节目

生活中总有些看似无害的人，悄无声息消耗你的情绪、抢夺你的成果、破坏你的人际关系。他们擅长伪装，却藏不住心理学层面的底层逻辑。 本期播客从心理学 + 行为学视角，拆解小人最典型的 5 大核心特征，分享 3 个一听就会的快速识别技巧，以及 4 个不撕破脸、就能保护自己的实用方法。 不教你算计，只教你自保；不制造焦虑，只给你清醒。听完这期，帮你精准避开人际陷阱，把真心留给值得的人。

欢迎听众朋友们在评论区分享一下你人生中有关复利的规划和经验！ 我们将会选择一条评论，送出一本来自浙江人民出版社《好望角》系列关于土耳其的新书！一共三本，未来三期我们每期抽奖送一本～ 活动报名链接 本期节目我们从黑海沿岸的特拉布宗出发，一路向东，最终抵达土耳其最贫穷、却承载着深厚民族和宗教记忆的省会城市——凡城。这段旅程穿越了拜占庭帝国的余晖、亚美尼亚王朝的废墟、奥斯曼帝国的宫殿，以及沙俄殖民留下的建筑遗迹。 我们首先来到苏美拉修道院。这座建于公元 375 年的修道院，如同安纳托利亚半岛上的悬空寺，悬挂在三百多米高的悬崖之上，由两位雅典修道士创建。相传，他们各自梦见圣母显灵之地，辗转寻觅后再次相遇，共同建造了这座献给圣母玛利亚的圣所。东正教的修行者穷尽一切方法追寻神的启示，却唯有在彻底意识到永远无法得到启示、放弃追寻的那一刻，才真正开始理解神。这种「看山还是山」的境界，以及远离尘世烟火、置身于安全与危险边缘的建筑形式，似乎更能激发人的神性。 上世纪初，希土人口大交换导致希腊修道士离开苏美拉修道院，修道院随之荒废，遭受打砸抢掠。直到本世纪初，东正教仪式才重新举行。修道院内保存完整的壁画，包括圣母玛利亚和耶稣的精美画像，是此行所见最为完整的拜占庭晚期宗教艺术遗存。到访之日大雾弥漫，未能一睹全貌，但离开时云雾散去，惊鸿一瞥，修道院正对面露出白雪皑皑的山峰，令人叹为观止。 从特拉布宗到卡尔斯，我们开始进入土耳其东北部复杂的历史地带。特拉布宗本身是一座帝国余晖之城——特拉布宗帝国是君士坦丁堡陷落后存续最晚的东罗马碎片。这座黑海沿岸的商业城市，其圣索菲亚大教堂保存着拜占庭晚期精美的壁画，从最后的晚餐到圣乔治屠龙，幽暗的光线下仰望这些画作，仿佛穿越时光。卡尔斯则呈现出另一幅景象，这座城市的名字在土耳其语中意为「雪」。当我们走进这座城市，白雪覆盖一切，一片茫茫，走在街头，仿佛回到了冬季的东北县城。 沙俄曾占领这座城市，大量俄式建筑保存至今，我们路过了一家「普希金」咖啡馆。这段俄国殖民史也让卡尔斯成为土耳其意识形态冲突的核心地带。它地处「黑土耳其」，也就是保守虔诚但贫穷的东部的腹地，却又孕育了不少世俗化知识分子。这些土耳其东部大城市的意识形态张力，启发诺贝尔文学奖得主奥尔罕·帕慕克写作小说《雪》，书写世俗派与宗教界之间的激烈冲突。 凡城是亚美尼亚的圣城，凡湖则是亚美尼亚民族的圣湖，而阿尼废墟则是亚美尼亚唯一本土王朝的首都遗址。这座建于公元八九世纪的城市，曾是辉煌的文明中心，经历拜占庭、突厥、奥斯曼的相继征服，到十五世纪才完全废弃。如今残垣断壁散落在三四公里的荒原上，最远处一座高大的城堡矗立山头。站在废墟中，河对岸便是今日的亚美尼亚国境，但亚美尼亚人却难以踏足这片祖先的土地。现代亚美尼亚国家失去了传统文化区的大部分核心领土，但即便如此，亚美尼亚的审美依然屹立于世界之林，其建筑风格迥异于天主教堂和东正教堂。作为第一个将基督教定为国教的国家，它的教会甚至比东正教更古老，自视为最正统的基督教。 旅途继续向南，我们路过亚拉腊山和伊沙克帕夏宫。亚拉腊山海拔五千多米，是土耳其最高峰，也是圣经中大洪水后诺亚方舟的停泊之地。这座山平地拔起，气势磅礴，据说山上仍能看到诺亚方舟的残骸，虽然卫星影像显示那更像是自然地貌。 建于十八世纪末的伊沙克帕夏宫坐落在可以平视亚拉拉特山的山顶，融合了塞尔柱、奥斯曼与西方建筑风格，甚至配备了早期现代化的冷热水供应系统。 在这段海拔两千多米的盘山路上，能见度不足十米，不是雪，不是冰雹，不是雾，而是三者的混合体。我们的车没有雪胎，在冰面上艰难前行，下车走两步就看不见车了。然而穿越风雪后眼前豁然开朗：平坦的高原，两侧起伏的山脉，茫茫白雪铺展到天际。车门关上，人声消失，鸟鸣与动物穿梭的声音清晰可闻。并没有什么万籁俱寂；在这片自然生态的高原上，生命从未停歇。 相关模型： 特拉布宗圣索菲亚大教堂 阿尼废墟（Ani Ruins）—— 亚美尼亚王朝首都遗址，位于卡尔斯附近 我们建模了整个阿尼废墟，但模型太大暂时还无法在网上上传。但里面每一个单独的建筑都可以在下面的链接中看到 阿尼圣格里高利教堂 阿尼嘉积国王圣格里高利教堂遗址 阿尼玫瑰圣母修道院 阿尼圣使徒教堂 阿尼塞尔柱宫殿 阿尼清真寺 凡湖圣十字大教堂 卡尔斯十二使徒大教堂 卡尔斯俄国东正教堂旧址 伊萨克帕夏宫 相关照片：（由可达、汉洋现场拍摄） 本期主播：汉洋、丰泽 编辑/后期：蜡笔 欢迎在 Apple Podcast 或小宇宙等客户端订阅《山有虎》，或访问我们的官网 https://shanyouhu.xyz/ 收听。 如果喜欢我们的节目，欢迎请我们喝杯咖啡:) 可以把本期节目转发给你的朋友。这会对我们有很大帮助！

店员签到：诺亚、阿水、那个朋友 本期归属：一块er白布——电影不过一块白布 一时贪念起，万千罪恶生！ 一个偏僻闭塞的沿海小镇，被一袋消失的毒品打破沉寂，一场“自杀式拯救”正式拉开序幕。一个是意外卷入毒品交易现场的女刑警胡文静，一个是为救女儿不计代价的普通父亲程恳，一个是一心想要逃离小镇生活的野心家李晓雅，一个是被毒品吞噬而走向异途的姐弟王萍、王安。欲望与贪念交织成的茧细细密密困住了每一个人，无人能够全身而退！ 人性罪案剧《除恶》于2026年2月23日在爱奇艺首播！

00:00:18 办赛人找办赛人聊办赛 00:01:38 为什么不办短歌赛了 00:08:13 尘埃落定之后为什么没有重启短歌赛 00:11:49 以后还会办短歌赛吗？ 00:13:37 当游戏编剧比搞建筑还累！？ 00:20:01 不办短歌赛了是因为 Z 不再需要短歌赛了 00:27:04 办鸟赛对建筑大王来说就像过年 00:28:44 鸟赛一开始是怎么办起来的 00:31:22 为什么鸟赛还在继续 00:34:11 Z 没有放弃做播客的原因是…… 00:37:26 短歌是学步车 00:41:52 短歌赛满足了 Z 对于创业的需求 00:47:32 感到稳定才办赛 vs 办赛让人感到稳定 00:55:10 进了大型游戏公司的 Z 还出得来吗？ 01:04:06 鸟赛拿奖不可求 01:07:03 参赛人数不增长才是自然的 01:11:27 扩圈是需要专门去做的事情 01:14:54 鸟赛规模没变大的可能原因之二 01:18:24 鸟赛规模没变大的可能原因之三 01:20:53 鸟赛规模没变大的可能原因之四 01:29:24 努力扩圈的努力不是 yoko 想的那种努力 01:32:26 俳句是从连歌来的 01:35:04 芭蕉从没写过俳句 01:40:45 Z 将来想做像鸟赛或连歌一样的游戏 01:43:06 办赛焦虑 01:47:18 以后的鸟赛还可以比什么？ 鸟赛参赛入口：https://mp.weixin.qq.com/s/vVQjI6lk7p6Z11VoZNRjAw

最近两周，我的生活可以用四个字形容：没日没夜。 每天睁开眼第一件事是打开电脑。 每天睡前最后一个窗口，是还在运行的 terminal。 我开始和一个“同事”高强度共事—— 他极其高效、极其礼貌、永远在线，几分钟能完成我过去两天的工作。 * 七零八碎的产品需求 → 一分钟梳理逻辑 * 帮我反问 PM，找出边界漏洞 * 来回几轮对话 → 生成高质量需求 * 几分钟 build 功能 → 直接 deploy 成几乎可用的产品 从收到混乱需求到上线 demo，只用了两个小时。 谁不想和这样的神助攻一起工作？ 但与此同时，我也开始意识到—— 这种兴奋感背后，隐藏着一点点焦虑。 * 当这种能力成为标配怎么办？ * 当所有人都拥有这样的“同事”怎么办？ * 我的专业边界会被重写吗？ * 我是不是已经离不开这种工作模式？ 最近听到一句话很触动我： 与其抗拒，不如成为团队里最懂它的人。 也许我们正处在一个转折点。 AI 不再是鸡尾酒会上的闲聊话题， 而是每天真实发生在工作中的改变。 这一期，是一次状态记录。 关于迷恋、成瘾、兴奋、焦虑， 以及一个设计师在加速时代里的自我观察。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

🎧《我突然明白：真正让关系变累的不是争吵，是“我在你面前不能做自己”》💫 🧠 本期心理学概念清单 1. 自我萎缩（Relational Self-Contraction） 在关系里不断调整、隐藏自己，会导致自体缩小、能量流失。 2. 角色冲突（Role–Self Conflict） 当你必须在特定对象前扮演某个角色，而不是做自己时，会产生巨大消耗。 3. 自我隐形（Self-Erasure） 为了关系的稳定，把自己的需求与情绪压到最低，导致“关系里没有我”。 4. 情绪监控负载（Emotional Monitoring Load） 比互动本身更累的是：你必须随时监控自己的表达、情绪、反应。 5. 顺从性策略（Adaptive Compliance） 童年为了“活下来”形成的适应策略，长大后会在关系里重复“懂事”“乖”“不麻烦别人”。 6. 关系中的扩大与缩小（Relational Expansion vs. Contraction） 健康关系会让你变大；不健康关系会让你缩成别人期待的样子。 📌 Shownotes 本期简介｜一句话版本 关系里最累的从来不是争吵， 而是我在你面前必须“换一个版本的自己”。 你会在本期听到： * 为什么“关系疲惫”与争吵无关 * 心理学：什么是自我萎缩、角色冲突、关系里的自我隐形 * 假装没事、假装懂事、假装“都可以”的真实代价 * 为什么我们越亲近，越容易“变成另一个版本的自己” * 如何判断一段关系让你“变大”还是“变小” * 三个让你回到自己的练习（非常实用） 时间节点总结 (每5分钟)： * 00:00: 节目开场，主播阿乐从杭州深山问候听众，引出本期关于“关系”的议题，并提及朋友认真听播客带来的小压力。 * 00:05: 明确本期核心观点：关系中最累的不是争吵，而是不能在对方面前做自己。引导听众反思是否有压抑真实感受的经历。 * 00:10: 描述“自我隐形”的具体表现（嘴上说没事、不拒绝、强撑等），并提出“关系里的自我萎缩”这一心理学概念。 * 00:15: 剖析导致“自我萎缩”的第一个心理机制：想被喜欢，害怕成为别人眼中失望的自己，因而呈现被喜欢的版本。 * 00:20: 剖析第二、三个机制：害怕失控（恐惧表达后的后果）以及童年习得的“安全策略”（乖、懂事、不惹事），并引导听众思考在谁面前会变回小孩模式。 * 00:25: 主播分享个人洞察，通过自己近期在会议中诚实表达反对意见的经历，领悟到关系断裂源于“自我的消失”而非争吵。 * 00:30: 进一步阐释，关系的累源于“自我监控”——为了扮演完美角色而进行的行为过滤、情绪筛选，这比互动本身更耗能。 * 00:35: 提出解决问题的方向：提供三个不对抗、不硬刚的小练习，帮助听众慢慢找回自己。 * 00:40: 详细介绍前两个练习：①在对话前加上“我其实有一点…”来真实表达；②练习在关系中展现“不完美”。 * 00:45: 介绍第三个练习：用“在你面前我是放大还是变小”来审视关系质量。指出健康的关系是让人不断“变大”的。 * 00:50: 总结升华，强调关系的本质是能否做真实的自己。鼓励听众允许自己真实，关系便会开始松动和变亮。

这是我们丙午开年的第1期，也是八七走到今天的第100期。感谢大家的陪伴。开年第一期或许有些沉重和尖锐，但也是我们由心而发的一次深刻探讨。 春节对有些人来说是团聚，但对有些人来说是一场焦虑的延伸，更甚者成为了“情绪的试炼场”。和父母之间的矛盾，会因为这一年一次的相聚而被放大，可能在饭桌的沉默里，重新面对那些几十年都未能解开的心结。 我们可以选择理解但不接受，我们可以选择分离但保持关心，我们也可以承认“爱”不是谁都具有的能力，我们更可以面对血缘亲情可能也是最能“藏污纳垢”的地方。 或许我们会寄望于从命盘中寻求解释，但真正的功课，终究要回到真实的生活里。血缘注定了相遇，但相处的方式却可以被重新选择。本期节目，我们想聊聊那些亲情中爱恨交织的时刻，探讨我们如何在这场漫长的消耗和战争中，获得前行的勇气。 06:20 家庭议题为何总会成为反复发作的旧伤 10:44 “孝顺”的传统要求与现代个体的内在矛盾 20:42 童年经历如何塑造我们一生的情感模式 28:06 经济独立是处理家庭关系的必要前提吗 34:08 理解父母但可以选择不接受 40:39 先天家庭环境对个人情感能力的影响 44:45 课题分离：学习用旁观者视角处理家庭议题 【关于我们】 「八七工作室」在玄学播客与生活方式的交汇处，用细微感知探索宏大世界，以天地辽阔拥抱方寸日常，只愿轻轻触达你的身心灵。 #加入我们 「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。 听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000 PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。 也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号 #主播 水水&明明 #节目制作 明明 #片尾曲 夜照亮了夜-万芳

Hello大家好！先祝大家新年快乐，开工大吉！ 今天是开工第一天，我起了个大早，第一个到公司收拾了工位，做了很多事情，效率也非常高，所以晚上回到家，能有空录这一期播客，也希望能把这种比较正能量的状态传递给大家。 那今天要讲的话题，非常应景。因为我曾经就是一个常常制定野心勃勃的计划，然后半途而费的人。 0:58 我过去的新年计划，为什么常常半途而废？列举一些典型的“自我感动”但有点不对的新年计划 08:45 “少而精的”主线目标，带出一连串的支线目标，是非常非常核心的rule of thumb。而且你的主线目标，必须能够解决你现在一个具体的问题和弱点。接下来，我们要拆解成： * 成功目标：做成目标清晰的一件事，可能带有世俗成功的性质 * 行为目标：具体怎么做，例如“定期让AI agent帮你搜集网上销售类的文章，并且选择其中的一部分精读” * 过程目标：每个月复盘，慢慢细化，不断调整 19:40 在这个过程中，如何面对失败，如何在波折中继续坚持 * 连续性目标：哪怕打折，不要放弃 * 长期目标：做好拆解，给自己可控的正反馈 28:42 在这个过程中，觉得自己坚持不下去，如何给自己增加推力？ 最后送大家一句话：与其向往，不如出发。 祝大家新年快乐，开工大吉！ 小红书：吉莉安大魔王

00:12 🎓 研招网查分系统异常，全国统一入口显示灰色，而北京等9省市已通过本地渠道开放查分，考生集中刷新导致系统卡顿崩溃，质疑为何不提前公布统一出分时间表。 00:49 😢 福建服务区斑马线惨剧：11岁男童被新能源车突然加速撞亡，肇事车两次加速引质疑，警方排除机械故障，初判为操作失误，也暴露服务区安全管理漏洞。 01:23 🙏 湛江妈祖巡游引发网络风波，10岁女童「贪玩」爬上轿被视为「新童」，与原17岁「童女」共同完成仪式后谣言四起，官方澄清全是村民自发捐款，而原童女账号三天涨粉66万，引发民俗传承与流量变现争议。 02:05 🙏 灵隐寺挤满「百万求财天团」，商家手持战旗绕香炉祈福，背后是服装滞销积压的经济焦虑，杭州已形成祈福产业链，但众人共识：香火再旺，也顶不过产品过硬。 02:40 😴 初八返岗综合征来袭，打工人身在工位心在家，出现工位失忆、倒计时恐慌等症状，专家建议心理抽离、番茄工作法和关注健康信号，助力平稳过渡。 03:15 💰 黄金价格突破5200美元创近月新高，受美军航母故障、伊朗警告和特朗普关税政策影响，国内金饰价格已超1550元每克，市场观点分化，专家建议家庭适量配置黄金资产。 03:53 🏷️ 水洗标不等于成本价！专家揭秘：标签仅显示面料成分和洗涤方式，直接成本仅占售价15%到30%，更多是设计营销费用。市场假标签泛滥，辨别真伪需看国标参数、做感官测试，记住「合理价格才有真品质」。 04:37 🪒 正月剃头会害死舅舅？这个流传三百多年的禁忌其实是历史误传！原始记载是「五月不剃头，恐妨舅」，后来才迁移到正月。医学证明理发不可能影响他人健康，法院也判决无因果关系。 05:11 📸 旧相机变「电子黄金」！CCD卡片机从几十元涨至千元，理光GR3近翻倍，佳能G12涨超10倍。芯片短缺与社交媒体复古风让这些性能不如千元手机的老相机身价暴涨。 05:47 🌟 卢昱晓暖心回应粉丝丧亲之痛：演员卢昱晓用融合神经科学与诗意的话语安慰粉丝，避开「节哀顺变」套话，表达意识可能回归的安慰，引发千万阅读量，成为流量时代真诚共情范本。

在这个强调社交价值的时代，我们选择回归本质——关注人在社交中的真实状态与需求。 我们相信，无论能量高低，都是个体与世界连接的独特方式。 高能量不是优越，低能量并非缺陷，重要的是找到属于自己的社交节奏。 在这里，我们探讨如何卸下能量伪装，在社交中既保持自我又不失联结。 本期内容： 00:01:32 社交小逃兵的自白：我95%的时间都在策划「完美回避方案」！ 00:03:31 你的能量是「满格WiFi」还是「省电模式」？ 00:06:58 社交玄学：当你不把社交当任务，能量消耗直接清零！ 00:18:50 宁愿「贷款」，也要维持20%的社交电量 00:26:20 朋友们一走，瞬间像泄了气的皮球 00:52:46 80瓦的电源没必要装成220瓦 01:01:44 笑容背后的能量消耗 01:10:36 低能量「树懒式快乐」 01:22:54 社交新主张：允许「留白」时刻，不必总是「演技全开」！ 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

主播：伯符、老崔、豪豪 80年以后的孩子们肯定听说过“年”的故事。这是一个关于岁末、生存、守护、勇气的故事。然而，年兽的形象究竟从何而来，为何而来？远古传说的吉光片羽，为我们透露了怎样的文化密码？年兽在现代，又如何渗透进我们的观念，形成一种集体无意识？本期伯符、老崔、豪豪为您揭秘“年兽”故事。 号外！！！英国国宝级音乐剧《玛蒂尔达》正在国内巡演！中国巡演深圳站、上海站现已开启购票，请感兴趣的听众扫描本节目下方的二维码进行购票吧！ 若有关于内容的反馈和意见，可以编辑发送至：[email protected]也可以加入我们的粉丝群，二维码请移步主页节目公告。 欢迎商务合作，请发送至：[email protected]，届时会有专人与您对接。