社会工作是秉持利他主义价值观，以科学知识为基础，运用科学的专业方法，帮助有需要的困难群体，解决其生活困境问题，协助个人及其社会环境更好地相互适应的职业活动。这一定义指出，社会工作本质上是一种职业化的助人活动，其特征是向有需要的人特别是困难群体提供科学有效的服务。社会工作以受助人的需要为中心，并以科学的助人技巧为手段，以达到助人的有效性。 在国内，其实社会工作者非常急缺，可能很多朋友都会跟我一样，对这个专业几乎一无所知。 在偶然认识了一位学习社会工作的朋友之后，特地请她一起来聊聊这个专业，满足我们的好奇，与一个社会人对社会对探索！ 主播｜小石 嘉宾｜冯异、坨坨 【内容提要】 社会工作，到底是一门什么学科？ 只要你是个社会人，就有可能…… 冯si机缘巧合下，参与了一些社会学相关的项目～ 为什么要学社会工作这个学科？ 社会工作学科中的实践，还蛮有意思！ 你知道国家贫困线是多少钱吗？ 一些发生在乡村的黑色幽默事件…… 【推荐书籍】 《微光处处》 《行走的社工》 《袍哥：1940年代川西乡村的暴力与秩序》 《岂不怀归：三和青年调查》 《陇关道》 【一起掰馍】 联系我们（vx）：wangshanishere 公众号：罔山札记 淘宝店铺：罔山文创 小红书：@罔山文创

又到了一年一度的大学新生开学季 惊叹于这批大一新生已经是04辈的同时 也深刻意识到他们所处的竞争压力是远大于我们当时的 室友、课业、实习、社团、考研 太多新鲜元素接踵而至 该如何很好的开启大学生活？ 欢迎收听本期，一定不靠谱的，大学生活指北 「时间轴」 02:00 读了大学就解放了吗？ 04:34 大学的必修课：“社会化” 11:24 别太焦虑，大多数人都没什么清晰的规划 13:25 希望你有一段愉快的宿舍生活 26:58 大学生活有所谓的优秀范式，标准模板吗？ 33:22 希望你可以成为一个可以足够悦纳自己的人 36:21 大学不是技校，不要太过看重“我要学一门手艺” 45:52 当老师采用一些非考试的多元评价方式，你也不一定满意 52:45 保研这件事情上，越来越卷 67:06 不要被大学校园困住，多尝试一些跨校活动 「人财两空」 这是两个新鲜打工人的漫谈播客，我们将会从人力和财务的不同视角来探讨校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，希望能够带来一些收获。 如果本期节目有幸得到你的喜爱，欢迎订阅、评论、转发，点个关注不迷路~ 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅FM、苹果播客、汽水儿、QQ音乐等泛用型播客平台订阅「人财两空」 「联系我们」 欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！ *本期配乐：片头-salmon；片尾-I don't want to say goodbye

本期主题：11，如何提高精神能量/如何恢复积极情绪 本期文字稿见于公众号：独来读趣 主播：MMMolly 即刻账号：是MMMolly 00:40 我经历了一次低能量的时期 03:36 能量高低周期是正常的 04:12 能量高低分为不同档级 05:21 能量低时，有哪些能量杀手 05:57 情绪化进食、报复性熬夜、无力健身 07:15 控制饮食的一个小方法 07:45 我想去吃东西，并不是因为饿 08:50 觉察负面情绪的原因 09:36 执行力差的原因是：精神能量低 10:12 精神内耗的原因有哪些 13:02 让我们非常满意并真正爱上工作的因素是什么 15:40 低能量时，不要做任何重要的决定 15:50 滋养你自己：快乐、投入、平静 16:22 学会让自己开心 17:44 我喜欢听音乐，思绪会飞起来 18:24 mindfulness，正念/正观 20:16 给自己留白，让大脑空出来 20:30 滋养自己的方法有哪些 21:30 哪些小事帮我恢复了精神能量 23:50 走路也是某种冥想 24:50 手头有300件事情，怎么办？一件一件去做，专心做好这一件事 25:25 娱乐和滋养的差异 27:27 这些小方法确实帮了我 27:55 能量低的时候，也可以享受此时的波谷

[EP45] “名字”是一个出生以来就伴随我们的“身份”，而后来我们成长的过程中出现了很多个“身份”或者说“自我”，而我们该怎么给这些身份命名呢？我们又该如何定义或者称呼他人？ 【本期梗概】 - 主播近况更新：黛西领证了/安卓儿重返“打工人”身份；听友群的”无用之美讨论“； - 对于“老公”“老婆”这个称呼的抗拒和一些伴侣的替代昵称； - 从“洋洋”到“黛西”：从小对于自己的名字的抗拒到长大之后重新塑造自己的“新名字”或者说新的“身份认同”？ - 工作场合中怎么称呼对方才会既表达尊敬又不显得刻意呢？ - 东北人习惯称呼对方为“哥”和“姐”以及东北名字的性别模糊感； - 人是多维度的生物：我们在不同名字不同身份之间来回切换，以达到一种统一； 【主播】 黛西 & 安卓儿 微博：理想主义Podcast 理想主义wx： toidealists 【提到内容】 书籍：《云彩收集者手册》- [英] 加文·普雷特-平尼 《新名字的故事》- [意] 埃莱娜·费兰特 《身份的焦虑》- [英] 阿兰·德波顿 电影：《雏菊》《返老还童》《迷失东京》 豆瓣小组：无用美学 【本期封面】 黛西的“领证跟拍” by摄影师科林 小红色@胶片lili 【BGM】 Mystery of Love - Sufjan Stevens 电影《请以你的名字呼唤我》 Daisy - Aimer

我们经常听到这种说法：中国没有体育文化、没有社区体育，体育已被其他娱乐所替代……但当“村BA”这个话题再次窜火，贵州一个小村庄篮球场周围人山人海的照片被四处传播，它是一个与前几年曾被媒体深入挖掘的“野球江湖”又不太一样的生态，两者或许有部分重合之处，但从更大的维度，它们是中国各地诸多民间篮球中的不同面相。 虽然这些乡村篮球赛事都已存在数年，但正是那些被认为将要替代至少是抢夺掉大部分体育这种娱乐时间的东西，例如短视频，让它们再次回到大众视野中。更重要的是，它提醒我们，中国或许早已有其自身独特的体育文化和“社区”，即便它是乡村的，即便还不成熟。 为此，我在懒熊体育的同事们近期到访包括贵州、福建在内的民间篮球现场，在有限的时间里，我们想看看在经济更发达的东南沿海和相对后发的西南内陆，体育正在以一种怎样的面貌存在。 录节目的人：刘易非 赵宇 李嘉咏 时间轴： 01:48 网上看到的村BA不是一个完整的故事 06:55 贵州村里的篮球赛事生态 13:30 村BA现场真有“上万人”看吗？ 19:33 福建泉州，富裕地的村BA 28:11 村BA体现的是对职业体育的失望 40:10 理想的社区体育是什么？ 49:59 如何理解体育的附近性 延展资料： 探访贵州台盘：谁制造了“村BA”｜现场三部曲① 村BA的另一面：富裕地的篮球梦｜现场三部曲② 野球江湖：你不了解的另一种中国｜GQ报道 江湾和李老八，四个人的年度体育记忆｜看球者说 「鹰眼时间」已经开设听友群，期待认识热爱体育的朋友们，也希望大家多多与我们交流，多对节目提建议。有可能的话，我们也希望组织起线下运动居，一起挥汗。欢迎微信搜索“yingyanshijian”，添加小助手入群。 后期制作：刘易非 郑浩榕 发现我们： 微信公众号-懒熊体育 B站-@摸鱼的熊彼得 合作：[email protected]

旧片新传，知道的都是自己人

结婚纪念日，是我俩超越生日最重要的存在，婚姻不只是一张证儿，在我们心里也是极重的盟约，属于我家的仪式感，就是在这一天彼此的Q&A，问出一些平时柴米油盐过日子不会问的问题，为下一年做足准备:) 太多婚姻，最起初都是彼此了解才走到一起，走着走着就陌生了，不知道哪一年哪一刻，懒得说了，心就远了....希望我们不只满足于认识你，也渴望再次认识你，每一年都有重新了解对方的机会。 希望我们俩努力幸福的实践， 能像一道彩虹，给你带去一些力量， 满心的爱你们。❤️ ——————音频目录🎬 Ws’ Part/ ①这一年更了解我吗？01‘37 ②总是忍不住挑剔你，会烦吗？04‘52 ③我买很多你不懂的东西，会不舒服吗？06’03 ④如果我们一无所有...？08’10 ⑤关于100对幸福婚姻。09’25 6 如果我们有一家咖啡厅，你想什么样子？13‘32 7 你心中女性的美是什么样子？16‘50 Tang’s Part / ❶前几天那次抑郁，到底是为了什么？19‘35 ❷你和我那么不一样，生活会无聊吗？24’00 ❸你那么忙，希望我能做点什么？26’33 ❹关于未来的孩子... 29‘05 ❺关于100对幸福婚姻。31’08 ❻关于我们10年后的状态 32‘52 Your's Part大家的问题/ 大壮哥为什么那么爱维斯啊？ 有没有为对方吃醋？ 你们有冷暴力吗？干什么会让你炸裂？ 婚姻有没有度过疲乏期，感到无聊？ 你们会重男轻女吗？想要生男生女？ 有没有离婚的念头？ ....

久违的solo更新！ 这次韩国之旅真的一波三折，但好在现在一切进入正轨，在JustJerk舞室的一月练习也进入尾声了。这期间认识了很多新朋友，终于也决定辞了工作，下个月开始就是自由人啦！ 自己也期待没有固定工作，可以专心创作和生活的日子～大家可以关注我的小红书B站和Youtube哦，ID都是：旅居世界的Jenny

你有多久没去过电影院了？ 以前经常三五成群去看电影的你， 又有多久没看过电影了？ 想起来卷毛第一次看3D电影， 古早的3D电影眼镜和现在完全不一样～ 聊起来的时候才想起来， 以前的我们， 只有去电影院才会吃张君雅～ 也只有去电影院才会吃爆米花～ 你去电影院看电影有什么必须做的事情吗？ 全平台同名（喜马拉雅、小宇宙）：easy chat闲聊会

什么是真实？ 物质世界就是真实的世界吗？ 如果是这样，我们的所思所想，情绪与感受，头脑中发生的一切都不能被称之为真实吗？ 进入科学主义主宰的理性工业时代后，客观世界的真理被奉为圭臬。我们将眼睛所见、目光所及、科学可证明奉之为“真”。 我们从内在走到外在，从心走到脑，从慈悲走到血清素。 但这可以代表所有的“真实”吗？ 肯·威尔伯提供给我们一个崭新的视角：四象限的视角。 真相不止有一双眼睛。个体外在、个体内在、群体内在、群体外在是四个不同面向的真实。 要完整地认识与发展自我，我们发现这个四大象限的整合视角非常重要：我们需要外在的饮食健康与锻炼身体，也需要不断认识和诠释自己的内在世界；我们需要在个体的维度关注自己，也需要在群体的维度关注我们所处的社会与文化背景，与周围事物建立良好的关系。 我们从四象限的整合视角中获益匪浅，也希望能给大家带来启发：） 本期时间轴： 00:42 上期回顾：全阶序的思想为人的存在指明方向 02:15 什么是真实？四象限的视角：真相不止有一双眼睛 04:35 一个例子：为什么我们更容易“严于律人，宽以待己”？ 09:13 四象限视角：一张整合的大地图（内在/外在；个体/群体） 15:40 个体内在/个体外在/群体内在/群体外在分别指什么？ 19:28 任何事物都有四个面向：相互独立又关联的关系 25:35 不止于认识自我：四象限视角在其他领域的启发 31:18 人类的悲欢并不相通：左手之道（诠释式）vs右手之道（注视式） 36:35 内在诠释对我们的意义是什么？ 43:30 认识自我必须的群体视角：文化与社会提供人的背景脉络 53:01 四象限对应的三大领域：科学、道德、艺术的解离与整合 59:02 一个总结：什么是真实？ 1:01:45 私货夹带时间：Richard Sanderson《reality》 -------------------------------------------- 欢迎关注【罗里八索自我研习Logic&Passion】的其它交互渠道： 公众号：罗里八索自我研习

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音&快手号：NJ宇婷 个人V：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 关注我，每日一学，国粤语双语教学。第一遍跟着宇婷老师一起慢点读，第二次正常速度代入情感来一遍。每天坚持练习，相信你很快可以说一口流利粤语啦。 本节目是原创作品，严禁任何形式的翻录，违者将追究其法律责任。 粤语情景对话：拒绝帮忙（托手踭） A：睇你咁嘅样，实系撞板啦。 B：唔好提啦，嗰个老陈，咁小事都托我手踭。 A：老友鬼鬼，佢又系嘅。 B：以后如果佢有事揾我帮手，我睬佢都傻啊。 普通话翻译： A：看你这个样子，肯定碰壁了。 B：不要提了，这个老陈，这么小的事都不肯帮忙。 A：这么好朋友，他也真是的。 B：以后如果他有事找我帮忙，我绝对不理他。 本期对话重点词语： 撞板--碰壁 托手踭--不肯帮忙 老友鬼鬼--形容非常好的朋友 睬佢都傻--绝对不理