节目

STILL HERE S2E2 (Part 2)｜ No Easy Route — Playing Life on Hard Mode feat. Doc Xu *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 🐭徐医生，美漂十五年，西雅图牙科诊所院长，一口纯正沪普的八零后上海水瓶男 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的43岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》第二季第二期的下集。 我请到我为数不多的男性好友之一，乘他休假回国探亲，又是录播客，又是胡吃海喝，甚是愉快。 相识25年，我们从一起实习的伙伴开始，默默启发也激励着彼此的人生轨迹。 他的进击之路多少有点倔强和“偶包”，脱口秀式的表达方式之下，我能感受到一路的孤独和艰辛。 我们聊了： - 替别人打工的无力感，和从打工人到诊所owner的心态转变 - 四十而立，经营自己诊所的最大挑战是人事管理 - 读两次口腔医学带来的“时差”并没有影响人生这场长跑，不断成长有所获得就好 - 人生现阶段最焦虑的是父母的老去，现在的工作模式给了一定的灵活度可以兼顾 - “既然还活着”有一种韧性，要对自己有信心 — ⏰<时间线/Timeline> 00:01 嘉宾自选曲｜勇气 by 梁静茹 00:31 本期高光 02:01 毕业后给别人打工的无力和体悟，想要有话语权做重要的决定，决心筹备自己的诊所 04:39 四十岁立业，拥有第一间自己的诊所，迎接新的挑战 06:07 团队建设和员工管理是最大挑战，对比国内的“卷”和美国00后员工的“自我中心” 09:15 身份转换后理解了owner的心态和关注点，逐步建立自己业务的模式，也从与同行的交流中获得成长 12:11 中美医患关系和患者预期的对比 13:32 步入外科医生的黄金十年，经营能力是现在要叠的buff，与此同时还得为专业保养好自己 16:04 徐医生的“时差”来自读了两次口腔医学，人生是长跑，没有那么多what-if，最在意的是有没有不断成长 17:58 “偶包”让他很后悔的一件事：为了争一口气打通关拿了很多学校的offer，现在回想应该在接了第一个offer之后尽情享受人生最没有压力的四个月 20:03 六年后再见父母，肉眼可见的苍老，人生现阶段最焦虑的莫过于此，好在现在的工作模式给了一定的灵活度 22:10 “既然还活着”有一种韧性，要对自己有信心，把自己放在中心位，人生没有quit 26:42 回溯25年的变化弥足珍贵，“冻龄”徐医生眼中的年轻是一种轻盈的状态 28:27 好友闲扯式ending，没有深度，全是欢乐 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：勇气 by 梁静茹 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #牙医 #医生 #医学生 #美国留学 #美国创业 #创业者故事 #既然还活着

世人读《红楼梦》，多注目于儿女情长、家族兴衰，却常常忽略了那位立于繁华中心的老人——贾母。 富显于形，贵隐于心。她不只是贾府最高位的长辈，更是藏在岁月深处的审美宗师与风骨标杆。 当薛宝琴身披凫靥裘，立于雪中折梅，贾母只一眼便叹道：这光景，竟比仇英笔下《双艳图》还要鲜活灵动。 潇湘馆的绿窗纱旧了，她随口指点用“软烟罗”配竹子；蘅芜苑过于素净，她亲手布置让闺房有了温度；中秋夜她只留一支笛声远远吹来，元宵宴她点的戏从不落俗套——这位老太太的美学，从来不是曲高和寡，而是融在一饭一茶、一帘一幔里，更是藏在对人情的通透练达里。 她懂得如何把日子过成诗，更懂在治家理念上宽严自如。真正的高贵，是锦衣玉食里勘破波澜起伏，是高贵、心意、情怀、风范的自然流淌，是“中国文学史上第一母仪”。 这一期，我们一同走进贾母的审美世界，看她以阅尽世情的通透与从容，撑起大观园的风骨、诗意与远方。 【本期时间轴】(本期节目因技术设备原因，收音音质稍显毛躁，若您听着有些不惯，不如当作是暖香坞里的炭火偶尔噼啪，倒也无碍冬日聊天的暖意。感谢包涵。) 03:00 红楼冬日片段你会想到什么？ 05:16 薛宝琴雪中折梅 06:30 贾母这样鉴赏仇英《双艳图》 12:27 潇湘馆的窗纱 20:03 蘅芜苑的陈设 29:48 赏月笛声和家宴戏曲 32:10 “三合”音乐审美 36:54 最会搞氛围的老太太 37:56 衣食住行中的讲究 43:15 贾母为什么有这样的审美？ 53:15 如果没有贾母，还有那么多文艺青年吗？ 【本期嘉宾介绍】 马经义 教授 中国红楼梦学会理事 北京曹雪芹学会理事 雨佳 教育工作者 四川红学原点阅读书友会联合创始人 心理咨询师 涵竹 四川省文艺评论家协会会员 前媒体人 新闻学硕士 收听方式：欢迎登录四川观察APP、小宇宙APP、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客podcast等平台，搜索“红楼杂说”，订阅收听。 音频制作：涵竹 文字：雨佳、涵竹 音乐引用：《浪漫》《葬花吟-青春版<红楼梦>推广曲》

这是除夕夜晚上十一点的宇树机器人训练场。位于北京大兴。 这一天，宇树刚刚完成了马年春晚的表演节目《武BOT》。 （马年2026春晚宇树表演的机器人武术节目《武BOT》。） 这是他们第三次登上中国春晚舞台，从牛年的机器牛，到2025蛇年的机器人扭秧歌，再到2026，25台宇树机器人组成一个集群，和中国最顶尖的武术学校——塔沟武校的人类小演员们，一起完成了一场震撼的表演。 《武BOT》被外媒称为，展现了人形机器人运控的巅峰。这场表演，不仅展现了全球最强的运控能力，也超越了宇树自己。 自2025年蛇年春晚爆红以后，宇树站在行业之巅，承受了不小的压力。这次访谈，我们不仅聊到了春晚舞台背后的技术进步，还有宇树和王兴兴本人，这一年的成长和思考。 ✨✨本次专访是与微博科技合作并首发的独家专访，本期内容的视频版访谈，欢迎前往微博「科技漫谈」账号观看～ 本期嘉宾： 王兴兴 （宇树科技创始人） 本期Shownotes： Part 1. 三登春晚： 从《秧BOT》到《武BOT》，宇树最大的对手是自己 05:12 “当下的机器人，就像一个10岁的小朋友” 06:49 春晚细节披露：两批机器人，同一套算法 08:18 宇树的机器人为什么能做到开箱即用？ 09:06 AI 开源，水位上升：“为什么大家都能跳舞打鼓了？” 10:52 “如果宇树没有技术和产品上的突破，我们也会是一家平庸落后的公司。” Part 2. 本体与大脑：苹果总被误会是一家硬件公司，其实他的软件和系统很强 11:39 高处不胜寒？当第一名的滋味如何？ 12:41 大脑公司被看好，而本体公司被低估？ 13:46 “宇树虽然卖本体，但我始终承认具身大脑最重要” 16:04 宇树最大的成就感？ 17:03 机器人能力飞跃，算法、算力、数据有哪些突破？ 18:01 全世界目前最大的驱动引擎就是 AI Part 3. 全球运控巅峰：“几十台机器人快速变队形，全世界都是唯独一次” 19:33 谈算法：如何实现集群跑位？ 20:33 谈硬件： “机器人后空翻时，激光雷达中的铝合金都会震断” 24:50 机器人集群的现场表演，远比电视上震撼 26:12 机器人从高空落地时，会突然「高血压」 28:13 谈灵巧手：就像残障人士，也能出色地干活，机器人目前硬件够用 29:54 柔软的棍子：机器人表演最重视人的安全 Part 4. AI 的创新具有随机性：需要灵活、开放和快！ 29:48 宇树对模型结构的优化也很重视 31:22 「我平时大部分代码都是AI写的」 32:13 「视频生成的世界模型方向，是符合第一性原理的」 32:51 足够多的数据，有机会能把具身模型硬砸出来 36:53 大公司会做视频生成的世界模型方向 37:48 AI领域，没有唯一的路线 41:48 王兴兴的心愿？ 43:23 「机器人领域，全世界的 RL 还没有真正把它的价值发挥出来」 43:35 谈订单和市场： 「如果你的技术和产品落后了，所有市场，哪怕已占领的市场，都是浮云」 Part 5. 还有一些想说的 47:27 王兴兴谈 2025，中国具身赛道的狂热：避免低效、无效竞争 48:14 为什么这个行业需要耐心？ 50:34 工程师们手上都是冻疮，平均凌晨四点睡觉 51:19 「抓紧回家过年啊。」 加入听友群👇

Amazon surpasses Walmart in annual revenue, becoming the new global retail leader. Nvidia plans a $30 billion investment in OpenAI, potentially the largest single investment in AI. Google releases Gemini 3.1 Pro with doubled reasoning power for complex tasks. ByteDance's AI product"Doubao" sees traffic surge during Spring Festival, integrated across all apps. Meta adjusts compensation, reducing equity grants to focus resources on AI investment. New York City halts expansion of autonomous taxi services, disappointing Waymo. Apple's stock correlation with Nasdaq 100 hits a 20-year low, trading independently. Haidian Tech Temple Fair opens, showcasing 43 cutting-edge embodied robotics exhibits. Tata Group partners with OpenAI to build AI data centers in India. Three ex-Google engineers charged with stealing trade secrets for Iran.

亚马逊全年营收首超沃尔玛，成为全球零售新霸主。 英伟达拟斥资300亿美元投资OpenAI，或创AI领域最大单笔投资。 谷歌发布Gemini 3.1 Pro，推理能力翻倍，专攻复杂任务。 字节跳动AI产品“豆包”春节流量破千万，全线产品接入助推普及。 Meta调整薪酬结构，缩减股权激励以集中资源投资AI。 纽约市叫停自动驾驶出租车扩张，Waymo表示失望。 苹果股价与纳指相关性创20年新低，走出独立行情。 海淀科技庙会开幕，集中展示43项具身机器人前沿展品。 塔塔集团与OpenAI合作，将在印度共建AI数据中心。 三名前谷歌工程师被控窃取商业机密并输送给伊朗。

大过年的，绝对是个妞给您拜年啦！ 只不过拜年的形式有点特别，我们把这段时间的糟糕事讲给你听， 这期蜜糖与砒霜，由Alex、翰文、巧献上，坏运走走，好运来来。 00:05蜜糖与砒霜回归，先来一局“谁更惨”热身。 01:30 Alex 网辩奇葩说：输在“没让人记住”。 17:40 吵架赢了是真的爽，但现实里我们更擅长逃走。 30:30 巧生了个小病：白天还行，夜里反到怀疑人生 35:16 食疗改命，坚持不过3天 45:50 翰文和平分手，成年人未免也太冷静 53:20 ADHD 确诊：脑内弹幕太吵的人，第一次体验“世界静音”。

Round Table presents the fifth of six stories from the new podcast, "Sage and Youth: Debating Zhuangzi's Tao." In this episode: is true expertise about aligning with hidden rhythms or overpowering difficulty? A famous butcher from Zhuangzi's story inspires Gen Z debaters to rethink whether success comes from harmony with systems or relentless self-strengthening. For more fascinating stories and heated debates, search "Sage and Youth: Debating Zhuangzi's Tao."

宝子们，拜大年! 嗑俩瓜子唠唠闲嗑！ 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康！

今年的春节档有六部重点影片上映，除了《熊猫计划2》和《熊出没》，其他四部电影《飞驰人生3》、《惊蛰无声》、《镖人》、《星河入梦》我们都已经看完了，具体的夸赞和吐槽都在这期节目里了，顺祝大家新春快乐，万事如意。00:08 开场01:11 《飞驰人生3》42:42 《惊蛰无声》1:11:47 《镖人：风起大漠》1:54:06 《星河入梦》2:28:12 档期总结、吐槽春晚及结尾2:40:36 彩蛋主播：Coco、DC（视频内容ID：影迷的角落）BGM：沈腾&尹正&黄景瑜&张本煜&魏翔 - 永远不回头            周深 - 选择            王嘉尔 - 天下过客            宋茜&王鹤棣 - 星河入梦            吴京、谢霆锋、万妮达 - 沧海一声笑

本期主播：赵可 刘征 兰格格 大飞姐 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 超声治疗大揭秘！赵可边录播客边给大飞做超声，分享运动损伤修复干货：超声温和有效，适合膝盖、肌肉酸痛，操作简单无风险；而冲击波偏 “暴力”，需专业医师操作，避免误伤关节，跑友们可按需选择～ 跑圈数据误会大乌龙！房博在丽江训练时跑 25 组 400 米间歇，停表后数据显示 10 公里配速 3 分 01 秒，被陈龙质疑数据造假。其实是手表使用习惯差异，高驰可通过虚线、心率断点、运动与跑步时间差分辨是否停表，跑友们别再因数据执念闹误会～ 初跑者距离执念超深！国家康复医院的刘云鹤医生还没跑就执着于 5 公里距离目标，想 50 分钟内完赛。赵可建议初跑者先练步频（180 以上）、控心率（120-150），先跑 20 分钟适应，别上来就追距离，徐徐渐进慢慢递增更重要～ 手表使用习惯大 PK！有人跑步必停表，觉得等红绿灯、休息时记录会 “污染数据”；有人坚持不暂停，认为停表会影响手表对乳酸阈值、配速的精准预测。高驰可单独设置不同运动的自动暂停功能，跑圈和骑车圈习惯还不一样～ 田径场模式引发争论！刘征执着于田径场模式，认为能减少绕圈距离误差，跑 10 公里必须跑够 25 圈；大飞则坚持不用，觉得保持单一变量才能纵向对比自己的进步，跑友们各有执念，核心是找到适合自己的记录方式～ 跑者执念大集合！有人执着于数据凑整（10 公里、半马距离），有人带伤也要训练，刘征对进 250 配速念念不忘，大飞有完赛执念，哪怕走跑结合也要安全完赛，适度执念能促进步，但别让执念变成负担～ 小听众们有没有起步了，就算后面略有辛苦，也要努力着维持当前配速的执念 呀？奥森南园为什么容易跑崩，答案揭晓！奥森南园长下坡的 “陷阱”：很多人下坡不由自主提速到 4 分内，之后难降速直接跑崩。建议跑下坡上坡一定要及时调整，保持节奏，上坡还保持下坡的配速，可太容易崩掉啦~ 无锡马拉松惨痛教训！赵可 2021 年无锡马 37.5 公里力竭，连撕能量胶的劲都没有，因 PB 无望停表放弃。得以悟透 “努力不尽力”经典感悟。比赛中要会调整，必要时主动降速，也比硬顶到力竭一步也动不了，性价比更高！ 生活执念两面看！赵可对爱车 M3 极度偏执，车况保持全国顶尖，却因担心蒸发箱异味，短途不开空调、提前关 AC，给自己添困扰；而佳姐对车的磕碰毫不在意，佛系心态更轻松。大家一致认为：执念可有，只要能hold住，有点小偏执也没什么大影响～ 跑步执念延伸生活感悟！赵可从跑者对成绩、数据的执念，联想到对亲人、物品的执着，分享索达吉堪布理性面对母亲离世的故事，认为适度放下执念，无论是跑步还是生活，才能更从容，收获真正的快乐～ 落日赛道FM全体主播，再次祝所有的小听众们，新年快乐！马年大吉！ 中场休息：《理想》——赵雷（刘征推荐治愈金曲！被剥夺推歌权力多期后的谨慎推荐~虽略带伤感但听完有力量，适合新年总结过往、蓄力未来） 尾场：《星星点灯》——郑智化（愿马年给跑友们带来希望与信念～） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月20日星期五 🎯 本期连线导览： 00:50 😢 湖南消防车坠崖悲剧：6名年轻消防员春节期间牺牲，最小仅23岁，有人婚礼将近，有人孩子刚满3个月。事发路段5年已有7起事故，山区应急救援安全保障亟待加强。 02:16 🧧 王嘉尔硬刚阿玛尼：代言人要求品牌用Chinese New Year而非Lunar New Year，坚持春节文化归属，展现不做两面派的文化自信，引全网声援。 03:32 😔 「自取其辱九件套」刷屏引共鸣，「试图改变父母」成最大痛点，年轻人春节返乡三天情绪崩溃，专家建议建立健康心理边界，停止拯救执念。 04:41 🎆 高层看烟花有多震撼？15至20层住户称火球直扑面门，窗户被碎石打中，楼间「声波峡谷效应」震动如雷。专家提醒观赏距离应超150米，紧闭门窗，心脏病患者需备耳塞。 05:52 😂 黑龙江女婿大年初二坐岳父腿上「告状」，称被妻子掐得天天哭，老丈人直接掏5元作补偿。这已成为他们的年度固定节目，打破传统女婿怕丈人印象，引发家庭关系和性别角色讨论。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～