【节目简介】 七夕快乐！这是一期写给未来男朋友的信，欢迎转发它给心上人，顺便说一句：“快看，这期播客好有趣！” 关于“微末”：这是《克莱尔的花园》里的一个子栏目，它用于记录一些生活中细微的小事，时长会在5分钟以内。这些生活的切片没到能做出一期正式节目的程度，或许把它做出来也并没什么太大意义，但总之这是一个新尝试。 【音乐】 插曲：Yojo Summer -"Love Letters" 【播客简介】 《克莱尔的花园》是一档月更的单口播客，年轻人克莱尔在这里谈论她的世界、她认可或质疑的事物和她喜欢的一切。比起一座花园，这更像是一部小说，记录了她当下的迷茫与解决方案。这是她人生的备忘录，也是她对自己三观的梳理。如果说生活是不断地在分岔中选择，那么将这座花园留给若干读者将是她无比幸运的一件事。 【联系方式】 邮箱：[email protected] 公众号： 克莱尔的花园

扶苏（？~公元前210年），男，嬴姓，名扶苏，咸阳（今陕西省咸阳市）人。 秦朝宗室大臣，秦始皇长子。刚毅勇武，信人而奋士。为人宽仁，有政治远见。直言劝谏父亲，反对坑杀“犯禁者四百六十余人”一事，触怒秦始皇。受命前往上郡，协助大将蒙恬修筑长城、抵御匈奴。 秦始皇37年（公元前210年），秦始皇病逝后，遗诏扶苏治丧即位。中车府令赵高联合丞相李斯，拥立始皇第十八子胡亥登基，矫诏逼令扶苏自尽，葬于上郡（今陕西省绥德县）。

你今天做這份工作，愛這個人，都是自己選的。 而不是「沒有辦法」「不然我還能怎樣？」「我沒有更好的選擇了」。 在路走完的時候，並不意味著到了路的盡頭，而是提醒我們是時候轉彎了 其實你擁有的選擇遠多於你的認知，就看你願不願意作出選擇 報名/合作 連絡 E-Mail： [email protected] 姐妹悄悄話Podcast Apple：https://reurl.cc/L3MOry Google Podcast : https://reurl.cc/L356GX Spotify : https://reurl.cc/arGYmZ KKBOX : https://reurl.cc/m9vKlM Anchor ： https://anchor.fm/sisterstalktalkshow Himalaya : https://reurl.cc/V6ykvZ 節目 FB 粉絲頁： https://www.facebook.com/sisterstalktalkshow 節目Instagram：https://www.instagram.com/sisterstalktalkshow YouTube影音版： http://www.youtube.com/c/MelodyLiu殷悅

hi. for the next two episodes i'm going to be doing a little two part series about failure. i wanted to do this because i think it's really easy to forget that failing in anything in life doesn't define you. it doesn't make you a permanently evil person, it doesn't make you a permanent loser or a permanent idiot. failing actually has a crucial role in becoming a better you in all areas of life. i think a lot of us know that, but it's easy to forget. so today i want to remind you, and talk about failing as a human being...about personal failure to yourself and others. we'll go over types of personal failure, the lessons we learn from failure, how to handle it and move on from it, failure in relationships and more. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

录制时间：2022.6.16 本期嘉宾：应岱臻 最近有点忙，发一期压箱底的早期录音，恰巧蹭蹭热点，聊聊对于“弯弯”的想法。 丨多多关注 转天致富丨踊跃留言 好运连连丨 丨积极分享 彩票中奖丨每期都听 动态清零丨 互动微博 主播 | @阿树忒崽 主播 | @张Store 主播 | @徐晓璐 商务合作 [email protected]

本期节目： 手机使用是怎么样作用于我们的记忆的？ 【节目文稿】 小畅：Hello，大家好，我是小畅，好久不见。在上一期的节目中，小静老师介绍了习惯性手机使用是如何影响健康的，老师提到在手机使用对健康的各种影响中，对记忆的影响非常大，这是我们学生族和家长非常关心的一个问题，能不能请晓静老师为我们再详细的介绍一下手机使用是怎么样作用于我们的记忆的？ 李晓静教授：这个话题上我的研究大概有将近十年了，我最早关注这个话题，受到的启发是来自于一本书，叫做《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》，那么这里我想先分享一下这本书里面提到的，就是和你这个话题相关的三个重要的观点。 第一个观点，作他是从这个神经科学的角度来讲了这个人脑它的一种可塑性，那么其实我们人类的大脑，它是贯穿一生，它都是可以形塑的，但是在整个的漫长的一生当中，最重要的阶段是青少年时候，因为这个阶段神经元的增长各方面他都是非常迅速的。 那么第二个观点，在人脑的这个塑造的过程当中，媒介技术对大脑思维的影响非常重要。关于这一点，其实我们传播学里面有一位学者叫麦克卢汉，不知道屏幕前的大家有没有听说过非常有名的一个媒介技术研究者。那么他也提出过类似的这样的一个观点，媒介即讯息，媒介它会形塑人类的思考和行为的模式。那么尼古拉斯卡尔他也提出，他说我们人类的媒介，从古到今，我们大概可以分成三类，最早期的时候，我们是用的口语传播媒介，比如说在古希腊时期，这个像苏格拉底，柏拉图这样一些伟大的哲学家，伟大的先贤，他们传播自己的思想，都是口口相传，在中国也是一样，中国比如说我们春秋时期的孔子，他的思想，我们今天看到的论语，都不是他通过文字记录的，都是他口述，然后由他的弟子把它整理下来的。那么这些先贤他们为什么要用口语传播媒介，而不是用文字来记录？那是因为口语传播的媒介，它在调动人类的大脑的这个专注力和记忆力上是最厉害的。在听的时候，因为你没有其他的感官的刺激，所以你只能非常专注的去捕捉，听讲者的每一个说到的内容，你的专注力一定要100%的投入，而专注的同时，你的记忆，或者说你的记忆的这个脑区也会被高度的激活。然后在接下来，就是文字媒介出现了以 后，人的一部分的记忆，它可以外包给这个书写类的，印刷类的媒介，比方说我们今天这样给大家讲这个内容，我们如果换一种听觉转文字的这样的一些软件，我们转完了之后，那么我们就不需要记，今天我们听晓静老师讲的这些内容了，那我们就可以通过文字来阅读，这个时候它其实是束缚或者说减少了一些你的记忆的调动的。所以说文字性的媒介，它依然需要专注力，但是对记忆的要求它就不会那么高了。然后在接下来卡尔就谈到，那么最后就是我们今天大规模使用的这种，电子网络为主导的一种媒介，对人类的记忆力和专注力的破坏是非常巨大的。因为一方面，从专注力来讲，互联网上手机上的信息，它是海量的不断的涌入，所以我们没有办法去专注在我们看到的信息上面。另一方面，因为有了手机，有了互联网之后，我们大量的信息，我们不需要记了，比方说我想不起来一个成语，一句古诗，我在百度上一搜就OK了，完全不需要记忆，或者说这个技术它引导的对你的引导就是你会慢慢的不太去启用你的海马。 那么最后，他第三个建议就是用互联网来进行一些创造性的活动，来练习我们的专注力和记忆力。那么回到你的问题，我也谈谈我自己的一些研究和我看到的一些学界一些经典的，各方面学科的一些研究。那么手机到底是怎么影响记忆的？记忆包括短时记忆，长时记忆。短时记忆，我们是把一个我们今天比方说我们看到的或者听到的信息，把它转换成我们若干时间以后还能存在我们海马体里面的那种记忆的话，它是一个必然要经过的一个中枢路径，但是短时记忆，它的保存的容量和保持的时间都非常的有限，一个很短的时间里面，比方说你看一眼我们能够记住的单词，平均容量是七个单词，必须要经过大量的训练，比如说复述，然后才可能转换成长时记忆。那么长时记忆是什么？它是保存在我们海马体的，可以在很多年之后你还能记得的那些那样的一个功能。那么长时记忆要形成非常重要的一个要点是在于你必须要做大量的精细加工。那么我们来看一看手机它对我们的短时和长时记忆它是怎么影响的？那么首先来看短时记忆，那么我们人类为什么会遗忘呢，遗忘的一个很重要的原因，一个就是随着时间的流逝它会消退，还有一个就是有新的信息进来，它会干扰我们已有的保存在脑海里面的记忆，因为刚才我们讲到，短 时记忆要转换成长时记忆，你必须要训练，要复述，但是我们在手机上刷抖音，刷各种视频或者刷各种文稿的时候，你是划一划就过去了，你的大脑根本没有办法去对它进行一个复述，另一方面又不断的有新信息的不断的涌入，所以这个时候你的短时记忆根本没有办法去转换成长时记忆。那么再来看一看手机是怎么影响和破坏我们的长时记忆的，我们知道记忆要转换成长时记忆，它其实本质上就是对信息的保持、储存和提取。那么在这个当中，海马体的功能非常的重要，那么海马是我们人脑当中的一个很小但是非常重要功能的一个部位，那么我们海马体，就像我们电脑或者手机的这个内存一样，它一定是要经常使用的，但是因为有了手机，我们大量对信息的保存、提取，或者说你的一个训练它储存的功能，我们都已经从人脑外包给手机了，这叫记忆的外化，那么记忆的外化长此以往就会导致用尽废退，所以这个时候我们海马的功能就会越来越萎缩。那么德国的一些神经科学家，比如说Spiter，他就提出了一个数字痴呆症的概念，来描述这种由于数字媒体的依赖导致的跟脑损伤相类似的一种认知和记忆功能的下降。所以因为我们人类已经不需要大脑去记忆了，只要有设备就可以，大脑就日渐萎缩。那么第三个影响的一个 很重要的机制，就是通过睡眠来影响我们的记忆，因为前面我们已经讲到，大量国内外的学者都发现手机它会高度的影响我们的睡眠的时长和睡眠的质量，那么我们知道睡眠是人类形成记忆的过程当中一个必不可少的环节，睡眠它不仅仅是我们放松的一种方式，更重要的是睡眠是我们青少年小伙伴记忆的一个很重要的必备的步骤，因为人类在人脑在睡眠的时候，他才有可能去对你白天，汲取的各种信息来进行巩固，进行存储，如果没有睡眠，记忆长时记忆是没办法形成的。所以，通过影响我们的短时记忆，影响我们的长时记忆，影响我们的睡眠，那么最后的一个结果就是可能会影响我们人脑的一种结构，已经有神经科学家发现，长期的这个手机使用，它可能会使我们大脑的结构改变，当然这些科学家研究的都是，重度的手机依赖患者，那么这些患者他们解剖了他们的大脑，发现他们大脑的这个前扣带回，还有右侧梭状回的灰质体积，明显的就变小了。 那么我自己，也在几年前做过一个实验研究，这个是在我们大学里面交大里面做的，我们做了一个30天的自然观察的实验，我们这个实验，就把这都是交大非常聪明的大脑，都是非常聪明的同学，我们随机抽取了一部分同学，然后把它分成了两个组，一个组的同学，是报名参加了我们的一个公益活动，叫戒断手机，也就说每天你平均使用手机的时长，不多于三个小时，另一部分同学，就是任其使用，平均使用时长每天是在八小时左右，然后我们在经过30天之后来比较这两组同学他的视觉空间记忆的情况，然后我们就发现之前两组同学完成那个任务的分数都非常接近，没有显著的差别，因为交大同学都非常聪明，但是在经过30天之后，这个差别就出来了，随便使用的那个同学，他的记忆的所需要的时长，还有所记忆的完成任务的正确率等等，都显著的低于那个戒断组的同学。而且这里面，明显的体现出男生在戒断以后他的那个记忆分数提高的非常明显，所以男同学是特别值得关注的一个群体。 那么最后，我在这个话题上，我还想和大家分享，人工智能技术和算法推荐的出现，它对人脑的记忆会产生怎样的影响？我想可以用两个字来概括一下——重构。比如说手机它自带的这个数字相册的，它背后是有一个算法推荐原理的，比方说你到了一个新地方，那么它会告诉你，你去年或者是之前有没有时候到过这个地方，他会把那些你在去年今日，形成的这些照片和你这次新拍的一些照片组合起来推送给你。当我们以前没有这种人工推荐的算法推荐的这种技术的时候，我们对于我们过往经历的所有事情，比如说照片，我们对他的印象和记忆是建立在一个线性排列的基础上，但是现在有了算法推荐技术以后，它有了这样一种推荐逻辑，它可能会导致你对他的记忆，可能因为它推荐方式的不一样而重塑你记忆它的类型和侧重点。另外，就是当我们人类把我们的记忆功能外包给手机之后，那么我们人类的海马体的功能会不会用尽废退，那么如果说我们外包之后，我们人脑今后的未来的深度加工的功能可能方向在哪里，这些问题都非常的深远，或者说也比较的有趣，值得我们在今后未来来做一些研究，并和大家来深入交流。 小畅：谢谢老师引经据典的解读，大家在听完之后，也可以常试着把本期的内容转述给自己的家人或者说是朋友，来把它转化成一个长时记忆。如果想要了解更多关于新媒体与社会的分享和解读，欢迎大家关注我们的公众号“SJTUNMS”,或者通过微博、小宇宙、喜马拉雅搜索B站同名“望媒止惑”。那本期节目就到这里，我们下期再会，拜拜。 【互动方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、b站、抖音、小世界、微博搜索“望媒止惑”收听我们的节目，也可以在微信搜索“SJTUNMS”关注我们。

Hello 大家好，我是 Melody，第六期的时候和春晓老师聊了刚从芬兰回国关于教育的一些感悟。很快两年过去了，这两年的小学老师体验如何，趁着春晓老师暑假期间旅游回来，我们又约着录了一期播客。 都说小学老师是个轻松的职业，结果这次聊天给我科普了二年级小学生超强的反侦察能力，以及班主任是如何从敌人内部瓦解小学作案团伙的。除了日常教学任务，还有繁杂的各种表格和课程比赛…… #时间戳 01:25 可以选择躺平的 50 多天假期，有人拉我比赛，我直接退群 02:18 去年特别累，每天都在想怎么平安度过这个星期 03:13 小朋友偷完东西以后会放在草丛和垃圾桶附近 04:36 新设岗位：物品管理班干 05:31 一二年级和三年级的英语教材是有断层的 06:31 工作一年半去体检，结果发现有结节 08:13 当班主任以后，最喜欢我的孩子说最怕的人就是我 09:00 上级会要求你无时无刻盯着手机 10:05 身体累很容易回复，心累是非常消耗人的 11:07 差额的编制让周围环境有所变化，和周围的人有一种微妙的竞争关系 12:21 为什么编制的工资比合同制要低，还有人愿意考编制呢？ 13:48 编制给你带来的安全感是很足的 15:22 你猜 2022 年应届生调研，你的同学普遍认为什么工作是好工作？占比最高的是什么岗位？ 49% 选择事业单位 17:06 如果一个大环境给不了这些学生安全感，他们就回去从工作中找 17:56 周围有些深圳的老师朋友，降薪了1/3 大概少了十几万的收入 18:51 工作两年之后，你觉得你自己适合做英语老师吗？ 19:50 学校的工作有六成不是教学，这些会挤占教学和备课时间 23:03 Excel 小妙招：如何快速合并姓名和身份证号码 25:27 我自己期待的成长和别人觉得的成长好像不是一种东西 26:17 备课比赛的精力应该更好的用在学生身上 28:10 工作让我从社恐变成了社牛 31:05 一问 Melody：休息和周末的时候如何寻找自己想学的东西？ 31:51 找到这个领域评分很高的书籍+自己创造一些东西+创造一些未来的可能性 33:53 我追寻过一些可能别人过去很羡慕，但是我后面想来不需要的东西 35:17 怕死是创作的原动力 35:58 二问 Melody：最近在研究什么？ 36:03 低谷时期适合看的书《邓小平时代》《罗马帝国衰亡史》 36:33 上一家公司的同事和我说，突然裁员了一半的人 37:05 不管谁打仗，钱都是 A 股股民出 37:54 推荐有知有行的《理财第一课》 40:56 三问 Melody：钱可以给你带来安全感吗？ 41:13 有房子要还房贷的话也没安全感，房贷实打实要还，你的工资是要扣税的 42:28 小报童一百多位读者的支持让我感到很开心 43:18 四问 Melody：你是怎么做到每天都精力充沛的，源动力是什么？ 43:47 立刻做一件事，就算失败了也没什么损失 44:27 脉冲式努力，允许自己蓄积能量 44:52 到一万粉以后，想想自己要做什么，可能后面就不好掉头了 47:07 五问 Melody：你的好奇心是天生的吗？没有磨灭过吗？ 47:34 我的很多人生际遇都是通过好奇心改变的 49:34 一些东西是知识熟悉的，一些东西是经验熟悉的 52:59 把自己放在合适的环境很重要 55:06 你发现你很擅长一件事情，周围的人都说服你很适合的时候，要问一下自己是不是真的喜欢这件事 58:51 春晓老师对自己未来五年的期待 #片尾曲： 두 여자의 방 by DAviCHi #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法、和对未来的期待。

【句子】Cards on the table, this is not your best work. 【ModernFamilyS3E09】 【发音】/kɑː(r)dz/ /ɒn/ /ɑːn/ /ðə/ /ˈteɪ.bl/ /ðɪs/ /ɪz/ /nɒt/ /nɑːt/ /jə(r)/ /best/ /wɜː(r)k/ 【发音技巧】Cards on连读；this is连读；not your音的同化；best work类似不完全爆破的处理； 【翻译】坦诚讲，这不是你最好的作品。 【适用场合】 今天我们学的英文短语，跟打牌有关系。 什么叫cards on the table呢？ 其实我们也经常说：put one’s cards on the table，或者lay one’s cards on the table； to reveal something that one has kept hidden, such as one's motives, intentions, opinion, etc. 把某个之前被隐藏的东西暴露出来，比如说某个人的动机、计划或者观点等等。 这个动作就很像我们打牌的时候，把自己手里的牌都给对手们看一看。 eg: You deserve honesty, so I'm going to lay my cards on the table. I can't offer you this job, but we may have another position that you'd be good for. 你值得诚实以待，所以我就跟你实话说了吧。这份工作我不能给你，但是我们以后会给你找一个适合你的工作。 eg: Brian says he starts every relationship by laying his cards on the table—that way there are no secrets. Brian说他开始每段关系的时候，都会坦诚以待，不对对方有所保留。 eg: All right. Let's lay our cards on the table and speak very candidly about this matter. 好的。我们打开天窗说亮话，坦诚地聊聊这个事情。 eg: Before we can talk further, you need to put all your cards on the table. 如果我们还想谈得更深入一点的话，你得没有保留，把你的底牌亮出来。 eg: Both sides need to put their cards on the table for any progress to be made. 要想（在谈判上）取得进展，双方必须坦诚相见。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 是时候摊牌，讲实话了。

主播 | 潇磊 刘飞 本期半拿铁不再讲金融骗局了，番号做了略微地调整，还是商业故事，骗局情节。 这次聊聊芯片的骗，能骗比前面讲的所有故事更多的钱。而且，骗子们还能万花丛中过，片叶不沾身。 从“耽误了中国半导体行业十几年发展”的“汉芯”，到过去几年轰轰烈烈的芯片大跃进，这背后，究竟是谁掐住了谁的喉咙？谁白嫖了谁的资金？谁和谁的智商捉急？谁给谁做了谁的嫁衣？谁欠谁了半块橡皮？... ... 总之，答案，都在故事里。 坐吧，来杯半拿铁，我们边喝边唠。 时间轴： 04:17 “汉芯计划”总设计师陈进教授出场 09:13 填补国内空白的“汉芯一号”芯片横空出世 16:58 因为清华BBS的一篇举报帖，“汉芯”造假事件开始浮出水面 23:16 回顾陈进的传奇造假之路 49:03 大手笔千亿投资的“全球第二大CIDM晶圆厂”武汉弘芯出场 1:04:36 台积电前二把手，业界泰斗蒋尚义，是怎么被忽悠到弘芯这艘船上的？ 1:10:42 全球光刻机头把交椅荷兰阿斯麦（ASML）登场 1:20:36 弘芯这艘大船是怎么一路沉底的？ 1:32:25 搞完了武汉，曹半仙也没放过济南——简单说说济南泉芯骗局 1:36:34 为什么芯骗故事的始作俑者往往能够全身而退？ 1:38:15 成都格芯，号称要投资90亿美元，前后烧了64亿，结果几年下来毫无建树 1:41:27 南京德科码，号称投资30亿美元，最终被南京市中级人民法院裁定破产 部分参考资料： 《“汉芯一号”造假传闻调查》21世纪经济报道 《陈进的私人档案》21世纪经济报道 《夜会“神秘人”》21世纪经济报道 《我们当年是怎样挖出“汉芯”造假案的》 杨琳桦 《触目惊心的汉芯黑幕》水木社区 《汉芯内幕调查》 IT时代周刊 《伪造学历、手磨芯片、骗过院士，他创造了中国芯片史上的最大骗局》 阿牛读财 《那一年，中国芯距离硅谷芯，只差一个民工》 《上海交大 汉芯1号造假事件始末》 中国半导体论坛 《骗局、败局、残局，中国芯往事》 郝博闻 《一文看懂DSP》 半导体行业观察 《中国集成电路产业70年发展艰难历程回顾》 朱贻玮 《千亿武汉弘芯：空壳股东障眼法 "芯骗"团伙钻产业空子》 证券时报 《弘芯更名武汉新工现代之后，已于6月29日注销》 芯智讯 《千亿投资的芯片项目陷入停摆，武汉弘芯有多少疑问待解？》 界面新闻 《深氪｜深度调查：千亿芯片大骗局》 36氪Pro 《芯片制造详解》 谈三圈 《武汉弘芯事件始末：被抵押的是10nm光刻机！》 观察者网 《75岁的蒋尚义与中芯国际挥手告别》 雷达财经 《晚点独家 | 荣芯 16.66 亿元拍得德淮半导体，比亚迪半导体未出价》 晚点LatePost 《芯片泡沫会“传染”，武汉弘芯假项目拉济南下水》 睡前消息184期 《如何看待消息称张汝京创办的芯恩 （CIDM）8 寸芯片厂正式投片成功? 》 知乎 《济南数百亿芯片项目暴雷，大潮之下谁在裸泳？》 科工力量 《格芯IPO融资26亿美元背后：百亿成都项目仍在停工，股权已生变》 科创板日报 《美参院通过芯片法案，砸2800亿美元应对中国》 观察者网 陈进： 清华校内BBS曝光《汉芯黑幕》 2020年7月 表面一团和气的弘芯表彰大会合影，图中左 7、8 为李掌柜、蒋爸 片尾曲： 电气樱桃-《世界上并没有马》（选段）

牙签吐槽局|两个在写喜剧专场的单口演员聊一下创作心得 主播：牙签 @脱口秀牙签 嘉宾： 姚远 汕头分子主理人

本期shownote（帮你发现精彩部分）： 04:08 曾国藩在30岁之前“有点活的用力过猛” 08:36 你的拼尽全力，可能才是别人的起点 18:59 小镇做题家拥有“中观胜利” 19:14 小镇做题家更早经历社会毒打，往往也会更早迎来所谓成功 22:18 要有学生心态，但不要有学生思维 25:35 学会将自我为中心的视角，切换到群体视角 36:12 做人做事需要一点双标精神 43:28 日课相当于记录下个人的创造史 46:07 我希望“四十有惑”而非“四十不惑” 01:00:24 成年人三宝 01:05:44 承认自己的平凡，你才能不卑不亢 01:14:11 希望还有机会重新认识这个世界，不辜负这一生吃过的苦 往期推荐： Vol.11 没找到人生优势，我注定平庸一生？ 片头/片尾音乐： 《我对于你，你对于我》 主播介绍： 松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争； 岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”； 泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。 剪辑介绍： 清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者 想进听友群： 请搜索vx：songyue-growth，松月邀请你进群哦：) ………… 如果你有故事或有意见反馈，请发邮件给我们： [email protected]