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本期内容提要 · 关于《基本无害》断更的辟谣 · 推荐真正的艺术播客➡️https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/698fecfe90da115439b1f71f · 赞叹AI音乐并跟唱➡️https://b23.tv/NAGA4tZ · 传播识人术（极简版） · Human3.0体验分享 *Human3.0的提示词将会在基本无害的小红书账号上发布，有需要的朋友可以去蹲蹲😉 封面图：毛母给小毛拨脸中 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

流量潮起潮落，态度由我把握！ 《俗辣吃瓜》姐妹篇 细数过往娱乐界的热门话题，深扒经典电影剧集，明星趣闻，行业非独家内幕……话题甚至囊括宇宙间任何脑洞杂谈。 本期内容均来自网络信息搜集，欢迎指正 节目时间线： 00:52 聊张艺谋的原因： 从《一秒钟》后的作品口碑毁誉参半 他自身压抑的性格，造成了生活和事业的两面性 09:40 张艺谋的出厂设置： 因家庭原因被打成“黑五类”，沉默寡言 靠写字画肖像获得存在感，仍被排斥在外 卖血买相机，超龄报考北电摄影系 始终抱有「随时可能被踢出去」的危机感 27:14 早期作品被质疑丑化中国，迎合西方影展 欧洲影展始终寻找自己的东方电影代言人？ 《一个都不能少》撤出戛纳事件 张艺谋和陈凯歌的作品风格差异在哪儿？ 审查问题贯穿职业生涯始终： 如果长期不能被观众看见会很失落 53:35 张艺谋全靠小说，不懂剧本？ 编剧思维上有哪些缺陷？ 创意型疯狂输出点子王，尊重批评意见 导演生涯跨度广，每个阶段都有标新立异之作 内核是个随时代变化而动的游戏玩家？ 76:05《张艺谋的2008》纪录片回顾 奥运会开幕式总导演是否只能是他？ 凭“国师”称号推上神坛，却遭遇天价宣传片风波？ “工作狂”的狼性作息，全因为对事业的热爱？ 亲眼目睹UFO让他产生特异功能？ 106:15 争议和骂声此起彼伏，他在不在乎评论？ “双张分手”，被张伟平扶持和拿捏的往事 与高仓健「无声胜有声」的心心相惜 挖掘多位影后级谋女郎，却被指责物化女性？ 三段情感经历：肖华、巩俐和陈婷 151:35 张艺谋和其他国内导演的比较 对国师和国产片未来的期待（此处有泪点） BGM《英雄》王菲 片头曲《来年说不定不是这个B样纸》by大纯砸 封面设计 混合型AI 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《潮汐Radio》（《俗辣吃瓜》），是我们最大的动力！更多互动可以扫描下方二维码，添加小助理联系方式，进群聊天！

你将听到： 1、中国旱厕、蹲坑、坐便器的数据比例与改变 2、马桶与纸尿裤的异同，身体边界与耻感的变化 2、拉屎尿尿对不同性别来说，站着与坐着，哪个更有利于健康与卫生？ 提及往期节目： 206 如何拉出完美粑粑？拉屎大王心得分享 278 哪座城市是无障碍出行的冠军？ 参考资料 《Urinating standing versus sitting: position is of influence in men with prostate enlargement. A systematic review and meta-analysis》Ype de Jong , Johannes Henricus Francisca Maria Pinckaers 《Lifting the lid on toilet plume aerosol: A literature review with suggestions for future research》Johnson, David L. Mead, Kenneth R. 《Sitting vs. squatting: a scoping review of toilet postures and associated health outcomes》Niloofar Rahgoshay， Mohammad Rahdar 《Mainstreaming Aging in China: Ensuring Inclusiveness for Older Adults in the National Toilet Revolution Initiative Open Access》Qiushi Feng, Danan Gu 《Spatiotemporal characteristics and socioeconomic inequalities in water, sanitation, and hygiene access in China from 2000 to 2020: analysis of data from three national censuses》Shaojie Li, Ailing Gong 《Nowcasting and forecasting the care needs of the older population in China: analysis of data from the China Health and Retirement Longitudinal Study》Jinquan Gong 1, Gewei Wang 本期BGM 罗大佑 - 家Ⅱ 关注主播： 小红书/豆瓣：门童inSydney 微信公众号：严肃喧哗 ☕️ 💎 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

* 你有AI焦虑症吗？你会FOMO吗？ * 普通人开发自己的OpenClaw小龙虾🦞能做什么？ * OpenClaw🦞的安全隐患和壁垒有哪些？ * 如何科学地养🦞龙虾？ 本期节目将从Icey（一个非技术背景的普通人）收到龙虾派对邀约，连夜部署OpenClaw聊起，带着你们将以上这些痛点一网打尽，这不是一次技术的探索，而是认知的传递，和信息差的破壁！ 我们将探讨当AI拥有了“手脚”和“眼睛”，普通人能抓住的创业风口是什么？那些极客们在龙虾派对上做了什么疯狂的探索？也想跟你聊聊，技术狂奔的当下，当AI真的开始像《荒野机器人》里的Roz一样拥有“心智”时，有了"人味儿"之后，我们人类还剩下了什么权力？ ⏰ 时间轴 00:05 小龙虾居然可以打开摄像头拍了房间内饰，听到这样的故事，我突然起了鸡皮疙瘩 * 灵魂发问：你有没有感觉，AI现在已经具备了“主观能动性”了？ 03:29 全网爆火的OpenClaw🦞是什么？用"咨询顾问 vs 实习生"的比方，一次性给你讲清楚！ 05:19 它最惊人的能力：进行自我迭代，可自主去github下载相关skills 07:20 收到「龙虾派对」邀请，连夜部署小龙虾🦞，一不小心整到早上六点…… 08:47 我与🦞的 「aha moment」：给它取名字，它说"帮你设计小红书头像吧" 11:11 龙虾派对① 陈锦初的自动点餐——早晨一起床，发送今日健康数据，冰美式已在路上 13:50 龙虾派对② Olivia 从战区飞回来：她用 AI 搭了一套逃生情报系统 15:52 龙虾派对③ 把 OpenClaw 养成一支完整的 AI 管理团队 17:48 真正的机会在哪？三个高潜力创业赛道详解 25:57 ⚠️ 安全警告：公网裸奔、开源Skills投毒、别用主力机——有人替你踩过这些坑 29:58 投资人汪天凡：区分 AI Native 的方式，是看你是否把 AI 当人看 33:34 AI 真的是人吗？把决策权全给 AGI，我们还剩下什么权力？ 37:48 OpenClaw 的社交属性 vs 工具属性——你是哪一种用户？ 40:00 飞机上看《荒野机器人》看哭了：一个没被植入程序的机器人，学会了爱 43:50 Agent是可以被你驯养的——这不是技术奇观，这是一段关系，我们都需要时间，让其not run wild 46:00 Talk is cheap，use the demo｜龙虾派对给我的行动建议 💡 本期你会听到 🦞 OpenClaw 到底是什么，和 ChatGPT 有什么本质区别 🦞 龙虾派对三个真实项目：自动点餐 / 战区情报系统 / AI 管理团队 🦞 三个现在就可以入局的商业机会：垂直 AI 员工 · 技能市场 · 个人记忆数据层 🦞 四条安全原则：不用主力机 · 权限逐步给 · 警惕技能包病毒 · 先建护城河 🦞 《荒野机器人》彩蛋：Roz 永远不会被发现的秘密是什么？ 🦞三个创业风口： ① 垂直行业 AI 员工：不做通用，专攻某一行业的特定需求。比如现场的 Sharp AI x Agent 专门做推特增长——不需要比 OpenClaw 更聪明，只需要比它更专。类似机会在法律、医疗、供应链、内容营销里都有。 ② AI 技能/配置市场：相当于 App Store 刚开放的头两年，竞争不激烈、需求真实。开发者写一次代码，可以卖给无数人，天然规模效应。目前市场上高质量技能极度稀缺，但要注意已有供应链投毒事件。 ③ AI 记忆与个人数据层：帮用户管理和训练 AI Agent 的个人数据库——工作风格、价值观、表达偏好，可接入任何 AI 系统，相当于帮你构建"第二个你"。目前还是蓝海，用户粘性极高，一旦开始积累数据很难迁移走。 🎬 本期提到的人 陈锦初 — 博主/创业者，自动点咖啡skills的builder，NUWA创始人 Olivia — 战区情报收集系统开发者，从阿布扎比亲历飞回，当天机场还被袭击了一下 汪天凡 — 投资人，分享三个 AI Native 原则 知县 — 播客主播，Icey参加龙虾派对当天的路上，在车里正巧听到他的那期播客 🔗 本期提到的产品 OpenClaw — 开源 AI Agent 框架，GitHub 史上增速最快项目之一 XerpaAI&🦞 — 垂直推特增长 Agent，成本约 OpenClaw 的 1/3 ClawHub — OpenClaw 技能市场（注意：已有Skills投毒记录，安装需谨慎） 百度千帆 / 腾讯云 — 国内 OpenClaw 一键部署云平台 🎬 片单推荐 《荒野机器人》The Wild Robot（2024）——强烈推荐，建议备好纸巾 ⚠️ 一句话安全提示 龙虾虽好，咱们的“命”只有一条。OpenClaw 权限极高，请务必用清空数据的mac旧设备/Macmini部署，不要在主力机（工作机）上运行！ 💬 本期互动问题 如果你现在有一个 24 小时在线的 AI agent员工，你会让它做什么？ 欢迎在评论区告诉我，也期待寻找到更多的Builders，交流养虾之道！ 🎙 关于漫慢FM 谢谢你收听到现在，我们是一档探索自我成长与时代浪潮交汇处的声音节目，如果你喜欢本期节目，欢迎赞赏，收藏，转发，点赞，也欢迎在各大主流音频平台搜索「漫慢FM」关注本台。我们相信，在快速迭代的AI时代里，慢下来思考，同样是一种力量！也祝福你永不FOMO！

什么是健全人的特权？为什么许多关于残障的文艺作品总是强调“身残志坚”？ 本期节目，我们和飞行嘉宾以作家市川沙央的小说《驼背》为起点，展开一场关于残障书写的讨论。 本期姐姐 老袁（微博@老袁circle） 希希（微博@murmur一个馕） 飞行嘉宾 程子：网名大程子好妹妹，视频博主，轮椅使用者，目前在加拿大UBC求学。 阿迪：MIT人类学博士，在公益组织从事公共卫生和健康相关工作。 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗 【时间轴】 第一部分：残障者自书，用文学复仇 02:52 《驼背》：“如果重生了，我想成为高级妓女” 06:41 命名的政治：残废、残疾、残障、身障 12:21 读纸书是健全人特权；无障碍阅读的呼吁 18:05 残障者日常体验：这个世界不是为你而设计 27:33 用性和欲望来挑衅读者的“爽”文 35:27 诚实书写自己的感受，无需自证清白 第二部分：身份交织与作品展望 42:02 富二代残障女性 vs 没钱健全普男 45:40 在金钱庇护下，免于与社会摩擦 49:56 如何策略表达：倡导者需要克制愤怒吗？ 53:47 健全镜头下的残障，往往是工具或奇观 59:41 好的残障形象：不忽略也不过度解释 61:54 回到个体，在个体故事中看到系统问题 【本期节目提到】 市川沙央，《驼背》 女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里》 电影《健听女孩》 电视剧《庆余年》，《权力的游戏》 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 本期剪辑：阿润 本期监制：hAru logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang） 原创音乐：Tomo GÖ 片尾曲：Abracadabra by Lady Gaga 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗如果想听更多，欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集

提高个人价值的金融思维 核心理念：个人价值的量化评估 本书《精准努力》（日文原名《我值多少钱？》）的核心思想在于，运用金融领域的企业估值方法——“现金流折现法”，来评估和提升个人的职场价值。作者野口真人，一位资深的金融专家和MBA导师，将企业估值公式“现值（PV）＝未来现金流量的平均值（CF）÷折现率（R）”创新性地应用于个人价值评估。 个人价值的定义：创造未来现金流量的能力 与传统观念认为人的价值无法用金钱衡量不同，本书强调，在劳动力市场中，个人的价值可以用其为公司创造的“现金流量”来客观衡量。 “一个人既然从事着某项工作，就必须清楚自己究竟值多少钱。也就是说，在这个时代，我们不但要精确地了解自己的价值，还必须不断提升自己的价值。” “金融价值高的人在任何企业都会受到重用，而金融价值低的人则会被毫不留情地舍弃。” “与同行业的竞争对手相比，那些市价高的企业内聚集着更多的人才。之所以会这样，是因为决定一家企业价值高低的，不仅是其物质资产，还包括在其中工作的人才资产。实际上，金融学这一套评估逻辑，不只适用于企业评估，还可以用于人才评估。” “无论是何种行业、哪家公司，这类人都大量存在。……只依靠职务，而不去提高自身价值的人，最终必会走上穷途末路。” 个人价值公式：PV = CF / R 现值（PV）： 指个人当前的职场价值。 未来现金流量的平均值（CF）： 指个人在未来能够为公司创造的平均利润（收入减去费用）。这并非指个人的工资，因为工资对公司而言是成本。 “这里所说的现金流量，并不是我们获得的工资，而是我们为公司带来的利润。” “对公司而言，一个员工的价值有所增加，其实就是‘公司获得的利润（现金流入）增加，员工个人花费的费用（现金流出）减少’。” 折现率（R）： 衡量未来现金流量的不确定性（风险）和增长率。折现率越低，个人价值越高。 “一个人的折现率越低，他的现值（PV）就越高。” “折现率反映的是现金流量的信用度。像国债这种信用度高（风险低）的产品，折现率相应较低；相反，像消费信贷这种产品，借款的人信用度越低（风险越高），折现率（利息）也就相应越高。” 提升未来现金流量（CF）的方法 1. 利用公司这个“玩具箱”进行自我提升 将公司视为一个巨大的“玩具箱”，其中包含技术、设备、人脉、平台影响力等宝贵资源。员工应充分利用这些资源，以“玩乐”的心态投入工作，从而促进自身的思维和见识成长。 “请把公司想象成一个巨大的玩具箱。在这个玩具箱里，装着前辈们长久以来做好的玩具——技术力、商品、生产设备、品牌、客户等，我们工作所必需的东西全部都在这里面。” “所以，大家也应该用公司里的玩具玩儿个痛快。” 2. 培养“卖方思维”和“顾客导向” 卖方思维： 无论是否直接从事销售工作，都应培养将自己的产品、想法、方案“卖给”他人的能力。这意味着要主动洞察顾客需求、提供附加价值，并注重个人形象、言谈举止。 “销售是最容易提升我们‘创造现金能力’的工作。” “销售人员必须能让顾客认可自己，要使他们觉得‘我不想从其他公司购买，只想从这个人手中购买’。” 顾客导向： 将所有与自己工作相关的人（包括同事、上司、下属、供应商等）视为自己的“顾客”。即使在财务、行政、技术等“成本中心”部门工作，也要思考如何为内部“顾客”（即本公司员工）提供更好的体验，从而提高效率、削减成本，间接为公司创造现金流量。 “‘顾客导向’是指，将与自己工作有关的所有人都看作自己的顾客。” “那些以顾客为导向的人才才更容易发光……‘如何才能使用户更加开心呢？’只要不断思考这个问题，工作思路就会一下子丰富起来，我们就可以领先自己的同事一步，甚至两步。” “在成本中心工作的员工，可以通过节减经费、提高员工工作效率来提升自己的价值。” 3. 开阔视野，理解公司的“价值链” 认清公司的价值链： 理解公司的产品或服务如何从原材料到最终顾客手中，以及自己在其中扮演的角色。这有助于超越本职工作的局限，积累对整个行业的体感，为未来的职业发展做好准备。 “如果我们想要开阔视野，看到自己专业工作之外的领域，首先应该要做的，就是把握好本公司的‘价值链’。” “了解本公司的价值链，就是要知道本公司的商品或服务是经过哪些步骤最终到达顾客手中的，要明白在这些步骤中自己承担的任务是什么。” 4. 注重“预期现金流量”管理 预测而非当下： 决定新员工价值的并非其当前的现金流量（可能为负），而是其“将来可能创造出的预期现金流量”。 “决定一个人的现值（PV）的，并不是他‘当前的现金流量’，而是他‘将来可能创造出的预期现金流量’。” 过去的业绩预测未来： 评估一个人未来赚钱能力的主要依据是其过往的实际业绩。 “预测一个人将来能否为公司带来现金时，所依据的标准是这个人过去做出的实际业绩。” 管理预期： 在寻求升职加薪时，应将重心放在自己未来能为公司创造的价值上，而非仅仅强调过去的成就或个人需求。 “在进行 IR 活动时，不要从自身的利益出发，而是要站在‘我能够在多大程度上增加公司的现金流量’这一角度进行阐述，只有这样，我们 Requirements will be accepted.” “最能提高评价的要求是向上司表明‘我想要做这样的工作’。诸如‘我在过去的几年间做出了这些成绩，希望下次公司可以让我负责更大的项目’，或是‘我希望可以调到其他部门去提高某项技能’等，这类积极的愿望有利于提高公司的价值，所以非常受到上层的欢迎。” 5. 掌握基本社会人能力 三项基本能力：区分使用敬语、自谦语、礼貌语的能力： 语言是交流工具，用词准确体现专业性和尊重。 记住业务伙伴姓名与长相的能力： 显示对人的重视和诚意，有助于建立良好关系。 严格守时的能力： 守时是基本信用，迟到会造成实质性损害并降低信用值。 “这三点能力全部都与人际交往相关。对我们做出评价的不是我们自己，而是其他人，因此，我们必须确立起一个使别人想要评价我们的状态。” 降低折现率（R）的方法 折现率与不确定性（风险）和增长率相关。降低折现率意味着提高自身的可预测性和可靠性。 1. 提高“确定性”和“信用度” 稳定性胜于波动： 即使赚的钱不多，只要能持续稳定地创造业绩，其不确定性低，风险就低，更值得信任。 “有些人虽然赚钱的时候能赚很多，但不能赚钱的时候一分也赚不到；跟这类人相比，那些虽然赚不到大钱，不过也捅不出大娄子的人风险更低，也更值得信任。” “所以，即使我们赚的钱没有很多，只要能够每年都可以踏踏实实地做出业绩，也可以缩小自己的折现率。” 长期视角： 避免短期逐利行为，因为这会损害长期信用和未来的现金流量。 “如果只顾眼前的利益，可能就会因此痛失未来本能创造出的更大数额的现金流量。” “从短期视角出发关注眼前利益，尽早赚取现金流量固然要紧，但若想要提升信用度（降低折现率），带着长远的目光工作更加重要。” 诚实守信： 无论是直接的谎言还是模棱两可的表达，都会严重损害个人信用。诚实的人风险小，因为他们能够最大限度消除信息不对称。 “得到信任与好评的都是‘诚实的人’。” “能够在获得他人信任的，往往是那些诚实的人，这在日常生活中是理所当然的。从金融角度来讲，诚实的人的风险也会比较小。” 情绪控制： 尤其在逆境中，保持情绪稳定能展现职业素养和高确定性。 “没能完成销售目标、下属没能成功完成任务、时间紧而工作量极大……当人们遇到这些状况时，往往就会忘记维持自己的外在形象，暴露丑态。” “要时刻铭记，越是身处逆境，就越要控制情绪。” 2. 管理时间，提高效率 效率意识： 将在工作上花费的时间视为成本。快速高效地完成工作，避免无意义的加班，从而节省出学习和休息的时间，提升个人价值。 “在工作上花费不必要的时间没有任何好处。” “如果我们在银行存入 100 万日元的定期存款，利率为 1%，那么一年之后，就可以获得 1 万日元的利息，连本带利一共是 101 万日元。” “如果我们希望在企业中获得好评，就需要抛弃过去‘时薪’的评判标准，时刻谨记要做收益率高的工作。” 3. 积极承担“可承受的风险” 风险与成长并存： 过度规避风险会导致停滞不前，不利于个人成长和价值提升。公司更青睐敢于挑战并能控制风险的人。 “一心求稳，意味着丧失机遇。” “只防守不进攻的人做不成生意。为了促进公司与自我的成长，我们必须洞察机遇，主动出击。” “这种赌上整个企业命运的高风险项目，公司绝对不应交给一心求稳的员工来负责，即便他的折现率数值极低。” 量化风险： 在承担风险时，要清楚地了解“干得好可以赚多少，最坏的情况会赔多少”。如果收益高于风险，则值得投资。 “‘可以承担的风险’是指那些，我们可以清楚了解‘干得好可以赚多少，最坏的情况会赔多少’的风险。” “考虑损失最大能有多少，如果收益高于风险，则投资，这是一条金融铁则。” 不惧震荡： 人生充满起伏，积极面对成功与失败，才能拥有充实而有意义的人生。 “别怕人生折线图的剧烈震荡。” “我希望大家度过的不不是平坦却无聊的人生，而是经历过成功与失败，既有巅峰也有低谷的充实人生。” 职业发展选择与个人投资 1. 投资自己胜于投资房地产 个人资产负债表中，“自己”是不可转让且能无限增值的资产。投资于自身的能力提升（学习、技能），是最安全和回报最高的投资。 “与地产等有形资产的租金收入不同，工资是劳动所得，是自身价值的体现。” “因此，我才想要大声地告诉大家：与其将精力放在投资房地产上，还不不如去投资自己！” “‘自己’是不可转让的资产。即使受外在因素影响失去了现金和房产，我们‘自己’绝对会剩下来。” “自身的能力是可以伴随我们一生的。从这层意义上来看，我们自己才是最安全的投资对象。” 2. 择业标准：选择能提升自我价值的公司 PBR指标： 选择股价净值比（PBR）较高的公司，因为这类公司的人才和品牌力对公司价值贡献更大，意味着员工有更多空间发挥能力，提升自我价值。 “要进入一家易于提升自己金融价值的企业，相比业界的龙头老大，那些排名第二、第三的公司会更加适合我们的发展。” “在 PBR 较高的公司中，创造现金的不是商品和工厂，而是人和品牌力。如果在一家公司中人才有较大的余地去发挥自身能力，那么在这家公司工作，提升自我价值的机会也就较多。” 避免等级森严的企业： 等级制度森严的公司往往限制员工发挥，并使员工的目标从自我成长转向升职。 “我们在就业时，明智的选择是远远避开那些等级制度森严的企业。” “如果一家公司的等级制度严格到何种程度，可以去观察员工们的‘座椅’。” 选择“业界第二”： 相比行业龙头，排名第二、第三的企业往往更有创新文化，员工为了追赶第一会更努力，有更多机会培养以顾客为导向的精神。 “要使现金流量最大化，‘在什么样的公司做什么样的工作’也是非常重要的影响因素。” “如果工作内容是专业性的，最好能选择在狭小的领域成为最优秀的人。” “排名业界第二及其之后的企业要比业界第一的企业更容易养成这种心态。” 拒绝做“不工作的工蚁”： 大企业容易滋生不努力创造现金的员工，而小企业则要求每个员工都积极贡献。选择能抬轿而非坐轿的企业。 “相比在大企业坐神轿，在小企业抬神轿更能够提高自己的价值。” 总结与呼吁 人生的意义在于积极迎接挑战，享受一定程度的风险，经历跌宕起伏的充实人生。 “充实的人生，并不一定就等于没有任何风险的人生。” “人生的妙趣在于享受某种程度的风险。” 只要持续努力，并运用金融思维指导自己的行动，个人价值就一定会提升。 “我们为了提高自身价值而付出的努力绝不会背叛我们。只要努力，就一定会有所成长。” “在这个瞬息万变的时代，希望我们都能牢记今天发现的这个价值公式，守住赢得未来的基本法。”

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-09 微博 1. #刘亦菲抵达巴黎看秀# 演员刘亦菲作为路易威登品牌代言人，抵达巴黎参加其2026秋冬女装秀。 2. #伊朗储油设施遭袭19小时后天空浓烟# 伊朗一处储油设施遭袭，德黑兰等地上空出现浓烟并降下黑色“石油雨”。袭击被认为是以色列所为。 3. #建议将8小时工作制缩短为7小时# 有代表或委员提出将每日8小时工作制缩短为7小时的建议。 4. #宋雨琦官宣入职乐事# 艺人宋雨琦宣布入职乐事品牌，担任“乐事金牌主理人”。 5. #镖人升至全球武侠片票房亚军# 电影《镖人》全球票房升至武侠片影史亚军，仅次于《卧虎藏龙》。该片在北美及马来西亚市场表现突出。 6. 985父母的清醒反思 部分985高校毕业的家长反思自身教育方式，曾过度强调分数导致亲子关系紧张，现尝试调整。 7. 长玉大人开恩 谢征都杀喽 网络剧《逐玉》中，角色樊长玉为县尊求情、谢征威胁“把你们都杀了”的情节引发讨论。 8. 地狱级饮食后身体的变化 讨论指出，长期重油重盐、高糖高油等不健康饮食习惯，可导致肠胃紊乱、皮肤变差，长期增加脂肪肝、胃炎等疾病风险。 9. #苹果新品发布会# 苹果公司举行新品发布会，推出iPhone 15系列、Apple Watch S9及Ultra 2。iPhone 15全系采用灵动岛设计并更换为USB-C接口。 10. #伊朗选出新最高领袖# 伊朗专家会议推举已故最高领袖阿里·哈梅内伊之子穆杰塔巴·哈梅内伊为伊朗新任最高领袖。 知乎 1. 国际油价突破每桶 100 美元，为 2022 年来首次，会长期维持在高位吗？对我们的生活影响有多大？ 国际油价自2022年以来首次突破每桶100美元。高油价推升天然气、煤炭、化肥及农产品价格，加剧整体通胀压力。 2. 霍启刚建议香港发展冰雪经济，为什么没有冰雪也能发展冰雪经济？冰雪产业链在南方城市能怎样布局？ 霍启刚建议香港发展冰雪经济，提出可在科研、管理、金融等方面发力，如研发节能造雪设备、提供雪场运营服务。 3. 为什么现在没有「地沟油，注水肉」的消息了，是不是已经从我们生活中消失了？ “地沟油”和“注水肉”案件数量已大幅减少，但四川、江苏、重庆等地近期仍查处了相关小型作坊非法案件。 4. 男子因舔家养「滴水观音」后被紧急送医，这是什么植物？生活中还有哪些常见但有毒的植物？ 一名男子因舔食家中种植的“滴水观音”（海芋）后中毒送医。该植物全株有毒，误食可导致口腔灼伤、肿胀。 5. 你为什么不化妆？ 话题探讨不化妆的原因，包括认为化妆可能掩盖自然立体感、长期带妆导致皮肤受损，以及对社会化妆压力的反思。 百度 1. 湖北农民阿姨把土坯房收拾成了展厅 湖北巴东县56岁农民向宏双，用30年将自家土坯房收拾得井井有条，相关视频获超千万网友点赞。 2. 伊朗最高领袖穆杰塔巴将发表讲话 伊朗新任最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊将发表讲话。 3. 女子吹唢呐送别去世好友 泪流满面 河南一名女子在好友葬礼上，吹奏唢呐曲《秦雪梅吊孝》为逝者送行，履行生前约定。 4. 无锡“养龙虾”最高补贴500万元 无锡市出台政策，对高新技术项目提供最高500万元补贴。 5. 包书皮真有必要吗 新学期伊始，社会讨论“包书皮”的必要性。支持者认为能保护教材，反对者指出增加塑料污染。 抖音 1. 中国女足2:1朝鲜女足 中国女足在一场比赛中以2:1战胜朝鲜女足。 3. 烟火老吃家入门考试 一位博主在广东夜茶店品尝牛肉丸、干蒸、肠粉等菜品，认为价格实惠味道鲜美。 4. 2026年F1中国大奖赛 2026年F1中国大奖赛将举办。 5. 油价上调 加一箱油多花27.5元 国内油价上调，车主加满一箱油需多花费约27.5元。 今日头条 1. 农业农村部部长建议大家少吃点油 农业农村部部长提出“减油、增豆、加奶”的健康饮食建议。 2. 中传一口气砍掉16个本科专业 中国传媒大学一次性撤销了16个本科专业，以优化专业结构。 3. 来自2米26张子宇的降维打击 中国女篮新星张子宇身高2米26，在比赛中展现出显著统治力。 4. 中国制造磨刀霍霍向游艇 中国制造业正积极向游艇产业拓展。 5. 关于春分有哪些农谚说法 春分时节，传统“田社”（春社）习俗在改革开放后逐渐演变为“春风烧纸”。 6. 中国女足时隔20年亚洲杯再胜朝鲜 中国女足在亚洲杯比赛中以2:1战胜朝鲜队，这是20年来首次在该赛事中击败对手。 腾讯新闻 1. 视频丨穆杰塔巴·哈梅内伊当选伊朗新任最高领袖 伊朗专家会议宣布，56岁的穆杰塔巴·哈梅内伊（已故最高领袖之子）当选伊朗第三任最高领袖。 2. 杭州直播造富神话破灭后的年轻人 杭州直播电商行业于2025年左右明显退潮，部分从业者收入锐减、转行或离开。 3. 今晚，油价将调整！或迎年内最大涨幅 国内成品油价格于3月9日24时调整，预计迎来年内最大涨幅，汽、柴油每吨预计上调500元。 5. 多地宣传语告别“女神节”“女王节”称谓，使用“妇女节” 今年“三八”国际妇女节，多地商场、品牌宣传减少使用“女神节”“女王节”，转而直接使用“妇女节”。 网易新闻 1. 油价今晚要上调 加满一箱油将多花27.5元 3月9日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别上调695元和670元。加满一箱50升92号汽油将多花27.5元。 2. 建议允许护士给患者开药 全国政协委员彭军建议，允许高学历、高年资专科护士在慢病复诊等环节开具延续性或辅助性处方。 3. 胖东来公布万人投票结果，超8成员工拒绝“降薪增假”，目前年休40天，每天工作7小时 胖东来内部调研显示，82.38%的员工拒绝“降薪增假”方案，选择维持每年40天年假和每天7小时工作制。 4. 以总统：内塔尼亚胡正专注于战争 此时不考虑赦免总理 以色列总统赫尔佐格表示，战争期间赦免总理内塔尼亚胡“不在讨论范围内”，内塔尼亚胡正专注于战事。 6. 戴口罩！戴口罩！戴口罩！提前来了！ 今年春季因气温偏高，花粉季提前开启，柏树、杨树等风媒花粉引发过敏性鼻炎、结膜炎患者增多。 7. 视频丨今年将发射 嫦娥七号领取新任务：去月球找水 嫦娥七号探测器计划于今年发射，将前往月球南极-艾特肯盆地执行找水任务。 8. 日经225指数跌幅扩大，现跌7.0%，最新报51697.54点 3月9日，日经225指数盘中跌幅扩大至7.0%，报51697.54点。韩国综合指数同日大幅收跌近6%。 36氪 1. 刚刚，OpenClaw史上最猛更新！AI记忆可自由插拔，开发者等了半年 开源AI Agent框架OpenClaw发布v2026.3.7-beta.1版本，推出ContextEngine插件接口，允许自由定制AI上下文管理策略。 2. 00后小孩哥10天AI编程，陈天桥24小时砸3000万！靠大四作业当上CEO 一名大四学生白馥在10天内通过AI辅助编程开发出开源项目BettaFish，随后获得陈天桥3000万元投资并成为CEO。 3. 8点1氪丨最高补贴200万，深圳一区拟出台政策鼓励免费“养龙虾”；苹果核心管理层调整；寿司郎回应消费者吃出金枪鱼寄生虫卵 深圳龙岗区拟对提供免费OpenClaw部署服务的平台给予补贴，最高奖励200万元。苹果任命Jennifer Newstead为高级副总裁兼总法律顾问。寿司郎回应北京门店消费者吃出金枪鱼寄生虫卵事件。 4. 微信可以养龙虾了？腾讯一天甩出三只虾，最后这个大招有点狠 腾讯推出基于OpenClaw的本地AI助手QClaw，用户可通过微信远程操控电脑执行任务。 5. 2026：卖工具的都得死，干活的请上座 分析指出，下一代万亿美元公司将是直接交付结果的“自动驾驶”式AI服务，而非仅提供工具。 小红书 1. 笔墨重现课本诗意 一批美术创作者发起活动，以手绘形式重新演绎小学语文教材中的经典诗词与课文插图。 2. 拍到了洱海的丁达尔效应 游客在大理洱海拍摄到丁达尔效应现象，即光线透过云层形成清晰光束路径。 3. 珠圆玉润妆完全是淡颜天菜 “珠圆玉润妆”成为热门话题，该妆容强调柔和丰润的妆效，受到淡颜、方圆脸女性青睐。 4. 碎钻美甲指尖藏着细碎星光 “碎钻美甲”因在指尖呈现细碎星光般的效果而受到关注，成为春季美甲潮流之一。 5. 我来当旅行中的颜色猎手 旅行者“机灵姐”发起“旅行中的颜色猎手”活动，在阴雨天气中寻找并捕捉多彩旅行瞬间。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

哈喽大家好~想到学习就头疼、难以开始、就算开始了也学不进去，就算一次两次学进去了也难以坚持，三天打鱼两天晒网。朋友，你是否中招？本主播从这样的状态进阶到随时随地开学，只是突然发现了“学习”本身被我们赋予了太多意义了！ 当我们开始对学习做课题分离，情况居然意外的好转起来，希望大家不要停止思考，用学习勇敢的向未来大步迈进吧！ 本期shownotes： 01:23 身为小镇做题家的我们 02:25 重新定义“学习” 的范围 04:45 我们对“学习”都赋予了什么 06:36 在学习的过程中与最真实的自我触碰 08:20 学习是一个宇宙 12:06 看学习博主到底有用吗？ 一些有效的方法： * 15:12 把学习看做稀疏平常的事情——轻拿轻放 * 17:21 简易开始法 * 19:43保持成就感 * 20:51 爽玩法 * 22:21 小尾巴法 * 24:35 表演时间到 * 26:21 用焦虑打败焦虑 魔法打败魔法 30:14 不要苛责自我，建立自信永远是第一步！ BGM：No Scrubs--TLC.FanMail 扫描节目下方加入听友群：

🎙️黄埔路交易员 00:10 最近停更的原因 01:48 美国为何在此时打击伊朗？ 05:59 核武器只是借口 07:53 伊朗的“另一面”：一个在稳定中发展的复杂国家 17:44 美国能像占领伊拉克那样迅速占领伊朗吗？ 24:32 核心问题四：为何斩首行动后，伊朗没有像委内瑞拉一样崩溃？ 31:53 局势最新进展与美国的困境 34:16 伊朗局势对中国的潜在影响 36:44 日韩市场大跌与石油走势 39:16 核心启示：“安全”将成为未来全球资产定价的最重要因素 40:56 在中美博弈、全球秩序重塑的背景下，“安全资产”将持续享有高溢价 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 Runt——Chris Garneau 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

哈喽大家好，欢迎收听「HiGirl高能女孩」的48期节目，家人们久等啦，我们强势归来！作为春节回来后的第一期，想和大家聊一聊每个人都会相伴一生的话题，而且它直接关系到咱们是否有充足的精神和能量面对生活，这个话题就是——如何养好睡眠！ 睡眠，占据我们生命三分之一的存在，却常被简化为“关机充电”。因此本期节目，我们会用更通俗易懂的语言来还原它的本来面目——一场精妙的生理修复仪式、一次大脑深度清洁的隐秘过程！ 在本期节目中，我们将穿越关于睡眠的种种迷思，抵达位于下丘脑的“昼夜节律指挥部”——视交叉上核，探寻生物节律之源。沿着「我们为什么要睡觉」的脉络，去拆解非快速眼动与快速眼动睡眠的交替循环：从浅睡期的感官游离，到深睡期“大脑清道夫”系统的启动，再到梦境阶段的记忆重组！ 在节目后半程我们会探讨如何重建与睡眠的友好关系，从营造“茧房”般的睡眠环境，到建立仪式感的睡前程序，最后再解开对“睡着”本身的执念，并且还会给大家提供一些简单使用的小Tips，希望可以真正的帮助到各位！ 2026年让我们一起睡个好觉吧！ 【本期索引】 一、睡眠的重要性 00:40 做本期睡眠主题的原因 02:16 顶级运动员都非常重视睡眠 03:24 全世界超过3亿人否存在失眠问题 05:48 关于睡眠的误区：你的身体不是“手机”，睡眠不是简单的“关机充电” 06:56 昼夜节律的指挥部：视交叉上核 08:25 睡眠是健康三要素之首 09:35 睡眠的阶段性循环过程（参考书籍《我们为什么要睡觉》） 10:18 非快速眼动睡眠的三个阶段 11:57 快速眼动睡眠阶段——梦境阶段 二、睡眠阶段与大脑的关系 15:20 夜间的睡眠阶段是如何循环的？ 17:47 每个睡眠阶段的各作用是什么？ 23:03 大脑的清洁系统：睡眠时期的大脑清道夫 25:35 其他身体系统在睡眠时期的工作流程 28:02 阻碍睡眠的罪魁祸首有哪些？ 三、睡眠小贴士 35:50 一些养睡眠的小方法 36:14 打造睡眠环境“茧房” 38:53 调整睡眠姿态、选择合适的枕头 44:36 丝绸枕巾与重力眼罩 48:02 建立睡眠的“关机仪式” 50:00 培养睡眠规律 01:02:02 饮食上的助眠 01:08:53 睡前拉伸/冥想/助眠ASMR 01:13:25 打破对睡眠的“执念”和恶性循环 01:17:30 一些邪修方法 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

主播：jacky 嘉宾：温佳鑫 ZOO设计师事务所创始人 主持设计师 薛小聿 ZOO设计师事务所合伙人 小红书博主 【本期介绍】 从传统的盒子到当下的公园商业、社区商业等等。中国商业发展走过几十年发展。伴随着商业演进和设计师的设计进化，以及消费者的购物习惯和体验感受变化。这两年在非标热潮中，我们看到商业空间设计开始学习日本、韩国、东南亚。伴随越来越多的中国原创品牌崛起。中国自己的非标商业设计其实也在发力。 本期邀请到zoo建筑事务所的两位合伙人温佳鑫老师和薛晓钰老师，一起聊聊最近2-3年行内建筑师视角下的非标商业演进，以及他们眼中的中国原创品牌的商业空间设计是什么样子。对于涉及线下空间运营和开店的主理人们可以说是一期有深度的干货节目。 00:01:32非标商业回归到古代开放街区形态 00:05:10城市更新下建筑体量变化推动非标商业发展 00:09:51 项目统一vs单一品牌表达建筑师怎么平衡 00:11:48做个盒子把大家装进去并不是设计好结论 00:18:03老建筑商业改造的最大挑战 00:23:46 从永庆坊到超级转转建筑空间进化迭代 00:25:23从闻献\瑭所\老铺黄金看中式设计表达 00:30:57建筑师在搭建骨架而不是做网红设计 00:35:13设计前期要和业主确认的两件事 00:38:13从普利兹克奖看中式元素从符号到文化内核 00:42:15 留白是给空间留出更多可能性 00:48:02小红书建筑师博主:从爆款到松弛表达 00:51:43什么才算“优秀的非标商业” 00:57:29中国非标商业的未来目标，让世界来学习 01:02:10 Z00建筑事务所介绍 --------------------------------------------- 【大于客厅】 大于客厅是商业研策与咨询品牌《商业内折线》的播客节目 找大于，加入听友群（V：jacky_yu123） 欢迎大家留言，分享当下生活方式、个体成长与品牌思考的相关 播客片头片尾音乐来自 Pond5，由 ikoliks \ tunestogo 提供。