节目

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-30 微博 1. #这young的中国爱了# 兰州皋兰山通过数十年植树造林从荒岭变为生态屏障；浙江杭州一患者通过新型微创“胶水”技术治疗静脉曲张。 2. 白桃星座一周运势 星座博主“白桃星座”发布每周星座运势，结合狮子座满月等星象提供建议，单篇互动量常达数千。 3. #旅客飞机上吸烟自称老烟民憋得难受# 一名旅客在四川航空成都飞往加德满都的航班卫生间内吸烟，触发烟雾报警器。 4. 逐玉收官 电视剧《逐玉》于3月30日收官。 5. #神21乘组在轨vlog又上新了# 神舟二十一号乘组发布在轨Vlog，展示中国空间站内科学实验、设备维护及日常起居。 6. 感受一下广州超级大暴雨 3月29日下午，广州出现暴雨、9级大风、雷暴及冰雹，局部地区1小时雨量超70毫米。 7. #薛之谦因下雨演唱会免费# 歌手薛之谦在广州演唱会因暴雨导致设备故障，现场宣布为所有官方渠道购票观众无条件退票，并承诺报销外地观众机酒费用。 8. DeepSeek崩了 国产开源大模型DeepSeek因用户访问量激增，多次出现服务器崩溃，部分用户响应缓慢或无法使用。 9. #九寨沟震后首次实拍到野生大熊猫活体# 3月29日，九寨沟国家级自然保护区在2017年地震后首次拍摄到野生大熊猫活体，该熊猫约2-3岁、体重50公斤，活动于长海景区栈道区域。 10. #金银又跌了# 现货黄金日内跌幅超1%，报每盎司4434.4美元；现货白银同步下跌至每盎司68.4美元。WTI原油期货涨3%，布伦特原油涨超3.8%。 知乎 1. 如何看待张雪机车 820rr 拿下 wsbk 葡萄牙站第一回合冠军？这个冠军含金量如何？ 中国摩托车品牌张雪机车在2025年WSBK葡萄牙站第一回合中，由车手德比斯驾驶820RR赛车以近4秒优势夺冠，此为国产摩托车首次在该级别国际顶级赛事获胜。 3. 有哪些刚开始「下不去嘴」，吃了以后被惊艳的美食？ “菠萝拌黄瓜”凉菜因食材组合奇特引发关注，实际口感酸甜爽脆。“皮蛋苋菜汤”也因外观“黑暗”却味道鲜美被推荐。 4. 如何评价张雪，以及他的创业经历？ 张雪于2024年4月创立“张雪机车”，选择直列三缸发动机技术路线。2025年3月开始交付，同年完成A轮融资。2026年3月其车型在WSBK夺冠。 5. 广州段高铁受天气影响突发故障，有列车被困隧道三小时，停水停电但不让下车，情况如何？ 3月29日下午，D3665次列车因强降雨龙卷风导致接触网挂异物，在广佛间隧道内断电被困三小时，车厢停电停空调。故障于当日18时后陆续排除。 百度 1. 牛奶价格卷起来了 近期牛奶市场价格竞争加剧，不同超市售价差异明显，部分产品出现促销。 2. 习近平欢迎并邀请郑丽文率团来访 中共中央台办主任宋涛3月30日宣布，邀请中国国民党主席郑丽文于4月7日至12日访问江苏、上海、北京。国民党主席办公室表示郑丽文欣然接受。 3. 美客机与黑鹰直升机相撞 新画面曝光 2025年1月29日晚，一架美国航空庞巴迪客机在华盛顿里根国家机场附近与一架陆军“黑鹰”直升机相撞，坠入波托马克河，机上64人及直升机上3人全部遇难，含2名中国公民。 4. 旧手机回收价格暴涨五六倍？真相来了 近期部分安卓旧手机因存储芯片可拆解再利用，回收价格大幅上涨，最高涨幅达十倍，主要受AI产业带动存储芯片需求激增影响。目前价格已回落。 5. 中国创新“酷”在哪里 中国在新能源汽车、人工智能、航天探测及高端材料等领域取得突破。世界知识产权组织报告显示，中国是近十年创新力上升最快的经济体之一，拥有全球最多的百强科技创新集群。 抖音 1. 澳门乒乓世界杯今日开战 2024年澳门国际乒联男子及女子世界杯于4月15日开赛，中国队樊振东、孙颖莎等参赛，采用新赛制。 2. 康大19分逆转晋级NCAA四强 康涅狄格大学在NCAA锦标赛中完成19分大逆转，晋级四强。 3. 我国发布首个氢能产品耐久性验证体系 我国发布首个氢能产品耐久性验证体系，为氢能产品耐久性测试提供统一标准。 4. 离清明小长假只剩4天 清明小长假临近，部分网民在社交平台表达对假期安排及工作压力的不满。 今日头条 1. 畅想我们的科技生活 2026年中关村论坛聚焦科技成果转化与产业融合，着力以标准打通转化“最后一公里”，展示机器人等科技从单点突破转向集群协同与场景落地。 2. 美客机与黑鹰直升机相撞画面曝光 一架美国客机与一架黑鹰直升机在空中发生碰撞，相关画面近日被曝光。事故发生在夜间。 3. 张雪机车WSBK夺冠难度有多大 中国车手张雪在WSBK中驾驶国产赛车夺冠，赛车搭载泰斯克卡钳等清一色国产配件，整车售价约4万多元，以领先3.6秒优势获胜。 4. 新版《殡葬管理条例》今起施行 新版《殡葬管理条例》于3月30日起施行，旨在规范殡葬管理，推动节地生态安葬。 5. 小学生凌晨1点40被爷爷送到校门口 一名小学生于凌晨1点40分被其80多岁的爷爷送到学校门口，在寒风中等待近两小时。 6. 茅台出厂价上调100元 贵州茅台酒股份有限公司宣布，即日起上调53%vol 500ml贵州茅台酒（飞天、五星）出厂价格，平均上调幅度约20%，每瓶上调约100元。 腾讯新闻 1. 欠费5000万，船都被扣了 上海蓝梦国际邮轮股份有限公司资金链断裂，旗下邮轮“蓝梦之歌”号因拖欠约60万美元油款在广西北海港被扣押。公司累计拖欠款项总额超5000万元，约200名员工被欠薪。 2. 5万亿网贷行业，迎来最强监管 国家金融监督管理总局等部门发布《个人贷款业务明示综合融资成本规定》，要求网贷机构清晰公示贷款年化综合成本，并将综合融资成本上限设定在24%以内。 3. 重要国际组织，总部设在北京！ 全球首个专注于数据发展与治理实践的专业性国际组织——世界数据组织，于3月30日在北京完成组建并正式投入运行，总部设在北京。 4. 泰国、巴基斯坦、马来西亚与伊朗达成协议 泰国、巴基斯坦和马来西亚三国政府于3月28日分别宣布，已与伊朗达成协议，获准部分船只安全通过霍尔木兹海峡。伊朗表示此举为响应联合国请求，促进人道主义货船通行。 5. 身份证号的“X”到底咋读？ 身份证尾号的“X”正确读法为罗马数字“10”，即读作“shí”。它作为校验码，当计算结果为10时用“X”代替。 网易新闻 1. DeepSeek崩了一晚 3月29日晚，AI公司DeepSeek的服务出现大规模访问异常，网页端和App频繁提示“服务器繁忙”或无法响应。截至3月30日上午，服务仍未完全恢复。 2. 张雪机车WSBK夺冠后咨询量大增 门店销售电话打爆 张雪机车在WSBK葡萄牙站夺冠后，门店咨询量激增，主力车型820RR预订火爆。该车型售价43800元，目前交付周期约四周。 3. 媒体：以高官警告"以军濒临崩溃" 内塔尼亚胡仍难停手 以色列多名军政要员警告，以军因多线作战和兵力短缺已“濒临崩溃”。自2023年10月巴以冲突爆发以来，以军同时在加沙、黎巴嫩等多条战线作战。 4. 职称评审，将迎重大调整！ 人力资源社会保障部发布《职称评审管理暂行规定》修改决定征求意见稿，拟明确离退休人员不得申报职称；受政务处分或记过以上处分人员在处分期间不得申报；新增失信行为认定条款。 5. “连云港海关查获46亿元稀土走私案”系谣言 连云港警方通报，网络流传的“江苏连云港海关查获46亿元稀土走私案”为谣言，已对该造谣行为立案调查。 6. “张飞古道已经重开”消息不实 有网民发布视频称“张飞古道已经重开”，经重庆当地相关部门核实该消息不实。自2025年4月5日起，该路段因危岩落石威胁安全一直处于封闭状态。 7. 太心疼！全红婵谈体重时哽咽：“我接受不了那么胖的自己” 奥运冠军全红婵在近日接受采访时谈及体重问题，情绪激动一度哽咽，表示无法接受自己变胖。 8. 吉林等多地出现 三部门紧急提醒：不要买 不要用 中国人民银行、民政部、市场监管总局三部门公布多起非法制售“人民币版”冥币典型案例，紧急提醒公众不要购买、使用此类冥币。 36氪 1. 马斯克的AI创业搭子，全跑光了 马斯克旗下AI公司xAI的联合创始人罗斯·诺丁近日离职，至此公司最初的12名联合创始人中仅剩马斯克一人。自今年1月以来，已有8位联创陆续离开。 2. 光刻机巨头，轰然“倒塌” 日本尼康发布2025财年巨额亏损预警，预计亏损850亿日元。其光刻机业务过去半年仅出货9台成熟制程设备，在先进制程领域已失去竞争力。 3. 别只盯着「龙虾」了，目前 AI Agent 最好的落地容器，是汽车 智能汽车因其封闭、统一且可跨域协同的硬件环境，成为AI Agent更理想的落地场景。汽车Agent能协调座舱、底盘等多系统完成复杂任务。 4. 电费只占5%，谁在真正吃掉算力成本？ 行业数据显示，一座1GW数据中心四年总成本中，GPU芯片采购占比高达45%，电费仅占5%。算力成本核心在于GPU及配套的供电散热、网络和存储系统。 5. “价格屠夫”奥克斯，失去低价大砍刀 奥克斯空调2025年净利润同比下滑24.4%。长期依赖低价策略导致毛利率显著低于同行，市场份额已滑落至行业第五。 小红书 1. 用万能旅行拍照姿势美美出片 社交平台流行“万能旅行拍照姿势”，因其适用性广、易于模仿而受用户欢迎。 2. 耗时三年拍下古诗词里的中国 一位创作者历时三年拍摄系列影像，展现古诗词意境，以现代视觉形式重新诠释中国传统文化。 3. 我拍到了海鸥雨 一位网友拍摄到“海鸥雨”景象，大量海鸥在空中密集聚集、盘旋飞舞，形成视觉上类似下雨的画面。 4. 定格这一刻的日照金山 拍摄者记录下“日照金山”自然景观，即阳光照射雪山峰顶时形成的金色景象。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 <

【迷雾花园】🇮🇹 独家冠名 | 今天又是大家最爱的八卦局时间，在上个礼拜我在我们播客听众群的开放麦上组织了一场八卦局拼盘，一共分享了四个近期娱乐圈里的小故事，其中三个都是跟前阵子上了热搜的当事人有关 然后这场开放麦里是有很多图片视频以及群友们的互动讨论内容补充，音频版播客没办法整理呈现 所以本期八卦局拼盘完整的图文群聊版内容可以「👉点这里」查看边看边听哈 还有很多没有做成播客的非常精彩的近百场开放麦都可以在这里看到归档：「👉奇妙故事局开放麦图文版」 当然也是继续欢迎更多各行各业的新朋友加入我们的听众群，在我的公众号美工张铁牛（下图扫码）的菜单栏里可以找到进群的入口，跟我们神奇的群友们在一起分享奇遇交换人生。 最后也是非常感谢【迷雾花园】对本栏目的大力支持，这款意大利气泡甜白口感清甜只有5.5度，非常适合女生八卦聚会或者节日送礼，我们群友们的反馈repo也都很好哈

2025年11月26日，香港大埔宏福苑发生五级火灾。这场大火烧了整整两天两夜，席卷七座楼宇，最终造成168人死亡、79人受伤，超过4000人流离失所。三个月后，2026年3月19日，火灾独立调查委员会展开听证会。 「本期节目时间轴」 03:16 2025年11月26日，香港大埔宏福苑火灾起火时间、位置与蔓延路径：光井“烟囱效应”在几分钟内让火势失控 07:21 大火持续燃烧了44小时，造成168人死亡，一些人变成灰烬 12:08 3月19日听证会披露的火灾原因简述 15:46 宏福苑大修的前因：强制验楼制度 19:16 香港鸿毅建筑师有限公司受聘为工程顾问公司，并给出3.3亿天价维修方案 25:29 3.3亿维修费由所有业主共同分摊，每户出资16-18万不等，一些人甚至需要贷款维修 26:45 香港宏业建筑有限公司最终中标成承建商，但过程“被做手脚” 30:18 宏福苑居民多次反映发泡胶的问题，被消防处和房屋局当成皮球踢来踢去 32:04 居民多次举报工人在工地抽烟问题，劳工署16次去到宏福苑实地调查，均不予受理；消防处回复：工人在工地抽烟，不属于消防职权范围 33:03 逃生楼梯的窗户被改建成木质“生口”问题：劳工署不予受理；房屋局在未派出工作人员实地审查的情况下批准所有改建方案 35:14 棚网不阻燃的问题被反映到房屋局后，他们选择“通水”给宏业建筑 39:27 火灾发生前，宏福苑的消防系统被违规关闭长达半年之久：消防工程承办商中华发展公司违规批出16次同意关闭消防系统；消防处12次去到宏福苑均称“未发现问题” 43:56 听证会之后，我们还能相信什么？ 47:05 那些被大火困住的人 「本期节目参考资料(不完全)」 就大埔宏福苑火灾成立的独立委员会 香港政府关于宏福苑火灾的听证会报告 宏福苑火災｜死亡人數增至168人 鄧炳強：暫不公布死者名單 宏福苑大火聽證會 居民離場落淚：「宏福苑只係話畀你知，香港係有問題」 宏福苑聽證會｜法律界對官員私下喊冤感震驚：常態才是體制致命傷 法庭線The Witness：宏福苑遺属專訪｜大火之后：告別、思念、尋真相 「本期节目图片」 逃生后楼梯窗口被改建成生口 Phyllis女士选择用海葬告别母亲 “香港大埔宏福苑火灾，我仍在关注”

汪曾祺先生是20世纪中国文坛为数不多的融汇古典文章与现代技巧、延续“五四”文脉的作家。他的散文，非常治愈。特别是这一系列吃的散文，读的时候，会让你嘴角不由自主地向上翘起，想跟随汪先生品尝美食，过有滋有味，简简单单，烟火满满的平常生活。读汪先生的书，你很难想象他历经各种磨难，人生的很多阶段是灰色的。我想，汪曾祺先生不是对这个世界没有批评，没有脾气，他和沈从文先生一样，在历尽千帆后，依然执着于传递美好，播种信心。

Summary 我命由我不由天地，别一边听着这句话一边躺平了，我替你们问了，道家的退，是放弃名利追逐，但同时追求个人修行的精进，不是躺着。 所以道，绝不是颓丧和放弃。 /Show Note 02:00 相由心生？揭秘面相与个人命运的密切关系 04:01 看人不只是看外表，面相中的气质与行走路的知识揭示人的状态。 06:10 从额头到下巴：揭秘面相学中的关键部位和运势密码 09:16 了解面相学：从面部特征看人的性格和命运 12:21 如何看人？通过面相了解人的性格和人品 15:26 透过眼睛看透人的心理活动：相由心生的智慧 18:34 吸引力与气场：探索男女关系中的甜言蜜语和仙风道骨的影响。 21:39 整容对运势的影响：相由心生还是人心变化的体现？ 24:42 医美与传统相学：相互关系与不确定性探索 27:51 投资者的心态变化：从怨念到欢喜的心路历程 30:56 从抗争到洒脱：道家的人生观与年轻人的矛盾 34:02 不争不抗争，但努力奋进的光明大道 /Staff 主播 | 罗叔、青陽子道长 制作 | 罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 日程 | 腿哥 /BGM List 片头：念念 /Contact 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 合作微信： luoyoucai

在这个马年特别节目中，我们来到了一个特别的马场，采访了从艺术家转型为驯马师、再成为马场主和妈妈的Rea（吉吉老师）。 这一期不教你如何骑马，而是探讨一次关于选择、坚持与生活方式。 Rea分享了她从纽约顶尖艺术院校毕业后，因为质疑"为艺术而艺术"，转而投身马术；如何用三年时间让草原来的野马学会信任人类；以及在中国青少年马术市场的"信息差"中，如何坚守自己的理念。 我们聊到了很多"反常识"的内容： 为什么草原来的生马反而更好训练？ 为什么马群生活比人的训练更重要？ 为什么她从不做五年计划，只专注过好每一天？ 这些关于马的智慧，也同样适用于育儿、亲密关系和自我成长。 如果你对马感兴趣，对不被理解的人生选择有共鸣，或者想听一个真诚的理想主义者如何在现实中扎根——这期节目值得你细细品味。 本期嘉宾： Rea（吉吉老师）｜驯马师、马场主、古典马术践行者 Rea的小红书：一匹亚ippia马术 Rea和拉克申 Rea和Feebo 时间轴 00:00 开场介绍：从艺术家到马场主的多重身份 02:12 为什么放弃艺术道路？"为艺术而艺术"的空洞 05:53 第一次接触马术：为了给女儿实现"小马朋友"的梦想 08:18 青少年马术真相：信息差、鸡娃心态和"贵族运动"标签 14:09 孩子放弃马术的三种原因：恐惧、课业、被强迫 17:37 如何与马建立信任？食肉动物 vs 食草动物的对话 21:33 "温柔而坚定"：驯马教给育儿的领导力哲学 24:54 为什么马会试探你？偏差纠正的时机很重要 28:23 生马 vs 有前科的马：人为干预的代价 33:06 养马的真实成本：一年 12 万打底，还有隐形成本 38:31 低成本养马的可能性：自己学习、自己驯、自己打理 42:05 马场的安全隐患：孩子与马的边界在哪里？ 46:00 驯服两匹草原野马：不同的性格，不同的方法 52:27 马群的力量：为什么社交对马和孩子都重要 57:51 野外骑乘的风险：每年都有人命，你接受吗？ 61:33 如何坚持不被理解的选择？家庭底气和时代机遇 66:30 不做五年计划：只过好每一天的笃定 72:11 从打工到开马场：不想当老板却被推到位置上 76:50 骨折的一年：辞职、学习、翻译、公众号崛起 82:32 面对外界压力：村里的阻碍和"交学费" 85:35 给听众的建议：尊重马作为生命，而非表达自我的工具 核心观点 * 关于马术行业：中国马术发展不过十几年，充分家长对马术的"信息差"，青少年市场被"贵族运动""升学优势"等标签推动 * 关于信任建立：与马相处是"食肉动物与食草动物的对话"，保持距离、默默陪伴比热烈的爱更重要 * 关于领导力：在马背上，一秒改三个想法的人挑不好马；温柔而坚定的本质是"清楚自己要什么" * 关于养马成本：买马可能只要一两万，但寄养费一年约 12 万，还有医疗、营养、训练等隐形成本 * 关于热爱与现实："如果你不够爱，别人怀疑你是正常的，因为你自己都不坚定" 🐴 出镜马匹 * 星空：1000斤的"大宝宝"，对人过度亲近但不知自己的力量 * 阿斯根：草原来的野马，性格外放、自信、会挑衅 * 拉克申：草原来的野马，非常怕人，花了三年建立信任 * COCO：3 岁小马，正在马场上飞奔的那位 📚 提到的概念 * 古典马术：瑞雅正在学习和实践的驯马流派 * 生马：没有被人为干预过的马（从草原直接来的） * 马群生活：马是群居动物，至少需要两匹马才能保证身心健康 六一｜《时而散步》主理人 在育儿中重新养育自己。通过对话高手父母，拆解教育底层逻辑。想陪你一起，从一生长度看教育，从焦虑回归定力。 * 听友群/商务： ireneis61（备注时而散步） * 小红书： 六一Irene * 公众号： 时而散步

你是那个凡事讲逻辑、效率优先的T人， 还是那个会共情、会在意关系、但容易内耗的F人？ 但更重要的问题是—— 你现在的T/F，真的是你吗？还是只是你这个阶段的“生存策略”？ 这一期，我们不只是聊MBTI， 而是把T和F拆开来看——它们到底在你的人生里，分别在“帮你什么”和“困住你什么”。 本期内容提要： 00:49 我们MBTI类型的转变， 明确T（思维型）与F（情感型）的核心定义：T依逻辑、事实做决定，注重公平效率；F依价值观、人际关系做决定，注重共情与和谐。 16:54 你意识到“自己偏F”/“T”，是在什么场景？ 25:08 当T/F值占主导时，我们的感受如何 28:14 F人的困扰是：太容易被影响，但礼物是：你更容易感受到幸福。 T人的困扰是：越来越锋利，甚至有点没意思 36:21 情绪不会消失，你压得越干净，反弹越离谱 39:27 从命理视角看这件事：为什么有些阶段你会突然变得特别理性？ 42:15 哪些配置更容易出“高T”？ 45:15 星盘里，哪些配置更容易是“高F”？ 48:49 从八字角度总结T/F共性 52:25 给F人的小建议 56:52 给T人的小建议 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm: HELLO BEAUTIFUL DAY - paris match

本期节目，George 聊聊那个让他感到宾至如归的地方——星巴克。对 George 来说，这不仅仅是一家咖啡店，更是他当年在美国生活时的“秘密口语教室”。为了能接住店里退休老人们的话茬，他每天都要在家提前搜集素材，“有备而来”，亲身体验了一场高效的英语输入与输出实战。 听听 George 是如何从一个“老主顾”变成比新员工还了解店里状况的“编外人员”，以及他与店长 Chris 之间的那份默契。我们还会揭秘星巴克背后那道著名的品牌护城河——“第三空间”（Third Space）。星巴克又是如何从一家只卖豆子的零售商，在创始人霍华德·舒尔茨（Howard Schultz）的带领下，演变成如今这个让我们能舒适独处、又能自由社交的咖啡帝国。 如果你对商业品牌背后的语言魅力感兴趣，千万不要错过 George 的另一档播客——《英语热拿铁》（English Hot Latte）！ 在《热拿铁》的第一期节目里，我们专门深度拆解了舒尔茨那种极具感染力的沟通艺术。想知道这位大师是如何用最简单的词汇讲述最动人的故事吗？听完这一集《冰美式》，记得去《英语热拿铁》“续杯”，带你领略语言与商业碰撞的火花！ 本期核心词汇： Home away from home - 第二个家/如归感 Ex: For me, that local Starbucks was a home away from home. Show up armed with topics - 有备而来/带好话题 Ex: I would read the news so I could show up armed with topics to discuss with the regulars. A fixture - 常客 / 固定成员 Ex: After a few months, I became a fixture at that shop. The ins and outs - 细节 / 内情 Ex: I probably knew the ins and outs of that store better than the new hires. Psychological safety - 心理安全感 Ex: The lighting and music create a sense of psychological safety for us. On our own terms - 按照自己的意愿 / 方式 Ex: In the Third Space, we can be productive or social on our own terms. Howard Schultz (霍华德·舒尔茨) Third Space (第三空间) Peet's Coffee (皮爷咖啡) English Hot Latte (英语热拿铁)

波斯（Persia），世界历史上第一个地跨欧、亚、非的大帝国。公元前6世纪，波斯人被米底王国统治，后在居鲁士大帝的领导下反抗米底，建立波斯帝国，又称阿契美尼德王朝。公元前513年，波斯帝国达到鼎盛时代，疆域横跨欧、亚、非三大洲。 在《波斯人：万王之王的时代》中，作者劳埃德·卢埃林-琼斯教授讲述了波斯帝国壮丽辉煌的历史。本期节目从居鲁士的血色建国讲起，时间线到大流士一世的夺权之路以及大流士一世时期的波斯帝国官僚体系、宫廷生活。我们会看到，在希罗多德等希腊史家的笔下，波斯诸王或残暴或疯狂，但在波斯与埃及的文献中，他们又呈现出截然不同的形象。作者调用了包括伊朗最新的考古发现在内的有关波斯帝国的第一手史料，叙述了真正“波斯版本”的伊朗古代历史。 本期书目： 《波斯人：万王之王的时代》 [英] 劳埃德·卢埃林-琼斯 时间轴 03:19 埃兰人、亚述人、米底人，伊朗高原上的势力角逐 05:47 米底王的鸿门宴，“枪兵”幸运E 08:36 居鲁士大帝推翻米底，建立波斯帝国 15:29 居鲁士在都城帕萨尔加德的花园 16:43 居鲁士的最后一战，命丧托米莉丝女王之手 23:14 冈比西斯二世：希罗多德笔下的“疯王”真的疯吗 26:58 埃及叛徒乌加霍列森尼的自述，“我在保护埃及人免受战乱之苦” 29:46 希罗多德笔下，冈比西斯的“发疯文学” 31:45 冈比西斯二世之死与弟弟巴尔迪亚的篡位 34:45 七人集团政变：大流士如何靠一匹马成为国王 39:28 大流士的统治：平定叛乱、扩张版图、建立行省与“工作留痕” 44:04 波斯御道与最早的驿站快递系统“小马快递” 45:18 大流士的货币改革 46:45 一生唯爱搬家：波斯人的“移动宫廷” 47:42 大流士的“阿房宫”：苏萨宫殿与门神塑像 50:08 “弓箭战利品”：奴隶的来源与生活 51:29 波斯王室女性：可以打猎骑马的“枪姐”，但必须生儿子 52:46 国王的宝座：国王的双脚永远不能接触地面 53:37 波斯的宫廷宴会：吃上半年流水席

这一期我们来聊一聊什么是家？什么是婚姻？什么是朋友圈？ 前几年读费孝通先生的《乡土中国》，一下子理解了我在婚姻中，在社会中所感到的那种无名的愤怒是来自何处，现在我已经能更加平和地接受这些了，但还是把我阅读、观察的结果在这里和大家分享，我相信，不管你喜不喜欢这个世界，你都可以试着去理解它，这样，你的包容会更有温度，你的反抗也会更有力量。 00:00 （常规）拖更道歉。 01:21 始于婚姻的反思。 04:47 两种社会：“机械的团结”和“有机的团结”。 05:31 什么是“差序格局”？ 10:02 推己及人。 16:01 家庭的本质是一个事业社群。 17:42 中国家庭的夫妻关系：不一起玩。 22:08 我们也不懂得如何陪孩子玩。 25:22 除了子女，我们对任何人的爱都是有条件的。 30:19 两性关系似乎成了“父女”或“母子”关系的变形。 34:40 两种文化模式：“阿波罗式的”和“浮士德式的。” 35:52 男女有别。 【本期提到】 《论语》 《礼记》 《生育制度》费孝通 《美国人性格》费孝通 《释名》刘熙 《西方的没落》奥斯瓦尔德·斯宾格勒 《人的境况》汉娜·阿伦特 【写在最后】 以后的播客我都尽量会同步做成视频的形式，但是一些太过自我暴露的东西视频里会剪掉，因为看我视频的熟人比较多，这也算是一种掩耳盗铃吧。播客有一点点像我的树洞，这一期说得很爽，但是如果大家觉得体验感不好，欢迎反馈给我，我以后再做调整，谢谢大家。 【主播】 摘菌大婶

从收割你的个人时间，到超额榨取你的能力，再到让你主动放弃法定权利、以及矮化献祭自身人格，最后完成自我PUA……今天，我和嘉宾Jenny作为两个完全相反的「职场范本」，带来“牛马”和“活人”的思考方式大反差。 期待所有听到这集的听众可以了解到，牛马思维的核心都源自恐惧，其实你再每个当下都能建立专属自己的主体性人生。 【时间轴】 01:38 正式开场 【五层驯化体系】 03:50 第一层驯化「时间收割」：为什么你准点下班都会有罪恶感？ 14:20 第二层驯化「能力榨取」：为什么你会默认免费干不属于自己的活？ 26:12 第三层驯化「权利自弃」：为什么你休法定年假都要编借口？ 30:17 第四层驯化「尊严矮化」：为什么你见了领导就自动放低姿态？ 40:00 第五层驯化「自我抹杀」：为什么一次差评就能推翻你全部自我认同？ 【逃离牛马思维】 43:35 我们为什么会主动跳进规训，自驯化为牛马？ 54:08 人人都在说的AI焦虑，本质到底是什么？ 59:30 3个直接能用的解套方法，找回主体性 65:13 你无需爬到规则顶端再定规则，从当下开始 【本集嘉宾】 - 嘉宾：Jenny｜ISFP 100强外企品牌负责人（工作7年） SRT高阶认证执行师，6年职业塔罗师（个案500+） 中科院心理咨询师 - 主播：凌空小鱼儿｜ESTJ 前互联网大厂产品（工作2年） 现鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练（见证200+人生）�中心协心理咨询师、OH卡培训师 体验SRT、重启人生沙盘、加听友群：+V kuakuafish 【CAST】 本集BGM：久石譲 - The Sun Also Rises 商务：[email protected] 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

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