节目

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 在这档节目里，我们会根据你的MBTI，找到最适合你的疗愈方式吧。 今天我们想和ISTP沟通交流，帮助你放下纠结，感受当下的松弛。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

hello 大家好，久违的城市漫游系列更新啦，这期来到了传说中的AI程序化&花园城市，所以新加坡到底好玩吗？ 1、新加坡初印象和路线规划 酒店推荐：万态雨林悦榕庄（动物园附近）、皮克林宾乐雅甄选（市中心） 2、 好玩的地方和体验推荐！ * 13:56 bird paradise * 18:09 night safari 夜间动物园 * 25:45 国家美术馆 * 26:50 pasir ris park 巴西立公园 3、餐厅、饮料店推荐 * 35:10 咖啡☕️：apartment（据说亚洲第一）、kurasu（京都咖啡）、nylon coffee（祖屋社区咖啡） * 饮料🥤：boost、mr coconut、off track酒吧 4、伴手礼推荐 * 40:23 cat socrates（可爱小猫周边） 、中峇鲁很好逛 * 樟宜机场：宝可梦中心、凤梨挞 /本期 BGM/ 孙燕姿 - 第一天 John Mayer - No Such Thing

3月引进片月，电影审核放开了但是没人看电影了。 本期节目巨多电影评论，时间很长很啰嗦，请见谅～ 聊天人：丁一叮、陈不闹 本期内容： 1、《至尊马蒂》甜茶来了也救不了，但我觉得挺好看的 2、《呼啸山庄》拍的不错但是对爱情祛魅了 3、《挽救计划》科幻版的银河护卫队？ 4、《密探》好看但是无法共鸣 5、《罪人》我不明白为啥能拿最佳男主 6、《火车梦》奥斯卡遗珠推荐 7、《猎魔女团》这么老套也会受欢迎？

【本期书籍】 《刺秦：重新认识秦王朝》是秦汉史专家李开元2025年8月由上海人民出版社出版的学术著作。该书以荆轲刺秦王事件为切入点，结合《谏逐客书》的文本分析，对秦朝速亡原因提出新阐释。书中探讨秦王朝的宇宙观，将其地理观概括为“独国世界地理观”，历史观称为历史终焉观，认为这种观念是秦速亡的因素之一。作者通过分析《史记》中夏无且的细节记载，推论其为刺秦故事的口述者，并探讨李斯狱中上书避谈关键功绩的历史动因，以及秦始皇借助楚系外戚势力实现专权的过程。作为《秦谜：重新发现秦始皇》的姊妹篇，该书运用“3+N”推理法，实践打通文史哲的新史学理念。 【主播】 恶霸波、张小娘 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983

当然并不是傻傻等就好...不可能的啦 ㅠㅠ.. 还是要做出这样那样的行动后，才可能有某个节点或突破口就突然通了。本期是中心最近非常详尽的生活细节，分享在身体和学术上得到了超开心的正反馈！ 你将听到—— * 3月高频率的更新是来能量了 * 接触人和独处的差异 * 雨天还骑车去gym的毅力 * 力竭的真正含义 * 练到臀腿真是新世界 * 其实只要练四个基础动作 * 上肢运动的健身痕迹有 * 请求大众理解增重人的心 * 17:24 其实学术才是更多想讲的 * 受收不到数据困扰太久的中心 * 小红书装韩国人事件 * 求助官方及学生会事件 * 请求同校韩国老师事件 * 校园两次偶遇韩国学生事件 * 最终最有效的方法大分享（疯狂！ * 6.66感谢红包的含义 * 真诚是最有效的必杀技？ * 没收到回复的思考及释怀 * 三个视角理论 【高敏必备知识】 提到相关的： 【力训金字塔，而大多数人却搞反了-哔哩哔哩】 本期标题灵感来源： SOMETHING GOOD WILL HAPPEN IF WE WAIT LONG ENOUGH (@davidshrigley)

三月悄然落幕，三月新歌推荐也如期而至。本期我依旧精选**8首三月全新单曲**，全是我的私人珍藏，曲风温柔细腻，如同三月春光般治愈人心。 歌单收录：汤令山《我很小朋友》、尹毓恪《女性特征》、孟慧圆《空杯酒馆》、锤娜丽莎《亮出爱的色调》、门尼《预制分手》、韦礼安《反锁》、汪定中《印象派》、王啸坤《啸坤呐》。 这八首作品偏向小众，不逐流量、只重情绪与表达，既有柔软的内心倾诉，也有独特的音乐态度，每一首都藏着真诚与质感。远离乐坛喧嚣，就让这八首小众佳作，陪你沉浸式感受三月独有的温柔与诗意。

“人缘”到底是什么玄学？吵架是如何一步步升级的？为什么有的人说话总是那么难听？如果你再也不想把关系搞砸在“讲道理”上、 把话说进人心里，而不是砸在人脸上，那这一期的内容，值得你认真听一遍。 当面对别人的评判和指责的时候，我们报以的通常是防卫、回避和攻击。但哪怕读了这一本书，你做了一点点的动作，我们都把注意力聚焦在了彼此的观察、感受和需要，而不是诊断和评判上，我们就能去发现内心深处的善意。而沟通的本质就是要去情绪的草丛里发现真情和善意。 每一个人的沟通在起步上都是笨拙的，但希望通过一步步的练习、书写、成长，我们都能成为情绪的主人，全然为自己的感受去负责，为自己去创造所有的满意和幸福！ 🌟Highlights（*为引用） * 所有的评判都是我们未被满足的需要所发出的一种悲剧性的表达。* * 如果真的想让自己过上悲惨的生活，就去与他人做比较。* * 拒绝表达感受，本质上是一种对脆弱的恐惧。* * 感受的根源在于我们自身。* 00:04:20 什么是暴力沟通？原来这些情况下我们都是在“使用暴力”！ 00:04:53 当你急着给对方下判断、定对错，关系的大门就开始关上了。 00:10:19 当你用一把“标准尺子”去量一个活生生的人，沟通的那扇窗也被你亲手锁死。 00:13:09 当你拿别人的错误，来掩盖自己的选择，其实在悄悄逃避对自己的责任。 00:22:42 当你的“要求”里藏着威胁，哪怕语气再温柔，本质上也是强人所难。 00:27:19 什么是非暴力沟通？它的最终目的是要释放我们内心的善。 00:29:24 我们该如何表达自己？学会表达自己的感受和需求，也是在看到你的内心。 00:54:09 使用正向的语言，提出具体的需求，更容易得到你想要的结果。 00:58:25 非暴力沟通的“哀悼”和“自我宽恕”是爱自己的重要方面。 01:04:41 我们该如何对待他人？学会区分观察与评论，有效倾听和表达感激。 01:19:23 本期学习推荐。 感谢「73Hours」赞助本期节目！ 「73Hours」是2015年诞生于上海的鞋履品牌，优雅感、女性化、戏剧性，是每双鞋履的品牌基因。73Hours主打“时髦的实用主义”的理念，选用上好的优质皮料，为亚洲女性量身定做舒适美好的穿着体验。 “73Hours”代表着，每一双鞋都要经过103道工序的琢磨，73.3个小时才会送到顾客手上。 2026春夏，品牌推出以「你本就是自由生长的花」的主题系列，灵感来自自然中花朵的生长状态，意在倡导一种不被定义、不刻意对抗，在自己的节奏中自然舒展与绽放的生活态度。 3.31-4.1，在73hours旗舰店下单 复制👇淘口令 99￥oB2t50n61ZU￥ 即可领取花卷专享优惠！ 📕本期学习推荐 * 电影 Marriage Story《婚姻故事》 * 《非暴力沟通》- Marshall B.Rosenberg ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

本期为第26期「解剖」节目，我们来谈谈今年清明档最受关注的女性题材电影《我，许可》。 外延环节中，我们讨论了本片戏外的争议，以及近些年间与本片类似风格、叙事方向、主题表达的电影们，以及女性题材和它们的创作者们在当下的创作处境。 本期主播：蜂鸟 Aki ✨镜面计划是一档由独立影迷共同创作的电影评论播客。我们试图用拆解一部电影的过程来重构与它的连接。 ✨镜面计划会坚持鼓励所有真实的表达，用观点激发观点，也欢迎一切讨论和批评。 ✨欢迎关注同名微信公众号及豆瓣账号。 00：00~00：20 导语 00：20~00：46 预期&观感分享 00：46~20：29 影片缺点讨论 • 母亲角色虚假 • 议题堆砌过多 • 相比于电影更适合做情景喜剧？ • 导演消失 • 母女关系和双主线索设置不佳 • 结尾排演话剧进行升华设计 • 母女矛盾并不能和解 • 过度信任人的主观能动性 • 母女关系结局的其它可能性 • 创作环境导致的表达保守 • 创作者认知范畴导致的悬浮 20：29~36：40 影片优点讨论 • 关于身体的讨论 • 关于性议题的探讨 • 表达方式的通识性 • 文淇角色适配度及表演 • 安装卫生巾盒情节 36：40~38：26 影片缺点补充 • 医学常识与美术常识 • “青天大老奶”结局 38：26~62：30 外延环节 • 文淇言论争议 • 女性公众人物舆论场困境 • 近年内地院线女性题材电影 • 内地主流影视剧中的母女关系 • 内地影视剧中对待母亲身份和婚恋叙事的态度

00:00:00 为什么同样的烦恼总是周而复始，道理都懂，但是总是事后才发现，自己又跟随习惯去反应了？ 00:03:13 要先把自己的知识见解经验巩固起来，再开始慢慢去找老师，不要一口气就去找，我觉得那样被骗的机会是99.9%，当然偶然也会碰到好，但是大部分人很容易出一些问题。 我除了教见解的部分，还有一大堆是在生活中家庭中怎么修的部分，还有一些闭关的部分，还有一个更重要的一块是怎么样子，你能够有一些伙伴在你的行动中继续进步，这样子在这条路上就不会孤独，永远会有一群跟你方向一致的人一起走在路上，我认为这是非常重要的。 00:05:55 有没有亲子课程？妈妈先上课，自己内心有稳定性了再带孩子一起学。 00:07:58 选择清迈的原因：地方轻松了，人就轻松了。 00:17:20 吃苦是一种美德吗？ 我觉得也不见得就是我们不需要去找苦来吃，但是我觉得一定要学会怎么运用苦来提升我们的智慧和内心，这是非常重要的，要不然吃苦就只是吃苦，受苦受难，然后咬牙撑过去，问题你撑过去，心里的苦是无穷无尽的。 00:20:34关于清迈的亲子课程和国际课程 联系我们： # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

🤖AI日记打法-每天5分钟-3个月后脱胎换骨 * 当所有人都在用AI炒股，对面也是一堆AI在炒股——最后赢的人靠什么？ * 为什么说"没有一个真正的创业者会担心AI抢走工作"？ * 学习工具已经空前富饶，为什么真正稀缺的反而是欲望？ * 每天对着AI说两分钟话，三个月后会发生什么？ 欢迎来到《破局点》，我是永豪。这期是我的solo分享。从纳瓦尔最新访谈的四个洞察出发，聊到一个我自己做教练以来最深的体会——创业者的卡点分两种，一种是商业模式，另一种是心力。而后者往往更隐蔽，也更致命。 🌟最后我会分享一套零门槛的AI觉察日记方法欢迎收听～ 👦主播介绍 永豪 企业教练→网易→一人公司🔍专注研究AI赋能一人公司，跑通商业闭环🎙播客《破局点》7w+播放，访谈100位超级个体 ✨一个人+AI，就是一家公司 🌟本期福利1. 订阅播客《破局点》加入听友群，并在评论区留言“破局点AI”，抽取3位听友，每人赠送破局点知识星球会员 💰 打卡完成奖励 加入后，我们鼓励你在社群多讨论AI多用AI，养成习惯： ✅ 连续打卡 3天：解锁【AI入门资料包】+ 常用提示词模板 ✅ 连续打卡 7天：解锁【实用工作流合集】+ 进阶学习资料 ✅ 持续活跃的伙伴，优先获得接活机会 👥 这是什么社区？ 这是一个帮你真正借助AI成为新时代超级个体的付费社区。 🤖不是让你囤资料、收藏一堆链接，而是： * 每天更新最值得关注的AI资讯（帮你省掉刷推特的时间） * 遇到问题随时提问，有人帮你解答 * 从0到1的工具定制教学，不只是装上，是真的会用 * 定期开设实操课程，创业案例分享，学完能直接上手 * 学得好的伙伴，有机会接活赚钱（我们现在单子接不过来）一个人容易半途而废，如果你也想一起破局，欢迎加入我们。 📌时间轴 02:07 纳瓦尔说：电脑是思想的自行车，AI是思想的「摩托车」——这意味着什么？ 03:08 5到10人靠信息差接外包的公司会被淘汰——未来商业格局长什么样？ 03:40 为什么说这恰恰是普通人最大的机会？你只需要懂业务逻辑+极高的「品味审美」 05:27 当所有人都在用AI的时候，真正拼的不是工具，是「人性洞察」和关键时刻的决策力 06:49 没有一个真正的创业者会担心AI抢工作 07:42 学习手段已经空前富饶，真正稀缺的到底是什么？ 09:08 打败焦虑的方法永远是行动——为什么你迈不出那一步？ 10:30 AI没有欲望、没有恐惧、没有生命力——什么才是最大的「护城河」 11:42 做教练这段时间最大的发现：很多创业者缺的不是策略，是另外的东西 13:28 每天1-2分钟的「AI觉察日记」怎么做？ 17:29 你喂给AI的那些粗糙的、带情绪的、自相矛盾的日常片段，才是AI时代真正的「资产」 19:53 认识自己这件事，比学会任何工具都重要 💡 本期金句: "AI缺的就是唯独是你那个独特的，你喂给他的那些粗糙的、带着情绪的，甚至甚至有一些自相矛盾的这种日常片段。其实恰恰是让AI从一个通用工具变成你的AI这一个关键，" “AI是思想的摩托车。也就是说未来的我们你只管方向，那其他的让摩托车自己跑就行了。” 往期推荐： 01.从职场新人到创业，30多个「职业卡点」大梳理！如何破局? 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

上一期我们了解了经验值的诞生，现在，让我们看看这根经验条是如何进化的。从《最终幻想》的蓝色长条，到《银河战士》的能力门，再到《荒野之息》的整个世界，游戏设计师把成长变得可感知、可触摸。而在这背后，是无数玩家心甘情愿投入的“刷怪”时光。

这次，我们聊的是正在发生的战火。主创Julie邀请到了身在迪拜的宋老师、心在迪拜的Jenny，她们一个在导弹拦截的警报声中录播客，一个隔着时差为家人揪心。她们用真实的生活告诉我们：危机当前，能稳住自己的心，比什么都重要。 从“动荡中怎么稳住自己”到“如何算清家里的三笔账”，从“第二支箭”的禅宗智慧到“8%利率”的理财红线——这是一场关于自我、关系与钱的坦诚对话。 愿这期播客传递出的力量感可以穿越时空，触及到每一位在动荡亦或安稳中的伙伴。听完你会体会到：世界我们控制不了，但自己的心，可以。 战火下的日常 * 警报响了：从「腿软」到「想静音」 * 三类人：果断走，坚定留，焦虑徘徊 * 自媒体轰炸比导弹更让人恐慌 * 物价涨，生存焦虑也在涨 局势动荡，更要稳住自己 * 越爱规划，越焦虑 * 不能控制导弹，但能控制不刷手机 * 宋老师的解药：安住在日常里 * 第二支箭：别在伤口上补刀 战火中夫妻更别翻旧账 * 先生不在身边，有没有埋怨？ * 家庭会议不是批斗，是共建 * 孩子的安全感，来自父母的稳住 算清三笔账，心就安了大半 * 分清公司的钱和家里的钱 * 三类支出：安全，成长，梦想 * 支出有带来幸福感吗？ * 钱为什么花？看见自己真实需求 危机下，怎样守住钱袋子？ * 算一算发现，原来活着只要这么点钱 * 充足现金储备，心里不慌 * 负债不可怕，要知道自己的承受力 * 简单判断法：8%利率红线 * 用保险来「不怕万一」 片尾曲：It's All Right - Jon Batiste （电影《心灵奇旅》原声） 主播介绍： * Julie｜驰骋中美商界三十年的女性高管，家庭财务自由实践者，爱和感染力爆棚 * Jenny｜四个孩子的妈妈，迪拜中洲集团的执行董事，致力打造「立体式家庭成长支持体系」 * 宋洁｜中科院心理所硕士，国家队心理训练老师，身处中东战火中单挑带娃的创业者 如果想和我们进一步交流，也可以搜索「FortuneSchool」添加咨询师小纷的微信