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标题是我长期的卡点。 尤其在自由职业初期，我老是为了报价苦恼，踩过好多弯路，才慢慢摸索到一套商业生存方针。 所以这一期全是血泪经验谈哈哈，希望卡过我的不要再卡大家了！ ✨《高敏感人的副业指南》专栏也已上线，点击链接即可购买。 . 00:35 文字专栏介绍 帮助打破客户开发、自我推销、报价心魔 高敏感133分、靠接案存款7位数的infp 04:37 为什么打磨专业，不能保证我赚到钱？ 不敢开口、不知道报价落点、害怕被拒绝 「我好像也不是很缺钱，物欲也不大？」 07:48 是真的不争不抢，还是压抑了野心与进攻性？ 做梦都在不爽的报价惨痛经历 多一天为自己争取，晚一天向命运投降 12:09 不知道报价高了还是低了？ 这是最好解决的一环：问问同行，请教前辈 有问同行vs没问的案例 14:50 不敢开口，很怕案子流掉？ 与客户沟通的前几轮，有很多隐形功夫可下 沟通风格、工作要求、规模与人物画像 16:15 三种不同客户类型，如何应对？ 什么时候可以多报一点？ 大公司纵是风景无限好，帐期实在是慢呀 一个隐藏在水面下蛮大类的小客户群体 谨防micromanagement型客户 25:06 从哪里找客户？ 找客户如谈恋爱，重筛选不重教育 朋友圈该发什么？ 主动联络客户，可做与不建议做的事 31:23 哪怕事情再小，你主动过一次，取得正反馈，就会收获长久的改命级的力量！ . 👋🏻也许你感兴趣： * 《高敏感人的副业指南》已上线，点击链接购买 (IG有繁体版) * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 读书与认知提升群，129元包到2026年底 * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 加主播微信 (iwei_chu) 了解，记得备注来自播客 . 👋🏻关于《很有主见》： 分享高敏感人的商业丛林生存法则 愿人人保持主见，自由生活 主播是自由职业第5年的infp，小红书@朱弟，IG@heyjudetw

乍展芭蕉。欲眠杨柳，微谢樱桃。 谁把春光，平分一半，最惜今朝。 花前倍觉无聊。 任冷落、珠钿翠翘。 趁取春光，还留一半，莫负今朝。 春分者，阴阳相伴也；春分已至，雷乃发声；四阳渐盛，万物生长；莫负春光、莫负希望！

00:12 🚨 俄罗斯严厉警告日本军事扩张：日本防卫预算达GDP2%，购美制导弹覆盖俄远东基地，俄方认为违背宪法和平条款，已派米格31巡航并警告可能切断天然气供应。 00:52 🏢 杭州「假装上班公司」实为低成本共享办公空间，月租299元提供工位和基础服务，已从职场仪式感提供者转型为创业者孵化平台，70%用户为自由职业者和小微创业者。 01:25 🏥 医保新规4月1日正式实施，13.7亿参保人受益！省内就医取消备案，跨省就医3分钟线上备案，家庭共济政策全国推行，慢特病保障扩至62种，但监管更严，违规将暂停医保结算。 02:03 📉 金银价格崩盘式下跌！国际金价单日跌超184美元，白银期货暴跌5.63%，国内金饰品半月跌160元，美联储维持利率不变成导火索，获利盘集中离场，投资者需警惕持续震荡风险。 02:36 🚗 路虎恶意别车案出现反转！车主53秒内8次急刹导致追尾，交警先认定危险驾驶后改为无违法事实，现长春公安法制支队已责令重新调查，律师称涉嫌危险驾驶罪。 03:13 😂 离职同事窗口举牌「快逃」走红网络，被称为「当代职场摩斯密码」，既是压抑情绪的集体宣泄，也反映职场文化代际变迁，消防部门提醒注意安全。 03:46 💍 胖东来169元莫桑石戒指仅3天售罄，有人跨省排队抢购！「透明定价+售后兜底」成吸引力，年轻人拒绝传统珠宝营销，转向悦己消费，本质是对「真诚定价」的市场投票。 04:29 🫐 蓝莓价格暴跌超30%，云南蓝莓从单盒几十元变成整桶49元，背后原因是产能爆发、集中上市和国产替代成功，现在正是囤货好时机。 05:03 🍌 大学生香蕉保存8年不腐惊呆网友！干燥避光环境让它完全脱水硬化，网友感叹「这已不是水果，是时光结的痂」，专家提醒长期存放水果可能有害，不可食用。 05:35 😂 协和患者顺走医生笔引爆百万热搜，医生幽默回应「已预约下月复诊方便还笔」，网友共鸣总结中国四大「消失之王」，医患互动展现社会温情。

当传统农业与前沿技术相遇，AI、区块链、低空经济扎根于田间地头，数字科技将如何改变农业这一传统产业？本期节目将与深耕金融与实体产业多年的跨界实践者董峰一起，拆解农业发展的痛点，分析数字化如何影响农业生产关系，揭秘农业产业数字化的落地方法与产融结合路径。 节目从董峰的跨界经历出发，梳理其从算法交易员到种蔗人的职业路径，深入剖析中国农业面临的核心问题；并以广西甘蔗基地为样本，解析农业数字化改造的技术原理，探讨如何让农业生产实现精细化、可预测管理；随后直面农业产业数字转型的落地难点，在探索实物产能预售、委托加工等商业模式的同时，进一步揭秘数贸中心与农业数字化的双螺旋发展模式，展现数字科技重塑农业价值链与生产关系的重要性。 -嘉宾- 董峰，深圳前海鹏峰实业科技有限公司董事长，普林斯顿大学天体物理学博士 -主持人- 倪海英，上海交通大学上海高级金融学院金融研究院助理院长、MBA项目执行主任 -时间轴- 00:54 嘉宾行业背景：从天体物理博士到种蔗人的跨界选择 04:23 兼具改造空间与数据优势的农业，是数字化改造的最优战场 10:51 平台思维，是破解金融资金与实体资产的匹配难题的关键 19:55 农业的三大核心痛点：劳动力不足、生产风险高、价值链分配不均 25:45 从厘米级监测到种植大模型落地，「无人机+算法」将重构农业数据 35:07 当无人机成为移动的空中数据，对算力的需求也会推动芯片行业的发展 37:24 地面智能装备正推动农事操作从人力向「机器力」迁移 40:48 种植端通过数字化上链，让定价权从终端回到土地源头 44:02 数字化只是路径，让价值分配回归贡献才是目的 45:59 AI和Web3重构产业链的同时，生产者和消费者的边界也在逐渐模糊 -本节目由交大高金 MBA 出品，JustPod制作发行- -互动方式- 微信公众号：上海高级金融学院MBA（saif_fmba) 电话：021-62933346 邮箱：[email protected] 畅通交流金融管理、职业发展、数字经济、区块链、人工智能，报考交大高金 MBA，可添加小助手微信加入众说Fin云听友群。 -制作团队- 制作人：尹星 闫漫汀 声音设计：陆佳杰 节目运营：米粒 节目统筹：陈小静 -声明- 本节目内容由交大高金 MBA出品。节目中涉及的信息数据等均采集于公开渠道，受限于客观条件、专业能力等因素，交大高金 MBA 无法保证信息和数据是真实、完整、及时和/或准确的，也无法保证本节目内所有内容、观点均为客观中立的。本节目内容观点仅代表个人立场，仅供听众参考之用，不构成交大高金 MBA 对任何个人、企业或组织的任何意见或建议。对依据或使用本节目内容所造成的任何后果，本节目及节目参与嘉宾均不承担任何形式的法律责任。 未经交大高金 MBA 事先书面许可，个人、企业或组织不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本节目内容。

有时候，我们以为人生的分岔路只出现在那些显眼的时刻——离开一座城市，选择一个人，或者决定成为谁。 可更多时候，它潜藏在几乎无法察觉的瞬间，在日常里悄悄生长：每一次轻微的起心动念，都是为未来选择埋下的种子。 我们以为人生由外界铺就，却常在无声的瞬间，被内心微光牵引，走向那条属于自己的道路。 选择从不在选择之后结束，它像水一般流向未知，也总会折回自我，冲刷、温润、映照着每一个曾经的自己。 - 🎙️ 本期你将会听到： 00:20 大家一起来讨论！ 01:00 问题：有4个朋友ABCD。A要过生日，B给他提前一个月订了2w rmb的蛋糕，C和B去取蛋糕，C拿着蛋糕但收到了D的短信问今天是A生日吗我忙忘了，C说没事你好了过来就行，这时B问C你看手机干啥呢，碰到C肩膀的一瞬间蛋糕不小心飞了，你觉得蛋糕翻了是谁的错？ 13:08 目前人生中的重大选择是？如何去选呢？ 17:28 我们的命定之路 28:01 当我们做出选择之后我们要做什么 32:33 兼职工作带给我们的乐趣 34:47 高能量到底是怎么来的？ 41:38 悬置，人生永远的未完成态 51:43 请夸夸自己！ 53:05 学会接住🫴任何形态的自己 - - 💿 BGM（picked by Rita）： 走走走 - Matt吕彦良 - 🎁 商务合作请加vx: reflectionmlmz 听友群请加vx: heyheylibby

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.17「泛文化漫谈」（上）Apple Watch × Don’t Die计划：算不上超级富豪，我们也能活得很健康！& Vol.18「泛文化漫谈」（下）Apple Watch × Don’t Die计划：算不上超级富豪，我们也能活得很健康！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 用智能手表的数据反馈 + 四个关键习惯，普通人也能实现低成本、高质量的健康管理。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:35 🔄 主题引入：健康的新路径！ 很多人觉得健康要么靠自律，要么靠昂贵医疗。但其实有第三条路：用科技 + 习惯，实现低成本的健康管理。 * 01:10 🧭 核心方法论！ 我用一年实践总结一句话：用数据理解身体，用习惯改变状态。这比“拼意志力”更可持续。 * 01:45 🧱 健康底层框架！ 世界卫生组织提出健康四大基石：饮食、运动、睡眠、心理。但难点不是知道，而是如何量化和执行。 * 02:20 ⌚ 智能手表的本质！ 智能手表不是炫技，而是身体数据监测器。它让你第一次真正“看见”自己的身体状态。 * 02:55 📊 数据如何改变认知？ 心率、睡眠、血氧、运动强度，这些数据让你从“感觉生活”，变成“理解身体反馈”。 * 03:30 🔍 数据的真正意义！ 不是让你焦虑，而是建立因果关系：压力、睡眠、运动都会被量化，你开始知道问题在哪里。 * 04:05 🍽️ 轻断食：关键习惯之一！ 我实践中最重要的习惯是轻断食。核心不是少吃，而是调整身体的能量使用方式。 * 04:40 ⏳ 16+8 的逻辑！ 每天8小时进食、16小时空腹，本质是让身体从“烧糖”切换到“烧脂肪”。 * 05:15 🔬 细胞自噬机制！ 轻断食还能触发细胞自噬，让身体自我清理和修复，这对长期健康非常关键。 * 05:50 📈 轻断食的实际收益！ 它可以改善代谢、降低心血管风险、提升专注力，但前提是要循序渐进。 * 06:25 🪜 渐进式执行方法！ 从 12+12 开始，逐步过渡到 14+10、16+8，让身体适应，而不是硬扛。 * 07:00 🍚 控糖的误区！ 控糖不是不吃糖，而是控制血糖波动。很多主食其实比甜食更容易让血糖飙升。 * 07:35 🥗 吃饭顺序的技巧！ 先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，可以显著降低血糖峰值。 * 08:10 ⚡ 简单但高效的方法！ 这个顺序调整可以降低约50%的血糖波动，是性价比极高的健康策略。 * 08:45 🚶‍♂️ 久坐问题！ 很多人忽视一个关键点：久坐。问题不是不运动，而是一天大部分时间不动。 * 09:20 🔁 微运动习惯！ 每小时起身1到2分钟，这种微小改变对循环、代谢和长期健康影响非常大。 * 09:55 🧩 健康系统总结！ 这套方法其实很简单：一个设备 + 四个习惯，构成普通人可执行的健康系统。 * 10:30 🧾 四个习惯拆解！ 饮食结构优化、规律运动、睡眠管理、轻断食，这四点就是核心。 * 11:05 🤖 科技 VS 生活方式！ 有人相信未来靠药物和脑机接口解决健康问题，但我更倾向另一条路径。 * 11:40 🌱 长期主义健康观！ 用低成本、可持续的方式提前预防问题，而不是等问题出现再解决。 * 12:10 🎯 核心观点收束！ 健康不是治疗出来的，而是通过生活方式一点点“养出来的”。 * 12:40 🔚 结尾升华！ 你不需要极端自律，也不需要巨额投入。只要一点科技 + 一点认知，就能显著提升生活质量。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Showreel｜Whatever It Takes - Imagine Dragons 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜BiliBili ｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

Iran stepped up attacks on its Gulf neighbors' energy infrastructure Thursday, setting Qatari liquefied natural gas facilities and a Kuwaiti oil refinery ablaze. This came as Iran hit back after an Israeli attack on its main natural gas field, a major escalation in the Mideast war that has sent global fuel prices soaring. The Pentagon has asked the White House to approve a request of over 200 billion dollars for Congress to fund the ongoing US strikes on Iran. Our panelists share their insights into the Middle East conflict.

价值悖论告诉我们，廉价的商品未必就是次品，昂贵的商品也不一定真的有相应的使用价值。 不追贵的，只买对的。这样才能最大化地发挥我们手中的财富效用。

2026 年 2 月 7 日，AlphaClub 举办了新年以来的第五期分享。 圣狮第三期学员、Genilink Capital 至临资本合伙人 一丁从美国加州连线，分享了来自硅谷一线的 AI 行业观察与未来展望。经一丁同意，我们将本期分享内容开放出来，供大家交流学习，enjoy! 视频回放与 PPT 也发布在圣狮微信公众号：圣狮投研院。 AlphaClub是由圣狮投资研习院孵化，《圣狮应用价值投资课》的同学们自发组建、独立运营的学习与实践社群，仅面向圣狮学员及特别受邀成员。旨在通持续深入的研究和高质量分享，帮助每一位参与者在真实的投资实践中不断进步。 感谢大家对圣狮的关注与支持，对我们的其他内容感兴趣（例如视频播客）的同学也可以加入公开课群收取最新信息。 00:28 嘉宾介绍 01:03 AI 是历史级的机会 03:06 2025年围绕 AI 的资本市场进展 04:52 过去两年里 AI 技术领域的进展 - 加速演进，超摩尔定律 06:19 2026 年投资趋势与关键赛道洞察 26:21 评估 AI 领域的项目标准发生了很大变化 33:50 投资 AI 时一些重要的值得持续思考的问题 40:44 问答讨论 Q&A

（本期播客边走边录羽绒服有点摩擦的滋拉声，望海涵） 还是一起边走路边遛狗的闲聊播客 分享了学习AI练习瑜伽和播客的能力，沉淀到短视频自媒体过程中的一些心得。 Play a long game学会打造长期复利系统

【本期内容】 小朋友们，家长朋友们，欢迎来到新一期的《大明叔叔商业启蒙》！我是你们的朋友大明叔叔。今天，我们要聊一个你可能在家天天见到的“小帮手”——扫地机器人。 就在前几天，中国家电及消费电子博览会上，扫地机器人成了全场最耀眼的明星之一。石头科技、科沃斯、追觅这些品牌都发布了最新一代的产品。你可能会问：扫地机器人不就是在地上转来转去的东西吗？有什么好稀奇的？ 今天我们就来聊聊，这个小小的扫地机器人，是怎么从“瞎转悠”进化到“长眼睛”，又是怎么变成一个千亿级市场的。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk