节目

白玉兰提名还没公布，但“前哨奖”和粉圈已经提前开打。这一期，我们从“假前哨”讲到“真规则”，顺便大胆预测一波今年的提名与分猪肉方案。 01:40 所谓“白玉兰前哨奖”，到底算不算奖？ * CMG年度盛典、SMG品质盛典、金树林都是什么？ 10:35 白玉兰审美有多“反直觉”？ * 经典猜题游戏：哪些剧被提名，哪些反而落选 13:05 题材偏好：主旋律、年代剧与古装的生存法则 * 《太平年》《生命树》提名稳不稳 * 《藏海传》有没有机会冲一把 18:45 现代剧困局：为什么年年陪跑 * 《许我耀眼》有没有可能挤进提名？ 31:20 最佳男主：核心就是一个问题 * 关键对决：白宇 vs 肖战 35:35 最佳女主：不是大年，但更难猜 * 竞争区：杨紫、杨幂、赵丽颖 40:50 分猪肉：白玉兰真正的游戏规则 * 剧 vs 演员如何分配 47:53 如果不分猪肉，谁该拿奖？ * 从作品出发的“理想榜单” 55:35 提前押注：明年白玉兰 * 种子选手盘点 主播：阳仔、小胡、帕宝 剪辑：帕宝 合作联系：+v“papadotcom” 听友群进群方式：扫描二维码/ +v“mml37-”拉你进群

拥有一段“平淡无聊”的关系才是更好的选择！—— Logan Ury Logan Ury ——哈佛毕业的行为科学家、约会教练，也是约会软件 Hinge 的“关系科学总监”。她以数据与心理学研究为基础，帮助无数人识别亲密关系中的盲点，摆脱反复受伤的循环。 她最重要的观点是：爱情需要学习。很多人之所以屡屡失败，并不是因为遇人不淑，而是陷在无意识的模式里，比如依恋类型的错配、对“坏男孩”的上瘾，以及对稳定关系的误解。 为什么坏男孩让人上瘾？明明知道会受伤，却停不下迷恋。是因为把焦虑当成了爱，把刺激错认成激情。 真正的幸福来自稳定的安全感，而非忽冷忽热的拉扯。 你愿意跳出循环，学会识别安全型伴侣，建立健康关系吗？ 02:01 爱情中的三种依恋类型：焦虑型、回避型和安全型，你属于哪一种？ 04:02 为什么稳定伴侣让人感觉无聊？解析现代约会的挑战和误区 06:03 爱情的寻找与误区：浪漫主义者、最大化者和犹豫者的困境 08:05 爱情的期待与现实：如何找到安全型的伴侣？ 10:05 真爱并非忽冷忽热，而是稳定的安全感：Logan Ury的故事启示 12:06 如何打造健康的恋爱习惯？从约会到日常相处的关键步骤 14:06 建立健康恋爱习惯：如何在日常相处中持续成长？ 16:09 深入思考，遇见更好的自己！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

这期节目是录制于2月下旬的居觐老师访谈。请关注居老师5月2日的上海场钢琴独奏会。 希望大家关注响声播客小红书。如果你是Apple Music用户，下载响声App，邂逅好听的音乐，听见每一场演出。 ⚠️满老师提出的勘误： 1. 聊到拉斐尔时，将文艺复兴的花和拉斐尔的对比。文艺复兴 更正为 中世纪。 2 羽管键琴、维吉那琴在节目里被称作早期钢琴。两者都不属于早期钢琴，只能归类为拨弦式键盘乐器。 节目中讨论到的乐器 Graf piano Harpsichord 羽管键琴 Square piano “桌琴” knee levers 膝盖“踏板” 本期时点 贝多芬的奏鸣曲使用了 Korstick 的录音 车尔尼和李斯特的作品，使用了居觐老师的录音。 11:25 车尔尼 《回忆》 48:12 李斯特《旅行岁月·意大利》之《婚礼》 58:18 李斯特《旅行岁月·意大利》之《彼得拉克十四行诗 No. 47》 63:27 贝多芬 钢琴奏鸣曲 Op. 110 80:59 李斯特《旅行岁月·意大利》之《罗莎的小调》 感谢丹调支援录音设备

这是一段专门为忙碌的你准备的短时肩颈放松练习。 只需要12分钟，不挑地点，不挑服装，也不需要任何装备，就能帮肩颈松松绑，让血液循环起来，提升专注力和工作效率。你可以在午休时刻的办公椅上完成，也可以坐在家里的瑜伽垫上练习，随时随地，开启属于自己的放松时光。 练习后你也许会发现： * 肩颈的僵硬感减轻 * 呼吸更加顺畅 * 头脑清晰，注意力集中 * 思维像被轻轻“重启” - 适用场景： 💻 午休的办公椅 🧘‍♀️家里的瑜伽垫 🛌睡前在床上练习 ✈️高铁或飞机的座椅上 - Oasis 肩颈养护小贴士 除了定期练习颈部放松，日常生活中这几个小习惯也能帮你保护肩颈： 1. 每小时“一分钟微休息”：设定闹钟，每工作一小时，站起来活动一分钟，这一分钟能让颈部从“累积紧张”模式切换到“释放”模式。 2. 调整屏幕高度：笔记本电脑或手机屏幕的中心，应与视线保持水平或略低。如果屏幕太低，垫高；如果太高，可以调整椅子的高度。 3. 注意保暖：颈部受凉容易引发肌肉紧张。处于空调房或换季时，可以佩戴一条围巾，保持颈部的温暖。 4. 用声音释放压力：当感到颈部紧张时，可以轻轻地“哈——”一声，让松一口气的感觉传递到喉咙和颈部，顺势放松肩膀。 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

2386亿商业帝国一夜归零，江苏首富净身出户——苏宁的崩塌，究竟是时代抛弃了他，还是他亲手埋葬了自己？曾经能与京东正面掰掰手腕、门店开遍全国的零售巨头，如今以2380亿债务、38家公司集体暴雷、创始人张近东房产收藏全部抵债收场。 砸700亿跨界体育、造车、快递、金融，借给恒大200亿，投资国际米兰——每一步看起来都像是"做大做强"，每一步却都是在亲手挖坑。苏宁不是被对手打败的，京东没打败他，拼多多没打败他，连疫情都只是最后一根稻草。 因为犯的那些错——贪大、借钱猛冲、一个人说了算——在我们普通人的生活里，其实每天都在以不同的比例上演。 👇听完这期，你可能会重新理解什么叫"守业比创业难"，什么叫"既要又要最终一无所有"。 【时间轴】 00:08 – 01:09 苏宁崩盘概述 01:09 – 02:41 债务时间线与重整结果 02:41 – 04:41 债务结构与清偿方案 04:41 – 10:09 失败诸多原因 10:09 – 12:55 个人与企业启示 13:19 – 15:16 财富管理：攻守兼备 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

* 2026 Can Festival预习：每天一个参演乐队的代表专辑 适合场景：通勤/出行/设计/深夜思考/独居深夜/情绪疗愈 风格：神游舞曲/缓拍电子/梦幻流行/电子/合成器/氛围音乐/爵士乐/日式说唱 情感：孤独与自我独处/温柔的思念与遗憾/平静的释然与放下/迷茫与清醒并存/隐秘的温柔与希望 TRACK LIST * 00:00History * 00:57As I Moved On * 04:58End Of The Day * 09:03Ricochet * 15:0202: 17 Am * 18:04Embers * 23:32Bonfires * 27:45The Yellow Man * 31:23Shine * 36:09Save This Town * 39:48Sweep * 50:41My Day 🎵 《Sweep Of Days》概览 丹麦梦幻电子团Blue Foundation的第二张专辑，2004年由Virgin Denmark发行，总长约54分46秒。它在Trip-Hop、Downtempo基底上，大幅融入小提琴、大提琴、钢琴、口风琴等原乐器，褪去首张的冷暗压抑，转向更流畅的氛围感与温暖质感。专辑获丹麦金唱片认证，单曲〈Sweep〉收录于电影《迈阿密风云》，是乐队确立国际声誉的关键之作。 📀 核心信息 • 发行：2004年｜Virgin Denmark • 时长：54: 46 • 阵容：核心Tobias Wilner、Bo Rande；主唱Kirstine Stubbe Teglbjærg；合作DJ Tatsuki（刮碟）、MC Jabber，及日本说唱Sato-ji、Spikey T客串 • 风格：Dream Pop、Trip-Hop、Downtempo、另类电子 🔍 曲目与听感亮点 1. 〈History〉（0: 57）：极简氛围序曲，瞬间带入冷冽静谧的沉浸感。 2. 〈As I Moved On〉（4: 01）：乐队标志性单曲，慵懒低吟+流畅节拍，影视配乐常客。 3. 〈End of The Day (Silence)〉（4: 04）：以静默铺垫情绪，随后鼓点与旋律爆发，张力十足。 4. 〈Ricochet〉（6: 01）：精致背景旋律叠加小号，氛围饱满且具空间感。 5. 〈Embers〉（5: 27）：Dub气质，Spikey T客串人声，温暖迷幻。 6. 〈The Yellow Man〉（3: 37）：日文说唱合作，跨文化元素注入独特韵律。 7. 〈Save This Town〉：轻快清新曲目，在专辑中形成情绪转折点。 8. 〈My Day〉：收尾曲，温暖通透，为整张专辑画上温柔句号。 ✨ 专辑气质与价值 • 气质：兼具冷艳氛围与温暖情绪，原乐器与电子编配融合自然，刮碟技巧与节拍处理更成熟，歌词多围绕爱情的患得患失，感性细腻。 • 地位：承上启下的关键作品，比首张更流畅、更具辨识度，为后续《Life of A Ghost》的爆红奠定风格基础，是北欧电子乐的代表专辑之一。 🎧 适合聆听场景 • 深夜独处、通勤路上、影视追剧、氛围创作（写作/设计）、独处放松时刻。 🎵 Blue Foundation（蓝色基地） 丹麦梦幻电子团体，以迷离氛围与影视配乐闻名，2000年由制作人Tobias Wilner在哥本哈根创立，核心成员固定为Tobias Wilner与多器乐艺术家Bo Rande。 🎸 音乐风格与气质 风格以Dream Pop（梦幻流行）、Trip-Hop（神游舞曲）、Downtempo（缓拍）为基底，融合小号、马林巴、合成器与实验电子，兼具冷艳氛围与温暖质感；早期有多元阵容（含制作人、人声、乐手），现场以视觉特效强化沉浸感。 📀 核心作品与高光 • 《As I Moved On》（2004）：标志性单曲，慵懒迷幻，常被用于影视与广告。 • 《Eyes on Fire》（2007）：收录于专辑《Life of a Ghost》，因《暮光之城》电影原声爆红，获格莱美最佳电影配乐奖提名，其Remix版播放量极高，成为暗黑电子经典。 • 专辑：《Sweep of Days》（2004）、《In My Mind I Am Free》（2012）。 🎬 影视与行业认可 作品频繁出现在《暮光之城》《迈阿密风云》《吸血鬼日记》《CSI犯罪现场》等热门影视，原声获白金销量，斩获多项丹麦音乐大奖，是北欧电子乐跨场景传播的代表团体。 🔗 一句话总结 这支丹麦团体用迷离的电子氛围与辨识度极高的声线，成为影视原声与小众电子圈的双重宠儿，《Eyes on Fire》是其最广为人知的代表作。

别看节目里三个粉丝极力掩饰，实际上看的人都默默无言打了一个差评。 这就是浅仓秋成，一个二次元入脑的萌萌人，一个东亚社会的爆论机，一个喜欢公式化反对一切价值的野心写手。 当然实际效果可能令人迷惑，但说不定刚好击中了你的心里呢？ 本期时间轴，建议低于4.0分的小说都别去看哦。 09:28 2.7分 超能力小队摧毁抽象反派《黑色亡魂》 30:26 4.2分 写给深夜动画的浪漫情书《flagger方程式》 44:50 4.3分 浮现狙击手的全力一击《请做好失恋的准备》 52:23 3.9分 中二幼稚的超能力校园《直到教室只剩一人》 77:00 2.0分 矫揉造作的青春伤痛《和迎来第九个十八岁的你》 82:42 4.3分 最真情实感的套路佳作《六个说谎的大学生》 99:27 2.7分 试图复刻前作的拙劣模仿《明明不是我》 106:36 2.2分 遮沙避风了的家庭爆论《家族解散两千里》 142:08 简单介绍一下《切碎常识》 op—Etude No. 12 in C Minor, Op. 10, No. 12 ''Revolutionary''

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 王钰栋客场梅开二度，再次暂列中超射手榜首。本期节目从进球之外出发，分析他本赛季攻防两端的结构性提升：防守参与度显著提高，门前效率持续优化，比赛方式更趋完整。同时，围绕赛后采访引发的争议，讨论年轻球员在职业角色与媒体应对中的成长课题。一个更成熟的王钰栋正在形成，但仍未完成。

本期主播：小鱼儿、小漂亮、凉两粒 当夜店接送成为母女专属约会，当「爸爸大名」变成家庭群聊通关密语，一场大型代际行为观察，直接演变成自我认亲修罗场。从继承妈妈的絮叨超能力，到复制老爸的“这顿我请”DNA，我们终于活成了曾经最想吐槽的模样。每一段被复刻的家族基因，都藏着专属的离谱和温暖。将来某天让你突然会心一笑的，会不会就是此刻你正嫌弃的爸妈同款行为呢？ 📻 ·音频播客收听方式：你可以在 Apple Podcast、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、Google Podcast、Spotify 等平台找到我们的节目《好韭不见》。 ·视频播客收看方式：你可以在BILIBILI、YouTube等平台搜索《好韭不见》 ·支持我们：如果喜欢这期节目，记得点赞、评论或分享给朋友，这会给我们带来很大鼓励 💚。

本期摘要 有些人一出现，你就知道——你们不是一类人。为什么TA总能轻易激怒你？为什么你明明被气到“肝儿疼”，却还是愿意一次次和TA并肩？对角线的人，是消耗，还是养分？ 我们聊到MBTI、风险偏好、文理思维、节奏快慢，也聊亲密关系与合作中的权力张力。有人严于律己，也严于律人；有人松弛散漫，却灵感迸发。有人追求被看见，有人甘之如饴做普通人。差异不是温和的，它往往尖锐、极端，甚至让人不适。 可也正因为不适，我们才被迫看见自己的盲区。对角线的人，会打破你的封闭系统，逼你解释、沟通、退让、反思。你原本坚信“我对”的部分，开始出现裂缝——是不是也可能，他也对？在这种反弹中，我们的世界被扩容。 也许，对角线的价值，从来不在于“合拍”，而在于多样性本身。在一个需要安全与确定性的时代，我们是否还能为差异保留空间？当我们学会在张力中共存，也许生命的生态系统，才真正开始繁荣。 时间轴 00:57｜妇女节清晨的客厅——在“特别的一天”开启对谈：阳光很好，穿着睡裤，我们却决定聊点有冲突的东西 01:38｜为什么不做“女性专题”？——所有内容都关于女性成长：自然生长的问题更有力量 02:04｜“对角线的人”从何而来？——为什么有些人和我们如此不同？ 02:19｜文化养分的一天——支持朋友新书活动：友谊与热爱的现场感 04:37｜“干一些无用之事”——讨论艺术与思想：在效率世界里给自己留一席“无用”之地 05:25｜女性在舞台上的隐身——把灯光让给嘉宾：体贴还是自我压抑？ 07:20｜MBTI里的对角线——P对J、T对F：差异如何制造摩擦 08:11｜合作中的理性感性对冲——理科生左脑思维vs 文科生右脑思维：两种触达世界的方式 08:46｜最显性的对角线——母女之间“MBTI四个字母全不同” 10:24｜S与N的代际差异——抽象能力的形成：是天性，还是成长阶段？ 11:47｜为什么要讨论对角线？——因为“同频”不制造问题：冲突才逼出自省 12:10｜“气到肝儿疼”的合作——情绪稳定的人被点燃：相爱相杀何以为继？ 12:42｜才华与责任心——对角线之所以留下：一定有超越不适的价值 13:18｜文科vs理科思维——paper与数据的世界：证据至上与故事建构的碰撞 14:36｜以人优先vs以事优先——决策逻辑的分野：关系导向还是目标导向？ 15:00｜宏大叙事vs具体的当下 15:16｜generalist vs 专业深耕——发散与垂直、广度与深度 15:52｜风险偏好差异——保守与冒失 16:18｜节奏与表达——快与慢、外放与内敛 16:54｜互看彼此的对角线：从抽象到具体的人 17:23｜财富观——长期审慎vs“火灾发生当下”：总体悲观与盲目乐观 18:25｜自我感受vs照顾他者感受——冲突背后的需求是什么？ 18:58｜粗糙与细腻——“精神上的抠脚大汉”：幽默里的自我认知 19:16｜谨慎与大胆——探讨是否必须当场解决：节奏差异如何放大摩擦 26:25｜自律vs自我——结构感与创造力的对冲：稳定与失控的张力 26:36｜严于律己也严于律人？ 27:54｜亲密关系里的对角线——“我的对角线是我老公”：吸引与肝疼并存 35:30｜性格鲜明的人更容易成为别人的对角线 36:09｜龟系养生vs高强度输出,刻意留白（懒人）的理由创造需要冗余 36:43｜现代性的无聊与黑屏——“无聊不等于没有创造” 51:00｜对彼此人格对角线性格的互评——一板一眼与流动、高敏感与钝感、开放系统与封闭系统、坚定与自我怀疑 52:49｜开放系统喜欢被challenge——“如果他不同意我，我会觉得很有意思” 53:27｜对角线的累——理解成本更高：沟通更耗能 57:22｜三种重要关系——朋友、亲密关系、合作伙伴：对角线的适用场域不同 58:41｜但权力维度加入对角线关系——权力上位的对角关系带来压迫感和自我折损，甚至放弃沟通 01:00:35｜亲密关系里的对角线实践: soulmate is overrated 01:03:22｜合作关系里主动拥抱对角线关系：人生而不同，如果你让光进来，TA会带来巨大的启发和效益 01:09:30｜快速判断底层价值是否一致，一样才亮绿灯 01:12:39｜原来我们如此不同还能在一起长久相处 01:13:14｜分享小技巧：如何与你的对角线关系相处？ 01:14:43｜对角线需要更多沟通吗？——“退一步海阔天空、忍一忍收获颇丰” 01:15:55｜进化论与多样性——为什么生态系统需要多样性？ 01:16:55｜“达则兼济天下，穷则圈地自萌” 本期金句： 1我情绪这么稳定的人，能每次都气到肝疼 2我们如此不同，我们还能在一起相处这么久 3退一步海阔天空，忍一忍收获颇丰 4我觉得这个世界对我来说之所以特别有趣，就是因为我周围的人都跟我不一样 5还有好多好多纤细的绒毛再去感受，可是我一根那个绒毛都没长 6Coco是严于律己，也严于律人，薇薇是宽于律己，也宽于律人 7我的节奏更多的是说我可以看上去很快的打开这个门，但我从不以咱俩不一样为标准，而我会快速的去通过一些事情诊断咱俩一样不一样 本期思考 当一个与你价值观、节奏、风险偏好都相反的人走进你的人生时——你是在被消耗，还是在被扩容？

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 白天工作眼睛不离电脑屏幕，长时间佩戴美瞳or隐形眼镜；晚上下班沉迷追剧、打游戏，刷手机刷到天荒地老……不知不觉，眼睛干涩酸痛、布满血丝，黑眼圈越来越重，近视度数越来越高。麦艾斯！麦艾斯！妙界Y7P蒸汽雾化眼部按摩仪拯救我的眼！ ✔3s出雾，每秒18w+雾化因子，出雾量大，水汽细密。 ✔5种模式，8颗仿生硅胶指腹按摩头，新增2颗独立眼袋按摩热敷头，再加太阳穴独立按摩气囊，全方位按摩眼周穴位，尊享升级版眼保健操。 ✔热敷＋冷敷，热敷促进血液循环，冷敷消除水肿。 ✔弧形鼻翼设计，长时间佩戴也舒适；超强遮光，放松助眠好搭子。 ✔抑菌水箱，可拆卸清洗，可添加矿泉水、眼药水、眼部精油等；深紫外线消毒，99%杀菌率，卫生有保障。 ✔自带语音播报（可关闭），操作简单；升级独立点阵降噪技术，静享按摩时刻。 ✔可连接蓝牙，边按摩边听歌、听播客；立体双扬声器，音质极佳；自带三首白噪音，缓解眼睛疲劳的同时放松大脑。 试用了5天，我明显感觉眼睛的干涩、酸痛缓解了不少，红血丝也少了很多，之前由于用眼疲劳导致的眼皮跳症状也消失了。这款集护眼贴、蒸汽眼罩、眼部按摩仪、眼药水、雾化器于一体的宝藏产品我真是相见恨晚！我还准备送一台给家里人，保护一下他们的眼睛！ 感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可： 1. 点击进入专属购买链接： 淘宝： mo.m.tmall.com 京东： pro.m.jd.com 2. 复制淘口令：08￥6X4jUz9GiFO￥ / HU926 3. 在淘宝搜索“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“竹林之中02”即可获得专属链接。 ********************************** 海堤上，有一个浑身赤裸的人，匍匐在地上。 参考资料： 智断无头案（鹭江出版社，1999） 封面图片来源于网络 背景音乐：Christian Henson - Lullaby 合作邮箱：[email protected]