【EP46_运动受伤了怎么办？坚持带伤运动会怎样？预防小tips以及吃什么恢复快！运动损伤Sports Injuiry全干货指南】 【周四不定期更新 欢迎订阅！】如果你喜欢我们的节目，欢迎把Good Enough!分享给更多和你一样有品味的朋友~ 一起来社交媒体找我们玩~~~ 【小红书】： @Good Enough! 你很好 @Sherry菲菲菲 【Ins】: @sherryfayej @maggieatsfood 【欢迎收听 Good Enough! 你很好：轻熟女幸福指南】 在这里，一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身，还有一切你感兴趣的女性（&两性）话题！ 欢迎大家在喜马拉雅，小宇宙APP和苹果Podcast订阅收听� 【About Us】 Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！ Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。 欢迎评论告诉我们你感兴趣的话题，或者报名成为我们的节目嘉宾！ 【Where to Find Us】 - 欢迎在评论区留言或者发邮件来信跟我们说说你的想法喔 [email protected] 日常夸夸我们、提点意见或者想跟我们聊聊天都很欢迎~~

相信很多爱乐者都和我有着一样的疑问，喜欢音乐，却可以自己对于音乐的符号和文字却“大字不识一个”，并且随着喜欢的作曲家和曲目越来越多，对于特定的乐器也有了特别的喜爱，总觉得如果自己也会演奏乐器那可太好了。但是看看幼年的琴童们，自己已经人到中年上有老下有小，想学习一门乐器做个大龄琴童，还来得及吗？ 针对这个话题，我们的嘉宾还是上期的两位老朋友：朱老师与雪原。我们主要针对钢琴这个乐器，来聊聊成年人想学习乐器，可能会碰到那些困难，但是同时又有那些优势？ 其实，想学任何东西，似乎永远都不晚。如果你也有这样的兴趣和冲动，不妨先来听听我的疑问和他们二位的看法吧！

通知：特费神也有听友群啦！找一沙搜ISA_TAM，群里氛围已经很热闹啦～ 在这里也希望大家能够给专辑做个评价~感谢大家啦！ 主播：金花 一沙 出品：播客公社 希望喜欢的朋友留言区评论~积极转发

今天主播里面两个最在意减肥的两位来和大家聊聊自己的减肥经历和哲学。不一定适合所有人，不过大家可以参考参考～ 不过温馨提示：你本来就很美，不用太焦虑拉 本期主播：拉帝，小冰青 后期制作：Tan Yaji 本期背景音乐： 西原健一郎 - KINGYO 宮内優里 - 100325 宮内優里 - 100331 宮内優里 - 100407 宮内優里 - 100414 宮内優里 - 100422 宮内優里 - 100423 宮内優里 - 100506 宮内優里 - 100513 宮内優里 - 100520 宮内優里 - 110228 宮内優里 - 110308 宮内優里 - 110404 宮内優里 - 110427 宮内優里 - 110515 宮内優里 - 110620 ShinSight Trio - Peace,Love and Happiness feat.SayLove

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 这一期的节目，我们先恭喜小诗宝宝终于脱单了！！她趁着热恋的娇羞劲儿，录了一期根本就不像她的节目！ 所以到底是什么样的人能够征服小诗宝宝呢？这个相亲终结者是谁？娃娃有什么犀利的问题小诗遮遮掩掩？怎么这一期节目又开车不断？娃娃和老吴的爱情是怎么确定下来的？哪样的娃娃姐是一生只出现一次的？小诗会有什么样的恋爱体验？ 答案都在这一期的节目里！ 【只要最后是你就好】 加ingfree进群～

主播 | 小伙子 嘉宾 | 杨原 听众朋友们喜闻乐见的杨原博士又来啦！在此前的节目中，杨原老师带领我们俯瞰皇宫内的后妃、宫女、太监等角色。这一次，让我们把目光转向大千世界里的芸芸众生，看一看宫廷之外的旗人生活。 在清朝，所谓“旗人”并不是一个民族概念，他们也不都居住在北京，全国各地很多地方都有满城。那些普通的旗人家庭他们是怎么生活的？靠什么生活？提笼架鸟是每个旗人家庭都能够拥有的闲情逸致吗？他们从小到大的学习、工作、婚姻又是何种情况呢？请听杨原博士一一道来。 借古看今，世界上总有人和你我不同，现如今我们能遇到更多不一样的人了，大家相处起来难免会有所分歧。希望大家收听完本期节目后，都能对身边的人有些耐心去了解，如果能够有所理解和包容的话，那就太好了。 |Song List| 莫文蔚 - 这世界那么多人

在上一期聊完英国中学必修的RSE (Relationship & Sex Education)以后，我们这期节目接着聊性教育相关知识，包括对小孩的教育、避孕、以及推荐书籍和网站。 「内容概要」 -雅筑对自己五岁儿子的性教育 -为什么吃避孕药和戴套要双管齐下？ -英国的sex clinic会提供免费的咨询服务，以及免费避孕药具 -避孕方法不只有吃避孕药和避孕套两种 -雅筑分享她小时候遭遇性骚扰的经历 -雅筑老公（德国人）小时候受到的性教育 -父母那一辈委婉的性教育方式 -为什么青少年和年轻人不能从看A片这种渠道学习性知识？ 「背景音乐」 Wild World ——英剧《皮囊》(Skins) 插曲 推荐网站: Brook —— https://www.brook.org.uk/ 推荐书籍：《Brilliant questions about growing up》，《Great relationship and sex education》 你可以在以下播客平台找到我们：喜马拉雅，小宇宙，苹果podcast, Spotify, Anchor，只需要搜索“东西酒馆”或者‘Pub Chat’ 即可收听。 工作联系和意见反馈：[email protected] Eva的微博：Evadventuresss

【本期主讲：王香菇】 1、文学让我们知道，好好的生活并不容易，但是我们仍然能选择接受真实，拥抱阳光。 2、向那些正在致力或即将投身于漫画产业的漫画家致敬。 3、女性作家的写作日常，如此温柔，又如此有力量，一样能散发独特的光芒。 《晨间书市》是一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。 每期十分钟，介绍最近发售的有趣、好玩并且深刻的新书作品，充实你一周的阅读时光。 每周二、周四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 公众号：HelloPod 网站：hellopod.cn

今年是那英著名微博语录“妈的，最烦装逼的人”十周年。互联网有时候确实是一个比较欢脱的场所，这些突然热门的事件，总能让人莞尔一笑。但那英毕竟是内地歌坛女歌手中的无冕之王，因此路途之上这些偶发真实的片刻，现在看来则弥足珍贵。 那你认识这位，老牌内地天后吗？ 今天来8090，认识一下吧。 加入8090有限公司听众群的方法 +VX ：Frankie461 飞飞申请加入8090有限公司的听众群 02:57 那英从艺的成长经历 08:57 《像我这样的单身女子》 10:15 上了春晚以后奠定地位 13:45 《山不转水转》 15:50 祝你平安歌曲的轶事 17:14 《祝你平安》- 孙悦 18:59 《过把瘾》- 刘欢、那英 19:50 综艺大观主题《不能没有你》 23:45 我爱我家《炎热的风》 26:52 你的柔情我永远不懂歌曲轶事 26:57 《你的柔情我永远不懂》陈琳 28:56 那英前往台湾发展 31:58 首张专辑《为你朝思暮想》 35:49 《为你朝思暮想》 38:04 《白天不懂夜的黑》专辑解读 41:11 《白天不懂夜的黑》 41:50 那英的百代EMI时期 44:30 《不管有多苦》 48:51 《为了爱》陈明、那英 50:49 《梦醒了（Acoustic）》 53:07 那英《征服》专辑解读 59:13 《相见不如怀念》 1:00:40 《干脆》专辑解读 1:02:48 《放爱一条生路》 1:05:05 那英获金曲最佳作词与最佳女歌手殊荣 1:09:46 《跟我走》 1:11:43 《我不是天使》与专辑解读 1:14:57 《如今》专辑解读 1:18:59 《No More》 1:20:49 那英和田震 1:26:52 《长镜头》与《那又怎样》专辑 1:34:40 《再会不再见》

主播 | 阿硬 黄先生 嘉宾 | 丸子 皓羽 似乎很多喜剧演员都和培训行业有关系，单立人的教主在新东方任职十年；脱口秀大会第四季的童漠男是从事英语培训行业，包括脱口秀鼻祖罗永浩也创立过老罗英语，那么，单口喜剧演员和培训行业到底有什么关系呢？今天，我们请到了唐山逗笑喜剧的两位演员，听听他们与教育培训行业的故事。 号外：我们建立了闲聊客听听友群，欢迎大家加群与我们进行讨论。闲聊客服：xlkt999 我们建立了闲聊客听听友群，欢迎大家加入讨论，微信客服：xlkt999