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049.榕榕:生活化无痛减脂30斤,只有好状态才能迎接好风水!

我们聊聊Let's talk

【本期内容】 每年都在减肥,但是从来没说过成功,今年我们转换策略——生活化无痛减脂,慢慢来,就是最快的。 怎么吃?怎么练?如何保持心态稳定?0成本,🈚️要求,非常适合普通人的生活尝试。本期嘉宾榕榕从140斤➡️110斤,成功减重30斤,这个经历告诉你减肥的过程并不可怕,只要掌握正确的方法,每个人都可以达到自己想要的目标!春天来了,赶快运动起来吧! 主持人:李子,什么都试试,主要靠三分钟热度和好奇心坚持运动 嘉宾:榕榕,公路车爱好者,把爱好做成了小事业,她的节目 【时间点】 03:55 生活化减脂吃饭方式:拳头吃法 08:53 给你一份标准的三餐参考 12:24 主食可以吃,但是怎么吃? 16:56 在外面吃饭要注意..... 18:57 减脂心态:不克制、生活化、养成习惯 23:15 减肥怎么练? 25:46 多种运动方式供你挑选 33:27 生活化减脂关注这些数据 37:52 听友提问:要不要做力量训练?怎么瘦肚子?如何练体态? 43:39 卡平台期怎么办? 51:27 好状态养成tips~ 【找到我们】 想和同频听友一起交流成长?加听友群请加vx:lanlanwan123(备注“播客听友”更易通过哦) 公众号:我们聊聊let us talk 小红书:Emma成长日记 商务合作邮箱:[email protected] 同步播出平台:小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐,认准同一节目名收听

56分钟
99+
1周前

结核病简史:那一天我们抓住了“白色瘟疫”的真凶

今日回响|人类群星闪耀时

3月24日,是世界防治结核病日。为什么要定在这一天呢?因为在1882年的3月24号,在德国柏林的一个学术会议上,一位名叫罗伯特·科赫的医生,向全世界宣布:他找到了导致结核病的元凶结核分枝杆菌 。 你可别小看这个发现,在那之前,结核病可是个人类怎么都搞不懂、也治不好的绝症,甚至被人们称为白色瘟疫。今天,我们就来好好聊聊,这个结核病到底是怎么回事,它是怎么折磨人类的,那位叫科赫的医生又是怎么抓住这个真凶的,人类是怎么一步步跟这些可怕的传染病作斗争的。一起走进人类结核病简史。 🎧【您将听到】 * 历史悠久:在古埃及木乃伊上发现结核病痕迹 * 魔幻历史:结核病曾被赋予“病态美”的浪漫主义色彩 * 文学“常客”:小仲马《茶花女》、托马斯·曼《魔山》、林黛玉 * 改变历史:南美解放者玻利瓦尔死于结核病,影响南美历史版图 * 结核杆菌:科赫用抗酸染色法终于找出狡猾的结核杆菌 * 科赫成就:奠定病原学研究基石,获诺贝尔生理学或医学奖 * 科学八卦:链霉素的发现者瓦克斯曼和沙茨对簿公堂 * 高效疗法:结合链霉素、对氨基水杨酸和异烟肼的三联疗法 * 现实挑战:结核病至今仍未被完全消灭,2023年全球仍有超千万人感染 * 抗传染病简史:鼠疫、天花、大流感,人类永远在战斗 👀【您会看到】 🔺 结核杆菌的发现者科赫博士 🔺 大英博物馆中的埃及木乃伊 ,结核病在其脊柱中被发现 🔺 工业革命时期的肺结核病人 🔺 科赫博士绘制的受感染组织中的结核杆菌的插图 🔺 科赫博士因发现结核病细菌而获得1905年的诺贝尔生理学或医学奖 🔺 接种疫苗成为防治传染病的主要手段之一 🔺 罗伯特·科赫墓在柏林威丁诺德费尔的科赫研究所内 📕【参考和拓展资料】 142年前,他揭开了全球头号传染病杀手的神秘面纱 你有多了解结核? 3亿文青曾死于白色瘟疫 肺结核:人类并未完全征服的“白色瘟疫” 细菌学之父,巴斯德的一生之敌:罗伯特-科赫 《魔山》,一部载入史册的疗养院小说 Historical Perspectives Centennial: Koch's Discovery of the Tubercle Bacillus 全球大瘟疫简史 1918年西班牙流感大流行如何改變了世界 📅【历史上的3月24日】 1103年:岳飞出生 1603年:伊丽莎白一世去世 1603年:江户幕府正式建立 1882年:科赫发现结核杆菌 1941年:新四军副军长、政委项英遇害 1955年:新中国第一只国产手表诞生 1995年:李约瑟去世 1976年:英国元帅蒙哥马利逝世 1997年:全国人大批准设立重庆直辖市 2016年:荷兰传奇球星克鲁伊夫逝世 文娱相关: 1982年:彭于晏出生 1985年:绫濑遥出生 * 本节目是日更的历史人文类播客,由人工根据公开资料整理而成,由AI配音,信息如有差错,恳请指正,感谢您的收听,期待分享和交流! * 撰稿&制作:思维,《播客时代》作者,《播客白皮书》作者,前媒体小编和互联网牛马,欢迎交流,vx:alexcsw

17分钟
99+
1周前

9300部剧集的背后,我们为什么要帮盲人“看”电影?

科技有益思

今天想和大家聊的话题,对于很多人来说可能很陌生,没有听说过,甚至完全没想过——帮盲人看电影。 得益于近几年互联网无障碍的普及,我认识很多盲人朋友都能熟练地使用手机刷社交媒体,甚至还能拍照片,拍视频。可对于他们来说,看电影却很困难。 原因很简单,电影里有大量的蒙太奇、视觉隐喻,无法单纯从声音和机器翻译的画面描述上理解电影想传达的内容。 几年前,有一群志愿者注意到了这个问题,他们想,能不能让盲人也能理解、看懂电影? 在这群志愿者里,有我的同事陈艳玲,也有电台主持人雷鸣。他们希望能让盲人朋友们也能和我们一样,平等地感受到电影的魅力。 我们聊了聊那些动人的瞬间:从不敢出门的少年到终于见到偶像的追星族,从海岛上的老放映员到想用 AI 降低成本的志愿者团队。我们也探讨了一个更深刻的议题:无障碍究竟是一种特殊的公益照顾,还是数字公共空间本该有的基础设施? AI的发展让制作进一步下降,也让同步上映成为可能,科技或许不能消除所有障碍,但它能让光透进来。 嘉宾: 杭州人民广播电台杭州之声主播、资深电影讲述人:雷鸣 虎鲸文娱公益负责人、优酷无障碍剧场发起人:陈艳玲 话题速览: 01:23 雷鸣讲述无障碍版本《惊蛰无声》 06:34 无障碍电影的初心,是想帮所有人看电影 09:50 什么是无障碍剧场? 12:56 无障碍电影的版权问题与《马拉喀什公约》 14:11 盲人看电影的意义:修复对社会的信任 20:35 胡歌和王一博,两位无障碍电影的志愿者 23:04 在海岛上,为罗阿伯放一场电影 26:09 无障碍应该是社会的基础设施 31:45 首届盲人春晚:几万人涌入直播间 35:31 未来的无障碍,AI能带来多少可能性? 相关阅读: 优酷无障碍剧场 让更多特殊群体看懂电影,优酷无障碍剧场走进“悬崖村” AI助力无障碍视听!优酷无障碍剧场拓宽服务群体,影视作品超9200部 关于节目: 《科技有益思》是阿里巴巴推出的一档对谈类播客栏目,希望通过对社会问题的洞察和拆解,用科技找出社会问题的解法。我们邀请你,竖起天线,打破茧房,用一些科技「小益思」,解决生活中的「大问题」。

41分钟
4k+
1周前

[3月25日]微博热搜、百度热搜、网易热搜、腾讯热搜、今日头条热搜

AI每日热搜播报

每日热点话题 日期: 2026-03-25 微博 1. #商场回应专柜买4个LV包为假货#:福州徐女士在LV专柜购买4个包,经鉴定均为假货,专柜拒绝担责。 2. #峰学蔚来总经理称学员员工权益均有保障#:张雪峰离世后,峰学蔚来总经理称学员与员工权益已获保障。 3. #9年时间雄安新区长成了啥模样#:雄安新区设立9年,城市框架拉开,首批疏解项目落地。 4. 金价:国际金价剧烈波动,一度突破4500美元/盎司后大幅回撤,单周跌幅创数十年纪录。 5. #吴德馨院士逝世#:中国科学院院士、微电子专家吴德馨于3月23日在北京逝世,享年90岁。 6. 张雪峰曾谈努力的意义:张雪峰生前言论称,努力的核心价值在于让普通人获得选择权。 7. #张雪峰离去并不会终结的喧嚣#:教育人士张雪峰去世,其生前言论长期处于舆论争议中心。 8. #樊振东空降迈阿密#:中国乒乓球运动员樊振东以MLB中国区大使身份,在迈阿密现场观看棒球经典赛决赛。 9. #这就是中国AI产业链的硬核实力#:截至3月,中国AI日均Token调用量突破140万亿,较2024年初增长超1000倍。 10. 去动物园一定不要穿水果鞋:一女子因穿香蕉造型拖鞋,在动物园被长颈鹿误认为食物而围近。 知乎 1. 张雪峰,他怎样影响过你的人生?:张雪峰以直白现实的方式影响考研学生,强调就业与成功率。 2. 张雪峰离世,峰学蔚来总经理称学员员工权益均有保障,但招牌是创始人,公司靠什么活下去?留下的员工怎么办?:张雪峰离世,其创立的峰学蔚来公司面临核心IP缺失的生存挑战。 3. 博主分享东北老妈把欧洲法棍上锅蒸了,法棍变得「入口即化」,为什么欧洲人没想过把法棍蒸一下呢?:法棍冷后变硬,欧洲传统吃法是蘸汤或回炉烤制,蒸法会改变口感。 4. 雷军称新一代小米 SU7 推出「准现车」方案,一周到五周内快速交付,这能彻底解决小米「交付慢」痛点吗?:小米汽车推出SU7“准现车”方案,承诺一周到五周内交付,但仅限特定版本和颜色。 5. 张雪峰在公司跑步后出现不适,抢救无效去世,他曾说「无论多晚下班都会跑步」,这到底健不健康?:41岁的张雪峰跑步后不适去世,生前患有严重冠心病(左前降支血管狭窄90%)。 百度 1. 猝死前身体的3个求救信号别忽视:胸痛、呼吸困难和头晕是心脏骤停前常见的三大预警信号。 2. 速效救心丸能有效救治心源性猝死吗:速效救心丸不能直接救治心源性猝死,但能缓解心绞痛症状。 3. 爱吃荔枝的人“天塌了”:近期荔枝价格显著上涨。 4. 中国自研新一代超大型油船交付:3月25日,中国船舶集团为韩国CIDO航运建造的30.7万吨超大型油船“君望”轮在大连交付。 5. 为“永不发车”的列车点赞:杭州东站东广场设置“星辰守护号”绿皮火车,作为免费夜间休息区(20时至次日8时开放,提供126个电动沙发)。 今日头条 1. 3部旧手机换一台iPhone?回收商回应:有回收商推出“3部旧手机换一台iPhone”活动,旧手机格式化后数据仍可能被恢复。 2. 抽屉里的碎屏安卓机成香饽饽了:废旧安卓手机在二手市场价值低,但若随意出售,格式化后的个人信息存在被恢复风险。 3. 打开海南自贸港旅文“朋友圈”:海南自贸港实施全岛封关、零关税、低税率等政策。 4. A股大涨 外资建议高配中国资产:A股市场显著上涨,外资机构建议提高中国资产配置比例。 5. 黄仁勋谈死亡:希望在工作中突然离世:英伟达CEO黄仁勋表示,希望在工作中突然离世。 腾讯新闻 1. 张雪峰因心源性猝死抢救无效去世:2026年3月24日,峰学蔚来创始人张雪峰因心源性猝死去世。 2. “中园石化”加油站被查:河北石家庄一加油站因标识装潢与中国石化高度相似,被市场监管局立案调查。 3. 人民想念DeepSeek:当前AI大模型处理任务消耗Token量巨大、成本高昂,用户呼吁更经济的解决方案。 4. 公交上乘客拳打司机抢方向盘,司机急刹孕妇摔伤,公交公司被判赔7万:湖北仙桃一孕妇因乘客抢夺方向盘致司机急刹摔倒骨折,二审判决公交公司赔偿7.3万余元。 5. 陕西女子坐飞机返岗上班,意外拍到守在山顶送机的妈妈:陕西延安惠小姐乘机返杭时,从机舱拍到山顶送机的母亲,母亲同时也在拍摄航班起飞。 网易新闻 1. 以军方称轰炸德黑兰两处海军巡航导弹生产基地:以色列军方宣称其空军轰炸了伊朗德黑兰的两处海军巡航导弹生产基地。 2. “广西某地倡议清明节视频缅怀先人”不实(2026·03·25):网传“广西某地倡议清明节视频缅怀先人”为2022年旧闻,属不实信息。 3. 东航:拟向空客购买101架飞机,价值超1088亿元!:中国东方航空拟购买101架A320NEO飞机,目录价格约158.02亿美元,计划2028年至2032年交付。 4. 于东来喊话主办方:现场每人退3000元:胖东来创始人于东来在超市总裁峰会上,要求主办方为每位参会者退还3000元。 5. 泡泡玛特:2025营收371.2亿元:泡泡玛特2025年营收371.2亿元,同比增长184.7%;经调整净利润130.8亿元,同比增长284.5%。 6. 日韩股市涨幅均扩大至超3%:3月25日,日经225指数与韩国股市涨幅均超过3%。 7. 3月25日,河南。孩子想到马路对面找爸爸,一路“疾跑”奔向马路对面险酿悲剧:河南一儿童突然跑向马路中央寻父,险些酿成事故。 8. 黄天鹅刚刚声明,公布检测结果:黄天鹅品牌鸡蛋被指检出角黄素,公司声明称三地监管部门及自检结果均显示未检出。 36氪 1. 突发!Sora 宣布关停,史上最贵 AI 表情包生成器只撑了七个月:OpenAI关停AI视频生成平台Sora,该平台上线仅七个月。 2. 手机全面涨价,这回有得等了:因存储芯片供应紧张价格上涨,OPPO、vivo、荣耀等厂商已上调部分中低端机型售价。 3. 油价飙升,汽车股大涨3.75%,燃油车时代的倒计时开始了:国内92号汽油突破8元/升,港股汽车板块大涨3.75%。 4. 8亿估值,张雪峰“清仓”:教育博主张雪峰去世,终年41岁,其创立的“峰学蔚来”估值一度达8亿元。 5. 微信龙虾插件上线72小时,就被OpenClaw一次更新干崩了:开源项目OpenClaw的一次更新,导致微信插件“龙虾”上线72小时后失效。 抖音 1. U23国足vs泰国U23:中国U23男足与泰国U23男足进行比赛。 2. AI时代最离谱的KPI:信息缺失。 3. 见到英语课本里的大本钟了:一中国游客在伦敦见到地标建筑大本钟。 4. 中国在欧洲专利申请量升至第三:欧洲专利局数据显示,中国在欧洲的专利申请量升至第三位。 5. 和平精英新版本前瞻:《和平精英》即将推出新版本。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理,由豆包大模型总结,并由deepseek进行脚本润色,感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

21分钟
99+
1周前

和曹富贵儿聊聊:我们都被「一夜成名」的幻想折磨过,现在病轻点儿了

豚王108

这期《小年梦话》录于海南万宁,曹富贵儿小区水库边上,我俩盘腿坐下,顺着“为什么搬来万宁”聊开去,聊到来时的路,各自是怎么做起播客来的。 当我们聊到二十多岁那些很实在的痛苦和焦虑:关于比较、关于落差、关于害怕钱不够花、关于不被看见,关于我们这种「综艺人」在小的时候总会被一种“突然火了就能解决一切”的幻想困住。聊到后来我发现,这其实不是一期关于逃离北京、逃离工作、逃离压力的节目,而是一期关于“怎么终于不再和自己较劲”的节目。 如果你也曾经一边做内容,一边怀疑自己是不是走错了路;如果你也曾被“我到底靠什么活下去”这个问题卡住过,也许会在这期里听到一点松动的声音。 视频版👀这里 ## 嘉宾 曹富贵儿:播客《高贵FM》《真实的人类》小红书@曹富贵儿本人 ## 时间轴 * 03:54 算清北京房租这笔账之后,才发现离开并没有那么难 * 04:03 内容创作者都有一个“海边《老友记》”幻想 * 04:55 第一次真正意识到播客是个好玩意儿 * 07:03 最初做短视频其实是为了“捞米” * 07:54 我想和你好好聊聊,你只想看我模仿张蔷 * 08:51 总是早市场两步的张琳 * 10:32 直播最要命的时候,是靠读《高贵FM》的评论区续命的 * 11:22 教育直播像五分钟一刷新的循环系统,最难熬时靠播客评论续命 * 14:32 两个都需要保护伞的人,如何合伙开公司? * 19:17 最后留下来的往往不是最初瞄准的那个目标 * 20:11 欲望和天赋,绕来绕去还是会指向真正想做的事 * 25:23 搬空一个屋子之后,才发现阳光原来一直都很好 * 26:10 真正要清理的,不只是现实负担,而是塞满脑子的杂音和幻想 * 27:34 “突然火了,钱就不是问题了”这类幻想,曾让人痛苦很久 * 28:32 祛魅时刻,是发现那些羡慕的人也并不幸福 * 29:02 幸福是来自对当下、关系和爱的满足 * 30:33 天赋摆在那儿,很多人却不认账 * 33:48 如果带着现在的记忆回到22岁 * 35:15 “张之洞”的妙,你能get到吗? * 39:53 大学毕业后三年没工作,三千块也曾撑过很久 * 41:14 人生并没有那么多预设的雷 * 42:51 小镇做题家的不安全感 ## 片尾曲 《我比风年轻》ZaZaZsu

46分钟
99+
1周前

从Setun到BitNet,技术发展史给投资圈的启示

道说区块链的个人播客

大家好,这里是道说,欢迎收听今天的节目。 最近一则关于微软BitNet论文的介绍让我联想起计算机发展史上的一段历史。 微软在2023年和2024年连续发表了关于“BitNet”的论文。在这些论文中,微软提出了一种训练大语言模型(LLM)的新方法。这个新方法去掉了现在训练大语言模型中必须进行的大量昂贵的乘法运算,而以简单的加减法运算取而代之。这个方法极度减少了能耗以及对存储的大量需求。 经过实验检测,这个方法能在现在的基础上提高运行速度2-4倍,甚至能在普通的CPU上运行大语言模型。 而要实现这个方法的关键就在于用三进制(-1,0,1)数取代现行的二进制数(0,1)。 看完这则介绍,我马上在脑海中闪现出历史上被称为“失去的祖先(lost ancestor)”的一个伟大发明。 这个发明就是苏联莫斯科国立大学的科学家尼古拉·布鲁森佐夫(Nikolay Brusentsov)在1958年发明的世界上第一台三进制计算机Setun。 巧的是在Setun设计中,所用到的三进制就是(-1,0,1),和BitNet的进制结构一模一样---这不得不让人怀疑,BitNet的设计很可能就是参考了Setun。 那还是冷战时期,当时的美苏对立已经广泛地波及到从政治、经济到科学的方方面面。但政治的对立还是无法阻挡全球科学家对技术的极大好奇。 苏联科学家这个不同寻常的思路还是引起了西方科技界的极大关注。 这个计算机问世后,西方国家就立刻采购了50台进行实验。 而在苏联国内,这个计算机的实际使用效果也是相当惊人的。 在那个年代苏联轻工业产品的口碑一向都是价高质次。 但这台计算机则表现出了优异的品质,尤其展现出了极高的可靠性。同时代其它的苏联二进制计算机基本上只有60%的时间能够连续运行,但这台计算机的可连续运行时间则高达95% - 98%。 但可惜的是,这样一个本可以改变数字时代发展路径的伟大发明却死在了苏维埃的官僚体制下,主要有两个原因: - 价格便宜而导致“无利可图” 在苏联的计划经济中,企业进行效益核算的时候,都喜欢价格高、金额大的产品。因为这样的产品在计算GDP的时候更能在数字上体现干部们所做出的成绩。所以苏联时代的干部和工厂普遍喜欢“傻”、“大”、“粗”的产品。 而Setun的成本极低,在当时只需要用27500个晶体管。 这么低成本的产品怎么能体现干部们的成绩?因此干部们对它相当不待见。 - 政治障碍 Setun完全是莫斯科国立大学这位科学家一个极为偶然的发明。它根本不在大学的科研计划中。不在计划中意味着它给当时苏联的无线电技术局(Ministry of Radio Technology)带来了很大的麻烦。局里的领导们对这个意外发明不知道该怎么处理才能符合上方的口味,于是最简单的办法就是彻底禁止这个项目。 - 纷至沓来的订单 实际上,当时来自西方的订单远超50台。但经济利益绝不是第一考虑,因此无线电技术局在出口了50台Setun后,拒绝了后续所有的订单,并在1965年强令禁止了该项目。 一个在市场经济中价低质优明显有市场竞争力的产品在计划经济中反而成了爹不亲、娘不爱的“丑小鸭”,就这样被强行按死了。 回到微软的BitNet论文。 为了继续模拟和进行三进制大模型的训练,微软现在的处理办法是在现有的计算系统上开发一个模拟器,让我们通用的二进制计算机运行一个三进制模拟器,然后再在这个三进制模拟器中运行BitNet。 我把上面这些问题和Gemini进行了一番交流,它的回答和我的预想差不多: 三进制计算机是最理想的运行BitNet系统的平台。 当然,上面这些感想纯粹是我有感而发。 历史就是历史。 但再次回顾这段历史,我更加理解了巴菲特老先生在谈到他对美国股市和美国公司的终极信心时发表的那个基本观点: 只要美国继续坚持法制和市场经济,他就相信美国股市和美国公司一定有光明的未来。 以上就是本期节目的所有内容,感谢大家的收听,这里是道说,我们下期节目再见。

4分钟
42
1周前

EP40:“我站在春天中间”|在文学、电影、戏剧中寻找春天

穿过万物

春天是什么? 有人把这种感觉写成了诗,有人拍成了电影,有人排成了话剧,有人写成了歌。这期节目,我想和你聊聊“春天”这个词。不是气象学意义上的春天,而是文学里、电影里、戏剧里的春天。 我们从《红楼梦》里四个女孩的名字说起——元春、迎春、探春、惜春。你一定听过,但你可能不知道,这四个名字连起来,就是一部关于春天的悲剧。 然后我们会走到费穆1948年的电影《小城之春》——那是一个发生在战后江南小城的故事,春天来了,但所有人都困在原地。接着是顾长卫的《立春》,王彩玲站在立春那天,“可想哭了”。再然后是话剧九人的《春逝》,两个女物理学家在暮春相遇,又在暮春离别。还有韩剧《春夜》,李静仁和刘志浩在春天的夜晚悄悄相爱。最后,我们会回到朱自清那篇我们在语文课本里读过的《春》。 你会发现,我们谈论春天的方式,其实藏着我们对待时间、对待理想、对待离别、对待爱情、对待生命的态度。 那么,春天到底意味着什么?为什么同样的一个季节,有人写出“原应叹息”,有人拍出“小城之春”的困顿,有人在春天里告别,有人在春天里相爱,还有人只是单纯地赞美“像刚落地的娃娃”? 今天,我们把这些春天放在一起,看看它们会碰撞出什么。 🎆 一、春天的密码——从《红楼梦》的四春说起 二、春天里的困顿与克制——电影《小城之春》 三、站在春天中间却感受不到春天——电影《立春》 * 王彩玲的独白:“立春一过,实际上城市里还没啥春天的迹象,但是风真的就不一样了。这样的风一吹过来,我就可想哭了。” 四、春天里的离别——话剧《春逝》 * 春天会过去,但春天里播下的种子会发芽;离别会到来,但离别时送出的珍珠会在远方发光。 五、春天里的爱意——韩剧《春夜》 六、我站在春天中间感受春—《你的夏天还好吗》金爱烂 七、纯粹的春天——朱自清的《春》 本期提到 📚《红楼梦》《你的夏天还好吗》散文《春》 🎬《小城之春》《立春》 韩剧《春夜》话剧《春逝》 🎵@《春逝》《春风吹》 🎨@插画师拖肥 愿我们,站在春天中间,感受春,春天快乐✨

30分钟
99+
1周前

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