节目

这一期内容是和我的好朋友Iris时隔一年后再次聊到中年危机。我们琢磨着，怎么聊这个话题才不显得老气横秋，怎么在袒露内心焦虑的同时，不显得凡尔赛、不矫情。 今年的年会上，一位跟了我八年的老员工喝醉了跟我说，他跟着我，原本以为我会成为曹操，没想到我活成了袁绍。作为熟读历史的人，这句话当时真的戳到我了，毕竟在大家眼里，曹操是一代枭雄，袁绍却是公认的失败者。我花了很久重新翻读历史，再去看这两个人的故事，才发现根本不是我以前理解的样子。初读不知书中意，再读已是书中人，大概就是我当下最真切的感受。 00:10 关于为什么有这期播客 03:48 AI的全局幻灭：公司决策的有趣调整 07:05 内容行业真相：AI天花乱坠，人类判断力仍是核心 12:14 咨询师不可替代性：客户决策的坚定支持者 14:42 历史幽默：自比曹操却活成袁绍的效率反思 20:25 智力平权时代：提问能力决定认知高度 24:46 AI预测局限性：基于历史的「免责推演」 28:59 赤壁之战新解：曹操的杠杆爆仓危机 36:17 未来预言：被精英悲观掩盖的中国黄金30年 44:41 反效率宣言：AI时代「慢即是快」的生存哲学 47:32 长红诅咒：刘德华式成功的多巴胺代价 54:57 认知闭环：短视频如何制造虚假信息茧房

#姐妹悄悄話 #sisterstalktalkshow 本集重點 從貝克漢家族如何變成大IP聊起 nepo baby一輩子活在爸媽的陰影之下 布魯克林結婚後,跟原生家庭漸行漸遠 婚禮事件看出婆媳關係有蹊蹺 ?抽絲剝繭還原現場 一一解析 美國和英國文化有很大的差異一邊是媽媽,一邊是老婆,布魯克林選邊站 兩方都有各自的立場 到底誰對誰錯? 門當戶對不只看錢財,更重要的是核心價值觀 若經濟不獨立,若太年輕不要輕易選擇結婚 姐妹悄悄話Podcast Apple：⁠reurl.cc⁠ Spotify : ⁠reurl.cc⁠ KKBOX : ⁠reurl.cc⁠ 小宇宙：⁠reurl.cc⁠ 節目 FB 粉絲頁： / sisterstalktalkshow 節目Instagram： / sisterstalktalkshow YouTube影音版： / @sisterstalktalkshow 若需再製使用 請來信取得授權同意[email protected]

For many graduates, dorm life memories are tied to shared rooms, late night talks, and constant noise. But today's students expect more privacy and comfort. A decision, coming from northeast China's Heilongjiang Province, to phase out eight-person dorms has caught netizens' attention. The move is not just in infrastructure but in how we view student well-being and the purpose of campus life. On the show: Niu Honglin, Steve & Yushun

You hear a voice online promoting something, and the tone, the rhythm, and the emotion all feel completely real. But that person never recorded those words and never even knew the message existed. AI can now clone and spread voices at scale. If a machine can perfectly imitate your voice, do you still own it? On the show: Niu Honglin, Steve & Yushun

赛季最后7轮冲刺 每支球队各怀迥异目标 枪手蓝月为争冠做最后角逐 最终会鹿死谁手？ 红魔红军蓝军维拉为可能的最后2席 今年会是争还是让？热刺解雇了除了在利物浦身上拿下1分 剩余联赛一分未得的图多尔后能否完成最后的自救？足总杯曼城利物浦赛季3番战 究竟是曼城赛季3杀红军 还是红军翻身保留冲击奖杯希望？

- 导语 - 从北京到涠洲岛，从亚马逊雨林到更远的海域，李星宇带着录音设备和帆船，一次次把自己抛进自然。在涠洲岛，他和团队录下了700多段疑似布氏鲸的信号，也第一次意识到：鲸鱼的声音远不是人们想象中的「歌声」，它可能像牛蛙，也可能像蛤蟆，低沉、粗粝，却真实存在。海上的生活同样如此：他被风雨浇透，也在星空下独自值守；有时整日等待风向，有时又在失控的瞬间争分夺秒。航海改变了他对时间的感知——当鲸鱼浮出水面，时间被无限拉长；当帆船偏离航道，时间又骤然收紧。在这样的往复之间，人既需要力量去对抗风浪，也需要耐心去倾听那些微弱而遥远的信号。本期节目，李星宇和我们聊聊他这些年「寻声入海」的经历。 本期节目是与香奈儿J12腕表联合呈现的企划「去时间里，韧性而行」系列节目之一。J12的设计灵感源自美洲杯帆船赛的J级帆船，采用精密陶瓷材质，其强度是精钢的7倍，但质地更为轻盈。正如香奈儿J12腕表「刚之极致，柔蕴其中」刚柔并济的韧性精神。航海也是如此，一边满帆前行，一边静等风来。感谢香奈儿J12腕表对本期节目的特别支持，大家也可以点击链接查看J12腕表全新广告影片，随着这支60秒的影片，和我们一起潜入J12的世界，感受航行中的优雅魅力。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 李星宇，独立音乐人、声音艺术家，「鲸鱼马戏团」主创 - 时间轴 - 01:40 从「声音馆」到帆船出海：为什么开始录鲸鱼 04:09 在帆船上「时间感」会变化，像被压缩和松解 06:54 涠洲岛追鲸记：从19秒音频，到700多个布氏鲸信号 08:25 世界上最孤独的鲸鱼Alice，为何如此打动人类？ 16:33 一声鲸鸣，可以穿越半个地球的海水 24:19 与一头背负螺旋桨伤痕的鲸鱼对视 29:28 帆船不只是航行工具，更是重启感官与连接的方式 39:12 航海的常态不是冒险，而是等待风向 42:13 海上惊魂：靠港时帆无法降下的两个小时 48:24 海上浪漫时刻：明月从海平面升起，星空下的甲板 51:21 「Rock and Roll」：原来来自帆船的摇摆 58:21 从椰子计时到精密仪器：人类如何在海上丈量时间 59:43 下一站：抹香鲸、远洋与未知航线 01:12:03 从大航海时代的野心到帆船运动中的冒险精神 01:21:55 亚马逊萨满：用野猪鼻子看日出的「神力」 01:34:05 如果海洋「反击」人类：从《群》到《索拉里斯星》的科幻想象 01:39:51 在时间与海浪之间，重新认识自己 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

Timeline 00:12 疯狂的纸上建筑师 02:22 什么是“Paper Architecture”？ 04:34 艺术的灵魂 vs. 平庸的功能 07:17 建筑师的时代变迁：从摇滚明星到服务提供商 09:42 建筑话语权的衰落 14:22 空间设计：建筑与室内的一体性 15:29 理想自我与真实需求 17:00 装修的困境：网图审美与生活现实 21:48 空间对比：家 vs. 酒店 24:39 建筑师的二元性：妥协的艺术 26:24 现代主义的悖论 28:00 科技与想象力 29:57 经济与艺术的关系 * Paper Architecture (纸上的建筑) 指20世纪60-80年代兴起的一种建筑现象。这类建筑往往不追求实际建造（或因技术限制无法建造），而是通过绘画、拼贴和模型来表达激进的建筑理念。它是对当时刻板的现代主义建筑的一种反抗。建筑师们更像是艺术家，用图纸探讨社会、政治和未来的可能性，而不是仅仅设计居住的机器。 * Metabolism (新陈代谢派) 20世纪60年代兴起于日本的一个先锋建筑流派。认为城市和建筑应该像生物细胞一样，具有生长、代谢和繁殖的能力。他们设计了许多巨型的、可扩展的结构（如插件城市），试图应对战后人口激增和技术爆炸的未来。代表人物包括黑川纪章、丹下健三等。 * Archigram (建筑电讯派) 一个活跃于1960-70年代的英国 avant-garde（先锋）建筑团体。他们的风格非常科幻，主张“行走的城市”（Walking City）和“插入式城市”，认为建筑应该是可移动、可穿戴的。他们的设计通常色彩鲜艳、技术感极强，是典型的“纸上建筑”代表。 * “Form follows function” (形式追随功能) 现代主义建筑的核心信条，由美国建筑师路易斯·沙利文提出。意思是建筑或物体的形状应该首先由其功能决定，而不是为了追求装饰美感。这期播客中提到的“Paper Architecture”正是为了反抗这种过于理性和实用的教条而产生的。 * Superstudio (超级工作室) 意大利的一个激进建筑团体（1966-1978）。他们最著名的作品是《连续的纪念碑》（Continuous Monument），设想了一个覆盖全球的网格结构，以此来批判现代主义对城市的单一化破坏。他们的作品极具哲学和批判性，几乎从不实际建造。 * Interior Architecture (室内建筑学) 一个介于建筑设计和室内设计之间的学科。传统的“室内设计”可能更侧重于软装、家具摆放和色彩搭配（Decorating）；而“室内建筑”则关注空间本身的结构改造、光影关系、材料质感以及空间与外部环境的连续性，将其视为建筑的内部延伸，而非单纯的装饰。 * De-urbanization / De-mystification (祛魅) 本节目所引用的马克斯·韦伯的社会学概念。指现代社会随着科学和理性的进步，神秘感和宗教感逐渐消失的过程。在设计语境下，指AI和科技让一切变得过于透明和可解释，从而剥夺了人类的想象力和“复魅”（重新寻找神秘感）的空间。 BGM: Lamada's Wonder Cure by Mama Aiuto & Daphné

【句子】It just goes to show angels are everywhere. 【Desperate Housewives S2E10】 【发音】/ɪt/ /dʒʌst/ /ɡəʊz/ /tʊ/ /ʃəʊ/ /ˈeɪn.dʒəlz/ /ɑː(r)/ /ˈev.ri.weə(r)/ 【发音技巧】It just不完全爆破；just goes失去爆破；angels are连读； 【翻译】由此可见，天使无处不在。 【适用场合】 今天我们学习的表达是：go to show，可以理解成“正好说明/恰恰证明；这就表明”这样的含义；to prove, demonstrate, or indicate that something is true或者看这条英文解释： It is used for saying that a particular fact is proved by what has happened；而且它经常使用到的形式是it goes to show...； eg: It just goes to show that you can never trust reporters. 事实证明，你永远不能相信记者。 eg: Their success just goes to show that you can't underestimate the power of good marketing. 他们的成功恰恰证明，千万不要低估优秀营销的力量。 eg: It just goes to show that the right director can make even the most ridiculous premise into a great movie. 这恰恰说明，只要导演选对了，再离谱的设定也能拍成一部好电影。 eg: It just goes to show what you can do when you really try. 这恰恰说明，只要肯努力，你能展示出自己的能力。 eg: His research goes to show that the medication is ineffective. 他的研究恰好表明，这种药物并无效果。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 He had all his money stolen? It just goes to show you should always lock your desk.

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：访谈类播客《How I AI》Personal productivity with AI: Claude Code tutorial | Hilary Gridley 当一名顶尖的产品负责人变成一位时间极度碎片化的“新手妈妈”兼“创业者”，她会如何重新设计自己的生活？本期嘉宾 Hilary Gridley 带来了一套令人耳目一新的“反系统系统”。她拒绝复杂的 Notion 表格和繁琐的设置，而是利用电脑里的“小外星人”Claude Code，构建了一个极简、智能且高度自动化的运行环境。 你会听到她如何通过“背面轻点”手机就搞定待办录入，如何用“话痨 API”让 AI 观察并学习她的生活偏好，以及她那个清醒得可怕的自动化准则：“如果这件事做好十倍没有十倍的影响力，那就直接自动化。”这不仅是一场关于 AI 工具的演示，更是一场关于如何从琐碎行政杂事中夺回生命主权的思想实验。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Hilary Gridley，资深产品负责人，曾任职于多家知名科技公司。现为独立创业者、Substack 创作者，同时也是一位正在探索 AI 育儿平衡点的新手妈妈。她擅长将复杂的产品思维转化为极简的生活黑客技巧。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 效率的哲学：从“整理控”到“反系统” 01:45 时间的机会成本：新手妈妈的生存法则 05:30 “反系统系统”：为什么我不想要一个需要维护的系统 08:21 阿尔·戈尔的桌面启示：混乱中的高效能 无感捕捉与 AI 助理实战 09:55 零摩擦输入：手机“背面轻点”两下的听写黑科技 12:30 走进终端：为什么要在 Claude Code 里规划生活 14:42 纯文件系统：用 Obsidian 和 Markdown 搭建 AI 运行空间 16:34 自动偏好学习：让 AI 观察你，而不是你调教 AI 19:14 拆解“大象”：AI 如何把办护照这种大任务塞进 15 分钟空档 生活黑客的高阶心法 22:21 “话痨 API”：用嘴巴当软件代理，实现低成本记录 27:30 复杂性必须证明价值：先做简陋版，再谈自动化 30:30 10倍影响力原则：决定哪些事该留给人类手指 32:21 学习曲线：为什么有些“像素移动”在早期是必要的 实战演示：解决真实痛点 34:10 录制模式：一键开启隐私脱敏的演示神技 37:25 终结“退货焦虑”：如何让 AI 自动监控邮件并规划退货路线 42:30 终极建议：建立肌肉记忆，每天只做一件 AI 尝试 🌟 精彩内容 💡 “反系统”的生活哲学 Hilary 认为，很多生产力工具（如 Notion）本身就带来了巨大的维护成本。她的“反系统”核心在于：不预设复杂的规则，而是建立一个简单的 Markdown 文件夹作为 AI 的运行空间，让 AI 在执行任务的过程中通过观察来“生长”出规则。 🛠️ 10倍影响力决策框架 这是本期最扎实的干货。Hilary 建议：对于任何任务，问自己“如果我把它做得好十倍，影响力会翻十倍吗？” - 如果答案是肯定的（如：深度写作、产品决策、陪伴家人），那就亲力亲为。 - 如果答案是否定的（如：排版幻灯片、处理退货、预约医生），那就彻底交给 AI。 🗣️ 话痨 API (Yapper's API) 不要迷信复杂的 API 接入。Hilary 提倡直接对着屏幕把你在做的事说给 AI 听。这种“嘴巴代理”模式能以最低的摩擦力让 AI 获取上下文，从而实现精准的日志记录和日终反思。 🤖 电脑里的“小外星人” 她将 Claude Code 比作住在大脑里的外星人。通过终端，AI 可以直接读取文件、操作日历、编写脚本。她演示了如何通过简单的“压力倾倒”（抱怨某事很烦），让 AI 主动提出解决方案并自动写出功能代码。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 张克帆的《谁都不该让你心碎》是其1996年发行的第三张个人专辑‌，由波丽佳音唱片公司发行，收录了10首歌曲，是张克帆单飞后音乐生涯的重要代表作之一 。这张专辑延续了他深情温柔的演唱风格，展现了从“红孩儿”偶像团体主唱转型为实力派情歌歌手的成熟魅力。专辑里《爱错了》‌：由知名音乐人薛忠铭创作，情感细腻，是专辑中极具代表性的苦情歌 。专辑同名曲‌《谁都不该让你心碎》‌：同名主打歌，歌词真挚动人，表达对爱人深切的呵护与心疼，广受歌迷喜爱。 作为张克帆单飞后的第三张专辑，它标志着其彻底摆脱偶像标签，确立了“情歌王子”的定位。有乐评指出，这张专辑“听他的歌已经不是一种享受，更是我们内心情感的释放”，足见其情感穿透力 。