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今年的上半年,肉眼可见我和Eric都超级繁忙,但是忙里偷闲,我们每个月也都在好好生活!好好学习!好好体验! 0:40 女性生理周期对精力管理很重要! 4:10 莎莎决定再也不跟Eric训练了,找到了新教练干劲满满 16:00 当我花了2天买AI会员,我“感受”到了战乱的穷途末路 20:30 一只烤鸭上千上万; 我们要吃多少肉? 28:00 遍地开花的锅包肉bistro 32:00 大厂面试就像背古兰经,咱都得一个模子里出来的呗? 42:20 鲁豫和窦文涛采访:做享受过程的事业真的很重要 47:00 《Mufasa》再次提及:辛劳勇敢的女性vs躺尸“等大事”的男性 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃,万事都在改变,但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果,是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途,还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric:15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 * 莎莎:藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+:momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们,我们会收集起来定期分享!☞ 点击留言
show notes:知识星球上有个“问答”功能,都是真实的人碰到的生活中的真实的问题,挑选一些有趣的、有代表性的问题,谈谈我的看法和建议。 与JY1对1交流,系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享,请扫码加入知识星球。可添加微信jyearther,申请加入听友群-《醒客俱乐部》。
最近好多朋友都被张雪峰老师的心梗发作吓到了,我身边就有几个跑步爱好者,步也不敢跑了,而且现在也有很多的研究显示心梗正在年轻化,这几天类似营养心肌的保健品搜索量也是激增,那到底类似辅酶Q10这样的保健品是不是智商税呢?今天咱们就跟大家说说咱们身体最辛苦的器官心脏,我们身体的发动机到底需要哪些燃料!今天节目还有个意外小惊喜,我在研究维生素C的时候意外发现不同品种的猕猴桃竟然维生素C 含量能差5倍!所以中间也会跟大家简单说说猕猴桃!也欢迎关注健康的各位收听之前的营养系列:维生素A 减肥 维生素C维生素D 1. 抗氧化剂——心脏的“防锈剂” 血管内皮之所以会“生锈”(氧化损伤),是因为体内存在过多的自由基。自由基是细胞代谢的副产物,也来源于吸烟、污染、油炸食品。抗氧化剂(如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、花青素、硒等)能够像“清道夫”一样,中和自由基,保护血管内皮免受氧化损伤。 数据支持: 一项发表于《美国临床营养学杂志》的Meta分析显示,膳食中维生素C摄入量较高的人群,冠心病发病风险降低约25%。 2. 膳食纤维——血管的“清道夫” 膳食纤维分为可溶性和不可溶性。其中,可溶性膳食纤维(燕麦中的β-葡聚糖、豆类中的果胶、水果中的果胶)在肠道内能形成凝胶状物质,像海绵一样吸附胆汁酸(胆固醇的代谢产物),将其排出体外,从而迫使肝脏动用血液中的胆固醇来合成新的胆汁酸,从而降低血胆固醇水平。 数据支持: 美国心脏协会(AHA)指出,每日摄入25-30克膳食纤维,可使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)降低约5%-10%。 3. 优质脂肪酸——发动机的“润滑油” 不是所有脂肪都是“坏脂肪”。现代营养学强调脂肪酸的“质”远比“量”更重要。 · Omega-3多不饱和脂肪酸(主要来源于深海鱼、亚麻籽):具有强大的抗炎作用,能降低甘油三酯、减少血小板聚集、稳定心肌电活动、降低恶性心律失常的风险。 · 单不饱和脂肪酸(橄榄油、牛油果、坚果):有助于升高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇,HDL-C),降低“坏胆固醇”。 · 反式脂肪酸(油炸食品、代可可脂、起酥油):是公认的“最坏脂肪”,会显著升高LDL-C、降低HDL-C,并加重炎症反应。 数据支持: 一项纳入近4万人的GISSI-心力衰竭试验表明,每日补充1克Omega-3脂肪酸,可使心衰患者的全因死亡率降低9%,心血管原因住院率降低8%。世界卫生组织建议,成人每日摄入250-500毫克EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。 收听目录: 04:30 心梗发病机制简述 08:20 抗氧化剂 10:30 补维生素C 柠檬泡水不靠谱 12:46 推荐水果猕猴桃品种之间维生素C含量竟然能差五倍 16:30 性价比 营养 口感 猕猴桃前三名推荐 26:00 可溶性膳食纤维 33:11 补充优质脂肪酸性价比之选--青花鱼 36:40 辅酶Q10 43:30 大蒜素 钾 镁 也都跟心脏有关系? 欢迎大家点赞评论收藏转发!更欢迎长得比较好看的朋友打赏! 希望大家都能健健康康好好吃饭! 参考资料: 1. 《中国心血管健康与疾病报告2022》:用于引用中国心血管病患病率、心肌梗死患者人数等流行病学数据。 2. 《中国居民膳食指南(2022)》:用于膳食推荐、营养素摄入量(如膳食纤维、镁、鱼类摄入量)的参考依据。 3. 美国心脏协会(AHA)科学声明: · 关于膳食纤维与血脂的推荐。 · 关于Omega-3脂肪酸与心血管疾病预防的科学建议。 · 关于鸡蛋膳食胆固醇与心血管风险的立场声明(AHA 2019)。 4. 《新英格兰医学杂志》、《美国临床营养学杂志》、《JACC:心力衰竭》等同行评议期刊: · 动脉粥样硬化内皮损伤机制的经典研究。 · 维生素C与冠心病风险的Meta分析。 · Q-SYMBIO研究(辅酶Q10在心衰中的应用)。 · REDUCE-IT研究(高纯度鱼油在心血管高危人群中的应用)。 5. 《中国食物成分表》:用于各类食材的营养素含量数据。 6. 世界卫生组织(WHO):关于Omega-3脂肪酸每日建议摄入量的指引。
乔治亚·欧姬芙(Georgia O'Keeffe),这位被尊为“美国现代主义之母”的女性,是20世纪艺术史上无法绕过的灵魂人物。在她以巨大的花卉、岩石与荒野景观绘画闻名于世之前,她也曾是一介怀才不遇的艺术青年,更曾深陷一段长达三十年、裹挟着权力与爱恨的复杂羁绊。 关于欧姬芙的专题我们将分为上下两期。本期,我们想聊聊欧姬芙是如何“成为”欧姬芙的: 从她那才华横溢却又步履蹒跚的青年时代说起,看命运的齿轮如何转动,推着她走向三十岁后的光芒万丈。我们将拨开名声的迷雾,直面那些与艺术交织、隐匿在“画布之外”的生命细节。而下期节目,我们将跟随她的足迹前往新墨西哥州,分享她后半生的传奇隐居,以及我们实地探访其故居与博物馆的所见、所感与趣闻。 📝时间轴 00:27|欧姬芙的影响力,从新墨西哥州到全世界 04:16|芝加哥艺术学院的杰出校友欧姬芙 08:34|家道中落,美院生活不幸仓促结束 09:15|落寞暂别艺术圈:“我现在闻到松节油就难受。” 10:45|一边教书,一边沉淀,直到命运转折 14:06|谁是阿尔弗雷德·斯蒂格利茨? 16:40|不请自来的艺术推手:欧姬芙与阿尔弗雷德的奇怪碰撞 22:52|“艺术缪斯”与人体摄影,一段非传统的感情关系 26:52|“霸道总裁”是一种自恋的表演吗 31:05|被塑造与误读的欧姬芙 33:29|曼哈顿的摩天大楼与乔治湖畔的小木屋:两种创作空间 37:08|前妻和女儿,故事里被遗忘的注脚 39:40|在道德滤镜下,我们该如何审视艺术家的私人生活? 44:51|婚姻的裂缝下,欧姬芙的逃离之旅 48:58|三十年恩怨了结,再见纽约,再见阿尔弗雷德! 50:27|当“缪斯”的万丈光芒,盖过那个凝视者 🎙️ 主播 鼠一和鼠二(小红书:@鼠一鼠二) [email protected] 圣塔菲当地缺德舅超市里,墙上的欧姬芙肖像 《云上天空4号(Sky above Clouds IV)》,创作于1965年,现藏于芝加哥艺术学院 《铜锅上的死兔子(Dead Rabbit with Copper Pot)》,创作于1908年,现藏于纽约艺术学生联盟 阿尔弗雷德在1923年为欧姬芙拍摄的写真之一,现藏于纽约现代艺术博物馆 阿尔弗雷德在1918年为欧姬芙拍摄的写真之一,现藏于大都会博物馆 欧姬芙与阿尔弗雷德,拍摄年份不明 1907年,阿尔弗雷德与第一任太太艾米琳·奥伯迈耶 《纽约谢尔顿酒店与太阳黑子(The Shelton with Sunspots, N.Y.)》,创作于1926年,现藏于芝加哥艺术学院 《我的小屋,乔治湖(My Shanty, Lake George)》,创作于1922年,现藏于菲利普美术馆 🎵 背景音乐 Noodlin & Doodlin - Airstream Midnight Tango - Albert Behar Ecarlate - Arnito Velour - Albert Behar
历史长河之中,金融助力世界进入高速增长的文明时代,并直接参与到社会进步的系统性工程之中,商业银行作为其中重要的一环支持了工业革命的发展进程。 我国经济由高增长转向高质量发展的当下,国家在积极推进建设金融强国,并强调金融要当好服务实体经济的主力军和维护金融稳定的压舱石。 立足三十而立新起点,紧扣时代发展大势与金融强国使命,上海银行启动了企业文化全面焕新。以“金融让生活更美好”为使命,以“成为有情怀、有价值、人才辈出、受人尊敬的金融伙伴”为愿景,重塑兼具战略高度与实践深度的文化体系,以文化之力赋能高质量发展,以金融担当书写新时代答卷。 以文化之力筑发展之基 企业文化,从来不是墙上的标语,而是企业真正的精神脊以及企业抵御风浪、行稳致远的核心竞争力,这一点从众多标杆企业的发展中可见一斑。 比如,科技领域的代表企业华为。华为始终把“以客户为中心,以奋斗者为本”的文化,贯穿于经营全程。面对外部重重挑战与压力,正是这股强大的文化力量,让华为以极致专注深耕技术研发,完成了从行业追随者到全球引领者的跨越,成长为世界科技版图中极具分量的标杆典范。 在金融领域,上海银行一直以来同样注重企业文化建设,在不同历史阶段既一脉相承,又各具时代特征。上海银行此次文化焕新绝非表层理念更新,而是深层次价值重塑,以及文化赋能企业高质量发展的生动实践案例。 通过全面宣贯、选树典型、纳入考核,让文化真正融入员工言行、化为行动自觉,推动实现四大核心转变:从以自我为中心转向以客户为中心,从追逐短期利益转向甘当耐心资金,从技术判断优先转向价值判断优先,从管控为主转向赋能激活为主。从而引领银行深耕实体经济,并为其自身发展注入内生动力。 以实干之风彰显文化力量 文化建设不能只停留在嘴上,而是要融会贯通于企业经营发展之中,方能彰显出效力。 对内层面,上海银行把新一轮企业文化宣传和“十五五”规划落实相结合,通过集中宣讲和日常宣传的方式,让文化理念真正深入人心,让大家都成为企业文化的认同者、践行者和传播者。 例如,上海银行将企业文化深度融入人才管理全链条,把文化标准嵌入招聘、培养、考核等人力资源管理体系,充分激发员工内生动力,进而推动人才配置的精准转型。 对外层面,上海银行始终坚持以客户为中心,改变传统服务方式,把服务从固定网点延伸到客户身边。成立移动服务队,把柜台搬进园区,方便小微企业员工异地办理银行卡,同时开展金融知识讲解,提升服务价值。其通过简化业务流程、提升服务质量,让金融服务更加方便、更有温度。 上海银行坚守金融初心,摒弃短期逐利思维,践行“甘当耐心资金”理念,重点加大科技金融、普惠金融、绿色金融投放力度。 以文化焕新强根基,以金融活水润实体 文化是金融发展的灵魂,实体经济是金融的根基。上海银行以企业文化焕新为契机,以更有温度、更有力度的金融服务延伸服务半径,聚焦小微企业、科创企业、制造业三大核心赛道,着力解决企业所面临的痛点,为实体经济带来活水。 针对小微企业“短、频、急”的资金需求,银行升级“小微快贷”产品体系,推出信科贷、信立贷等线上产品,实现全自动审批,将办理周期从2—3周压缩至一周内,高效放款。面对传统融资抵押门槛高的问题,上海银行深化政银担合作,搭建银担联合创新实验室,推行线上批量备案模式,打通三方系统,实现无纸化、一站式办理,切实降低融资门槛,为小微企业发展注入金融活力。 科创企业是新质生产力的主力军,却因轻资产、高风险的特点,难以获得传统信贷支持。上海银行立足“做早、做小、做硬科技”,重构风控体系,以全生命周期陪伴式服务。 针对企业“零抵押、缺流水、重技术”的痛点,上海银行打破传统报表依赖,建立以“技术流、团队力、成长潜为核心的评价模型,推出研发贷、知识产权质押贷等专属产品,支持大额研发投入。2026年3月落地的“远期共赢利息”业务,采用“前低后高”模式,与硬科技企业风险共担、利益共享,减轻初创期融资压力。 制造业是实体经济的根基,也是“十五五”期间我国构建现代产业体系、提升国家竞争力的关键。上海银行紧跟国家发展战略,围绕制造业高端化、智能化、绿色化、融合化,精准对接产业升级需求,强化科技金融与绿色金融支撑,持续提升服务制造业质效。 除了支持中国产业发展,上海银行一直以来持续践行金融让生活更美好的理念。 近日,上海银行徐汇支行辖内康健支行联合爱心商户震轩理发店开展主题公益活动。这是康健支行与震轩理发店共建“美好生活工作室”后的首场落地实践,也是上海银行深耕养老服务、践行“金融为民”初心的生动缩影。 ”二月二剃龙头,一年都有精神头“,在这个寓意吉祥的传统日子里,上海银行“美好生活工作室”暖心启幕免费理发公益活动,为长辈送上“头等”关怀。以小服务承载大温暖,用公益行动点亮美好生活,让金融温度直抵人心。 公益理发只是上海银行关爱老年人的一个缩影。作为扎根上海、服务民生的本土银行,上海银行始终以“最懂老年人的银行”为初心,从细微之处发力,全面升级适老化服务。线上,优化95594乐龄专线,组建沪语服务小队,以陪伴式主动外呼,助力老年客户跨越数字鸿沟;线下,网点设立专属敬老服务专区,常态化开展健康义诊、手工课堂等暖心活动,让网点变身老年朋友的“暖心家园”。 结语 2025年,上海银行锚定高质量发展主线,深耕金融“五篇大文章”,提高服务实体经济质效,深入推进数字化转型建设,完善风险管理体系,经营底盘稳中有进、韧性凸显。 上海银行全年实现营业收入547.61亿元,同比增长3.35%;实现归属于母公司股东的净利润241.93亿元,同比增长2.69%。2025年末,上海银行资产总额33,087.52亿元,较上年末增长2.54%;客户贷款和垫款总额14,408.10亿元,较上年末增长2.49%。规模、效益、质量协同向好。 过去几年,业务端,上海银行对公、零售业务同步打开增长新空间。对公方面,紧扣“五篇大文章”与长三角一体化,科技、绿色、普惠贷款高增、结构持续优化。长三角贷款占比近8成,2026年拟在上海投放3000亿信贷,浙江产能潜力巨大。 零售方面,上海银行聚焦优质平台与线下客群,信贷结构显著改善;个人按揭成为零售核心资产,依托上海市场余额稳步回升。财富管理领跑城商行,非息收入增长稳健,增长潜力充足。 有研报分析指出,上海银行资产质量持续向好,不良率维持低位,拨备充足,风险抵御能力强。资本充足率位居行业前列,转债转股预期明确,为分红与扩张筑牢支撑,股息率具备吸引力。 经济发展动能切换的当下,一些旧有的理念、思路都在被一一打破,契合社会发展方向的新想法层出不穷。 上海银行这场深刻的文化变革,不仅重塑了自身发展基因,更以理念升级驱动经营提质、赋能实体经济,构建起文化铸魂、业绩增效、实体受益的良性循环,成为城商行高质量发展的鲜明标杆。
最近,啤酒上市公司陆续公布2025年业绩。 从其整体表现来看,中国啤酒行业正式告别“以量取胜”时代,进入存量竞争、高端提效的深度转型期。 行业总产量小幅回落,但营收、利润双双稳步抬升,高端升级成为核心发展主线。头部企业凭借盈利优势领跑行业,腰部品牌深耕本土区域实现差异化突围,尾部弱势品牌加速淘汰出清。 而关键点在于,啤酒行业转型的效果已经有所体现,这点是好于当下的白酒企业。反观白酒行业,至今仍深陷转型阵痛期。 啤酒量跌利增迎结构红利 从2025年整体情况来看,啤酒销量并没有完全出现逆转。统计局数据显示,全年规模以上企业啤酒总产量3536.0万千升,同比小幅下滑1.1%。 不对比不知道,对比下来,白酒的情况更为糟糕。统计局发布的数据显示,2025年1-12月,白酒(折65度,商品量)产量累计354.9万千升,累计下降12.1%。历史数据显示,自2019年以来,白酒产量连续7年下滑。 虽说供应端产量在下滑,但啤酒行业内却呈现“量跌利增”的结构性繁荣。 2025年中国啤酒行业上演亮眼结构性行情,整体总产量小幅回落、基本持平盘面,却走出量稳收缩、利增狂飙的强势行情。依托高端化价值升级驱动,行业盈利弹性全面释放,利润增速大幅甩开营收表现,成长张力十足。 据中国酒业协会数据佐证,2025年全国规模以上啤酒企业营收规模约1800亿元,同比稳步攀升4%;盈利端爆发力突出,利润总额冲高至305亿元,同比大涨18%,增幅遥遥领先收入表现。 啤酒行业梯队分化加剧 啤酒的增长并非均匀分布在每个啤酒企业的身上,而是出现了分层。截至目前, 华润啤酒、青岛啤酒、重庆啤酒、珠江啤酒、燕京啤酒等头部上市企业,都已经公布完业绩了。简单说:销量只涨了一点点,营收稳稳上涨,利润却涨了不少。华润啤酒以绝对规模领跑行业。2025年公司营收379.85亿元,同比减少1.68%。 其中,啤酒业务实现营收364.89亿元,较上一年度基本持平。啤酒业务实现啤酒销量1103万千升,同比增长1.4%。如果不是受到白酒业务拖累,华润啤酒的整体表现会更好。 青岛啤酒整体赚钱质量在行业里数一数二。公司全年营收324.73亿元,同比增长1.04%,销量764.8万千升,同比增长1.5%;归母净利润45.88亿元,同比增5.6%。 主品牌销量449.4万千升,同比增长3.5%,中高端产品销量331.8万千升,同比增长5.2%,白啤、经典系列量利齐升,以高端化与成本优化实现稳健盈利。 珠江啤酒区域龙头稳中有进。全年营收58.78亿元,同比增长+2.56%,销量146.24万千升,同比增长1.58%;归母净利润9.03亿元,同比增11.42%。深耕华南市场,产品结构持续升级,利润增速显著快于营收。 燕京啤酒业绩弹性最大。公司预告2025年归母净利润15.84-17.42亿元,同比大增50%-65%。 百威亚太2025年创下上市以来最差业绩。整体营收、卖酒量双双下滑,净利润更是大跌超三成。拖累业绩的核心就是中国市场:中国市场成为最大拖累,收入,高端市场份额被本土品牌蚕食。 啤酒行业CR5超90%,可以说整个行业已经进入零和博弈阶段,增长只能依靠抢夺对手市场份额。啤酒行业分为三个梯队层次。 第一梯队:全国双龙头(华润、青岛)。华润以1100万千升销量、全国渠道网络称霸规模,稳稳拿下规模第一名;青岛以最强盈利、高端品牌力领跑利润。 第二梯队:在第二梯队中,百威亚太固守高端却节节败退;燕京、重庆、珠江则依托区域根据地,以大单品和深渠道构建护城河,实现了利润跑赢收入的稳健增长。 第三梯队:中小区域品牌。它们的市场份额一直在不断缩小,一方面要面对原材料等成本上涨的压力,另一方面还要被头部大牌啤酒挤压生存空间。 不打价格战、不扩产能 啤酒行业盈利密码早已改写 走到如今,啤酒行业已经告别单纯产能扩张的时期,转而靠高端提价、升级产品结构来赚钱,用更高单品价值拉动增长。此外,啤酒行业也不靠价格战取胜,这是个好现象。 换句话说,啤酒靠大单品+提价成为穿越周期的核心密码! 大单品可以说是啤酒企业的根基。大品牌都会把人力、财力全都集中起来打造主力大单品,靠这一款强势产品拿下主流价位市场,然后铺遍线上线下销售渠道。 华润雪花靠着勇闯天涯和老雪两款爆款火遍全国,一年能卖超1100万千升;青岛啤酒靠经典1903、纯生守住中高端市场,公司超六成收入都来自这些核心单品;像燕京U8、重庆乌苏这类地方龙头,靠着本地人气爆款深耕本土市场,守住自己的地盘。 简单来说,大单品量产摊低生产成本,集中宣传省钱又加深大家对品牌的印象,既能扛住同行竞争,又能稳住企业现金流。 提价叠加产品升级,也成了撬动利润爆发的强力引擎。除了原材料涨价需要提价之外,企业果断砍掉利润微薄的低端低效产品,全力深耕8至10元的次高端黄金赛道,依靠产品迭代升级,实现销量稳固,从而推动整个啤酒赛道告别低价走量的内卷时代,迈入价值竞争的全新周期。 这两点思路是值得白酒企业借鉴的。跟啤酒相比,目前不少白酒企业旗下品类、价格带繁多,分类不清晰,造成企业所有市场都想要的尴尬局面。 啤酒在做酒味低度化创新上更有优势,也更容易被市场接受。白酒的低度化,以及酒味的调和相对难度较高,而且反观当下市场,也很少有白酒企业想要尝试。这样下去,说不定,未来啤酒也会抢走白酒的一批客户
🔮本期节目由道士朋友口述,独家还原两起震撼的真实灵异经历:从清明烧纸的“跨服结算”误区,到艺术园区内韩国女艺术家离奇失控、惊动多方部门的附体事件。当科学解释变得苍白,看传统方术如何应对不按套路出鞘的“不速之客”。 ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦! 🙋🏻♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群,Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍~ 🙋🏻♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长(班长是我们的四库🤣🤣 【本期听点】 * 硬核辟谣:信教长辈托梦要烧纸?主播毒舌解析“中式阴间逻辑”与“西方天堂账本”的系统不兼容问题。 * 教科书式案例:道士妻子中元节高烧41度,闻到纸钱味竟觉“舒服”,看当事人如何用《玉枢经》远程“告状”解围。 * 诡异的“语言补丁”:完全不懂中文的韩国女生,在抽搐尖叫中为何能清晰吐出“别念”二字? * 玄学装备大观:重型装甲车“天蓬尺”出场,配合五岳诀与天蓬咒,实地演示如何暴力镇压身份不明的邪祟。 ❤️你们的主播❤️ 身弱丙火的Pocky 欢迎大家添加Pocky👉🏻微信:Pockyyea(备注“不纸玄学”) 👉🏻公众号:不纸玄学 👉🏻小红书:身弱丙火 pocky 【不纸玄学流通处】 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 🎵BGM🎵:《回来我身边》-郑秀文
📮 本期精选来信: 小时候经常被家里灌输“穷,要懂事”,父母还会打压你。我被别人污蔑的时候,父母第一时间不是反驳、帮我说话,而是大动干戈地质问我,我解释也没有用;但物质层面从不亏欠。 父母经常吵架,每年过年期间必定要大吵一架。母亲就不吃饭,关门睡在房间;父亲没办法解决,就让我去解决这个问题。我不去的话,父亲就会说:“你真的就想没有妈吗?” 母亲经常拿我和别人比,就算我已经很努力了,母亲还是觉得别人家孩子更好。经常说谁的孩子给弟弟买房子、帮扶自己的弟弟,给自己的母亲买了多少好东西,金手镯啊什么的。 去年年前的时候,我母亲找我问买猪钱,发工资就转给她了。过了一段时间,她问我回不回去,我当时因为工作的原因,情绪很不好,回她的时候语气也不好。后面我母亲就生气了,就因为这样,母亲又开始说之前的多不容易什么的什么的。我转给她的那一笔钱,她又转回来了,逼着我要拿,不拿就一直说,不停地说我不是。后面就一直没回去家。 请问是我的错么?我应该怎么办? 收听指南 🎧 00:46 听友故事:被父母“道德绑架”的窒息日常 04:22 那些伤人行为,是为了你好么? 09:04 父母不护着你,不是不爱,是不敢 14:09 不该当父母的 “调解员” 16:16 伏弟魔?藏在亲情里的控制 19:41 先停止自我内耗,才是走出的困局的第一步 28:26 三个实用办法,温和守住边界 32:44 原生家庭不完美,也依然可以活成自己 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流,欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到,我们在这里等你💗 ✨ 你能获得: * 专属问答机会:每月一次免费匿名提问,可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题,进行深度回应。 * 特别连线体验:每年一次匿名语音连线机会,简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦,(30分钟内,且并非一定会连麦所有人,需要和主播确认哦~) * 隐藏福利:不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX:jincieryi2077(仅此而已拼音+2077) *节目涉及的学习资料皆在群内,可免费领取~ 【合作】 商务联系📮:[email protected] 友友们,下期见啦~👋
* Lisa 美国凯撒医疗家庭全科医生 给病人💯情绪价值 * 昭阳 脱友卡司 硅谷程序员 优胜美地攀岩人 * 麦兜 驻谷歌接待处主任 * 进听友群加comedian007 📖本期介绍 🎉庆祝药不能停第一次在北美录制! ❤️也请从现在开始期待张慧的英文专场! 这次和专业热情的美国家庭医生Lisa以及两位机智的硅谷程序员昭阳、麦兜聊聊在美国就医相关的流程、机制和真实的体验,中美医疗的差异不仅在于语言,更在于思维,但有一点是共通的——在复杂的体系里,如何让有需要的人得到最及时、最适度的治疗。欢迎收听本期完整内容! 注:张慧在美国劝阻墨西哥人抽烟,轻松完成! 🧑🏫本期单词 * PPO Preferred Provider Organization优选医疗机构 * HMO Health Maintenance Organization健康维护组织 * deductible 自付额/免赔额 * grace period 宽限期 * 胃镜 gastroscopy/upper endoscopy * 肠镜 colonoscopy /lower endoscopy * 息肉 polyp ⏳时间轴 * 02:14大家都选哪种保险计划? * 04:55 硅谷裁员影响员工看病吗? * 07:15 谷歌员工最常选的保险计划是? * 08:00 PPO HMO的区别 * 美国医疗有多乱,有人拿着医保给车加油 * 11:44 优胜美地攀岩到失忆,醒来发现账单7万刀! * 在深山里出事多快能叫到救护车 * 17:35 意外会影响下一年的保费金额吗 * 19:00 在美国怎么拍片子 * 20:10 美国家庭医生什么时候不用替病人保密 * 21:58 中美体检差异 * 家庭医生最知道你的变化,最了解家族史 * 27:04 在美国想做一个肠胃镜为什么要等三个月? * 医生的优先级判断标准是? * 胃不舒服,做胃肠镜不一定能发现 * 美国检测幽门的方法为什么会贵 * 31:00 IBS 在年轻人中有多常见 * 34:12 中美医生对于甲状腺结节的评估有多不一样 * 天价咨询费!!! * 35:28 检查结果和临床的差异 * 原来美国医生会说厘米!! * 38:54 回国必安排全套体检 * 40:02 美国最大的医疗系统 凯撒Kaiser * 自己选医生,不满意还能换 * 美国家庭医生对病人为什么这么主动? * 45:00 一个家庭医生要管2000个病人 * 45:55 美国家庭医生问诊时间:每人15-20分钟 * 47:00 为什么美国想医闹都找不着医生 * 走出门诊想再问问题的时候找不到医生怎么办 * 49:45 医疗储蓄账户能买什么东西? * 53:10 华人家庭医生管华人患者 * 55:11 管得最久的病人 * 自限性疾病 * 58:25 为什么选择家庭全科医生 * 63:44 张慧在美国加油站劝阻墨西哥人抽烟 * 65:45 心梗的病人 * 不要隐瞒病情! * 71:00 医患矛盾主要在什么科室?国内外都一样 * 74:01 美国家庭医生还有不看的病 * 不说实话的病人没有药吃 * 78:46 如何联系家庭医生 * 83:00 你会好好填写预问诊信息吗 * 84:50 在中国做检查 在美国看报告 * 华人最常看是哪三种毛病 * 90:00 有没有和医生充分沟通病情,影响看病顺序 * 91:03 去急诊次数也影响家庭医生的绩效啊
引述 “我现在更在意的,不是她以后要成为什么样的人,而是能不能早点发现她真正感兴趣、擅长的东西,然后不要耽误它。” —— 凯文 本期节目简介 这是一期三年回访的节目。 三年前,我们和生活在多伦多的凯文聊过一次他的生活——那时的他,是一名软件工程师,是丈夫,是儿子。 三年之后,他成为了一位父亲。 在这期回访中,我们从“成为爸爸”这个新的身份出发,聊到了养育孩子过程中真实而具体的体验:从最初的手足无措,到逐渐建立参与感;从对孩子性格的观察,到对教育方式的重新思考。 与此同时,凯文也分享了自己在职业上的变化——经历公司裁员潮后的不确定性,转向传统行业做AI应用,以及他如何理解在AI时代,软件工程师这一职业的变化与分化。 当“技术变革”与“成为父母”这两件事同时发生,一个人如何重新理解工作、家庭与未来? 嘉宾介绍 本期嘉宾凯文,现居加拿大多伦多,是一名软件工程师,同时也是播客《暮酒朝谈》的主播之一。 他长期从事技术相关工作,近年在经历行业波动与职业转型的同时,他也在三年前后完成了从“丈夫”到“父亲”的身份转变。 时间轴 (由AI生成,可能有错误) 00:00|三年回访:从“丈夫”到“父亲”的身份变化 03:00|成为爸爸后的真实体验:参与感与亲密关系 09:00|孩子的性格差异:天赋、反叛与不可控性 15:30|教育观的变化:从“规范”到“发现天赋” 18:30|行业动荡与跳槽:从互联网到传统行业AI 22:30|AI时代的程序员:能力分化与角色重塑 32:30|未来思考:孩子成长、专注力与AI社会 幕后 后期:阿童 音乐:100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人,如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦!🌟 📩 加入方式:添加节目助手微信(yibai-lifestyle),备注“听友群”,即可加入!📢 (还可以在以下平台关注我们,如果喜欢《100种生活》的话,来给我们 5 星好评吧!谢谢~) 🎧 Spotify |Apple Podcasts |小宇宙 |Youtube | SoundOn🌍 官网:https://100lifestylepodcast.com 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活:[email protected]
这是一期早起困难户、赖床宝宝的专用冥想。 如果你不想被闹钟叫醒,匆忙洗漱,抓起咖啡冲进一天,可以试试本期冥想:给自己7-15分钟,从躺到坐,以健康的方式唤醒身体,在冥想中温和地醒来并感受内在的平静与创造力。 XiaoChen说: 最近每天醒来时,我都会先冥想60分钟,并尽可能将冥想的状态带入白天的工作和生活里,这个小习惯让我有了更多内观的“空间”,所以我想把「清晨冥想」分享给你们。如果说晚安冥想是为了放松、回归、助眠,那么清晨冥想就像一杯🍋柠檬水,可以温和地唤醒身心,为头脑、情绪创造出平和、喜悦的底色,活出自己主动选择的人生。 当然,对于大部分小伙伴来说,清晨的时间很宝贵。所以,我制作了一杯“浓缩柠檬水”——冥想时间更短,效果不减。为了适应大家不同的生活节奏,在听友群征询建议后,做了两个版本: 【7️⃣分钟版】工作日晨起使用,温和快速唤醒,用正念的方式开启新一天。 【1️⃣5️⃣分钟版】适合周末、假期或早上时间更充足的朋友使用,在短版基础上,增加了“兴奋公式”的冥想引导。 大家可以按需使用~ 晨起,是对注意力的第一次选择。 我们如何醒来,就如何度过一天。 愿你在清晨冥想的加持下,度过令自己心动的每一天! - 🌅 Oasis 晨间冥想的好处 * 从“被动醒来”到“主动清醒” 我们大多数时候醒来时是被动的——被闹钟叫醒,被日程推着走。清晨的冥想练习,会帮你逐渐找回清晨的主动权,有意识地展开一天。 * 连接身体的智慧 每天早上花一点时间链接身体,是一种自我关怀,可以让我们更多的身处当下,与身体做朋友。 * 找到今天的灵感与创造力 灵感不是凭空出现的,它需要空间。当心安静下来,内在的空间被打开,灵感自现。这个冥想将引导你放空期待,感知创造力,找到每天令你心动的三件事。 * 具象化想要的生活 当你在冥想中清晰地观想出今天要做的事、场景、内在感受,就已经为这一天的发生注入了方向与能量,用冥想将你想要的生活具象化。 * 调节内在节律 清晨是皮质醇(压力激素)自然分泌的高峰期,这帮助我们醒来并准备面对一天。如果没有主动调节,这个高峰也可能带来焦虑感。冥想能帮助皮质醇维持在“刚刚好”的水平——足够清醒,但不会焦虑。 - ⏰ Oasis 清晨小仪式:让冥想成为习惯的3个方法 1️⃣ 前一晚做好准备 把冥想可能需要的东西放在床边:手机、充电器、冥想坐垫等。第二天醒来,什么都不用思考,点击播放,直接开始。 2️⃣ 设置一个特别的闹钟 选择温柔的声音作为闹钟——自然的声音更佳(鸟鸣、溪流、轻柔的音乐)。让这个声音成为“给自己7分钟”的信号。 3️⃣ 醒来后的第一个动作:微笑 还没睁眼之前,先给自己一个微笑,感谢自己的存在。这个小小的动作会告诉你的大脑:今天,是值得庆祝的一天。 - 关于「兴奋公式」 当你按内在热情行动,就不再是被日程推着走的人,而是主动选择、主动创造的主体,世界,将为你而来。 兴奋公式,是一个关于如何做选择的简单法则:在每一刻,从你所有可能的选项里,选出那个让你感觉最兴奋、最有动力的事情去行动,尽你最大的能力去做,同时对结果没有任何执着——不预设它“应该”长成什么样,不抓着结果不放。兴奋不一定是人生大计,它可以是喝一杯果汁、读几页书、给朋友发条消息。重点是信任灵感、信任行动、信任你不需要看清整条路,只需要迈出脚下最有热情的那一步。 - 特别鸣谢:听友【HD154452y】提出的「晨起版从躺到起床」的建议,为Ta鼓掌👏🏻 - 🎙️主播:XiaoChen - 👉🏻听友群: 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式,为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地,减轻压力、提升自我认知,实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅:冥想小绿洲 Oasis 小红书:「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作:[email protected]
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