本期故事来自意大利历史学家卡洛·金茨堡（Carlo Ginzburg）的《奶酪与蛆虫》。故事里的一位磨坊主说：“上帝是一缕空气，而众天使为奶酪中的蛆虫”

主题：聊聊全红婵、张雨霏、汪顺等奥运明星的个人代言 主播｜张宾 嘉宾｜狼哥（前游泳、跳水专项记者） 本期话题：1、苏炳添、杨倩、孙一文为何有那么多个人代言？ 2、个人代言与集体代言的冲突点究竟在哪里？ 3、游泳队和跳水队是否应该放开奥运明星的个人代言？

养老金个人账户制度究竟会不会影响我们现在的法定养老金体系？ 这究竟是政策大转弯还是什么？ 作为个人，我们可以做什么？

「主播与诗」由播客先声作为主理人，每期会邀请主播读诗的节目。节目每周六10点更新~ 第十七期节目，我们邀请了「只想说说话」的主播愚人的国度，她读的诗是柏森的《灰矮星》 《角落》 又停電了 我能聽見自己 正在縮小某些無用的感觸 知道時間會像奶油溶化 在燈黑的房內 思索夢所遺失的片段 聽見一些低吟，驚呼， 肌膚輕碰之間的喃喃—— 關於愛的新生 扎痛如血在水中綻放 猶如繁花藏收的親暱 是曖昧後的渴望，氣息之間 促使我們緊擁 也像濕潤的果實，我深信 那就是他長成的模樣 在胸口間澎湃、難耐、撕裂 而親吻每一處豔紅的憂懼 或不可而想的快樂 失去電流之間，我們背信 自我的歡愉自己的存粹， 只為了拾光 《隧道光》 ——北海岸返行 躲起来就会没事的，对吗 开着车坐上你的位置 你专心看路而我看着你 一分一秒流逝都拓印成记忆， 没有回音也没有附应 我们要去哪里， 要去难以上色的未来吗？ 一路行驶的隧道里有光和热 风在这里被打碎，像细雨窜动 在耳边只有温热的秘密 你说，望着也毫无尽头 我们走了吧，回家吧你说 什么都在发愁，挣扎暗淡 你开始疲倦，手也松开了方向 今晚离家彻底遥远 《立春》 即將昏昏欲睡 音律或字已然沉澱 在雨的寂靜邊緣，於是閉眼 等待更安慰的依偎 逐漸明朗的春日午後， 以青梅微醺時間 尋求擁抱或不再執迷 模仿一枚從未見過的笑容 柏森 ， 哲學系。 春生夏戀，喜光和雨。 《灰矮星》- 詩已然是，時間消散在墜落的光年之外燃燼一切之前，最情意深遠的自我衰微史， 即便明日是座廢墟，仍情願留下。 「只想说说话」，其实源自曾经的不好意思说话。但当我慢慢挖掘心底的喜爱，打开束缚自己的盒子，这个名字突然就出现在脑海。有时候，我们用“我不行”拒绝了好多可能性，退缩也许是本能，但喜爱或许真的可以指引我们。Let it be a journey for me to find the courage to express myself. Hope it can inspire whoever feels the same. 最后，如果你也是主播，喜欢读诗的话，欢迎你也能参与这个播客哦~

如果爱我就不要看shownotes 😏

大家好，跑团实录节目又来了，本次我们将陆续更新大概在2021年5月份跑的一次中短团的实录。 这次跑团规则使用C0C7版，有房规。 模组部分参考自游戏《流行之神》，由凶真改编。 几个毫无相关的人接到了来自东京警视厅0课的委托，似乎有什么奇怪的失踪案找到了他们…… KP:凶真 PC：反手一个小心心（扮演上原美琴），煎饼果子配美式（扮演伊吹莲），晨伦（扮演中村翔太） 因为这次跑团时录制的设备并不专业，再加上环境和大家散座的位置，音质会比较差，调试之后改善不大，敬请大家谅解。 录制：凶真、反手一个小心心、煎饼果子配美式、晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。

由三顿半出品的飞行电台在杭州plant b活动期间，联合小宇宙策划了一个小型播客展览。隔壁电台受邀制作了本期节目。 我们拿到的主题只有两个字，杭州，这是一个我们再熟悉不过的城市，却怎么也找不到一段话来合适地概括它，于是我们想到了一个奇奇怪怪的角度，用很多我们生活中熟悉的物品来类比它，这些零零碎碎的印象叠加起来，或许就是我们感受到的杭州。 本期节目我们分别用十个不同的物品来形容杭州，相信每个问题你都会有不一样的答案，欢迎你在评论区里脑洞大开，把这个玩法无限延续下去。 HOST：叨崔、老王 剪辑：老王 BGM：Fire and Ice – Duke Tumatoe 互动方式： 微信搜索gebifm添加隔壁助手隔壁大鸽的微信，大鸽带你加入欢乐邻居群。 商务合作： [email protected]

开局一张图： 上篇就提到，最近在提升自己精力水平和体能，其实一直想做这件事，但没找到合适的方法，直到我遇到了《掌控》这本书。 这是唯一一本让不喜欢运动和不在意饮食的我，开始意识到这些的重要性，并且很乐意按照书中提供的方法去实践的书。 事后分析觉得是他很简洁的把最重要的核心（很多结论我猜很多专业教练都未必清楚）提炼出来了，然后配上了大部分人都愿意去行动的方法。 尤其是它让我知道了我在运动（心肺功能 > 柔韧性 > 肌肉力量）、能量消耗（糖分 > 蛋白质 > 脂肪）饮食中的各种优先级。 这样即使脱离这本书，我自己靠常识判断也能知道要怎么运动、怎么饮食、怎么休息，可以结合自己真实情况自由决定要怎么合理安排，这样会更容易坚持。 这点超越了之前非常推崇的《精力管理》。 关于书的内容之前分享过很有用的「超量恢复」概念，其它的大家有兴趣就自己去微信读书看吧，很方便就能看到。 用Notion做的主题笔记摘抄 另外这本书的内容结构也挺有意思的，让人读起来很爽，想要新媒体写作入门的小伙伴可以当做写作范例来看： 1，在最熟悉的场景中打破大家的常识： 比如，为什么最自律的运动员最早出局？、为什么每天8000米，还是跑不掉“游泳圈”？、断食7天，脂肪也减不掉1公斤 。 这样能最大程度唤起读者的好奇心，产生阅读下去的动力。这本书我在高铁上就看完了大半。就算不为了精力和健康，我也很愿意看下去， 2，结合权威的科学研究结论、非常令人信服的案例给出新的认知 书中大量的结论都来自：国家训练队、美国运动医学会、NBA运动员每天的训练、阿迪达斯全明星训练营、芝加哥大学医学院研究报告……. 特别是强调心肺功能的时候，讲到一个案例： 20世纪70年代，美国市面上出现了第一本关于跑步的书《跑步大全》（TheComplete Book of Running），这本书很快成为非小说类的畅销书。 可是作者詹姆斯·菲克斯（James Fixx）却于1984年7月20日，在跑步训练课程中因心脏病突发死亡。死因是冠状动脉堵塞，最严重的一条堵塞了95%，另一条堵塞了85%。 种种实例说明，心肺功能的训练一定要循序渐进，同时心肺功能的训练要安全地进行。 在讲述新知的时候，权威结论、真实经历（故事化就更好了，比如上面的案例，写跑步书的畅销作者却因为跑步猝死，还有比这更drama的嘛），是最直接有效的，不需要复杂的说服逻辑，大家看完了就自动认可和接收了。 大家下次在写作的时候，可以多留意这种非常厉害能直接论证出自己想要给出结论的素材，就不需要要费力的去想怎么让大家理解了。 并不是每个人都有能力和耐心去理解复杂的层层逻辑推导过程。 3，提供简单但是听上去就很有效的解决方案 这里的重点不在于解决方案，而在于「简单」+「听上去就很有效」，因为大家平时都很累了，也肯定在运动啊、减肥啊做过很多尝试了，最后那些很需要自律、很需要严格饮食管理的方法肯定都没坚持下去。 所以，在这种情况下就必须在解决方案前面加上，简单、肯定有效的承诺，才能激发起大家开始行动的意愿。否则大家看完会觉得，你说的都对，但我不想改变（或者说改变不动了）。 写在最后： 本来是荐书的，结果跑偏变成新媒体写作分享了，不过也挺好的，反正微信读书直接就能看，内容也非常浅白好读，真没必要再解读一遍。 我还蛮少推荐书的，尤其是不给书单。很多读者问我要书单，我最多是了解需求后针对性给一两本我认为适合的好书。 因为我始终觉得，好书是要自己找来读的，尤其是要一本一本找来读，这样找来的书才会重视才会真的读进去，而且这样才能慢慢分辨出自己喜欢什么书，怎么专门去找，有了这些才可以在读书这件事情上持续获得乐趣。 这本是我觉得适合大多数人的，写朋友圈的时候想到了很多，就干脆写一篇小号文章来推荐了，下次有这样的书再来推荐。

数码爱好者过年的一周，苹果发布了M1 Pro和M1 Max两款芯片，并带来了全方位升级的新Macbook Pro。 大疆也带来了激动人心的电影机Ronin 4D，徐老师对其赞誉有加！ 全方位升级的MBP改了哪些 为什么有那么多升级选项？ Ronin 4D是一款怎样的“破壁”之作 本期节目讨论了以上内容 【本期时间线】 00:13: 麦克白依旧发挥稳定 02:33: 先给新电脑定个调性！ 07:30: 很好！但还是挑的出小毛病 08:55: 工业设计 10:12: 显示器及摄像头 13:25: 新芯片有多强 22:55: 新芯片为何有这么多升级选项？（专业必听） 26:18: 选购建议 34:55: 大疆Ronin 4D简介 36:45: Ronin 4D融合了DJI多少技术

【嘉宾Guest】 American Author and illustrator Lane Smith. website:https://www.lanesmithbooks.com/ Lane has received the Lifetime Achievement award from the Society of Illustrators and has been honored by the Eric Carle Museum for “lifelong innovation in the field of children's books.” He is the author and illustrator of the New York Times bestseller It’s a Book which has been translated into over twenty-five languages and he has written and illustrated lots of otherstuff like Grandpa Green, which was a 2012 Caldecott Honor book and There Is a Tribe of Kids, which won the Kate Greenaway medal in 2017. His titles with Jon Scieszka include the Caldecott Honor winner The Stinky Cheese Man and The True Story of the 3 Little Pigs, both ranked among the 100 best all-time picture books by TIME magazine. Lane’s books have been New York Times Best Illustrated Books on five occasions. In this episode, we talked about his back stories of making picture books, his views on the changes of picture industry over the years, where do ideas and creativity come etc. Listen and find out more! 节目中提到的绘本 Books mentioned: It's a book Grandpa Green Cat Problems Giraffe Problems Penguin Problems 你可以在这里找到Storyland播客 Where to find us 官网：http://storylandpodcast.wordpress.com/ 微信公众号：三明治童书研究所 (ID: STORYLIVING) 播客：各大声音平台或泛用型播客客户端搜索“Storyland Podcast”

天儿冷了，但这是从夏日杭州穿越而来的，重磅节目。明天还有。 我们在一天劳累工作之余，录了三个半小时「东北文艺复兴」。也许出于对嘉宾的尊重，暖场很充分，已可独立成篇。 和絮叨的北京人聊东北，听友们脑补，什么叫与率真共存亡。关于北京人，有兴趣也可回顾杭州之行录的另一期北京。 欢迎和东北有过交集的听友，转发本期给你们的姐们儿哥们儿，顺便留言评论，插科打诨。 本期节目录制于2021年7月19日。明天是正餐。 嘉宾介绍： 则则（丁娜）：彼时身为嘉宾，体验了一下录播客是怎么一回事，并萌发了一点不务正业的想法，后果很严重，这会儿还是认真听播客吧。 主播介绍： 马里：自信界天花板，如果你想拥有一个充满存在感的人生，可以从他身上，获得各种强词夺理的灵感，如本期节目还不够体会，欢迎回顾各期宽马路。（制作人说：什么玩意儿删掉重写）马里，游戏制作人，播客制作人，连续创业者，球场上自封的优雅全能中场。 节目包含： * 00:40 东北人表示又惊又讶 * 03:45 东北口音也有差别 * 05:02 北京老乡儿对东北人的印象 * 08:56 东北平原养育了什么 * 12:43 踩箱儿喝啤酒的困惑及终极解答 * 17:36 非要问东北人对东北人不满意的地方 * 22:40 到外地去，到底是哪些人 * 26:00 当我们说衰败与复兴，我们在说什么 * 28:34 肥沃的黑土地让东北人不熟悉艰难困苦 * 31:13 爱面子的人类观察 * 36:10 三个东北小伙子居然拿起笔来不消遣 * 38:20 最不奇怪的感觉是东北女性天然独立 * 42:00 甚至有一点去东北发展的念头 延展链接： * 豆瓣读书:《冬泳》 * 维基百科：高秀敏 * 听过的讲东北的另一个播客节目「子非鱼」E32｜东北！北国的香港？ 辛勤劳作： * 剪辑 / 马里 * 文字 / 丁娜 关于宽马路： 是一个播客，在这个播客里，认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于小宇宙、汽水儿，及任意其他播客客户端，认准黑底白字版本。 kuanmalu.com 是「宽马路」的官方网站，微信公众号「宽马路」也是一个有效阵地。

vol.168 枕边读书: N个为了N的N(三) 本期「枕边读书」栏目我们接着读日本知名推理小说家凑佳苗的作品《为了N》。 前两期听完第一章，了解了四位主角及案件相关人员在审讯室的证词阐述。 本期节目miya将继续为大家讲述第二章，一同回顾成濑慎司与杉下希美学生时代的往事与成濑内心深处的心理活动与情绪变化。他们之间具体发生了什么，两人又存在着怎样的暧昧情愫？且待miya为大家娓娓道来~ 更多书籍作者、同名影视剧相关介绍欢迎搜索「枕边风theuglytruth」同步阅读节目推送。 song list / 宮内優里 - 110620 -------------------- 主播 / miya 后期剪辑 / Jimi 平台上传 / 旺达 视觉设计 / XU 文字编辑 / 梨子