节目

这一期，我想引用阿Wing的朋友圈来作为本期的总结： 今天终于在东京的赛道上克服一度困扰了1年半的ITB髂胫束问题，并大刷新我的PB。 曾经一度以为那24年的悉尼首马 3: 56: 56就是我永远冲不破的魔咒。 24年的悉马后，ITB第一次的袭来。 经过一年的训练，增多力量训练，改善跑姿。在The balance runner Paul Mackinnon的指导下从过长步幅的后根着地改成了中前掌。 然而ITB依旧反反复复。 25年二战悉尼马在30公里后只能靠走完赛。 最终成绩4: 52: 06 紧接着10周的25年上海马拉松训练周期。 改变思路：力量训练从专注各部位最大重量改成单腿动力链的训练。 降低配速，减少去ITB的刺激。 最终成绩：4: 21: 27。ITB在完赛爆发。 在这期间找过物理治疗师physio，足科师，podiatrist，运动科医生sport physician，但都没有根治。 终点和重点来了， 最后10周的2026年东马训练。 再次改变思路：回到根本的跑姿和力线入手。 找了花教练作为PT，调整力线，调整发力。 每天放松TFL，每次长跑前激活臀中肌 最终成绩：3: 41: 41。ITB正常！ 最后的最后， 感谢我的两位教练（花教练和柏老板）。 柏老板从最开始指导我， 教会我如何去科学跑马拉松。 一直帮助制订计划，受伤后调整计划。 花教练帮找到了解药的最后一块拼图， 让我最终克服了ITB。 真心推荐给在墨尔本的跑者们， 哪里找一个全能PT能提升跑力还可以矫跑姿， 遇到就是赚到了。 感恩途中提供帮助的人， 这一年半的积累才最终完成了一份完整的答卷，没有弯路剩下的只有感谢。 朋友们跑道上再见，peace out🏃‍♂️

01:28 星盘中的金星与钱的关系 05:46 金星不好，与钱关系不好的表现 * 金星处女/金土人 * 金星天蝎/金冥人 * 金星白羊/金火/金天/金海人 18:01 三种底层模式如何影响我们与钱的关系 * 被索取者、承担者 * 被剥夺者 * 竞争者 23:44 怎么解决与钱的关系问题 捉住瓜瓜（看朋友圈/咨询/课程）：guaguasis

在这个不提倡“恋爱脑”的时代，亲密关系仍是很多人生活中绕不开的话题，本期节目，就让我们一起再来聊聊亲密关系！ 在亲密关系中，你是否也曾有过焦虑、紧张和不自信的时刻？那些患得患失的、揣测对方心意的瞬间，是否也让你觉得“明明想好好爱，却总是力不从心”？ 本期节目，我们想与你分享一本专为“在关系中容易焦虑的人”写的书——《亲爱的，你值得被爱——如何治愈亲密关系中的患得患失》。作者莱斯利·贝克尔-菲尔斯博士是美国知名心理学家，她将依恋理论、情绪调节和亲密关系研究结合，用温柔且科学的方式告诉我们：焦虑并不可耻，你值得被爱，也值得学会更好地爱。 我们非常荣幸邀请到本书的两位中文译者——李雅蕾老师和李煜玮老师，她们都是心理咨询师，也是科普作者。本期节目，她们将带领我们一起走进这本书，聊聊为什么我们在关系中会变得焦虑，与我们各自的依恋类型、内部工作模型有什么联系？也聊聊在不确定的关系里，我们如何通过练习，慢慢安放自己、疗愈自己，与伴侣建立更稳定、更安心的连接。 【本期嘉宾】 @李煜玮老师，精神分析取向的心理咨询师，译者，科普作者； @李雅蕾老师，精神分析取向的心理咨询师，译者，科普作者。 【本期主播】 @尤理 @不帅哥 【时间轴】 - 00:01:18 本书译者介绍 - 00:02:17 各自分享亲密关系中感到焦虑紧张的时刻 - 00:08:54 本书主要内容是什么？传达了怎样的核心观点？ - 00:14:33 读者在读本书前可以了解的概念有哪些？ - 00:20:11 每个人的内部工作模型在面对不同的人时表现会有哪些不同？ - 00:23:15 依恋类型与内部工作模型有怎样的联系与区别？ - 00:29:00 本书如何定义我们常见的行为模式？与社交媒体了解的有何不同？ - 00:32:27 小时候的分离焦虑是否会传递到成年阶段？ 有什么变化过程？我们在长大后面对伴侣时的分离焦虑具体焦虑的是什么？ - 00:36:54 作为分离焦虑的一方对伴侣产生分离焦虑应该如何处理？反之若发现伴侣容易分离焦虑该如何处理？ - 00:47:39 两位译者在翻译本书过程中的趣事，以及感觉最有价值和启发的时刻 【推荐时刻】 如果你对本书感兴趣，我们也为大家争取到了一份特别福利——只需扫描下方海报中的二维码购买本书，即可免费获得一个月的机工“新阅读”VIP学习卡，里面包含海量电子书、有声书和精品课程，让你在阅读本书的同时，也能继续拓展视野、滋养心灵。 【音乐】 I ran for fear of losing her cheerful fun 【后期】 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 【收听平台】 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 【互动方式】 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

EP053.【白话创作三人倾】尾声：月亮和六便士，志业与副业，展望未来、音谈异同，听歌、以及如估你嚟梧州你可以食乜… 本期话题 时间轴 ．如何喺甲方要求与个人表达之间形成一个平衡？ ．A l系工具？即系对手？喺短视频内容同质化嘅今日，如何开创自己个人嘅赛道？ ．（关于技术与语言的选择）拍摄时打光有乜嘢要求？如何与演员沟通？ ．对“广州正音“有乜嘢态度？你哋认为梧州人在公共场合就应该讲广州话而唔讲梧州话吗？即系睇场合、入乡随俗？即系到边处就讲边处话？（问题2係关于方言羞耻问题） ．（理想or变现）俩位除了热衷拍梧州白话短视频，传播梧州本土文化，都系有正职工作嘅吗？喺短视频赛道上，有什么个人理想？（精神方面），或物质上的变现？大家可以一齐展望未来… 外延：点歌环节＆推介梧州探店游玩美食环节 本期嘉宾：力叔有嘢讲，行匀梧州 倾偈嘅人： 力叔有嘢讲： 弘扬白话本地历史文化 趣味搞笑段子 趣味探店 做一个能讲笑能唱歌可以讲古仔的万能博主 Sadelin行匀梧州： 致力讲好听的梧州白话 喂啲有价值嘅嘢俾梧州嘅下一代沉浸式市内循环vlog，得闲就挖窿挖忽为最大程度保留市井味个别影片有烂臭成份 偶尔会发些“有质感”的本土影视作品 BGM:张天赋 《老派约会之必要》 陈奕迅《陀飞轮》 张天赋《记忆绵》 如估你嚟梧州你可以食乜 ．京梧肥佬粉（特点猪脚半肥瘦叫老板剪成块） ．高妹卤味粉（牛腩腐竹粉） 从记 煲仔饭（喺太阳广场）

关键词：大气的蝴蝶！！ BGM: 春天里——费玉清（原唱）

全英 | 回到自己，只做自己！ Staying With Yourself In this final episode of the series, we explore the idea that maturity is not about receiving clear answers from others — but about staying grounded in yourself when clarity is absent. We discuss why emotional ambiguity exhausts some people, why boundaries are not the same as emotional coldness, and how to remain present in relationships without losing your sense of self. Rather than focusing on outcomes, this episode centers on internal stability, self-continuity, and what emotionally mature intimacy truly feels like. This episode brings the series to a close by reframing relationships not as tests of worth, but as encounters between whole individuals. Key Takeaways: Emotional maturity does not require external answers; Boundaries protect connection rather than destroy it; Ambiguity is not neutral for everyone; Staying with yourself is an active, ongoing choice; Healthy intimacy does not require self-erasure.  Final Line (Series Closure) I no longer use relationships to confirm who I am. I bring who I am into relationships. Enjoy!

xAI initiates layoffs after securing $6B in funding, ordered directly by Musk. U.S. Commerce Dept. halts new AI chip export rules, existing China restrictions remain. Nvidia's GTC showcases shifting role of CPUs in AI computing, emphasizing heterogeneous integration. Meta stock sees biggest drop in four months as tech index enters technical correction. Nvidia accused of using "criticize then negotiate" tactic to pressure suppliers like Samsung on prices. Meituan CEO Wang Xing says AI Agent impact surpasses ChatGPT, signaling shift to collaborative partners. Baidu launches "Lobster" smartphone, claims cross-app intelligent operation based on large model integration. Apple faces regulatory investigation in China over iPhone green line screen issues and after-sales policies. Xpeng Aeroht raises nearly $200M for flying car R&D and airworthiness certification. Mercedes-Benz in talks with Geely to deepen cooperation, focusing on China market vehicle development.

xAI在完成60亿美元融资后启动裁员，由马斯克直接下达。 美国商务部叫停AI芯片出口管制新规，现有对华限制不变。 英伟达GTC大会展示CPU在AI计算中角色转变，强调异构融合。 Meta股价现四月最大跌幅，科技股指数进入技术性回调。 英伟达被指采用“先批评后谈判”策略，向三星等供应商压价。 美团CEO王兴称AI Agent冲击大于ChatGPT，预示协作伙伴转变。 百度发布“龙虾”手机，称可跨应用智能操作，基于大模型整合。 苹果因iPhone屏幕绿线问题及售后政策在华遭监管部门立案调查。 小鹏汇天获近2亿美元融资，用于飞行汽车研发与适航认证。 奔驰与吉利磋商深化合作，重点加强中国市场车型研发。

汪曾祺先生说：《边城》的结构异常完美。二十一节，一气呵成；而各节又自成起讫，是一首一首圆满的散文诗。他说《边城》的语言是沈从文盛年的语言，最好的语言。既不似初期那样的放笔横扫，不加节制；也不似后期那样过事雕琢，流于晦涩。这时期的语言，每一句都“鼓立”饱满，充满水分，酸甜合度，像一篮新摘的烟台玛瑙樱桃。 推荐大家读《边城》，细细体味沈从文先生留给我们的美，景美，人美，情美，声音美，气息美。