节目

《上海胶囊》是一档穿越时空的播客，在三四十年前的旧磁带里开始时间漫游。每周五更新。 本期主播：btr 00:01 林忆莲《再生恋》 05:44 磁带的DIY，济州岛三无公园的厕所和山茶花 12:11 林忆莲《野花》 16:23 DW的磁带DIY：1998年的雨日（1998.3.2录制） 20:42 李玟《往日情》 24:39 马桶之谜 25:23 刘德华《马桶》 29:13 济州岛公车站的发热座椅 33:46 苏慧伦《929》

慢慢变富的投资智慧

2026年第8周，本播客的第145期，有感2602。 聊聊1. 2月份的AI上手 2. 本月读过的4本书 【本月印象深刻】 关于AI，听到的和想到的 第一，AI是生存环境，不是竞争对手。 第二，规则没变，变的是执行者。by AI (Claude) 第三，AI适应我的速度，可能比我适应它的速度更快。by Naval 第四，智力的价格正在趋近于0。by media 第五，vibe coding 不是编程，而是人们只会做他们已经在做的事情。by Boris Cherny 第六，AI的发展让对世界的感受割裂感更强。同时待在马里亚纳海沟和喜马拉雅山上。 【你将听到】 00:00 开始 00:14 一、AI上手02 加入AI学习社群，从做demo到手搓项目受挫，和AI复盘反思，以及这个月想明白的几件事。 17:26 二、本月读过的4本书 1.《东南亚：多文明世界的发现》作者：（日）石泽良昭 2.《吴哥之美》作者：蒋勋 3.《奥尔特曼传》作者：周恒星 4.《七王国的骑士》作者：（美）乔治·R·R·马丁 【参考链接】 1. 有感2511-AI上手自检 2. 人们只会做他们已经在做的事——Claude Code 背后的产品哲学 3.2028年全球人工智能危机 4. Naval 的最新Podcast-关于vibe coding

2026年2月27日，宋木子与鑫仔在《今夜喜友秀》表演内娱绕口令，讽刺明星模板化公关、弹性退圈却不耽误商务，戳穿行业潜规则，引发全网玩梗与热议，对比真退圈艺人凸显现实荒诞。

2026年2月27日米兰Gucci大秀未开场，宁艺卓凭夸张老钱风造型登顶美趋第一，多国趋势同步屠榜，时尚圈评价两极，海外人气与时尚资源双在线，是其第六次登顶美趋。

三点思考： 吃好，睡好，活久见。 该使用使用，不操无用之心。 悲观者的正确观点+乐观者的行动处事。 未来已来，但还不至于无法应对。 老话说得好，船到桥头自然直，车到上前必有路。 @珍妮姐说 一个INFJ职场中年女咨询师的杂谈区。

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 今天，我们结合《当下的力量》这本书和《心灵奇旅》这部电影，聊一聊我们对人生意义的感悟，以及如何才能做到活在当下（How），不被过去和未来所裹挟，不被小我思维所控制，不被小我思维所制造的情绪所裹挟，拿回掌舵权，成为自己生命的主人。 我们有时候之所以痛苦，是因为我们失控的强迫性思考，也就是我们无法停下自己的思维，并且深深地认同着自己的思维。那么我们找到了问题的根源，就有了解决问题的方法。 希望这一期，能给你带来不一样的体验和共鸣！❤️ --------------------------- Part 1：美好，无法用语言和思维去理解和表达，只能用心去感受。 ❤️ 02:18 我们总在内心跟自己说：我还不能真实地活着，因为还缺了点什么。有了那些东西，我就能更潇洒、自由表达、追逐梦想......总有东西拦住我们全心全意、不带评判地活。于是我们不断追逐，总以为：只要解决它，我就成功、满足、实现理想了。 07:48 生命的意义并不在某个遥远的终点，而在每一个平凡的当下。不要为了一个 “未来的高光时刻”，而错过当下每一刻真实的活着。 希望你能活成在大海里的那条“鱼”。我们苦苦寻找的 “人生意义”，其实就藏在每一个平凡的日常里，我们一直都在其中，只是需要我们学会看见和珍惜。 Part 2：生命的意义在于全然地体验在此时此刻活着的感觉 ❤️ 16:08 即便如此，也正因如此，我们依然要好好体验活着。你也许永远不会功成名就，不会找到燃烧的热爱，不会遇见一生挚爱，可能得到又失去，甚至永远找不到心中那个 “它”。 我们不必拥有海洋，因为我们本就是它的一部分，当下就在其中。其实只要你愿意，灵魂本就融入生命的海洋。 因为你在这里，此刻，就是一切。所以，就算一生都没得到 “你想要的东西”，生命的价值也丝毫未减。 Part 3：怎么可以活在当下？ ❤️ 22:34 时间更像是我们头脑里的一种幻觉；活在当下不是生活在一个时间点，而是一种状态。是忘掉时间、完全沉浸、忘我投入的状态。 29:50 做事情的时候合理安排和规划，做事就是做事，当事情解决后，立刻回到当下，不要不断回忆过去，进行自我批评、否定和怀疑。 Part 4：现实生活中的具体做法 ❤️ 36:16 1、关注具体的事情：焦虑的反义词是具体，越具体越好，把注意力放在手头具体的事情上。 38:27 2、少想、多做，行动大于思考：想都是问题，做才会有答案！不是在“想象”中追求“完美”、避免“失败”，而是在行动中不断校准和调整。 40:56 3、培养一些能让你产生心流状态的爱好：多做那些能让你沉浸在当下，忘却过去和未来、产生心流状态的事情，运动、冥想......都是很好的的选择。 41:46 4、接纳情绪，允许情绪的存在：不要试图去分析、评判你的情绪。情绪没有好与坏之分。要带着平等心，允许每一种情绪的存在。不要想着抓住那些好的情绪，也不要去排斥那些不好的情绪，不要试图去做一些事情摆脱那些不好的情绪。 46:02 5、关注自己的身体感受：思维会说谎，但身体不会。提高对自己身体感受的觉察能力也是一个很好的办法。我们推荐：扫描身体练习+呼吸练习 51:17 6、臣服：凡事发生皆有利于我，事与愿违只是另有安排 --------------------------- 金句❤️ * 很多美好，是无法用语言和思维去理解、表达的，只能用心去感受。 * 我们总是在内心与自己这样对话：“我还不能让自己真实地存在，因为还缺了什么……" “如果有什么，那么我就能更潇洒了。”“还需要什么，我才能自由地表达自己的感受。”“如果再有什么，我就能开始迈向我的梦想了。” 可能是一个目标、一个欲望、一个担忧、一件事情……似乎总是、总是、总是有某一个东西正在阻止我们全心全意地、即兴地、不带任何评判地活着。于是，我们不断地追逐执着地想要得到“它”，我们总习惯跟自己说：“这次，这次，一定是这次，只要解决“它”，“我”就成功了，“我”就满足了，“我”就实现我的理想了...” 不知不觉地，正是因为不知不觉我们陷入了对“它”的痴迷，不由自主地，我们为自己的灵魂设下陷阱。 真实的“我”被无限地延迟实现。我们的思绪把我们的存在拒之门外。 因为我们觉得自己还不够，所以我们不允许自己真实地活着。可是如果我们不试着真实地活着，我们就永远觉得缺了什么。 * 小鱼执着地寻找 “大海”，就像我们很多人一生都在追逐某个宏大的目标 —— 比如 “成功”“梦想”“终极意义”，却把当下的生活当成了 “水”，觉得它普通、不值一提。 老鱼告诉小鱼，它一直就在大海里。这对应着电影的核心观点：生命的意义并不在某个遥远的终点，而在每一个平凡的当下。 * 不要为了一个 “未来的高光时刻”，而错过当下每一刻真实的活着。 * 即使穷尽一生也没有得到“它”，生命的价值也丝毫不减，因为我们在这儿，这儿，就是一切。 可能是饭菜的味道 ，可能是街头艺人的歌声，可能是被所爱的人完完全全地接受，可能是自己做一件事情的全情投入，可能是夕阳的颜色 ，可能是烟花竟然那么灿烂 ，可能是洋流竟然如此温暖 ，换一种生活：从“得到”变为“此时此刻” 。 * 这些体验的瞬间，就是活着，就是生命，就是一切。 * 没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情发生在未来，所有的事情都只发生在当下。 * 焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。 愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦——所有形式的不宽恕，都是因为对过去过于关注而对当下关注不够所引起的。 * 回归生活，活在当下，生命的意义就在每一个平凡的当下，这是一个老生常谈的话题。 但是很多人都在告诉你，梦想必不可少，对未来的期待是你走下去的动力，是你生活的勇气。可我们今天却想告诉你，一事无成的人生也未必不可，但这里的“一事无成”并非是指虚度光阴，而是在你意识到人生的意义时，发现你已经在路上走了很远，就像大海里年轻的鱼一样，一直寻找海洋却不知道自己出生时就已经拥有。 * 我们苦苦寻找的，恰恰是已经拥有，只不过你还不知道而已，所以才会以为自己一事无成。这就是生活，这就是当下，不要被焦虑与不安包裹，迷失在一望无际的幽暗沙漠，愿你永远能够保持一颗热爱生活的心。❤️ -------------------------

【本期内容】 一、冲突根源：三重逻辑错位 * 场景规则失效：亲戚 “盘问” 是无边界、高情感负债的非标准化压力测试，职场的 “数据说话、权责清晰” 逻辑完全不适用； * 沟通 “方言” 差异：职场精英惯用 “效率、边界、个人成就” 的职场方言，而亲戚遵循 “关心、辈分、集体认同” 的家族方言，双方无法同频； * 跨文化适配失败：如同 “现代公司制文化” 与 “传统家庭合伙制文化” 的碰撞，精英误将亲戚的 “情感需求”（要 “年度情感报表”）当作 “隐私侵犯”，用防御心态应对。 二、解决思路：三个底层沟通法 * 同声传译：将 “赚多少” 译为 “怕我缺钱”、“何时结婚” 译为 “担心我孤单”，跳出冒犯感，读懂背后关心； * 主动发 “财报”：提前分享愿意透露的 “非关键信息”（如 “今年项目有成就感”“学会滑雪很开心”），掌握话题主导权； * 高管兼容模式：态度积极、内容模糊，快速转移话题（如 “您说得对，我记着呢！这菜太香了，姨怎么做到的？”），以和谐为目标而非辩赢。

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，如一朵云，飘进山谷 在听完节目后，你也可以在评论区告诉我，如果“压力”有重量和颜色，你希望晚风把它吹成什么形状带走？ 祝大家新春快乐，平安顺遂～ 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 在昨天的文章中，我顺带回复了读者“该投什么”的问题。 我的答复是投自己懂的东西。 关于这个问题，前天文章末尾的留言中有读者问：存储赛道如何？未来5年会不会强势崛起？ 我因为自身的职业关系去年就看过这个赛道，但觉得太多因素判断不了，所以没有参与任何一个公司或者指数。 不过我对感兴趣的投资者建议依旧是用最根本的方法去判断： 可以试着判断或者预估一下这个赛道未来5年的自由现金流会如何？ 或者更聚焦一点，这个赛道中的头部企业（比如三星或者海力士）未来5年、更长甚至永续生命周期的自由现金流总折现会如何？ 这个折现价和它们现在的市值相比是高还是低？ 在这个过程中遇到任何问题，动起手来问AI。 先用免费版（我觉得对大多数普通用户来说，免费版够了），实在不够再用付费版。不停地问AI，不停地思考，你最终的想法一定能够比你用AI之前深刻很多。 有读者提到，（关于存储赛道的）这个信息大家早就知道了。 其实我觉得不用太在意信息差的价值，尤其是这类大行业的信息差。 能够从业内信息早点判断出趋势早点介入当然很好。 但晚一点关系也不大，更重要的还是作为投资者的你是不是能够懂你所投资的东西，能不能判断更长远的发展。 我很多次在前面的文章中都说过，我所有的投资没有一个是早的，总有人得到的信息在我前面，但这似乎不影响我此后的操作。 况且，即使大家都在第一时间得到了信息，大家对信息的判断也是千差万别、南辕北辙的。 比如我去年就关注这个赛道了，可最终我也没有参与，也没有从中受益。 又比如，前100个知道比特币的人，有几个最后在它身上挣到大钱了？ 再和大家说一个我去年下半年关注的一个实例：石油。 关注石油完全是顺其自然想到的。 很多关注投资市场的读者都经历了去年尤其是下半年来贵金属的飙涨和有色金属（尤其是铜）的飙涨。 对这轮飙涨，我比较认可一个很基本的驱动因素：全球商品的生产开始一个接一个地出现问题，开始有点供不应求了。在此基础上再叠加地缘政治的风险，各国都开始重视起战略资源的保护，因此各类资源的价格恐怕要按不住了。 于是稀土、贵金属、有色金属都开始轮番上演。但与此同时，贵为商品之王的石油却在2025年持续下跌。与此同时，各类媒体和专家们还火上浇油地给石油泼冷水，尤其以高盛的报告为最。 既然资源的普涨很可能是个普遍趋势，那为什么单单石油被他们拎出来说不会涨？ 他们给出的原因在我看来牵强得不得了： 新能源崛起，石油被替代。 新能源崛起，石油就会被替代？ 是一年就被替代，还是五年、十年、五十年后才被替代？ 再说了，石油的作用仅仅只是作为能源去燃烧，去发电？现代化工、材料行业的基础原料是什么？不同样是石油吗？ 如果再问问人工智能，就会知道，在AI时代，随着新应用、新业态的出现，对新材料、新器件的需求将会是暴增的，这全部都要依靠石油。 最后，一个过往屡试不爽的经验就摆在那里：哪一次全球大宗商品的普涨会漏掉石油这个商品之王？ 有意思的是，去年大概是11月还是12月，网上放出了一个涵盖四位硅谷顶级风投的访谈，他们竟然也在访谈中说新能源崛起，石油没落。 听到那期访谈，我脑海里马上闪现：这帮人对高科技或许懂行，但对大宗商品的认知恐怕还不如国内A股某些专注商品的基金经理理解得深。 上面这些只是单纯的理论分析，为了进一步深究我的想法，我让AI帮我用量化的方法测算了一下。下面这份简报是我今年1月9日用AI分析出来的： “ WTI原油价格为56.25美元/桶 布伦特原油价格为 60美元/桶 LME铜价为 12787.5美元 黄金价格为4420美元/盎司 铜价格为12794美元/吨 金油价格比的计算公式为：一盎司黄金价格/一桶原油价格 ：现值为73.6 ~ 78.5 铜油价格比的计算公式为：铜价/原油价：现值为213 ~ 227 从2005年到2026年金油比的历史走势中，金油比的峰值在47.6 和 70.4，一般在 20 - 40 之间 从2000年到2026年铜油比的历史走势中，铜油比的峰值在169.52和181.35，一般在100 ~ 150之间 无论从金油比还是从铜油比的结果看，现在的石油都很便宜。 ” 经过这样的一个思考过程，我非常怀疑专家们的预判了。 石油的信息全球公开，我对石油信息的接触不比任何人早，也不比任何人多，但我得出的结论和当时市场上很多人都不同。 我相信我的判断是对的。 所以我说不用太在意信息差，而要专注你自己是不是懂你所投资的东西，是不是能看到别人看不到的东西。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。