节目

3月27日，NBA官网公布了最新一期的MVP榜单，文班亚马反超亚历山大升至榜首，亚历山大此前已连续9期排名第一。进入到赛季末期，马刺一路狂飙，MVP的争夺悬念迭起。​ 嘉宾：张佳玮 剪辑：桑榆已晚

00:06 今天来探讨一下OpenClaw这个工具，它是如何通过结合大型语言模型和自动化的操作来帮我们实现一些复杂的任务的。同时我们也会聊一聊在使用过程当中的一些安全隐患和注意事项。 00:20 这个话题还是很有意思的那我们就开始。 00:23 先来讲一下，最近在朋友圈里面非常火的这个暗语，“养龙虾”到底是怎么一回事儿。 00:29 这个“养龙虾”，就是最近大家在朋友圈里面用来代指OpenClaw这个AI工具的一个说法。它的吉祥物是一个龙虾，然后很多人就会说我最近在养龙虾，然后别人就会以为他是去卖海鲜了。结果点进去一看，全部都是关于这个AI工具的一些使用的截图。 00:49 看来这个OpenClaw还挺有意思的，它到底是怎么给我们提供这种全天候的数字助理的服务的。 00:55 只要把OpenClaw装到你的设备上面，它就会变成一个随时都在待命的数字助手。不管你是想要什么信息，还是说想要自动执行一些任务，它都可以帮你做到24小时不停歇。 01:08 我想知道这个龙虾和传统的AI像ChatGPT相比，到底在自动执行任务上面有多大的区别？ 01:18 区别可大了。你让ChatGPT帮你创建一个 YouTube频道，它最多就是给你一些建议，像什么频道的名字，或者说选题的方向，它不会帮你去实际操作。但是龙虾就不一样了，龙虾会真的帮你把这个频道建起来，然后帮你写好频道简介，甚至还会调用一些绘图的工具，帮你生成一个头像并且上传。 01:40 这个听起来就很高效。 01:42 而龙虾还会每天通过 WhatsApp和你确认选题。你确认了之后，他就会自己去查找资料，制作PPT、配音剪辑，然后上传。你就只需要点一下可以就行了。比如说那个“瞎说AI”的频道，就是完全由龙虾在打理的，名字也是它自己取的，之前因为重名，它自己改过一次名字。 02:01 我现在特别想知道的就是龙虾它的这个核心的机制。因为好多人都觉得说OpenClaw它本身就是一个AI模型，它背后到底是怎么运作的？ 02:11 OpenClaw它并不是一个AI模型，你可以把它想象成一个帮语言模型跑腿的人。比如GPT或者Claude这些语言模型，你可以把它当成一个住在黑屋子里面的天才。它很聪明，但是它没有办法直接去做事情。它只能等有人递纸条进来，然后它再写一个纸条递出去。 02:31 龙虾其实就是那个把事情落到实处的人。 02:35 你给龙虾一个指令，龙虾会把这个指令整理一下，递给屋子里面的天才。天才想好了后再告诉龙虾说要怎么做。然后龙虾再去你的电脑上面实际的操作，操作完了之后把结果再反馈给你。 02:49 龙虾它到底是怎么让这个没有记忆的语言模型表现的像是有个性有记忆的AI助理的。 02:57 它的做法特别直接，就是每次你跟这个语言模型对话之前，龙虾会把所有的背景信息，你的身份，之前的对话记录等等，都写在一个文本文件里面。然后把这个文件的内容贴在你输入的最前面。语言模型每次都以为是在新的对话，但其实它已经偷偷的读到了所有之前的信息。 03:19 所以就是说它其实是通过这种外部的文件来模拟记忆的。 03:23 而且这种记忆还可以延伸到让语言模型能够像用电脑一样操作文件。你让它读一个 question.txt，然后把答案写进answer.txt，它就会输出类似于使用read工具打开question.txt这样的指令。龙虾就会去执行这个指令，并且把结果再交给语言模型，然后语言模型再决定下一步要怎么做，就这样一步一步的循环，直到把任务完成。 03:49 我们来说说龙虾它的这个工具执行的机制和安全隐患。execute这个工具到底会带来哪些可怕的风险？ 03:57 execute它是一个允许语言模型直接运行系统命令的一个工具。比如说你在跟语言模型对话的时候，它突然之间脑子抽了，输出了一个rm -rf /（删除所有文件）这样的指令。龙虾就会直接把你电脑上的全部文件都删掉。龙虾它是没有办法判断这个指令是好是坏的，它只会机械的执行。 04:17 天哪，这个就有点吓人了。那 Prompt Injection Attack（提示词注入攻击）这种攻击方式到底是怎么利用龙虾的机制来对系统进行攻击的？ 04:25 因为龙虾它是可以上网查资料的。比如说它在读取网页的时候，网页里面藏了一些恶意的指令，语言模型没有办法分辨，就会把这些恶意指令当成正常的任务去让龙虾执行。比如小金之前不是在 YouTube上面收到了一条评论，他就直接按照评论的内容修改了电脑里面的 Soul.md。虽然说那个评论是主人自己发的，但如果是一个攻击者发的那后果就不堪设想了。 04:50 确实很危险。接着往下说说龙虾的这个记忆机制。它到底是怎么把个性、日常任务、长期记忆，还有每天发生的事情这些东西都分别保存的。 05:01 龙虾它是把这些东西都存在了不同的MD文件里面。长期记忆它是存在memory.md，每天的这日记是存在memory文件夹下面，以日期来命名的一个MD文件里面。性格、目标、身份是存在Soul.md里面，日常要做的事情的清单是存在habit.md里面。 05:23 我比较好奇，它是怎么去决定哪些东西要存到这个长期记忆里面的。 05:28 每次对话结束之后，它都会自己去判断说这个东西值不值得记下来。如果值得，它就会调用写文件的这个工具，把它存到memory.md里面。但它这里有个很容易出错的地方，它有的时候只会说记住了，但其实它没有真正的执行写文件这个操作。那这种情况下，一旦它重启之后就会彻底的忘记。 05:53 我明白了，还有一个很危险的事情，就是这个AI失控导致邮件被删的这个事情到底是怎么发生的？ 06:00 有一个人他本来是做AI安全的，然后他就让龙虾帮他去整理邮件，还特意说让龙虾在删除邮件之前一定要经过他的确认。但是他中途去忙别的事情了，然后回来之后就发现他的邮件被大量的删除了，他就赶紧在那个聊天窗口里面说停，但是龙虾根本就没有理他，还是在继续删。最后他没有办法，只能把电脑的电源直接拔掉才停下来。 06:24 这也太可怕了。所以说这个到底是为什么会出现这种情况？ 06:28 其实这个问题就出在龙虾的这个对话历史压缩的机制上面。因为它在运行的过程当中，会自动的把你们之前的这个对话压缩成一个摘要。他一开始说的那个要经过同意才能删除的这个规则，在压缩的过程当中就被丢掉了，所以龙虾就再也不知道有这个限制了。 06:46 那有什么办法可以防止这种事情再发生吗？ 06:49 最靠谱的方法就是把这些关键的规则直接写进memory.md里面。因为这个文件每次启动的时候都会被读进来，而且它是不会被压缩的，所以这样就可以保证这个规则始终是有效的。其实这个事情也给我们提了个醒，就是你一定要明白龙虾的这个工作原理，不然的话你可能会踩坑。 07:07 咱们来讨论一下龙虾的这个任务分解和繁殖机制。就是当它遇到一个比较复杂的任务的时候，它到底是怎么通过繁殖小龙虾来分工合作的。 07:18 就比如说你让龙虾去比较A和B两篇论文，那它就会先生出两只小龙虾，然后让小龙虾甲去读论文A并且做一个摘要，让小龙虾乙去读论文B也做一个摘要。然后等它们两个都读完之后，把各自的摘要交给大龙虾，大龙虾在综合分析，最后把结果告诉你。 07:36 这样的话就可以提高效率，并且还可以节省资源，对不对？ 07:40 对，因为这样的话大龙虾就不用自己去读那两篇很长的论文了，它只要去分析两个摘要就可以了。这样的话就可以节省他的这个注意力空间，也就是Context Window。但是这里面也有一个问题，就是如果小龙虾也可以生小龙虾的话，那就会导致这个任务一直往下分包，最后谁都不干活就会卡死。 07:59 这个确实是个问题。那它们是怎么防止这种无限分包的情况发生的？ 08:03 OpenClaw的开发者用了一个很直接的方法，就是只有最开始的那只大龙虾是可以繁殖的，那些新出生的小龙虾就没有这个能力了。所以这样的话就保证了这个任务分解是有一个限度的。 08:15 这个设计还挺巧妙的。我们现在要讲的这个主题是龙虾的自主运行和心跳机制。它是怎么做到不用人一直去提醒，就可以自己定期的去执行一些任务。 08:28 这其实是靠它的这个心跳机制，就是龙虾它会每隔一段时间，比如说30分钟就会自己醒来一次。然后去检查habit.md里面有没有什么日常任务要做。比如说看看有没有邮件要回，看看今天的待办事项，或者是说去朝着你设定的目标去前进。 08:45 我想问一下，这个小金他是怎么通过这个心跳机制来实现他的这个学习计划的？ 08:51 是这样的，小金的habit里面写的是“向目标前进”，然后他的目标是成为世界一流的学者。所以它每30分钟就会自动的去读一篇论文并且做笔记做总结，然后把它的这个进展汇报给他的主人。后来它的主人把这个间隔改成了15分钟，它还回复了一句，太好了，卷起来了。 09:09 我还想知道龙虾它这个技能学习和管理的机制，它到底是怎么通过Claude Hub来学会新的技能的。 09:17 其实Claude Hub它就是一个类似于仓库一样的地方，里面有很多别人已经写好的技能文件。你只要下载下来，龙虾就可以学会新的本领。 09:26 所以这些技能它本质上是个什么东西？ 09:28 技能其实就是一个文本文件，它里面写的是完成某一个任务的详细的步骤。比如说做视频的技能，它里面就会写第一步写脚本，第二步做HTML幻灯片，第三步截图等等等等。一直到最后一步合成视频。然后龙虾就会按照这个流程一步一步的去执行，而且它还可以跟你的朋友之间互相交换这个技能文件，就相当于大家在共享工作经验。 09:51 既然这个技能可以共享，那怎么保证我在使用别人共享的技能的时候，不会被别人植入一些恶意代码？ 10:00 这个确实要非常的小心，因为有一些技能里面会偷偷的藏一些恶意的指令。比如说它会诱导龙虾去下载并运行一个木马程序。之前有人做过一个检测，发现3000个技能里面有341个是有问题的。所以来路不明的技能千万不要随便装，不然的话你的电脑可能就会中招。 10:20 我们再来说说这个龙虾安全养殖的一些最佳实践。就是大家在使用这个工具的时候，有哪些基本的安全措施是一定要做到的。 10:28 第一个就是龙虾最好装在一台专门的电脑上面，不要装在你日常使用的电脑上。因为它是可以访问电脑里面的各种密码和文件的，所以你最好找一台旧的电脑，然后把它格式化之后再装。这样的话就算它被攻破了，影响的范围也是有限的。 10:45 那除了这个之外，账号的配置上面有没有什么要注意的？ 10:48 有的，就是一定要给龙虾单独注册一套账号。比如说Gmail、GitHub、YouTube全部都用新的账号。这样的话就算它做了什么出格的事情，也只会影响这些子账号，不会牵连到你的主账号。 11:02 OK我还想知道我们平时使用的过程当中，怎么去保证那些重要的规则不会丢失。 11:08 最重要的一点就是你一定要把关键的规则写进memory.md里面，千万不要只在对话里面说，因为对话里面说的话，它重启之后就没有了你写进memory.md里面才是一劳永逸的。另外一个就是你要时不时的去检查一下它的这个执行的过程，不要只看结果。因为有的时候他可能会悄悄执行一些你意想不到的操作。 11:30 这个确实很重要。我们最后再来总结一下，就是现在这个AI Agent这个东西到底发展到什么程度了。然后我们应该用一个什么样的心态和方法去使用它。 11:40 这其实不是什么新的东西，2023年就有人尝试过。但是那个时候因为模型的能力太弱了，所以就没有流行起来。现在因为模型的能力变强了，所以这个东西又重新火起来了。 11:53 所以龙虾其实就代表了这波新的浪潮。 11:57 你可以把龙虾想象成一个刚入职的实习生，就是它很有潜力，但是它也经常会犯一些让你哭笑不得的错误。我们能做的就是给它创造一个安全的环境，让它去不断的尝试，不断的去成长。因为它只有在实践中去做，它才有可能帮你。你不让它做，它肯定是什么错都不会犯，但是它也什么都不会帮你做。 12:18 今天我们跟大家一起拆解了这个龙虾OpenClaw这个工具。它是怎么通过结合AI和自动化来帮我们完成一些复杂的任务的。然后也聊了很多关于它的安全隐患使用的技巧，包括一些最佳实践。 12:32 好的，那我们这期节目就到这里了，感谢大家的收听，咱们下期再见，拜拜。

00:12 😱 单亲妈妈史玉辉无罪释放后国赔被叫停，海南昌江警方以「骗贷」重新立案，而此罪名已被法院认定不构成犯罪，检方甚至暗示可能到期再立新案，引发一事不再理原则争议。 00:53 😱 江苏女子半年未回家，发现卧室窗已成邻居阳台入口，两家距离伸手可及，严重侵犯隐私。专家称此行为违反民法典和装修管理办法，建议受害者取证投诉，必要时提起诉讼。 01:24 🔥 以色列陷入三面受敌困境，北抗黎巴嫩火箭弹，东挡伊朗高超音速导弹，南防胡塞武装远程打击。防空系统拦截率从85%降至30%，每晚消耗数亿美元，库存仅够支撑不足三周，同时国内反战示威加剧，经济预期下调。 02:05 💰 金价飙涨突破4555美元，国内金饰逼近1400元每克！中东局势紧张、美联储降息预期和全球央行增持成主因，婚庆刚需压力大，投资者要避开高溢价金饰，控制仓位在流动资产10%内。 02:42 ⚠️ 19岁女大学生熬夜直播酿悲剧！长期睡眠不足5小时，高油盐饮食，诱发小脑血管畸形破裂，导致左侧肢体瘫痪、语言障碍。医院20岁以下脑出血患者同比增15%，年轻不是挥霍健康的理由！ 03:24 ☕ 奈雪的茶陷入困境，营收下滑12%连续两年亏损，关闭152家门店，市值仅为蜜雪冰城的2%。消费者更青睐蜜雪、古茗等平价品牌，茶饮行业正从「高端故事」转向「性价比为王」。 04:01 🦅 高三生因噪鹃鸣叫干扰备考求拆巢，校长回信「世界不会因高考暂停」获赞。学校发放耳塞并设置远处人工鸟巢，专家指出噪鹃不筑巢存认知误区，引发如何与世界相处的教育思考。 04:36 🍚 断主食减肥暗藏健康危机！不吃碳水两月可致糖尿病前期，肌肉流失导致代谢下降，脑功能衰退30%。专家建议选低GI主食，控制每餐摄入量，科学顺序进食才是健康减重关键。 05:12 🍫 雀巢41万根KitKat巧克力被劫，官方幽默回应「小偷带着12吨巧克力去休息了」，背后是可可减产70%与货运安防漏洞问题。 05:53 👴 宁波82岁陈阿重爷爷为探视脑梗住院的老伴，105天来每天凌晨4点半起床，辗转3趟大巴跨城50公里，只为半小时相见。老伴离世时他哽咽道「世上顶好的老太婆走了」，让人泪目。

Anthropic发布的报告：他们用一个「AI 访谈官」，在一周之内和来自 159 个国家、使用 70 种语言的 80,508 位 Claude 用户聊了聊——你在用 AI 做什么？你真正希望它为你改变什么？你又在害怕什么？ 本期你会听到： * 人们最想要的 9 大 AI 愿景：从「专业进阶」到「个人蜕变」、从「时间自由」到「社会改造」。 * AI 到底有没有帮到他们？他们实际感受到的 6 种改变：生产力、思考伙伴、学习、情感支持、技术可达性、信息综述…… * 最让人不安的 13 种风险：幻觉与不可靠、工作与经济、认知退化、隐私与监控、情感依赖、存在性风险等等。 * 那 5 组最典型的「张力」：学得更快 vs 不再愿意思考；决策更好 vs 过度相信幻觉；被 AI 陪伴 vs 失去和人的连接；省下时间 vs 被迫跑得更快；靠 AI 创造机会 vs 被 AI 抢走饭碗。 * 不同地区对 AI 的态度差异：为什么发达地区的人更焦虑治理和隐私，而很多新兴市场的人把 AI 当成「资本绕行工具」和「机会加速器」？ 这不是一篇技术评测，而是一份全球范围的情绪横截面：它让我们第一次能比较系统地看到，「AI 时代的普通人」到底在想什么、在怕什么、又在偷偷期待什么。 来源：https://www.anthropic.com/features/81k-interviews

《这就是美国》第二季——从旧帝国的秩序到新世界的反叛，完结啦 订阅专题更优惠！已购单集的费用也可以在订阅专题时抵扣，无需担心重复购买。 点击订阅《这就是美国》第一季——从宗教改革到应许之地 直接到达：《中东往事》全集在小宇宙专辑，欢迎订阅与关注 最近Noma这家餐饮界珠峰”又上了新闻，这家把苔藓、海藻和发酵食品做成1500美元一顿的世界级餐厅，曾经让无数有钱人趋之若鹜，排上几个月就为吃上这不咸不淡的一口自然的味道。。。这一期咱们就借这这个机会，来回顾一下这家餐厅的历史，以及它所谓的“新北欧菜系”。。。 这道“狩猎与森林季节：鸭宴”

「一起蛐蛐」 当AI开始模仿你的文风、复刻你的声音，甚至写出比你更像你的文案，你该感到兴奋还是恐惧？本期我们根据科学顾问王元卓老师的一次线下“学术酒吧”活动分享展开了一场关于AI的蛐蛐。从阿尔法狗颠覆围棋定式，到MOSS系统在《流浪地球》里的超前设定，从AI在音乐创作中的“情感缺口”，到科幻作家面临的新挑战——我们一边惊叹于AI的学习能力，一边焦虑着“人类是否还有不可替代的价值”。节目中，有人分享如何“调教”AI成为高效工作搭子，有人反思AI生成文案时“真诚与文采”的落差，也有人担忧信息茧房与社交能力的退化。但最终我们达成的共识是：AI不是来取代人类的，而是逼我们重新思考——什么是只有人才能做的事。点击收听，一起在AI狂飙的时代，找到属于自己的节奏。 「蛐蛐主播」 鲸鱼YYZ、郭鹏YYN 「时间轴」 00:00AI与个人成长：在变化时代中的适应与焦虑 02:41与科学顾问探讨AI与生活：一场启发性的对话 05:18学术酒吧：AI让科学幻想照进现实 07:50科幻电影与人工智能的深度探讨 10:46音乐与文字的交融：节目制作背后的故事 13:03AI文风模仿引发的创作焦虑与未来展望 16:11AI调教与高效利用技巧分享 19:03情绪价值与赞美艺术的探讨 20:34AI辅助文案创作与实际效果的差异探讨 22:38小龙虾程序与AI发展历程探讨 27:03阿尔法狗与围棋：人工智能对人类智力挑战的启示 31:45未来社会：AI主导与无工作生活探讨 33:46AI与专业教育的融合与挑战 38:01拥抱AI：保持好奇与适应变化 40:47AI与人类社交：机遇与挑战 46:40AI觉醒与科幻创作的未来挑战 50:59音乐与AI：情感与技术的较量 「最后蛐蛐」 新节目上线，惴惴不安，感谢喜欢我们的小耳朵的支持，也接受所有的温和建议，还想听我们蛐蛐点什么？欢迎大家多多留言，祝您万事胜意…… 联系我们：[email protected]

【本期内容】 嗨，小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔。 今天大明叔叔想跟你们讲一个特别戏剧性的故事。 什么叫戏剧性呢？就是比电影还精彩、比故事还曲折的那种。 这个故事的主角，叫约翰·拉塞特。 他是一个动画师——就是画动画片的人。 你们看过《玩具总动员》吗？ 就是那个牛仔伍迪和太空人巴斯光年的故事。 还有《海底总动员》《赛车总动员》《超人总动员》…… 这些电影，都是约翰·拉塞特和他的团队皮克斯做的。 但是小朋友们，你们知道吗？ 约翰·拉塞特年轻时，被迪士尼开除了！ 对，就是那个全世界最大的动画公司——迪士尼，不要他了。 一个被赶走的人，后来是怎么回来，反过来掌控迪士尼的？ 今天，大明叔叔就给你们讲讲这个“反败为胜”的故事。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

终于更新了！本期我们想聊一个可能被聊透了、但永远有新痛点的话题：社交。25-45岁，是我们精力最紧绷的时期。作为e人的Zoe和作为i人的Anna，想讨论日常社交中最常见的两种误区：要么觉得“无效社交”浪费时间索性关起门来不见人，要么觉得“向上社交”太难，一不小心就化身舔狗丢失自我。 【本期高能瞬间】： * 所谓向上社交，本质是“真诚+祛魅”： Zoe分享了她如何在大佬面前保持自如——把你心中的“神坛”拆了，大家都是普通人。 * 女性的“社交防护林”： 为什么我们需要一个独立于家庭之外的支持系统？ * 社交避雷针： 离那些只会输出价值观、带给你焦虑的人远一点，哪怕他看起来很有钱。 * 关于“求人”的艺术：求助不是弱势，是连接的开始。 前提是，你得懂“回馈”的潜规则。 【时间轴直达】： 01:17 为什么 25-45 岁是建立“能量圈”的关键期？ 08:15 避坑！哪些社交其实是在悄悄消耗你的生命力？ 15:57 除了扫码加微信，还有哪些更高级的“勾搭”方式？ 25:44 面对比你厉害很多的人，如何做到不卑不亢？ 41:05 给 I 人的小锦囊：你的安静其实很有力量。 58:19 重点：如何通过“互利”把路越走越宽？（以及女性职场避坑指南） 本期提到的书：《Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking》By Susan Cain—— 给所有觉得自己“不会说话”的姐妹。 社交不是目的，更好的生活才是。希望听完这期，你能有底气去断掉那些消耗你的关系，也有勇气去敲开那扇你一直想进的门。 💬 欢迎在评论区留言，分享你人生中对友谊的感悟。 - 主播 Anna, 自媒体人, Analemma8品牌创始人，Youtube/b站频道: Anna’s Life，珠宝品牌网站: analemma8.com Zoe, 硅谷大厂五年，AI创业进行时 合作请+v： zoeenjoyslife - 关于三十四十 感谢大家收听，你可以在小红书搜索“三十四十播客”并关注我们，加入我们的小红书粉丝群以及我们的微信群。还可以在小宇宙、Youtube、Spotify客户端、Apple Podcast收听我们的节目。如果喜欢我们，别忘了给我们五星好评，并打赏请我们喝杯咖啡！帮助我们更好地运营节目。记得点赞关注+分享！ 我们是一个聚集两性关系、职场进阶、关注女性自我成长的播客。在这档播客中，我们会持续输出我们关于女性力量的观点，也会邀请身边研究不同领域、从事着各种各样有意思的工作的小伙伴们来节目做客，分享他们的奇特经历。

子栏目介绍-杨爸咖啡馆 一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 Tiffany 秦加一 播客《第二人生是本书》主播 《第二人生》作者 PCC教练，倾析本质创始人 原跨国美资企业中国区HR负责人，亚太区销售总监 大纲 职场经历 * 大学毕业遭遇金融危机，掌握人生主动权，选择加入猎头公司 * 从招聘转岗到培训，反向操作遵循内心选择 * 第一次接触领导力培训、感受“Coach”的魅力 创业经历 * 被推着走的创业起步之路，一身轻松向前冲 * 遇贵人助力打开视野，探索更多可能性 * 创业路上踩过的坑、遇到的客户、交过的那些朋友 * 开始接受自己有团队，为他人的职业生涯负责 写书经历 * 写书的契机和构思如何启动 * 换一个思考方式，把三年的内耗变成一年的行动 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

📖本期介绍： 本期老友记邀请到的老朋友是禾野，我们第一次采访是在2024年的5月。 2022年毕业于会计专业的禾野，阴差阳错地进入软件行业工作了2年，从实习期被劝退到负责的项目领奖，她却选择辞职去香港读研，为自己重新争取一次探索期。 上次采访时，她刚收了学校的offer，对接下来的留学生活满怀憧憬。然而禾野在这次回访中坦言——赴港读研的一年，自己其实只享受了4个月的校园生活，剩下的时间几乎都在为寻找下一个职业方向而焦虑。 相比没有工作过的同学们，有着工作经验她早早抢跑，最终如愿以偿地进入了一家香港的外资投行公司。可是，入职2个月，她就已经发现自己在这份工作中并不开心，入职6个月后，她终于还是提交了辞职申请。 对于迷茫中的我们来说，读研是一个可以重启人生的好机会吗？香港的求职环境和大陆相比会更乐观吗？2年后的禾野，是否后悔过自己在职业上升期辞职留学的选择呢？ 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：禾野 -本期剪辑：西西 -本期文案：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉

好久没有聊过单片了，毕竟最近值得聊的单片很有限，三位主播在北美口碑狂轰乱炸下，去看了瑞恩·高斯林的《挽救计划》。 影片改编自《火星救援》的做着安迪·威尔的同名畅销科幻小说，依然是一部孤独在宇宙生存的故事，但陪伴人类的则是宇宙其他星球的文明体，而他们的碰撞、情感、深度链接，成为了这部故事的主线，也被观众戏称为，人类和外星小狗的互相救赎。 尽管影片删减了原著的硬核科幻的部分，也遭遇了一些吐槽，但依然不可否认，它是一部集合了优雅和美好、温暖和冷峻的优秀的商业科幻电影，在如今的电影市场可谓珍宝，也值得三位主播单独为它聊一期。