Tracklist： 01. Alien mutation · Indigo egg — Gateway to the Sun 00:00 02. Recondite — Tie In 10:24 03. Donato Dozzy + Tin Man — Test 3 18:12 04. Emeka Ogboh — Lekki Aiah Freeway 25:16 05. Pavel Milyakov — Untitled 2 32:40 06. Higher Intelligence Agency — Hubble 35:28 07. Alessandro Cortini — La Guardia 42:06 08. Foodman — Hoshikuzu Tenboudai 48:31 09. Dataline — Millions of Things 51:05 10. Jurango — This Better Worth 53:37 11. Venus Ex Machina — Elephant 59:00 12. Pavel Milyakov — Silent Elektro 63:15 13. Big Hands — Girde MayeAstere 67:03 14. The Black Dog — Ringinglow Oscillation 73:27

hi 大家好 最新一期的胡聊会议室 —————————— 我们的身边总是充满了各式各样的骗局。骗局无处不在、骗局无时不有、骗局变幻莫测、骗局防不胜防。从科学到灵异、从战场到商场、从权利到感情，名誉、金钱、生命、权利、情感，仿佛都可以作为欺诈的动因、手 段和落脚点。在人类文明史上，光明总是夹杂着黑暗，真实中也总弥漫着谎言。欲望或让人不择手段，或让人身不由己，在林林总总、各式各样的主动或者被动的骗局中，谁是螳螂?谁是蝉?谁又是黄雀? 今天就让我们来聊一聊生活中防不胜防的骗局。 更多精彩，请收听本期内容！ 特别嘉宾 / 强哥 主播 / Lillian 老段 封面设计 / 老段 音频后期 / 老段 音频上传 / 传达室

【导言】 这是《周一说 Montalk》的第39期，本期我们请来了一直在进行睡眠障碍研究和治疗的心理治疗师小葛。睡眠是当代年轻人无法逾越的一道鸿沟，面对着千姿百态的睡眠现状，有些人在夜猫子的路线上越走越远，有些人则听信成功人士4小时睡眠的金科玉律试图早起逼自己一把，还有人苦苦深陷于失眠的泥沼中无法自拔。睡眠对我们来说意味着什么？我们又该如何以一个健康的心态面对它？本期我们就来展开聊聊！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 小葛：上海交通大学临床心理硕士、上海某精神卫生中心心理治疗师 【本期你将听到】 # 睡眠对于人来说有多重要？ # 睡眠障碍有多少种表现形式？ # 失眠了就是睡眠障碍吗？达到病理性障碍需要有什么样的标准？ # 治疗睡眠障碍的患者一般会采用什么方法？ # 睡不着了数羊、数水饺真的有用吗？有什么入睡小tips？ # 熬夜一直熬一直爽，为什么当下的年轻人，越来越喜欢晚睡了？ # 如何避免和弥补“熬夜毁一天”或“早起毁一天” # 睡眠时长是否真的因人而异？ # 成功人士只睡4个小时是否是真实的？我们也可以效仿吗？ # 占用睡眠时间来提升自我真的是明智的方法吗？ 【本期音乐】 * Lullaby For the Miserable - Future Wife 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉） 【如何找到我】 * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: [email protected] * Weibo：Vincentchou * 知乎：周雨鑫 【周一发电站】 https://afdian.net/@MonTalk 【节目简介】 「90后」一个半新半旧的时代标签， 不曾经历建国初期的百废待兴， 不尝体验改革开放的商业激荡， 却又完整亲历了互联网时代的风起云涌， 技术的迭代，民族的崛起， 迷惘的羁绊，长尾的呐喊， 昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？ 本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。 欢迎大家收听！ ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【Editor's note：一些终将失败的抢热点】 这期有一篇外网现象级爆款的文章（现在逐渐为国内网友所知了），紧赶慢赶，想把这篇the bad art friend的内容抓紧出出来。可是心里又不想放弃这次想做的制作上的尝试——用叙事和叙事性的配乐，来“讲一个故事”。 这篇文章在所有维度上，都长了一副爆款的样子。这句话的意思其实是，它胜在足够复杂，又足够简单。它复杂，因为里面囊括了太多议题：种族沉疴、圈子和抱团、洗稿和借鉴、聊天记录作为隐私和证据等等；但它又足够简单，这些复杂且本身十分庞大的议题，都落在了一个具体的、两个人的纷争上。 这篇文章让我最印象深刻的，一个是里面呈现的圈子文化。第二个是创作、洗稿暧昧不明的边界。这一点我自己特别有体会，最早做这个播客的时候，我曾经非常非常焦虑一个问题：怎么组织内容，才能听上去更像原创而不是搬运？ （P.S: 最后插播同样是热点的兰心大剧院快评） 【本期收录】 New York Times Magazine 1005 Who Is the Bad Art Friend? By Robert Kolker https://www.nytimes.com/2021/10/05/magazine/dorland-v-larson.html The New Yorker 0927 Height of Glamour By Rebecca Mead https://www.newyorker.com/magazine/2021/09/27/harris-reeds-gender-fluid-fashion

刚过完一个异常温暖的国庆假期，当大家还在感慨夏天还未结束，秋天迟迟未至的时候，一股强冷空气席卷全国，北方的小伙伴已经体会了初冬的感受。 近期大家或忙于工作，或忙于生活，或偷懒... 电台的更新频率也逐渐降低，但好在还没凉透。 本期约到了老熟客「熊猫」，一石和熊猫分别一南一北，且又在两边较长生活过，随着冷空气的到来，我们也就就饭下菜，在窗边晒着太阳，提前回忆起对寒冷的记忆。 熊猫作为北方人，分享了他儿时的玉渊潭冰车、校门口烤红薯、冬储大白菜，以及大学离家在南京的受冻经历。 一石作为南方人，分享了他儿时看到雪的惊喜、冬日膻味很重的炖羊肉、致命的冻疮，以及来到北京工作后的干冷现状。 据说俄国文学普遍很丧，和战斗民族长年饱受西伯利亚的寒冷气候有关。 希望今年冬天，大家能继续拥有一颗温暖的心，持续跳动。 （结尾有熊猫的彩蛋~） 主播：一石 嘉宾：熊猫 剪辑：一石 文案：一石 各大平台，搜索“第七电台”均可收听订阅（喜马拉雅、网易云、荔枝、苹果、小宇宙、随音等） 合作交流入听友群，关注公众号「D7电台」即可。 音乐： 片头：欢乐摇滚舞曲-快乐开心奔放-尽情狂欢吧(By By Baby_爱给网_aigei_com 中间：边ka边想-青年小伙子 片尾：Louis Armstrong-What A Wonderful World 封面：熊猫拍摄作品 想进一步了解我们，关注公众号「D7电台」即可

不方的整个九月是“陌生人之月”，在此对大小咖啡以及参与活动的朋友们表示诚挚谢意。这期节目是一个总结期，我们聊了聊制作过程中的一些“心得体会”以及对六对陌生人的回访，感叹于长达两小时的“敞开心扉”并不能让两个人就此成为密友，发现当代人共享着同样的脆弱，却轻易不能互相取暖。这次线下谈话的实验我们戏称为首档“声音综艺”，线下交友的需求如此强烈却难以跨越，但最终12位朋友的谈话仍然是回扣到“不问目的、不求结果”，不可否认，“人际亲密”的实验失败了；但在对谈的当下，在长远的未来，我们仍对陌生人的相遇抱持期待。 2:56 主播“剪后谈”，我们对活动的一点“寒暄” 4:30 制造首档谈话类“声音综艺” 12:45 是否女性更善于表达抽象与共情 21:45 太自我、惯伪善、不真诚，对谈后的自我反思 25:28 深入对谈亦无法拉近彼此关系 26:15 用两个小时进行一场严肃谈话是多么难得 34:30 反差让人着迷 44:10 现代人是否需要共享脆弱？ 1:04:30 线下是更高效的方式 1:06:18 线下见面能给人慰藉、降低孤独感 1:14:56 年轻人以相亲为最后选项 1:17:30 《恋爱婚介所》，婚介也可以浪漫 MC：屈女士、小李、小陈 编辑：小陈 Music: 森恵 - なごり雪 RAM WIRE - わたしあうもの Contact us 微博： @不方时间 听友群：添加小助手微信 bufangshijianxzs进群 邮箱：[email protected] 你还可以通过苹果Podcast、小宇宙、网易云、喜马拉雅、荔枝app 、荔枝播客、QQ音乐收听我们。

【本期嘉宾】 陈悦天（知乎号：VincentSkywalker）火凤资本 · 创始合伙人 庄明浩（知乎号：rosicky311）趣丸网络副总裁，前熊猫TV副总裁 金叶宸（微信公众号：圆首金老汉，ID：chairmanJLH），古典互联网观察者 主播：潘乱（乱翻书主理人） 信仰最后也是要看实力的。 B站香港二次上市现场，陈睿说B站确实是家有信仰的公司。他的信仰指的是只要用户站在B站这边，B站一定战无不胜，因为在中国太少企业把用户当一个平等的人。用户可以感受到B站这个产品跟其他产品有很大的不同，但这种不一样它其实是需要靠信仰去浇灌的。 我觉得B站在赌一个事情，就是说年轻人会变得越来越有文化，大家的审美会变得越来越好。可能是现在中国只有4%的人读过大学，你让大众真正的去为一个文化作品产生共鸣可能是一个奢求，可能当前的国情的确短视频或者小剧场就更加合适。但如果当B站今天定义为它MAU的这个群体，85后、95后这个群体，他们中接受过高中及以上教育的人，会不会超过70%？ 用户人文素养的提升与审美意识的觉醒，这是一个大趋势，而B站是一直坚信这件事情它一定会发生。B站不相信未来没有文化会是一个大的趋势，今天欧美日韩他们有更好的作品，未来中国的年轻人也会创造出来。评论区看到有人在吐槽中国的内容工业跟好莱坞没的比，我觉得不是这样的，好莱坞也是在一堆烂片的浇灌下成长起来的。如果我们都有一颗往前去追求美好的心，那我们现在就是处在爬坡的过程中。 从审美爬坡这个角度来说，B站还是一家有很长远的路要走的公司，因为它在陪伴一代人的成长。信仰需要坚持，但最后这个世界上，除了相信你是一个好人、相信你正确，最后还是要看实力的。对于当下的B站来说，可能最重要的还是要把内容做好，把社区做好，把产品和技术的基础设施要做好。 在这个过程中他会碰到竞争，也碰到大的行业方向变化，比如西瓜视频跑到B站楼下来挖UP主，比如游戏投资开始重启。 B站想要走得更远，路上会遇到哪些问题？潘乱与庄明浩、陈悦天和金叶宸4个人在视频号的直播间，聊了2个多小时关于B站的方方面面。 【时间线】 02:08 除了游戏商业化，B站的直播现在有什么样的变化？ 07:23 关于虚拟直播 12:21 B站UP主的小闪电是什么意思？ 13:48 B站UP主怎么赚钱？B站直播带货的进展情况。 16:05 广告这块收入涨得很快，但大家可能觉得B站非常适合品牌广告，效果广告还不够好？ 29:00 B站的电商增长速度也非常快 32:05 视频化的大趋势下，图文生态时期的内容创作者如何转型、接轨。 37:18 新人UP主怎么出头？效率和质量怎么兼顾？ 41:49 在B站高速增长的过去一年里，哪块业务、哪些团队、哪些同学起来了？ 45:53 B站怎么增长、怎么破圈？ 58:42 二创与自制，为什么要做自制？是因为自制便宜吗？ 01:04:33游戏和电影它有什么不一样，为什么TapTap能搞成一个游戏社区？ 01:10:56 三位嘉宾眼中的B站 【关联推荐】 本期相关视频可移步至视频号乱翻书观看 《B站的商业化进展》 【开场音乐】 B站11位跨区UP+2位虚拟歌姬合唱 - 一话一世界 《一花依世界》方言合唱版 洛天依六周年合作曲《一花依世界》方言填词 |作词 : 杏花包子|编曲/混音：LS=_=|出品：bilibili音乐 |参与歌手/方言填词：雪霏岚岚（广州）、宁采臣丶在唱歌（四川）、漆柚柚柚（河南）、倒悬的橘子（河北）、早木旋子（杭州）、Warma（湖南）、YUKIri（佛山）、-LKs-（北京）、張小她（北京）、A路人（上海）、 双笙子（重庆）（以出场顺序排名） |洛天依示唱人：HIro孫悟空 （南方/苏州） |乐正绫示唱人：黑石稔（北方/东北） |调教：纳兰寻风 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 本期编辑：怀杭 【本期相关图片】 【图1】陈睿对B站的愿景 【图2】B站的销售与营销费增长变化（引自金叶宸《B站的关键变量》） 【图3】B站收入成分（引自金叶宸《B站的关键变量》） 【图4】B站收入成分规模（引自金叶宸《B站的关键变量》） 【图5】 2020年B站日活、月活、游戏、广告和电商等数据概况（引自金叶宸《B站的关键变量》）

hallo 大家好！这一期做完手术了，想把这段时间感受到的取假体手术的过程和大家分享出来。 录完发现自己只说了一些重点事项，其实没有和大家去描述这个过程。特别是手术台上发生的事情。可能是自己已经不想提了，就让它过去吧。 这片就作为“我”以整容的形式 探索我的“脸”的最后一片了。之后不打算继续说相关的话题了。10年前动刀的那一刻，到现在。谢谢所有的朋友的祝福、支持和鼓励。 在这期节目里你会听到： 3:32 无论广告如何说整容手术无创，我们始终要知道这是一台非常正经、会有伤口的外科手 术，这意味着，你会痛 6:00 就算我是局部麻醉，手术过后，我仍然痛的觉得我眼睛要瞎了 13:45 手术过后，面对我妈的情绪起伏，我感受到的只有平静和陪伴 16:00 手术过后，我发现我需要大量的时间休息，发呆来恢复精力 17:09 “身体是我们来到这个世界修持的工具，请坦诚、友好地对待它，爱护它。对自己的身体进行真正的供养“ 19:09 我发现我是一个很容易对自己的问题起苛责心的人，说出来只是觉得我们可以对自己耐心一点 20:37 生命真正活出来的样子里，它不应该有恐惧 BGM： Josie Dunne – Ooh La La Lizzy McAlpine – To The Mountains Miloš Zakzewski – Luana’s Lullaby 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢内外之间，欢迎订阅、收藏和转发。 我的即刻id是UKOOKU 欢迎来即刻找我闲聊。 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。 谢谢你陪我。

"据不完全统计，改革开放至今，仅长江流域直至珠三角地区就有上百万家制造工厂。这背后也诞生了许多厂二代。" 与更加耳熟能详的官二代、富二代相比，许多人对厂二代认知也许停留在饭局上推杯换盏间的娴熟与自然的身影，或是人群中更敢于尝试风险与收益并存的决策的"博弈者"。 而成长于新时代之下的厂二代也有自己的迷思与困惑，自身的性格如何被家庭的工作类型所影响？如何利用自身优势去接管家族生意？如何在不稳定因素加重的后疫情时代中，在稳定和偏好风险的基因中寻求平衡点？抛开这些迷思之后，愿每个人都能逃离围城，找到自己想要走的路。 这一次让我们剥开“厂二代”的面具，和我们的嘉宾朵总一起近距离观察他们的生长历程和所感所想。 在这一期里，我们喝着白桃气泡水讨论了： 02:25 在饭局中的氛围担当 09:17 关于稳定与自由的迷思 17:37 你更愿意问路还是看地图 19:58 父母的职业如何影响你的性格 21:06 疫情对人们选择工作的影响 21:38 "体二代"与"厂二代”的决策偏好 29:44 我们真的能接管家族生意吗 32:03 家庭作坊的工厂的利与弊 35:01 如何用年轻人的优势去帮助父辈的生意 37:22 不同代际之间的学习应该是双向流动的 38:41 "厂二代"之间的差异能有多大呢 43:00 父辈从事生意对"厂二代"影响最大的那一点 46:56 如何时刻将格局要大.jpg表情包运用到实践中 47:38 吃亏是福吗？ 49:48 耐心寻找自己热枕的事业，是金子总会发光 本期主播：馨哥&删哥 本期嘉宾：朵总 本期音乐：We can't stop 联系我们 听友群：840450493（微信号，备注听友群） 写信给我们：[email protected] 即刻：播客水调鱼头 微博：播客水调鱼头 关于我们 《水调鱼头》是一档话题多元且反映思维流动的节目，两位主播分别来自湘北和江南，而“鱼头”正取自家乡菜剁椒鱼头和臭鳜鱼。我们期望通过对话来遐想，以反思来保持成长型思维。欢迎你和我们一起把酒吃鱼。明月几时有，把酒吃鱼头。但愿鱼常有，千里共婵娟。 大家可以在「小宇宙」、「Apple苹果播客 」、「喜马拉雅 」、订阅收听《水调鱼头》。在微博、小宇宙@我们，又或者支持我们，赞助我们升级设备、出周边！

主播：红楼 老纪 正先生 阿笑 米乐 剪辑：正先生 混音：米乐 久违的主播阿笑终于营业了，本期节目阿笑跟我们一起聊聊他养宠物的那些经历。

录播地点：小白厨厨房 嘉宾：Bianca-白云-小白厨 主播：米拉、柚子、燕子 【每个月我们都将录制至少一期节目】 被海浪拍打在海面上的咖啡人，再疼也想着要参加帆船比赛。 同名平台：微信公众号/小宇宙/QQ音乐/网易云/喜马拉雅 封面：席地而坐录播现场 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/@coffeelover?tab=home

生活中的大部分时间都是平平淡淡的， 柴米油盐酱醋茶， 两点一线的简单生活。 生活中的仪式感， 在我们看来， 给我们平淡的生活以调剂： 庆祝party， 节日活动， 日常小仪式， 或者是自己关于某件事的小小坚持…… 不管是主动制造或被动参与， 生活中总会有大大小小的仪式感， 有时会让我们欢欣雀跃， 有时会让我们感动落泪， 但是，有时也会让我们无所适从， 甚至，成为一种负担…… 今天，我和油条邀请我们一个非常有仪式感的朋友：胖花， 来一起聊聊我们生活中记忆深刻的关于仪式感的故事， 也讲了讲我们对于仪式感的理解。 你们生活中有哪些仪式感？ 你对于仪式感这件事情有什么看法？ 欢迎大家和我们分享你们的故事。 全平台同名（喜马拉雅、小宇宙）：easy chat闲聊会