节目

播：小新 小昭（小红书：九日） 嘉宾：芒果 节目官方微博：@播客-怪好听的 本期音乐：Jumpshot； 只是有人留在了昨天—供销社乐队 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 西安本土大帅哥做客我们工作室咯。距离上一次有嘉宾参与节目录制已经过去很长一段时间了，本期我们不负众望邀请到了有颜有料的芒果哥哥。原本按照节目的大纲是想探讨一下35+的年纪到底是自由多一点呢，还是焦虑多一点。结果开麦之后，完全不受控制，像一匹脱缰的野马疯狂爆料、大讲八卦。Whatever，“尺度”是我们节目最不惧怕的，那不妨听听看，脱离掉原本的聊天大纲的芒果，给我们带来了哪些炸裂的大瓜吧。 今天的节目您将听到： 00:31三月，真的有一种新生的感觉，所以新嘉宾这不就来了； 03:12芒果的初登场； 06:49和芒果的初相识，仅两面之缘； 16:12颠覆对传统工科男的认知； 20:01我没有换过工作，但我的“对象们”涉足各行各业； 27:44每一任分手的理由不尽相同，还有一次分手抡了拳头； 33:31有的人适合长期恋爱，有的人只能恋人未满； 44:07关于“共同好友”的故事，惊掉了我们的下巴； 结束语： 再次感谢芒果做客我们节目，真的是一次过山车式的聊天，数次惊掉下巴不知该怎么接话，而且过程中一直在出汗，浑身湿透了。但我还是很羡慕他身上所散发出来的淡定平静，可以气定神闲地讨论前任、讨论感情、讨论ONS等等故事，不慌不忙，自由风骨，不争不抢，不卑不亢，于无声处自有力量。希望当我们回首前半生的时刻，都可以于平凡中见风骨，于安静里藏山河。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~也欢迎听友们给我们来稿哦～

这期干货极度密集，把所有的“提效”和“回血”工具做了一次体系化的梳理。 为什么要做的事总是做不完？下决心要自律，为什么撑不过三天？明明没干多少事，为什么觉得特别累？越想靠刷手机放松，为什么反而越空虚？遇到低气压的环境，怎么才能不被吸走能量？ 节后开工，如果你也感觉拖延、懈怠、提不起劲，千万不要责备自己“懒”或者“不够自律”。 因为心理学早有定论：靠意志力死撑的自律，本身就是一个伪命题。意志力就像油箱里的燃料，烧完就没了。 本期我们要分享的《反倦怠能量站》，给出了一个极其清醒的破局思路：不要靠意志力，而要建立一套“不费力的自动高能量系统”。 上半场，我们狙击“漏电黑洞”，教你如何停止大脑空转、戒掉无效多巴胺； 下半场，我们建设“充电站”，揭秘如何通过“闭合任务”、积累“小胜”“秀出工作”等方法来让干劲滚雪球。 🎙️主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 【🌟哈希开视频号啦！关注我，不错过书中的最新启发和实用妙招～】 ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁 🎵抖音：哈希 微博：@一颗哈希； ————- 时间轴 00:23 倦怠的典型症状：你的计划列得很满，但就是迟迟无法启动？ 01:34 最大的认知误区：不要再用“自律”来折磨自己，意志力是有限的燃料 02:28 破局底层逻辑：不拼意志力，普通人如何搭建一套顺水推舟的“高能量系统”？ 04:23 能量水池理论：弄懂收益与损耗的加减法，你就不会莫名其妙地累 【第一部分：找到并堵住你的漏电黑洞】 05:21 漏电元凶之一“大脑空转”：你既没有在干活，也没有在休息 06:51 如何让大脑踩刹车？给你的空转加上时间、目标或产出的限制 08:25 启动困难户的救星：用“最小可行性动作”欺骗大脑 09:22 理性与感性打架时，试试梅尔·罗宾斯的现象级大招：“5秒法则” 11:40 行动力很足但毫无头绪怎么办？清空大脑缓存的“自由式书写” 13:31 漏电元凶之二“手机上瘾”：为什么刷完短视频后，你不仅累还会情绪低落？ 14:53 千万别用意志力戒手机！你必须先搞清楚潜意识里到底在“渴求”什么 15:17 对症下药：为了缓解疲惫？去试试“身体在动，大脑不动”的有效休息 16:25 对症下药：为了对抗无聊与孤独？去建立“双向互动”的真实锚点 19:11 跟大脑玩个游戏：在物理环境里增加一点点“阻力”，就能改变人类行为 【第二部分：沿途搭建你的快速充电站】 22:35 充电秘籍之一“闭合任务回路”：只要设置足够多的完结点，就能疯狂薅能量 24:35 拆解大任务的终极意义：不是为了显得有条理，而是为了“边打怪边吸血” 26:34 不要小看划掉清单的那一笔，闭环后的“小仪式”是大脑最爱的正反馈 27:47 充电秘籍之二“积累小胜”：放弃全有或全无的完美主义，去盯住那半杯水 29:25 滚雪球任务法：明天早上，请把你任务清单里“最简单”的那件事放在第一位 30:30 充电秘籍之三“量化努力”：大脑看不到长期的积累，你要学会把进度“图形化” 32:07 充电秘籍之四“秀出你的工作”：想长久坚持一件事，就去借用外部世界的目光 34:37 处在极其消耗人的负能量环境里，我们该如何自我保护？ 35:31 心理学ABC理论：不是事件本身决定了你的感受，而是你的“看法”决定了感受 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

-嘉宾- 刘越，知名足球解说 当9队被罚分，以负分起步，2026赛季的中超注定有着巨大的不确定性。本期节目我们来拆解这个充满变数的赛季，成都蓉城占据着争冠集团的领先身位，海港、申花、国安和泰山等队存在着什么隐忧？澳系主帅带来了哪些战术革新？谁又会成为联赛搅局者？ -声音- 陈婉彤 —— 童声 张玮玮 —— 米店 -视觉设计- 高岳恒&王程栩 -联系我们- 微博：大萌不懂球 小红书：不懂球

80年代末，文化繁荣，老谢的编辑部发生了好多趣事。 脑袋上顶个锅的气功热潮、图书出版的黄金年代…… 当然了，老谢免不了还是要自己吹吹牛的（这句小谢加的）！ 主播：老谢 & 小谢 剪辑：璐璐

开学了，返工了，侃人来信节目也来啦~不知道这段时间大家过得怎么样呢？ 似乎每到阶段转换、环境变换之时，我们的身体就会不可避免地感到焦虑，本期我们将分享两封来信（分别有关容貌焦虑和放假综合征）并就内容提供一点我们的想法和小建议。如果你也有任何建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 来给我们投稿哦~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 许凉特制空降坐标： 00:25 第一封来信：深陷容貌焦虑，我该如何自救？ 10:58 我们为什么会容貌焦虑？ 18:20 最直接缓解容貌焦虑的方法：祛魅的第一步还得是拥有 25:00 最根源消除容貌焦虑的方法：跳出游戏规则，重新找回自己的主体性 32:00 我们不必做美女，但可以做自然女 35:00 容貌焦虑是一阵阵的，我们可能永远无法摆脱容貌焦虑，这是正常的 42:10 第二封来信：要开学了，深陷放假综合征该怎么调节？ 44:45 行动是缓解焦虑最好的良药 46:53 设置我们的过渡缓冲期，做好物理准备来提升心理层面掌控感 58:00 我们总是很善于发现他人的优点，却忘了自己也有很多闪光点 59:10 用“可以”代替“必须”，我可以完成，但不必完美 01:01：20 准备自己的安抚物：比如钥匙扣、精油、娃娃、护手霜、香水、捏捏…… 01:02：30 写下在校快乐清单，提醒自己，学校里也有小确幸 01:05：00 不要急着消灭焦虑，而是带着这份信号继续前进 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟~

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月10日星期二 🎯 本期连线导览： 00:47 🌟 张娜拉被误传去世引发关注：经纪公司职员离世被错误翻译，公司已正式辟谣，张娜拉正常拍摄《好搭档2》，提醒公众以官方消息为准。 01:42 😢 Ella送别恩师袁惟仁崩溃痛哭，连夜冒雨从西安赶回台北，二十年师徒情谊感动全网，袁惟仁曾是她音乐路上的引路人和伯乐。 03:07 📱 手机全行业涨价潮来袭！OPPO率先宣布3月16日起多系列涨价，一加最高涨500元。AI服务器抢占存储产能，手机内存成本暴涨三倍，其他品牌也将跟进，涨价潮或持续至2027年底。 04:28 🚆 未来五年中国将推进109项重大工程，八纵八横高铁网全面贯通，京昆兰广等主通道建成后东北到岭南有望一日直达，沪甬跨海通道加速推进，养老机构护理型床位占比将提升至73%。 05:53 🏆 华裔花滑冠军刘美贤三次公开支持谷爱凌代表中国参赛，指出两人同为「半个中国人」，揭露美国舆论双标现象，谷爱凌近期遭美政界批评甚至死亡威胁，争议反映华裔移民身份困境。 06:59 🏆 重庆13岁少年李勇秋在街舞界奥运会上夺冠！他融合醉拳太极等武术元素，打破日韩12年垄断，8年坚持训练终获满分，引发全国街舞热潮，乡村小学也开始拼课桌练舞。 08:14 🌸 南京「消息树」迟到不离场！三十年老樱桃树因气温波动和日照不足推迟开花，鸡鸣寺樱花盛期将延至3月18日，植物园早椿樱已可观赏。 09:28 💰 委内瑞拉黄金运抵美国，价值1亿美元，重约650至1000公斤。美方放宽制裁后首笔交易，资金需存入美方控制账户，引发「资源掠夺」争议，美委关系现转折。 10:56 🚀 泽连斯基称11国求助乌克兰应对伊朗无人机，宣称拥有低成本高效防空技术，但国际社会普遍质疑其背后意图和技术可行性。 12:12 🚀 日本部署千公里导弹引地区紧张：陆上自卫队在熊本部署射程1000公里导弹，标志专守防卫政策转折，当地民众抗议担忧成为军事目标，中俄已表态将采取反制措施。 13:33 🔥 演员王添羽模仿网红喷火蛋糕被烧伤，高浓度白酒遇明火导致火焰回扑，烧伤面部和颈部。平台搜索结果缺乏风险提示，警示视频反被下架，引发对网红危险内容监管讨论。 14:38 🎭 音乐剧圈爆三角恋！陈楷实名举报前女友严小北与音乐剧总监周可人出轨，晒聊天记录证明两人密谋分手，还要求配合录「和平分手」视频，讽刺的是周严夫妇刚发布「315真爱经得起打假」视频就被打脸。 16:01 👵 91岁老人向113岁母亲撒娇哭诉委屈，母亲轻拍安慰如幼时，这对认知清晰的母女总年龄超200岁，被赞「世纪撒娇名场面」，网友感慨「91岁还能喊妈，是人间最奢侈的幸福」。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

##节目内容 理性无法证实上帝存在，西方思想家何以另辟蹊径，用现实选择为信仰立论？ 帕斯卡将信仰化为 “理性赌局”，以风险收益博弈论证 “信上帝更划算”，是功利算计还是生存智慧？ 康德先批驳所有证神逻辑，为何又从道德维度将上帝 “请回”，视其为精神终极后盾？ “德福相悖” 的现实困境，何以需上帝来维系道德意义？理性管外在世界，信仰守精神家园，这种边界划分是否真能让二者和谐共存？ 下一期我们进入新的专题：全善全能全知的上帝，为何允许世间罪恶与苦难存在？自由意志是罪恶之源，还是人类坚守道德的根基？ ##十三爷节目升级预告 《讲耶稣》历史发展部分已经讲完，然后进入2个专题，聊聊“上帝存在证明”和“神正论”。 本期讲完第一个专题，下期进入第二个专题。《讲耶稣》还剩4期内容（一共66期），就要完结了。 十三爷突然有些怅然若失。从去年8月份晚上回家，一个人写、一个录、一个人剪。录播客，已经成了生活的一部份，有点割舍不下。 同时，我说基督教是西方的“隐形操作系统”，但西方还有广场上的辩论，还有战场上的厮杀，还有那些试图用纯粹理性解释世界的的哲学家。 所以，十三爷初步计划，在“讲耶稣”系列完结的同时，把视野拉开拉高。我想把这档节目，从‘十三爷讲耶稣’升级为《西望 | 十三爷》：西，西方的西，望，回望历史的望。十三爷取了个谐音，即是西方历史文化的回望，也是希望：希望我能把这挡节目，做成一部大家都听得懂的西方精神史。 未来，我们不只聊信仰，还要聊历史、聊文化、聊哲学。初步想，《讲耶稣》作为《西望》的第一季完结之后，我们进入第二季《十三爷讲希腊》，然后是第三季《十三爷讲罗马》，后续是《十三爷讲康德》和《十三爷讲黑格尔》。 也许不止这些，还有更多的西方文化话题，十三爷慢慢讲。 感谢各位听友的支持与鼓励。 请放心，即爱装又能装的十三爷有料能一直抖。 ##基督教 ##西方历史 ##西方文化

Forget awkward dinner dates. In China, singles are finding love through laughter at stand-up comedy matchmaking shows. With improv icebreakers and instant audience feedback, dating has turned into a live performance. But is this booming trend about real connection, or just comic relief from modern dating anxiety? On the show: Steve, Fei Fei & Xingyu

While university enrollment numbers are dipping, vocational schools are opening to bachelor's degree holders eager to learn hands-on trades. Some call it“upgrading to vocational college.”Others call it common sense. We explore why China's Gen Z is rethinking the value of another degree and what happens when the old formulas stop adding up. On the show: Steve, Fei Fei & Xingyu

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：艺术史学者 Rocky Ruggiero 博士的专题讲座《Rebuilding the Renaissance》 米开朗基罗，这个名字在今天几乎等同于“天才”本身。但他并非生来就是神，而是一个在石匠奶妈的乳汁中嗅到大理石气息、在教皇的反复无常中挣扎、在自我救赎的焦虑中不断挥凿的凡人。本期节目将带你穿越 500 年的时光，跟随 Rocky 博士的专业视角，重新审视这位“神圣的人”。你将听到《大卫》像背后鲜为人知的保护危机，西斯廷天顶画那些站着画出来的“痛苦与狂喜”，以及他如何在 71 岁高龄接手圣彼得大教堂。这不仅是一部艺术史，更是一部关于意志、张力与永恒追求的生命史诗。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Rocky Ruggiero 博士，著名艺术史学者，专注于意大利文艺复兴研究。他以极具感染力的叙事风格和深厚的专业功底，致力于让古典艺术与历史在现代语境下重现生机。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 天才的锻造：从卡普雷塞到美第奇花园 00:08 真实面貌：他并不是好莱坞电影里的硬汉，而是精瘦且鼻子断裂的苦行者 05:23 家族羁绊：没落贵族的傲骨与“石匠奶妈”的艺术启蒙 12:43 罕见的带薪学徒：为何 13 岁的米开朗基罗能让基兰达约倒贴工资？ 14:30 豪门“养子”：在美第奇宫与未来教皇一起吃早餐的少年时代 罗马初啼：从醉酒神灵到圣母的哀恸 37:17 《酒神巴库斯》：为什么这尊“烂醉如泥”的雕像会被赞助人拒收？ 50:09 解剖学的飞跃：从停尸房的尸体中窥见人体的终极奥秘 53:08 《圣母怜子》：23 岁的他如何用大理石雕刻出月亮般的光泽？ 01:13:51 唯一署名：那个深夜潜入教堂刻下名字的骄傲灵魂 巨人之城：大卫的凝视与双雄的博弈 01:18:37 学院美术馆的“望远镜效应”：为什么大卫像看起来比实际更高大？ 01:31:34 保护危机：大卫受损的左脚踝与急需落地的“抗震床” 01:54:35 图像学革命：为什么米开朗基罗选择描绘“战斗前”的大卫？ 02:11:01 金刚对阵哥斯拉：米开朗基罗与达芬奇在旧宫的世纪对决 西斯廷的枷锁：天顶下的四年半 02:45:14 “陵墓悲剧”：那场横跨 40 年、从 40 尊雕像缩减到 3 尊的合同噩梦 03:11:05 意外的转折：布拉曼特的阴谋还是米开朗基罗的自救？ 03:24:06 辟谣：他不是躺着画画的！揭秘西斯廷脚手架上的真实体位 03:44:34 创世记拆解：从上帝的指尖到“上帝的后背” 05:00:30 修复争议：1984 年的清理工作是否“洗掉”了大师的真迹？ 凝固的张力：建筑师的跨界实验 05:13:48 圣洛伦佐立面：那个从未实现却惊艳后世的巨型木模型 05:22:04 美第奇新圣器室：打破古典枷锁，让建筑拥有脉搏与呼吸 05:52:07 时光寓言：日、夜、晨、昏背后的必死性隐喻 07:55:06 劳伦齐阿纳图书馆：那座“侵犯”空间的激进楼梯与梦中设计 生命的绝响：最后的审判与归宿 06:45:03 61 岁的回归：在祭坛墙上重塑基督教的终极恐惧 07:38:34 裸体争议：地狱里的“驴耳朵”批评者与“穿裤子的人” 08:50:17 《伦达尼尼圣殇》：去世前 6 天，他在大理石中剥离出的最后脆弱 09:06:26 终点：1564 年 2 月 18 日，神圣艺术家的凡人谢幕 🌟 精彩内容 💡 艺术史上的“P图”大师 在米开朗基罗去世后，由于《最后的审判》中大量的裸体形象在反宗教改革时期显得“不合时宜”，他的学生丹尼尔·达·沃尔泰拉受命为画中人物添上遮羞布，因此得名“穿裤子的人”。这反映了艺术天才与宗教教义之间长达数百年的张力。 🛠️ 建筑中的“主观主义” Rocky 博士指出，米开朗基罗在圣器室和图书馆的设计中，故意使用了底部窄顶部宽的壁柱、断开的山墙以及嵌入墙体的圆柱。这种“打破规则”的做法，实际上是为下个世纪的巴洛克建筑奠定了基础，他将建筑从实用的束缚中解放，变成了巨大的雕塑。 🚀 虚构取代真实的视觉力量 如果你问路人上帝是如何创造亚当的，大多数人会想到“手指相碰”。Rocky 博士强调，米开朗基罗的视觉虚构已经彻底取代了圣经的文字描述。这种将复杂神学简化为极具冲击力图像的能力，正是他被称为“神圣”的原因。 ❤️ 89 岁的执着与脆弱 在生命的最后阶段，米开朗基罗不再追求年轻时的肌肉超人，而是在《伦达尼尼圣殇》中展现了一种近乎衰弱的、凡人的情感。他直到死前 6 天仍在工作，这种对艺术的痴迷与对彼岸的敬畏，构成了他生命最动人的底色。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Rebuilding the Renaissance 米开朗基罗专题是一档由艺术史学者 Rocky Ruggiero 主讲的内容 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight