Vol.20 怎么把自己打造成一个自信的人?

傍晚去海边吗

在生活里,我们总是会羡慕那些敢站出来公开发言的人,敢穿得张扬笑得明媚的人,并觉得她们看起来好自信。到底什么才是自信的根本,怎么从心理和实践上向“自信人设”靠拢,也许听完这期节目会给你带来一些启发。 推荐语:本期节目真的走心了! 【你会听到】 * 自信的好处 00:59 精气神比较充足(内在) 01:43 散发靠谱的魅力(外在) 02:27 主动争取到机会(行为) * 如何培养自信心 05:00 核心是要从行为上付出努力,并且从心理上认同自己,双管齐下才能有效提高自信心。 心理层面上: 05:47 真正意义上认同自己 思想和行为匹配 08:03 不要总是向上比较 多肯定自己的成就 10:17 培养积极的心态 减少焦虑和抱怨 外在层面上: 13:30 外貌 — 养好皮肤 塑造体型 15:43 气质 — 培养习惯 多练瑜伽 16:27 穿搭 — 多做尝试 找准风格 17:35 笑容 — 热情大方 开心明媚 18:17 眼神 — 走路朝前 交流对视 实践层面上: 20:31 自信来源于做到自己想做的事 21:04 主动尝试去获取机会 勇敢试错 23:23 不要用外界的尺度去衡量自己 25:07 成为一个终身学习者 积累谈资 27:54 主动去迈出自己的第一步 写在最后:只要自己开心和舒服,成为什么样的人都是可以的,自信不是标准人生的活法。 希望你能够度过美好的一天~ 【提到的播客】 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61166cb5629a774bd842e2b5?s=eyJ1IjogIjVmMTNiNmFiZTBmNWU3MjNiYjVlZGMzMyJ9 【提到的书】 《纳瓦尔宝典》— 埃里克·乔根森 【背景音乐】 UMI,Yeek - Lullaby Dhan - streetcar Anson Seabra - Welcome to Wonderland 张碧晨 - 不要忘记我爱你 Rhye - Please 杜宣达 - 雨 Cannons - Talk Talk FKJ - 10 Years Ago 王若琳 - 亲密爱人

31分钟
99+
3年前

Vol.016 对谈知识星球创始人吴鲁加:我总是战斗,努力去赢

MacTalk·夜航西飞

你好,欢迎来到 MacTalk·夜航西飞,我是老池。 吴鲁加,知识星球创始人,创业过程中多次转型,长期有耐心的创业者,他的公众号名称也是“吴鲁加”,日常喜欢阅读、写作、健身、摄影,我开始使用胶片拍照片,和吴老师关系很大。 知识星球是我常用的 App 之一,我有两个付费星球,说起来我算是知识星球很早期的用户了,那会还叫小密圈,2016 年 3 月我开始试用这款产品,那时他们的用户数据应该是大几万,已经折腾一阵子。到了 2017 年 3 月,用户量增长到了 100 万,2017 年 11 月,小密圈改名为知识星球,用户突破了 500 万。时至今日知识星球的用户已经是几千万的量级了。 一个付费的知识服务产品,注册用户能到几千万,付费用户几百万,这是一份相当不错的成绩单。 很多人看知识星球的案例会觉得这家公司很神奇,体量不小了,公司人却不多,几十个人,大部分是工程师,运营挺少,每个星球的主人自动成为知识星球的运营,产品似乎数年不变,界面改动都少,生命力却很顽强。 今天,我们就来和吴鲁加老师聊聊他的创业经历,以及一些工作之余的爱好。 收听提示 🎧 3:11 为什么会选择创业 4:57 白帽子——To B 信息安全 10:03 从信息安全到知识星球,这种切换,看起来有点跳跃 13:26 再尝试:从0开始,多线发展 21:47 知识星球想解决什么问题? 25:09 知识星球起死回生的转机,是什么? 32:35 起初,吴老师并不太看好“极客时间”,为什么? 36:36 划重点:吴老师从失败中总结的三大经验 42:23 可以有竞争,但是,不要一直盯着竞争对手走 44:05 会不会担心自己的产品“太慢” 59:08 再·见“北极星指标” 53:27 未来一段时间,产品特性上有什么规划 60:00 下班之后的吴老师,他在做什么 62:33 胶卷:提高“长期主义”的有效方法 相关资料 🪐 知识星球 | 池建强·让时间为你证明 📚 《当我谈跑步时,我谈些什么(2015典藏版)》 《微信背后的产品观》 🎙️ Vol.001 再见极客时间,我为什么又创业了 Vol.005 我和二爷聊产品:产品思维很高大上么? Vol.010 我和二爷聊产品:终章 - 如何从0到1构建一款产品 Vol.011 沈学良:创业17年后,他卖了公司加入字节跳动 Vol.013 时代影像贾樟柯 Vol.014 冯大辉:万物之中,希望至美 Vol.015 邱岳:从阿里巴巴到无码科技 创作团队 📯 制作 / 墨问西东 主播 / 池建强 嘉宾 / 吴鲁加 关于「夜航西飞」 “夜航西飞”是北京墨问西东科技有限公司出品的一档播客节目,主播是公司创始人兼 CEO 池建强。“夜航西飞”期望以轻松幽默的方式,用一场场高质量的交流,带你去探寻那些未知的事物,包括创业、产品、电影、文学、艺术等等。 在这里,老池想以一个朋友的身份,或思辨,或感性,或直接的回应那些迷途中的问题。 收听渠道 🔊 小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、苹果播客、微信听书,搜索“MacTalk·夜航西飞” 联系我们☎️ #公众号: MacTalk #微信视频号: MacTalk #知识星球: 池建强·让时间为你证明

71分钟
4k+
3年前

EP39 约会中的套路与真情

悲观生活指南

中国的七夕情人节刚刚过去,这一期我们聊了聊约会中的那些套路与真情。我们讨论了约会的哪些阶段我们最容易求助“套路”与技巧,那些情感教练教授的技巧真的可靠吗?约会文化中盛传的规则一定要遵循吗?这些规则中性别的角色又是是什么?我们也尝试讨论了西方约会文化,特别是调情文化,以及与中国约会文化的对比。 【声音目录】 1:36 在约会的哪一阶段,我们最容易求助“套路”的指点 4:20 约会套路中的性别角色——女生一定不能主动嘛? 12:41 TA没有主动联系你,一定是“TA没有那么喜欢你”吗 18:06 当我们还不懂对方表达与接受爱的偏好时,沟通是一件需要敢于脆弱的事情 23:06 男生也许真的比女生更敢于追求,不怕被拒绝? 25:48 关系是双方互动的反应,你的行为也许可以塑造对方的行为 32:54 一些关于西方约会文化套路的讨论 40:19 西方约会文化中的调情文化 48:37 中国“约会”文化与西方约会文化的对比:融合、混沌与形成 58:14 学习约会技巧、投其所好也是一种关系的经营吗? 【联系悲指】 听友群小助手wx号:MoreThanAFarce 微博:@悲观生活指南 公众号:悲观生活指南 即刻:Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱:[email protected] 通过爱发电赞助我们:http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑:Michelle、Wei 音乐:<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

67分钟
19k+
3年前

Vol31|我当妈妈啦! -下集

无足轻重

【本期介绍】 大家好,我是乔木。好久不见,看到标题你应该就知道,这些日子我去生了个崽。这期文案小米说交给我写,我想了好久,一时之间不知道写什么,怎么写,后来想要不就随心所欲的写点自己的感受吧。生了孩子之后一直很想找个机会聊一下自己的感受,但是真的要做这期节目之前,又开始害怕,因为不知道自己要说什么才不会浪费大家的时间,我的经历我的感受真的有意义吗,没有意义也应该有意思,那会有意思吗?在我个人来说是很新奇很宝贵的经历,但是对于别人来说可能很普通很没有必要。最后我想,就当做记录生活吧,带着这样矛盾的表达欲,我和小米聊完这期节目。 生完孩子以后,收获了很多朋友的祝福。有一天一个朋友祝福我以后,说了一句“搞女权会生孩子还挺神奇的。”我很想好好说点什么,但一时之间如鲠在喉,难以言说。其实就是做了一个和自己想法相反的决定,并且可能会一直对孩子有愧疚感的过下去,大概这就是我真实的生活。 每天喂奶的时候,因为太无聊,我就会认真的看着崽子的眼睛,他的眼睛不太像我和他爸,有点点灰,边缘颜色略深接近黑色,瞳孔会随着光线变大变小,偶尔看看我,又快速转过去看着其他的地方。每个孩子的眼睛都很纯净,大约因为懵懂。他的睫毛不长也不多,甚至有些少,笑起来的时候右边脸颊有一个酒窝……这些其实不太能够让我说出“付出的一切都值了”我还是很想念过去很自在的时光。但爱还是在生长,爱并不是当他出现在我眼前的时候突然出现,也不是他在我身体里心脏跳动的时候出现,是混杂在责任,内疚,后悔,喜悦这些情绪中滋生出来的,在那些心甘情愿又不情愿的拉扯中,爱就这样生长出来。 写的太多了,就到这里了,尽力想把我的经历说的有意思一点,但愿我是有做到一点点吧。 【节目主播】 小米 乔木 【节目剪辑】 汤包 【节目文案】 乔木 【关于无足轻重】 感谢收听这一期的无足轻重,在这里,我们交谈彼此内心的感受,分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见,每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱[email protected]联系我们,如果你喜欢我们的节目,请给我们在苹果播客上打5星好评。

64分钟
71
3年前
EarsOnMe

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