096 吃东西的时候关注胃,而不是关注情绪

路人抓马

减重、节食、容貌焦虑,我们的日常视野里总有这些“碍眼”的高频词,却鲜少认真追究、抑或是我们都忍不住忽略了它们背后的成因……其实是饮食。 感谢暂停实验室的健康饮食EBP,给了我们一个直面自己与食物关系的机会,重新正视食物这位二十多年来的老朋友。 时间戳 00:56 跳过片头 本期剧透 本期节目中,我们诚实坦白了过去曾面临的状况: · 对吃东西有叛逆心,不让吃东西的时候尤其想吃 · 减肥后遗症,和食物成为了地下情人,人前自律人后暴食 · 被规训控制饮食,直致对食物丧失兴趣 · 快速进食,没有好好咀嚼每一口食物 · 饮食焦虑,花很多时间纠结吃还是不吃 也通过健康饮食 EBP 进行了一些尝试: · 试着感受饱腹的边界 · 找到吃饭太快的理由 · 体会情绪进食的过程 · 像做实验一样进行饮食练习 如果要形容我们和食物的关系,从有恃无恐的本能到打破平衡的恐慌,再到积极体会、健康饮食的感知……我们终于初步找到了一种心平气和的相处方式,并将整个过程录制成了这期播客。 祝大家都能明白自己的饥饿与饱腹,吃好喝好! 特别鸣谢 感谢暂停实验室「饮食 EBP」的赞助,熟悉我们的路人应该不陌生,暂停实验室是一个硕博团队创立的心理健身房,提供职场和人际 buff,还能提升抗压能力和幸福感。很专业,很可爱。 对「饮食 EBP」感兴趣的小伙伴,欢迎搜索「暂停实验室」微信公众号,回复「路人抓马」即可立减 50,学生朋友有更大额优惠,减 150 元。 本期「饮食 EBP 行动计划」,将于 8 月 8 号(周一)开营,7 号 24 点截止报名。好好吃饭太重要啦,一起抓住八月的新开始,行动起来吧! 背景音乐 Wolfgang Amadeus Mozart - D小调幻想曲 告五人 - 给你一瓶魔法药水 Logo设计 Patrick(微博@杀死朽木) 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 https://afdian.net/@dramaboy

73分钟
69k+
3年前

Vol.5 MBTI观察员|你温柔坚定前行 我恣意悠然摇晃

首尾相撞

本期我们由MBTI切入聊了聊“行动力”。 在MBTI的第四组维度里,P和J被分别贴上“自由、散漫、摆烂”和“高效、规矩、自律”的标签,因此,P人往往被认为是“不靠谱的工作伙伴”。常常戏称自己为“思想巨人、行动矮子”的INFP阿星和INTP竖井极度憎恨“标签化”,却也对“计划狂人、干了再说”的J人存在好奇,因而邀请了他们的P型和J型好友,想要一起通过8个问题、从个人历史经验出发,观察、探寻和总结出一套“行动力秘诀”。 最初,节目力求从“行动矮子”中破题的办法,但在聊天的过程中,我们发现P人和J人虽然在行动的方式上有差别,但最终都能在deadline到来前完成他人要求的工作或任务,也都有极强的内驱力指引自己做好本身感兴趣的活动。我们愈加感受到,行动力的强度其实与MBTI人格类型的关系不大,而在乎你对行动对象本身的优先级或重要性排序。每一种健康人格在自我的认知范围内其实都是自洽的,只要找到令自己习惯且舒适的行为方式就很好了。 在节目的最后,我们也聊了聊MBTI里P和J型人格的底层动因,为P型人的“任性”讨了个说法。我们认为探索自我比跳入时代洪流更重要,追求内在标准的P型人,为了保持自我精神的独立性,不断在与世界的冲撞中打捞自我,始终在自我探问和世界大一同的矛盾中苦苦挣扎,往往以“思考“代替实在的行动,我们甚至发出了“行动一定要身体力行吗?”的疑问,说不定日后,“思考力”可以代替“行动力”成为新的能量词呢! 主持 阿星(INFP)、竖井(INTP) 嘉宾 雪仔(ENFP)、靖哥哥(ISFJ)、南霸(ISTJ) 顾问 Martin 时间轴 01:53 让我们先来形成一个刻板印象 02:44 MBTI到底是什么东西?和荣格八维又有什么关系? 09:50 MBTI不是一个完美的科学理论,不妨用它来辅助社交、发展自我、偶尔玩乐 13:20 J/P大战,用标签“攻击”对方! 25:23 行动力八大问,J人和P人的鸿沟真的那么大? 55:16 到底有没有理想人格这回事呐! 63:00 虚心请教:J团对P人提升行动力的指导和建议 66:27 P人阿星也有小tips,但最终发现我们不需要那么多“英雄引路人” 72:06 J/P型人格的内在成因和底层逻辑 75:20 未来假想:“思考力”流行,“行动力”式微 本期提到的人名和作品 书籍: 赫尔曼·黑塞《荒原狼》 淡豹《美满》 埃利泽·斯滕伯格《神经的逻辑》 博主: B站:狐狸刷刷的类型学 播客单集: 跳岛FM114:年轻人社恐是件好事:从被规训的痛感中看见自我 随机波动024:与淡豹谈《美满》:“我对当代生活有很多不满”(阿星TOP 1单集) 背景音乐 难忘今宵 封面设计/文案 阿星 剪辑 竖井 播客简介 “首尾相撞”是一档“持续生长、不惧探索”的播客,在重新开始以后,我们将与大家分享读书所得、话题所思、旅行所感,也会邀请一些“走在小岔路上”的朋友聊聊自己特别的生活,也许有时仅仅和大家分享一场情绪漫游,有时只会随性地展开一次普通的闲聊。 这里是阿星和竖井的一次碰撞,欢迎你来,和我们撞出更大更闪的火花,把生活里成片的黑暗都照亮。 你可以在小宇宙和QQ音乐收听我们的节目,一起来欢乐碰撞吧! 找到我们 微信公众号:生命从未如乐园也可靠我创作浮现 微博:首尾相撞starscolliding 邮箱:[email protected](欢迎来信哦)

81分钟
1k+
3年前

为何我乐意去《逃离塔科夫》里“折磨自己”?游戏茶话会Vol.40

机核游戏频道

想在《逃离塔科夫》里获得快乐似乎非常困难,更多的时候只有痛苦和恐惧。虽然如此,但就是有不少人喜欢一次又一次地回到这款游戏里折磨自己,本期“游戏茶话会”节目,咱们就简单说说这件事。 - 时间轴 - 00:00 【广告】有声书《猎魔人·卷八:风暴季节》 02:15 开场BGM 02:57 本期主题:《逃离塔科夫》 03:43 描述【塔科夫】 04:48 热度不减 05:15 游戏难度高 05:48 在【塔科夫】中受伤 06:51 早期演示视频 08:12 【塔科夫】的背景故事 08:23 人物选择 09:40 【塔科夫】中的装具 10:20 死亡会损失一切 11:14 物品栏界面 12:22 游戏中的NPC 13:10 “塔科夫”中的安全屋 14:16 裤衩子(指保险箱) 15:06 商人任务 15:56 “跑刀” 17:11 森林地图 18:25 【塔科夫】里的RPG系统 19:35 角色受伤 22:16 武器熟练度 24:09 “塔科夫”与“EVE(星战前夜)” 25:08 极不公平 26:35 技能:忍耐力 27:29 子弹 29:35 拆解“塔科夫” 32:31 枪的品质与耐久 34:05 Mp-133 35:36 “塔科夫”宣传片《突袭Raid》 36:46 塔科夫的拟真 37:19 本期金句(1) 38:38 复杂的经济系统 39:35 塔科夫删档! 42:15 “Battlestate Games” 42:30 “莫辛人” 44:06 塔科夫玩家现状 45:45 绝望的塔科夫 47:05 本期金句(2) 48:05 游戏的组队体验 49:49 人性光辉 51:02 仿“塔科夫”可行吗? 54:00 风暴奇侠(The Cycle: Frontier) 55:05 射击的快感——圣诞树 56:56 “塔科夫”与“APEX” 57:44 《全境封锁1》生存DLC 59:20 如何改良塔科夫? 60:15 《Raid》跑刀仔 61:06 斯金纳箱(Skinner box) 62:04 "PUBG"与“塔科夫”的不同 64:15 “塔科夫”的哲学 64:58 《猎杀:对决》(Hunt: Showdown) 65:42 “HARD FUN” 66:25 《Hunt: Showdown》游戏体验 68:34 仿“塔科夫”游戏 70:26 《The Cycle: Frontier》游玩体验 71:42 “塔科夫”的难度不能降低 72:47 《全境封锁》生存DLC 73:59 求生之路(Left 4 dead) 75:45 “塔科夫”的进化 77:05 “塔科夫”的未来? 78:55 四十二的愤怒 80:14 本期金句(3) 82:55 本期暴言 83:54 感谢收听,欢迎分享! 84:11 结尾BGM 感谢你的收听!机核App 提供与节目配套的图文时间轴,如果本期节目让你意犹未尽,欢迎下载 机核App 收看。

84分钟
3k+
3年前
EarsOnMe

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧