节目

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、三万 00:00:00 会议在寒暄与个人近况分享中开场。葛仲然提及自己因倒时差和感冒而状态不佳，并引出了对张雪峰事件的网络评论。随后，刘明分享了与郁珏在乡下钓鱼的休闲经历，描述了在玉哥家田边鱼坑钓鱼、放鱼的完整过程，以及因隔壁大爷爽约而两人独处的轻松状态。这段对话为后续话题提供了生活化的背景。 00:05:04 话题转向钓鱼与钓螃蟹的规则对比。葛仲然分享了在加拿大温哥华钓鱼、钓螃蟹需要考证及遵守严格规定的经验，包括使用指定工具、测量螃蟹尺寸（小的必须放生）以及可能面临的抽查。刘明对此表示惊讶，并讨论了螃蟹可能重复利用规则的投机行为。葛仲然表达了未来想尝试但受限于家庭责任的意愿。 00:09:37 会议核心议题转向郁珏的住房与生活安排。刘明转达了玉哥对郁珏体验农村平房的热情帮助，包括帮忙打听租房信息。郁珏对此表示感谢。随后，刘明详细阐述了农村平房生活的主要挑战，特别是冬季依靠生炉子取暖的繁琐流程，如处理炉灰及其对院内种植的影响。郁珏和葛仲然对此表示畏难，认为这需要极大的勤劳。 00:13:30 郁珏深入剖析了自己因工作繁忙导致的生活节奏紊乱问题。她解释这并非简单的“忘记吃饭”，而是在高强度脑力活动下，身体感知（如饥饿感）与大脑链接暂时断裂的生理现象，并通过练习尤克里里和拳击时对身体微操的感知类比来佐证这一观点。她承认自己需要外部力量（如有人叫吃饭）来强制建立生活节律，以解决因“感知不到饿”而导致的饮食不规律和过量问题。 00:21:43 针对郁珏的吃饭难题，与会者展开了解决方案的集中讨论。葛仲然建议请做饭阿姨或点更高质量的外卖。刘明则提出了一个创新且经济的方案：直接与家附近的饭店洽谈，按月订购其员工餐标准的家常盒饭，并让店员配送。他详细阐述了此方案的优势：价格低廉（每餐10-20元）、饭菜健康家常、能帮助建立规律作息，并分享了自己学生时代通过类似方法改善伙食的经验。郁珏和葛仲然均认为这是个好主意，并计划与四姐一同尝试。 00:42:55 讨论从具体解决方案延伸至更广泛的生活与工作节奏管理。刘明建议通过设定固定的工作小组时间来卡定生活节奏，从而自动调节作息。郁珏则分享了因学习或工作进入心流状态时厌恶被打断的情绪困扰。刘明指出这种“执念需要破一破”，并顺势引出了普通人如何合理利用“负面情绪”作为权力来源的议题，通过其母亲与快递员沟通的案例，说明了在消费场景中，服务提供者有时能提供稳定的情绪价值。 00:49:26 郁珏由情绪价值联想到道家推手“化力”的哲学，认为不直接对抗而是引导化解外力，有助于保持自身情绪稳定。刘明则从“邪修”角度提出，消费者可以策略性地在服务场景中宣泄情绪（但不要同时讲价），并认为这是普通人的一种权力。他进一步升华，引用“圣人浑其心”的观点，倡导内心拥抱无序与混沌，让善意与情绪自然流动，最终会达成更公平的生态，将“邪修”逻辑转化为“赠人玫瑰，手有余香”的鸡汤。葛仲然总结，负面情绪应多向外宣泄，少留给家人朋友。 01:04:06 三万分享个人近况并提出具体求助。他提到备战考研的室友，并引出自己的核心困扰：手机流量严重不足，每月话费高达九十多元，且因号码是算命所选，在官方APP更换套餐时遇到阻碍。他咨询办理流量卡的可行性，但担心市场水太深。与会者（葛仲然、郁珏、刘明）分析后认为，其当前花费已足够办理正规大流量套餐，并给出了系列实操建议：联系客服投诉、携号转网、将旧号降至最低月租保号、或直接办理家庭宽带。 01:17:06 刘明和葛仲然结合自身经验，系统传授了与运营商客服沟通、通过投诉达成目标的具体策略与话术。核心要点包括：明确表达需求，不满足则坚持投诉；利用“索要工号”、“声称发小红书曝光”、“提及12315”等话术触发客服的“重大投诉/安抚”流程；理解客服作为打工人也有绩效压力，配合流程往往能快速解决问题（如葛仲然成功将套餐降至8元月租）。他们指出，合理利用规则和流程，能让消费者以最小成本获得优质服务。 01:27:17 三万继续分享个人时间管理与学习效能的观察。他发现自己每天有效学习时间约四小时，与期望的长时间投入存在差距，并由此反思了“学习效果与投入时间线性相关”这一普遍幻觉的危害，认为过度投入会吞噬生活其他部分且难以持续。郁珏和葛仲然对此表示赞同，指出长时间苦修对生活节律是破坏性的，且随着身体机能下降，其负面惯性更难刹车。他们批判了将“过度消耗”包装成“励志进步”的文化现象。 01:35:19 讨论升华至对知识生产、学习本质与AI角色的思考。刘明和葛仲然分享了放弃强迫性内容分享后的轻松，并批判了知识被赋予政治属性、用于划分人群等级的现象（如古老的“表象世界”与“隐秘知识”对立）。葛仲然强调，真正的学习是快乐的，前提是从事内心热爱之事，而非被迫迎合社会需要。关于AI，郁珏认为其虽能替代某些寻求答案的玄学咨询场景，但无法替代需要痛苦与快乐交织的真实学习过程，且缺乏“人味儿”。大家一致认为，未来重复性、车轱辘话式的工作将被AI取代，与活人交流的“活人感”变得愈发珍贵。 后期：葛仲然

深圳每年新注册公司超过50万家，但三年内倒闭率超过80%。 这些创始人里，有人卖掉了房子，有人拿光了父母的养老金，有人和最好的朋友反目成仇——然后呢？大多数人，就这么消失了。 用情怀创业，用热血融资，用PPT骗自己。资本不相信眼泪，更不相信梦想。 到底谁适合创业？投资人最怕听到哪句话？"免费基金"是馅饼还是陷阱？"有一个好想法"能不能换来融资？创业不是高级职业，但踩错坑，代价比任何职业都高。 【时间轴】 00:08 — 创业的前提 01:09 — 创业的定义范畴 02:09 — 情怀驱动型创业的危险 06:09 — 两大创业禁忌 09:09 — 创业老板的真实状态 10:24 — 创业最怕的事：凭"想法"找投资 12:09 — 走上创业之路容易，走通很难 15:09 — 战略与战术两手都要抓 16:09 — 先去魅，再入场 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

占星家宣布26年为国推年，推心置理国推产量翻倍。 于是首先就从最好入门，名气最大，产量和质量并重的时晨老师开始！ 本期时间轴 11:00黑曜馆 32:35镜狱岛 43:20五行塔 59:20傀儡村 73:10枉死城 83:08虫神山

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：硅谷深度访谈播客《Every》How to Build an Agent-native Product | Mike Kriege 当构建软件的成本趋近于零，什么才是真正的竞争力？本期嘉宾是传奇社交应用 Instagram 的联合创始人，现任 Anthropic 首席产品官 Mike Krieger。在与 Dan Shipper 的对话中，Mike 分享了他如何利用 Claude 重新构建早期的 Instagram 原型，并提出了一个振聋发聩的警告：在 AI 助推下，我们正面临“室内种树”的风险——产品长得太快却不够强壮。 Mike 深度解析了什么是真正的“Agent 原生”设计，为什么他认为 2026 年的软件艺术在于“删除功能”而非“增加功能”，以及在 Anthropic 内部，他们是如何通过“设计师兼构建者”的小型实验室模式来孵化未来的。无论你是正在用 Cursor 疯狂写码的独立开发者，还是在大厂思考 AI 转型的产品经理，这期关于“思考证明”与“系统健壮性”的讨论都将刷新你对软件开发的认知。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Mike Krieger，Instagram 联合创始人，曾主导了 Instagram 从零到十亿用户的技术与产品架构。现任 AI 巨头 Anthropic 的首席产品官（CPO），负责将最前沿的大模型能力转化为直观的产品体验（如 Claude Code、Artifacts 等）。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 嘉宾介绍 AI 时代的软件设计新范式 01:15 思想实验：如果今天重做 Instagram 会怎样？ 03:02 室内种树比喻：为什么“太快”反而会让产品变弱？ 06:36 拒绝“功能怪物”：AI 时代依然需要精益创业与 YAGNI 原则 08:39 软件重写的新逻辑：不再是“公司杀手”，而是周级迭代 重新定义“Agent 原生”产品 10:32 2025 年的软件风格：每一个组件都应具备感知与修改能力 14:10 告别单元测试：如何为不可预测的 Agent 建立健壮架构 16:20 “思考证明”：为什么 PR 里的录屏比代码逻辑更重要 18:44 健壮性之争：是建在沙滩上，还是拥有坚固的主干？ AI 时代的团队与人才观 20:51 还需要分布式系统专家吗？系统健壮性的新定义 23:56 设计师兼构建者：实验室里的“联合创始人”模式 27:48 为什么小团队在 AI 时代更具优势？避免“元协调”陷阱 企业级挑战与个人 AI 的未来 31:21 压缩的周期：如何在快速迭代中平衡企业客户的稳定性 33:35 Open Claude 与“宜家效应”：建立个人化的 AI 信任关系 37:44 影子组织架构：当每个员工都有一个专属的 Claude 🌟 精彩内容 💡 “室内种树”的警示 Mike 提出了一个精妙的比喻：在室内种树，如果没有风的吹拂，树长得很快但根基不稳。AI 让我们能在几小时内做出功能完整的 V1 版本，但如果跳过了与真实世界反馈的“推拉”过程，产品就会缺乏灵魂和深度洞察。“AI 擅长增加功能，但不擅长判断该删掉什么。” 🛠️ 什么是真正的 Agent 原生？ Mike 认为 2025 年后的软件不应只是加个对话框，而是“每一个原始组件都应该具备感知能力和修改能力”。他分享了如何教 Claude Code 学习它自己的代码并封装成“技能”，让软件从底层就具备“被 AI 驱动”的意识。 🚀 从“工作证明”到“思考证明” 当代码可以由 AI 自动生成时，传统的代码审计（PR）失去了意义。Mike 更加看重“思考证明”：工程师是否思考过系统架构的关联？是否能通过录屏证明 Agent 运行符合预期？他甚至会要求 Claude：“向我证明你真的测试过，而不仅仅是说‘代码看起来不错’。” 👥 设计师兼构建者的崛起 在 Anthropic 的实验室里，传统的 PM 角色在淡化，取而代之的是拥有极强信念感、能写代码的设计师。Mike 强调，过快扩大团队规模在 AI 时代是“负向”的，因为沟通成本会抵消 AI 带来的效率提升。 ❤️ 个人化 AI 的“宜家效应” 为什么人们会给自己的 Claude 起名字？Mike 认为这源于“宜家效应”——当你亲手配置、安装并教会 AI 某些技能时，你与它建立了一种深层的私人信任。未来，组织中可能会出现“影子架构”，每个人根据自己 Claude 的专长在团队中发挥影响力。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

关于委内瑞拉发展史的读书笔记。 特别说明 好久不见，各位听众，因为每个音频的文字稿都要花很多时间准备。所以这好几个月都一直在读书写文，没有做音频。 又加上我最近嗓子出了点状况，没法长时间的录音了，所以用了公众号自带的朗读功能，感觉读的比我好。 所以用了个偷懒的办法，请各位谅解，文字见公众号：自在商业史。

周末的午间再次一起随机听歌吧，关于近期我在听得那些歌曲，新老都有适合午间放松畅听。 随机听歌以后会不定时的推出，依旧不列出具体歌单，有听过的友友可以在评论区标注歌曲，或者有听到喜欢的不知道歌名歌手的可以在评论向我提问👌 然后昨天有友友问我会不会一直更新节目，我会保持更新的哦😉 四月的节目基本整理制作差不多了，除了日常有更的系列还会推出新的系列专题👏 祝您拥有一个美好周末

Paul Graham，YC 创始人、硅谷创业教父、《黑客与画家》作者。经常在博客上分享自己对于创业的思考。 本内容摘选于求知行囊会员专题内容《硅谷创业之父：如何做出伟大的工作？》，是 PG 准备了半年之久的「重磅文章」，试图讲明白一个适用于每个人的主题——如何做成「大事」（great work）。 这篇博文真的很长很长，但就像作者说的，如果我读到了这里，就一定对如何做伟大的事很感兴趣，也的确离目标更近了一步。文中一句醍醐灌顶： 「偶尔停下来问自己：我在做我最想做的事情吗？当你年轻时，答案有时是“不是”也没关系，但随着年龄的增长，这变得越来越危险。」 这句话几乎驱动着我在人生的过程中做出了几个重要的决定，而这些决定，都指向同一个目标：Do great work。 Great work，我理解不一定要是非常伟大的事，但必须是真正优秀的作品。 本篇播客35分钟，阅览室更是有原文和英文内容，此篇内容值得大家一遍一遍的听和读。当然阅览室有保罗·格雷厄姆的很多优质的内容，敬请大家深度阅读。 如何做出伟大的工作？硅谷教父保罗·格雷厄姆说：靠兴趣驱动，和好奇心跳舞。选对领域、深入前沿、敢走小众路、死守热爱——真正的突破，往往在坚持到底时才出现。你准备好开始了吗？ 02:00 好奇心驱动的职业选择：探寻领域前沿与突破创新的路径 04:01 如何选择适合自己的领域：追寻兴趣与成功之路 06:04 寻找兴趣的道路上：如何判断自己的选择是否正确？ 08:43 追求卓越的秘密：逆风而行的方法与结果的渐进性 11:38 挑战与成长：解读保罗格雷厄姆的时间投入与伟大工作 14:30 设定高目标，追求持久价值，你就是那个出类拔萃的人！ 17:27 创新的奥秘：如何发现与众不同的想法？ 20:21 突破常规，开启创新之门：如何培养对规则的反叛精神？ 23:17 挑战与创新：解析问题生成原创想法的关键路径 26:10 拥抱好奇心，探索未知的创新之路！ 29:05 如何区分真正值得模仿的人和表面的行为？创新之路的的关键特质和合作方式。 32:00 创新之路：区分成长压力与伤害，保持好奇心的重要性 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

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免疫力与长寿的底层逻辑 引言 这份简报基于日本免疫学权威安保彻的著作《免疫力：不生病的底层逻辑》，旨在揭示疾病的深层原因，并提供一套基于生活方式的健康管理理念。安保彻教授强调，许多慢性疾病的根源在于不规律的生活和不健康的习惯。理解身体的自主神经系统、体温、白细胞和能量生成系统，是掌握这一健康理念的关键。 核心主题与重要观点 1. 疾病的本质：身体传递的信息 本书颠覆了“生病是不幸”的传统观念，强调患病与生活方式密切相关。症状不应被简单地压制，而是“身体传递给你的信息”。过去，疾病多与体力劳动过度和饥寒交迫有关；而现代社会，生活方式的改变导致了精神负担增加，过敏性疾病和抑郁症等问题日益增多。例如，子宫颈癌的发生被认为与长期受凉导致的免疫力下降有关，而非单纯的病毒感染。 2. 自主神经系统与健康平衡 自主神经系统（由交感神经和副交感神经组成）的平衡对人体健康至关重要。 * 交感神经优势（紧张状态）： 长期处于过劳、生气或精神紧张状态，会导致白细胞中的粒细胞增加，引发炎症、过敏性疾病、高血压、高血糖等。 * 副交感神经优势（放松状态）： 促进消化、吸收和排泄，补充能量。但过度轻松、缺乏运动和身体受凉可能导致其过度活跃，同样引发疾病。 * 保持平衡： 安保彻教授提倡**“正确的日常节奏”，即白天积极工作，晚上充分休息，以构建强大的免疫系统**。他强调，药物常被视为“破坏身体健康的毒物”，因为它们只抑制症状，并未从根本上解决问题。 3. 体温：免疫力的基石 体温是健康的基石。研究表明，体温每下降1℃，免疫力会下降37%，身体功能降低50%。许多疾病（包括癌症）的形成都与体温过低有关。 * 保持体温的方法： 通过均衡饮食（多吃蔬菜、全谷物，避免生冷食物）、适度运动和保持身体温暖（尤其注意腹部保暖）来提高核心体温。 * 体温与癌症： 安保彻教授指出，癌症患者多体温偏低，而健康人的平均体温在36.5℃至37℃。提高体温是治疗癌症和慢性病的关键方法之一。 4. 身体的自愈能力 本书强烈批评了现代医学过度依赖药物和检测数据，而忽视了身体的自愈力。 * 症状是自救信号： 发烧、疼痛、肿胀等都是身体的正常免疫反应和“治愈反应”，是身体对抗疾病、自我修复的表现。 * 药物的局限性： 降压药、降糖药等许多药物都只是治标不治本，长期使用可能导致身体依赖或加重病情。 * 体检的误区： 过度依赖“正常值”和冰冷的数字来判断健康是误区。健康的标准应更多关注身体的整体状态，如脸色、大便等身体发出的信息。 5. 健康的生活方式：安保式生活技巧 安保彻教授强调，通过以下生活技巧可提升自愈力： * 均衡饮食：粗茶淡饭、全食物： 倡导多吃未经加工的粗米、谷物、蔬菜，苹果带皮吃，鱼吃全鱼。 发酵食品： 多吃大酱、纳豆、腌菜等，有益肠道健康。 控制甜食： 避免过量摄入甜食和加工食品，以免血糖波动。 * 适度运动与充足睡眠： 每天进行适量的原始人体操或快步走，产生热量，提高体温。保证充足的睡眠，是身体恢复和能量生成的基础。 * 管理精神状态： 保持放松、愉悦的心情，避免过度焦虑和生气。 “不要超过身体的能力范围去生活”，避免过度透支身体。 6. 长寿的秘诀 安保彻教授以泉重千代先生（120岁）为例，指出健康长寿的关键在于**“每天进行适量的运动，保持活力”**。他认为，随着年龄增长，身体机能会下降，应保持适度活动，避免“吃得多是好时期”的观念。 常见问题解答 1. 免疫系统对于人体健康的重要性体现在哪些方面？免疫系统是人体最复杂、最脆弱的系统，它的正常运作是抵御各种感染性疾病、过敏性疾病，以及维持健康长寿的根本。保持免疫系统平衡，特别是自主神经系统的平衡，对于维持身体健康至关重要。 2. 现代人患病的主要原因是什么？它与过去有什么不同？现代人患病的主要原因在于不规律的生活方式和不健康的饮食习惯，这导致精神负担增加、身体处于“冷”状态，从而免疫力下降。与过去因体力劳动过度导致的疾病不同，现代人因久坐不动、过度使用电子产品和精神压力，产生了新的健康问题。 3. 为什么说“吃药未必能治愈疾病”？许多药物只是针对症状进行表面的控制，并不能从根本上治愈疾病。过度依赖药物可能导致身体产生依赖，甚至加重病情。真正的治疗应是找出病根，并通过改变生活方式来恢复身体的自愈能力。 4. 身体的温度如何影响免疫力？如何通过生活方式来维持健康的体温？体温对免疫力有显著影响，体温每下降1℃，免疫功能就会降低37%。要维持健康的体温，应保持身体温暖（特别是腹部）、适度运动和均衡饮食（避免生冷食物）。 5. 如何通过饮食习惯来增强身体的免疫力？均衡的饮食习惯至关重要，建议多吃全谷杂粮、发酵食品、富含纤维的食物和能提升体温的食物，同时避免过度加工食品和甜食。适度摄入盐分也是健康法则。 6. 除了饮食，还有哪些重要的生活习惯可以帮助增强免疫力并促进长寿？除了饮食，充足的睡眠、适度运动、避免过度劳累和精神紧张、保持愉快的心情，以及相信身体自愈力而不迷信过度医疗，都是增强免疫力和促进长寿的重要习惯。 7. 书中对“癌症”的看法与传统观念有何不同？书中认为癌症并非绝症，而是身体在不健康生活方式下的一种反应。它强调，要从根本上改变不健康的生活方式，提升体温，改善身体内环境，从而激发身体的自愈能力来对抗癌症。 8. “热疗”在自古以来的人类智慧中扮演了什么角色？“热疗”被认为是自古以来人类智慧的体现。当身体感到疼痛时，通过热敷、泡澡等方式来提高温度，可以促进血液循环，减轻疼痛。书中认为，发热有时是身体自我修复的表现，过度抑制发热反而可能妨碍身体的自愈过程。

主理人：大C、大V 本期摘要 在这次对话中，家庭过年期间常见的问题被聚焦讨论，特别是扔掉过期药物和食品的行动及其情感共鸣。引用明星的经历，吐槽了大扫除时处理过期物品的为难和生活习惯问题；还探讨了冰箱和药品管理的重要性，强调了健康食物循环的必要性以及避免物品囤积带来的隐患。她们分享了个人与家人在生活习惯和收纳整理上的观念差异，以及这些差异如何影响家庭和谐，并强调了改善家庭成员间理解与沟通的重要性。 时间轴—— l 00:00 过年清理过期物品，健康生活从细节做起 l 04:55 家庭冰箱管理与代际观念冲突 l 09:40 饮食习惯与冰箱使用习惯差异及改善 l 13:44 中年长者的生活习惯与物品管理挑战 l 18:23 家庭冲突与囤积癖：一场清理与理解的较量 l 23:57 婆媳关系与家庭冷暴力的挑战 l 28:28 家庭药品管理与长辈健康关怀 l 34:10 代际认知差异与家庭角色转变 l 42:06 蚕豆购买与消费体验的经济账 l 47:19 过年礼物的尴尬与健康饮食反思 l 50:44 家庭饮食习惯与收纳整理的思考

哔哔！这是一集美食三缺一。这一期我们给大家推荐从小吃到大的贵州小吃。照着这份攻略寻味贵州美食，你一定不会踩雷！ ------------------------------------------------ 🗣️ 本期主播： 贵阳代表：红中 安顺代表：八筒 遵义代表：张哥 ------------------------------------------------ 🧭本期你将听到： 02:39 贵州也是米粉消费大省 04:20 遵义的米粉有啥特点 05:54 贵阳人是“酸粉”做的 08:29 来遵义必吃这几家羊肉粉 10:35 遵义人吃羊肉粉要加“羊眼睛”？ 14:21 贵州的山羊和北方的绵羊不一样 16:35 贵阳必吃的牛肉粉有这几家 23:43 来贵阳怎能不吃蒋家肠旺面 25:40 贵州人发明的“湖南面”，解酒必备 26:54 乌拉拉都专门来吃这家遵义豆花面 31:16 安顺干面推荐：干鸡块 36:24 安顺荞凉粉，消暑解热必备 38:08 荞凉粉的地道吃饭：吃完粉加勺冷饭 39:38 裹卷丝娃娃，零负担的贵州减脂餐 45:44 贵州人把糯米做成了非遗美食 47:28 贞丰油泡糯米饭，碳水与脂肪的极致碰撞 50:32 遵义豌豆汤泡糯米饭的两种吃法 54:48 贵州学生的早餐回忆：手包糯米饭 58:30 安顺的现打糍粑，甜咸皆可 1:00:24 遵义的锅巴糍粑有多好吃 1:01:54 一口清明粑，安顺特供的春日美味 1:06:20 贵州人怎么把冰浆吃出花 1:10:09 遵义人的特色伴手礼：柴火鸡蛋糕 ------------------------------------------------ 🍜本期美食推荐 -遵义- 闵四羊肉粉 董公寺戴家羊肉粉 刘二羊肉粉 松哥羊肉粉 刘成祜豆花面 遵义冯家豆花面 老谢氏鸡蛋糕 -贵阳- 蒋家肠旺面 老贵阳全牛粉（尚义路店） 社会牛肉粉 李南英湖南面 丝恋丝娃娃 飞山街杨姨妈丝娃娃 六广门毛阿姨糯米饭 小保冰浆 巧八角冰浆 -安顺- 支记牛肉粉 朋来干面馆 小翔干面 陈玲荞凉粉 顾记荞凉粉 何记裹卷 贞丰安家糯米饭 程记现打糍粑 鄢记清明粑 小舒冰浆 ------------------------------------------------ 🔗你也可以在苹果播客、谷歌播客、Spotify、网易云音乐、QQ音乐等平台找到我们。欢迎在以上播客平台搜索“哔哔三缺一”，你的点赞关注是我们持续发电的动力。

恭喜凯文Kevin也开了自己的播客【與文同樂】，这期内容也是他第一次来主持节目，没想到做成了音乐节目，希望大家会喜欢（有上下期，过几天继续更新）本期节目的剪辑也是由Kevin来完成的！ 本期节目以鲍勃·迪伦的笔记《答案在风中飘》为引子，开启了一场关于“音乐与记忆”的怀旧之旅。主播与嘉宾们跨越年代，从磁带、CD到MP3，从港台流行、韩流初代到日本动漫神曲，分享了各自童年与中学时期的音乐启蒙。 从王菲、邓丽君的经典老歌，到HOT、S.H.E、周杰伦的华语黄金时代；从《流星花园》的偶像剧OST，到《灌篮高手》、《新世纪福音战士》的热血动漫配乐；再到崔健的摇滚呐喊与虚拟歌手的电子音浪。这不仅是一份私人歌单，更是一代人的青春编年史，探讨音乐如何在不同的成长阶段塑造了我们的情感与审美。 本期嘉宾：yushu，智慧树，恒心，家伟，奶树。 本期主播：凯文。 时间点标记 00:00 - 04:00 | 开篇与引子：介绍鲍勃·迪伦《答案在风中飘》，播放同名歌曲，探讨音乐与时代的关联。 04:00 - 12:40 | 童年记忆（小学篇）：磁带时代：王菲《浮躁》、蔡琴、HOT（韩流鼻祖）、《流星花园》原声带。 组合回忆：S.H.E（翻唱经典）、F.I.R.飞儿乐团、杨丞琳早期组合“4 in Love”。 特殊记忆：宋祖英《长大后我就成了你》、邓丽君演唱会光碟、《灌篮高手》主题曲。 12:40 - 28:00 | 动漫与影视OST大赏：台剧热潮：《恶魔在身边》、《命中注定我爱你》、5566与183club。 日漫启蒙：《名侦探柯南》、《我为歌狂》、《新世纪福音战士》（天鹰战士版）、《棒球英豪》。 电影插曲：《第五元素》花腔女高音。 28:00 - 40:00 | 过渡与设备变迁：从磁带到CD再到MP3的演变，删掉自带歌曲下载自己喜欢的歌的“仪式感”。 彩铃时代的记忆：《老鼠爱大米》、《两只蝴蝶》、《求佛》。 40:00 - 51:00 | 中学时期（华语与欧美）：大马与新加坡歌手：无印良品、梁静茹、孙燕姿、黄义达。 周杰伦时代：《八度空间》专辑讨论。 摇滚与古典入门：Beyond、披头士、齐柏林飞艇、巴赫《G弦上的咏叹调》。 推荐曲目：方大同《三人游》。 51:00 - 01:02:30 | 韩流风暴与女团演变：二代团回忆：Super Junior（韩庚、厉旭）、Wonder Girls《Nobody》、少女时代《Genie》、《说出你的愿望》。 深度讨论：从早期女团的“主体性”到后期包装的“性感化”与“既要又要”的矛盾感（提及AOA、(G)I-DLE）。 01:02:30 - 01:14:30 | 小众与摇滚情怀：纯音乐与日系：菅野洋子《星际牛仔》配乐、《十二国记》。 “阴湿”系动漫：《妖精的旋律》。 中国摇滚：崔健《一无所有》、《快让我在雪地上撒点野》。 01:14:30 - 01:24:18 | 虚拟歌手与中二青春：虚拟偶像：洛天依、言和（《反派死于话多》）。 欧美流行：艾薇儿、贾斯汀·比伯（网络小说BGM）。 本土粤语/篮球记忆：邓紫棋早期作品、周柏豪。 结语：音乐伴随成长的感悟。 本期内所包含歌曲： 鲍勃迪伦-答案在风中飘 宋祖英-长大后我就成了你 张娟-勇敢的少年 岩崎良美-touch Eric Serra-The Diva Dance 胡彦斌-有梦好甜蜜 方大同-三人游 少女时代-说出你的愿望 菅野洋子-tank！ 崔健-快让我在雪地上撒点儿野 反派死于话多 feat.洛天依 & 言和 G.E.M.邓紫棋-Where Did U Go