【本期简介】 疫情持续的2年，每个人的工作和生活都面临着随时被打断的风险。 我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也渐渐丧失了对幸福的感知。 与此同时，我们也时常被生活中的瞬间点亮：可能是一首好听的歌、满满当当的小龙虾，粉红色的天空、骑车飞驰的少年和在后座幸福笑着的女孩…… 那些快乐的瞬间就像浪花，一波一波拍打在沙滩上，欢腾过后又归于平静。 但我们需要这些瞬间补充面对现实的勇气，然后再将生活继续下去。 今天我们4位主播就一起来聊聊日常生活中那些被治愈、被点亮的小确幸~ 【本期主播】 大DD：每天都在生活中寻找小快乐 CT：持续性浑浑噩噩，偶尔踌躇满志 晶晶：大多数时候快乐，通常不开心不超过一天 刀刀：偶尔佛系偶尔自嗨，悲伤的时候劝自己一边赖皮一边佛系，开心的时候赶紧哈哈大笑 【Shownotes】 00:58哪些小事可以快速充电？ 5:17 养猫自由成本低但快乐无限 11:20生活中有哪些你曾经没有发现但其实一直存在的小确幸？ 15:07种树和绿植带来的治愈和无限的快乐 19:01那些无KPI的非必要生活带来了必要的快乐 24:11第一次做哪些事情体验到了快乐？ 30:45 快乐是个提纯的过程 34:00真实真心的与人链接，都会感受到快乐 37:05强烈安利的“快乐法宝” 44:13送给大家一段话 【推荐资源】 综艺及影视剧：《凪的新生活》、《一起用餐吧》、《我的解放日志》、《今生第一次》 【福利时刻】 本集上新24小时内评论点赞前三名的用户，可获得《无所事事的艺术》一书，让我们都能够舒服地做个彻底平凡的人，拥有更多体验快乐的能力！

在充满争议的10大小前之后，这周我们一起再聊聊下赛季的NBA10大大前锋。

本期的目的地是西班牙的圣雅各之路（朝圣之路），壮游者为来自《三联生活周刊》的主笔张星云，他也是一位资深的运动爱好者，曾连续5年（分5段）踏上圣雅各之路。从流浪汉和饥民们的被迫行为，到19世纪浪漫主义兴起，“徒步”如何成为新兴的运动?剥离了宗教因素、又有着略显“平淡”的路况，圣雅各之路为何成为全世界最著名的徒步路线？行前该做些什么准备？又碰到过什么事和什么人？在这条路上诞生过哪些文艺作品？以及，你在这条路上（或机械地徒步时）收获了些什么？快戴上耳机，迈开步伐，在本期节目里寻觅答案。 也请您在喜马拉雅或小宇宙的评论区里，写写你自己的徒步故事和感受，我将在一周后，也就是8月22日，各挑选两名优质留言，送出三联中读数字刊会员月卡，在有效期内可以尽情地看和听《三联生活周刊》。另外，在壮游者的听友群里，也会送出会员月卡，请留意群内通知。 |故事节点| 01:57 写作的“被冷落”、收获和困惑 10:12 什么是“徒步"? 24:03 圣雅各之路的兴起 28:31 这是一条设施最齐备的徒步路线… 37:40 “你为什么要走这条路？” 41:50 40%的人都是独自上路 43:30 4刷圣雅各之路的比利时大爷 48:11 徒步一定要“虐”么？ 54:57 听友故事：我走了最后的120千米 60:00 《朝圣之路》，马丁·辛的“救赎之路" 64:24 你选择了自己的生活了么？ 67:45 沿着徐霞客的足迹 |壮游者| 张星云:《三联生活周刊》主笔，运动爱好者。 |场外嘉宾| 立早:一个喃喃自语着、独自上路西去的想太多小姐。 |主播| Yang:开始体会到徒步运动神奇魅力的一名男子。 本期为特别节目，八月，拥有二十余年发展历史的《三联生活周刊》，迎来第 1200 期，作为官方APP“三联中读”，也联合了多档播客品牌发起了“一本杂志和他的播客朋友们”1200 期串台活动，在 7 月末至 8 月中的活动期间，各档播客栏目将对谈多位《三联生活周刊》的资深主笔记者，从不同领域畅聊“三联人”眼中的“生活、读书和新知”。 现在是“平地抠饼”时间：壮游者是一档独立播客，很需要您的善意和慷慨支持。 1、您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关细节图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”对单期节目进行打赏。 2、请微信扫描下方二维码、或点击https://xiaolu.zhubai.love/了解并订阅壮游者付费专栏“小路”，解锁更多精彩内容。 3、加群可微信添加"zhuangyouzhe2018"，它会将您拉进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

【本期嘉宾】王小雨、毛熠星、罗璇 王小雨（Castbox 创始人） 毛熠星（谷歌中国区副总裁） 罗璇（Syrius炬星，联合创始人） 主播：潘乱（乱翻书主理人） 【时间线】 01:25 为什么一开始的时候就选择做海外了？ 05:00 「出海」跟「全球化」这两个词是一个意思吗？有什么不同？ 08:16 为什么要出海，是因为国内市场不够大吗？？ 15:16 中国创业公司出海的优势有哪些？ 21:58 中国公司的全球化，跟美国公司的全球化有什么不一样吗？ 25:07 「作为美国公司来说，中国好像是最难攻克的市场。对于中国公司来说，美国好像是最想要去拿下的高地。」 26:40 嘉宾分享：出海的时候碰到过哪些的困难？ 30:08 出海创业的时候，全球这么多国家的市场，选择先后顺序是如何抉择的？ 36:08 现在的跨境出海，有什么更新的趋势冒出来吗？比如，疫情以来有什么变化？ 41:02 如果要去做全球化的公司，有什么组织关系需要克服、有哪些思维需要放下？ 42:42 嘉宾分享：出海路上的经验与教训 50:45 全球化的团队中，中国人怎么去管理在当地的本地的团队？ 59:35 为什么好多出海企业，总部或重心都选择落地在了新加坡？ 67:11 嘉宾分享：谷歌在这个中国跨境出海里面扮演什么样的角色呢？ 71:53 「海外的企业进到中国，真的也是水土不服」 78:26 跨境出海的话，是应该做品牌还是卖货，如何做出品牌溢价？ 82:37 出海构建本地化的消售团队，难点有哪些？ 87:47 出海做工具型产品有机会吗？ 92:58 「全球化就是在每一个视角上都会集成在各个国家，最佳化的利用所有的资源，这就是全球化的魅力。」 93:42 纯的互联网产品，其实已经没有所谓的时光机理论了，那么出海还能怎么办？ 【开场&结尾音乐】 Melchi - 214 National Highway (Original Mix) 【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的从业者对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、产品复盘和热点解读，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【图】王兴提出的中国市场跟外国市场的关系示意图 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

李叔叔和王阿姨的18岁老猫，猫生经历跌宕起伏： 经历过美国到中国，中国到美国，美国到日本的三次国际旅行。 结合我们的经验和见闻，分享探讨中日美三国的宠物收养、国际旅行、医疗看病、 和人宠关系。也在节目的最后分享一些我们养猫的干货。 如果你周围也有亲朋好友喜欢小动物，别忘了把这期节目分享给他们，一起听听毛孩子在不同的国家是如何生活的。 （下集） 00:32 宠物医疗-美国 11:25 宠物医疗-日本 18:03 宠物医疗-中国 21:30 对毛孩子的看法 28:45 养猫小干货 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的反馈。 合作可以发邮件到：[email protected] Op：美空云雀-港町十三番地 (1982年録音) Ed：Coldplay-Postcards from Far Away 大纲/封面：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

@散养FM 主播： 困困：视觉艺术家，摄影师 ｜@困困老师傅｜小红书 ：困困老师 小白：视觉设计师，品牌策划 ｜@小白凝不二 ｜小红书：小白凝不二 文涛：摄影艺术家，图像收集者｜@tower_wei 2022年北京abc书展 推荐指数：5星 展期：2022年7月28日 - 2022年7月31日 地点：北京坊劝业场 片头曲：大黒摩季 - あなただけ見つめてる（只注视着你） 片尾曲：小野恵令奈 - えれぴょん 希望各位朋友可以留言支持我们或提出意见

主播｜关雅荻 欢迎收听关雅荻的朋友圈。在这个栏目里，你可以听到停靠在纽约的这几天，关雅荻用朋友圈记录下来的有趣内容。 节目中提到的视频可前往微信视频号搜索【关雅荻】查看

收听提示 1. 流浪动物在极端天气下如何生存？ 2. 土耳其有什么经验可以借鉴？ 3. 推荐一部动物保护纪录片。 本集相关 土耳其狗粮贩卖机 这个神奇的机器，回收你的塑料瓶，然后居然开始喂狗狗。你有没有注意过自己城市里的流浪猫和流浪狗？尤其在严冬季节，它们有没有足够的食物与水源呢？在土耳其的伊斯坦布尔，街头立着一些形似贩卖机的机器。当你把可回收的塑料品放入后，机器会投放一定数量的动物粮食，以供街头的流浪猫狗食用。你也可以把没有喝完的水倒入机器，它们会流入水槽以供动物们食用。帮助回收塑料，同时又能帮助到可爱的小动物，真是两全其美的好方法呀。（https://m.weibo.cn/status/4587805722805659） 上集回顾 270. 烟花匠人们如何重新点亮夜空？| 0812 《放晴早安》每周一到周五和你见面 欢迎在评论区留言，或在微博@放晴公园，分享你的故事 《放晴早安》第二季全网招商开放中 有意品牌欢迎联系 [email protected]

作为一部喜剧，一部经典的国产剧，《编辑部的故事》开播到现在整整30年。在这样一个节点上，让我们重新聊起这部既欢乐又深刻的剧集，说说编辑部的那些人，扮演角色的那些演员，也聊聊我们主播自己那些“编辑部的故事”。 由于讨论比较热烈，节目录制时间很长，《编辑部的故事》30年纪念特辑，分为上下两集播出。上集已于8月8日发布，此为下半部分。 在本期节目中你会听到： 1.童正维、张瞳、吕齐，这三位演员在剧中的表现如何？ 2.主演们还有哪些表演细节，给你留下深刻的印象？ 3.剧中有哪些你喜欢的配角，和客串演员？ 4.你有没有自己亲身经历和了解到的，“编辑部的故事”可以分享？ 节目索引： [01:41] 童正维老师80%的演艺生涯，都被牛大姐这个角色占据了 [10:00] 张瞳演的刘书友是比较卑微的角色，郑千里又是稍微高一点的角色，两者他都演得挺好 [23:20] 诗人田乔的气质，是能让戈玲产生幻想的男人气质 [33:22] 张国立演的角色突破很大，就是一个爱的巨婴 [47:41] 我没想到郑晓龙他们在那个时代，就能想到用这种形式来结束最后一集 [54:37] 特别感谢，当年那些老编辑对我各方面的指点 [1:04:20] 那时报社同事走得非常近，尤其我们有一个爱开玩笑的部门领导 本期主持人：郑捕头 其他主播：小静、杨明 本期剪辑：小静 封面设计：杨明 相关素材： 《编辑部的故事》电视剧片段，《美丽如你》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群请加微信：xisiwutiaofm “西四五条”公号：西四五条

主播 | 小伙子 嘉宾 | 梁子 本期节目，独立摄影师梁子老师将带我们走入陌生的、年轻的国家南苏丹。 在南苏丹建国前夕，作为无国界医生组织的摄影师，梁子老师来到了这个新生的国家。在距南苏丹人民在自决命运并升起国旗的10年后，她和我们讲述在这片拥有着壮美自然风光的土地上所见到的苦难、慌乱以及无私的奉献。面对着贫瘠的土壤，艰苦的生活环境，各式危及生命健康的热带病，她用相机记录自己所见的一切。这里有冒着生命，在资源匮乏的医疗点救治病患的无国界医生；也有医治无门，每天等着医疗点一开门就涌来的上百号患者；还有让梁子老师内心震颤的决定性瞬间。时至如今，痛苦依旧纠缠着这片土壤，也纠缠着每一个在希望与绝望中反复挣扎的生命……希望这期节目能带来不同的感受与思考。

主播 刘旸教主@刘旸教主 六兽@六兽 嘉宾 夏夏@单口喜剧夏夏 鑫仔@我是鑫仔不知悔改 安琪@安一愣 你复读过吗？复读一年甚至三年是一种怎样的体验？复读真的能提分吗？会有情绪崩溃的时候吗？复读反而很轻松？复读还能遇到初恋？如果再来一次还会选择复读吗？本期无聊斋，复读一年的教主、鑫仔、安琪和复读三年的夏夏，以及竟然没有复读过的六兽，一起聊聊复读的酸甜苦辣~ 「忆往昔」是无聊斋FM一档专注回忆过去的生活的栏目。乱世浮生，匆匆过客，有些回忆不说出来很快就忘记了。不如让它们在电波里获得永生。 公众号：无聊斋、单立人喜剧 教主专场巡演请加：jiaozhulihai wx粉丝群请加无聊斋小管家：