这是“职场小眺岛”的第5期节目。 这周我们共读了一本书《金字塔原理》，从拆解这本书去试着改善我们表达的逻辑，这需要长期的刻意练习，而我们还做得不够充分。借着这个书的视角，CC和派派分享了几个案例，从主题切入、策划框架、冲突设置、问题解决等环节来评点赏析。 在这一期，必须承认一下，我们录制的状态不太好，整体呈现有点乱，可能是一种刻意后的失败体验，剪辑过程有点痛苦，也希望能与大家共勉。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 ⏳ 时间线共读：《金字塔原理》 05:25 核心原则：结论先行，以上统下，逻辑递进 07:40 序言先行：情境、冲突、问题、答案（SCQA） 12:28 论据支撑：归纳法VS演绎法 15:46 MECE归类：相互独立、相互排斥，完全穷尽，没有遗漏 CC和派派的应用观察 20:57 CC分享： * 现象级传播“冰桶挑战“：开启公益大众化传播之路，但为何再无来者 * 爆款营销“丢书大作战”：“我参与了=我爱读书？”，还缺失了什么 36:52 派派分享： * 黄金记者时代的“80后传媒史”：对时代演进的分析，自带文献属性 * 罗英石PD新节目“蹦蹦地球游戏厅”：窥见新世代的思维方式与行为动因 * 资源整合成功案例“理想家年会”：一群浪漫主义者的浪漫体验 音乐 | 朴树《清白之年》 欢迎关注我们，一起刻意练习！

新播客指路：在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast搜「坦诚女子」 「Intro 开篇」 播客的名字来自于我们的一个同名微信群「坦诚女子」，而这个群的曾用名是「迷信而势利的人类高质量女性」。我们现代、独立、高知、向往成功，但我们也焦虑、脆弱、世俗，甚至非常迷信。这就是我们的现实。也是千千万万现代女性的现实。过去一年，这个群在不同时刻成为了我们最温暖踏实的依靠，在这个安全空间里我们可以无所顾忌地展示自己的迷茫，愚蠢或是笨拙，收获的却是力量、丰饶、能力、蓬勃以及前所未有的喜悦。这是坦诚的力量。分享给你，希望告诉你，美好不是完美，美好是成长。希望坦诚的我们，遇见同样坦诚的你。 「Guests 嘉宾」 小样儿：近年来在加州呆的时间最长，也短暂地在欧洲和香港住过。全球top一条龙：美本+咨询+双硕，热爱户外运动，日常标榜自己向往自由，有一个公众号，叫做「杨小样儿看世界」。但是尽管这样，还是顶不住间接性极度焦虑。一个看似外向的INTP 溜溜梅：一个东北话很熟练的四川人，互联网大厂产品搬砖工，非典型ENFP性格，喜欢聊天和夸夸，时而内向慢热。最近爱上了爬山，计划每周一山 ziling: 搞笑中年女人，表情包库存王者，英硕+MBA，摄影/街舞爱好者，在拯救和毁灭世界之间摇摆的INFJ Cheng：（前）会计出身产品经理，现净身出户一心追求咨询师+DJ事业ing。看到阳光就打鸡血的太阳教教徒，喜欢纪录片，微博重度上瘾者，一个浪漫的INTJ，现坐标首尔 乔伊：既想摘掉又很感谢名校/投行/公益这样的标签，但愿在标签背后活出了坦诚的自己。在向外和向内的能量中寻求矛盾的平衡。最近被ENFP带跑了画风的非典型INTJ Alex：一个做过投行私募以及创业，现在在二级市场上匍匐前进的女中年 Elle：一个开朗直爽的东北人，长春长大，后来纽约加州北京漂泊了10年，今年刚刚搬来深圳很喜欢。过去工作一直在软件行业，现在是互联网大厂打工人。很喜欢旅游，和去各地吃吃吃。是个很典型ENFP喜欢聊天聊人生哈哈 Sofia：广州长大，香港波士顿旧金山北京各待了2-3年。在教育行业近十年后，目前在跨境电商领域创业。ENFJ-ENTJ双面人吧，目前处于户外徒步上瘾中 「Bgm 背景音乐」 2NLuv - Jenevieve & Benziboy Finesse - Nija

1、内容简介： 贫富在这两年是愈发尖锐的话题，从各种追着喊爸爸、老公，到现在的资本家，财富、权势、地位这些人和人的现实差距部分，被放在更冲突、显眼的位置。 从我们心理学工作的角度来说，我们会认为浓烈的情感背后都放着需要，那些现实层面的东西，钱，性，美貌，房子，权力，都只是达成需要的某种手段罢了，那并非欲望的终点，穿越过对贫富的复杂感情，我们看向更深处。 恰好，咨询师的工作能接触到不同的人群，我们既会在私人咨询室，服务于巨富阶层、城市中产，也会从事社会工作类服务，服务于贫困家庭、乡村学生。 出身于贫富巨大的阶层，真的会在人内心划下鸿沟吗？内心也会因此存在贫穷与富有吗？ 咨询师介绍（预约咨询师可关注公众号“瞬间心理”）： 李梦达：中国心理学会注册心理师，北师大临床心理学硕士，目前在BJ个人执业中。 Amber：中国心理学会注册心理师，北大心理学硕士，心理学自媒体频道“瞬间心理”主理人。 2、时间轴： [00:00:13] 咨询师介绍 [00:01:11] 钱可以解决多数的心理问题，多数人的心理问题就是因为没钱 *所以什么是【幸福感】 [00:06:41] 咨询里，我们怎么判断内心世界的富有和贫乏 *阴阳：快乐和痛苦都有两面性 *快乐 ≠ 幸福 *痛苦 ≠ 不幸福 [00:20:36] 试试【自我同情】吧，可以变幸福 *自我宽容 *普遍人性 *正念 [00:31:39] 关于觉察力的练习： “咨询师，我要怎么解决我的问题呢？” *我们总是忽略了自身的感受、情绪、需求 [00:38:07] 给“想提升幸福感的你”的一些练习和“鸡汤” *实现/提升【自我同情】：去做你想做的，迈出那第一步 *利用自己的优势，也善用别人的资源 [00:47:05] 总结讨论 3、播客中提到内容的附注 （1）“积极心理学之父“塞利格曼认为，幸福的五个要素是:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）。 （2）经济学「边际效益递减」：通俗来说，饿的时候，吃第一个包子最开心，饱腹感最强，吃到第三个包子，就感觉so so了。 （3）自我同情（Self-Compassion）：对自己给予仁慈和关爱。人可以享受生活中的快乐欢欣，当生活陷入困苦挣扎时，也可以对自己仁慈和宽恕一些。心理咨询中以此为路径发展出慈悲为中心疗法（CFT）。 （4）趋均值回归：特韦尔斯基和卡尼曼（1974）发现了一条可能产生控制错觉的路径：我们没有认识到趋均数回归（regression toward the average）这一统计学现象。由于测验分数部分地由于随机影响而上下波动，所以绝大部分上一次考试得分很高的人下一次的考试分数将稍有下降。因为他们第一次的分数达到了最高值，所以其第二次的分数更可能下降（“回归”），趋向其自身的均值而并非将最高值推向更高。更形象地来说，清北的家长孩子上二本，家长们总觉得是自家孩子不努力或者是自己养育的问题，但实际上，可能父母就是中了家族里的基因彩票，是家族中的异常值，而孩子不过是在回归家族平均，更广泛地说，是人类平均。我们觉得自己的努力在控制结果，但其实自然有其本身规律。 统计学中，趋均值回归源自大数定理。大数定理简单来说，指得是某个随机事件在单次试验中可能发生也可能不发生，但在大量重复实验中往往呈现出明显的规律性，即该随机事件发生的频率会向某个常数值收敛，该常数值即为该事件发生的概率。另一种表达方式为当样本数据无限大时，样本均值趋于总体均值。 （5）播客中提到的《人生五章》：波歇.尼尔森的一首小诗，如下： 第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去，我迷失了，我绝望了，这不是我的错，我费了好大的劲才爬出来。 第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去，我不能相信我居然会掉在同样的地方，但这不是我的错，我还是花了好长的时间才爬出来。 第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那，但还是掉了进去，这是一种习惯，我的眼睛张开着，我知道我在那儿，我知道这是我的错，我立刻爬了出来。 第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。 第五章：我走上另一条街。

本期串台嘉宾：播客“一篇空白”的两位主播——白与尘。这名字一看就是世外高人没错吧。两位身居海外，从事科研工作，同时也是漫威的深度粉丝。 这次，我们从《奇异博士2》这部电影展开话题，触碰到了多重宇宙哲学的深处：遍历种种选择之后，人就能找到最幸福的活法吗？ 多重宇宙是一个开挂的工具。如果有人能任意穿梭多重宇宙，从概率上讲，他做任何事都能找到成功概率最大的那个宇宙。这是否意味着，他就会永远成功呢？ 拥有了穿越多重宇宙的能力，人对世界的掌控力当然也会无限接近于神。可是，掌控力跟幸福生活有多大关系？ 借由旺达寻亲故事，我们以华语播客世界从未有过的角度探讨了父母与孩子的关系问题。父母对子女的爱是康德所谓“先验”的吗？这里，我现身说法，深度剖析自己为何不那么爱孩子。如果我无法从逻辑和理性上推断出父母就该无条件爱孩子，那么，我的爱从何而来？人为什么要主动给自己套上道德的枷锁？ 如果你也对亲子关系或原生家庭有些困惑，不管你想要还是不想要孩子，这期节目都可以帮你从更多感性与理性的视角来思考。 时间轴 4:40用选择代替奋斗，多重宇宙是一条通往成功人生的捷径吗？ 13:50如果我面临同样的诱惑，是否会选择使用这个神奇道具？当成旅游工具吧！ 18:40电影里的心灵鸡汤与现实的成功学，我们该信哪一个？ 23:35放弃对外围系统的掌控，专注在自我内驱系统 28:35不孤单就该感恩吗？处于什么人生境界才会感恩人生？ 33:40主动选择低欲望是更好的生活态度吗？ 39:50历经失败的旺达与没有失败的惊奇队长 44:30失败是一种主观情绪，也可以是一次旅游 55:20最大的槽点是旺达的发疯动机 1:03:50帮迪士尼出出主意，怎么打造旺达的人设？ 1:09:50父母对孩子的爱从何处产生，如何理解父母与孩子的羁绊？ 1:21:00爱为何会成为某种思想钢印？如何从道德上推出要做好人？ 1:31:30现实里，权力是最腐蚀人心的黑暗力量 1:39:15关于母亲与家庭推荐的作品

加油考研人！

1.惑星公主蜥蜴骑士 （00:08:15-00:14:40） 2.最近雇佣的女仆有点奇怪（00:14:40-00:23:00） 3.异世界舅舅 （00:23:00-00:39:50） 4.异世界药局 （00:39:50-00:52:55） 5.在异世界迷宫开后宫 （00:52:55-01:03:25） 6.组长女儿与照料专员（01:03:25-01:08:00） 7.继母的拖油瓶是我的前女友 （01:08:00-01:17:20） 8.光辉魔女 （01:17:20-01:21:10） 9.黑之召唤士 （01:21:10-01:32:20） 10.私货环节（01:32:20-结束）

嘉宾：迷影至下、徐若风、金刚 【后期包装】 宇轩 【互动方式】 加w“dreamist053”拉你加入耳光群

我们是万物皆可盘的盘友也是反思训练营第五期学员，在参加社群的活动中，获得很大收获，链接了很多有料有趣的朋友，于是萌发了对每一个成员的好奇，所以想借着采访的形式，满足自己的好奇心，同时也可以让大家了解每个人背后的故事和经历。 本期的采访的嘉宾是小白小姐姐，她是爱运动、爱旅行、爱阅读、爱反思、爱探索、爱演讲的的的体育老师，对，没错，体育老师！ 她气质清纯、容颜秀美、婉约可人、 知书达礼 、秀外慧中 、温婉娴淑 、通情达理 、温柔体贴！重点，现在还单身哦！ 我们从旅游聊到人生、从瑜伽聊到心理学、聊到教练、聊到反思......，小伙伴们提前准备的问题都还没怎么开问，我们已经聊了快三个小时还意犹未尽，时间有限，只能预约下次专访。 更丰富的内容，需要大家收听才能感受到。 最后我们的小白现在是反思训练营的一名优秀助教，你也可以加入我们的反思训练营去更深入的了解她！赶紧去报名吧! 本期嘉宾：小白 采访队员：威观学长、海燕、玉砾 采访组织：石校长、海燕 支持平台：万物皆可盘、反思训练营

晚上好，朋友们。 前段时间，我在微博看到这样一段话： “长大没别的，长大就是靠自己高兴起来。不靠玩儿，也不靠别人，就是完完全全地靠自己高兴起来。” 当时的我觉得，那长大也未免太扫兴了些。 但在我经过一段时间的线上办公后，我对这句话又有了新的理解： 或许长大，只是需要我们找到和自己相处的方式。 这会在我们缺少生活趣味和朋友陪伴时，心态上也保持积极。 于是，如何靠自己摆脱生活里的无聊，让自己变得高兴起来，成为了我们今期播客的主题。 嘉宾：阿淡、阿鱼、hǎi 制作：阿淡 时间戳：hǎi 3:05 害怕无聊是因为害怕和自己相处 3:30 现实和我“理想生活”的差距 5:28 如何给自己制造一种生活的安定感 13:00摆脱无聊的路上，会出现新的烦恼 18:14小时候就没有摆脱无聊的想法 27:43 长大后的平静是要靠忙碌换来的 30:04游泳是一件令人平静的事 35:28 有趣是难得的，生活是常态的平静已经很好了

「念安酒馆」夜深亮灯，我们拆读听友来信，或与自我对话，或邀友漫谈。不装不演，只愿在这喧嚣时代，能陪你静下来说说心里话。以故事为酒，敬你眼底尘霜，也敬心头微光。