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来早还是来晚?110国之后的第一次泰国:清迈闲聊录

在途海老鼠

走遍全球110国故意不泰的我,作为亲子游,终于第一次来了几乎算邻居的泰国。刚开始还炫耀说,来早了,该七老八十再来的。然而在清迈待了一周后,发现其实是来晚了,有些体验就该趁早。 在清迈府的最后两天,和生活在此的唐晓、新加坡过来躺的加亮,以及我妈一道,来了北边的清道县。泡完免费露天土管温泉和当地版粘粘瀑布后,在一条小溪边,边吃边闲聊。聊一聊为何来清迈,泰北不用动脑的魅力,和超强的旅行体验。 0'00''-0'15'' 开场曲,《Sao Chiang Mai》 (สาวเชียงใหม่ - 清迈姑娘) 0'16''-2'08''亲子游中参与闲聊者,新加坡过来的加亮,当时居民唐晓,以及我妈 2'29''-7'20''走遍全球110国的我,这才第一次来泰国,打破故意不到泰国的人设。本来觉得来早了,应该七老八十早来,现在看来是来晚了,有些东西上年纪就玩不动了。比如加亮强烈种草的“丛林飞跃”。唐晓到了清迈,咽炎自动痊愈,染上幸福的“热带病”。对比版纳,我妈觉得清迈好太多,至少不嘈杂喧嚣。 7'21''-11'01'' 大理清迈巴厘岛,离我遥远的灵修黄金线。大家对比清迈和巴厘岛。一上菜,证明饮食上清迈完胜。 11'02''-14'29'' 安全问题,我妈认为不会短斤缺两,唐晓夜不闭户摩托不锁。东南亚语言的相似度。 14'30'' -19'40''大谷地村的云南镇康后裔。对比云南和新西兰,泰国旅游体验度非常高。唐晓生活中发现,清迈人其实趋于保守,像日本人会跟外来人建立清晰边界。 19'41''-21'54''加亮来清迈,是因为新加坡赚到的工资远不足以不工作躺着。再一个就是东南亚最干燥的气候。 21'55''-25'10''对游客交通不友好,离不开摩托。对唐晓来说,摩托跑山反而是留在清迈的最大乐趣。距离昆明实在太近太便宜,既然来晚了,就以后多来吧。 25'11''-结束 尾曲:《Sao Chiang Mai》 (สาวเชียงใหม่ - 清迈姑娘) 由泰北民谣之父 Jaran Manophet 创作,常由女歌手 Sunaree Ratchasima 或其原搭档演唱。 ข้าเจ้าเป๋นสาวเชียงใหม่ 我是个清迈姑娘 แหมบ่เท่าใดก็น้อยจะเป๋นสาว 过不了多久就要成年出嫁了 ข้าเจ้าจะเป๋นสาว 当我长成亭亭玉立的少女 แล้วจะไว้ผมยาว 我就会留起长长的黑发 นุ่งซิ่นลายต๋า 穿上那条带有精美条纹的泰北长裙(Sarong) จะไปตานหยาดน้ำที่วัด 我要去寺庙里供奉、滴水祈福 จัดขันดอกไม้ตานตอระกาน 准备好一盘鲜花去礼佛

26分钟
99+
1周前

S2E8.妇女节特辑|不熄灭的光:法医邓亚军

犯罪象限

本期节目含有死亡状态描述,建议未成年人在家长陪伴下谨慎收听! 欢迎加入听友群,微信添加:Fanzuixiangxian 小红书找到我,期待与你更多链接:小红书链接 * 本期导语:她在凶案现场与灾难废墟之间,用最冰冷的科学,做最温暖的坚守。从命案现场的蛛丝马迹,到海啸灾区的身份识别,她用基因技术为逝者正名,让无言的证据说出真相。她是法医,也是中国第一代DNA鉴定师邓亚军。几十余年职业生涯,邓亚军直面死亡与人性,努力还原事实、守护公道,成为一束不肯熄灭的光。在国际妇女节即将到来之际,我们一起走进她的真实故事。 * 本期图片: 邓亚军 邓亚军的大学本科毕业照 邓亚军在西安市灞桥分局工作时的合影(第二排左一) 第一次出现场后邓亚军与同事的合影 成功分离出SARS病毒后的邓亚军走出实验室 前往泰国参与海啸救援的中国救援队 泰国攀牙府尸横遍野的景象 邓亚军与时任泰国总理他信合影 注:本期图片大部分来源于闪光少女斯斯的视频《90年代女法医》上集、中集 本期参考资料: 闪光少女斯斯:《90年代女法医:解剖了几千具尸体,人能有多坏?| 闪光少女040 邓亚军 (上)》《面对5000具无法辨认的高腐尸体,无惧生死为国争光 | 闪光少女040 邓亚军 (中)》 央视节目《面对面》:《邓亚军:代表中国》 公众号《国馆读书》:《鬼手佛心邓亚军:从高光女法医到“婚姻粉碎机”,正道从未变》 中国经济时报:《专家邓亚军:不经意成了冠军》 科学人网站:《邓亚军:DNA让人无处可逃》 科学网:《邓亚军:灾难现场的DNA斗士》 中国青年报:《宝剑锋从磨砺出》 本期结尾曲:张靓颖《光芒》 声明:案件内容均取自网络报道及公开视频、书籍、杂志、报刊等渠道,并包含在此基础上的场景还原以及演播,节目中观点及讲述为主播个人基于事件的解读,有一定局限性,仅供参考。 商务合作:微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博:犯罪象限小野 听友群:微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱:[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目!

49分钟
17k+
1周前

19. 怪奇珍珠拾遗:那些被忘记的华语另类女声

反向乐事

“说不上沧海遗珠 我还是长成了怪奇的面目” 从形式上讲,这是一期简单的推歌节目。虽然本期没有明确提及魏如萱,但她的这句歌词很好地概括了我们这期想介绍的音乐人及作品:因为在当时流行音乐市场上过于“怪奇”的面貌而未被大众接受,进而到现在被很多听众忘记的女性音乐。但就像以魏如萱为代表的另类女声现在已经成为并非“小众”的听众选择一样,我们用今天的耳朵再捡起这些遗珠作品,可能会惊异地发现这些“一片歌手”的作品闪烁着未曾褪色的光芒。 在妇女节之际,这期节目我请到了多年友邻Ziggy,从他作为豆瓣资深影音digger的发现出发,介绍八位来自不同年代、地区和流派的华语另类女声以及她们的代表作品。 欢迎wx添加joezhan94(备注加入听众群),来催更、聊播客、交朋友! 主播: 乔:杂食乐迷,入门影迷,独立音乐评论项目温带复调乐向标编辑。豆瓣账号:sdebut 嘉宾: Ziggy:豆瓣中毒用户。 封面:王笛《亲爱的,不要问我为什么》/陈宝莲《较春》/吴名慧《无可救药》/Audrey Lily《柯德莉莉》专辑封面 剪辑:乔 文案:乔 Ziggy 时间轴: 01:23 Intro:从哪里挖掘遗珠音乐人? 11:24 王笛《亲爱的,不要问我为什么》(1990,点将唱片) 29:31 庄祖宜《爱情未成年》(1996,丰华唱片) 41:55 陈宝莲《较春》(1998,鸿谷唱片) 54:18 吴名慧《无可救药》(1999,友善的狗/歌莱美唱片) 65:33 郑必爱《冲一杯茶》(2002,海蝶音乐) 74:06 王思思《花心思》(2005,环球天韵) 88:09 钟茌《Easy World简单世界》(2007,索玛文化) 100:59 Audrey Lily《柯德莉莉》(2010,维港唱片) 110:18 总结:这些歌手为何被埋没?在当下流媒体/独立音乐时代会不会有更多机会? 歌单: 00:00 史辰兰《发霉的馒头》 10:05 21:08 王笛《亲爱的,不要问我为什么》 24:24 王笛《任性方式》 27:55 庄祖宜《爱情未成年》 36:57 庄祖宜《她们》 40:29 陈宝莲《结婚》 53:30 吴名慧《心情电梯》 60:04 吴名慧《无可救药》 63:53 郑必爱《冲一杯茶》 70:52 郑必爱《禁止恶言》 72:19 王思思《爱我不要丢下我》 78:45 王思思《荷花盏》 86:42 钟茌《Fairy Tale童话》 99:46 Audrey Lily《一个》 108:32 Audrey Lily《何芳》 117:58 吴姵文《我的说明档》 提到的关键词: HOPICO HMA 音乐奖 秦凡淇、Shii、郑宜农、祁紫檀 陈珊妮、何欣穗、《完美的呻吟》、《她的发光摇摆》 叶树茵 Lana Del Rey、BillieEilish 任将达、水晶唱片、摇滚客、NME、SPIN 陈明章、黑名单工作室、Double X《打不死》、赵一豪 林暐哲、赵传、台北新音乐节 点将唱片、张清芳、江蕙、优客李林 曾淑勤、《惊鸿相遇》 Blondie、Tori Amos 黄立翔、金智娟、杨荣龙(杨克强) 《厨房里的人类学家》 范宇文 齐豫 “快乐的孩子爱唱歌”儿歌乐队 陈志翰(阿怪)、庄祖宜 and Two Fish 张惠妹、丰华唱片、张雨生 宜兰县苏澳镇 叶玉卿、叶子楣、李丽珍 周星驰《国产凌凌漆》 成龙、梁家辉 赵伯乾、罗时丰、洪荣宏 鸿谷唱片 刘以达、窦唯、王菲、童 赵薇、周迅、袁泉 鲍比达、陈百强、徐小凤、林子祥、甄妮 李玟、蔡琴、果陀剧场、李圣杰(李杰)《痴心绝对》 友善的狗、沈光远、黄韵玲、黄小桢、歌莱美唱片 吴青峰、苏打绿、杨乃文、艾敬、Tori Amos 《鲍比达的心音乐》 Kate Bush 郑可望 海蝶音乐、梁静茹、戴佩妮、阿牛、张栋梁、张智成、无印良品 Freshmusic 常石磊,单依纯、林忆莲、黄龄 周杰伦、中国风 央视《梦想中国》、李咏、《超级女声》、《我型我秀》、《加油好男儿》 胡彦斌、萨顶顶、黄龄、霍尊 Mariah Carey 《当我想起你》《爱爱爱你一辈子》《每天念你三四遍》 《香水有毒》《秋天不回来》《求佛》 袁娅维 嘉洋益西(老妖) 李大龙、水晶蝶 索玛文化、Monokino、《IndieTopVol.1》、蘑菇团、小自然 上海MAO LiveHouse、千叶和利 无解网 Trip hop、尚雯婕 非音乐、城市画报 Songtaste Club 8、The RadioDept.、IGO 维港唱片、小机场、陈珊妮、拜金小姐、李端娴、可乐王 呼叫音乐节,台湾Calling 拷秋勤、草莓救星、董事长、魏如萱 小美丽牌、Oliver、黑市音乐、饥饿艺术家 UNiXX、Downer、J Minor、人山人海 裘德、张醒婵 部分提及的延展资料链接: 《还在听》Podcast 哆来咪|外交官夫人、电台女主播、职业音乐人组乐队 成都街头唱儿歌 吴青峰泡泡岛音乐节上翻唱《无可救药》 钟茌的bandcamp Audrey Lily的部落格 王思思曝《梦想中国》黑幕 李咏施压要求其道歉 首届“梦想中国”冠军王思思出专辑 李咏送祝福 忧郁症是她的人生功课 郑必爱:人生下半场要以歌疗愈人心 Freshmusic10年100大專輯 053: 必愛 《沖一杯茶》

119分钟
99+
1周前

E226 全世界都在聊 AI 和机器人,可我们家最值钱的还是房子|房产万事屋

知行小酒馆

🏠 普通家庭,到底该怎么面对房子这件事? 欢迎来到《知行小酒馆》,这是一档由有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好地生活。我是雨白。 今天这一期,是很多听友一直在催更的一个系列《房产万事屋》。但这一期,我们想聊的,其实不是买房技巧,也不是市场预测。 坦白说,过去几次录房产万事屋的时候,我的内心多少会有些担忧。房地产市场这几年分化得太厉害了,每个城市、家庭面对的情况都不一样。当我们在节目里侃侃而谈那些数字的涨跌、城市之间的差异,也许有人听完之后会庆幸自己的决策正确,但也一定会有人感到失落,甚至是焦虑。 房子对中国家庭来说,往往不只是一个投资标的,它常常是一家人几十年积累下来的资产,也是很多人生活安全感重要的一部分。在过去,房子在中国家庭的资产里,往往占到六七成,甚至更高。但这几年,很多人突然发现:我们过去理解房子的那套逻辑,好像不再那么确定了。 有的家庭在考虑要不要卖掉一套房子,有的家庭在犹豫还要不要买房,也有很多家庭开始第一次认真地想:我们家的资产结构,到底是不是合理的? 因此在这一期《房产万事屋》,我们邀请到了大家喜爱的老朋友杨天楠老师,想和他一起聊一个更现实的问题: 当时代正在发生变化,一个普通家庭到底该怎么面对房子这件事? 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全,请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 杨天楠:长波工作室、播客「听懂涨声」主理人。即刻:杨天楠 🪡 时间轴 01:38 雨白的后怕:一套「及时止损」卖掉的房子,如果晚卖两年,可能就是腰斩 04:07 回乡观察之「再也没人提房子了」:是不关心,还是不敢关心? 05:46「先到咸阳者为王」的城镇化红利:买房就送户口,上海还有过这种好事?🥹 10:01 很多时候大家在理性上早就想明白了,但是在感性和决策上面没法下决定 19:14 一场「史上最大财富转移」或许正在路上:但你继承的到底是良性资产,还是烫手山芋? 23:23 卖不掉也租不动:二手房跌破 5000 元/平,说明这个地方可能已经没什么新增需求了 28:50 「你的整个家庭资产拥抱的都是旧经济,但这个时代的声音已经变了」 33:15 跟长辈聊卖房的困境:不只是经济决策,更是家庭重大决策的权力王座的问题 38:00 养老盘、文旅盘:那些承载着退休&度假梦想的房子,为什么却成了家庭包袱 47:32 楠师自认「打脸」:在动态的市场里,没有哪条认知能永久有效 50:14 即便是自住,也没有人想看到自己的房子一直下跌,甚至最终失去流动性 65:40 遇到合适的房子,可能比跌到合适的价格更重要 🔍 猜你想看 04:56 资产负债表:财务三张表之一,呈现某一时间点上「资产、负债、净资产」的结构与占比。 05:49 98 年房改:1998 年国务院颁布《关于进一步深化城镇住房制度改革加快住房建设的通知》,正式叫停「单位福利分房制」,改为居民自行入市购房。 06:19 蓝印户口:上海 1994 年推出、2002 年取消的过渡性落户政策。外地人在沪买房即可申请,持有满 3 年转为正式户口。 因户口本封面为蓝色而得名。 08:22 沪七条:2026 年 2 月 26 日起,施行的上海楼市「新七条」,明确持有《上海市居住证》满 5 年及以上的非沪籍家庭或单身人士可购一套房,并调整外环内外的限购范围。 09:24 耕读传家:一种视「种地维生、读书上进」为正当的出路的传统价值观。 15:21 达摩克利斯之剑:比喻随时悬在头顶、可能落下的风险。 23:15 「底特律房子只卖一美元」:美国底特律曾是汽车工业中心,产业衰退后人口大量流失,房子跌到象征性的一美元出售——因为持有成本(税费、维修)远高于房价本身。 29:12 权益类资产:股票、基金、股权等,收益和风险都随市场波动的资产。 31:08 斜率:增长速度的快慢。斜率越高,增长越快。 31:27 401K 计划:美国的退休储蓄制度,资金可投资股票基金,享受税收优惠,退休后取用。 31:33 IRA 账户:美国个人退休储蓄账户,与雇主无关,由个人自行开设。同样可投资股票基金、享受税收优惠,退休后取用。相比 401K 更灵活,但没有公司配供。 34:20 资产配置与职业的互补:你的职业和收入本身就是一种资产配置。 * 比如:公务员收入稳定,相当于持有一份「债券」—— 工资每月稳定到账,相对不随市场波动。如果投资上再全部配置债券或存款,整体容易偏保守,反而配置一些相对弹性大的资产来平衡整体的风险和收益。 * 相反:大厂员工,收入随着科技产业周期起伏,现金流本身容易受到外界干扰而产生波动,投资上配置得更稳健时,可以综合整体风险。 44:20 V 型反转:资产价格急跌后迅速回升,走势呈「V」字形。 49:46 土地财政:地方政府通过出让土地使用权获取收入的财政模式。 50:42 倒挂:房产语境里通常指新房开盘价低于周边二手房价格。 66:29 货币化棚改:政府拆迁老旧住房时,不再统一安置回迁房,而是以货币补偿的方式发放给居民,由居民自行购房。 66:41 租售比:月租金与房价的比值。 66:43 成长股:预期未来股价上涨空间大的公司股票。节目里用来比喻早年的上海老房子——价格不断上涨,持有就是为了等升值。 67:32 红利股:指增长空间有限、但能实现稳定现金流回报的公司股票。节目里用来比喻如今价格回落的上海老房子——升值空间不大,但租售比稳定,适合自住或收租。 🎧 往期节目 欢迎你收听往期 《房产万事屋》 全系列。 或单独收听以下单集: E187 豪宅卖脱销,普房没人要,冰火两重天的2025房市,怎样买/卖房不踩坑? E163 能上车吗?该下车吗?这个房市已经变异到我要看不懂了! E142 2024,买房卖房更难了?变化很多,但你最需要关注的事实没变! E113 买完房秒进维权群,今年的上海楼市有多魔幻?(附 2023 科学买房指南) E107 超一线楼市不在乎任何人,但你得超在乎自己能承担多少代价|房产万事屋 3 E106 房子,买还是不买,卖还是不卖,这都是问题|房产万事屋 3.5 E91 对话羊迪:知无不言!那个从一线到二线的房产人,想告诉你的一切|房产万事屋 2 E76 对话杨天楠:我真希望!我在买房前知道这些房地产常识|房产万事屋 1 E53 对话起朱楼宴宾客:人们关注的不是提前还贷,而是如何缓解对未来的不安 🌐 知行小酒馆公告牌 🧮 家庭财务记账 在这期节目里,天楠老师也提到,关注房产在家庭资产负债表中的比例和结构,其实是一件越来越重要的事情。 如果你也想更清晰地看见自己家庭资产的结构,推荐你尝试 有知有行 APP 的「家庭资产记账」功能。打开 有知有行 APP ,点击「有行」模块就可以看到了。你可以把房产、金融资产、现金这些资产记录进去,很直观地看到自己整体有多少钱,家庭资产是如何分布的,以及房产在里面到底占了多大的比例。 很多时候,当这些数字真正被看见之后,一些原本模糊的焦虑,反而会慢慢变得清晰。 也许它也会成为一个很好的契机——找一个时间,和家人坐下来,好好聊一聊:我们家的资产现在是什么样的,以及未来希望它变成什么样。 🍻 我们是谁?「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目,每周五晚八点更新。我们关注投资理财,更关注怎样更好地生活。在我们看来,投资成功,是我们变成一个更好的人之后,自然的结果。 有知有行成立于 2020 年,目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资,下场实操。凭借在投资领域的良好口碑,有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司,不仅帮助投资者学习投资,也能让大家在有知有行安心交易,踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白|嘉宾 杨天楠|制作 星星 周一 |后期 孙称|单集封面 Recraft Lovart.ai 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的,仅供参考,不构成任何市场预测、判断,或投资、咨询建议。市场有风险,投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证,并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估,依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容,请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

74分钟
19w+
1周前

EP61 “特别手配”头号的罪恶:千面凶徒替身杀人事件

子午案迷会

子午案迷会开通听友群啦,想要入群一起玩儿的朋友欢迎添加:ziwuamh,或者扫描二维码哦~ 感谢 妙界品牌 对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接:https://mo.m.tmall.com/page/36950146?shop_id=227373533&item_id=857054271061 感谢 广岛小男孩 以上听友对子午往期节目的打赏支持! -本期案件- 日本战后昭和时代,一个被称为“千面凶徒”的幽灵在都市暗影中游荡。他不是寻常的连环杀手。他的恐怖不在于血腥屠戮,而在于一种冰冷彻底的“替换”。数年间,几桩看似毫无关联、发生在不同地区的离奇命案令警方束手无策。 警方追查的,是一个没有面孔的人。他通过最极端的方式,一次次窃取他人的身份、职业乃至整个人生,在至亲枕边扮演着毫无破绽的普通人。直到一份特殊的全国通缉令,才让这些碎片开始诡异地拼合,指向一个令人脊背发凉的真相:你身边那个最熟悉的陌生人,究竟是谁? 正片指路:00:05:27 -相关图片- 大西克己 警察们正在调查千波湖碎尸案。照片由摄影师渡部雄吉在1958年拍摄,收录于摄影集《張り込み日記》 “特别手配”相关报道,摘自《朝日新闻》(1958年7月9日) *以上图片如有侵权,请联系删除 【妙界X子午案迷会 🎁案迷福利】 每天15分钟,给膝盖来个“私人SPA”|送爸妈长辈的贴心礼 最近天气忽冷忽热,办公室里坐久了,站起来那一刻膝盖像生锈了一样;爸妈打电话来,说下楼买菜膝盖都打哆嗦;还有爱运动的朋友,跑完步膝盖是不是又酸又胀?其实,关节的磨损和老化不是一瞬间发生的,而是日积月累的忽视。无论是久坐久站的年轻人,还是关节退化的长辈,膝盖养护真的不能再等了! 今天这期节目,要跟大家分享一个我自用很久、也果断给爸妈安排上的宝藏——妙界F2尊享升级款膝盖按摩仪。它不是那种只能发热的普通护膝,而是把“热敷”和“按摩”结合起来的关节养护专家。 本期好物关键词: ✅ 热敷升级: 17800mm²加大发热面积+赠送艾绒包,暖流深入骨髓 ✅ 专业按摩: 6档模拟老师傅揉捏捶打,疏通经络缓解酸痛 ✅ 四季可用: 5档热敷,满足全年膝盖热敷需求。 ✅ 一机多用: 膝盖、肩膀、手肘都能用,全家抢着用 ✅ 无线便携: 戴着做家务、散步都不耽误,续航长达5000mAh ✅ 长辈闭眼入: 大屏数显+语音播报,不用戴老花镜也能操作 ✅ 送人有面子: 精美礼盒包装,送爸妈、送亲友,送的是心意更是健康 本期福利: 听友专属全年最低价!比店铺大促还划算!记得领券! 👉 购买方式: 1、点击节目简介区专属链接 淘宝:https://mo.m.tmall.com/page/36950146?shop_id=227373533&item_id=857054271061 京东:https://pro.m.jd.com/mall/active/38RLUC7UCTuyv7yUJ9zTowz2Sdf5/index.html 2、复制淘口令到淘宝打开:68¥dIVEUHogrhS¥ / HU591 3、淘宝搜索“妙界旗舰店”,找客服报暗号 【子午】 领取专属优惠 -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj -收听节目- 国内平台:小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐 国外平台:Spotify、Apple Podcast、Google Podcast -关于节目- 子夜蛰伏真相,正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上,我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中,我们还原在罪案最混沌的原始现场,剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中,我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后,我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽?亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆?那些被标注为“偶然”的惨剧,是否早已写满必然的刻度? 欢迎订阅「子午案迷会」📻 -音乐版权/Credit- the mysterious mallets - 見岳章

36分钟
5k+
1周前

No.076「我决定:停止自我差评,从今天起疯狂给自己“打五星”好评」

来了吗丨来了来了

🎧《我决定:停止自我差评,从今天起疯狂给自己“打五星”好评》💫 🧠 本期心理学概念清单 • 负面偏差(Negativity Bias): 进化心理学概念,指人类大脑天生对负面信息(危险、批评、失败)的关注度和记忆力,远高于正面信息。这就是为什么我们更容易记住一句差评,却记不住一百句赞美。 • 无条件积极关注(Unconditional Positive Regard): 人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出的核心概念。指不带任何条件地接纳、肯定和尊重一个人(包括自己)。不因为成就而爱,只因为存在本身而爱。 • 自我慈悲(Self-Compassion): 心理学家克里斯汀·内夫提出。在面对个人的失败、不足或痛苦时,不进行严厉的自我批评,而是像对待自己最好的朋友一样,给予自己理解、宽慰和善意。 • 积极重塑(Positive Reframing): 认知行为疗法中的技巧。通过改变看待事件的视角(如把 To-Do List 转化为 Ta-Da List),主动捕捉生活中的正向反馈,打破负面思维的自动化循环。 📌 Shownotes 本期你将听到: • 为什么一到深夜,我们的大脑就开始开“批斗大会”? • 负面偏差:你不是不够好,你只是被大脑的“差评雷达”绑架了。 • 无条件积极关注:成年人最顶级的自愈,是自己给自己当兜底的安全网。 • 实操练习:撕掉让人焦虑的待办清单,建立充满惊喜的“Ta-Da List”。 • 周末寄语:你不是需要被修好的残次品,你本来就很美好。 5分钟节奏时间节点提示: * 00:00:节目开场,主播问候,直接提出本期扎心话题:连休息都要解释是当代人的慢性病。 * 05:00:已通过“发烧请假”等场景深刻揭示了“合法化焦虑”,并指出我们将休息从“基础需求”异化为“需批准的福利”。开始引入“毒性生产力”概念。 * 10:00:已通过父母辈及自身例子深入剖析“毒性生产力”如何内化为脑中的“教导主任”。完成听众自测,并开始分析“解释”行为背后的深层恐惧——害怕被评价为“没有价值”。 * 15:00:已提出核心的“删除休息理由”练习,并引导听众观察内心冲动。节目进入解决方案部分,区分“情绪救火式休息”与“制度式休息”。 * 20:00:节目已结束。在约19分钟处,主播已完成主题升华,强调真正的强大是敢于理直气壮地离线,并感谢听众,节目收尾。

22分钟
99+
1周前

这一年,我决定不再把热情用错地方

熊家客厅

元旦前夕,我应老朋友杨一的邀请,做了一次特别的年终回顾。这期我的角色有了变化,这次杨一提问,我来回答,聊聊我变动巨大的2025年,分享创作背后的心路历程,也聊了自己生活目前最剧烈的变化。 这期节目在杨一的“去现场”播客发布后,几天内,我的微信上一直在接收不同朋友的听后感。这完全超出我的预料。有我的大学同学、前同事、合作过的朋友,等等,都说自己特别共情,甚至收到了鼓舞。还有朋友专门约我再一起坐坐见一面。 我也不知道为什么会有这么热切的反响,一种猜测是,在社交网络上,大家习惯于讲结果,展示快乐和光鲜,私下里做选择的焦灼,和给自己打气的过程,往往很少有人分享。 我之前也犹豫过要不要在自己播客重发一遍,但收到这些反馈后,让我觉得这种自我袒露也是有价值的。 感谢大家理解的、支持的评论,也感谢杨一帮我记录了一段心路历程。有些心境,过了几个月、几年,就再不相同了。 如果你听了这期,有你的答案,也希望能告诉我。 本期主持:杨一|播客《去现场》主理人 《去现场》推出特别企划“朋友们都在干什么”。杨一与多位创作者对谈,回顾创作者们的关键变化,分享他们少有机会分享的创作历程。 熊阿姨的2025年,做了两件人生大事:离婚,辞职。 结束一段经营多年的亲密关系,也离开一份让她“使不上劲”的媒体工作。当最重要的关系都选择放下,她开始重新审视:还有什么,是必须忍耐的? 这一期,我们聊一个媒体人的重建时刻。她第一次在播客里公开谈离婚,在机构媒体被卡住的挫败,自由职业第一年的算账与焦虑,向朋友们寻求帮助带来的心理支撑,以及播客如何成为她新的名片。

89分钟
11k+
1周前

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