节目

【本期导读】 霍尔木兹海峡，长度仅为 161 公里，宽度更是只有 34 公里，而它的北岸全在伊朗的掌控之下。这么浅浅的一湾海峡，却承载了全球海运石油运量的约 1/4，以及占全球供应量的 1/5 的LNG（液化天然气）——尤其是那些运往亚洲（包括我们中国）的石油和天然气，大部分都要通过这条海峡。 过去两周，当伊朗宣布要实际封锁这条海峡时，全球油价都应声上涨，还有各国的战略储备都在开舱放油。今天，我们要跟各位聊一聊过去这两天围绕霍尔木兹海峡的一些新动向。 【内容简介】 ▸02:01 特朗普为何要求北约护航？ ▸13:10 他又如何威胁中国？ ▸17:45 霍尔木兹海峡有哪些新动向？ 【原文中英对照】 Donald Trump warns Nato faces "very bad future' if allies fail to help US in Iran 唐纳德·特朗普警告称，如果盟友未能在伊朗的事情上援助美国，北约将面临“非常糟糕的未来” Donald Trump has warned that Nato faces a “very bad” future if US allies fail to assist in opening up the Strait of Hormuz, sending a blunt message to European nations to join his war effort in Iran. 唐纳德·特朗普警告称，如果美国盟友未能协助开放霍尔木兹海峡，北约将面临“非常糟糕”的未来，向欧洲国家发出直白信号，呼吁他们为战争助力。 ▲ 公众号/视频号：在下林伯虎 我们每周四晚八点半在微信视频号（在下林伯虎）直播，借由顶尖外刊在英语学习中探讨时政热点，欢迎来玩~ ▲ 最近几年乃至十年来都很罕见的中东战事，已经把 2026 拖入到一个新闻大年。所以即日起，我们推出从三月份到年底的十个月 VIP 「虎刻外刊精读」套餐限时优惠👇，关注事态的朋友不要错过。 ▲ 欧洲游学营咨询/听友群：扫码添加小虎虎 【主播介绍】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学民商法学硕士、英美文学学士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。教育部中外语言交流合作中心授课专家，China Daily 校园新闻奖评委。

主播：猴子 「跑野周报」 上周国外马拉松方面迎来本周最炸裂的一条消息——巴塞罗那马拉松上，埃塞女子选手福坦·特斯法伊首马就跑到了 2 小时 10 分 51 秒，把原女子首马纪录提升了 5 分钟，而且这一成绩目前是女子世界第二快。 上周末国内的比赛非常多，仁寿半马上，贾俄仁加、梁田田夺得国内男女冠军；男子跑进 90 分的人数非常夸张，你猜得到吗？上海半马的国内男女第一分别是马瑞和许双双，直通门槛又抬高了。首尔马拉松上何杰跑出了自己的第四好成绩 2 小时 08 分 17。 上周末的越野比赛厦门 by UTMB 上，百公里赵家驹和 Ionel Cristian MANOLE 携手冲冠，蒋汶利则斩获女子冠军；50 公里杨健健和 Varvara Shikanova 夺冠，黄雪梅亚军。越野东海黄金联赛组别，范邦林、熊斌彬双双卫冕。 运动员动向方面，基普乔格公布了跑遍七大洲马拉松计划的前几站，你猜是哪里？苏炳添迎来新任命！还有杜普兰蒂斯……也许不用说你都知道他干啥了吧？和吃饭一样简单。 品牌方面，耐克女子夜跑今年全球七城已经定档，以及 Nike Vaporfly 5 谍照释出了？ 上周收到的产品包括，凯乐石的 DU MONSTER、萨洛蒙去年大火的 Gravel 系列新鞋，安踏四双格桑花配色，还有二普纬度的礼盒！ 最后，一起铁talk 新一期更新啦，不许催更了！这一期邀请到的嘉宾是路颖！ 一周跑圈速递（2026/3/9-3/15），猴子带你走进上周的跑步世界！

唐绮阳2026年12星座运势 现已上线 欢迎大家解锁 本集提到太阳跟三王星相位 打开现在的星象盘，来帮各位善男信女看一下，噢现在水逆中。 咳，别怕别怕，水逆可是很好的修正期，把浮现问题修正的好时机，也是「想起旧人」（我说的是老朋友老同学）（好吧，以前有暧昧的也算），话说我家小编就那么巧，在新开的健身房遇到前任… 期不期待？害不害怕？ 好啦，今天还有一件大事，我的podcast【太阳相位，决定你是谁】最后一集上啦！ 今天聊到最重磅：太阳跟天、海、冥有连线（相位）会如何 如果你觉得自己都不是很了解自己，怎么明知不对劲还是义无反顾这类莫名其妙行为，那你很可能就是天海冥连线了，有必要好好了解为什么会这样，以及这样的意义是什么？

【主播的话】 听众朋友们，春天好，这里是新一期读笨书。本期节目为女性月特辑“主体的爱，主体的术”的上篇“主体的术”。在本期内容里，你将听到三本选自去年出版或再版的学术著作，她们分别来自历史学、社会学、文学三个领域，由三位女性学者写成。 去年读笨书曾经做过一期通过观察学者变迁史来看社会变化的节目，当时那期节目有个遗憾，就是被选入的女性学者数量不够多，而女性学者的研究课题、研究方法以及她们个人生命经验与学术之间的关系，一直是我持续关心和保持学习的对象。今年，借着三月女性月，终于算是把这个想要持续更新的“栏目”开启成功。 先介绍一下“主体的术”从何而来——在阅读三位女性学者的著作时，我发现可以把她们的研究课题和研究的历程进行一个串联，这个串联不是偶然，是成为主体的必然。李丹柯的书《女性、战争与回忆》通过记录三十五位抗战时期生活在重庆的妇女的口述，将过去被学界忽视的战时女性日常浮出水面，从而构建出一条有别于“以男性经历为中心的、强调以男性经历为基础的战争冲突理论”的妇女抗战史。 在《无家可归的女性》里，学者丸山里美的核心疑问是，“为什么过往有关流浪者的研究不处理女性问题，除了女性流浪者数量少，还有什么？”为了找到这个答案，她考察过去日本政府制定的与露宿者相关的法律和福利政策，花六年时间进行调查和参与性观察访谈，最终发现女性之所以被排除在研究视野以外，是因为过往的研究假设一个自立的主体（即从事雇佣劳动、自食其力的劳动者）为前提，甚至研究框架就不是为女性而设计。女性情感、生活抉择的复杂性被简化了。 两位女性学者研究的起点，都是来源同样一个疑问：为什么过往的研究中，没有女性的身影？把她们排除在外的，究竟是什么？ 这个gap既是研究中的缝隙，又是学者自身的主体性在其中生出问题意识的可能。标题“主体的术”中的“主体”，既是作为主语的女性学者们，也是一种在动态的行动中逐渐显现的主体性。滨田麻矢的《少女中国》的写作缘起，则是串联前两本书的元逻辑——女性为什么要持续读书，女性为什么要持续做研究（广义上来说，是女性为什么要持续探索这个世界）。 对自我身份的“搞不定”；对当下生活和所处位置的“不满足”；对“一定是哪里出现了问题” 的反复整理…… 三月，春天进行，万物复苏，希望这期节目能带你一点能量。春天快乐！ 【封面制作】 波可 【音乐】 宽宽仔来到祢的面前-郑宜农、Lang Lee Remember Everything-Alexandre Desplat 【联系我们】 📢一则通知 《读笨书Read or die》已经上架各个播客平台，包括不限于苹果podcast，Spotify，substack等，如果想要订阅《读笨书》的newsletter欢迎大家发邮件给我，或者去微博@过细雨查找订阅方式，我会不定期更新，虽慢，但更。 以及，豆瓣《读笨书》也上架了，欢迎大家去给我评分。 微博@过细雨 📮[email protected]

两支百年宿敌球队，一个暴躁的俄罗斯人，一个家庭幸福的加拿大人，在球场上针锋相对，私下却谈起了恋爱。停下来之后又开始想：为什么女生这么爱看两个男人谈恋爱？为什么破碎感这么容易推动感情？那个对"唯一"的执念，到底是爱情，还是人类深层的贪心？ 这一期，聊聊最近在北美大火的《巅峰对决》。 【节目时间轴】 00:00 开场，今天来点无脑爽文 00:29 《巅峰对决》是什么剧？ 02:55 作者故事：记者妈妈用iPad写出五本书 05:49 故事情节 12:19 荷尔蒙小说为什么停不下来？ 16:16 女生为什么喜欢看男男恋爱？ 22:52 神话爱情小说 vs 真实爱情故事 33:52 爱情和一对一，现代人的情感在变吗 34:14 爱情是一种贪心？ 40:32 书里那些超好笑的细节 43:36 英语课意外开始，顺手学了几个实用表达 46:27 作者患帕金森仍在坚持

网红九成美于2026年3月14日晒亲密照及接吻视频，指控田栩宁恋爱期间出轨生子；田方否认并起诉，双方陷入证据真伪与隐私泄露争议，事件持续发酵引发热议。

Meta lays off 16,000 employees to optimize operational efficiency and focus on core areas like AI. AMD launches RyzenClaw and RadeonClaw hardware platforms for running AI agents on local devices. Xiaomi announces the new SU7 smart electric vehicle will be officially launched on March 19. Zhipu releases the GLM-5-Turbo large language model designed specifically for the lobster industry. Horizon Robotics' Digua Robot completes a $120 million Series B1 round led by Didi and Meituan. MIIT proposes moderately超前布局 of 5G and smart computing centers等 new information infrastructure. JD.com launches its Joybuy shopping platform in Europe, competing with Amazon and others. Huahong Semiconductor makes final preparations for mass production of 7nm chips, achieving a key process breakthrough. Eight tech companies including Google and Microsoft sign an agreement to share fraud threat intelligence. Global tech giants sharply increase carbon credit purchases to offset AI-related emissions. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

【嘉宾】 Mel 骤雨夏天 暮春秋色 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:00:00-00:25:56 嘉宾Mel分享了自己从认识男朋友牛哥到结婚的整个过程：两人通过小红书相识，通过诗歌联盟的标签互动，并因一首诗而开始了交流，但这样的交流并没有持续下去。一年后，经过一段时间的电话沟通后，牛哥成为了Mel的室友并在之后不久向Mel提出正式交往，而在此之前，Mel已经与之前的恋人分手，因为她意识到自己对牛哥的情感依赖日益加深，且感觉与牛哥有更深层次的共鸣和理解，那段时间Mel沉浸在暧昧的浪漫和幸福之中。 00:25:56-00:46:33 然而，Mel却发现牛哥在此期间仍和其他女生联络和见面，Mel最终捅破了暧昧的窗户纸。Mel分享了自己在整个情感发酵后的心路历程，自己的安全感反复建立和崩塌，Mel不希望浪费自己热烈的情感，也给了对方足够思考两人情感的空间，最终修成正果。白清扬总结了，有时情绪波动很大的时候会给人一种正在活着的感觉。小A也表示自己从Mel的故事中感到了一种“活人感”。 00:46:34-00:55:40 小A总结了感情中的三个点，秩序感、稳定性和安全感，小A认为以上三点需要从行动中体现，而非仅仅言语。白清扬也认为通过实际行动去帮助对方、支持对方，比口头承诺更为重要。白清扬认为，在亲密关系里，应该首先去实际行动，而不仅仅是口头表达。安全感在亲密关系中是双方共同维护的结果，虽然最终要自己给自己提供安全感，但对方的状态也会影响安全感的感受。Mel以自身感受为例，提出了在跨文化背景下，女性对安全感的需求的期待的变化。 00:55:45-01:08:30 Mel分享了一次突发事件让他们稳固了对彼此的依赖和安全感。在那之后，他们对婚姻有了更深的认识和信心，通过共同面对并解决这个挑战，关系得到了进一步的加强和确认。当伴侣受伤几乎无法自理时，以前那些看似甜蜜的小事，在日常生活中变得非常繁重。两人开始尝试抽离日常生活，通过看电影、增进情感交流来缓解压力，并意识到婚姻中在对方需要时，精神层面的支持和陪伴至关重要。三人得出结论，危机事件中，情感上的联系和信任催化了关系中的稳固性和安全感，在紧急情况下相互照顾和依靠，使关系变得更加紧密。 01:08:45-01:25:58 Mel分享了婚后初期，两人异国期间自己的孤独与情绪波动，经历了强烈的分离焦虑后，逐渐学会独立和适应的过程，并提出了婚后对亲密关系和生活的期待与恋爱期间的差异——恋爱时期可能会更侧重于个人感受，而在婚姻中，则更加注重共同经营和面对面的生活质量。Mel进一步提出婚姻是一种通过制度手段让双方嵌入亲密关系，它可以帮助人们从恋爱阶段的任性或自我转变为更多地为对方考虑，在言语、行动以及经营家庭等方面形成合作。 01:25:59-01:40:54 白清扬提出了世界上不存在完美的亲密关系，需要在筛选和自身改变上找到平衡，面对问题时，当进入更严肃的亲密关系时，应当摒弃校园恋爱的心态，学会成熟沟通，理智处理，三思而行，不必急于下结论，而是等待情绪平稳后再做决定。Mel建议青年情侣们在有结婚冲动时，应相信自己的直觉，并与对方分享对婚姻的向往。同时，注重日常交流，通过言语和精神上的连接走向婚姻，让爱情和婚姻在日常生活中落地生根。 【BGM】 Love You Like the Movies - Anthem Lights 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：Jasper 美术：太子 出品：月亮纵队

姚晨官宣与曹郁多年前已离婚，连带前夫凌潇肃与现任唐一菲冲上热搜。二人当年因凌姚离婚被网暴，后舆论反转，如今低调生活安稳，事件再度引发网友对旧瓜的讨论与对比。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月16日星期一 🎯 本期连线导览： 00:45 🚨 央视315曝光七大领域黑幕！双氧水漂白鸡爪产业链触目惊心，涉事企业已被查封；医美「外泌体」抗衰项目收费6万，已致多人感染；市场监管总局已连夜部署执法行动。 02:13 🥥 椰子水造假曝光！4款头部品牌3款检出外源水和糖，标榜「100%纯天然」实为勾兑。纯椰水成本高达30元/升，9.9元产品背后暗藏猫腻，国内尚无专项标准规范。 03:33 🚨 鹿哈带货牛肚曝食安问题！川牛福工厂环境恶劣，工人抽烟烟灰入食，牛肚倒地面冷却，还涉嫌违规用双氧水漂白。鹿哈团队推「退一赔三」方案，与此前「假一赔十」承诺相悖，引发巨额赔偿争议。 04:43 🍗 央视315曝光满山馋鸡爪使用工业双氧水漂白，与辉同行称所售非涉事批次且已核查检测报告，但供应商低价销售且联系失败引发信任危机，直播带货平台供应链审核责任受关注。 06:11 🍪 网红锅巴「宫米」生产环境曝光：工人用脏手套和臭鞋垫与原料一起烘烤，年销千万却虚构土灶手工制作，实为机械生产，已被监管部门责令停产停售。 07:26 😱 校园文具暗藏危机！南京三年级女孩购买的卡通卡片印有「裹尸袋漏风」「看我不爽就上吊」等自杀暗示，已有孩子接触后语言偏激，这些「三无产品」线上线下热销，专家呼吁家长立即排查。 08:57 🕵️ 央视315「老K」卧底传奇再引热议！这位记者曾潜入二手车平台，凭实力晋升二把手，揭露差价欺诈黑幕，还因高薪让导演担心「乐不思蜀」，堪比谍战剧的经历让网友直呼厉害。 10:20 🔊 小蜜蜂扩音器使用引发争议，教师视其为职业病「保命神器」，医学研究却显示可能损伤儿童听力。广州培英中学已采用吊顶式无感扩音系统，专家建议根据班级规模分级使用。 11:35 😢 湘雅医院研究生坠江身亡，疑似遗书揭露导师压榨，中南大学与湖南卫健委成立调查组，医学生共鸣「太真实」，引发对医学教育监督机制反思。 13:11 📉 金价今日「高台跳水」，国内黄金期货重挫近2%，零售金价普遍跌至1555元/克以下，投资者心态受考验，市场观点分歧明显。 14:49 😶 裁员潮下员工集体摆烂，争相被裁获赔偿金成新趋势。留下的人面临双倍工作量不加薪，被裁者拿补偿金去旅游。这场「反向内卷」背后是劳资信任危机，企业误裁关键岗位导致业务瘫痪。 16:30 👶 幼儿独处哭喊6小时引热议，妈妈因工作无法脱身，专家警示分离焦虑影响大脑发育，事件暴露基层母亲「单亲式育儿」困境，呼吁完善托育服务和职场政策。 17:44 😱 山西14岁女孩被舍友长期踩头，智力退化至3岁水平！暴力持续一年校方未干预，女孩重度颅脑损伤生活无法自理，体重增至200多斤。家属指控「故意霸凌」，官方却称「嬉戏意外」，老师知情不报引争议。 19:02 📱 韩网红宋智雅不喜欢男友用三星手机引风波，韩国网友批评其不爱国，中国网友则认为手机选择是个人自由，反映出品牌与国家认同的复杂关系。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

Meta公司裁员1.6万人，以优化运营效率并聚焦AI等核心领域。 AMD发布RyzenClaw和RadeonClaw硬件平台，旨在本地设备运行AI代理。 小米宣布新一代智能电动汽车SU7将于3月19日正式发布。 智谱发布专为龙虾产业设计的GLM-5-Turbo大语言模型。 地平线旗下地瓜机器人完成1.2亿美元B1轮融资，由滴滴和美团领投。 工信部提出适度超前布局5G和智能计算中心等新型信息基础设施。 京东在欧洲推出购物平台Joybuy，与亚马逊等展开竞争。 华虹半导体为7纳米芯片量产做最后准备，实现关键制程突破。 谷歌、微软等八家科技公司签署协议，共享诈骗威胁情报。 全球科技巨头为抵消AI碳排放，碳信用采购量急剧增加。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

🖊️ 【关键词】冷热交替疗法；血管泵效应；神经系统重置；去甲肾上腺素；多巴胺；心率变异性（HRV）；延迟性肌肉酸痛（DOMS）；生物黑客；主动康复；力量训练至力竭 🏁 【主要话题】 今天我们从Self杂志深度报道和前沿生理学综述出发，揭示冷热交替疗法不只是社交媒体噱头，而是有深厚生理学基础的干预手段。通过"血管的体操"（血管泵效应）和神经递质变化（去甲肾上腺素+200-300%、多巴胺+250%），它能加速运动恢复、提升精神清晰度、增强心理韧性。但孕妇和心脏病患者绝对禁用，普通人需循序渐进、掌握正确的温度和时间比例。此外，我们还会分享轻重量练到力竭同样增肌、神经元衰老异质性、Alphagenome破解暗基因组，以及超加工食品监管呼吁。 📖 【内容导航】 健康新知： * 轻重量vs大重量增肌真相： 《生理学杂志》麦克马斯特大学研究，20名男性10周自身对照实验，高负荷（8-12个）vs低负荷（20-25个）训练至力竭，肌肉质量、横截面积、肌纤维生长无统计学差异；训练至力竭是刺激肌肉生长核心开关而非重量数字。 * 神经元衰老的异质性： 《自然·衰老》研究利用秀丽隐杆线虫，单细胞水平比较不同神经元"实际年龄"vs"生物学年龄"，某些神经元对衰老和神经退行性病变表现惊人脆弱性、另一些具天然抗性；计算机筛选识别神经保护药物分子，为精准治疗阿尔茨海默/帕金森开辟新路径。 * Alphagenome破解暗基因组： DeepMind发布AI模型，预测98%非编码DNA（曾误认为"垃圾DNA"）变异如何影响基因表达水平；许多复杂遗传疾病根源在控制基因的"开关"（非编码区域）而非基因本身，为精准医疗和药物研发提供高精度导航图。 * 超加工食品应像香烟监管： 《卫报》报道美国三所大学研究呼吁，超加工食品（配料表像化学实验报告）在设计之初就注入"成瘾性"基因，通过糖/脂肪/盐完美比例诱导类药物成瘾生理反应；与肥胖/心血管疾病/代谢综合征密切相关，应参照烟草框架严格限制广告/销售/标签。 深度解读：冷热交替疗法的科学真相 * "血管的体操"机制： 38-40℃热水导致血管舒张（高速公路拓宽，氧气输送和营养供应增加、肌肉更有弹性）；10-15℃冷水激活交感神经导致外周血管剧烈收缩（血液推回核心保护体温）；周而复始"舒张-收缩"循环称为"血管泵效应"，如给血管系统做二头肌弯举。 * 淋巴系统清洁工： 血管泵效应推动淋巴液流动（淋巴系统无心脏泵动力，依赖肌肉收缩和外部压力），显著加速代谢废物清除（乳酸和肌酸激酶），这是做完后身体"轻盈"的原因。 * 神经递质变化： 冷水暴露激活"战斗或逃跑"反应，去甲肾上腺素飙升200-300%（注意力/警觉性/情绪调节）、多巴胺增加250%（持久愉悦感和动力）；热疗/休息阶段激活副交感神经（休息与消化模式）。 * "神经系统重置"： 极度兴奋和极度放松间快速切换，长期训练提高心率变异性（HRV）增强对日常压力心理韧性；能从容应对冰水冲击，工作压力就不算什么了。 三类受益人群与禁忌人群： * 运动员和高强度训练人群： 足球/橄榄球等团队运动或高强度力量训练，显著缩短疲劳恢复时间；延迟性肌肉酸痛（DOMS）热疗带来血液循环+冷疗抗炎效果相得益彰，比单纯冰敷更好。 * 慢性疼痛患者： 骨关节炎或类风湿性关节炎患者短期缓解疼痛和僵硬。 * 高压职场人士： 大脑迷雾/焦虑/亚健康状态人群，强制性"断电重启"机制通过降低皮质醇水平缓解职业倦怠。 * 孕妇绝对禁忌： 血容量和血压调节机制巨大变化，剧烈温度切换可能导致子宫胎盘血流骤降对胎儿造成不可逆伤害——这不是开玩笑。 * 心脏病患者避而远之： 充血性心力衰竭/严重高血压/装起搏器患者，冷水诱发血管剧烈收缩瞬间增加心脏负荷可能诱发急性心衰或心律失常；不要把这当意志力考验，几分钟冷水可能是生与死界限。 实操建议：安全上手指南 * 循序渐进温度： 入门方案热水38℃左右、冷水15℃左右，不要上来就挑战极限。 * 掌握时间比例： 推荐热冷比例3:1或4:1，桑拿房/热水10-15分钟、冷水2-3分钟；冷水浸泡不超过5分钟（超过无额外恢复效果，反而体温过低阻碍肌肉生长，过度冷冻阻断正常炎症反应）。 * 淋浴替代方案： 温热水淋浴3-5分钟暖和身体、迅速调到最冷冲刷30-60秒，重复3-5次；早上以冷水结束精神百倍、晚上以热水结束放松入睡。 * 力量训练后等待： 想增肌最好等待几小时再冷疗以免抑制肌肥大信号；只为第二天继续比赛不关心肌肉长短，练完立刻冷热浴可以。 * 核心理念： 利用温度力量帮助被现代生活固化的血管和神经系统重新找回弹性，但盲目跟风不可取；健康目标是平衡而非极端，享受"冰火交融"前务必评估身体状况。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 健康咨询服务 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。