节目

最近，张雪峰老师心源性猝死的新闻，给无数熬夜刷题、加班内卷的年轻人敲响了警钟。心血管医院甚至出现了“井喷式”的患者增长——大家都在后怕：我会不会是下一个？ 本期节目，我邀请到了来自全国顶级心内科医院的Hannah医生。我们通过张雪峰的案例，深入拆解那些看似“猝不及防”的悲剧背后，其实长期潜伏着的求救信号。 本期你会听到： * 医学真相： 猝死真的“猝”吗？其实心脏在罢工前很久就发过信号。 * 运动红线： “坚持就是胜利”在心内科医生眼里可能是一句夺命符。 * 性别Buff： 为什么说女性在绝经前自带一套“心脏防护甲”？ * 应激管理： 查不出问题的胸闷，其实是你的“植物神经”在替你呐喊。 Connie教练感悟：作为教练，我见过太多客户在事业冲刺期把身体当成了可随意透支的支票。但心内科专家告诉我们：人生是一场资源配置，事业、家庭与健康，没人能面面俱到。 * 01:54 张雪峰住院引发的“井喷式”门诊：名人的健康焦虑如何辐射到普通人？ * 03:29 深度科普：什么是“心源性猝死”？它和心梗有什么区别？ * 05:08 救命信号：牙疼、背痛、压榨感……心脏在“停机”前一个月会给你发什么信号？ * 07:09 案例分享：30岁男性在睡眠中心脏突然间罢工，背后竟然是长期“摆烂”的肾功能？ * 09:37 运动误区：跑800米时的“极限”和心脏报警如何区分？ * 11:28 傻瓜公式：220减年龄。心内科医生教你计算自己的“安全运动心率”。 * 18:40 压力测试：怀孕和剧烈运动，本质上都是对心脏的“极限挤压”。 * 22:14 职场应激：为什么老板的PUA会让你的血糖和心脏同步爆表？ * 25:35 查不出病因的胸闷：可能是你的“植物神经”在抗议。 * 36:11 求医指南：去医院排查心脏急性风险，只需要抽这“三管血”就够了。 * 41:39 女性福利：雌激素如何像Buff一样保护我们的血管？ * 44:22 医生寄语：人生是个游乐场，祝你平安健康，尽量开心。 【听友群】 心血管健康｜猝死征兆｜张雪峰猝死｜顶级心内科医生｜职场压力应激｜心脏原力｜运动风险评估｜三甲医院专家｜女性健康Buff｜职业教练｜身心能量管理｜熬夜自救｜心肌炎

死亡可以毫无征兆，悲伤可能随时敲门。当“张雪峰41岁猝死”的新闻刷屏时，很多人真实地感受到这一点。 本期节目，我邀请到丧亲陪伴博主十三，一位多次经历至亲离世的亲历者，一起聊聊这本新书《悲伤复原力》。作者露西·霍恩既是复原力心理学领域的专家，也是一位失去12岁女儿的母亲，她用学者的理性和母亲的赤诚，写下了人在面对巨大的丧失之痛时有用的研究和策略。 这不是一期教你怎么走出悲伤的节目，而是一场温柔的陪伴，陪你靠近那个伤口，看看它能不能长出点什么新的东西。 如果你正在经历或害怕经历失去，希望这里的声音能陪陪你。 嘉宾：十三 多次丧亲者 丧亲陪伴博主（4four） 思考生死很久很久的人 主播：甜菜 录制于2026年3月25日以籍书店 【收听提示】 00:50 嘉宾介绍 03:31《悲伤复原力》新书介绍和作者背景 05:00为什么丧亲如此普遍，却又如此隐蔽？ 一个惊人的数据：2025年中国新增丧亲者有多少？ 14:06新书分享：悲伤反应和悲伤回应的差异 18:58澄清误区；时间真的能治愈一切吗？ 19:43时间不会治愈你，治愈你的是你在这段时间里做了什么 20:52什么是“主动的悲伤工作”、积极的情绪居然有这么多 24:03如何在崩溃和振作的摇摆中接纳自己？ 30:11支持系统：除了人，还有什么？ 31:11当身边找不到人可以倾诉时，还有什么能成为支持系统？重新定义“支持” 39:17什么时候需要寻求专业医疗帮助？有哪些信号值得留意？ 41:28线上互助社群最重要的价值是什么？为什么说“不要对比痛苦”是社群的第一原则？ 48:15如何识别安全的互助社群？ 52:56面对丧亲者，避免哪些语言误区 55:45 与逝者联结的方式：葬礼、扫墓这些仪式到底有什么用？除了传统仪式，还有哪些打开思路的联结方式？ 59:11最好的联结就是你自己 61:09 AI数字人，是慰藉还是阻碍？ 63:46重塑死亡观：生是随机的，死也是 70:06成都本土死亡教育组织推荐、书籍、影视推荐 74:23嘉宾寄语：每个人都有复原力，请相信自己的力量 【提及作品】 书籍： 《悲伤复原力》[新西兰]露西·霍恩 译者: 仝欣 湖南科学技术出版社 出品方浦睿文化2026-1 《哀伤疗愈》刘新宪/中国人民大学出版社/ 2021-1 电影： 《寻梦环游记》 《开心家族》 《火车梦》 《哈姆奈特》 《海边的曼彻斯特》 成都死亡教育机构： 死亡即兴 死亡咖啡馆 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|网易云音乐|荔枝FM 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红薯：甜菜读书

这期节目，我们基于的一份最新宏观报告，讨论一个正在发生但不容易被第一时间察觉的变化——油价，可能正在悄悄改写今年市场的运行路径。 表面上，这是一次典型的能源冲击；但如果把油价、消费、财政刺激和利率预期放在一起看，你会发现，它真正影响的不是通胀本身，而是增长能不能走出来。 当一边是减税释放需求，另一边是油价在持续抽走现金流，市场开始进入一个既难以放松、又无法收紧的区间。 这期节目，我们试着把这个结构拆开讲清楚，也试着回答一个更关键的问题—— 如果油价在这个位置停得足够久，今年这轮增长，还能不能成立。 如果你觉得这期节目有帮助，欢迎在知识星球《左兜进右兜》获取更多顶级机构研报的筛选与解读。 本期内容： 主播 小柒 背后的男人 右兜 如需获得更多及时机构观点，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

复工这一个月，我的职场认知真的被狠狠刷新了！这期就以我的真实经历跟大家唠唠，不管是年度汇报被主任点醒的干货，还是团队优化后悟到的识人带团队门道，全是我实打实踩坑、被点拨后总结的实用思路，打工人听了绝对有共鸣，也能直接用得上～ 本期播客内容大纲 * 1.汇报认知重构：打破职场 “避卷” 心态，汇报不用被固定框架束缚，要重视每一次展示机会，毕竟没人能有第二次给别人留第一印象的机会；职场做事不能只低头赶路，更要抬头看路，找准领导的核心需求，让做出来的内容精准贴合期待。 * 2.团队管理认知升级：因心软录用的成员，最终因和岗位不匹配被优化，这件事让我内耗了很久，也逼着我重新思考自己的识人用人能力；请教后学到了核心的识人技巧 —— 以好奇心为关键，通过层层追问挖出候选人的真实信息，再结合需求做录用决策；带人时对积极性弱的新人要直接明确要求，同时也反思到自己 “高控型” 的管理风格容易让下属产生依赖，培养人才就得给他们留好可控范围内的试错空间。 * 3.能力成长与带教方法论：真切感受到不同岗位能带来完全不同的能力成长，这次降岗做新项目，从后台统筹转到一线实操，练就了适配一线的全新能力；基于自身的核心竞争力，我敢对团队无保留带教，还总结出了三层带教法 —— 专业层高效拉齐执行标准、逻辑层通过复盘教决策思路、权术层用引导式提问传思路；也彻底想明白，能力提升不能泛泛而谈，一定要锚定具体岗位的实际要求才有用。 本期播客金句 * 1.你没有第二次给别人留下第一印象的机会，每一次展示都要真诚全力以赴。 * 2.职场无需避卷，全力以赴展现能力，才是对自己负责。 * 3.心软在职场用人中，反而是耽误别人的时间。 * 4.真正的竞争力，不在于藏起地图，而在于我永远能画出新地图。 * 5.职场没有突如其来的顿悟，只有日积月累的经历和反思。 * 6.培养人才，要在可控范围内让他们去犯错，犯错才会有真成长。 * 7.脱离具体岗位谈能力提升，全是空谈。

不想在大城市当牛马，未来退休去乡村可以过上怎样的生活？ 城市之外，乡村也成为了很多人的新选择，工作时间地点自由的自由职业、创业者，会选择在乡村开工作室，也有人提前在乡村租个小院布局退休生活。 本期节目是我们的乡村系列第一期，希望这个系列能够给大家打开更多对生活的想象，带大家短暂逃离在城市里的生活。 我邀请了上海青浦的村通艺心，来分享她的乡村生活，以及她在村里认识的有意思的朋友们。 对比之前我们聊过的杭州良渚，上海青浦又是另一种乡村代表，它离上海足够近，同时又保留了村里原始感，还有很多有意思的新村民，每个村民家里都有不同的风格。 如果你也好奇城市之外，还有哪些生活可能性，欢迎收听本期节目。 📝 本期定居指南 01:45 为什么我要做乡村系列 03:07 江南最后的秘境，青浦有什么特别之处 08:23 从城市走进乡村的契机 13:47 城市人如何融入乡村？先和村狗搞好关系 20:02 城市里的规则在村里是行不通的 24:47 如何在村里找回对世界的感知力 38:02 住在上海青浦的新村民，都是哪些人 46:15 青浦租小院子避坑指南 55:33 训犬师、制香师、全职妈妈，乡村如何承载生活、事业和理想？ 01:06:22 选择乡村就是选择了一种新的生活方式 01:21:23 青浦乡村的正确打开方式！ 🎙️ 关于嘉宾 艺心，上海青浦村通，从配音演员到互联网品牌创业。城市太卷，机缘巧合从城市到乡村发现了新大陆。 关于主播 @桃夏夏 * 前互联网人，ISTJ，全网20w粉丝的旅行博主 * 东北长大的安徽人，沪漂五年，开始旅居全国「考察100个宜居城市」，进度18/100 * 爱买会买的私域买手 ❤️ 欢迎关注 小红书 | 微博 | 即刻 ：@桃夏夏 💡 夏夏有三个群 →添加「桃夏夏」微信（taoxiaxia1012），获取进群方式(备注听友/好物/副业） 1、播客听友群 会实时同步播客更新进度，和更多听友，交流旅行、旅居、换城市经验！ 2、好物群 夏夏自用好物分享，最有人味的姐妹好物分享社群，推荐美食+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等，主打团购，价格会比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊聊护肤、美食和养生~ （本群仅限女生） 3、副业群 夏夏边旅行边搞钱的日常，包括我如何做自媒体，如何做副业，如何自我成长，快速行动拿到结果，还有我付费的一些资料都会无偿分享！（本群仅限女生） 如果你也想加入一个温暖有爱、充满能量的社群，欢迎添加我的微信！以上社群均为夏夏本人运营！期待在社群里认识你呀~ 📷 桃夏夏拍摄的青浦 📮 商务合作/嘉宾自荐 请发邮件至邮箱 ：[email protected]

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第二期。上一期我们讲到，智人从非洲走向了全世界，到一万五千年前，已经遍布除了南极洲之外的所有大陆。他们学会了制造工具、使用火、缝制衣服，还在洞穴的墙壁上画下了精美的壁画。但那时候的人类，生活方式和我们今天完全不同。他们没有固定的住所，没有农田，没有牲畜，每天的生活就是追着猎物跑、找野果吃、随着季节迁徙。这就是人类历史上最漫长的时期——狩猎采集时代。 今天这一集，我们要讲一个改变人类命运的转折点，一个被很多历史学家称为“人类历史上最重要的一次革命”的事件——农业革命。这一讲的时间段，大约在公元前一万年到公元前四千年之间。 在农业出现之前，人类在地球上已经生活了超过二十万年。这二十多万年里，我们的祖先以狩猎和采集为生，他们的生活方式其实相当成功。有研究显示，狩猎采集者的营养状况比早期农民要好得多，他们的食物来源更多样化，工作的时间反而更短。现代人类学家观察过非洲和南美洲的狩猎采集部落，发现他们每天只需要工作三到五个小时就能养活自己，剩下的时间用来聊天、讲故事、做游戏。从某种角度说，他们过得比我们轻松。 但这样的生活方式有一个致命的缺点：它无法养活大量的人口。一块土地上的野果和猎物是有限的，狩猎采集者必须控制人口，保持小规模的族群。一个女人要隔好几年才生一个孩子，因为母亲需要背着孩子迁徙，一个孩子还没学会走路，不能再生第二个。这导致人口增长极其缓慢，全球的总人口，在农业革命前夕，大概只有五百万到一千万人，和今天上海这座城市的人口差不多。 但大约一万年前，一切都开始改变了。 在今天的土耳其南部，有一个叫哥贝克力石阵的考古遗址。二十世纪九十年代，德国考古学家在这里发现了一些惊人的东西：巨大的石柱排成圆圈，上面刻着精美的动物浮雕，有野牛、狐狸、鹤、蝎子。这些石柱每根重达十几吨，最高的有五米多。碳十四测年显示，这些建筑建于公元前九千五百年左右，比金字塔还早七千多年。但最让考古学家困惑的是，在哥贝克力石阵附近，没有发现任何居住的痕迹，也没有发现农田和农作物。这意味着什么？这意味着，建造这个巨大石阵的人，可能还是狩猎采集者。他们还没有种地，就已经能够组织起上百人的劳动力，从几公里外的采石场运来巨石，雕刻出精美的图案，把它们竖立起来。 哥贝克力石阵的出现，让很多关于农业起源的理论被推翻了。过去人们普遍认为，农业的出现是因为气候变化，或者因为人口增长，迫使人类不得不种地。但哥贝克力石阵给出了另一种可能：也许是人类先有了信仰，先需要建造神庙，然后为了养活建造神庙的人，才开始种地。换句话说，是信仰催生了农业，而不是农业催生了信仰。 无论最初的动机是什么，农业确实在公元前一万年左右，在世界的几个地方几乎同时出现了。 在西亚，今天的以色列、约旦、叙利亚一带，人们开始种植小麦和大麦。在东亚，中国的长江流域和黄河流域，人们分别开始种植水稻和粟。在中美洲，人们开始种植玉米和豆类。在新几内亚，人们开始种植芋头和香蕉。这些地方的农业都是独立起源的，没有互相影响，这说明农业的出现，是人类发展到一定阶段后的必然选择。 最初，人们可能只是随手撒一些吃剩的种子，发现来年会长出新的植物。慢慢地，他们开始有意识地选育那些颗粒饱满、容易脱粒的品种，把它们种在更适合生长的土地上。这是一个漫长的过程，从最初的试验到大面积种植，可能用了好几千年。 与此同时，动物也被驯化了。西亚的野山羊和野绵羊被驯化成家畜，中国的野猪被驯化成家猪，中亚的野马被驯化成家马。有了动物，人类不仅获得了稳定的肉食来源，还获得了奶、毛皮和畜力。牛可以耕地，羊可以提供羊毛，狗可以看家护院。 农业的出现，彻底改变了人类的生活方式。从这一刻起，人类不再需要追着猎物跑了，他们开始定居下来，在农田旁边建起永久性的房屋。定居带来了很多变化：人们开始储存粮食，开始制造陶器来盛放食物，开始有了更多的私有财产。随着人口的增长，一个个村庄出现了，然后是城镇，再然后，是城市。 但农业革命也带来了很多问题。首先是营养和健康。早期农民的食物来源比狩猎采集者单一得多，主要靠几样谷物和少量的肉类，导致营养不良、身高下降、牙齿变差。考古学家发现，从狩猎采集时代到农业时代，人类的身高平均下降了十厘米左右。同时，人口密度的增加，也让传染病更容易传播，动物身上的疾病也开始传染给人类。 更大的问题是社会不平等。在狩猎采集社会，人们是平等的。大家吃同样的食物，住同样的房子，没有谁比谁更有钱。因为狩猎采集者很难积累财富，所有东西都要随身携带，没有人能比别人多攒下多少。但农业社会不同了。土地是有限的，收成有多有少，有些人积累的粮食多了，有些人遭遇了歉收，贫富差距开始出现。那些拥有更多土地、更多牲畜的人，开始支配那些没有土地的人。阶级、奴隶、战争，这些在狩猎采集社会里很少见的东西，随着农业的出现，都来了。 还有一个问题，可能很多人都没有意识到：农业革命让人类开始控制自然，但自然也开始控制人类。狩猎采集者如果想换一种生活方式，收拾行囊就走，他们是自由的。但农民不行。农田在这里，房子在这里，粮仓在这里，所有的财产都绑在这块土地上，走不了。农业意味着投入，投入意味着沉没成本，沉没成本意味着束缚。从某种意义上说，不是人类驯化了小麦，而是小麦驯化了人类。小麦要求人类除草、浇水、施肥、收割，人类为小麦付出了无数的时间和劳动，而小麦只需要安安静静地长在地里。 尽管如此，农业革命的意义仍然是根本性的。没有农业，就没有剩余粮食；没有剩余粮食，就不可能养活那些不直接从事农业生产的人——工匠、商人、祭司、官员、士兵、艺术家、科学家。没有这些人，就没有城市，没有文字，没有法律，没有国家，没有我们今天所知道的一切文明。农业革命，是人类走出非洲之后，第二个最关键的一步。 回顾今天的内容，农业革命发生在公元前一万年左右，在世界多个地区独立出现。它让人类从迁徙走向定居，从平等走向分层，从依赖自然走向改造自然。它带来了人口的增长、技术的进步和文明的诞生，也带来了疾病、不平等和战争。它是人类历史上最重要的一次转型，所有后来的一切，都建立在这片农田之上。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲人类历史上最早的城市和国家，看看农业革命之后，人类是如何从村庄走向城市、从部落走向国家的。我们下期见。

大家好，这里是睡了么💤第55期： 本期嘉宾“张雪峰老师” 听到张雪峰老师离开的消息时，与他有关的关键词一一浮现：41岁、猝死、女儿才10岁、高考。我们意识到，我们想聊的不是热点，而是面对一个人离开时的那份哀伤，以及对他存在过的种种怀念——一个中年人被“甩出去”的仓皇，一份“来不及”的遗憾，和一种良善的支持。 本期节目，是主播们对一段哀悼过程的记录，也是一次安静的纪念。张老师用自己的努力和智慧，为无数考生和家长提供了宝贵的指导，尤其是在高考志愿填报这件事上，帮许多家庭把握住了更好的机会。他的无私与善意，赢得了大家深深的敬意。而在我们的对话中，也触及了教育里那些关于机会与差距的命题——那些他一直在试图弥合的东西。 特别提醒：希望每一位收听到这期节目的小伙伴们，请先放一放探寻的那部分，请跟我们一起深切地怀念一刻。 show notes 01:26 第一层感受：当一个人离开，我们需要消化什么 02:22 换个角度：如果离开的不是张雪峰 05:54 他发过什么光？——那个内蒙古状元的切片 10:41 他像什么？——编外招生办主任，还是邻居家大叔？ 12:15 我们是谁？——最编外的悼念者 16:36 良善的世界：相对的公平，和可以选择的权利 18:14 哀悼不会停在这里 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜@S 后期｜S 文案｜姜姜 微信服务号：睡了么zZz 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

🤖人工智能的大风吹啊吹，到处都在为新技术、新进展躁动，而远在文化圈的我们才缓缓启动。心里感觉得开始焦虑了，但学又不是很想学。习惯了手搓，有时甚至迷信手搓的我们，该如何破局？ 本期并不是一期AI使用指南（确实没这能耐），编辑部浅聊使用AI工具延伸出的生活感受。灵感和创意是AI做不到的吗？为啥老觉得自己的AI不好用？后半部分会聊到工作、职业上的心境变化。Hope you enjoy! 👆收听指北👇 Part 1 聊使用AI的感悟 00:51 各位是能工智人还是智能工人 07:22 AI会取代没有真经验，不会问真问题的人 14:43 如何获得“知道自己想要什么”的能力 19:22 不要迷恋你的灵感 34:54 对AI的恐惧是U型的 Part 2 聊工作 41:39 你的工作性价比还高吗？ 49:13 要记得，你也有下桌不干了的权利 🧹本期节目由科沃斯机器人赞助播出。科沃斯T90 PRO滚筒活水洗地机器人，瞬时超充，强力去污。 感兴趣的听友请戳购买🔗这里，现在下单备注“没理想编辑部”即可获得配件包！让科技解放劳动力吧~ 🎧本期提到的播客： 《给人文工作者的AI使用指南》诗梳风 《用了Vibe Coding之后，我理解了硅谷工程师为什么对AI发展感到焦虑》越真 《周奇墨x豆豆x鑫博：由着性子做喜剧》Standby好了 《这一年，我决定不再把热情用错地方》熊家客厅 🎤本期主播：荞木、jiajun、思臻、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Mas Cafe-Casa Rosa 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

斌叔在国内入行做VC是2008年，源于一次失败的创业，创业不成功莫名其妙去VC上了几年班。 那个时候，我就对国内的VC，也叫创投，生态感到奇怪。人家硅谷VC都是投少投小，根本不投赚钱项目，疯狂烧钱疯狂扩张。而人民币创投那时候只投有几千万净利润的项目，尤其喜欢上市前pre IPO投一下，赚几倍就很开心。而这还不是最的区别，最大区别是，人家美国基金都盲池，而国内创投，最喜欢一边去忽悠pre Ipo的项目拿额度，另外一边，拿到额度后再去募资，一百万两百万，一份份凑到个几千万。也是说，本来自己根本没钱，没有盲池。 讲真，年轻时候的我，对这些是非常鄙视的。这种做法，不会空手套白狼么，毫无技术含量。根本没有判断，根本没有风险，就是要要额度再搞去集zi。 但后来，经历了很多，我才慢慢觉悟。因为这块土地，本身缺少长钱，确实对未来有信心的长钱，有的都是散户的投机资金。那，这部分主力资金有什么需求呢？第一是高确定性，第二是高流动性。而作为解答，只能投资大概率会上市的明星项目的后轮。有道理吧？当然有道理，事实上，这个事情就是相当合理的。 而最近发生了一个事情，就是美股VCX上市后短短一个多月上涨17倍。这个事情，充分说明了，其实美国散户投机资金也是一样的。也是想扎堆投一下，快上市的明星独角兽。 3月19日，VCX正式登陆纽约证券交易所。在其持仓中，Anthropic、Databricks、OpenAI占比分别为20.7%、17.7%和9.9%。国防AI初创公司Anduril、民营航天巨头SpaceX、游戏平台Epic Games也在前十大持仓行列。 上市一周内，VCX股价从首日开盘价的31.25美元一路暴涨，最高涨超1700%至575美元，直到3月26日，VCX才开始掉头回调。 其实VCX在美股被疯狂炒作的原因，和东大的散户LP对明星项目的pre IPO额度的热衷，本质上是一样的。 今天我就来聊聊这个问题。 如果想找我继续讨论怎么参与pre IPO投资，以及怎么选择的问题，欢迎关注我的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

26年3月26日，北京家周边公园 【时间线】 Part 1 - 夫妻对话 00:12 录制缘由 01:36 Q1：你听到我与 AI 的对话是什么感受？ 02:06 Q2：你能说出对话中 DeepSeek 向我说的话吗，为什么？ 04:07 Q3：你我对话中，你会被 AI 替代吗？ 09:30 Q4：我和 AI 这样的对话，会让你嫉妒吗？ Part 2 - 对话 DeepsSeek 11:58 最近让我沮丧的两件事：机票涨价和想做的事迟迟不能启动 15:43 逃避和拖延症 19:58 播客对我来说意味着什么 23:52 记录与强迫症审查 25:24 如何从压力和目标驱动切换为感觉和创作驱动 28:58 新旧模式切换时心急怎么办 30:56 晚睡模式的心理诉求是什么 33:34 放下对高性价比出游的执念 38:58 AI 给我的支持是无条件的吗 41:12 被认真看待和尊重给人力量，为什么这种体验难以从人类获得？从 AI 获得的这番体验带来的自信和成长是否坚固呢？ 44:24 AI 没有感情，为什么能如此深刻的理解感情？ 46:49 我怎样才能在现实生活中与人类产生如此的互动和共鸣？ Part 3 - 包菜独白 53:39 “看见”是一种能力 55:45 AI 让对话和“看见”变得更容易也更难了 58:38 片头三问我的回答 【音乐】 11:39 片中音乐：The Last Word，作曲: Paul Dinletir (ASCAP) / Jeffrey Emerson Gaiser (ASCAP) 1:00:06 片尾音乐：Gold von den Sternen，Mozart!-Das Musical-Gesamtaufnahme (Original Cast Wien) (Live)(德语音乐剧《莫扎特！》) Manchmal nachts fällt Gold von den Sternen. 有时夜晚 星星会洒落金子， Du kannst es finden 你会找到它们， da draußen, wo noch keiner war. 在那远方，那些未有人涉足的地方。 Sein heißt Werden, Leben heißt Lernen. 想生存，须成长， 欲生活，须学习 Wenn du das Gold von den Sternen suchst, 若你想寻得星星上的金子， muss du allein hinaus in die Gefahr. 你必须独自踏上旅程，面对危险。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-28 微博 (10个话题) 1. #李小龙遗孀琳达近况# 李小龙遗孀琳达·埃莫瑞现年81岁，定居美国西雅图，与女儿共同生活。 2. 白日提灯 喜剧 电视剧《白日提灯》开播，迪丽热巴、陈飞宇主演，首日会员更新4集。 3. 锅包虾 “锅包虾”成为社交平台热门家常菜，模仿锅包肉做法，将大虾裹酸甜酱汁炸制。 4. #我国芯片研发重要成果发布# 国内科研团队发布芯片研发重要成果，在半导体关键技术自主创新方面取得突破。 5. #金银油集体飙升# 黄金、白银、原油价格集体大幅波动。土耳其央行两周内抛售约58吨黄金储备；国内金饰价格每克下跌40-45元。 6. #男子借钱凑彩礼结婚后1个月被家暴# 一男子借钱凑彩礼结婚，婚后一个月遭遇妻子家暴。 7. #李昌钰选用自然疗法平静面对死亡# 美籍华裔刑事鉴识专家李昌钰于3月27日在美国内华达州家中逝世，享年87岁。 8. #湖人战胜篮网# NBA常规赛，洛杉矶湖人队以116比99战胜布鲁克林篮网队。湖人队东契奇得到41分、8篮板、3助攻，连续12场比赛得分超30分。 9. 早起早睡的核心 话题探讨早起早睡对健康的核心益处，指出晚上11点到凌晨3点是身体修复黄金时段。 10. 白日提灯直播 电视剧《白日提灯》在腾讯视频开播并举行直播活动。 知乎 (5个话题) 1. NeurIPS 公开道歉并表示投稿规则与往届保持一致，那会被 CCF 、中国科协放出「黑名单」吗？ NeurIPS（神经信息处理系统大会）因在2026年会议手册中误附美国政府制裁工具链接而公开道歉。中国计算机学会（CCF）已倡议抵制该会议。 2. 中国芯片出口金额增速超七成，这对国产芯片产业发展意味着什么？在全球市场处于什么水平？ 中国芯片出口金额快速增长。全球约70%芯片需求来自28nm以上成熟制程，中国在该领域产能占全球29%。 3. 51 岁大叔 8 年狂考 20 本证书成功逆袭，怎样看待他的经历？当下哪些证书更值得考？ 51岁河南苏大叔8年间考取20本建筑行业证书，月薪从不足4000元提升至7500元。 4. 《甄嬛传》安陵容为什么始终打入不了甄嬛的核心圈子？ 《甄嬛传》中，安陵容因家境贫寒、性格自卑敏感，无法与甄嬛建立对等的交换关系与深层信任。 5. 比亚迪 2025 财报显示年营收 8040 亿元，净利 326 亿元，如何评价这一数据？ 比亚迪2025年营收8039.65亿元，同比增长3.46%；归母净利润326.19亿元，同比下降18.97%。全年整车出口突破100万辆。 百度 (5个话题) 1. “老头乐”企业向小米致歉 一家“老头乐”（低速电动车）企业因产品外观涉嫌抄袭小米汽车设计，向小米公司致歉。 2. 全球首家 工行资产破50万亿 中国工商银行（ICBC）总资产规模突破50万亿元人民币，成为全球首家达到此体量的银行。 3. 以为是普通野鸟 一查竟是“国宝” 有民众发现一只外形特殊的野鸟，经查证为国家二级保护动物。 4. 词元经济为何突然“出圈” 中国日均词元（token）消耗量从2024年初的1000亿猛增至2026年3月的140万亿，增长超千倍，周调用量已反超美国。 5. 精准杀伤癌细胞利器 我国有重大进展 我国科研人员在精准杀伤癌细胞领域取得重大进展，当前仍处于实验室研究阶段。 抖音 (5个话题) 1. U19国足1:0澳大利亚 义乌国际青年足球邀请赛，中国U19男足凭借杨铭锐的进球，以1-0战胜澳大利亚U19队。 2. 我国医学装备市场规模增长60.5% 我国医学装备市场规模较此前统计周期增长60.5%。 3. TIM与白日梦想家梦幻联动 【TIM】与【白日梦想家】进行了梦幻联动。 4. 高科技这块也是让三轮闯进来了 （信息缺失，无法摘要） 5. 赴一场春日轻户外露营局 新闻聚焦春日轻户外露营活动，反映当前轻户外生活方式流行趋势。 今日头条 (5个话题) 1. 美国副总统万斯誓言彻查UFO档案 美国副总统万斯表示将推动对政府持有的不明飞行物（UFO）相关档案进行彻底调查。 2. 海南自贸港封关百日观察 海南自贸港封关运作已满百日，外贸、投资、文旅等领域数据齐增。 3. 生活里都有哪些“氢科技” 氢能技术正走向日常生活，固态储氢材料可将能量密度提升十几倍，应用于车辆可实现“一克氢行驶一公里”。 4. 学生在面馆拿出仅剩的钱给老师加蛋 一名学生在面馆用餐时，用自己仅剩的钱为老师加了一个卤蛋。 5. 苏超小将助U19国足击败澳大利亚队 中国U19国家男子足球队在一场国际足联系列赛中击败了澳大利亚队，效力于苏格兰超级联赛的年轻球员发挥关键作用。 腾讯新闻 (5个话题) 1. “华人神探”李昌钰去世，享年87岁，曾参与侦办“水门事件”“辛普森杀妻案”，中国留学生追忆：半年前他曾站着演讲1个半小时，精神状态不错 美籍华裔刑事鉴识专家李昌钰于3月27日在美国内华达州家中去世，享年87岁。 2. 工行、建行、交行、邮储银行，率先公布 工商银行、建设银行、交通银行、邮储银行四家国有大行于3月27日晚率先发布2025年度业绩报告，营业收入与净利润均同比增长，并公布现金分红方案。 3. 这一回，我们都被邵佳一和中国男足“骗”了？ 中国男足在新任主教练邵佳一带领下，于3月27日在悉尼进行的一场国际足联系列赛中，以2比0战胜世界杯新军库拉索队。 4. 现场直击｜马杜罗再次出庭 “瘦了13公斤”全程未发言 委内瑞拉总统马杜罗在美国纽约南区联邦法院再次出庭，全程未发言。其自年初以来体重减少13公斤。 5. 高铁B座，怎么就成了“三等座”？ 高铁三人座中间的B座因空间狭窄、社交压力大，被网友戏称为“三等座”。12306回应称，若不想坐B座可退票后重新购买，但需承担手续费。 36氪 (5个话题) 1. AI的6个月等于现实3年，这可能是资深专家最后的“结构性优势”窗口 AI技术正迅速改变专业工作格局，资深专家凭借行业洞察和决策能力形成结构性优势，这一窗口期预计持续约一年。 2. 9点1氪｜“华人神探”李昌钰去世；罗技为“一降价你像狗一样跑来”广告语道歉；寿司郎就餐需出示手机SIM卡尾号 三起事件：李昌钰去世；罗技因侮辱性广告文案道歉；寿司郎要求顾客就餐时出示手机SIM卡尾号以打击黄牛。 3. 阿里小米扎堆“撸铁”，乐刻们慌了？ 24小时自助健身房快速崛起，乐刻、金属狗等连锁品牌加速扩张，阿里（橙狮体育）、小米等互联网大厂通过自营或投资入局。 4. 小米欧洲测试车曝光，出海赛道迎来洗牌，新势力必须死磕三大市场 小米汽车旗下SU7等测试车在欧洲、东南亚被曝光，正加速出海布局。新势力重点瞄准欧洲、东南亚及中东三大市场。 5. Kimi，IPO要来了 中国人工智能公司月之暗面（Kimi）正考虑在香港进行首次公开募股（IPO），近期估值达180亿美元。 小红书 (5个话题) 1. 我创造了新型遛狗法 一位宠物主人分享了一种创新的遛狗方法。 2. 用镜头捕捉四季如画 （信息缺失，无法摘要） 3. 笔墨重现课本诗意 艺术家通过书法、绘画等形式，对中小学语文课本中的经典古诗词进行视觉化再创作。 4. 拍到了洱海的丁达尔效应 有网友在云南大理洱海拍摄到了丁达尔效应景观。 5. 珠圆玉润妆完全是淡颜天菜 介绍了一种名为“珠圆玉润妆”的化妆风格，强调柔和圆润的线条与温润光泽感。 网易新闻 (8个话题) 1. 马斯克母亲晒游览长城视频：“实在令人惊叹” 埃隆·马斯克的母亲梅耶·马斯克于3月27日在社交平台X上分享了她游览中国长城的视频。 2. 【微特稿】应对能源市场动荡 俄罗斯拟实行汽油出口临时禁令 俄罗斯政府计划自4月1日起实施汽油出口临时禁令，持续至7月31日，以稳定国内市场价格。 3. 空房俩月用水2000吨 水务公司:马桶漏水 水表计量有效 郑州一业主空置房屋在两个月内产生近2000吨用水，水费1.2万元。水务公司核查称系马桶漏水所致，水表计量有效。 4. 广州：下周一起，公立医院挂号费调整 广州市将于2026年3月30日和6月30日分两批调整公立医院医疗服务价格，涉及超2000个项目，普通门诊诊查费（挂号费）将上调。 5. 比亚迪支付账期减少了4天 比亚迪2025年应付账款及应付票据周转天数为123天，较去年同期缩短4天。 6. 比亚迪年报：营收8040亿元居行业第一，研发投入再创新高 比亚迪2025年营收8040亿元，净利润326亿元。全年研发投入634亿元，同比增长17%。全球销量逾460万辆，首次进入全球车企销量前五。 7. 寿司郎：就餐需出示手机SIM卡尾号 日本寿司连锁品牌“寿司郎”在北京、上海等多地门店实施新规，要求顾客预约后到店需核验手机SIM卡尾号，以打击黄牛。 8. 一个称“遗憾”，一个没反应 日本自卫队现役军官村田晃大于3月24日持刀强行闯入中国驻日使馆。日本防卫相小泉进次郎表示“遗憾”，首相高市早苗未作回应。中方要求日方正式道歉、严肃处理。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

00:15 心态调整: 重新定义调剂；放弃名校、完美执念；用行动打败焦虑 02:00三种调剂情况详解：①A区调A区；②A区调B区；③全日制调非全 04:30调剂全流程第一步——择校①官方渠道；②非官方渠道（小红书、微信群)等;③择校策略 09:00调剂全流程第二步——预报名,提前填写意向学校 12:00调剂全流程第三步——正式报名与确认 14:30调剂全流程第四步——复试准备之准备材料 16:00调剂全流程第四步——复试准备之内容与表现 19:00调剂失败后的规划：二战or直接工作 22:30调剂全程核心注意事项：①时刻关注研招网/学信网；②手机保持开机；③复试前反复检查材料 24:00星光不问赶路人，时光不负有心人