【Shownotes】 2:19 傻白目前的进度条提示 16:10 要学会把问题分解成小任务 20:09 这一切都是熟练度的问题！ 26:41 想看solution就去看吧，但是不要让自己错过每一次的“折磨” 32:19 傻白深陷return函数之苦，练习才能通向顿悟 36:11 希望大家都可以找到学习的小助手 39:41 拿铁对于return念念不忘 46:06 编程思维不是一蹴而就的

主播：小玲 火火 麒羽 剪辑制作： 麒羽 封面设计： 麒羽 文案：小玲 联系：starwxymusic 孟庭苇只是那个大自然系的仙气飘飘的玉女派歌手吗？你知道她世纪末欢乐的音乐实验是多么丰富吗？陪她实验的神仙阵容是怎样超级强大吗？当这些人一起放飞了一把，呈现了怎样的效果呢？ 这就是2000年由“友善的狗”发行的孟庭苇闽南语专辑《爱到史艳文》，绝对可以给爱音乐的人耳目一新的惊喜，无论旋律、编曲或是孟庭苇突破性的唱腔。 来，一边听歌一边来听我们对《爱到史艳文》闽南语歌词的解读和专辑创作动机独家解密。

继好多期listen to baibai之后，今天我们终于迎来了一位带有传奇色彩的女性音乐人——张浅潜。在业界有着诸多传说和故事的浅姐，终于来到大内，和相爷、小寒老师一起聊聊过去的二十年和最近的小期待。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目。 主播 / 郭小寒 相征 嘉宾 / 张浅潜 音频后期 / BBBBUDDHA 音频上传 / Observer #加入我们# 深夜谈谈播客网络正在招聘，以下职位均【全职or实习】：「音频节目制作人」、「视频剪辑」。查看详细信息，请在微信公众号或微博「大内密谈」里，搜索：招聘。简历接收邮箱：[email protected] playlist： 00:45:06 张浅潜 - 不朽 01:27:41 张浅潜 - 幻影（live） 01:29:14 张浅潜 - 红色堡垒（live） 01:42:31 张浅潜 - 倒淌河（live） 大内密谈的各种帐号都是“大内密谈” 欢迎加入 欢迎互动：）

欢迎听众来信，倾诉任何问题：[email protected] 本期嘉宾是Danna，她是一名中职教师，同时也是一位怀孕9个月的准妈妈。在与她的对谈中，我才意识到女性需要独自经历怀孕期间那些焦虑、痛苦、沮丧等等的奔溃时刻。但更多的是作为教育工作者、作为母亲对于教育和成长的深刻反思。 本期内容 06:22 教育方式没有优劣之分，都能培养出人的独特品质 18:35 最重要的两件事情：生存教育、体验教育 38:15 如何才能不被比较焦虑所裹挟？ 1:03:25 我先是孩子的保护者和陪伴者然后才是教授者 1:06:35 家庭与事业不是对立面 1:15:42 孕期妈妈的艰难与支持 本节目由： 好麻麻——Danna 怪叔叔——Franco 共同制作。

1. 内容简介 本期从易烊千玺的争议考编事件出发，聊聊“小镇做题家”。 这一概念最初诞生于豆瓣的“985废物引进计划”小组，用“出身小城镇，埋头苦读，擅长应试，但缺乏一定视野和资源”来标签自己。“小镇做题家”本是一种包含无奈的自我认知的自嘲，但现在却被很多人视作一群无理取闹、白费劲的庸才。 这是一种非常有趣的现象，做题所带来的智慧，和跨越阶层的人生智慧，是否等同？对于出身所谓小镇寒门的人来说，这也许是人生第一次思考，这条大家都说好的路，是不是真的那么“好”。 读书在东亚儒家文化圈中有很高的地位，从子曰书中自有黄金屋，到九品中正制被科举带动的阶层流动所打破，读书不仅是知识，还附带家族阶层流动的希冀，只是对许多做题家而言，这条路的希望不完全是被现实打破，更是因被迫挣扎在这条所谓唯一的路上数度焦虑抑郁，终至于绝望，路怎么就越走越窄。 2. 时间轴 [00:00:00]热点事件情况介绍 [00:02:25]“小镇做题家”的定义 *被用来嘲讽的“小镇做题家”是一种“背叛” *空头支票 *不同阶层人们的同理心缺乏 *教育和体制的联系 [00:19:55]社会内卷大背景下看“小镇做题家”事件 *呈现了另外一条路 *如何建立现实检验性 *小镇做题经历=知识获得=判断力获得 [00:51:34]“小镇做题家”未来该怎么选择 *你如何看待做题这条路？ *是方法而不是目的 [00:53:54]总结 *反思性地看待“小镇做题家”这条路 [00:57:04]补充 *成长环境也会限制道路选择 *“小镇做题家”不必自卑

聊完 特别感觉 需要有个Coach 下面是我们的广告部分，感谢大家的支持！ 柠檬变成柠檬水 欢迎您收听《柠檬变成柠檬水with Hua and Poy》中文播客。在这里，北美品牌专家Hua Yu (俞骅) 与Poy Zhong (钟丽娟)... Listen on: Apple Podcasts Spotify

分享我对友情的一些看法，本期分为四个部分： 01:34 我喜欢什么类型的人，和我交朋友的原则 08:23 哪些人不适合和我做朋友，我个人不太喜欢的人性特点 26:14 什么才是好的友谊，一个好的朋友拥有哪些特质 38:09 如何让自己成为大家都喜欢的那类朋友

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社会工作是秉持利他主义价值观，以科学知识为基础，运用科学的专业方法，帮助有需要的困难群体，解决其生活困境问题，协助个人及其社会环境更好地相互适应的职业活动。这一定义指出，社会工作本质上是一种职业化的助人活动，其特征是向有需要的人特别是困难群体提供科学有效的服务。社会工作以受助人的需要为中心，并以科学的助人技巧为手段，以达到助人的有效性。 在国内，其实社会工作者非常急缺，可能很多朋友都会跟我一样，对这个专业几乎一无所知。 在偶然认识了一位学习社会工作的朋友之后，特地请她一起来聊聊这个专业，满足我们的好奇，与一个社会人对社会对探索！ 主播｜小石 嘉宾｜冯异、坨坨 【内容提要】 社会工作，到底是一门什么学科？ 只要你是个社会人，就有可能…… 冯si机缘巧合下，参与了一些社会学相关的项目～ 为什么要学社会工作这个学科？ 社会工作学科中的实践，还蛮有意思！ 你知道国家贫困线是多少钱吗？ 一些发生在乡村的黑色幽默事件…… 【推荐书籍】 《微光处处》 《行走的社工》 《袍哥：1940年代川西乡村的暴力与秩序》 《岂不怀归：三和青年调查》 《陇关道》 【一起掰馍】 联系我们（vx）：wangshanishere 公众号：罔山札记 淘宝店铺：罔山文创 小红书：@罔山文创

又到了一年一度的大学新生开学季 惊叹于这批大一新生已经是04辈的同时 也深刻意识到他们所处的竞争压力是远大于我们当时的 室友、课业、实习、社团、考研 太多新鲜元素接踵而至 该如何很好的开启大学生活？ 欢迎收听本期，一定不靠谱的，大学生活指北 「时间轴」 02:00 读了大学就解放了吗？ 04:34 大学的必修课：“社会化” 11:24 别太焦虑，大多数人都没什么清晰的规划 13:25 希望你有一段愉快的宿舍生活 26:58 大学生活有所谓的优秀范式，标准模板吗？ 33:22 希望你可以成为一个可以足够悦纳自己的人 36:21 大学不是技校，不要太过看重“我要学一门手艺” 45:52 当老师采用一些非考试的多元评价方式，你也不一定满意 52:45 保研这件事情上，越来越卷 67:06 不要被大学校园困住，多尝试一些跨校活动 「人财两空」 这是两个新鲜打工人的漫谈播客，我们将会从人力和财务的不同视角来探讨校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，希望能够带来一些收获。 如果本期节目有幸得到你的喜爱，欢迎订阅、评论、转发，点个关注不迷路~ 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅FM、苹果播客、汽水儿、QQ音乐等泛用型播客平台订阅「人财两空」 「联系我们」 欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！ *本期配乐：片头-salmon；片尾-I don't want to say goodbye

本期主题：11，如何提高精神能量/如何恢复积极情绪 本期文字稿见于公众号：独来读趣 主播：MMMolly 即刻账号：是MMMolly 00:40 我经历了一次低能量的时期 03:36 能量高低周期是正常的 04:12 能量高低分为不同档级 05:21 能量低时，有哪些能量杀手 05:57 情绪化进食、报复性熬夜、无力健身 07:15 控制饮食的一个小方法 07:45 我想去吃东西，并不是因为饿 08:50 觉察负面情绪的原因 09:36 执行力差的原因是：精神能量低 10:12 精神内耗的原因有哪些 13:02 让我们非常满意并真正爱上工作的因素是什么 15:40 低能量时，不要做任何重要的决定 15:50 滋养你自己：快乐、投入、平静 16:22 学会让自己开心 17:44 我喜欢听音乐，思绪会飞起来 18:24 mindfulness，正念/正观 20:16 给自己留白，让大脑空出来 20:30 滋养自己的方法有哪些 21:30 哪些小事帮我恢复了精神能量 23:50 走路也是某种冥想 24:50 手头有300件事情，怎么办？一件一件去做，专心做好这一件事 25:25 娱乐和滋养的差异 27:27 这些小方法确实帮了我 27:55 能量低的时候，也可以享受此时的波谷