本周是2022年第33周，播客的第43期，本期是第三季运动与健康的第3集， 聊聊睡眠的为何及如何 播放设置建议：倍速：1.2; 跳过空白 【本周印象深刻】 【你将听到】 [00:00] 絮语 [25:54] 睡眠知识：过程，不同物种的睡眠，人生不同阶段睡眠，睡眠FAQ [31:02] 我们为什么要睡觉 [53:31] 如何睡好觉 【相关书籍】 《我们为什么要睡觉》[英] 马修.沃克 《关灯就睡觉：哈佛医学院高效》 [美] 格雷格.D.贾克布 《睡个好觉》[加]迈克.克利格 《伴你一生的睡眠指导书》[英] 爱丽丝.格雷戈里 【相关材料】 改善睡眠的十二个简单小贴士 马修.沃克的TED演讲:睡眠是你的超能力 不诚实的TED演讲，关于马修TED演讲中的争议问题 摘自《我们为什么会睡觉》对昼夜节律和睡眠压力 两种过程的表述，在夜里11点，两个过程差距最大，睡眠欲望最强烈，在造成7点，差距最小，最清醒。 根据《我们为什么会睡觉》书中内容总结。 【题图】 中文版封面

主播：Wen Jason 嘉宾：Danny 【本期引言】 相信每个人都有过这样的经历：生活中的某一天，遇到一个完全符合预期的人，我们会按耐不住内心的兴奋，忍不住偷看那个人很多眼。但喜欢是什么？我们又该怎么去定义喜欢？这其实是一个简单有复杂的问题。那为什么喜欢一个人确需要保持克制，生活中的哪些事件需要大家保持克制与距离，本期嘉宾Danny作为一个沪漂的90后男声，会在漂流银河系里会给你一个不一样的答案。 【本期播客timeline】 01:26 播客正式开始/嘉宾介绍——Danny 04:47 喜欢的定义。距离也需要定义。 07:56 喜欢我们反而会刻意保持距离 10:02 被朋友撞到的约会现场 12:26 嘉宾的类型精分 15:42 “喜欢很容易发生，但是要保持距离” 18:13 让你是故事的主人公，你的选择会是相同的吗？ 20:58 “朋友的对象喜欢上了我” 26:51 有好感很正常，但只要及时制止就好 31:24 模范夫妻的故事 34:28 同样的，也不会轻易放弃一段感情 38:15 把前任介绍给了我的朋友 43:07 播客结束，鼓掌 抖音｜B站｜公众号：漂流银河系

刚刚结束的崇礼168，来自甘肃的选手何富军在他的首个百公里中便拿下第三名的成绩。而作为一名“精英”，网上关于他的资料可以说是很少了，今天我们就请来了“小军军”跟我们聊聊他的运动员生涯。 在2004年雅典奥运会刘翔表现的影响，何富军走上了专业运动员的道路，他一路从小县城的比赛赢到市里、省里，最后顺利进入了体校、大学，毕业后却放弃稳定工作的机会，成为一名职业跑者，也取得了不俗的成绩。 年龄显然不是何富军的优势，但他依然渴望在比赛里突破自己，不仅仅是越野赛，马拉松也是他的舞台，希望小军军能够在赛场上实现自己的梦想。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

这期是档干货满满，八卦满满的特别（长）节目。有幸请来了混迹 Uber 七年的软件工程师小蓝，和我们分享这些年他在 Uber 从初创企业到上市公司，经历的八卦和励志故事。 从拒绝老板绿卡 offer 到被迫离开美国，到看着老友们陆续拿到美国绿卡，而他留在了荷兰；再从拒绝老板的晋升橄榄枝到曲折的升职路，他后悔吗，又有怎样的感悟和成长？ 除了个人选择，我们也聊了些实际的话题和不实际的八卦，比如程序员在美国和荷兰的职场有什么不同，以及科普硅谷大厂程序员的不同级别要求；比如早期 Uber 灯红酒绿的坊间传说…（此处留有悬念😈 ) 🕰 时间轴 * 01:25 从拒绝老板绿卡 offer，到被迫离开美国 * 04:03 什么原因被荷兰吸引了 * 08:44 遇上裁员，荷兰和美国的天与地 * 13:08 能干七年，还要感谢对的老板 * 17:48 科普 Uber 软件工程师级别+晋升要求 * 28:25 曲折的晋升路；在迷幻的公司政治里，谁主沉浮？ * 00:50:35 要升职，能拿到主动权吗？老板角度谈谈向上管理 * 01:06:00 【彩蛋时间】早期 Uber 的灯红酒绿和坊间传说 👥 本期嘉宾 小蓝 🤖 制作团队 主播阿乐，会写代码、喜欢看书的独立创作者。小红书/B站/YouTube 搜索「阿乐杂货铺」 主播 Zoe，旅居荷兰的产品经理。小红书搜索「奇异果阿佐」 运维技术支持小刘，全职软件工程师 📮 联系我们 感谢你的收听，欢迎在节目下方给我们留言！ 有任何感想、反馈、建议、合作，欢迎和我们沟通交流。 你可以在这里找到我们： 邮件：[email protected] 官网：anobody.im Twitter：@anobodyfm Telegram 听众群：anobodyim 期待你的来信❤️

51 BGM.51 即使如此依旧7月新番扫雷 Secondo GG Channel 我们不止聊动漫！ 一档讨论ACG及其相关内容的动漫播客。 欢迎在网易云音乐，Apple Podcast、小宇宙，Bilibili等平台订阅收听。 欢迎加入QQ催更群：553943741 可以在爱发电赞助来支持我们：https://afdian.net/@GGChannel?tab=home 主播：德国咕科，时雨、蟹子 节目简介：7月新番杂谈的下半部 涉及到番剧： 顶点!!!!!!!!!!!!!!! てっぺんっ!!!!!!!!!!!!!!! 即使如此依旧步步进逼 それでも歩は寄せてくる 在异世界迷宫开后宫 異世界迷宮でハーレムを 异世界药局 異世界薬局 打工吧！！魔王大人 はたらく魔王さま！！ 红白黑黄 冰雪帝国 RWBY 氷雪帝国 Love Live! Superstar!! 第二季 ラブライブ！スーパースター!! 2期 传颂之物 二人的白皇 うたわれるもの 二人の白皇 影宅 2nd Season シャドーハウス 2nd Season 联盟空军航空魔法音乐队 光辉魔女 連盟空軍航空魔法音楽隊 ルミナスウィッチーズ 幕末替身传说 ブッチギレ！ 组长女儿与照料专员 組長娘と世話係 天籁人偶 プリマドール 邪神与厨二病少女 X 邪神ちゃんドロップキック X SHINE POST シャインポスト 金装的维尔梅～濒临堕落的魔法师和最强的灾厄一起冲入魔法世界～ 金装のヴェルメイユ～崖っぷち魔術師は最強の厄災と魔法世界を突き進む～ 绽放的阿尔斯诺特利亚 咲う アルスノトリア すんっ！ 神渣爱豆 神クズアイドル 租借女友 第二季 彼女、お借りします 第2期 极限之心 Extreme Hearts 惑星公主蜥蜴骑士 惑星のさみだれ 欢迎来到实力至上主义教室 第二季 ようこそ実力至上主義の教室へ 2nd Season 东京猫猫 NEW～ 東京ミュウミュウ にゅ～ 转生贤者的异世界生活～取得第二职业，成为世界最强～ 転生賢者の異世界ライフ～第二の職業を得て、世界最強になりました～ 来自深渊 烈日的黄金乡 メイドインアビス 烈日の黄金郷 OVERLORD IV オーバーロードIV 新石纪 龙水 Dr.STONE 龍水 幽零幻镜 ユーレイデコ 黑之召唤士 黒の召喚士 地下城寻找邂逅4 本期节目 BGM来自本季新番的OP和ED 本期封面选自《光辉魔女》 本期标题neta自《即使如此依旧步步进逼》

本期室友：@蓝色K11 @刘璟文Cyrus @殳海 @王兆丰_Mirko 声音工程师：@lovelife李天宇 男生的成长怎么可能离得开游戏呢？这期先从主机开始，以此区分“PC党”或者“掌机党”，也就是围坐在游戏连着的电视前，抢夺手柄的游戏方式。 红白机FC无疑是绝大多数人的启蒙，然后经过二三十年的更新换代，进入到如今PS5的时代。机能越来越强大，游戏自然也是越来越复杂，但玩游戏时最初的感动是否还在呢？ 04:00 任天堂无愧开山鼻祖，国产科技小霸王可能更普及？ 11:25 红白机那些传说，“四大天王”以及魂斗罗的“水下八关” 18:45 游戏曾被认为“玩物丧志”，现在成了让小孩别闹的必杀技 22:35 世嘉神秘的“黑盒子”，机能一度吊打任天堂 26:35 欢迎进入32位的次世代，PS和SS激斗的时代 30:20 泽文和小王PS的初接触，都有一个领进门的好哥哥 40:10 XBOX杀入战局的几年，是殳海玩游戏最嗨的岁月 43:10 大哥回忆疯狂玩实况的感动，和室友组成的铁三角 48:00 去包机房寻找隐秘的快乐？倒霉的小王被老师抓包 52:18 必须提到的NBA 2K，顺带介绍昙花一现的DC 58:05 游戏机买回来就不香了？游戏怎么越来越折磨人？ 63:50 乱入的任天堂主机史，曾经的王者被边缘化了？ 70:40 PS5的性能确实厉害，不得不吐槽实在太占地方了 75:48 终极一问：《头号玩家》的游戏元宇宙会到来吗？ 80:07 Ending Song <任天堂流泪> 古巨基

8月9日，美国总统拜登正式签署《芯片与科学法案》，为美国生产计算机芯片的公司提供超过520亿美元的资金支持。这期，我们就请来两位业内人士，分布从生产制造与研发设计的角度，来解析下这部法案。 过去几年，缺芯也是大家关注的焦点，芯片供应链短缺到底是如何形成的？如今AMD、苹果、英伟达又在部分芯片上提出减产，芯片正在从供应链短缺迈向产能过剩吗？ 【主播】 泓君｜资深媒体人 【嘉宾】 潘紫霄｜PCH首席营收官，原伟创力副总裁 王昕｜D-Matrix机器学习总监 【你将听到】 芯片法案 04:12 芯片法案的直接受益者的四个梯队 06:00 解析2000亿的科学法案：帮助创业公司度过“死亡之谷” 08:57 从37%到12%，美国芯片制造产能如何被转移？ 13:25 芯片制造重新转移向美国？难！ 15:44 欧洲2013年大补贴，为何芯片制造市场份额不升反降 18:10 政府与厂商的博弈：成败与否，关键在细节 21:13 半导体制造业需要怎样的人才 供应链短缺 23:52 过去几年为何会爆发产生全球芯片供应链短缺？ 26:44 挖矿火爆，占用全球19%的GPU产量 28:05 汽车缺芯，始于行业误判 30:55 从供应端分析，芯片如何成为人类最精密复杂的量产制造业 33:54 从100天的芯片流程到未知数 37:48 新法案是否加剧短缺未知，但在破坏全球分工 39:50 业界为何预测2023-2024年芯片短缺将逐步缓解 41:04 从芯片短缺到过剩：台积电、美光大客户纷纷减产？ 42:14 供应链管理的艺术 【后期】 丘丘 【硅谷101新节目】 《硅谷101》视频 跟播客比较起来，我们的视频内容更倾向于用精炼的语言，15分钟讲清楚一个复杂的科技事件。比如《你不得不知道的十大NFT》系列、《巴菲特与木头姐的周期诅咒》等。这档节目由前CNBC双语主持人陈茜主持，欢迎大家在Youtube上搜索《硅谷101》，中国听众可以在B站、微信视频号、微博上来订阅我们。 《Web3 101》 另外，《硅谷101》播客也正在分叉出一档探索Web3世界的节目《Web3 101》，这档节目会讲述Web3世界发生的大事件，比如最近几起加密圈大崩盘，Web3世界最火热的趋势与明星项目，我们未来还会上线DAO系列特辑。目前在部分地区的Apple podcast已经上线了。我们还在陆续上线其他平台，未来还将在苹果播客、小宇宙与Spotify上与大家见面。 【在这里找到我们】 公众账号：硅谷101 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜TuneIn｜GooglePlay｜Amazon Music 联系我们：[email protected] Special Guests: 潘紫霄 and 王昕.

感谢《Better Call Saul》陪伴我的2015-2022这七年，这是我追得最认真，看得最仔细，投入感情最多的一部电视剧。 00:54 看完后的第一感受 05:36 一个人看和多人一起看的区别 11:09 如果说似乎有一点点牵强 26:51 几周前看到的两个剧透 30:49 时间机器与三段闪回 47:33 垃圾桶与控辩交易 57:24 法庭 1:03:16 只需要一位陪审员 1:12:55 坦白 1:20:22 Better Call Saul 1:27:13 监狱 1:37:19 孤灯 1:40:40 烟与张力 1:49:45 亮色与音乐 1:55:40 最后一幕 2:00:07 余韵与抉择 2:17:01 浪漫 2:20:06 Happy Ending? 2:25:37 最后一些闲聊 2:31:23 尾声 这一集节目录的状态不如上一集好，录音约得也比较临时，剪辑也较为简单，有一些冗词和不流畅的地方没有剪掉，时间比较冗长，请大家谅解。我们聊的也是看完大结局当天的感受，节目内也只能代表当天的感受，会有局限性。 本集录制于2022年8月16日深夜。 主播：kyth 嘉宾：重启计划、blueszhang

Hi大家周四快乐，再坚持一下就周五了✌️本期我们邀请到了即将去伦敦艺术大学读书但是已经拥有超丰富时尚实习工作经验的詹詹，以及飞行嘉宾：明星造型师亚琼，来聊聊时尚行业薪资、职场PUA以及关系户的那些事。 这个行业好奇妙，无论熟不熟，只要一句：“亲爱的~”，或者：“bb~” 就能瞬间拉近大家心与心的距离。话不多说，一起来听。 1:50 如何从工业设计专业→时尚圈实习狂魔？ 4:04 时装周初体验，带着买手逛Showroom 6:08 实习生等于廉价劳动力？各取所需罢了 8:21 受益终身的学习能力：作业都写不好，还想找工作？ 10:31 为什么其他人转正了，你还没有？ 11:25 某公司因为00后面试被停业整顿 14:00 时尚行业流动性辣么大？薪资辣么低？ 17:49 职场老板PUA：你为什么不听我说话？！ 20:54 去面试时尚PR岗位以为误入传销组织 23:09 栓Q，让我每天买咖啡订饭，说是磨练工作意志 24:42 靠谱多一点，当时尚造型助理的机会大一点 30:12 转正=3个月实习期+3个月试用期+3个月遥遥无期 38:43 时尚杂志的关系户们，每天上演“甄嬛传” 47:08 时尚艺术行业工作去哪找？（疯狂暗示） BGM Shoreline by aimless 声音编辑：DAWN 文字编辑：Fay 排版及整理：Evelyn

欧洲正在经历着史无前例的能源危机，它对世界经济的影响究竟有多大？全球经济会因此走向衰退吗？本期焦点话题带您关注。 更多新鲜资讯、投资干货，点击下划线文字，一键直达涨乐全球通App！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港/美/A/新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 - 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，JustPod制作发行 - 免责声明：本音频内容及其资料来自第三方权威新闻媒体的授权资料编制，只供参考之用。内容并非及不应被视为邀约、招揽、邀请、建议买卖任何投资产品或投资决策之依据，亦不应被诠释为专业意见。阁下在作出任何投资决策前，应完全了解其风险以及有关法律、赋税及会计的特点及后果，并根据个人的情况决定投资是否切合个人的财政状况及投资目标，以及能否承受有关风险，必要时应寻求适当的专业意见。

【本期主讲：花花】 《今天也要开心呀》 作者: 梅里特谢尔·杜兰 译者: 骆冰茹 出版社: 人民邮电出版社 关键词：抑郁症、心理、情感 推荐理由：一位抑郁症患者的自述。 《足利女童连续失踪事件》 作者: 清水洁 译者: 曾玉婷 出品方: 新经典文化 关键词：社会、案件、死亡 推荐理由：也许凶手就在你我身边！ 《欺负别的孩子时，他们在想什么》 作者: 格雷厄姆·拉姆斯登 译者: 一言 出品方: 阳光博客 关键词：校园欺凌、心理、青少年 推荐理由：他施暴者，可能也会是曾经的受害者！ 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]