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本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 尚双玥（@尚双玥咋了咋了） * 文杰（@文杰） * 路遥 本期内容 这期聊聊让步，每个人应该多多少少都有让步的时候，你如果真的没让步过，那你背景得多硬。 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

迪丽热巴赴巴黎时装周经迪拜中转遇中东冲突滞留缺席，律师认定其属不可抗力无需赔偿。其与嘉行13年合约刚到期，行程反常改道引发质疑，网友指责嘉行失职，热巴已平安转移至马来西亚。

【本期内容】 心理学家卡尔·荣格说过：“向外看的人在做梦，向内看的人已醒来。” 作家弗吉尼亚·伍尔夫也留下一句话：“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。” 可我们这个时代的年轻人，似乎都在拼命地“向外看”——看别人的分数，看别人的offer，看别人有没有走在自己前面。我们太习惯把人生当作一张考卷，拼命答题，只为了递给某个看不见的考官，等他打个分。 今天的嘉宾Ada，曾经是这张考卷的“优等生”。04年出生的她，两年修完大学课程，拿遍奖学金，大一经济独立，大三给家里买车，校招斩获21个offer。她活成了“完美小孩”的模板。 但她说，那几年，她弄丢了自己。 19岁开始，她的身体需要中药“吊命”；在大厂的落地窗前，她甚至层想戴着大厂工牌跳下去；她被确诊重度焦虑抑郁时，第一反应不是“我需要休息”，而是“我得赶紧修好我这台机器，回去继续卷”。 她说：“我一直在交卷，却从没问过自己，这卷子到底是为谁答的。” 本期播客，我们和Ada一起聊聊：当一个“完美小孩”决定撕掉那张人生考卷，从内卷的陷阱里把自己打捞出来，重新拿回人生的作答权，会经历什么，又能带给我们什么启发。 如果你也曾被“好学生”思维绑架，如果你也曾在奔跑中忘了自己是谁，这期节目，或许是你停下来、向内看的第一步！ 【时间点】 03:12：你以为的人生赢家，可能在你看不到的地方，正经历着一场海啸 06:12：当驱动力是恐惧时，往往跑的越快，离自己越远！ 09:35：把所有时间明码标价，也是亲手“进化”掉了感受快乐的能力 12:18：身体是情绪的记事本，你亏欠的总会让你以另一种方式偿还 15:15：把自己修好，是为了更好地当“机器” 18:09: 重新排列人生的关键词 21:46: 向死而生，方能绝处逢生 25:14: 人生除了KPI，还有“一蓑烟雨任平生”的诗意！ 33:07：拒绝别人眼中的“好工作”，不是任性！ 36:12 人生不是一张要交的卷，而是一场要体验的旅程 39:27：在自己的时区里，准时就是最好的节奏 41:48：越山先越己，四面八方皆是方向 【金句】 * 这个世界不只有往高处走，往前走还可以往四面八方走，不要害怕落后，一时的落后是为以后的弯道超车做准备！ * 不要把每件不如意的事情都看成一个果，好像我们自己做错了什么应该受到惩罚，或者我们也不应该把每一个灾难都看成是一个因，而是让自己从中获得学习和成长的机会。 * 世有万人争第一，逐名者密，逐利者稀。但是请切记，越山先越己 【书籍推荐】 《不原谅，也没关系》 《向死而生：我修的死亡学分》 《少年发声》 《明朝那些事儿》 【联系我们】 lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

关键词：小红书博主/接广告/带货直播/返点机制揭秘/访谈类账号生存秘密 本期节目深度对话小红书博主“斐斐不会飞”。她从网易被裁员后，成功转型为11万粉丝的职场博主、4万粉丝的头部潮玩买手和MCN合伙人。 节目中，她毫无保留地分享了： 1. 从0到1的真相：早期十几条视频无人问津，如何调整定位迎来爆款；给新手的启动建议（一部手机就够了）。 2. 小红书变现内幕：详细拆解博主接广告的“潜规则”（高额返点、真实到手）；揭秘她去年超200万流水构成（广告仅占小部分，带货才是大头）。 3. 兴趣电商实战录：为何选择积木赛道、如何用私域撑起品牌1/4销量、不投流的直播玩法，以及做到细分Top后的真实利润。 4. 创业的扩展：基于访谈衍生出MCN业务，以及因平台内容限制而计划试水播客的新探索。 无论你对做博主、搞副业，还是对小红书电商、个人商业模式感兴趣，这期充满真实数据、失败教训和成功策略的对谈，都是一份不可多得的实战指南。 本期节目你将听到： 00:00:00 - 嘉宾介绍：前网易运营，被裁后成为小红书职场博主、潮玩买手与MCN合伙人。 00:01:48 - 裁员与启动：裁员后求职受挫，决定自主创业，从0开始尝试自媒体。 00:04:24 - 内容冷启动：早期视频数据惨淡，调整内容定位后迎来首次爆款。建议新手用手机即可开始。 00:09:57 - 定位与变现困境：内容定位调整为“离开职场的人”后起量。但访谈内容涨粉易、接广告难，因场景单一。 00:14:10 - 广告变现深水区：详解广告接单全流程，揭露高额返点（可达35%）、税负与账期，导致“万元报价到手仅五六千”。披露25年流水200万+，其中广告约40-50万。 00:24:50 - 选择与门槛：分析内容创作隐形成本，并给出通过“商单率”数据化选择赛道的建议。 00:31:20 - 开辟第二曲线：通过访谈发现潮玩赛道机会，付费学习后切入，年带货流水超200万。 00:49:00 - 潮玩买手实战：详解如何撬动乐高玩家、以1/4价格实现90%体验；私域运营如何撑起品牌1/4销量；直播不投流玩法；以及做到细分赛道Top后的真实利润（净利润约7%）。 01:05:20 - 业务扩展：基于信任投资MCN，为博主提供商务与内容赋能。 01:08:04 - 经验交流与新计划：交流寻找嘉宾的多种方法，并因平台内容限制，计划试水播客。 ✨本期嘉宾 斐斐不会飞：小红书12万粉丝博主，小红书斐斐不会飞 ，播客行内人指北。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-03-04 微博 1. #许昕回复王楚钦# 全国政协委员唐旭东建议，年轻人下班后应专注玩耍半小时以放松身心。 2. 桃黑黑纸嫁衣 游戏主播“桃黑黑”直播《纸嫁衣》时因胆小产生强烈反应，其搞笑互动风格吸引大量观众。 3. 和平精英 《和平精英》于2月15日上线以佛山彩灯、英歌舞为灵感的生肖神装“灵驹仙姬·云歌”。 4. #JDG战胜情久# JDG战队战胜情久战队。选手无畏（ID：NoFear）转型辅助777天后，其所在队伍重返顶级联赛S组。 5. #太爷爷摔倒1岁宝宝连滚带爬去扶# 湖南衡阳一名1岁5个月宝宝，在家中看到75岁太爷爷楼梯摔倒后，爬行试图搀扶。 6. 上班的意义具像化了 微博话题“上班的意义具像化了”引发讨论，部分打工人认为工作提供规律生活、稳定社交和有保障饮食。 7. #中国石油跌停# 3月4日早盘，中国石油A股股价触及跌停，带动石油天然气板块集体下挫，此后股价跌幅收窄。 8. #罗德里戈无缘世界杯# 皇马官方宣布，巴西前锋罗德里戈右膝前十字韧带及半月板撕裂，将休战7至10个月，无缘2026年美加墨世界杯。 9. #后悔选了BBA的年轻人# 部分年轻消费者购买奔驰、奥迪后，因每月近2000元油费、首年保险2万元等高成本感到后悔。 10. #63岁失独妈妈剖腹产生下健康女婴# 吉林一位63岁失独母亲通过剖腹产诞下健康女婴。其35岁儿子此前因肿瘤去世。 知乎 1. 黄金盘中跌超 3%，一度跌破 5100 美元，现货白银暴跌 12%，一度跌破 80 美元，发生了什么？ 黄金一度跌破每盎司5100美元，现货白银跌破80美元。下跌受算法抛盘、美股暴跌引发流动性担忧等因素影响。 2. 「紫薯精」带火刘文祥麻辣烫，多地门店爆单，如何看待这种现象？这股热潮能持续多久？ 网红“周小闹”以“紫薯精”角色带火刘文祥麻辣烫，引发多地门店爆单。品牌方已暂停新加盟。 3. 蜜雪冰城要在河南老家建「雪王乐园」，项目位于郑州总部，雪王为何要跨界文旅？这会成为城市新名片吗？ 蜜雪冰城计划在郑州总部建设“雪王乐园”，跨界进入文旅领域。 4. 如果你上初中的孩子对你说：「我长大了才不结婚、生小孩呢，我可不想像你一样辛苦！」你会怎样回答孩子？ 网络话题讨论初中生表示不想结婚生子，多位家长分享了不同回应方式。 5. 如何看待腾讯对中学生开放「暑期实践」岗位，面向 13-18 岁学生开放职场体验？ 腾讯面向13-18岁中学生开放暑期实践岗位，提供产品经理等职场体验机会。 百度 1. 1克拉钻石价格已经1000多了 1克拉钻石市场价格已降至千元级别，主要受人工合成钻石技术成熟冲击。 2. 山姆1.38公斤冰块卖37.9元引热议 山姆会员商店一款1.38公斤农夫山泉纯透方冰售价37.9元，引发对性价比的讨论。 3. 伊朗军舰沉没致101人失踪78人受伤 伊朗一艘护卫舰在南印度洋沉没，造成101人失踪、78人受伤。 4. 中国石油A股市值重回第一 中国石油A股总市值重新成为中国A股市场第一。 5. 鸿蒙智行技术焕新发布会 华为鸿蒙智行技术生态联盟截至2026年2月累计交付超百万台新车，2025年交付量达589107台。 抖音 1. 中国女篮vs巴西女篮 中国女篮与巴西女篮进行了一场国际篮球比赛。 2. 永远会被中国年惊艳到 内容展现中国传统农历新年文化的节日装饰、民俗活动及家庭团聚场景。 3. 生肖拼豆作者属什么一目了然 “生肖拼豆”手工艺品作者常在作品中隐含自己的生肖信息。 4. CSGO回归Steam 《CS:GO》已重新在Steam平台上架。 5. 西瓜真的容易升血糖吗 西瓜含糖量及升糖指数较高，易引起血糖快速上升。 今日头条 1. 男孩用筷子做的“无人机”能起飞 一名男孩使用筷子等材料自制“无人机”并成功起飞。 2. 中国中等收入群体可能超过8亿人 中国中等收入群体规模可能已超过8亿人。 3. 马云现身杭州云谷学校 阿里巴巴创始人马云近日现身杭州云谷学校。 4. OpenAI发布GPT-5.3 Instant模型 OpenAI发布GPT-5.3 Instant模型，在生成速度上进行了优化。 5. 男子1年吃347顿火锅 全家都陪不动了 一名男子一年内吃了347顿火锅，家人已无法继续陪同。 6. 宁波一企业员工生三胎奖励183万 宁波一家企业对生育三胎的员工给予总计183万元奖励。 腾讯新闻 1. 视频丨伊朗最高领袖选举机构办公楼遭袭击 3月3日，伊朗中部城市库姆的专家会议办公楼遭到袭击。 2. “男人的梦中情车”在华销量暴跌：七年一换代，经销商吐槽百万豪车亏本卖 捷豹路虎在华销量从2017年14.6万辆跌至2024/25财年8.3万辆。 3. 华莱士，紧急退市 华莱士母公司华士食品于2026年2月12日从新三板退市。2025年上半年其资产负债率达73.73%。 4. 山东修高铁站挖出约5亿年前石海，专家称系寒武纪石灰岩，当地：已保护起来，正实地考察 山东宁阳修建高铁站挖出长约300米、宽近100米的“石海”，岩石为约5亿年前的寒武纪石灰岩。 5. 马克龙：法国“戴高乐”号航母将部署在地中海 法国总统马克龙宣布，“戴高乐”号航母将部署至地中海。 36氪 1. GTC大会前瞻：重点关注哪些领域？ 英伟达2026年3月GTC大会将重点展示新一代GPU，并聚焦电源架构向800V高压、光通信向CPO技术、液冷散热强制标配等升级。 2. 刚刚，苹果新iPhone来了，3999元用上最新A19，内存翻倍不涨价 苹果发布iPhone 17e，起售价4499元（256GB），补贴后或低至3999元，搭载A19芯片且内存翻倍。 3. Claude全球宕机，机房爆炸，美财政部全面停用，恐遭英伟达断供 Anthropic旗下AI助手Claude发生全球宕机。美国财政部等联邦机构宣布全面停用Claude。 4. 8点1氪丨油价或涨超70%；黄金白银出现断崖式下跌；iPhone 17使用一个月后橙色变粉色，苹果官方拒绝保修申请 摩根大通预测若中东冲突持续，布伦特原油价格或飙升至每桶120美元。黄金白银出现断崖式下跌。部分iPhone 17 Pro星宇橙配色机型使用后褪色为粉色，苹果官方曾拒绝保修。 5. 8点1氪丨椰树集团再陷擦边营销风波被约谈；电影难看20分钟内可退款40%，一影院试行“观影后悔权”；中欧航线票价暴涨 椰树集团因涉嫌低俗广告被海口市监局约谈。杭州一影院试行开场20分钟内可退40%票款。中欧直飞航线经济舱票价飙升至数万元。 小红书 1. 用万能旅行拍照姿势美美出片 摄影及旅行类自媒体分享“万能旅行拍照姿势”教程，单条视频播放量可达数百万。 2. 耗时三年拍下古诗词里的中国 一位创作者耗时三年拍摄将古诗词意境与现实风景结合的视频，播放量达数十万至数百万。 3. 我拍到了海鸥雨 网友在武汉凌波门拍摄到大量海鸥聚集飞翔的“海鸥雨”场景。 4. 超日常美食教程速速get 美食创作者分享易学家常菜教程，部分视频播放量达数万至数十万。 5. 定格这一刻的日照金山 摄影爱好者分享贡嘎、梅里、玉龙等雪山“日照金山”影像。 网易新闻 1. 中国母女迪拜36万囤12张机票等回国 一对在迪拜旅游的中国母女花费约36万元购买3月4日至6日共12张商务舱机票以期回国。 2. 江苏省政府通知，苏南重点城市开展改革试点，包括南京、无锡、常州、苏州、镇江 江苏省政府通知在南京、无锡、常州、苏州、镇江开展要素市场化配置综合改革试点。 3. 大风315 | 花8684元网购的苹果16手机，购买日期咋是1978年？苹果：为区别样品机的标注，购买时需谨慎 一名初中生网购iPhone 16 Pro Max，激活信息显示“购买日期”为1978年4月1日，被苹果确认为无官方保修的“样品机”。 4. 霍尔木兹海峡紧扼着哪些产油国"咽喉" 一图看懂 霍尔木兹海峡紧扼沙特阿拉伯、伊朗、伊拉克、阿联酋、科威特、卡塔尔等产油国海上出口。 5. 山姆1.38公斤冰块卖37.9元，消费者称比冰块融化速度慢，而且颜值高，门店工作人员：销量不错，现货极少 山姆一款1.38公斤售价37.9元的冰块，门店工作人员称销量不错且现货极少。 6. 女生花10多万去南极旅游崩溃：行李没了 衣物全靠借 杭州陆女士花费十余万前往南极旅游，在阿根廷乌斯怀亚机场丢失行李，行程中依靠其他乘客借予衣物。 7. 招聘员工要求 30 岁以下？哈啰致歉：坚决反对就业歧视 哈啰招聘因发布“运营管理”岗位要求“30岁以下”致歉，称坚决反对就业歧视。 8. 学生返校被逐个开包检查 还用金属探测仪扫描 某校学生返校时被要求逐个开包检查并使用金属探测仪扫描，部分家长质疑侵犯隐私。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

本期节目，我们共读青山七惠《一个人的好天气》和吉井忍《格外的活法》，漫谈在这个充满不确定的时代，如何找到自己的生活节奏和城市地图。 三八妇女节将至，祝大家节日快乐！无论处在怎样的人生阶段，都能享受一个人的好天气。 本期节目与来自日本的国际美妆品牌 SUQQU斯珂共同呈现。 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读sisreads，查收节目预告和其他相关内容💗 本期姐姐 老袁（微博@老袁circle） 曼仔 （微博@就是曼仔） 希希（微博@murmur一个馕） 【时间轴】 第一部分：一个人的好天气 01:28 书写日常的两部作品 03:01 “一个人的好天气”：月季花、落日、可乐 08:57 精力分配表：工作与生活难以分清 12:50 在迷茫中，努力建立自己的生活 18:53 在独居时，凝视无聊、玩味孤独 24:04 淡淡的感情，珍贵的空白 30:05 自由职业者的苦与乐 第二部分：在城市寻找格外的活法 37:40 白天回收垃圾，晚上讲漫才 40:17 给老人送便当，城市中的温暖互动 47:15 如何面对零工时代的不确定性？ 53:37 当作神赐的假期，在不确定中寻找幸福 57:02 如何休息？享受身处其中、状态模糊的自己 61:12 国图博尔赫斯，咖啡店老样子 68:03 城市弱关系，建立自己的生活地图 【本期节目提到】 青山七惠，《一个人的好天气》 吉井忍，《格外的活法》 周嘉宁，一个人住第三年 日剧《悠长假期》，《平屋慢生活》 纪录片《但是还有书籍》第二季 【本期赞助商】 SUQQU斯珂专注于探寻“美，随时而变”——真正的美，不是对抗时间，而是与时间同频、共振，展现出有生命力的光泽。 让我们共同欣赏那些因阅历而愈发从容的瞬间，一起感受这份在时间里流动的光韵。 天猫链接👉suqquhzp.tmall.com 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 本期剪辑：阿润 本期监制：hAru logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang） 原创音乐：Tomo GÖ 片尾曲：完美的一天 by 孙燕姿 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读sisreads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗如果想听更多，欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集

在康定斯基被写入教科书之前，在蒙德里安的红黄蓝方格成为经典之前，有一位瑞典女性艺术家已经在1906年创作出了震撼的抽象绘画。她叫希尔玛·阿芙·克林特（Hilma af Klint），一生创作了1500幅作品和26000页手稿，却在去世后被封存在地下室近20年。 “带有上述标记的作品只有在我死后20年才能公开于众。” 她是科学家，研究量子力学与植物学；她是灵媒，相信自己是更高意识的传递者；她是先知，预言自己的作品只有在死后20年才会被理解。当2018年古根海姆美术馆为她举办大展时，这场名为"致未来的绘画"的展览成为了美术馆史上参观人数最多的展览之一。 本期播客，我们从春节的机器人春晚和妈祖巡游聊起，走进这位抽象艺术先驱的灵性世界，探讨艺术史如何定义"抽象"，以及那些被排除在外的女性创作者。 10:01 比康定斯基更早的抽象艺术，被艺术史遗忘的天才 Installation views, Hilma af Klint, Moderna Museet Malmö, 2020 Photos: Helene Toresdotter/Moderna Museet 23:57 灵性的诞生：19世纪的降灵会、科学革命与失去妹妹的少女 Installation view, Hilma af Klint: Paintings for the Future, Solomon R. Guggenheim Museum, New York, October 12, 2018–April 23, 2019. Photo: David Heald 37:44 爆发式创作 Tree of Knowledge, 1913 & 1915 The Swan, 1913 & 1915 1:01:17 未竟的梦想：寻找容器、行李箱博物馆与古根海姆的预言 歌德馆（Goetheanum） 瑞士多尔纳赫（Dornach, Switzerland） 建筑设计：鲁道夫·施泰纳（Rudolf Steiner） 现存建筑建于 1925–1928 年（第二代歌德馆） 钢筋混凝土结构 歌德馆是人智学（Anthroposophy）的世界中心，由哲学家、建筑师与思想家鲁道夫·施泰纳设计。现存建筑为第二代歌德馆，以整体浇筑的雕塑性混凝土结构著称，其有机形态体现了施泰纳将建筑视为“精神与物质统一表达”的理念。 1:05:16 她是抽象艺术家吗？重新思考艺术史的分类与女性创作者的位置 希尔玛·阿芙·克林特在斯德哥尔摩的工作室，约1895年。图片来源：Hilma af Klint Foundation。 欢迎在评论区给我们留言，聊聊你对Hilma作品的印象，以及你与艺术、灵性相关的体验！如果大家有什么想要听我们聊到的话题、想了解的女性艺术家，也欢迎在评论区和我们交流！ 开头音乐：Insert Hilma · Damian Scholl 结尾 BGM 是来自hagroml 的 Tipsy Toes，你可以在这里听到她的更多作品。163cn.tv 剪辑：小红书@cky爱剪辑 如果你喜欢这期节目，别忘了点赞、转发、订阅我们的频道～ Bubblewrap 双周周三更新，我们下期见 🤍🤎

Summary 和妮可儿、瞳十七关于过年的碎碎念。 岁数到了，喜欢这种儿孙满堂的感觉：） /Show Note 02:01 回顾过去：过年时的欢乐时光和深深怀念 04:53 年味儿十足的春节回忆：玩具、热情的串门儿和喜悦的放飞 09:47 无法满足的渴望：那个玩具、春晚和父母的思念 14:41 深圳过年记忆：拜神、白切鸡和热闹的朋友圈 19:34 北方过年：年三十儿晚上出去吃饭的困境与选择 24:27 深圳花市印象：繁华热闹与年味儿的独特结合 29:23 春节年味儿缺失？政府燃放烟火方案解决民生问题！ 34:16 在城市中寻找年味儿：公园、夜市和美食的诱惑 39:12 北京旅行：文化与包容的较量，深圳的多元魅力让人着迷！ 44:05 城市生活与年味儿的消失：没有串门儿的楼房困境 48:59 童年记忆中的美味：特别的年夜饭和令人难忘的味道 53:47 美食大礼：手工月饼和传统粤菜新年大餐的美味享受 /Staff 主播 | 罗叔、妮可儿、瞳十七 制作 | 罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 日程 | 腿哥 /BGM List 片头：念念 /Contact 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 合作微信： luoyoucai