节目

这是一期特别又真实的亲子播客，我的儿子小皮蛋第一次在播客里和我对话。我原本计划好流程、提问与节奏，真正录制时才发现，应该慢下来、等一等，跟着孩子的节奏走。 这期没有精致结构，只有父子俩最朴素的对话：一起回忆四天武汉之行 ——热干面、蛋酒、烧烤、武昌鱼，一场边走边吃的美食之旅；第一次坐飞机、坐轮渡、体验无人驾驶、空轨、逛东湖、远眺黄鹤楼；住过的酒店、遇到的人、闹过的小意外，还有孩子眼里独一无二的 “玻璃世界”。 如果你也在陪孩子长大，希望你能在这段温暖笨拙的对话里，想起那些被孩子轻轻拉住、慢下来的瞬间。 点击查看本次武汉vlog 使用BGM 冯翔 - 武汉伢 关于节目 《脑力有限》是一档关注自我成长和城市探索的播客。 每一次探索，都如生命的彩虹般绚烂多彩。我们诚邀你订阅此播客，与我们共探生活，感受温暖与浪漫。让倾听滋养心灵，让好奇点亮城市的每个角落。 不出意外的话，我们将在每周四正常更新，但人生总有意外发生！ 三个栏目： 【脑力自习室】个人碎碎念大放送！在这里，我可以尽情倾诉、自我表达，把心里的小秘密、小想法都倒出来晒太阳。 【脑力会客厅】小脑朋友大集合！一起来聊聊生活感悟、兴趣爱好，还有那些让人热血沸腾的时下热点。碰撞思想，交流情感，共度愉快时光。 【脑力放映室】无论是热门书籍、经典电影，还是那些让人耳目一新的音乐作品，都可以在这里畅所欲言，分享独特见解和感受。 联系方式 即刻：@小脑的小脑 微信公众号：脑力有限播客 视频号：脑力有限播客 小红书：小脑的小脑 微博：@脑力有限小脑 B站：@小脑的小脑 【播客收听平台】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、苹果Podcast、Youtube、Spotify、Pocket casts、Overcast、Castro、蜻蜓FM、豆瓣播客、新浪微博、知乎播客等平台找到我们。 搜索【脑力有限】收听并评论，与我们互动。 本节目由「声湃 WavPub」提供数据服务支持。

录制当天正是大年初五，喜气洋洋迎财神！恭祝各位听众朋友们，新的一年财源滚滚，福气满满，胃口佳佳，身体棒棒！ 本期是马年开篇第一期，我们玩点不一样的！两位主播——包菜代表队·淼淼 vs 白菜代表队·六一——将展开一场关于「大白菜与大包菜」的巅峰对决。 起因是之前的节目里聊到白菜和包菜，发现六一爱白菜，淼淼爱包菜，且很难说服对方爱上自己的本命蔬菜。因此我们决定做一期节目，分享各自喜爱的白菜/包菜做法，尝试说服和种草。欢迎各位听众朋友也参与到我们的对决投票中！ 如果你在收听过程中，感觉有我们说的不够的地方，欢迎补充和指教。如果你有被说服或者种草做法，也欢迎告知。总之，这是一个邀请大家一起来玩的小游戏～ 对决规则： * Round 1：阐述喜欢/不喜欢的理由 * Round 2：带来至少三道拿手菜谱 * Round 3：科普蔬菜的历史与发展 ⚠️ 免责声明：节目中如有"菜身攻击"，纯属戏剧效果，白菜和包菜都是好菜！ ⏱️ 时间轴 01:03 对决规则说明：三部分赛制（阐述理由+菜谱PK+知识科普），听友投票通道开启 02:12 双方立场宣言：淼淼（包菜）vs 六一（白菜），正式开战 03:00 Round 1开战：包菜派认为白菜帮子多、水多易炒烂；白菜派认为冬天炖白菜软糯配米饭绝了 04:44 六一的童年记忆杀：表弟狂赞"姑姑这大白菜太好吃了"，从此入坑大白菜 05:44 童年阴影分享，为什么不喜欢白菜、包菜 06:50 Round 2：上菜谱 07:09包菜选品指南知识点 09:25 淼淼菜谱①酸辣炝包菜 11:03 淼淼菜谱②腌包菜 12:40 淼淼菜谱③包菜炒方便面 14:55 淼淼菜谱④-⑥：煮包菜、凉拌紫甘蓝、包菜虾饼、烤包菜 16:49 六一菜谱①酸辣炝炒白菜 19:12 六一菜谱②醋溜白菜/糖醋白菜 21:32 六一菜谱③白菜肉丝&白菜肉丝年糕 24:46 六一菜谱④大虾烧白菜 27:25 六一菜谱⑤白菜炝锅面 28:54 白菜的种植历史知识点 31:36 包菜的起源 33:05 沙县拌包菜&日料店生吃 🎧 收听提示： 本期节目包含大量菜谱实操细节，建议搭配外卖或厨房笔记食用；如听完后改变立场，欢迎在评论区"叛变"宣言！ 【关于我们】 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 热烈欢迎听友们订阅转发和评论！！！你们爱听，是我们的创作动力！！！ 六一微信：ireneis61（备注今天吃什么） 【本期主播】 主播：六一/淼淼 文案：六一/淼淼 剪辑：六一/风信（晨禾剪辑工作室）

时隔一个春节月，还有莎莎和Eric的两三天异地，咱就能整出这么多事情来！2月份的recent update有些 丰富了！ 1:00 开场暴击：莎莎背着Eric，花了1500去看医生，结果训练方式还跟Eric给的一样？？ 12:00 上海就是洋气：华侨装修如何跟水火部门打交道？ 18:00 万宁海滩CF，日落蒸桑拿，要什么巴厘岛？ 28:00 二胎？租赁还是拥有？ 40:00 老人带娃主旋律：不主动不拒绝不负责 56:00 英雄很伟大，但英雄不能穿越时代：天时地利才有人和 59:00 过年如军训，一天4000kcal 63:00 看似深度保洁，实则夫妻考验：你能回答得了收纳师的每一个问题吗？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

新老听友们好，最近来了很多新听友，让我们在小宇宙的订阅人数成功破万，在这儿要再次感谢一位一直不遗余力帮忙推广的听友——刘旸教主，我们在小宇宙的两次订阅飙升都来自于他的走心推荐，谢谢！ 这一集是失踪人口慕容甜甜老师回归带来的最新一期节目。 看着路边的参天大树，你以为它是吃土长大的？大错特错！17世纪的实验就证明，柳树长了74公斤，土才少了几克。它们真的是靠喝西北风长胖的。 别嫌弃家里的网速慢，你的大脑每秒只能处理10比特信息，连拨号上网都比不过，和WiFi相比更是差了百万倍。但这龟速其实是进化的智慧：过滤掉99%的垃圾信息，只为了让你专心搞创作和谈恋爱。 南半球的小伙伴太惨了，根本没有“南极星”指路，只能看着黑漆漆的夜空发呆。其实北极星也不是永恒的VIP，地球像个摇摆的陀螺，一万多年后织女星将补位。能拥有指路星，纯属地球人的宇宙级运气。 你的舌头不是唯一的品鉴家，皮肤细胞竟然也能尝出苦味。但这可不是为了让你用手吃苦瓜，而是细胞启动了防御机制来排毒。看来吃苦真的是一种保护色。 传说中的大象公墓只是人类的脑补，它们并不会相约去特定的地方等待死亡。但大象真的懂悲伤，它们会掩埋夭折的幼崽，抚摸同类的白骨。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 慕容甜甜 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

上场嘉宾： 关雅荻——狂喜播客节发起人、《开放对话》主播。 猛哥——《天才捕手FM》主播。 天域——《TIANYU2FM》主播。 蛋挞——《黑水公园》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 手机一响，思路就断；工作五分钟，刷视频两小时——你的专注力，还在吗？ 在信息爆炸的当下，手机弹窗、社交媒体的碎片化刺激无孔不入，专注力正成为被不断侵蚀的稀缺能力。我们总在抱怨无法集中注意力，却又深陷即时信息的漩涡难以自拔。本期播客，在狂喜播客节2026年关秀上和关雅荻、猛哥、蛋挞、天域一起，围坐展开线下对谈，从自身经历出发，聊专注力的消逝与坚守，拆解生物机制里的专注力密码，探讨对抗分心的实用方法，更直面AI时代下专注力的新挑战。关于专注力，我们有太多想说的，这一次，让我们暂时放下手机，一起沉浸式聊聊这份未来人类社会最珍贵的能力。 【金句】 『实际上多巴胺不是一个快乐分子，多巴胺是一个动力分子，它是驱使着你去做一件事情，而不是驱使着你去开心，或者是长时间专注』 『专注力之所以很难形成，就是因为我们日常生活的环境，以手机为首的等等，不断打破我们的感官之间的叠加和协作，让我们无法真正的只看到一个点，只看到一个面』 『有的时候，我们也不要去专注我们是否有专注力，是否有耐心这件事上，还是要活得开心，放过自己，让自己找到主动出击的原因』 【本期战报】 上半场： 06:26 微信就像个消息炸弹，专注力瞬间被击碎！ 09:35 失业竟然是提升专注力的最佳方式？ 17:56 社交媒体就像老虎机，在挑战多巴胺的极限刺激 18:16 短视频3秒抓眼球逻辑，正在摧毁深度思考的专注力 22:45 ADHD的人在专注时像超人，deadline前的生产力爆表！ 下半场： 25:48 刷手机不是专注，那是在多个APP里反复横跳 28:33 人脑处理信息就像运动员专注比赛，决策瞬间只能专注一件事儿 41:29 AI是激发思考的伙伴，享受与它的启发性对话 46:46 短视频让人失去长内容耐心，播客却为何异军突起？ 01:04:08 多数人难练专注力源于生活空间有限，找到自身正反馈才是关键 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

☀️ 本期放晴故事 你有没有想过，除了“支教”，大山、乡村里的孩子们还需要怎样的帮助呢？今天这期节目，我想向大家介绍“是光诗歌”——这是一个想要通过诗歌教育，为乡村儿童情感表达渠道和心灵陪伴的公益组织。以诗歌为载体，大山里的孩子们多了一个被看见的机会，和抒发心声的形式，他们“是光”。 延伸阅读 * 《人生第一次》 第3集 长大 | 我在爸妈看不到的地方偷偷长大-哔哩哔哩纪录片 ☀️ 往期节目 * s5e43. 寒假特辑-在乡村，为孩子们建一座落蔸图书馆｜0204 * s4e62. 淋过山河四省高考的雨，也想为后来者撑一把伞丨0325 * s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢？丨0304 * 289. 什么是“一村一园”计划？ | 开学特别篇0908 ☀️ 本期制作 主播：李清扬 文稿撰写：李清扬 文稿编辑：江晨曦 后期：江晨曦 运营：李清扬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

春分一到，天地阳气升发，你的身体在“跟风”还是“掉队”？情绪、欲望、节气变化，到底谁在悄悄点你的火？ 本期主播：左滢竹、白芷 02:01 惊蛰要熏香，哪怕熏个艾条呢 04:07 春分，爱的季节 08:15 左大夫在旅行中悟到的“天人相应” 16:27 天火同人卦：阳气升发与身体的平衡 20:40 人体离不开火，但要小心养出贼火 28:55 膏粱之变，足生疔疮 33:04 如何面对自己的负面情绪？让情绪成为进化的契机 41:21 欲望-实力=上火 45:29 养生食谱那也得跟上

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 上篇 德经 18 -55- 第二段 和曰常，知和曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮即老，谓之不道，不道早已。 引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024. 1. 简介 上一期我们探讨了边界，但这个话题似乎非常宏大，于是这一期我们借着《道德经》第18章进一步探讨边界的话题。 很多关系里的困惑，其实都绕不开边界感——边界清楚了，掌控权就清楚，心里的位置也会更稳。就像家里有个院子，门在哪里，谁可以进来，什么时候需要关上，都需要自己知道。所谓平衡，不是委屈自己去配合，也不是处处对抗，而是先把自己的日子过好，再把多出来的能量自然地给出去。 君子和而不同，我们会遇到形形色色的人。有人更偏向感受先行，凭情绪判断；有人更习惯逻辑推演，希望事情清晰具体。差异一开始会让人困惑，甚至消耗，但慢慢发现，真正让人别扭的往往不是不同，而是执着于一定要“弄懂对方”。当理解变成一种强求，关系反而会变紧。 善意与冒犯之间的界线，也常常很微妙。同样一句话，落在不同的人身上，感受完全不同；同样一个行为，动机是关怀还是索取，差别也很大。所谓“和顺”，并不是一味退让，而是一种动态的平衡——在过与不及之间不断修正，根据当下的状态做出回应，而不是固守某一种姿态。 其实平衡不是找到一个永远正确的位置，而是知道什么时候靠近，什么时候后退；什么时候表达，什么时候收回。新的一年愿我们都能松弛有度，进退自如~ 2. 时间点 1. 00:11 在平衡与和顺中保持边界 2. 02:24 先把自己过好，能量自然溢出 3. 04:57 感觉能被具象化吗 4. 09:50 朋友间的不舒服，要不要说出来？ 5. 13:09 酒桌上说开了就开心了 6. 16:44 不是所有人都会形成固定的体系 7. 24:35 我们一个像夏天一个像秋天 8. 29:22 冒犯的艺术：什么时候说，怎么说，很重要 9. 31:07 正向主导的关系 vs 负向主导的关系 10. 34:07 适度冒犯也是一种社交礼仪 11. 39:45 面对坏人：一开始就要设立边界 12. 42:19 面对无意的攻击：把他当智障，然后飞速逃离 13. 45:21 不再承接暗示，只接受明确表达 14. 50:47 祝大家看见自己，走向向往的平衡 3. 金句 “面对无意的攻击，把他当智障，跑就完了。” “物壮则老——过于执着反而消耗自己，偏离了主线任务。” “共情是感受别人的情感，而不是落地到他想要我做的事。” “边界很重要。每个人对‘好’的判定不一样，把边界放在合适的位置，对自己和对方都更好。” “把自己过好了，和别人相处时自然不带着匮乏，能量会溢出来滋养别人。” “看似满足了对方的需求，牺牲了自己，但你会发现，两个人的关系并不是平衡的。”

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主播：阳仔 浩仔 17秒可以做什么？ 你可以回一条微信，可以喝一口咖啡，甚至可以听完伸一个懒腰。 但17秒，也是你站在路口，面对30米宽的双向八车道时，绿灯留给你的全部通行时间。 这不是比喻，这是你每天都要面对的、被精密计算过的现实。当我们的城市将“车辆优先”作为现代城市规划的第一要义时，行人的空间被挤压成一条“10厘米”的缝隙，骑行者的道路变成左右腾挪的“电线杆障碍赛”。 我们陷入了一个怪圈：路越修越宽，但每个人——无论是开车被堵在路上的，骑车穿梭于障碍间的，还是步行需要一路小跑的——似乎都没有享受到应有的体验。 本期内容，我们会探讨这个荒诞的现实。 你是支持效率至上？宽马路是城市发展的必然，没有它，就没有今天的速度。 或是坚持以人为本？只有有温度的设计，将街道还给人类，我们的城市才能更好。 这里都能有你想要的答案。 今天甚至不止于批判，我们也勇敢的发出了自己的提问，到底是谁，“杀死”了我们的街道？ —— 06:48是谁“杀死”了街道？ 12:20谁把行人挤出了街道？ 24:01这种思维下，谁在付出代价？ 36:33核心辩论：效率至上，还是以人为本？ 56:14城市PK，究竟怎么解决？ 59:58上海 1:18:33北京 1:25:39就这样吧 —— 1939年纽约世博会 北京 上海 武汉 10厘米宽人行道 合肥自行车障碍赛 幽灵堵车 北京广渠门桥 浩仔喜爱的跳舞街道 —— 主要参考资料： 技术顾问：秘塔、DeepSeek 实探上海“最窄人行道”：最窄处不到10厘米，行人被迫在非机动车道与车混行，百米内多根粗电杆占道news.qq.com 合肥多处电杆占道，骑行者需左躲右闪，官方回应www.sohu.com 杭州交通：马路越修越宽为啥还是堵zjnews.zjol.com.cn 江东时评｜“慢行友好”里的“绣花功夫”www.xhby.net 有嘢睇｜城市：让行人优先huacheng.gz-cmc.com 人的城市，还是车的城市？www.thepaper.cn From London to Houston: Four Ongoing Pedestrianisation Initiatives Shaping More Walkable Citieswww.archdaily.com 千万别来上海开车！！！www.bilibili.com 上海警方“法治 数治”打造申城交通“秩序之美”gaj.sh.gov.cn 上海首创，正在试点！车速提升12.9%，拥堵最快5秒预警，警方宣布：今年将在1800余个路口布设www.shzfzz.net 早高峰广渠门桥为何骑行都堵xinwen.bjd.com.cn 副区长地铁口停电动车遭三连拒，测出城市治理的精细度moment.rednet.cn —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《Nine Million Bicycles》 创作者：Katie Melua