节目

《AI时代的工作》一书由麻省理工学院的戴维·奥托、戴维·明德尔和伊丽莎白·雷诺兹合著，深入探讨了人工智能时代的工作未来。本书的核心论点是：技术进步并不会导致大规模失业，反而会创造更多新工作岗位。然而，这些新工作带来的收益分配极不平衡，导致了严重的收入不平等、劳动力市场两极分化以及社会保障体系的不足。作者强调，未来的挑战在于如何通过制度创新和政策调整，确保技术发展能够惠及所有工人，实现共享繁荣。 主要主题与核心观点 1. 技术进步与就业：非线性关系及“大分化” 自动化与新工作并存: 作者驳斥了“机器人将取代所有工作”的悲观论调，指出技术进步在自动化某些任务的同时，也创造了新的工作岗位和行业。历史数据显示，自动化并非必然导致总就业持续下降。“虽然任务自动化、创新和创造新岗位之间的动态互动往往是颠覆性的，但它们也是生产率提高的主要源泉。” “大分化”现象: 尽管生产率持续提高，但自20世纪70年代中期以来，美国大多数工人的工资增长与生产率增速脱节，即所谓的**“大分化”**。这导致未受过大学教育的工人从事低薪、无保障的工作，劳动参与率下滑，代际流动弱化，以及日益恶化的种族间收入和就业不平等。 就业两极化: 就业增长主要流向了传统的高工资和低工资职业，而制造业、机器操作、文秘和行政助理等中等工资职业持续萎缩。“就业增长流向传统高工资和低工资职业，以牺牲中等工资职业为代价，这种就业两极化既是收入差距扩大的体现，也是导致这种现象的现象。” 2. 收入不平等的原因：技术、全球化与制度失灵 技术变革与技能溢价: 数字化和信息技术提高了受过高等教育的工人的生产率，使其从事抽象任务的能力更加有价值，而低学历工人更容易被机器取代，导致其技能贬值和收入停滞。“技术变革是支付给正规技能和专业知识的工资溢价不断上升的主要驱动力。” 全球化冲击: 2001年中国加入世贸组织导致美国制造业就业岗位大量流失，对这些地区的就业率和家庭收入产生持续不利影响。“在这些受贸易影响的劳动力市场，中国贸易冲击对就业率、家庭收入和其他衡量人口困境的指标产生了持续的不利影响。” 制度性因素的削弱: 工会力量衰退: 工会代表人数的急剧下降，削弱了普通工人为匹配生产率增长而进行工资谈判的能力。 联邦最低工资停滞: 联邦最低工资的实际价值持续萎缩，目前与1950年水平相当，比1979年低约35%。 劳动政策滞后: 现行劳动政策未能适应工作形式的变化（如合同工、零工、兼职增多），缺乏对这些非全职工人的充分保护和福利。 资本份额的上升: 国民收入中支付给劳动力的份额（劳动份额）持续下降，而利润和支付给资本的份额不断提高。 3. 人工智能与机器人应用现状：渐进式变革与挑战 专业人工智能主导: 目前部署的大多数人工智能系统是“专业人工智能”，即能够解决有限数量特定问题的系统，而非通用人工智能（AGI）。这些系统擅长在已知任务中模仿人类行为，但在稳健性、信任度、适应全新情况以及身体灵活性、社会互动和常识方面仍面临挑战。 实施的渐进性: 技术的商业化应用和对劳动力市场的影响是一个缓慢渐进的过程。例如，自动驾驶技术还需要十多年才能实现广泛应用，且会分阶段推进。 软件是“看不见的机器人”: 在保险和医疗保健等服务业，自动化更多体现在任务层面而非岗位层面，主要是通过软件（如RPA、聊天机器人）提升效率，而非大规模裁员。 看得见的机器人：仓储、物流与制造业: 物流和仓储：自动化在该领域的渗透是渐进的。虽然自动化分拣和包装技术在发展，但识别、抓取和操纵各种物品的机械手仍在起步阶段。 制造业：工业机器人大规模应用已久，但融入生产线仍面临挑战（如安全性、集成成本、编程难度）。 4. 教育和培训：提升工人技能的关键路径 教育回报率的差异: 大学学位的回报率大幅增加，而两年制大学学位的工人受益不如四年制，但仍远好于没有大学教育的工人。 行业导向培训的成功: 以行业为重点的培训计划（如WorkAdvance）通过与雇主紧密合作、提供职业准备和技能培训、就业安置和配套支持，有效提升了参与者收入。 社区学院的关键作用: 社区学院是美国主要的成人培训机构，但面临资金不足和学生完成率低的挑战。成功的模式强调与雇主建立伙伴关系、采用合作方法、利用数据改进课程以及积极筹款。 学徒制与职业技术教育: 受欧洲职业教育和培训（VET）模式启发，美国学徒制近年来获得投资，数量增长50%。这些模式将工作经验与课堂教学结合，为工人提供技能，为雇主培养人才。 5. 政策建议：构建共享繁荣的未来 作者提出三大基本支柱，以期构建更公平和可持续的经济： 技能和培训方面的投入和创新: 大幅增加联邦政府对培训计划的资助，支持与雇主合作的社区学院和劳动力市场中介机构，并投资于示范项目以探索创新理念。 提高工作质量: 将联邦最低工资的实际价值恢复到全美工资中位数的40%以上，并与通胀挂钩。革新失业保险福利，扩大覆盖面（包括自雇者、兼职工人）。加强和调整劳动法，保护传统上不受保护的工人。 扩大和形成创新: 增加联邦研发支出，并将其引导至私人部门忽视的领域。为中小企业采用新技术提供定向援助。重新平衡资本税和劳动税，取消偏向资本投资的折旧免税额，并颁布雇主培训税收抵免。 《AI时代的工作》深度解读：人机共存时代，我们如何创造“更 人工智能和自动化技术是否会普遍导致失业？不会。尽管人工智能和自动化技术快速发展，但没有确凿的历史和当代证据表明技术进步将导致大规模失业。相反，历史经验表明，技术进步通常会创造出比取代旧工作更多的新工作。报告预测，在未来20年内，工业化国家的职位空缺数量将超过求职者数量，机器人和自动化将在弥补这一差距方面发挥越来越重要的作用。 技术进步对劳动力市场产生了哪些负面影响？技术进步的主要负面影响体现在收入分配的不平等加剧和劳动份额的持续下滑上。尽管生产率不断提高，但过去四十年来，大多数美国工人的工资增长未能与生产率增长同步。这种“大分化”导致了收入差距的扩大，尤其是大学学历工人与非大学学历工人之间、不同种族和性别之间的收入差距。此外，中等技能岗位持续萎缩，而高薪和低薪工作岗位两极分化。 “大分化”指的是什么？其主要原因是什么？“大分化”指的是自20世纪70年代中期以来，美国劳动生产率和中位数工资增长之间的持续背离。导致“大分化”的原因是多方面的：技术变革与数字化（技能溢价）、全球化压力（制造业岗位流失）、以及制度变革（工会力量衰退、最低工资政策失灵、劳动法律过时等）。 为什么说美国的制度和政策选择加剧了劳动力市场的不平等？与其他发达工业化国家相比，美国在收入不平等和普通工人工资停滞方面表现得尤为突出，这并非技术或全球化的必然结果，而是源于其特有的制度和政策选择：工会力量的削弱、最低工资政策失灵、过时的劳动法律、对自由贸易的无防护扩张以及股东资本主义的过度强调。 如何提高美国劳动力市场的“工作质量”？提高“工作质量”需要多方面的政策和制度改革：改革失业保险制度（扩大覆盖范围）、制定有意义的最低工资法规（与通胀挂钩）、以及恢复工人的利益相关者地位和议价能力（加强劳动法、允许新的工人代表形式）。 联邦政府在技术创新和就业创造中扮演了什么角色？联邦政府在推动技术创新和就业创造中扮演了至关重要的角色：研发投资（资助新技术开发）、早期技术商业化（通过采购提供商业推动力）、人才培养和基础设施建设（建立大学研究机构和国家实验室）。 教育和培训体系应如何适应不断变化的劳动力市场？教育和培训体系必须进行投资和创新，以帮助工人适应不断变化的劳动力市场：投资于成人教育和培训，推广成功的培训模式（如WorkAdvance），改善社区学院体系，创新教学方法（如结合在线学习和现场指导），并加强劳动力市场信息透明度。 为什么需要重新平衡对资本和劳动的征税方式？重新平衡对资本和劳动的征税方式至关重要，因为当前的税收制度存在明显的偏向，鼓励企业投资于机器而非人力。这种税率不对称导致投资资本的税收成本远低于雇佣劳动力，可能鼓励非生产性自动化，并引发税收套利行为。建议削减对公司的折旧免税额，并引入雇主培训税收抵免。

这是一条来自 AI 的建议。 我觉得还颇有几分道理： 面对从未见过的问题，如何快速学习、定义、拆解、验证。 创建问题解决日志，记录自己面对未知问题时的状态。 这或许是 AI 时代普通人可以做的日常大脑和思维锻炼，或许这些挑战也是让日常不再那么枯燥的精华吧。

美国总统如果做错事，为什么不直接罢免？ 为什么美国总统被弹劾很多次，却几乎没人真正被赶下台？ 弹劾到底是法律程序，还是政治斗争？ 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 推荐大家以咨询的方式来了解保险知识，构建合适自己的家庭财务保障系统，累积资产，进而保障人生～ ① 点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.e4676d_2023002300.1.html?eva=2023002300即可预约专业保险顾问的【1对1咨询服务】 *包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 ② 前往「小雨伞」公众号，回复【蜜獾吃书】预约咨询的同时可投保一份1年期女性防癌险。 *能保障：乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，16-65周岁可领！ 在这个纷杂、风起云涌的世界里，我们每天都会看到大量观点与立场，但真正耐心梳理历史与制度本身的讨论却并不多。这一期蜜獾吃书，我们从《弹劾》出发，重新理解美国宪法中的弹劾制度。作者Cass R. Sunstein指出，弹劾的设计目的不是制造政治危机，而是提供一个极端情况下的“安全机制”。 我们会从1787年的费城制宪会议聊起，看看美国国父为什么要把弹劾写进宪法，又为何把门槛设置得如此之高。 更有意思的是，当制度演变到今天，很多宪法学者开始讨论另一种工具——美国宪法第二十五条修正案。在某些情况下，它甚至被认为比弹劾更危险，也更具有政治爆发力。 当我们把这些制度放在同一条历史线上，会发现弹劾讲的其实不只是总统，而是一个国家如何在权力、风险与稳定之间寻找平衡。对普通人来说，这套制度的底层逻辑同样值得借鉴：如何设定规则、如何分权制衡、如何在重大问题上提高决策门槛。某种意义上，宪法就像一段社会运行的“原始代码”——越是复杂系统，越需要对最初的设计保持尊敬，因为正是这些看似古老的规则，在关键时刻决定系统能否避免失控。 片尾曲：Bob Dylan - The Times They Are A-Changin' 商务合作请加微信：mihuanchishu （仅限商务合作方，好友数量有限听友加群无法通过，感谢理解！） 还可关注@蜜獾吃书的晴总 在抖音、小红书的账号，或微博@李八斗，进入粉丝群。鞠躬！ 进微信群聊请扫下方二维码，加小助理微信，会把您拉进群里（看不到二维码的请移步小宇宙平台查看，感谢！）：

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-15 微博 1. #多家泡脚包生产厂工人脚踩原料#：河南南阳、安徽亳州多家泡脚包生产厂工人光脚踩踏药材原料，产品细菌真菌超标国标数千倍。 2. #樊长玉知道谢征的身份了#：小说《逐玉》女主角樊长玉发现男主角谢征真实身份为武安侯。 3. #9岁男孩17楼坠亡生母质疑死因不明#：江苏一9岁男孩从17楼坠亡，坠楼前三分钟在客厅活动，遗体面部有不明伤痕。 4. #李煜东故事会#：少年偶像李煜东在14岁生日推出短视频栏目《东东故事会》，讲述六个童年故事。 5. #315押题大会#：黑猫投诉发布2025年“十大消费警示”，包括AI新骗局、私域直播间营销、微短剧诱导扣费、外卖恶性竞争。 6. #小英整牙#：网络红人“小英”进行牙齿矫正手术。 知乎 1. 2026年央视315晚会曝光五大乱象：网红鸡爪用双氧水漂白；医美外泌体包装成“万能神药”；青少年增高机构用玄学欺诈；私域营销将低价药品暴利售卖给老年人；部分电动自行车租赁违规解除限速。 2. 刘文祥麻辣烫被曝使用鸭肉冒充牛肉销售，价格相差约四倍。 3. 胖东来回应“散养鸡蛋角黄素超标”：称检测适用标准错误，我国无鸡蛋中角黄素残留限量标准。 百度 1. 2026年春运期间全社会跨区域人员流动量达94.1亿人次，创历史新高。 2. 央视315晚会曝光医美“外泌体”产品为“三无”产品，未经国家批准并违规注射。 3. 央视315晚会曝光“乖媳妇泡椒鸡爪”使用双氧水漂白，多电商平台已下架。 抖音 1. 中国选手温瑞博在乒乓球赛事中战胜日本选手张本智和，晋级决赛。 2. 2023年中国汽车产销量突破3000万辆，连续17年全球第一。 3. 一名辅警因救助悬窗女孩被认定为见义勇为。 4. F1赛事现场出现多位娱乐明星、体育界名人及网络红人。 今日头条 1. 2026年湖北省公务员考试考题纳入人形机器人传感器设计原理、低空经济数据分析等内容。 2. 中国小将温瑞博在乒乓球决赛中以1比4不敌法国选手小勒布伦，获亚军。 3. 中国盾构机全球市场占有率位居第一。 4. 马斯克旗下AI公司xAI核心团队基本离职，部分被裁员工工作流程文档被用于训练AI系统。 腾讯新闻 1. 央视315晚会曝光“哈啰租电动车”实测速度达75公里/小时，远超国标25公里/小时限速。 2. 一用户发现其生活照片被“星绘”AI换脸APP擅自用作模板，脸部被超800名用户使用。 3. 美国私募基金TA Associates考虑出售奶茶品牌贡茶，估值或达20亿美元（约145亿元人民币）。 4. WTT重庆冠军赛，中国选手王楚钦以2比4不敌日本18岁选手松岛辉空，止步八强。 5. 广东省烟草专卖局检查美宜佳店铺6325户，查获非法卷烟139.99万支。 网易新闻 1. WTT重庆冠军赛女单决赛，中国选手蒯曼以3比4不敌日本选手张本美和，获亚军。 2. 以色列国防军否认其防空拦截弹库存严重不足。 3. 记者调查发现成都一鸡爪加工车间环境脏乱，使用双氧水漂白。 4. 央视315晚会曝光“安立身”等青少年增高机构利用自然生长谎称疗效，甚至引入“量子修复”等玄学内容敛财。 5. 湖北恩施博主用胡萝卜雕刻出高70多厘米的“黄鹤楼”模型。 6. 电商平台热销的“俄罗斯进口驼奶粉”出厂价仅7元，售价达229元，驼奶含量极低或为零。 7. 武汉一67岁退休老人被误导购买多份长期保险，累计期交保费超500万元，背负数十万元贷款。 8. 湖人队勒布朗·詹姆斯在常规时间最后时刻完成关键鱼跃救球，湖人加时127-125险胜掘金。 36氪 1. 腾讯团队承认其AI智能体“龙虾”热度高于能力，但称其降低了AI使用门槛。 2. AWE展会上，追觅、科沃斯、海尔等品牌展示家庭服务机器人，涵盖清洁、陪伴、护理等功能。 3. OpenAI解雇一名利用内部机密信息在预测市场交易牟利的员工。 4. 美团创始人王兴要求员工不再称呼自己“兴哥”，强调公司需避免组织老化，将聚焦即时零售、国际化和AI基础设施。 小红书 1. 网络平台兴起“笔墨重现课本诗意”创作热潮，插画师手绘演绎语文课本经典诗词意境。 2. 游客在大理洱海拍摄到丁达尔效应现象。 3. “珠圆玉润妆”在美妆平台成为热点，主打柔和雾感与温润光泽。 4. “碎钻美甲”成为热门话题，通过在指甲点缀细碎装饰营造闪亮效果。 5. 旅行者以“颜色猎手”视角记录旅程，主动追寻场景中的鲜明色彩。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

「酒店行业老炮」——汤哥在播客录制前再次登上了久违的鼓浪屿，从傍晚逛到夜晚。 百年宅邸前的老先生、玩音乐的小伙子、游客罕至的街巷、灯红酒绿酒吧…… 「酒店新手村」的Lucy将酒店做成了一个载体，她欢迎所有人来到鼓浪屿「疯狂地做梦」，「鼓浪屿将成为另一种意义上的迪士尼。」 黄老师做主持的时候话不多说，但问题依旧犀利。他身后的窗上不知是映着屋里的灯，还是夜晚的月。 最重要的永远是人。 以前这里有林语堂、巴金、林巧稚、马约翰。鼓浪屿记得他们。 现在这里有卖杂物的阿乐、卖麻辣烫的姐姐，以及更多「无名」的劳动者。 他们是共建者，也是「鼓浪屿的名片」。 因为开放、包容，这座海岸线不长的小岛，变得没有边界。百年前如是，今朝亦如是。 【本期目录】 01:13 本期嘉宾 04:26 夜游鼓浪屿 08:47 Lucy做晃岩36酒店的初衷 12:31 鼓浪屿酒店现状 19:12 游客认知偏差：「很多人不知道鼓浪屿有好酒店」 26:18 什么是岛居生活方式？——不需要计划，慢慢悠悠 30:07 音乐，鼓浪屿的底色 37:56 密度，鼓浪屿生活方式的本质 41:54 原住民的流失：当人没了，生活方式也就消失了 48:31 元宵节「乞龟」活动与春节民俗 56:00 鼓浪屿不可能变成迪士尼：文保条例下的改造限制 59:26 做晃岩36的收获 61:02 酒店员工，「岛居人文践行者」 63:27 夜间活动的匮乏与困境 75:10 鼓浪屿「允许任何人来此做梦」 【本期主创】 【本期内容】 △老汤从酒店眺望鼓浪屿 △老汤拍摄的鼓浪屿 △本期节目录制工作照 △音乐，鼓浪屿的底色。图为老汤拍摄的鼓浪屿原住民在大德记海边弹琴唱歌 △晃岩36酒店外景 △晃岩36酒店叙事官采访鼓浪屿人 【延展阅读】 晃岩36酒店 鼓浪屿晃岩36酒店坐落于鼓浪屿风景名胜区晃岩路36号，以其地址为名，紧邻日光岩及马约翰体育场。始建于民国36年，前身是清末民初爱国华侨邱允衡的故居。 「乞龟」 乞龟是流行于闽台地区的特色元宵民俗活动，用大米做成的龟状食品，称为米龟，又名龟粿。乞龟最初是由庙方供出面龟、红毛龟等寿龟供信徒掷筊乞赐，待得到神明的允赐后，就可以带回家保全家平安或藉以祈求后嗣。龟是长寿吉祥的象征深受民众的喜爱。每年农历正月鼓浪屿兴贤宫元宵节乞龟活动，祈求新年里国泰民安、风调雨顺、身体健康、家庭幸福。 鼓浪屿娱乐方式的流变 日光岩下的钢琴声，海浪拍岸的节奏，巷弄间的笑语……鼓浪屿的娱乐方式，如同它曲折的街巷，百转千回间，记录着一个时代的变迁。作为最早开埠地区之一的鼓浪屿，其娱乐方式变迁折射出中国近代社会文化的演变轨迹，从西洋风雅的舶来品到市井烟火的在地化与多元融合，这座小岛的休闲生活史恰是一幅中西文化交融的多元图景。 【制作团队及音乐使用】 声音指导/音频制作：赵力杰 撰文：王春鹏 编辑：尹萧涵 图片摄影：老汤提供，晃岩36酒店提供 本期音乐：《在外咱厝人》-苏世洪

网红塔罗牌排队两小时，但解读……

墨西哥就像一片神奇的玉米片, 无论搭配什么蘸料,都能嚼出百变的风味。 从高级设计感与原生自然完美融合的极具视觉冲击力的墨西哥城，到尤卡坦半岛上那些连搜索引擎都查不到的隐秘小镇；从图鲁姆(Tulum)那与世隔绝的野奢乌托邦，再到《寻梦环游记》原型地瓜纳华托的绝美落日。 旅行不仅是打卡目的地，更是与人和故事的相遇 。在这里，我们遇见了为了爱情建立有机农场的西班牙“野生之王”，收下了当地女孩饱含真情的黑白照片，也在亡灵节的欢歌笑语中，学会了用一种更轻盈、更明亮的方式去直面死亡。 欢迎来到焕新升级的「野生FM」！在这期节目中，主播蒋一一和找回了“古早文青”本名的杨可乐，一起聊聊那个打破他们无数刻板印象的神奇国度。 * 00:00 「野生FM」正式更名，主播杨可乐也卸下职场面具，找回了曾经那个无拘无束的自己。 * 08:33 抛开荒芜的刻板印象，真实的墨西哥城是一场充满浓烈色彩和高级设计感的视觉狂欢。 * 14:53 深入尤卡坦半岛的隐秘小镇，我们遇见了追梦的 salsa 酱主厨和为爱建起有机农场的“野生之王”。 * 24:56 旅行的意义不再是攻略打卡，而是走进别人的故事，并在异国的烛光与吉他声中被最真挚的情感打动。 * 32:47 图鲁姆(Tulum)用极致的莫兰迪色调与野奢的乌托邦氛围，完美定义了心中的海岛美学终极形态 。 * 48:31 走进《寻梦环游记》的原型地瓜纳华托(Guanajuato)，在这座打翻了调色盘的童话小城里呼哧带喘地追赶一场绝美落日。 * 54:33 亲历墨西哥亡灵节(Día de los Muertos)的欢歌笑语，让我们学着用一种更轻盈、明亮的方式去庆祝生命、直面死亡与遗忘。 * 01:00:39 墨西哥就是一个神奇且抽象的玉米片 蒋一一同学：小红书@蒋一一同学，即刻@蒋一一同学 杨可乐：小红书@Jane.Y 🌵 存档 本期「野生FM」信号传输完毕，感谢你陪我们一起在这片精神旷野上撒点野。 世界很大，不必非要在既定的轨道上奔跑。你可以长成任何形状，也可以在任何地方随时出发。你不必急着抵达终点，因为路边每一朵无名的小花都值得你停下。 📻 保持野生。下期再见。

生活，从来不是由一套房子定义的。它更多是你选择的生活方式，是陪在你身边的人，是你心里的状态，共同组成的。 房子不管是自己买的，还是租的，都只是一个容器、一个落脚的地方。真正重要的，是住在里面的人，和你怎么去对待每一天。 不把期待，寄托在一个很遥远、很诗意的远方。 不管我们身在何处，不管住得怎么样，都可以认真经营当下，把眼前的每一分、每一秒好好过。 心安之处，是家； 认真生活的地方，就有属于自己的温暖和远方。 当「房产证」从一种安全感的象征，异化为对未来生活的透支和焦虑的源头，家这个曾经关于空间的物理命题，也正在变成一道关于“选择”与“舍弃”的修行题。 房子终于从投资标的回归生活容器，我们是否能看清，家的价值不在于转手价格，而在于窗边那把自己钟爱的摇椅？ 主播介绍 蛋蛋：国际学校雅思老师｜生活美学实践者｜价值投资者 潇然：前互联网大厂打工人｜房产观察者｜移居威海 时间戳 Part 1：居住迷思：水泥盒子里的生活博弈 00:00:16 房子≠家？当代人关于空间归属感的灵魂拷问 00:01:33 设计者的乐高哲学：当色彩、光线与空间奏响三重奏 00:02:42 云装修陷阱：屏幕里的理想家为何总成「施工地狱」？ 00:06:59 购房者的两难：蜗居名校旁，还是拥抱舒适圈？ Part 2：资本暗流：砖瓦背后的财富密码 00:15:07 400平豪宅的生存悖论：当居住面积吞噬现金流 00:16:36 投资圣经的颠覆：为什么「蚂蚁雄兵」胜过「大象起舞」？ 00:20:34 带看158次：北京二手房市场的冰河世纪纪实 00:23:47 1%租售比魔咒：当租金收益跑不赢银行理财 Part 3：栖居哲学：从空间到心灵的旅程 00:31:17 田园牧歌VS都市丛林：现代人的居住理想主义实验 00:34:15 毛坯房自由：当水泥墙成为生活画布的可能性宣言 00:44:41 2万的阻燃材料费：海外置业那些意想不到的「隐藏关卡」 00:57:53 一把椅子：北欧设计如何诠释「长期主义」的生活美学 01:16:44 居住的终极答案：当房子不再是生活的主角 本期提及 书籍：《房屋是居住的机器》- 勒·柯布西耶 「淡然Talk」是一档由两位已婚已育的女性自媒体人，发起的杂谈类丈量生活的播客频道。 在加速的世界里，我们选择慢下来，用对话丈量生活，用经验照亮彼此。如果你也厌倦了“高效人生”的表演，欢迎来我们的声音客厅坐坐。 一起淡然地，把生活聊明白。 每周日更新，其他时间不定时更新。 小红书：淡然Talk 商务合作：[email protected]｜[email protected]

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【嘉宾金句】 人生不会完蛋，你总能找到工作的，不是离开了那个就再也没有了。 我们要为每个当下的自己去负责，而不是为过去或未来的自己负责。 【本期嘉宾】Amal毛毛 【嘉宾标签】北大硕士；大厂数据分析师；ENTP；一个试图变得不无聊的人；半年内职业方向一波三转；即将去欧洲读二硕重启 ---------- 本次人物访谈分为 4 集，本期为第 4 集。前3集回顾—— * 第 1 集回顾：当一个“优秀”的人，为什么反而不快乐？ * 第 2 集回顾：躺平 = 不思进取？快乐和成长，真的只能二选一吗？ * 第 3 集回顾：如何在恋爱这件事上，不再用那套“精英标准”去筛选Mr. Right，完成了一场“祛魅”。 本集我们将聊聊像她这样，敢在感到不适时辞职，敢在感情里选择自由，敢走一条和别人不一样的路——这种“底气”，到底是从哪里来的？ * 00:43干的不开心就辞职，背后的底气是什么？——人生不会完蛋，你总能找到工作的，不是离开了那个就再也没有了。 * 3:54见过足够多不同的人生以后，会发现人生可选择的路很多。 * 7:59经济下行阶段，焦虑是正常的，但我们应该为每个当下的自己去负责，而不是为过去或未来的自己负责。 * 9:06工作中自己是松弛一姐，总能因为一些小事开心起来，可在他人眼中却是另类。 * 11:56当你去做能让自己发自内心快乐的事情时，很多美好的东西会自然流向你。 ---------- END ---------- 下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️ 如果你想看到人生的更多可能性，欢迎来我的听友群。群里会分享更多真实的人生故事，也可以认识不同领域同频的朋友。 添加微信verahuang-mkt，备注小宇宙哦

用耳朵开启一场观鸟之旅，这次跑到了吉林延吉。순두부찌개 ！ △ 有百年历史的延吉人民公园门口还是有点令人失望的 △ 但里面的小墩台附近非常值得逛一逛 △ 帽儿山可以暴走的小路 △ 特别安静的红松林 △ 锈迹斑斑的吊桥 △ 小小的小星头（就是最后遇到的那只） 我们延吉之行的重点其实是珲春，所以将来还会有一期关于那边的，本次的纯享部分就是某天我放在珲春一条积雪覆盖的山沟里的无人值守录音。 27:40 珲春非常靠东，每天5点多天就亮了。几只啄木鸟，我猜有白背，在不同种类、大小的树干上啄啄觅食，发出了很认真又很安静的声音，让人也不禁也专注起手头的事情，不论是写点看点东西，还是睡会儿觉。 本期主要提到的几位鸟（按出场顺序）： 北长尾山雀 北长尾山雀 （英文名：Long-tailed Tit，学名：Aegithalos caudatus），是雀形目长尾山雀科长尾山雀属的鸟类。以其迷人的葡萄红、黑与白色羽毛和极长的尾羽著称。分布于欧亚大陆，自欧洲北部至中国东北部。成鸟头部白色，缺黑色眉纹，下体较白；亚成鸟头部两侧呈褐色，至冬季换羽为成鸟特征。 体长13-16厘米，尾长占6-10厘米；体重6.2-10.4克。外形圆润，嘴短而钝，尾羽细长且显著。羽毛主要为黑白色调，夹杂灰色与粉色。成鸟头部、喉咙及大部分下体雪白，两胁至腹股沟粉嫩；上背黑色，下背混合黑、淡粉色至白色，肩羽及臀部微带粉色；尾羽黑色，最外侧尾羽大面积白色；飞羽深棕色，覆羽边缘及翼尖白色；虹膜暗榛色，眼睑黄至红色；喙黑色；腿黑褐。雌雄相似，亚成鸟比成鸟颜色更深，尾羽较短，白色部分染有褐色。 白背啄木鸟 △ Photo by Pksunking 白背啄木鸟 （英文名：White-backed Woodpecker，学名：Dendrocopos leucotos），是䴕形目啄木鸟科啄木鸟属的鸟类。体型略大于大斑啄木鸟（果然！），最显著特征为下背白色和臀部红色。广泛分布于欧亚地区，偏好未受干扰、拥有大量朽木的成熟落叶林及混交林。因生存环境受威胁，部分地区数量减少。 雄鸟头部前方至颈背呈灰白色至淡黄白色，上额至颈上部红，常可见黑色羽基；下额至喉部淡灰白至淡黄白色，有宽黑颊纹延伸至颈侧。背部和臀部白色，翅膀上有白色横斑，尾上覆羽黑色，尾羽中央对黑色，外侧白色带窄黑横纹。下体白色到淡奶油色，胸部至腹侧有黑条纹，腹至尾下覆羽粉红红。喙长凿状，暗灰色；虹膜红棕色；腿灰色。雌鸟头部全黑。幼鸟较成鸟暗淡，头冠红色，雄鸟较雌鸟多。亚种在色彩、标记和大小上有所不同。 小星头啄木鸟 △ Photo by 清平 小星头啄木鸟 （英文名：Japanese Pygmy Woodpecker，学名：Yungipicus kizuki），是䴕形目啄木鸟科Yungipicus的鸟类。小型的黑白色啄木鸟，上体具有黑白相间的横纹，耳斑呈灰色，雄鸟个体在眉线后方具有一小块不明显的红色条纹。该鸟种广泛分布于东亚地区，包括俄罗斯、中国、韩国和日本的森林地带。 体长13至15厘米，体重18至26克。雄鸟具灰褐色额头和头顶，后顶和颈背颜色较深，颈部侧边有小型红色斑点（常被覆盖羽毛遮挡），眼后有短白眉纹，棕色耳羽和颈侧带，延伸至胸侧；下脸和颊纹灰白色，颚纹灰褐色，喉部和下颌白色；上体暗褐色向后渐深，翼覆羽同样色深，皆具白色横纹，飞羽棕黑色，带有白色横纹；尾上覆羽近黑色，外侧尾羽白色，尖端有暗色横纹；下体白色，胸和两侧淡褐色，重叠暗褐色纵纹，尾下覆羽轻微横纹；喙短直，稍呈凿状，灰黑色，基部较浅；虹膜棕色至红棕色；腿灰色。雌鸟比雄鸟翼、喙和尾略长，无颈部侧边红色斑点。 煤山雀 煤山雀 （英文名：Coal Tit，学名：Periparus ater），是雀形目山雀科黑冠山雀属的鸟类。广泛分布于亚洲、欧洲和北非的褐头山雀。以针叶林为其主要栖息地，耐寒并善于储藏食物以备冬需。体长约为11厘米，其特征为两道白色翼斑和颈背部的白斑，或有时可见尖状的黑色冠羽。该物种被列入国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。 体长约10至12厘米，体重约7.2至12克。头部黑色并带有光泽，喉颈部有大面积黑色条带，翼上有两条白色翼斑，枕部有一条宽白纹。上体灰色或蓝灰色，两翼有明显翼斑。下体白色，两胁至腹部呈灰至肉桂色。雌雄相似，但雌鸟冠部光泽较弱，肩部和覆羽颜色略偏绿色，翼羽稍暗或边缘色更灰。幼鸟头部和颈背烟灰色，白色颈斑较小且偏黄，上体偏暗灰，翼羽边缘深灰，下体黄色，脸颊和耳羽泛淡黄色，胸腹深棕或更灰。 大山雀 大山雀 （英文名：Cinereous Tit，学名：Parus cinereus），是雀形目山雀科山雀属的鸟类。曾用名：苍背山雀。为东亚至南亚广泛分布的小型山雀科鸟类，曾被视作欧亚大山雀的亚种。体色以黑、灰、白为主，具醒目的白色颊斑与黑色胸腹纵纹，体型较同域山雀粗壮，喙略厚重。栖息于海拔0–4 400 m的阔叶林、针阔混交林、林缘、公园及庭园，常成小群活动，冬季加入混群觅食。 体长12.5–15厘米，体重11–22克。喙短厚黑色，尾较长。雄鸟头顶及颈背亮蓝黑色，背部灰蓝，翼上覆羽形成一条显著白色翅带，飞羽黑褐具白缘；尾羽中央灰黑，外侧白色明显。面侧具大块楔形白斑，喉至上胸形成宽阔黑色胸兜，胸腹中央黑色纵纹最宽处位于喉部，向下渐细；腹部侧缘乳白或灰白。雌鸟类似但色泽稍暗，黑色纵纹较窄。幼鸟整体偏褐，头顶带褐晕，胸兜及纵纹为暗褐色。亚种差异体现在背部灰或带橄榄绿、尾端白色范围及腹部底色。 文字资料来自“懂鸟”小程序，略有修改。 野外录音使用马耳朵麦克风录制。 音乐来自Freesound： Brylie Christopher Oxley -guitar - 2018-03-31 b 以及： Laserdisc by Chris Zabriskie 《处处闻啼鸟》听友群：请加Commonjeff 备注栏目名然后发一段你录的身边鸟叫给他作为暗号