节目

适合场景：深夜独处/失眠/安静工作/情绪低落/傍晚黄昏 风格：慢核/梦幻流行/独立摇滚/后摇滚/低保真/悲伤核 情感：安静的孤独与疏离/温柔的脆弱与敏感/绝望里的微光——“希望”/安静的悲伤/虔诚、空灵的温柔 TRACK LIST * 00:00Words * 05:48Fear * 08:04Cut * 13:50Slide * 17:40Lazy * 23:16Lullaby * 33:05Sea * 34:54Down * 42:22Drag * 47:37Rope * 53:52Sunshine 专辑《I Could Live in Hope》（Low） 基本信息 • 乐队：美国独立摇滚乐队 Low（明尼苏达州德卢斯） • 发行：1994年12月2日，厂牌 Vernon Yard Recordings（Virgin旗下） • 时长：57分钟，11首歌 • 制作人：Mark Kramer • 风格：慢核（Slowcore）、梦幻流行（Dream Pop），是慢核流派的奠基专辑之一 创作背景 90年代初垃圾摇滚（Grunge）盛行，Low反其道而行，摒弃失真与喧闹，以极简、极慢、极静的方式创作，是对当时另类摇滚尖锐风格的反叛。 乐队核心Alan Sparhawk、Mimi Parker、John Nichols，用耳语般人声、稀疏贝斯、轻触鼓刷与漂浮吉他，营造出静谧却充满张力的氛围。 音乐与情感 • 节奏极缓，空间感极强，像在空旷教堂里的低语 • 情绪：哀婉、疏离、静谧、绝望中带一丝希望，被称为“慢核圣经” • 代表作：Words、Slide、Lullaby、Sunshine（翻唱经典）地位与影响 • Low首张录音室专辑，奠定乐队一生的极简美学 • 直接催生慢核（Slowcore） 流派，影响Bedhead、Codeine等乐队 • 被视为90年代独立摇滚经典，安静却有震撼人心的力量 Low 乐队（慢核标杆） 美国明尼苏达州德卢斯，1993年成立，慢核（Slowcore） 最具代表性乐队。 核心成员 • Alan Sparhawk：吉他、人声（核心创作） • Mimi Parker：鼓、人声（夫妻档，和声灵魂） • Steve Garrington：贝斯（2012年加入） 音乐风格 • 慢核 Slowcore：极慢节奏、极简编排、留白空间、克制情绪 • 融合：梦幻流行、独立摇滚、氛围、实验电子、后朋克 • 特点：夫妻和声空灵庄严，吉他/贝斯极简，鼓点克制，整体安静、深邃、悲恸 发展与专辑（关键） • 1994 首张《I Could Live in Hope》（Vernon Yard）：定义慢核，极简美学 • 中期（Kranky）：《Secret Name》《Things We Lost in the Fire》：加入电子、噪音，更丰富 • 2005 《The Great Destroyer》（Sub Pop）：转向更摇滚、失真、激烈 • 后期：《Drums and Guns》《Ones and Sixes》《Double Negative》：实验电子、噪音、低保真，更暗黑抽象 地位与影响 • 慢核运动开创者之一，与 Codeine、Red House Painters 并称慢核三巨头 • 影响后摇、梦幻流行、独立民谣；与 Radiohead、Nick Cave 同台巡演 • 音乐克制、留白、情绪内省，被称为“最安静的摇滚乐”

🤦‍又到国自然提交季。你是不是也这样：白天疯狂改本子，晚上焦虑到失眠——“万一不中怎么办？这一年又白干了？” 这期节目是我在基金冲刺阶段的真实情绪实录，但聊着聊着，我发现：写基金这件事，照出了我们面对所有压力时的底层困境——我们太容易把自己“搭进去”了。 所以这一期，我们坐下来聊一聊： 🧘 “主客体分离”：如何在全力以赴的同时，又能“抽身而出”看着自己在干活？如何既投入又清醒，既努力又不被结果绑架？ 🙏 烧香拜佛要“发大愿”：去寺庙许愿——发大愿，反而能让你从焦虑中解脱 🤖 我们和AI之间，究竟该如何自处？ 🎙️ 以及，关于内容输出：不设人设、不藏拙、不讨好。因为我相信，只有真实的表达，才能穿越时间和空间，连接到另一个真实的人。就像此刻的你和我。 ✨ 一个小预告 未来我可能会尝试日更——每天用最鲜活的所思所想、读书心得、生活感悟，和你打个照面。不是生产内容，而是记录成长。如果你愿意，欢迎每天来坐坐。 🎙️ 关于《科研指北》 这不是一档严肃的学术讲座，而是一个科研“老油条”每天和你唠唠心里话的地方。我们不装、不端、不端着，只聊真实的焦虑、真实的顿悟、真实的成长。 👉 点个关注，设为星标，从今天起，在不确定的世界里，找到一点点确定的自己。 P.S. 这期录完，我继续改本子去了。祝你，心平气和，睡个好觉。

你是否也曾在茶歇间、行业酒会或电梯里，因为不知道该说些什么而感到手足无措？很多人把“小谈话”（Small Talk）视为一种负担，甚至是一场必须要赢的“网球比赛”。但实际上，社交并不是要你表现得多么完美，而是一场共同协作的“踢毽子”游戏。 本期节目，我们深入解读了斯坦福大学讲师 Matt Abrahams 在《哈佛商业评论》中分享的沟通秘籍。他指出，社交的核心不在于“让自己变得有趣”，而在于“对他人产生兴趣”。他建议我们在与他人交谈时可以用一个思维结构称为 "What - So What - Now What"，能帮助你在大脑空白时快速组织语言让交谈得更加顺畅。 同时，他也提到为什么“复述”（Paraphrasing）是缓解焦虑和赢得思考时间的最佳武器？ 社交万能金句： 当你不知道说什么时，试着说这三个字：“多说点”（Tell me more）。 不管你是职场新人还是在校学生或者是平时不知如何面对社交场景的人都可以来听听～

FUNK NEWS VOL.516 第105期红封面儿登场！ 在精品节目中， 咱们一起聊聊更诡异的故事和经历。 听起来吧各位！ 本期摘录故事：诡异文字 P.S.如果您的投稿入选到精品节目 请投稿截图联系放牛儿小助手哦~下期精品节目送给您！ 本期节目中的稿件来源为粉丝投稿以及网络上的匿名用户。 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

四方食事，人间烟火，皆如此可爱。 3月5日真是一个大日子，不光是学习雷锋的纪念日，也是人大开幕的日子，这一天，还诞生过不少见证和改变中国的大人物，比如周恩来，董必武，宋美龄，也有世界政坛大人物像斯大林、查维斯离世了。但是今天，我们不聊帝王将相，也不聊金戈铁马，而是聊一个可爱的老头。他就是1920年的3月5号出生的汪曾祺，汪曾祺是谁？他是作家，被称为“中国最后一个士大夫”，但更多人印象中的他是吃货和美食家，很多人知道高邮咸鸭蛋有名可能要拜汪先生所赐。如今的年轻人又突然流行起看汪先生的作品，就像深夜要看看舌尖上的中国。今天，我们就来聊聊这位好吃的可爱老头。 🎧【您将听到】 * 出生于江苏高邮的旧时地主家，未受封建礼教压抑 * 多才多艺的父亲，以“多年父子成兄弟”的理念培养 * 19岁考入西南联大中文系，活出不羁天才的模样 * 结识恩师沈从文，深受“要贴到人物来写”的创作理念 * 下放期间，为《中国马铃薯图鉴》画插图 * 参与改编京剧《沙家浜》，写出“人一走，茶就凉” * 年近六十，凭借短篇小说《受戒》《大淖记事》轰动文坛 * 行走的美食地图： 描绘各地豆腐、春天野菜以及昆明特色 👀【您会看到】 🔺 年轻时的汪曾祺 🔺汪曾祺文学馆，位于高邮市人民路507号文游台内 🔺 19岁的汪曾祺考入西南联大中文系，但没拿到毕业证 🔺1961年汪曾祺和恩师沈从文在中山公园 🔺 汪曾祺和夫人施松卿 🔺 汪曾祺一家 🔺 汪曾祺爱烧家常菜 🔺 汪曾祺堪称高邮咸鸭蛋代言人： 平常食用，一般都是敲破“空头”，用筷子挖着吃。筷子头一扎下去，吱——红油就冒出来了。 🔺 汪曾祺《人间草木》 如果你来访，我不在，请和我门外的花坐一会，他们很温暖。 📕【参考和拓展资料】 汪曾祺：大师中的“小清新” 关于汪曾祺的100件小事 沈从文与汪曾祺的师生情 汪曾祺百年美食地理 舌尖上的汪曾祺 【图书】汪曾祺作品集 📅【历史上的3月5日】 1852年：俄国作家果戈里去世 1885年：董必武出生 1897年：宋美龄出生 1898年：周恩来出生 1920年：汪曾祺出生 1940年：蔡元培去世 1946年：丘吉尔发表铁幕演说 1949年：中共七届二中全会在西柏坡召开 1953年：斯大林去世 1958年：广西壮族自治区成立 1965年：陈诚去世 2013年：委内瑞拉前总统查维斯去世 2019年：褚时健去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

如果你离开高中多年，但还是会梦到考试，这一期给你。我们从各自的高中的经历聊起，说了说国内高中和美国高中的一些差别，也顺便回头看看：高中那几年到底在我们身上留下了什么，以及长大以后，我们是怎么一点点把自己找回来的。 这一期我们聊到： * 为什么高中是一个特别重要、特别敏感的人生阶段？ * 「中高」和「美高」对成绩的态度有什么不同？当“成绩排名贴在墙上”，到底会对人产生什么影响？ * 中国高中 vs 美高：现实和青春片里的想象差多远？ * 为什么老师的一句话，真的可以让17岁的世界瞬间塌下来？ * 发型、校服、审美：为什么很多学校这么爱管学生的身体？ * 为什么很多“从小很优秀的人”，长大以后反而更容易迷茫？ 时间戳 00:04 开场：为什么要聊从中国高中到美国高中 00:48 美高代表嘉宾海草介绍 01:20 提到高中，身体先记得 02:17 在一些中国高中里，分数凌驾于一切之上 03:42 成绩不只是压力，还是一种公开羞辱 06:25 “优秀”也会变成另一种规训 07:37 分数如何侵蚀青少年的自我认同 09:20 发型、校服、审美：身体边界如何被学校接管 11:23 “好学生模板”：每个人都被要求切成同一种形状 12:37 从“从小优秀到大”的人，聊到成年后的客体化生存 15:05 这套规则玩得再好，真的会快乐吗？ 15:44 高中创伤往往是长大后才看清的 16:58 生命力的核心：你本来的样子就足够 17:57 当老师只关心成绩，会发生什么 20:28 一个糟糕老师的故事 23:24 一个好老师的故事 26:46 恋爱、青春片与中美高中想象的差别 28:13 美高的“群像感”：每个人都更像一个具体的人 29:51 从发展心理学看：高中生到底最需要什么 32:08 海草的美高体验：自由很多，但缺少指引 34:30 Lola 的中高体验：框架太多，像在坐牢 35:30 衡水叙事、军事化管理与“吃苦有理” 36:41 当人的本能需求都被视为麻烦 37:27 理想的教育，不是更多或更少框架，而是因材施教 38:39 “每一年都最重要”的焦虑叙事，为什么有毒 40:22 国内社媒对“美高”的想象，漏掉了什么 41:25 作为亚裔 / 华人在美国高中：身份认同与种族经验 45:25 “也许去美国读高中我就不会受伤？” 47:04 创伤抹去的记忆 48:38 还有很多没展开的话题：校园性侵、权力与沉默 49:18 聊聊后来的疗愈：怎么拆掉旧框架，慢慢活回来 50:14 Lola：从“我要优秀”到“我可以做我自己” 52:09 疗愈的开始，是重视自己的难受 53:53 海草：从缺少框架，到学会听见自己 55:42 结尾：现在开始甜起来，也不晚 听到这里，如果你也突然想起了一些关于高中的故事—— 比如某个老师、某个同学、某一场考试，或者某个到现在还记得的瞬间，也欢迎在评论区和我们聊聊。 我们也很好奇：你的高中，是更像青春片，还是更像生存游戏？

录制时间：2026年3月6日23点 录制嘉宾：KD、Zoe、云关。 欢迎多多赞赏，点赞，评论，分享。 定位球战术，像生酮饮食法。 02:12 * 哪怕备受争议，但阿森纳的体质合适。 红牌像红眼病，传染性极强。 21:47 * 几近凑出红牌11人，切尔西需要专项治疗。 体温忽高忽低，免疫系统紊乱。 32:08 * 马竞仓皇晋级，系统平衡何在？ 身体忽胖忽瘦，膳食平衡不佳。 46:30 * 利物浦被狼擒，攻防问题何解？ 属性拉满，积分不足，乃亚健康。 59:21 * 尤文图斯，如何自助？ 欧冠溃败，德比惜负，多特窜稀。 67:52 * 排毒养颜，迫在眉睫。 拜仁课题：完场比开场更重要。 71:48 * 下半赛季的强度，关乎欧冠的未来。 曼联课题：坚定地做事，别沉迷叙事。 73:47 * 被纽卡绝杀，是一个信号。

🔑 核心关键词： 精神内耗 | 吸引力法则 | 潜意识改写 | 反直觉显化 Hello大家好，本期播客分享：如何清零内耗，跳出无限循环？到时候再给大家分享三个颠覆认知的心理真相，以及一套实用的“灵魂自查”方法 如果你也厌倦了在原地打转，如果你想从“用力生存”变成“自然绽放”，那你们好好听吧。 （阿水很懒，

00:12 🎬 重案六组翻拍计划引爆全网热议，新版将于2026年开机，角色设定大幅年轻化。超八成讨论认为王茜版季洁无可替代，网友抵制流量演员，担忧失去原版硬核质感和市井烟火气。 00:48 😂 谢娜机场关心粉丝是否逃班接机，粉丝回应「钱比你重要」让她笑到后退，这段接地气互动走红网络，被赞「成年人追星的正确方式」。 01:19 🤖 Seedance 2.0超越Deepfake，能生成360度全身动态影像，逼真度肉眼难辨，已在韩国引发「熟人羞辱」事件，国内艺人也遭遇形象盗用，诈骗分子利用假视频通话行骗，专家建议用纯色块替代马赛克保护隐私。 01:57 💰 房贷利率大幅下调，全国5000万户家庭减负！上海首套房贷利率降至3.2%，一位律师30年贷款将省110万，月供直减2800元。专家提醒，提前还款选「缩短年限」比「减少月供」更划算。 02:34 🏠 广角镜头让12平米小房变豪宅，65%租客遭遇照片与实际不符。中介称这是「工作技能」，多地考虑推行「房源实拍认证」，提醒租客注意边缘墙面弯曲等虚假迹象。 03:09 📱 小米推出「手机版龙虾」AI智能体，拥有系统级操控权限，可调用50多项底层功能实现跨应用任务自动执行，目前仅限小米17系列五款高端机型邀请制封测。 03:40 🍵 霸王茶姬「猜口令赢免单」活动引爆茶饮圈，小程序同时在线破百万创新高，但系统卡顿、使用时间限制和地区限制也让不少用户感到失望。 04:15 🍚 武林外传「小米」变真侠客！张清凌晨3点半起床熬粥，5年送出41万份餐食，创办无收银台免费餐厅，靠自愿付款保护受助者尊严，践行同福客栈精神。 04:50 😂 肉松肉紧梗全网爆火，从博主做肉松失败引发，谐音梗从厨房翻车延伸至身材话题，专业解读肉松体态指体脂高肌少，肉紧体态则肌肉线条紧致，引发健康生活方式热议。 05:27 🦊 动物正名运动席卷全国，乌鸦实为智慧清道夫，狐狸是动物界纯爱战士，穿山甲鳞片无特殊药用价值却能吃掉上亿白蚁，科学正在颠覆我们对这些小动物的千年误解。

乖乖女，没被教过的社会技能，赛维来教你了！ 第一期我们深挖情感行业的内幕，非常赤裸毒辣，这次回归，她带来了一套极硬核的“人格密码”体系。 搞定钱的前提，永远是先搞定那个人。 所有高价值关系的建立，往往不单纯看能力、智商或资源，而是你有没有走完那个从“试探”到“博弈”，再到“深度绑定”的通关过程。 在商业世界中，无论是贵人、上级、合作伙伴，归根到底都是在跟对方的人格贴身肉搏。 这期节目，就是帮你把每一个遇到的人，都看成一本清晰的说明书。 用九型人格，精准识别你生命中的“财富贵人”属于哪类人格？ 用什么方式搞定最高效？ 在什么样的情况，她才会心甘情愿为你买单、带你入局？ 在推杯换盏之间，在汇报和决策的瞬间，让你拥有一种“上帝视角”，看透他，搞定他，然后，成就你自己。 更重要的是，识人识己，我们怎么识别自己？如何发挥天赋，让自己在商业道路上不断升维、进化？ 今天给女孩们带来第一堂，真正意义上的识人课🎧 📝本期播客你将会听到： 06:58【1型秩序审判官】 08:21喜欢把生活中的紊乱感，用人工的方式矫正 14:02如何搞定1型人格大佬？ 15:45人的本能：选跟自己的本质相似的新人 20:24优势：对认定的人，真的放在心上 23:10【2型助人者】 26:27认为金钱和名利，越急迫越抓不到 27:36二型老板优势：藤蔓般的柔韧感，让团队驱动力强 30:56如何变成高阶2号？ 31:39遇到2号大佬怎么办？ 40:05很多“妈妈”是核心2号，擅长用情感绑定 46:56【3型璀璨钻石】 47:20每时代最典型的成功者 50:12核心3为什么成功性这么高，具备了哪些要素？ 56:31怎么和3号大佬谈事？ 01:02:28【4型浪漫自我型】 01:03:28风格反社会主流，小众又倔强 01:10:38如何搞定核心4？ 01:13:53所有人格都有低阶版和高阶版 01:17:14【5型脑部迷宫】 01:21:53怎样得到5号老板的赏识？ 01:24:19娱乐圈核心5的代表性人物 01:25:57情感层面如何搞定核心5？ 01:33:07什么样的家庭会产出核心5？ 01:39:51【6型忠诚怀疑者】 01:48:17如何应对6号领导？ 01:55:31同样的产品，对待不同人格要用不同的话术 02:06:57赛维是在怎样一个环境里成长的？ 02:25:55【7型活跃体验家】 02:29:39核心7即将进入财富爆发期 02:32:19如何搞定核心7的老板？ 02:34:34核心7点代表人物有哪些？ 02:36:12【8型火焰帝君】 02:36:49为什么核心8拥有如此多拥趸？ 02:41:22想和核心8共事，最重要的是忠诚 02:50:04向核心8做汇报的正确姿势 02:57:19【9型调停者】 02:59:02执棋人，放虎下山的那个“道士” 03:01:27核心9能照出一个人的正反两面和他阴阳平衡的可能性 03:05:48政界大佬聚集型 03:06:48如何自测你是几型人格？ ✨本期嘉宾： 赛维：头部情感博主，资深咨询师，赛维夜谈主播，专注为新一代女性提供情感支持与成长指导；擅长用精神分析与人格密码，解构人性的最深处。 🎙本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 🎵本期BGM： 片头：Take a Walk (Album Version）-Passion Pit 片尾：Choosin' Texas-Ella Langley 🛰️「给女孩的商业第一课」听友群： 「给女孩的商业第一课」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨商业思维，讲述商业故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索sgsntang（或扫码），添加播客主理人斯斯的小助手，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 🎬本期制作人员： 监制：斯斯 后期：苗苗 运营：苗苗 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，赚钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

东北文学&东北叙事

本期简介： 惊蛰节气正好与妇女节接近，所以我们就做了一期返乡女性主题。找了梅和鱼农场负责蚕丝被手工艺生产的玉惠和在威海做果园的朋月。 在设计访谈提纲的时候，我们咨询了AI。它是这样写的：“惊蛰春雷响，种子要发芽了。这简直就是为‘女性觉醒’和‘女性力量’量身定制的自然隐喻。”当女性回到土地，她是如何看待自己、看待自然？ 玉惠在2011年离开北京，此后14年，就一直在乡村工作和生活。在负责蚕丝被手工艺生产的同时，养育了2个孩子。三年前，朋月辞去程序员的工作，到威海租了一个果园，今年4月租期结束后，不再打算续租，下一步还没有计划。 当她回到乡村，养育孩子和养育土地，哪个更难？如何探索果树的种植，同时也探索自我的成长？欢迎收听本期团力结构。 加入听友群： 请添加团力结构微信号：slowfarming 时间轴： 00:00 惊蛰节气介绍和节气观察 10:46 夫妻档的创业难题，怎么沟通 24:30 目前农村中老年女性的工作生活状态 31:15 朋月果园三年经营的总结 41:17 朋月结束果园的经营后，家人的态度 47:17 生养孩子跟工作相比哪个更难 56:27 关系中的“不公平”和摩擦，两个人的变化 66:17 养孩子过程能治愈自己？ 69:07 等父母老了再回去继承种地大业？闲聊 关于团力结构： 「团力结构」倡导顺应自然的生活方式。我们将围绕每个节气，邀请一线生态农人、返乡青年、可持续生活实践者等作为嘉宾，来一起分享对于节气、物候、传统的观察与思考。 你现在也可以在苹果播客/网易云音乐/QQ音乐搜索并订阅“团力结构”。 关于嘉宾： 玉惠，蚕丝被手工艺生产，生活工作于嘉兴桐乡。公众号：梅和鱼 朋月，种了3年果园，生活工作于山东威海。公众号：悬崖上的智齿 关于主播： 杜玥，90后村居生活者，生活工作于威海。公众号：高龄小朋友 鱼缸，养蚕缫丝种菊花，生活工作于嘉兴桐乡。公众号：梅和鱼