节目

养老行业值钱的从来不是杂活，是人心！AI淘汰苦力，共情才是终极底牌！ 本期内容划重点： * 核心观点： AI对银发赛道的影响是重写分工而非替代人。它将迫使行业区分开标准动作和深度服务。 * 银发经济 ≠ 养老院： 今天的银发赛道是一个包含消费、文娱、学习、社交、创业在内的完整生态，服务的对象是正在重新上场的活力新老人。 * AI的第一波冲击： 最先被重构的将是基础咨询、数据整理、模板化内容、基础运营执行等高度重复的岗位。这些环节将实现自动化，把人解放出来。 * AI无法替代的五大核心价值： 情感陪伴与心理承接： 解决老人深层的情绪、关系和价值感问题，提供真正的在场感。 专业定制与判断： 基于经验和对真实案例的辨别力，提供个性化的康养、活动或产品方案。 应急处置与责任： 面对摔倒、突发疾病等紧急情况时，人的现场反应和担当。 生态链接与资源整合： 串联社区、康养、文旅、政府等多方资源，构建业务局面的能力。 人文洞察与内容原创： 真正理解新一代老人的内心冲动（如重启人生、社交、爱美），而非停留在刻板印象。 * 给银发从业者的三个实在建议： 基础岗人员应主动向能判断、能承接复杂问题的高价值方向成长。 创业者应务实地从团队最浪费人的三个动作入手提效，而非空谈AI概念。 应用AI需有边界感：标准动作交给工具，复杂判断留给人，责任边界握在自己手里。 节目最后，我们也预告了即将于3月20日在成都麓湖水上剧场举办的首届银发经济年度演讲。12位来自全国轻资产赛道的实践者，将以TED式演讲分享真正跑通的真案例和能带走的方法论，欢迎感兴趣的朋友关注。 欢迎在评论区留言，聊聊你观察到的AI对银发赛道的影响，或者你正在经历的变化。

本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。 🫧 虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。 喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。 除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。 🎧 【第一部分 平凡顿悟】 02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事 03:39 说真话，真的是最重要的吗？ 07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了 12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们 14:13 一个衡量心理健康的最高标准 14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？ 16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《退休计划》 17:58 第三个顿悟：看见观音护法的那瞬间 18:31 总是装作不好惹，只是因为太害怕 19:19 善良需要武器，否则只是待宰的羔羊 20:40 如何保护自己？观音给我们提供了最好的示范 【第二部分 最近看的好东西】 24:02 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》 28:11 「50岁打工人」系列丛书 【第三部分 不平凡好物】 33:36 酸萝卜，来炖一锅酸萝卜老鸭汤 35:37 口角炎与山姆维生素B 38:32 真正中药熬制的洗发水（养发膏） 🔗 🔔 上海每周二晚场为公益场，公益购票优惠单张83折（限 1180、880、580 票档），部分售票收入将由主办方七幕人生用于公益活动，👉点击这里购买公益场优惠票👈 🔔 另外还有《思文，败类》听友专属购票优惠！即日起上海场周三至周日 580-1280 票档单张 9 折，👉点击这里购买听友专属优惠票👈，其他城市演出票请进入链接后点击左上角小房子购买。 🔍 欢迎关注公众号/小红书：思文文文 欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群） 商务合作请联系微信 siwenbailei2026（备注商务合作） 🧑‍🤝‍🧑 主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬 🎵 虚空游戏 — 甲乙时日 When I Grow Up — Tim Minchin 📻 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

🎤【本期主播】： Ki Ki：娃娃脸、爱运动、心态超年轻、i/e人格反复横跳的双子座小姐姐一枚 Miko：猫狗双全、三分钟热度、蓬头垢面与精致丽人状态随机出现的有些神经质i人 🎀【本期嘉宾】： 小金：热爱生活、偷摸恋爱的二旬会计 羊羊：来自安徽合肥，有时候会住在广州~爱好超多，可E可I的九八年人士！ 益达：家有三只萌宠，且拥有 174cm 身高的大长腿、恋爱脑小姐姐 五毛：吃饭＞睡觉＞一切，非典型杂食读书人，手写信爱好者，穷游世界积极分子，记录人生新鲜事的废话输出机 📝【本期要点】： 本期节目，是一场关于“纯爱”的收集企划。 我们向蜜子们征集了那些让她们至今想起来仍会心头一软的瞬间 泪目预警 💧本期你将听到： ■ 一个让主播集体泪崩的真实爱情故事 ■ 那些藏在日常褶皱里的“被爱证据” ■ 为什么说“细节里的爱，比誓言更动人” 无论你现在是一个人、两个人，还是正在等待那个对的人，都希望这期节目能让你相信：这个世界上，真的有人在用最笨拙也最真诚的方式，爱着另一个人。 愿你在别人的故事里，捡到自己丢失的温柔。 ⏰【时间轴】： 03：21 益达：甜度刚好，勇气未满的爱情 12：42 小金：逼问出的告白，撞破也很可爱 18：15 益达：悄悄布置的惊喜，藏着他最认真的喜欢 24：45 五毛：微笑藏着病痛，转身全是心疼 28：14 羊羊：细节里全是我，温柔里全是爱 40：24 五毛：半生相扶，病床陪伴 44：34 五毛：你不撒手，我也不放弃 🎶【All music credits to】： 片头：あれくん - 思わせぶりは重罪です！ 片尾：あれくん,『ユイカ』 - あのね。 配乐：坦克西 - 姊妹仔 (清新版伴奏) 👂🏻【往期节目】 EP34 游戏网恋翻车记：以为双向奔赴，实则海王埋伏 EP18 家庭暴力？青春赔偿？精神疾病？…这么狗血的故事真的能算爱情吗？？？ 💌如果你身边也有令你难忘的小事故，记得评论区戳一戳我们，与我们分享哦！💌 📻【收听平台】 🪐小宇宙 | 📚喜马拉雅 | 🎵网易云音乐 | 🍈荔枝播客 | 🐧QQ音乐 👩🏻‍🦰👩🏻【关于好事研究所】 一档专注非新鲜话题的好玩播客节目，佛系更新。咱们人丑嘴不甜，长得磕碜还没钱，只希望你能收获快乐！ 节目从繁华都市中，两位平凡小姐姐的视角出发~ 希望你放轻松~听完我们的节目，能带走一些负面情绪，和我们一起笑口常开，当然，别忘了撒点爱给自己哟！ 好事研究所，祝你好事发生！🎊🧚🏻‍♀️

很多人对“选美比赛”的理解，往往停留在外表和舞台，但真正参与其中，才会发现它更像一场长时间的体能与情商考验。从准备半年到国际赛奔波十几天，选手不仅要应对评审、媒体和公众的关注，还要在不同文化环境中展现自己。这期节目邀请来自中国台湾的芷儀，分享她参加多场国际选美比赛的经历：从印度、越南到欧洲赛场，聊到舞台事故如何救场、文化差异带来的震撼，以及那些改变人生的参赛故事。原来选美不仅是外表竞争，更是一次认识世界、认识自己的旅程。 嘉宾：芷儀 📌 我们聊了什么 00:00 选美比赛与模特比赛的区别 03:46 为什么决定参加选美 07:28 国际比赛的选拔与参赛流程 09:47 比赛准备与商业生态 14:14 国际赛中的极端挑战 16:14 社交媒体与推广任务 18:27 各国选手的才艺展示 20:53 特殊挑战环节：踩玻璃与跑山闯关 22:27 健康美超模比赛的运动挑战 23:31 各国审美差异 29:14 情商与文化差异 32:29 不同国家选手的人生故事 36:06 国际赛事中的政治与安全问题 🥚彩蛋 41:20 护肤与运动小秘诀 🎙️ 主播｜老段 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头&结尾：Laidback - People 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

感谢小猪包~ 以下为ai内容： 原来F1也能如此火爆，背后原因竟是这样 在这一期节目中，主创人员围绕F1热度的急剧上升展开讨论。他们回顾了F1在中国的营销活动，分析了票价上涨的原因以及车手们对频繁商业活动的反应。通过小猪包的视角，节目探讨了车迷与赛车之间的情感联系，同时也分享了一些车手在中国的趣事和互动。节目不仅引发了对赛车的思考，更传递了对生活与热爱的热情。 00:02:15:十年间的变迁：照片中的故事与F1赛车票的价格对比 00:06:16:切尔西球队和球员的魅力：一个足球迷的追忆与思考 00:12:31:澳大利亚大奖赛中的意外事件：KIMI的车变成道具赛？ 00:18:49:潘子的直播之旅：一路搞笑不合照，牛皮与油皮相映成趣！ 00:25:04:全面解析今年F1正赛的悬念与看点，你不能错过！ 00:31:24:热刺面临降级危机，球队内部问题频发，球员状态堪忧。 00:37:40:曼城球迷的耿直与真性情：解读哈兰德的社交媒体争议 00:43:59:一流守门员也会失误，心理创伤如何影响职业生涯？ 00:50:16:美伊战争对球员的影响：深入了解网球背后的真实信息，澳网卢布列夫和卡恰洛夫转移 00:56:31:爱自己，不伤害自己：网坛自残者的心理困境 01:02:51:网球爱好者的经济挑战：打得起才能打得更好 01:09:06:揭秘肠道菌群的秘密：情绪与身体健康的关系

这期节目其实录的时候很热络，面对面+状态超级好，结果发生了三、四次录制事故。 总之，你们每次听到中间有钢琴过场，就是录制中断+重录过🤣总算剪出来了！ 00:00 快33岁了，小金牙此生第一次体验【节后综合征】 30:37 恨用物分享！ 奔奔看不上的粉底盒↓ 小金牙每晚登基↓

本期从主播和嘉宾近期家人健康状况的话题聊起，谈到面临癌症和肿瘤等疾病时的感受以及被激活的体验。聊到平均寿命逐步延长后出现的新问题以及生活质量的保障。还谈到早年分离带给人的创伤，也从个人欲望与求生欲的视角聊到人在面对生老病死时的状态差异。欢迎收听。 主持嘉宾：妍舒、炳熠 听前评估推荐： 陪伴指数 ：5颗星； 聒噪指数 ：2颗星； 烧脑指数 ：2颗星。

❤️ 核心内容 本期我们和资深艺术设计媒体人、写作者、策展人顾青老师深度聊天，她深耕艺术设计与当代手工艺领域二十余年，出版《入泥》《设计之问》。我们聊人生转折的取舍、艺术与商业的平衡、AI 时代手作的独特价值，也听她分享「快乐尽力而为，不勉强自己」的人生底色，看她如何在时代浪潮中，守住本心做自己。 👧嘉宾顾青 资深艺术设计媒体人、写作者、策展人，青工作室创始人，《入泥》《设计之问》作者。曾任设计类杂志主编，2012 年联合创立高岭陶艺平台；2016 年成立个人工作室，聚焦品牌咨询、策展项目、文化调研等，始终以出版、策展、在地调研等方式，探索手工艺与设计在当代生活的融合路径。 ⌚️ 收听指南 03:48 2010 年人生转折的故事 05:00 偶遇台湾汉声黄永松先生，心底坚定聚焦本土的创作初心 06:20 彼时的泥地与如今的网红之城 10:13 手工艺者该如何面对作品的产品化？ 13:01 个人出版的时机选择：素材虽有积累，却为何暂不计划推出新的纸质著作 19:01 传统媒体与自媒体的碰撞 20:16 把「快乐」放在尽力而为的前面 22:30 工艺与设计找到当代生活的关联性 28:15 快乐地尽力而为，不勉强自己 30:49 为年轻手工艺者答疑 32:17 AI 时代的手工艺价值 34:09 AI 的局限性 本期金句 ▫️ 如果这件事情让我不快乐，我为什么要去做？ ▫️ 你可以尽力而为，你可以快乐的尽力而为，不要勉强自己。 ▫️ 违背性格的选择，既不开心，效果也不会好。 ▫️ 对于手工艺从业者来说，尤其是 AI 时代，手的价值更加被凸显 ▫️ 70、80 都是当打之年，甚至 75 岁也可以是当打之年。 ▫️ 不需要抢救的东西才值得活下来，所有事物都有成住坏空的生命历程，我的工作价值，是让有生命力的工艺多陪伴我们一段时间。 💬 互动 欢迎在评论区留下你的答案，和我们聊聊你的故事～ 你的人格底色，曾让你在职业选择或人生路口，做出过怎样不勉强自己的决定？ 🔔订阅关注 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～

本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 尚双玥（@尚双玥咋了咋了） * 文杰（@文杰） * 阿灶（@阿灶要减肥） 本期内容 会个面第一期聊的就是春节，这期聊聊现在的春节，和以前有什么不一样，你觉得年味儿越来越淡了么？ 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

本期节目是我的一期单口，站在一个资深心理咨询师和线下成长型社群创始人的角度，探讨了AI对人与人关系的影响。AI如此强大的时代，我们还有必要和其他人类维系关系吗？我们明明只是一群会说话的猴子，却被要求像机器一样精确地生活，这样的心智困境有出路吗？ 具体话题包括： 00:00 AI会不会取代人与人之间的关系？ 06:05 技术发展与人类进化之间的巨大错配 08:30 我们是一群会说话的猴子，却被要求像机器人生活 12:06 AI的优势：超级导师与系统化知识 18:03 为什么我开始思考“关系土壤”这件事 23:51 AI无法替代的9个人际关系功能 36:11 人际关系如何帮助我们整合羞耻与攻击性 49:23 AI时代真正稀缺的资源：高质量关系土壤 节目中提到的拳击x心理社群INNER WILD，全网账号@INNER WILD “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

第58期 Shownotes 《如何做一个成熟的职场人——孟婷的工作感悟》 一、Summary 这一期，孟婷从自己在茶饮公司工作的真实经历出发，总结了入职以来关于职场成长的六点核心感悟。不同于前几期的心理学视角，这期更偏向“实操手册”，适合和她一样刚入职场的年轻人收听。 核心亮点： * 跨部门沟通的核心：不要讲你的工作怎么开展，只讲对方需要怎么配合你 * 不要单打独斗：职场不是考试，不是你一个人做到100分就赢了 * 学会“甩锅”：不是不负责，而是明确责任边界，把问题交给该负责的人 * 工作留痕是保命技能：邮件、文字记录、水印相机，关键时刻能自保 * 语言即思维：少抱怨、多夸人，不仅为了人际关系，更是为了自己的心态 * 不怕犯错，怕的是不敢面对：知耻而后勇，带着羞耻心前行 二、节目评价 这一期是孟婷“职场系列”里最落地的一期。 如果说38期讲的是“学生思维为什么不好”，那这期就是“那到底该怎么改”——全是她自己在工作中踩过的坑、挨过的骂、悟出的道理。从“打断男同事说话”到“节假日在大群发飙”，再到“找财务大哥撒娇被室友骂醒”，每一个例子都真实得让人想捂脸：这不就是我吗？ 但她不是只讲故事，每个故事后面都提炼出了可操作的原则——怎么跨部门沟通、怎么明确责任边界、怎么工作留痕、怎么转换心态。听完是真的能拿去用。 最打动人的是她对自己的坦诚。承认自己“太小孩”、承认“脱口而出带大名吐槽”、承认“被太想推进工作的心骗了”——这种不装、不端着的态度，让她的职场感悟有了说服力。 最后用“知耻而后勇”收尾，把职场上的犯错和成长，升华成一种人生哲学——重要的不是犯错，而是知道自己错了，然后勇敢地去改。 三、时间戳和内容梗概 00:00 - 00:29：开场介绍，本期讲职场成长，推荐给刚入职场的年轻人听。 00:29 - 01:15：本期分三个方面讲——跨部门沟通、职场心态、工作习惯，比之前几期更落地。 01:15 - 01:50：推荐往期职场相关播客：38期、24期、第2期，供听众延伸收听。 01:50 - 02:40：介绍自己的工作背景——茶饮公司研发，涉及市场部、运营部等多部门协作。 02:40 - 03:24：描述男同事找市场部姐姐沟通的场景，他讲得很细致，从活动想法讲到抽奖奖品。 03:24 - 04:18：孟婷看到市场部姐姐脸色不耐烦，忍不住打断男同事，因为这种沟通方式效率太低。 04:18 - 04:51：解释市场部姐姐的工作内容——负责对接设计、设置小程序券、收物料，她需要的是具体需求。 04:51 - 05:40：男同事讲的那些（以前公司怎么搞、一等奖二等奖是什么）和市场部姐姐无关。 05:40 - 06:35：孟婷直接告诉男同事：你只需要告诉对方需要怎么配合你，不需要讲你的工作怎么开展。 06:35 - 07:02：承认自己打断别人不礼貌，但实在忍不住，因为男同事之前帮过她，她希望他更好。 07:02 - 08:10：示范正确的沟通方式——直接说需要什么设计、什么物料、呈现什么信息，其他的不用讲。 08:10 - 09:34：用38期讲过“医院拿药”的例子说明：不要从自己角度讲经过，直接说需要对方做什么。 09:34 - 10:38：职场沟通的核心：开口就想清楚对方需要怎么配合你，你的困境和对方无关。 10:38 - 10:59：再强调一遍：你开口就是请对方帮忙，这是对方想听到的。 10:59 - 11:52：举例做饮品测试，同事直接问“需要我怎么配合你”，这就是成熟的职场沟通。 11:52 - 13:27：孟婷找同事测试时只说了“这里有四个问题，请你喝完回答”，不需要解释测试目的。 13:27 - 13:57：年轻人容易像学生汇报一样说一堆，其实同事只想配合你把项目推下去。 13:57 - 14:23：第二点：不要单打独斗，要明确责任划分。 14:23 - 15:07：学校追求个人成绩最大化，职场要的是团队协作的结果，不一样。 15:07 - 16:12：举例节假日换菜单，孟婷出了模板发给设计和小程序同事，但价格没人管。 16:12 - 17:05：节假日早上设计发最终稿，市场部姐姐让孟婷审核，但投放不归她管。 17:05 - 17:32：孟婷发现价格不对，在公司大群发消息追问，语气已经很急。 17:32 - 18:08：财务提醒她：价格可能只是样式，不一定对。孟婷更急了，打电话、发吐槽。 18:08 - 19:02：领导回她“不要带入太多个人情绪”，她很委屈，觉得自己付出了那么多。 19:02 - 19:33：后来才反应过来：她和市场部姐姐都被自己“太想推进工作”的心骗了。 19:33 - 20:23：菜单投放本来不归她管，她审核文字就够了，价格应该和小程序同步，不该她审。 20:23 - 21:09：有些问题没解决，是因为它必须卡在那个状态结构才稳定，不是你该管的就别管。 21:09 - 22:32：不要觉得多做事情就能被认可，把你该做的做到90分就够了，别的别碰。 22:32 - 23:36：举例自己想梳理新品流程，三个月了还没解决，因为更高层的人不想解决，跟你没关系。 23:36 - 24:18：第三点：学会甩锅。不是不负责，是明确责任边界，把问题交给该负责的人。 24:18 - 24:58：举例预算事件：第一个月提2500，第二个月财务只给500，孟婷找财务大哥撒娇。 24:58 - 25:46：撒娇成功加了预算，回来跟室友说，被室友骂了一顿。 25:46 - 26:40：室友指出：你应该让你的领导去跟财务沟通，不是你用性别优势去撒娇。 26:40 - 27:20：如果钱不够，就按不够的做，做到一半卡住了，让领导去沟通，这才是正确流程。 27:20 - 28:22：要学会把问题甩出去——预算不够找领导，工资没加找承诺的人，别自己内耗。 28:22 - 29:03：第四点：工作习惯——工作留痕。 29:03 - 29:51：每个步骤、每个沟通都要留记录，让相关人都充分知情。 29:51 - 30:42：举例双头奶昔机调货，在群里发留痕，后来盘点时一问就能查到。 30:42 - 31:53：举例产品风味淡，拍照、录视频、发邮件，采购拿去跟厂家battle，问题解决。 31:53 - 33:18：能发邮件发邮件，能发文字发文字，电话沟通完也要在对话框确认一遍。 33:18 - 34:04：留痕是为了责任明确，出问题时可以自保，证明你只做到了该做的部分。 34:04 - 35:00：第五点：心态准备——多看别人优点，少抱怨。 35:00 - 35:31：引用曲曲大女人：语言就是思维，但凡对方还有用，一句坏话都别说。 35:31 - 36:20：反思自己带大名吐槽同事，如果换别的公司，这话一说出口就完了。 36:20 - 36:52：你对外界还有需求的时候，要多夸人，把目光放在别人做得好的地方。 36:52 - 37:35：结合投射理论：抓着别人缺点不放，可能是因为自己身上有同样的点。 37:35 - 38:16：举例讨厌的网友，是因为他脸不对称，而自己脸也不对称，接受不了自己。 38:16 - 39:14：工作里的抱怨很多是利益冲突，不是真的讨厌，没必要。 39:14 - 39:49：开悟投射之后，开始思考喜欢和讨厌的原因——喜欢别人是因为他实现了我想实现的。 39:49 - 40:23：比如喜欢英语好的人，不如自己去学英语，不然一辈子都要把目光放在别人身上。 40:23 - 41:28：看领导也是，他能当领导就有他的优势，哪怕只是会擦皮鞋、会谄媚。 41:28 - 42:35：举例一个批评过自己的同事，他结构化事物的能力很强，可以学。 42:35 - 43:50：学会宽容别人，也学会宽容自己。 43:50 - 44:27：第六点：不要害怕失败。 44:27 - 45:20：职场不是考试定生死，出错是为了修正自己，不是证明你不行。 45:20 - 46:00：心态应该是“我怎么从这个点到那个点”，而不是“我怎么还在这里”。 46:00 - 46:45：用自己动手术的经历说明：当时看是坏事，现在看是财富，让人更懂生命。 46:45 - 47:36：从历史角度看，一切消息都是好消息。失败让我们成长。 47:36 - 48:39：知耻而后勇——带着羞耻心前行，这是行进的动力。做自己生活里的英雄。 四、节目概括 孟婷的新天地是孟婷通过对自己生活的观察，抽象化理论，尝试得出一些新的经验的集合纪录地。诚如项飙老师的《把自己作为方法》所言，这里就是她的方法。在当今时代，个人的经验也可以具有无限的价值。本节目的目的是传播爱与鼓励，在动荡变化的时代里做一个沟通者。道理那么多，为何还是常常感到痛苦？能共鸣的才是答案，希望可以给你带来一些安慰。

你是不是也这样： 📝 想写点什么，总觉得“还没准备好”，于是一拖再拖 💬 想发朋友圈，文案改了三遍，最后放弃了 🏃‍♀️ 想开始运动，计划做了三个月，还没迈出第一步 你不是懒，你是被“完美主义”卡住了。 这期播客想告诉你一个扎心的真相： 完美主义不是追求卓越，而是害怕失败。 它不是你的勋章，而是你不敢开始的借口。 我们聊聊如何从“想做到完美”的陷阱里走出来， 用最小的一步，打破最深的拖延。 【时间戳导航】 * 00:00-04:45 完美主义的日常：因为追求完美我被迫战斗到凌晨一点 * 04:46-07:32 完美主义的真相 为什么说完美主义不是追求卓越，而是害怕失败？ * 07:33-09:04 完美主义如何喂养内耗 从“想做不敢做”到“自我攻击”的完整路径 * 09:05-16:59 三个破局心法 1️⃣ 完成，比完美重要一万倍 2️⃣ 把“我必须做好”换成“我可以试试” 3️⃣ 给自己设一个“烂开始”的允许 * 17:00-结尾 你不是不够好，你只是不敢不够好 那些你羡慕的人，只是比你更早开始 【金句】 “完美主义，不是追求卓越，而是害怕失败。” “你不是懒，你是不敢面对‘不完美’的自己。” “烂开始，好过不开始。” “那些你羡慕的人，不是比你更有天赋，而是比你更早开始。” 【邀请】 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。