yssnake/ Instagram＠告白那一刻｜https://www.instagram.com/telsnake/ Powered by Firstory Hosting

身为打工人，你是否也曾冒出过创业的念头？2年前，我们采访了文件传输工具奶牛快传的联合创始人承槐，聊了聊他从广告人转型创业者的经历（第8期），以及奶牛快传的产品、团队和融资故事（第9期）。 去年6月，奶牛快传在经历了一系列波折后，最终被稿定设计收购。 本期节目，正是聚焦收购前后奶牛快传所面临的困境和出路，我们采访了奶牛快传创始人张晨和天使投资人林燕，听他们讲述各自的创业探索，对创业者的建议，以及公司被并购之后的个人规划。 我们还准备了特别福利，记得看完show note或关注Talking Digital的公众号，回复关键词“福利” 嘉宾介绍 张晨：奶牛快传创始人前广告公司技术总监 林燕：熊猫博士联合创始人奶牛快传天使投资人 你将会了解到 【00:01:26】奶牛快传被收购后的感想 【00:14:07】什么给了你们创业的勇气? 【00:21:02】快要卖房！到底发生了什么？ 【00:25:25】SaaS产品的盈利困境及国际化 【00:32:34】互联网单用户价值及估值逻辑 【00:35:22】与百度网盘的区别、用户画像及创意社群支持 【00:44:13】收购之后的产品变化 【00:47:08】创业过程中最艰难的时刻 【00:55:14】对创业者有什么建议？ 【01:06:55】公司被收购后，财务自由了吗？ 获取文字稿，可关注Talking Digital公众号，回复关键词“21” 本期福利 8月30日前，分享你对于本期节目的感受或问题，就能获得奶牛快传一个月或一年的免费会员。 1个月免费会员（共30名） 微信：按时间顺序，转发本期文章至微信朋友圈的前15名 小宇宙：按时间顺序，在本期节目留言的前15名 1年免费会员（共4名） 微信：本期文章留言+点赞最多的前2名 小宇宙：本期音频留言+点赞最多的前2名 *请将转发或留言截图私信给Talking Digital微信公众号，并留下你的联系方式（微信号或邮箱）以供兑奖；同一位用户只能兑奖一次；活动最终解释权归Talking Digital所有。

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处暑三候：鹰乃祭鸟；天地始肃； 禾乃登。 一候：鹰乃祭鸟。老鹰自此日起感知秋之肃气,开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食,古人称之“义举”。 二候：天地始肃。天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。 三候：禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收了。

惊喜加更~大头和肥脚最爱的综艺——披荆斩棘的哥哥第二季开始啦，随着上周五初舞台的上演，本季哪些哥哥的初舞台表演最让人惊艳，我们又是如何看这个综艺的呢？ 本期收听提示： 02:17：哥哥们不会可以social，女性沟通压力更大？ 08:45：打开自己，突破自己才可以在节目里得到“偏爱” 10:40：郑钧我们很期待，但是为什么他那么疲惫呢？ 18:05：苏有朋掀起全场回忆杀，永远的小虎队 25:09：大湾区的哥哥本季没有上季优秀 32:55：男性的年龄到40-50才是人生巅峰啊 39:00：我们希望可以上披哥的“遗珠”

【有哪一刻你忽然觉得你所生活的城市好美】 这一期的起因，是某个晚上，我和哈刺打车去他们家录电台。我俩坐在后座上，喝了点酒，都是微醺而舒展的，有一搭没一搭的说着话。 突然，哈刺轻轻的和我说，小乐你看，上海的路面是湿的，就是这样。 看着路面，我问他，怎么发现上海的路面真的总是这样莹莹湿湿的。他说他也是某次朋友告诉他的，那个女生当时还没来上海，但却记住了这句话，甚至是因为这句话，想要来上海。 是啊，爱上一个人也好，爱上一座城也好，有时候就是那么一瞬间。触动你，让你怦然心动，让你心中升起一团不可名状的东西，让你觉得好像有了某种链接和可能，让你觉得不想离开或者不想失去。 有哪一刻你忽然觉得你所生活的城市好美，请在评论区写下它，将那美好记录在这里吧。 【联系我们】 公众号：出逃studio 微博：出逃工作室 维新：ChuTao_Studio