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【第二季 BIOS Protocol】#11：为什么很多中年男生去了健身房，却总是刷手机、练不出效果？或者因为盲目攀比重量而受伤，最终彻底放弃？ 对于 35 岁以上的中年男生来说，健身不再是年轻时单纯为了炫耀，而是为了在充满不确定性的世界里，重新夺回对身体和生活的“掌控感”。 本期 BP我们提取了中年男生开启并高效维持长期健身的 BIOS Protocol ——男生的“两做一不做”法则。 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E11：www.xiaoyuzhoufm.com 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

这个马年春节，宇树科技着实是刷了一把存在感。 不光是在简中互联网上，在黑X等海外社媒也有很广泛的讨论。毕竟，从去年的舞手绢到今年的各种炫酷动作，无论内行还是外行都感受到了冲击。 曾几何时，具身智能的相关论文大部分是日本发表的。四足机器狗刷屏海内外的是对岸的波士顿动力。但“忽如一夜春风来”，中国无论是具身智能还是离身智能都走在了不可忽略的位置上。这背后，究竟发生了什么？ 我们看宇树的创立，有天时、有地利、以及不可忽视的人的创造。创始人王兴兴非名校、没光环的同时，也不受精英叙事和优秀陷阱的荼毒。我们笑称，“小土狗”一路打败“大洋狗”，靠的是踏实和心无旁骛地专注。 中国人造东西便宜，这是缺点么？能通过技术优化和护城河布局把成本打下来，惠及万千大众，何尝不是一种智慧与温柔。 · ▶️ 收听指南 00:54 春晚赞助要花 6千万到 1个亿，回本了么？ 01:44 宇树上春晚的机器人，内行看到了什么 04:52 具身智能 vs. 离身智能 06:43 宇树的第一个机器人(狗)---XDog的诞生 10:27 2w成本手搓机器狗背后的技术路线选择：押宝电驱而非昂贵的液压 16:22 “老实人”王兴兴的创业之路：英语差、非名校、被投资人直接评价 背景屌丝 19:11 摒弃PPT创业，踏踏实实为投资者科普技术，谦虚谨慎的创始人也能成功 22:29 务实的商业策略：先从B端入手 + 农村包围城市；先吃饱再吃好 28:26 "价格屠夫" 是怎样炼成的：务实、算账、自造零件护城河、通过技术将本而非一味的压榨员工 35:30 宇树和大疆的“往事羁绊” 36:26 人形机器人的三大原罪一度让王兴兴望而却步，后来却成为社会共识 40:19 从四足机器人到人形机器人，宇树下饺子一样的推陈出新 40:51 是发展身体还是先让大脑发展？人形机器人的两种发展思路正在走向融合 43:56 这个时代的牛顿还没有诞生，具身机器人的玩家都还有机会 45:06 王兴兴的成功启示：击败平庸的不是什么特别酷炫的超强绝技，反而是外人眼里的笨功夫 一些金句分享： -- 在真实的反馈中去迭代，不要在幻觉中追求完美 -- 很多时候像什么名校、大厂、高管背景，说白了这些都是后天的经历，是我们投入的时间塑造了我们是谁 -- 成功它有时候不是因为你跑得比别人快，或者你比别人牛，而是因为你一直在关注某一个你发自内心感兴趣的问题，而且没有离开 · △ 关于主播 主播玉竹，真格基金前公关负责人，任职过科技媒体。所有的经历，让我看待商业故事的角度更加多元。我希望能把复杂变简单，为你还原一家公司在关键节点的抉择、挣扎与智慧。 主播桃桃：Top2本科+藤校硕士，冷门毒理学专业。「无用书斋」主播。 · △ 收听渠道 如果你喜欢这档节目，欢迎在小宇宙、苹果podcast、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、虎扑、豆瓣 订阅「有一家公司」，在公众号关注「玉竹的价值角落」可阅读音频文字整理。也欢迎写信到我的邮箱 [email protected] · △ 重点参考素材 王兴兴硕士论文惊现GitHub，宇树雏形那时候就有了 | 量子位 独家 | 五年前，对王兴兴的一次未公开访谈 | 投中网 3年，估值翻70倍：具身智能资本局 | 中国企业家杂志 宇树科技王兴兴的早期故事：还原天使轮投资人当年的坚定、纠结与今天的新期望 | 极客公园 初心资本田江川复盘投资宇树的故事：英雄不问出处 | 初心资本 晚点对话王兴兴：只要足够专注，我不信有什么问题解决不了 | 晚点LatePost 具身智能守年关 | 光子星球 除夕夜，与王兴兴的访谈：解密春晚幕后，和宇树这一年 | 卫诗婕漫谈Light the Star 宇树融资故事：打破精英主义的傲慢 | 投中网 对话王兴兴：搜遍全世界武术招式，宇树如何超越宇树 | 智能涌现 王兴兴稚晖君抢第一 | 字母榜 · △ 节目制作 制作人：玉竹 | 内容剪辑：小朱 | 片头制作：语铄 △ 加入听友群 一些因为时长和主线没办法放到播客里的有趣素材，会在听友群分享。加入听友群第一时间获取节目更新，还可以参与选题共创，想听哪家公司的故事尽管提，说不定下一期就讲它！ 欢迎添加 VX: Jadeolala 入群~

这是「五行铺子」播客节目心理学向子栏目「生命游戏」的第3期节目 接续上期对高敏感“无常律”物理层面的拆解，本期节目进入更血肉模糊的深水区——荒诞之苦。 承接上期对高敏感“无常律”在物理层无常的冷峻剖析，本期深入这一结构性矛盾的内核，聚焦高敏感人群（HSP）在“渴望确定却遭遇无常”时所承受的“荒诞之苦” 。 既然“无常必然摧毁确定”是世界的底层逻辑，那么高敏感人群（HSP）因其极高的灵敏度与对确定性的依赖，必然首当其冲。本期节目并非贩卖焦虑，而是对五种结构性痛苦进行精准确诊： 迷雾之苦：在信息缺失中陷入无限的预警与惊恐； 崩塌之苦：赖以生存的旧信念与规则彻底失效； 徒劳之苦：陷入西西弗斯式毫无反馈的循环消耗； 犬儒之苦：为了防御伤害而演化出的麻木与异化； 无效之苦：最致命的死循环——你所有的应对策略（讨好、控制、反刍）反而成了最大的问题。 为了将大家从“我错了”的自责泥潭中拉出，我们借用佛家“破我执” 、道家“去妄作” 与西哲“直面世界沉默” 的三重智慧重新审视荒诞，指出这并非个人病症，而是人类的共同处境。最后激烈批判了《从前慢》式的温情怀旧 ，拒绝用廉价的确定性幻觉来麻醉痛感，旨在帮助高敏者在认清现实的残酷骨架后，停止误判，建立起真正基于真实的生存勇气。 上一期我们为您梳理了物理层面的逻辑，这一期更侧重于心理体感与哲学应对。 【时间轴】 00:08 - 04:55｜开篇：为什么高敏者更痛？ 00:08 前情回顾：从物理层到意义系统；荒诞的本质：人因无常更需要确定，无常却必然摧毁确定。 l 02:19 高敏者的三个致命特征 灵敏度：像飞机上的烟雾报警器，1%的浓度就报警（普通人是5%）。 深度加工：猎人思维，信息越少越觉得不安全，疯狂脑补剧情。 情绪反应强烈：荒诞对普通人是拳击（闷痛），对高敏者是点穴（又准又狠）。 04:55 - 45:39 ｜确诊：荒诞引发的五种苦 (04:55 - 45:39) l 04:55 第一种：迷雾之苦：在信息缺失中陷入无限的预警与惊恐； l 09:14 第二种：崩塌之苦：赖以生存的旧信念与规则彻底失效； l 16:34 第三种：徒劳之苦：陷入西西弗斯式毫无反馈的循环消耗； l 22:27 第四种：犬儒之苦：为了防御伤害而演化出的麻木与异化； l 32:20 第五种：无效之苦：最致命的死循环——你所有的应对策略（讨好、控制、反刍）反而成了最大的问题。 45:39 - 64:26 ｜佛、道和西方哲学眼中的荒诞 l 49:32 佛家：向内看，执着与无我 l 54:50 道家：向外看，有为与顺势 l 58:58 西方哲学：看向空白，沉默的山谷 64:26 - 71:08 ｜批判：拒绝微醺的幻觉 71:28 ｜下期预告：有限律，无常是第一刀，有限是第二刀。精力、时间有上限，必须面对抉择 【本期主播】 方适：深耕亲密关系和婚恋领域的心理教练，人送外号爱情福尔摩斯，婚恋爱因斯坦 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

本期【地下长安】特辑将为大家介绍位于西安南湖旁边的秦二世遗址公园，就让我们从胡亥的陵寝揭开大秦覆灭的关键密码。 02:05 胡亥：刻板印象中暴君的一生 04:06 赵高：暴君背后的奸臣 06:07 沙丘政变：改变了大秦帝国的命运走向 08:08 赵高和胡亥：负负并不一定会得正，也可能更加残暴 10:51 仅仅3年造就了一个传奇帝国的覆灭 13:36 秦二世遗址公园到底是不是真正的胡亥陵寝 16:19 神禾塬大墓究竟是谁的墓地 19:03 胡亥的陵寝至今也是个未解之谜 21:46 秦二世：大秦帝国覆灭的推动者见证者执行者 24:28 秦朝避不开的那个男人——李斯 27:11 李斯：沙丘政变也是我的人生转折点 29:56 第一个大一统帝国落下帷幕，属于大一统帝国的故事才刚刚开始 本期节目如果不妥，欢迎批评指正！也欢迎大家对【地下长安】系列提出宝贵的意见建议，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

面试之后HR说“回去等通知”，然后就石沉大海？ 当猎头告诉你“目前有更匹配的人选在比较”，这究竟是事实，还是拒绝的潜台词？ 在充满不确定性的求职季，听懂招聘中的“黑话”不仅是技巧，更是保护自己心态、高效决策的关键。 本期节目，拥有多年招聘经验的Sara和贝尔，将从一线视角为你揭秘那些心照不宣的潜台词与真实原因。 从猎头和HR如何用话术婉拒候选人，到求职者如何巧妙提问以获取真实反馈。 这既是一线招聘者的真心话，也是你破解“职场黑话”的实用指南✌️ ⏰时间轴 00:00:42 金三银四争议：猎头电话不断，就业市场冰火两重天 00:01:31 招聘相亲论：背景、文化、性价比的全方位匹配难题 00:01:57 HR潜台词揭秘：拒绝背后的职场「黑话」与生存法则 00:03:10 方向错位之痛：企业认可背景却否定方向的求职困境 00:08:53 专业猎头之道：超越简历，深挖核心能力的匹配艺术 00:12:39 猎头互动技巧：死缠烂打不如换方向提问的意外收获 00:15:23 婉拒策略：「等一等」与老板出差的职场拖延术 00:17:57 HR心理战：薪资谈判中的「田忌赛马」与顺位博弈 00:21:09 技能溢价现象：企业只为A、B技能买单的求职现实 00:24:54 校招潜规则：七个工作日不回复即拒绝的默契 00:28:52 招聘错位喜剧 00:30:09 薪资谈判僵局 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

如果你有兴趣加入我们的育儿社群跟来自世界各地的父母交流经验，欢迎联系我们的小助理波妞微信：dearme_kiki 商业合作请标明来意微信：dearme_kiki 或邮件：[email protected] 本期内容 00:03 “佛系娃”图鉴：我家孩子总是“火车尾” 04:17 深度反思：我们为什么非要孩子“赢”？ 08:54 儿童的心理调节机制：是“真淡定”还是“自我调节”？ 12:30 接纳孩子性格的两面性。同一个特质都有正反两面，我们无法“自助餐式育儿” 16:14 区分“松弛”与“摆烂”。不积极的孩子，有可能是太害怕失败。 19:23 重建成长型心态：从“外部比较”转向“内部成长”。 23:35 落地实操：接纳是开启自驱力的唯一钥匙。 🎤本期主播 主播Carolyn: 📍纽约｜5岁+1岁 两个男娃 ｜Cornell + MIT| 前四大咨询+硅谷产品经理 ｜家长教练 主播诗琰: 📍上海｜5岁+0岁 两个男娃｜CMU+MIT | 前华尔街投行+MBB咨询 ｜ P.E.T父母效能训练讲师 👋互动方式 小红书：@Dear Me 不期而育 公众号：不期而育 听友群+v：dearme_kiki 邮箱：[email protected] 🫛关于《不期而育》 《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。诞生于两位学霸妈妈诗琰和Carolyn每周的越洋电话，彼此倾听育儿过程中的烦恼，分享探求内心，自我成长的时刻。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。 视觉设计：极个别同学 BGM: Scandinavianz - DreamsCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/dreams Scandinavianz - CampfireCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com

虽说没有“国补”，但灵魂上的以旧换新，依旧相当划算！你需要的，仅是几首躁动的歌，哪怕你觉得还是不够，那么最多再补一张，进入livehouse的门票。 总之，别让年轻的感觉消失！ 今日爱听： * The Kills - Tape Song * The Kills - Cheap And Cheerful * The Kills - No Wow * Alt-J - breezeblocks * Alt-J - Left Hand Free * Alt-J - Something Good 开场曲： * The Kills - Sour Cherry The Kills： Alt-J：

🎬 开场白 你说“不”的时候，是不是总在心里补一句：“希望他别生气”？ 可对方转头又来邀约、又提要求，仿佛你上次的拒绝只是空气。 这期播客不教你“如何委婉拒绝”， 它想轻轻点破一个真相： 语言划的边界，若没有行动撑腰， 不过是沙滩上的字——潮水一来，就没了。 真正的边界， 不是靠嘴说出来的， 而是用脚走出来的。 ⏰ 时间轴 00:13–00:52｜【Chapter 1：规矩不是说说而已】 “临时约我？我不想去。”——说完就该不去。 语言+行动=边界；只有语言=请求。 孩子犯错没惩罚，下次照犯； 你拒绝后又妥协，对方自然不当真。 00:52–01:37｜【Chapter 2：知行合一，才是尊重的开始】 无论内心多纠结，说了不做，等于没说。 言行一致不是固执， 而是让世界知道：“我是认真的。” 久而久之，你会惊讶： 原来坚持一次，比解释一百次更省力。 01:37–02:03｜【Chapter 3：边界是关系的筛子】 对方是否尊重你的“不”， 直接暴露他是否在乎你。 无视边界的人离开，不是损失， 而是帮你提前止损—— 沉没成本还没堆高，你就轻装上阵了。 02:03–02:35｜【Chapter 4：识人如品茶，三杯见底色】 以前要博弈半年才看清一个人， 现在吃几顿饭就知道值不值得投入。 因为你不再用讨好换连接， 而是用边界试真心。 筛掉吸血鬼，同频者自然靠近。 02:35–结尾｜【终章：边界即自爱】 把不同频的人挡在门外， 不是冷漠， 而是给内心的平静腾地方。 用行动建立边界， 既是教别人如何对待你， 也是告诉自己： 我值得被认真对待。 ✨ 金句速览 “规矩如果你光说其实是没有用的，你必须要配合相应的行动。” “当对方的行为让你不舒服，明确表达感受，然后立刻采取行动。” “小孩犯错没惩罚，下次还会犯——同理，触犯边界没后果，对方也不会当回事。” “你是怎么说的，就要怎么做，这样对方才知道你是认真的。” “言行一致其实很简单，并且你会少了很多内耗。” “我不想就是不想，没有那么多为什么。” “确立规矩的过程，也是筛选对方是否值得投入的过程。” “如果对方无视你的规矩甚至因此离开，说明这个人不适合你。” “帮我们筛选掉了一段并不合适的关系，而且你及时止损了。” “破釜沉舟及时止损的能力，任何时候都需要。” “你久而久之，识人的能力会增强——吃几次饭，就能看清楚他的底色。” “排除吸血的人、倒叙能量的人，咱们很难不快乐，至少内心是平静的。” “用行动建立边界，既是让别人尊重我们，也是在帮助自己更好地爱护自己。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“强硬到底”， 它只是邀请你： 下次说“不”时， 别急着道歉或解释， 而是安静地， 用行动守住那个“不”。 因为—— 真正的自由， 不是没人越界， 而是你有能力， 在越界发生时， 稳稳地把自己拉回中心。 所以， 别再把边界当成请求， 把它活成一种存在方式。 当你开始用行动说话， 世界会自动调整对你的态度—— 而你， 终于可以松一口气， 安心做自己。 🌿

昨天，科技圈接连被两则消息引爆，一边是英伟达GTC 2026大会全球直播，黄仁勋带了一堆黑科技；另一边是阿里内部突发官宣内部发放Token。两项重磅消息撞车，却指向了同一个未来，那就是AI时代的工作模式，正在被一枚小小的Token彻底改写。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于存储芯片、加密货币、国际油价、美股行情的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

这期来到「小房间」作客的是香港 DJ 届的传奇，更是著名的 HIP HOP 音乐的制作人、经纪人——DJ Tommy。从三度夺得 DMC DJ 冠军大赛香港冠军，到 1996 年斩获世界 DMC 大赛亚军（比赛视频：https://www.bilibili.com/video/BV16G4y1c7Dh/?share_source=copy_web&vd_source=c141c919356ca5d3f2443a1d9428a134），DJ Tommy一直是香港 DJ 文化的标志性人物。2026 年，他正式回归 DJ 行业，并将在 ComplexCon 香港 Pigeons & Planes 舞台带来回归演出！ 这次录制的渊源可以回溯至三年前，DJ Tommy 当时曾带着音乐人「咖啡因公园」一起来到当时才刚刚起步的小房间录音室录制我们的第 17 期节目。对于这位 DJ 届的大前辈，三十年前的比赛录影至今流传于网络世界上持续震撼着我们这些热爱唱片文化的后辈。 录制前后的闲谈中，DJ Tommy 和我们说如今他刚刚从艺人管理的工作中抽身。重新拥有更多自由空间的他决定重出江湖，站上 DJ 台作为唱片骑师和新一代的听众分享他喜爱的音乐。录制当天的晚上，我们为 ComplexCon 举办广州快闪 Canton Pop 派对，DJ Tommy 作为特别嘉宾在东山口现场打碟，现场气氛真的非常热烈！ 2026年3月21-22日，汇聚最新潮流、流行文化、音乐、艺术、美食、创新科技及产业等多种元素的全球流行文化盛会ComplexCon即将再度登陆香港。DJ Tommy 亦将在 3.22 下午 4:30-6:30 带来 2 小时的 Open Format 演出。 最后也感谢香港旅游发展局的支持，不止 ComplexCon，三月的香港还有众多艺术、文化活动重磅来袭，详情可浏览香港旅游发展局的玩乐指南。 * 节目中提及的近期相关香港展览活动推荐： 2026.3.27-29 巴塞尔艺术展香港展会 2026.3.25-29 艺术中环展会 2025.12.11-2026.3.31 “璀璨霓虹”展览 2026.2.4-2026.3.23 老夫子带你闯荡江湖：香港新派武俠小說展 DJ Tommy 推荐：香港文化艺术馆 * 嘉宾：DJ Tommy（小红书：DJ Tommy） * 主持：Trace、Zenbi * 特别鸣谢： 香港旅游发展局、ComplexCon Hong Kong 2026（购票：https://www.complexconhk.com/zh-cn） * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴：www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net