节目

这期我们邀请「小鸡攀岩工作室」的两位老朋友 —— 梅子和霜教练返场，聊聊他们刚刚结束的一次云南野攀之旅。 如果你对「野外攀岩到底是什么」「它和岩馆攀岩有什么本质不同」「普通人想去野攀，需要做哪些准备」感到好奇，这期会给你很多非常具体、非常一手的答案。我们从最基础的概念聊起，一路聊到野攀里的装备、安全、路线开发、心理适应、岩壁维护，以及为什么「野攀」本质上不只是运动，更是一种把旅行、自然、在地文化和身体感知揉在一起的生活方式。 Highlights * 野攀不是把岩馆「搬到户外」：天然岩壁的形态、摩擦、角度、地形变化都比人工岩点复杂得多，体验也完全不同。 * 对很多人来说，野攀最重要的价值未必是「训练」，而是「玩」：借由攀岩，你能进入普通游客不会去的地方，用一个全新的视角看自然、地理与村落。 * 野攀是「户外 + 攀岩」的双重活动：除了攀岩技巧和保护操作，还要考虑天气、救援距离、防晒、过敏、低血糖、野生动物等大量户外变量。 * 户外环境里最容易被忽视的问题，不是「能不能爬」，而是「有没有风险意识」：包括落石、挂片松动、岩石风化、头盔佩戴方式等。 * 普通人也可以去野攀，不一定非要在岩馆练到很强才行；关键是跟靠谱的教练或团队出发，并根据能力匹配合适线路。 * 野攀场地不是天然就在那里「等你来爬」：线路开发、打保护点、维护挂片、清理风险、与当地人沟通，背后是长期而细致的公益劳动。 * 昆明为什么适合做野攀目的地：冬季气候舒服、岩壁风格多样、城市接近性好，而且美食太强，能让一次攀岩旅行真正变成旅行。 * 最动人的时刻，不一定是最难的一条线，而是团队从陌生到熟悉、从紧张到彼此信任、最后在安静的岩壁下进入节奏的过程。 时间线 * 00:00 「为什么想聊这期」：从春节前看到云南野攀信息，到录完回来立刻约返场 * 02:30 「什么是野攀」：攀岩最早本来就来自野外，岩馆是后来才出现的 * 07:51 野外攀岩和室内攀岩的核心区别：天然岩壁、地形、触感、动作逻辑都不同 * 13:50 去野攀前要做哪些准备：天气、救援距离、健康状况、防晒、过敏、低血糖 * 17:07 野攀时怎么上厕所：旱厕、挖坑、环保，以及成熟岩场的维护方式 * 20:57 普通人去野攀要准备什么装备：安全带、头盔、攀岩鞋与个人健康信息 * 24:10 中国有哪些经典野攀圣地：北京白河、阳朔、格凸、丽江石鼓，以及这些年的新岩场 * 27:16 海外野攀地点分享：甲米、日本长野、美国沙漠、欧洲海边深水抱石 * 31:30 为什么这次选择昆明：冬季气候、线路丰富度、交通便利，以及云南美食 * 35:01 这次云南行程怎么设计：六天五晚、四个整天攀爬、每天一个不同岩场 * 40:13 「岩场」到底是什么：如何理解一个野外岩场，线路开发又是怎么发生的 * 43:57 野攀里的「打钉」与绳索保护：保护点、挂片、先锋攀与上方保护 * 47:41 岩壁维护与安全判断：挂片松动、落石风险、不同岩石类型的差异 * 52:34 攀岩与地质的关系：为什么中国早期很多优秀攀岩者都来自地质系统 * 54:21 带队去野攀时，教练如何根据不同人的水平来选线与组织一天流程 * 58:26 这次云南野攀最难忘的瞬间：最后一天的安静、状态、突破与彼此信任 * 01:02:34 从昆明到滇东南：为什么他们已经开始策划更长的新线路与新行程 * 01:07:42 「旅攀」到底是什么：不是单纯训练，而是把旅行、在地文化与攀岩结合 * 01:10:53 AI 会改变攀岩吗：技术也许能辅助分析，但身体感知和自然经验无法替代 * 01:14:37 除了 Alex Honnold，还有哪些值得关注的顶尖攀岩者与不同攀登形式 * 01:18:22 梅子和霜教练 2026 上半年野攀计划：深圳、阳朔、昆明、滇东南 本期提到的人物 / 地点 / 账号 嘉宾 梅子 * 小红书：溜达梅 霜教练 * 小红书：小鸡攀岩-霜 * B 站：小鸡攀岩-霜 微信公众号：小鸡攀岩工作室 提到的攀岩者 * Alex Honnold * Tommy Caldwell * Chris Sharma * Seb Bouin 提到的野攀地点 * 北京「白河」 * 广西「阳朔」 * 贵州「格凸」 * 云南「丽江石鼓」 * 贵州六盘水「牛鼻洞」 * 泰国「甲米」 * 日本「长野」 * 野攀的「大众点评」—— Crag 提到的播客 * 《长距离》第 22 期：为什么那么多人迷上攀岩？ * 《左摇右晃》第 38 期：滇东南旅攀：离开高速，去走小道，去攀岩 「天坑」的照片和建模 建模 常见的岩场照片 互动与留言 如果你听完这期，对「野外攀岩」还有其他好奇，比如「第一次野攀最适合从哪里开始」「普通人应该怎么判断一个野攀团队靠不靠谱」「云南除了攀岩还能怎么玩」，欢迎在评论区告诉我们。 如果大家对这个方向感兴趣，我们也很想继续邀请梅子和霜教练返场，聊更多和「攀岩 × 旅行 × 在地文化」有关的话题。比如，单开一期「云南到底该怎么旅行」，我觉得也非常值得。

Alice's Adventures in Wonderland by Lewis Carroll 单词提示 1.nonsense 胡言乱语 2.Duchess 公爵夫人 3.fan 风扇 原文 Chapter 2: The Pool of Tears “Curiouser, curiouser,” said Alice. She was very surprised, and for a minute, she forgot how to speak good English. “I shall be as tall as a house in a minute,” she said. She tried to look down at her feet and could only just see them. “Goodbye feet,”she called, “Who will put on your shoes now? Oh dear, what nonsense I'm talking?” Just then, her head hit the ceiling of the room. She was now about 3 meters high. Quickly she took the little gold key from the table and hurried to the garden door. Poor Alice,she lay on the floor and looked into the garden with one eye, she could not even put her head through the door. She began to cry again and went on crying and crying. The tears ran down her face. And soon,there was a large pool of water all around her on the floor. Suddenly, she heard a voice and she stopped crying to listen. “Oh, the Duchess,the Duchess, she'll be so angry. I'm late and she's waiting for me. Oh dear, oh dear.” It was the White Rabbit again. He was hurrying down the long room with some white gloves in one hand and a large fan in the other hand. Alice was afraid, but she needed help. She spoke in a quiet voice, “Oh, please, sir.” The rabbit jumped wildly, dropped the gloves and the fan, and hurried away as fast as he could. Alice picked up the fan and the gloves. The room was very hot, so she began to fan herself while she talked. “Oh dear, how strange everything is today. Did I change in the night, am I a different person today? But if I'm a different person, then the next question is ‘who am I’, that's the mystery.” She began to feel very unhappy again, but then she looked down at her hand. She was wearing one of the rabbit's white gloves. “How did I get it on my hand?” She thought, “Oh I'm getting smaller again.” She looked round the room. “I'm already less than a meter high and getting smaller every second. How can I stop it?” She saw the fan in her other hand and quickly dropped it. She was now very very small, and the little garden door was locked again, and the little gold key was lying on the glass table. “Things are worse than ever,” thought poor Alice. she turned away from the door and fell into salt water right up to her neck. At first, she thought it was the sea, but then she saw it was the pool of tears, her tears. “Crying makes a lot of tears when you are 3 meters tall. Oh, why did I cry so much,” said Alice. She swam around and looked for a way out, but the pool was very big. Just then she saw an animal in the water near her. It looked like a large animal to Alice, but it was only a mouse. “Shall I speak to it?” thought Alice, “Everything's very strange down here, so perhaps a mouse can talk.” So she began, “Oh,mouse, do you know the way out of this pool? I'm very tired of swimming. Oh, mouse.” Alice did not know if this was the right way to speak to a mouse, but she wanted to be polite. The mouse looked at her with its little eyes, but it said nothing. “Perhaps it doesn't understand English,” thought Alice. “Perhaps it's a French mouse?” So she began again and said in French, “Where is my cat?” This was the first sentence in her French lesson book. The mouse jumped half out of the water and looked at her angrily. “Oh, I'm so sorry,” cried Alice quickly. “Of course,you don't like cats, do you?” Cried the mouse in a high, angry voice. “Well, perhaps not,” Alice began kindly. But the mouse was now swimming quickly away, and soon Alice was alone again. At last, she found her way out of the pool and sat down on the ground. She felt very lonely and unhappy, but after a while the White Rabbit came past again, looking for his white gloves and his fan. “The Duchess,the Duchess. Oh, my ears and whiskers. She'll cut my head off, I know she will.Oh, where did I drop my gloves?” Then he saw Alice. “Why? Mary Anne, what are you doing here? Run home at once and bring me some gloves and a fan.Quick now.” Alice hurried away. “But where is his house?” she thought while she ran strangely. She was no longer in the long room with a little door, but outside in a wood. She ran and ran, but could not see a house anywhere, so she sat down under a flower to rest. 翻译 第二章：泪之池塘 “越来越奇怪了，越来越奇怪了，”爱丽丝说道。 她非常惊讶，有一会儿甚至忘记了如何用标准的英语表达。 “马上我就会长得跟房子一样高了。”她说。 她试图低头看看自己的双脚，却只能勉强看到它们。 “再见了，双脚。”她喊道，“现在谁来给你穿上鞋子呢？哦，天啊，我这话说得真是荒唐！” 就在这时，她的头撞到了房间的天花板上。 她现在大约有 3 米高。 她迅速从桌子上拿起那把小金钥匙，匆匆走向花园的门。 可怜的爱丽丝，她躺在地板上，用一只眼睛看着花园，甚至都无法把头伸进门里。 她又开始哭了起来，不停地哭啊哭啊。 眼泪顺着她的脸颊流下来。 很快，地板上周围就形成了一大滩水。 突然，她听到了一个声音，她停止哭泣去倾听。 “哦，公爵夫人，公爵夫人，她会非常生气的。我迟到了，她还在等我呢。哎呀，哎呀！” 又是那只白兔。 他正匆匆穿过长长的房间，一只手拿着白色的手套，另一只手拿着一把大扇子。 爱丽丝感到害怕，但她需要帮助。 她用轻柔的声音说道：“哦，先生，请您帮帮我吧。” 兔子疯狂地跳跃着，丢下了手套和扇子，然后以最快的速度匆匆离开了。 爱丽丝捡起了扇子和手套。 房间里非常热，于是她一边说话一边开始扇风。 “哎呀，今天的一切都变得如此奇怪。我是不是在夜里发生了什么变化，今天我是不是变成了一个完全不同的自己？但如果我是另一个自己，那么接下来的问题就是‘我是谁’，这就是个谜。” 她又开始感到非常不开心，但随后她低头看了看自己的手。 她正戴着一只兔子的白色手套。 “我怎么会把这只手套戴在手上呢？”她想，“哦，我又变小了。” 她环顾了一下房间。 “我已经不到一米高了，而且每秒钟都在变小。我怎么能阻止它呢？” 她看到另一只手里拿着的扇子，迅速把它扔了下去。 她现在非常非常小了，那个小花园的门又锁上了，那把小金钥匙正躺在玻璃桌子上。 “情况比以往任何时候都更糟了，”可怜的爱丽丝心想。 她转身远离门，掉进了水里，水一直没过她的脖子。 起初，她以为那是大海，但随后她看到那是泪水的池塘，那是她的泪水。 “当你有三米高时，哭泣会流下很多眼泪。哦，我为什么哭得这么厉害呢？”爱丽丝说道。 她游来游去，寻找出路，但这个水池太大了。 就在这时，她看到水里靠近自己的一只动物。 对爱丽丝来说，它看起来像一只大动物，但其实只是一只老鼠。 “我要和它说话吗？”爱丽丝心想，“这里的一切都太奇怪了，所以也许老鼠会说话。” 于是她开口说道：“哦，老鼠，你知道怎么走出这个水池吗？我游得太累了。哦，老鼠。” 爱丽丝不知道这样跟一只老鼠说话是否恰当，但她还是想保持礼貌。 老鼠用它的小眼睛看着她，但什么也没说。 “也许它不懂英语，”爱丽丝想，“也许它是只法国老鼠？” 于是她又开始说起来，用法语说道：“我的猫在哪里？” 这是她法语课本上的第一句话。 老鼠从水里跳出来一半，愤怒地看着她。 “哦，我很抱歉，”爱丽丝急忙说道。 “当然，你不喜欢猫，对吧？”老鼠高声愤怒地说道。 “嗯，也许不喜欢，”爱丽丝和善地说道。 但老鼠这时正快速游走，很快爱丽丝又独自一人了。 最后，她从水池里找到了出路，坐在地上。 她感到非常孤独和沮丧，但过了一会儿，白兔又走了过来，正在寻找他的白色手套和扇子。 “公爵夫人，公爵夫人。哦，我的耳朵和胡须啊。她会砍掉我的脑袋的，我知道她会的。哦，我把手套丢哪儿了？” 然后他看到了爱丽丝。 “怎么了？玛丽·安妮，你在这儿干什么？马上跑回家，给我拿些手套和扇子来。快点。” 爱丽丝匆匆跑开了。 “但他的房子在哪里呢？”她一边跑一边奇怪地想着。 她不再是在那间有小门的长房间里，而是在外面的树林里。 她跑啊跑，却哪儿也看不到房子，于是她就在一棵花下坐下来休息。

今天我们要分享的是来自刘震云最新长篇小说《咸的玩笑》，这是我们第三次在节目中分享刘震云的作品。 我们的第3期节目读的是《一日三秋》，第4期节目读了《一句顶一万句》。欢迎大家前去考古。（不过那是比较早期的节目了，制作还不是很成熟，大家多多见谅~） 这一次阅读刘震云的新书，依旧是体验拉满，欲罢不能。既有那熟悉的“延津宇宙”的味儿，也有新的感受。小说通过主人公杜太白的遭遇，描写了在一个充满荒诞与不可控的时代，人如何与生活的“玩笑”和解，在被“腌渍”的苦涩中，找到一种带着韧性的活法。 正如书的题目“咸”的玩笑，它不是“甜”的圆满，也不是“苦”的绝境，而是一种更日常、更渗透的滋味——就像盐，一点点渗进日子里，让你说不出哪里痛，却浑身都觉得不对劲。 本期节目你会听到： 1. 作者介绍 01:57 2. 书籍介绍 07:03 3. 阅读体验分享：刘震云的长篇小说中，有什么是相似的，又有什么是变化的？15:55 4. 片段分享 29:19 片尾曲：《命运交响曲》贝多芬

以 JUST.FOTO、拍立方等品牌为代表的大头贴自助拍照机，正在商场变得越来越常见。韩国贸易投资振兴公社提到，在韩国自助照相馆「人生四格（Life4Cuts）」的带动下，2020 年以来，大头贴重新在亚洲年轻人间成为流行。36 氪最新的报道也显示，国内市占第一的 JUST.FOTO 大概有 1800 多家门店及点位。自助大头贴，这个似乎源自千禧年记忆里的产品，为什么又在商圈里到处都能看见呢？本期的咖啡豆回复就与之相关 07:15。你拍过大头贴吗？除了拍照，你还会用什么样的形式，留下一些美好的记忆呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于拼多多、SpaceX、Meta、泡泡玛特和 Keep 的新动态 01:28，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

你有没有发现，生活中最让我们焦虑的，从来不是那些惊天动地的大事，而是—— “这件衣服要不要退？” “这个副业该不该试？” “他这句话到底什么意思？” 我们的大脑，每天都在被这些几百个“小决定”轮番轰炸。 你以为你在“认真思考”，其实你只是在内耗。 我做博主这5年，见过太多人—— 明明能力不差，却卡在一个选择上，一卡就是三五年。 不是他们不够聪明，而是他们不懂“决策”这门手艺。 这一期，我想跟你聊聊一个改变了我整个人生轨迹的观念。 它来自一位职业扑克世界冠军，叫安妮·杜克。 她说过一句话，我到现在都记得—— “如果你不能区分‘好决策’和‘好结果’，你永远都是运气的奴隶。” 什么意思？ 举个例子你就懂了： 有人酒后开车，安全到家了。 这是“好结果”，但这是“好决策”吗？ 当然不是。 可我们的人生里，有多少次，我们就是因为“结果还不错”，而奖励了自己一个错误的决策模式？ 反过来，你有没有过这样的经历—— 你做了一个特别理性的决定，结果却不如人意，然后你开始怀疑自己： “我是不是想太多了？” “我是不是不该那么折腾？” 你看，我们太容易用“结果”来审判“决策”了。 而这一点，恰恰是高手和普通人之间，最隐秘的分界线。 这一期，我会拆解三个能让你“人生胜率翻倍”的决策模型，尤其是—— 👉 贝佐斯的“门”理论 你相信吗？这个世界上99%的决定，其实都是“双向门”。 也就是说，你根本不需要“100%的把握”。 30%就够了。 80%就够了。 推开门，走进去，不行就退出来。 但你有没有发现，我们人生中最大的遗憾，恰恰是那些—— 我们连门都没敢推开的事。 👉 还有那个让我自己彻底告别“纠结症”的10-10-10法则 每次我犹豫不决，我就会问自己三个问题： 这个决定，10天后我会后悔吗？ 10个月后呢？ 10年后呢？ 如果答案都是“无所谓”—— 那就随便选。 甚至抛硬币都可以。 因为你纠结的时间，比那个决定本身，贵多了。 👉 最后，我会告诉你一个“顶级赌徒”的秘密—— 赢家，从来不是赢在“敢下注”，而是赢在“敢弃牌”。 很多人一辈子走不出来，不是因为不够努力，而是因为他们不知道： 有一种坚持，叫“战略性放弃”。 这一期，不是要你变成一个“冷冰冰的决策机器”。 而是想让你在下次面对选择的时候，能少一点自责，多一点清醒。 因为真正的成长，从来不是“选对每一次”， 而是—— 哪怕选错了，你也知道，你的决策系统，依然值得信任。 🎧 点开听，别让“犹豫”再偷走你的人生了。

同为职业规划师，先致敬张雪峰对很多家庭的贡献。他让大学生开始理解职业规划的概念，给很多人指出一条实用的出路。但和普通人一样，他也有个人的局限。我和顶级咨询公司的学霸朋友聊聊职业规划对一个人的影响和不同思路。 ******* 听友福利： 我的AI数码分身教练，搞懂你的职业问题出在哪儿！ 如果你正在求职·转型或规划未来，和这个Bot聊8分钟——它会像资深职业教练一样，帮你理清：你现在遇到的是方向问题、能力卡点，还是求职技巧问题？并告诉你下一步该做什么。 [扫码，开始诊断] Coach Jade，最懂职场的人生教练，专注年轻人的生命成长。 📌 20年帮助近万人实现人生和职业规划、找到优势和方向；提升底层认知及核心能力，拥有职场必备的求职与发展技能，实现长久的发展。 📌前清华经管职业发展中心主任，杜克大学MBA、面试官｜全球前3大人力资源企业的高管｜高端猎头公司创始人 遇到人生和职业问题？+微信：Coach_Jade 小红书：tibet_jade （Coach Jade）

恒生科技指数，现在有个众所周知的外号，叫做“恒生外卖指数”，无他，只因现在的外卖“三巨头”（美团阿里京东）在整个恒科指数的权重超过20%！ 而“恒生外卖指数”自从去年9月达到三年高点后，便开启了长达三个月的回调，其中和“三巨头”拼命烧钱补贴，对各自盈利造成的冲击，进而反映在股价中的回调。网上更有不少段子调侃说“几块几块地点外卖，几千块几千块地亏钱”——基本属于捡了芝麻丢了西瓜，捡了蚂蚁丢了大象的那种！ 不过最近一篇刷遍全网的文章，或许意味着，这些公司的股东们可能看到曙光了——尽管曙光或许就在地平线上了！ 外卖大战，该结束了 就在3月25日晚间，国家市场监督管理总局官网转载《经济日报》网站当日中午发布的，由佘颖记者撰写的文章《外卖大战该结束了》。市场普遍认为，这反映官方对外卖平台为期一年的大补贴战的态度：即使没有马上喊停，至少也是“亮剑”。 文章提到，外卖大战影响的不仅仅是餐饮业老板的账本，更是普通人的生计。当作为“压舱石”的餐饮消费因价格战而失速，经济大盘感受到的寒意，最终会传导到每个微观个体。 餐饮行业真的能影响经济大盘吗？原文给出了依据：2025年二季度末至三季度，反映我国居民消费价格的CPI持续下跌，消费市场寒意阵阵。但奇怪的是，如果刨去食品和能源，核心CPI反而一直在回升。这说明，消费本该回暖，却被什么硬“拽”下来了。 文章进一步指出，在我国CPI统计篮子里，食品烟酒及在外餐饮的权重接近30%，在所有类目中最高。这意味着，餐饮价格一涨，CPI就可能跟着起跳；餐饮价格一跌，CPI就可能跟着深蹲。 文章一出，投资人对外卖平台利润空间的预期迅速回暖，当日下午，港股科技板块直线拉升：美团当日涨幅达13%，阿里与京东均涨超5%。而3月25日的美股，三家公司也都有所上涨。 但如果认为一篇文章，就能彻底让市场对整个外卖江湖的态度来个“大反转”，显然过于乐观：3月26日的港股，阿里美团大跌，京东则高开低走，收盘上涨约1%。 闹了半天，原来是个“一日游”行情，也在某种程度上说明了市场的真实态度——还在观望！ 关于此前外卖大战究竟有多疯狂，以及对相关平台财务数据的影响，财经早餐早已不止一次做过跟踪报道。 例如，早在去年5月，外卖大战正如火如荼，以至于引发监管关注的时候，文章《外卖大战熄火了？》分析了不同平台的商业考量；而上个月底，面对美团2025年预亏的财报，以及面临的合规压力，《70元的美团，值得警惕还是珍惜？》指出，若无2025年巨头入场掀起的波澜，美团或许正迎来全面盈利的拐点。言下之意，美团2025年亏钱，与外卖大战有很大的关系！ 早在美团120港元的时候，市场就有人喊“珍惜120的美团”，事到如今，美团的股价又下去了整整一大截，不禁让投资者心里好生疑惑：究竟是该走还是该留——特别是在美团财报刚刚发布的当口，这确实是一道艰难的选择题。 美团的困境在一定程度上，也在另外几家平台上有所反映：本质上，靠无休无止的价格战肯定不是长久之计，外卖行业需要良性循环。现在的问题在于，一旦大家都在跑，谁又愿意第一个停下来呢？而监管，或许正是那个“打破僵局的手”。 外卖大战，烧了多少钱？ 根据经济日报的原文：财报显示，外卖大战期间，阿里、京东、美团累计补贴高达800亿元至1000亿元。中国饭店协会指出，平台间大额补贴行为导致的价格下行成为2025年6月以来制约餐饮行业增速的重要因素。据美团观察，这场大战直接将餐饮堂食客单价打回了10年前。 各位财友可能更加关心的一个问题是：这800亿元至1000亿元，究竟是怎么花出去的？要知道，没有任何一家外卖平台的财报里，会把“补贴”作为一个项目单独列出。我们还是通过拆解2025年三季度的数据，来个“管中窥豹”： 按照行业外卖补贴（用户红包、免单券、商家补贴等）会计入平台的“销售及营销费用”科目。据南方网整理，仅2025三季度，美团、阿里、京东三家平台的销售和市场费用就分别增加了163亿元、111亿元和340亿元，一共多花了614亿，而增加的原因多与外卖业务有关。 请注意，这还只是去年三季度一个季度的投入，而据媒体报道，去年二季度，三巨头在这场补贴大战中的投入总额已超过300亿元。其中，京东约151亿元，美团约77亿元，阿里约100亿元。 这显然还不是全部：这场外卖补贴大战，是去年2月由京东首先发起，其它几家跟进的；因而这样七七八八算下来，“补贴800亿元至1000亿元”应该是相对合理的区间。 各大平台最新的数据表明，到了2025年四季度，平台的补贴力度虽然不如之前那么“疯狂”，但并没有停止——没有人愿意第一个停下来，否则等于把市场拱手让人！ 先来看阿里：2025年，阿里将饿了么焕新为“淘宝闪购”，带着真金白银杀入了美团和京东早已打得火热的即时零售战场。财报显示，2025四季度阿里的销售和市场费用高达719.34亿元，比去年同期多花了近300亿，三季度这一数字为665亿元。 粗看起来，销售和市场费用是增加了50多亿，但三季度有个最大的变量“双十一”，若剔除大促影响，阿里对于外卖补贴的环比投入很可能实际在收窄。在2025年11月的财报电话会上，阿里集团首席财务官徐宏也已明确表示，第三季度是闪购业务投入的高点，第四季度整体投入会显著收缩。 虽然补贴少了，但是依然存在：整个2025第四季度，阿里的中国电商板块经调整EBITA同比减少约258亿元，主要受即时零售投入拖累；经营利润更是同比下滑74%，经营利润率从15%降至4%。这表明，补贴对利润的侵蚀依然在继续！ 说完阿里，我们再来看看外卖大战的“发起人”京东：京东管理层在2025年四季度财报中明确表示，2025年第四季度外卖总投入规模已环比收窄。预计2026年外卖的总投入将比2025年有所降低，当然这个也会取决于市场竞争的态势。 数据为证：四季度京东新业务收入达到140.85亿元，同比增长200.9%，实现经调整经营利润-148.01亿元，对应利润率为-105.1%，对比2025年三季度，新业务亏损157.36亿元，经营亏损环比收窄5.94%。 虽然，新业务包含外卖、京喜、京东产发、海外业务等，但外卖无疑是其中最大的比例（京东产发2024年盈利，不可能突然巨亏，京喜和海外业务规模相对），因而我们有理由相信，京东新业务2025全年亏损466亿元中，绝大部分来自外卖。 最后来看美团：根据最新财报，美团2025年全年收入同比增长8.1%至3649亿元，但年内亏损高达234亿元，与2024年盈利358亿元相比发生剧烈逆转。 核心本地商业分部是此次业绩逆转的主要力量。该分部2025年全年收入同比增长4.2%至2608亿元，但经营溢利由2024年的524亿元转为经营亏损69亿元，经营利润率从20.9%跌至-2.6%。 对比三家平台，我们可以发现，同样是补贴消耗了巨额的真金白银，但经营底层逻辑的不同，导致市场对三家的预期完全不同，也导致了三家在资本市场的走势完全不同。 首先来看阿里：目前主要讲的是AI故事，未来三年投入3800亿元，AI相关收入连续十个季度三位数增长。有了这样深厚的护城河和未来的想象空间，外卖短期亏损虽侵蚀利润，但市场愿意用AI的“星辰大海”来对冲，相对能扛。 而京东，虽然作为外卖的“闯入者”消耗大量补贴，但有传统零售业务兜底，2025年京东零售经营利润514亿元，同比增长25.1%。外卖导致新业务亏损466亿元，确实“肉痛”，但基本盘稳固，属于战略性代价，不至于大伤元气。 最后来看美团：全年整体业绩由盈转亏，虽然核心本地商业分部经营亏损从第三季度的141亿元收窄至第四季度的100亿元，但依然处于相对高位。其业务结构相对集中，一旦核心业务面临不利，对市场信心的影响更为直接。 其实一个小侧面，就可看出三家企业“底色”的不同：3月25日监管表态后，美团涨近14%，阿里和京东涨约5%。美团反弹幅度最大。部分市场观点认为，这与其前期股价调整较深有关。 当然美团也并非手中完全没有牌可打：在补贴战拼消耗的同时，美团用真实场景数据训练AI、优化履约效率，旨在构建更可持续的护城河。 美团核心本地商业负责人王莆中曾说过：“算力和算法都可以通过采购获得，但唯有真实、深度、持续的行业数据是无法购买的，这是我们的核心优势。” 2025全年，美团研发开支同比增长23.5%至260亿元，占收入比率由6.2%升至7.1%，公司将其归因于AI层面的公司级投入增加及员工薪酬上涨。2026年战略明确将“全面拥抱AI”列为核心方向。不过在外卖大战中的直接防御效果仍需观察。 总而言之，2025年四季度平台补贴强度普遍降低，是监管升级与财务承压共同作用的结果。 监管层面，从上半年的反复约谈，到9月发布新国标征求意见稿，明确划出“成交价不得为0”“平台自担促销成本”等红线，监管从“约谈”变成了“定规”，表明态度明显升级。 财务层面，2025三季度平台的烧钱速度已接近极限。三大平台当季营销费用激增，股东和现金流双重承压。再打下去恐怕不是长久之计。此时监管恰好给出了“台阶”，平台顺势收手。 由此可见，四季度各家补贴力度明显降温，既是“扛不住了”的必然，也是“借坡下驴”的选择。而这一年多来监管的“反内卷”从未止步！ 本月23日，北京市市场监管局联合市商务局、市文化和旅游局，依法约谈和行政指导京东、淘宝闪购、美团等12家平台企业，集中通报开展平台“内卷式”竞争综合整治以来发现的第一批问题，并提出整改要求。 尾声 对于投资者而言，监管“亮剑”无疑是转折信号。补贴战一旦熄火，意味着盈利预期修复，美团的弹性最大，阿里的AI故事与京东的零售基本盘则提供安全边际。 对于平台而言，真正的考验在于：在补贴窗口期内，能否通过服务、效率、品类创新等“价值锚点”，让用户从“薅羊毛”转向“因需而留”。对投资者而言，切不可盲目“抄底”：政策短期落地效果仍需观察，外卖江湖的格局重塑，依然有着更多潜在的故事可讲！

🌆本期播客由张雪峰老师的突然离世切入，打破“泄露天机遭天谴”的迷信，带你从物理因果法则看透身体发出的极限警告 。 结合中医“壮火食气”与道家“藏与漏”的智慧，深度解析现代人为何越卷越虚弱 。在这个用命换钱的时代，让我们学会用“食神”的松弛感，找回理直气壮休息的顶级自律 。 ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣 【本期听点】 * 迷信辟谣与真实的身体因果： 拆解张雪峰离世事件中的玄学误区，揭示无视生理极限的透支，才是最铁面无私的物理“因果”惩罚 。 * 命理视角下的精神内耗痛点： 八字里的“七杀攻身”、“伤官见官”，与紫微斗数中的“天机化忌”，如何精准映射打工人白天隐忍、晚上发泄的拧巴状态 。 * 中医与道家的硬核避坑指南： 为什么脑力劳动后去剧烈撸铁是“沉水入火”与“壮火食气”？古人教你如何把握“少火生气”的温和运动火候 。 * 给现代人的专属玄学处方： 开启“食神”吃好睡好的松弛感，学习药王孙思邈的“闭目养神”，把好好休息和撸猫当成修复身心的利器 。 ❤️你们的主播❤️ 身弱丙火的Pocky 欢迎大家添加Pocky👉🏻微信：Pockyyea（备注“不纸玄学”） 👉🏻公众号：不纸玄学 👉🏻小红书：身弱丙火 pocky -⭐️时间轴⭐️- 01:07 开场辟谣与时事切入张雪峰老师突然离世，朋友圈里三种跳梁小丑的迷惑行为分析与吐槽 。 03:43 真正的身体因果律无视生理极限的疯狂透支，就像一台高速空转干烧机油的发动机，必然结出崩溃的果 。 11:13 八字看压力：七杀攻身过度拼搏会让你沦为压力的奴隶，命理中的杀星是如何不断攻击身体的 。 12:55 职场人的伤官见官之痛白天被规训强压性子，晚上精力无处发泄去疯狂撸铁，内外夹击下的致命内耗 。 17:45 紫微斗数里的天机化忌打工人面对日复一日机械工作时，脑子里一万个念头在打架的精神损耗 。 18:36 《黄帝内经》的养生警告“壮火食气，少火生气”，疲劳时大汗淋漓的剧烈运动为何会加剧元气大伤 。 22:03 《阴符经》的道家智慧久坐一天精神紧绷后去高强度锻炼，等同于“沉水入火，自取灭亡” 。 25:50 动静结合的艺术脑力劳动者下班后的首要任务是放松大脑和神经，最好的运动有时就是不运动 。 30:10 引入“食神”解药学习猫咪的佛系状态，享受美食与放空带来的深层身体修复，拒绝强迫症式的内卷 。 36:53 福德宫与疾厄宫的保卫战为什么周末身体在沙发上躺平，灵魂却在焦虑地跑马拉松？真正高段位的养生是滋养精神 。 46:47 道家内丹术的“藏与漏”把身体的门和窍关好，少发脾气、少出大汗，守住精、气、神这三宝 。 54:12 药王孙思邈的高段位养生最高明的运动是缓慢调息，心动则神疲，心静则神明，顶级自律是理直气壮地休息 。 58:30 节目总结与玄学处方听从七杀预警，用食神调节心态，把身体当成陪伴一生的伙伴，而非任意压榨的血汗工厂 。 【不纸玄学流通处】 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 🎵BGM🎵：《二十二》-陶喆