节目

我是一个ENFP+水瓶座的主播，所以你们时不时会看到我又有个新的栏目或者抽风新的想法，今天这期就是。这期播客和以往不一样，没有嘉宾，没有音乐，没有剪辑，就只有我，我把这里当成我家的客厅，把你们当朋友一样，说说我最近的一些剧烈的感受和一些抽风的想法。这期有关十三邀，关于珍妮 古道尔。 这期有关大猩猩，有关地球，有关自然，有关可持续，但也似乎无关。 最后别忘了加听友群（wx：wenxinyu73），改日见~

本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ———————————————————————————————— 📝 本期简介（Show Notes） 你有没有过这样的经历：坐在办公室里看着屏幕，心里却在问“这就是我的人生吗？”；回到家本想和伴侣亲近，却毫无兴致只想躺在床上刷视频；明明渴望连接，却又觉得“谈恋爱太麻烦了”。 如果你有过这些感受，请相信：你不是一个人，这也不是你的问题，这是一个系统性的现象。 本期节目，我们将拆解一个隐秘而强大的“飞轮”：职业倦怠、性萧条与代偿成瘾。这三件看似毫不相干的事情，是如何在我们的生活里相互推动、相互强化的？ 当系统长期超载，生殖与亲密为何会成为首先被身体“降级”的优先级？为什么说“性欲下降”不等于“性快感需求消失”？PornHub 的百亿次访问和乙女游戏的爆发式增长背后，到底代偿了我们在现实中缺失的什么？ 这不是一次关于自控力的指责，而是一场关于神经科学、心理学与自我觉察的探索。 让我们一起看清廉价多巴胺的代价，重建与真实生活的连接。 ⏱️ 时间轴（Highlights） * 01:00 灵魂拷问：你真的只是“累了”，还是正在经历深度的无力与疏离？ * 02:08 从职场到卧室：80%的职业倦怠与连年下滑的安全套销量。 * 04:20 重新认识“职业倦怠”：能量耗竭、工作疏离与可怕的“效能感降低”。 * 08:01 误解你的多巴胺：它不是“快乐激素”，而是“动力激素”！ * 11:29 习得性无助：为什么我们越来越不相信“努力能改变结果”？ * 14:14 皮质醇 vs 性激素：当生存压力拉满，身体是如何把“亲密”降级的？ * 22:26 关键区分：“性欲下降”不等于“性快感需求消失”。 * 24:44 男性的幽暗困境：性萧条带来的“能力怀疑”与“性脚本理论”。 * 26:15 女性的隐秘创伤：性萧条引发的“吸引力怀疑”与“镜像自我”。 * 29:32 赛博时代的代偿：短视频、PornHub与乙女游戏，我们到底在补什么？ * 40:35 飞轮的闭环：代偿成瘾是如何进一步加剧职业倦怠与关系疏离的？ * 45:40 廉价多巴胺的终极代价：它不仅仅是在浪费时间，它在阻止你改变人生。 * 47:05 【自救指南1】建立你的“多巴胺菜单”：在真实世界找回手感。 * 49:16 【自救指南2】重建与身体的连接：试试两周不以性为目的的亲密接触。 * 51:35 【自救指南3】拥抱“无聊”：在这个刺激过载的时代，允许自己发呆。 💡 本期提及的概念与研究 * 习得性无助 (Learned Helplessness)： 马丁·塞利格曼 (1967) * 负荷过载 (Allostatic Load)： Bruce McEwen * 想要(Wanting) 与 喜欢(Liking) 的分离机制： Kent Berridge / Terry Robinson * 性脚本理论 (Sexual Script Theory)： William Simon / John Gagnon * 镜像自我 (Looking-glass Self)： Charles Cooley * I-PACE模型 (成瘾行为)： Matthias Brand * 社交计量器理论 (Sociometer Theory)： Mark Leary / Roy Baumeister ———————————————————————————————— 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

主播：张老师 芭比 Hello everybeibei!惊蛰一过，万物复苏，天气暖起来之后身上的躁动因子就起来跳舞了💃 老张老芭本想在春游时候美美揣兜，奈何要么感觉人太多，要么就是没碰上 老张特此想出了本期场景歌单，今日主题是春游！ 春天在出去玩或者一些场合场景，你一般都听什么音乐呢？会单曲循环吗还是一到这里就会想起这首歌呢？ 本期节目我们也带上了自动挡吉他激情献唱 到底如何？？听了就知道😉 * 春游老张爱打滚，散步路上拼音准！ 老张的初中旁边就是公园，老张最喜欢的就是跟同学们一起去公园的路上唱歌，到了公园打滚，大家一起在路上“特立独行”，这份回忆一直到现在的春天都觉得很美妙～一起躲雨的屋檐、散步路上的歌声想想都幸福咯！长大之后的老张在春天的音乐节，穿着鲜艳的衬衫，从高的坡上滚下来，什么都不想，就是滚，原始人的快乐谁体验上了！！bgm配一首蛙池的《河流》。 以及！朋友们！春游出片你的绝佳配饰会是什么？🤔 [图片] * 傍晚去看太子湾的郁金香 老芭在上周五前往太子湾，抱着没那么高的期待去的，真的很害怕遇到不文明赏花的人，结果这次去了发现体验很好，虽然人真的很多，但是没有再遇到让人义愤填膺的人了，各种颜色的郁金香静静地开放着，爱幻想的老芭仿佛看到了它们在笑！！阳光晒着，耳机里面听着《傍晚去太子湾吗》，感觉一切都是刚刚好！ [图片] * 音乐和海浪相伴🎵🌊 老芭前两年的春天去了一次青岛，那天正好是阴天，海浪一下一下拍着礁石，《想你会忘了看时间》的旋律搭配着，一种放空感突然就来了，周围的声音也没有了，这种共振的感觉特别好，所以这首歌就一直在循环了，包括当时剪 的vlog背景音乐都是用的这一首，等年度歌单出来发现这首歌也变成了2023年的春季最爱。 [图片] * 你的春游场景歌单是什么？ 有时候去到一个地方会立刻掏出手机播放一首可能尘封很久的歌，这首歌可能已经被淹没了好久好久，但是这些歌也是幸运的，因为它们背后的是一份独有的回忆，无论是坐在窗台感受春天的下午、还是挚友在身边的四姑娘山的夜晚、又或者是爵士动感的黄楼酒吧，还是和好友泛舟的西湖之夜，总之每一个场景都是能迅速给人画面的，这样的场景和画面在你的世界里是什么样子呢？ 欢迎大家在评论区一起分享哦～最后再次祝大家：春天快乐🌸！

主播 | 潇磊 刘飞 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。几条近期的新事件跟各位分享。 🍎 苹果税终于在中国低头了。3月15日起，中国区App Store佣金正式下调，预计为开发者省下60亿成本。从乔布斯拍脑袋定下30%到今天，18年的"行业标准"正在全球松动——但苹果让步的背后，是监管、腾讯、Epic和欧盟多方博弈的结果，不是良心发现。 📺 315晚会曝光的企业，后来都怎么样了？翻新卫生巾、泡药虾仁、土坑酸菜……有的被罚到注销，有的转战海外复活，有的换个马甲继续干。35年了，晚会最大的价值可能不是打死谁，而是每年给全社会制造一次集中的注意力——但注意力来得快，去得也快。 🦞 OpenClaw到底是什么，跟你有什么关系？60天超过React，GitHub全站第一，Mac mini都被炒涨价了。但冷静看，贵、危险、多数人还是当玩具。本来就有业务闭环的人才用得好，想靠它从零干拔一个生意出来，概率极低。完整版在三五环，这里简单聊几句。 🚀 马斯克在丰饶大会上又语出惊人。10年内GDP增长10倍、上班变成可选项、AI只关心瓦特和吨位不关心人类货币……听着像科幻，但他确实也认了20%的毁灭概率。顺便，xAI的11个联合创始人走了9个。 🧬 有人要复活猛犸象，这事儿靠谱吗？Colossal公司说2028年就能看到类猛犸象幼崽，还顺手做出了"恐狼"和"长毛鼠"。学界吵翻了，说你这就是做了20处基因编辑的狗。但看下来，这位连续创业者不像大忽悠——至少中间产出的技术平台已经在挣钱了。 时间轴： 1:28 苹果公司下调中国区App Store佣⾦率 5:49 苹果税的发展历史 10:24 苹果税的垄断争议 17:20 苹果佣⾦政策的调整 19:42 微信与苹果的博弈 24:17 315晚会曝光企业的后续影响分类分析 39:06 OpenClaw的发展历程 49:47 OpenClaw 的社会影响与⽤⼾焦虑 56:06 OpenClaw存在的问题 1:08:05 ⻢斯克对AI发展的激进预测 1:12:15 电动交通⼯具转型与机器⼈发展前景 1:15:22 能源与AI发展的第⼀性原理思考 1:20:06 太空能源利⽤设想 1:26:32 灭绝物种复活项⽬ 1:39:29 基因编辑技术的商业化应⽤与伦理问题 Colossal公司联合创始⼈本·拉姆 25年3月，Colossal生物科技公司宣布成功培育出的“长毛鼠”： 主要参考资料： 刘飞部分 * 从30%降至25%！中国App Store“苹果税”历史性下调，界面 * Why the 70/30 model is no longer cutting it for Apple Developers，dilanka * Apple cuts China App Store commission fees after government pressure，Laurie Chen * iPhone to Support Third-Party Web 2.0 Applications，Apple * ‘The Mobile Industry’s Never Seen Anything Like This’: An Interview With Steve Jobs at the App Store’s Launch，TTHIE WAIL STREET JOURNALL * Apple begins delicate dance with Tencent in China，Reuters * 315晚会后续追踪：去年被点名的企业，如今怎么样了？南都 * 去年315遭曝光的偷信息获客涉事企业现状，雷达财经 * 过去三年315，被曝光的企业都怎么样了，镜相工作室 * 5.86万1瓶的听花酒被315晚会曝光，连亏4年的青海春天面临退市？澎湃新闻 * 热闻|槽头肉、听花酒......去年315 曝光企业，如今怎么样，齐鲁晚报 * 一天斩获 9000 星，OpenClaw 如何在 60 天内打破 React 的增长神话？36kr * 摩根士丹利 (Morgan Stanley) TMT 投资者会议 * Who is OpenClaw creator Peter Steinberger? The millennial developer caught the attention of Sam Altman and Mark Zuckerberg，FORTUNE * Huang Calls OpenClaw the “Most Important Software Release Ever” as AI Compute Surges，HPCWire * OpenClaw狂跑两周，打醒了硬件和Agent厂商，澎湃 * 腾讯姚顺雨、Qwen林俊旸、智谱唐杰的AGI-Next圆桌对话, 2026。AI智识录 * 人类首遭AI网暴社死？OpenClaw改代码遭拒，怒写小作文报复，新智元 * openclaw 官网 * ChatGPT、Gemini、Claude、Tabbit 亦有贡献 潇磊部分 Elon⻢斯克Abundance 360 Summit 2026丰饶⼤会访谈 《⻢斯克访谈爆了！只要不发⽣三战，未来10年全球GDP增⻓10倍，在AI⾯前，⼈类终将被边缘化》 ⻰玥 华尔街⻅闻 《⻢斯克麾下公司xAI⼤⾯积⼈才出⾛，11名创始成员仅剩2⼈，本⼈发⽂反省；此前回应特斯拉 《⾼管离职称“没⼏个⾛了我后悔的”》 红星新闻 《10年内上班将全凭⾃愿！⻢斯克最新访谈，你不必为AI失业焦虑，好好享受⼈⽣》 ⾠⾠ ⽹易科技 Ben Lamm - Wikipedia Colossal Laboratories& Biosciences 《Meet The Billionaire CEO Trying To Resurrect The Woolly Mammoth》 Forbes 《This company claimed to ‘de-extinct’ dire wolves. Then the fighting started》 Ewen Callaway Nature Portfolio 《‘They didn’t de-extinct anything’: can Colossal’s genetically engineered animals everbe the real thing?》 Patrick Greenfield The Guardian 《De-extinction was big news in 2025 - but didn't live up to the hype》 Michael Le Page New Scientis 制作人：张超辉 片尾曲：王朝1982/龚琳娜 - 《六⽿》选段 封面：刘飞 by ChatGPT

宁夏川“两头子尖，东靠黄河，西靠贺兰山”，这句流传已久的民谣，是苏阳从小听到大的韵律，也是他生活的真实写照。黄河的奔腾不息，贺兰山的雄浑苍茫，造就了西北人豪放质朴的性格，也孕育了独具特色的民间音乐。 时间线 00:00 苏阳扎根宁夏的音乐底色 06:38 贺兰山下与西北的壮阔 13:31 打造出极具地域特色与人文气息的“母语摇滚” 你还可以通过这些方式找到我们： 小红书：麦小麦在路上 B站：麦小麦在路上 抖音：麦小麦在路上 视频号：麦小麦在路上 粉丝群：rubycui122

普通人也能成为权威，但要从“杠精”做起

很多人想打金币，搞钱。 从现在看未来，是你现在没有钱，你要去搞钱。 但是如果我们反过来思考。 如果这些钱本来就是我的呢？ 这个就是物归原主思维。 在本期播客，我分享了三个故事。 说的都是这个思维。 从我想要，到我就是。 从我想要，到这本来就是我的。 是一种笃定和确信。 希望本期播客对你有所启发。 此外，围绕进步，我也录了一期干货。 内容如下👉《面对暴击，强者持续进化的【系统自信】》 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

你好啊！ 欢迎回到下一站春天，我们一起找到解决人生问题的钥匙 🔑 💗【本期制作人】星星要发光 --- 你有没有发现，人越长大，做选择反而越难？ * 小到买一张机票、订一次旅行，反复权衡、迟迟不下手； * 大到人生职业规划，在“想要的”和“应该的”之间反复内耗。 我们好像总在执着于“既要又要还要”，拼命寻找一个完美的最优解，却在拉扯中耗尽了力气。 本期节目嘉宾兼我的新制作人星星，是我见过最“既要又要还要”的人——为了一趟旅行，她三次退改签，半夜三点仍在疯狂排行程，还要与航空公司和旅行社斗智斗勇，整整一个月深陷于此，啥正事都没干。 成年人的世界里，从来没有标准答案。我们该如何跳出“既要又要还要”的内耗？怎样通过明确自己的核心价值观，过滤无意义的纠结，做出不后悔的选择？ 当你站在选择的十字路口，不知道该往哪走时，不妨听听这期节目，一起学会与“不完美的选择”和解。 【🎧 节目时间轴】 * 02:15 哺乳期出国，既想轻松、又想省钱、还想不熬夜 * 15:30 航班取消、生病发烧、老公不爽，多重阻力下的行程重构与反复内耗 * 26:45 曾经可以为了旅行错过亲人最后一面，现在家庭放第一位 * 35:20 学生时代的决定好做是因为只有对错，成年后的选择变难是因为增加了考量因素 * 42:10 以为抓住了所有选项，实际上消耗的是自己 * 46:30 纠结的解法——为人生核心价值观排序 ----- 【联系我们】 📧 [email protected]📕 @经冬不是京东💬 加小助手进入听友群：coachingforlife，并备注「听友群」 如果你喜欢《下一站春天》，欢迎订阅、转发、留言！❤

节目比较短，就不加时间轴，安心听完～ 捉住瓜瓜（看朋友圈/咨询）：guaguasis

本期主播： * 鲍鲍（微博：不详） * 死光（微博：不详） * 莱特（微博：不详） * 肖璐（微博：那就肖璐吧） 大家好，这里是编辑箱。 「整点KTV」！ 我们将特邀鲍鲍老师一起录制一期「整点KTV」，作为刚刚以Rapper身份参加完音乐节的音乐人，鲍鲍老师将带着他的态度来迎接大家的歌声的挑战！ 这次邀请到的评委嘉宾，有新有旧： 「说唱巅峰对决」现场哈评人鲍鲍老师 「整点KTV」前任冠军死光老师 「要不整点」常驻嘉宾莱特老师 这个阵容，各位朋友们，和说唱明星、台湾艺人同台献丑的机会，let's go！ #【整点KTV】鲍鲍来做客 OP：《Pan Ron》Pan Ron EP：《快乐崇拜》潘玮柏/张韶涵 本期制作：肖璐 本期策划：肖璐 本期剪辑：肖璐 封面制作：肖璐 音乐校对：椅子

大家好，我是猛哥。 我关注了一个在乌克兰的留学生，前几天他发了条视频，他的卧室房顶在漏水，吊灯像个小瀑布。配文很文艺：“都说苦难是文学的温床，可为什么我的床这么硬。” 评论区有人调侃，战争把中国留子变成了文学家。确实，战争就像一场“变形记”，总是能把普通人都折腾成另一种样子。 今天给你们介绍的这个人，人生被战争极大的改变了。 他本来应该是个富n代，但父亲去世那天，他继承了一大堆旧书，遗嘱是这样宣读的：“你无权赠送手稿，也无权售卖手稿。”那还能干嘛？遗嘱说，“你的义务是保存和保护好它们。” 继承人只是个擅长打架的小伙子，他第一时间拒绝这份遗产：谢邀，我真的不想要。 但后来，战争到来了，人活着尚且艰难，可他踏上保存和保护这对堆旧书的旅程，一箱又一箱，在枪林弹雨里把这些书给运出去。 他图什么？ 这是2013年发生在非洲的一起真实事件。 故事的主人公海达拉和朋友们在战火的围剿中，偷出并转移37万卷书籍，其中包括但不限于非洲历史上著名学者的手稿、精美的手抄本。 愿意用生命拯救自己国家历史的人，在全世界各地都存在，他们的故事，终于也成为了后人记录的一部分“历史”。 故事来源于上海译文出版社出版的《盗书者》。是我去年读过最精彩的真实故事之一。也有人看完说：“除了故事本身，它还填补了我对非洲历史认知的空白。”想看更详细的版本，推荐阅读原著。 一起听节目吧！ Ps. 本期节目，我出现了3处字音误读，正确读音分别是：胡泊（po一声）、血（xue四声）肉、廷（ting二声）巴克图。听到这些地方我读错了，请不要笑我，算我求你。 感谢指出这些错误的制作人一雪，她的原话是：“你能不能把新华字典读一遍？”虽然办不到，但依然感谢她友善的提议。 制作：一雪 编辑：老腰花 主播：@猛哥天才捕手 参考资料： 《盗书者》上海译文出版社，文中素材已获出版社授权

本期关键词： 种族/医学/坏血/美国南方/经济制度/阶级/Tuskegee/马克思/剥削/实验/身体/原始积累 本期简介： 在美国阿拉巴马州的一个小镇上，有这么一群人 他们一代接着一代，守着门口的那一片租来的田地 除此以外，他们一无所有 有一天，城里的人来了，医生来了，护士来了 他们兴高采烈，他们一无所知，他们无处可躲 时间节点： 00:46 开始 17:58 日子继续过下去 21:46 Buxtun的介入 39:50 剥削的逻辑、原始积累、种族医学... 相关图片： 梅肯县农村地区 第一次招募的传单 进行检测的黑人农民 Rivers护士和黑人农民 分发药物的Rivers护士 第二次分发的信件/传单 1930年代穿刺用针 Peter Buxtun 纽约时报刊登原文 围绕实验的学术文献 梅毒的一部分病状 美国南方的黑人佃农 相关文献： Reverby, S. M. (2009). Examining Tuskegee: The infamous syphilis study and its legacy. Univ of North Carolina Press. Jones, J. H. (1993). Bad blood. Simon and Schuster. Marx, K. (2018). Capital volume 1. Lulu. com. Brandt, A. M. (1978). Racism and research: the case of the Tuskegee Syphilis Study. Hastings center report, 21-29. 提到的影视剧《尼克病院》 节目制作 51 🌀“脑髓地狱”是一档以历史中的暗黑与诡异事件/文本为材料，并展开各种奇怪理论衔接和批评的单口播客。感谢你的收听和喜欢～ 🎧 收听方式 本节目现已登陆以下平台，欢迎在你常用的播客平台订阅收听： 小宇宙｜网易云音乐｜荔枝播客｜苹果播客｜喜马拉雅｜Spotify｜Overcast｜Moon FM｜Pocket Casts 等 📮 联系方式 微博：51在写稿 邮箱：[email protected] 📢 版权声明 本节目内容为原创，未经授权禁止转载、复制、改编、节选使用，违者必究。如需引用，请提前取得授权。