节目

春节快乐。面对人生的漂浮感和无力感，不少中年人用“信命”二字概括。人生只有一次，大家也都是头一回面对生活里的烦恼事和事业家庭健康育儿一大堆的人生命题——答案何在？在科学不能解释的广阔世界里，是不是真的有命这回事？谁又可以预测和把握命运？如何知命？认命就等于躺平？本期节目特邀两位在相关领域很有观察的嘉宾，和大家一起聊聊中年人和命运这个话题。【声明：节目内容仅讨论社会现象，无任何特定行为暗示。嘉宾言论仅代表个人观点】 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 I. 想交流：发现有趣人类，畅所欲言沟通、提升表达技巧，尽在节目听友群 II. 想吐槽：请果断加主播微信：divinevine 【本期嘉宾】 第一位：小隐师兄，命理师/堪舆师，出身玄学世家，佛道兼通，播客《小隐说易》主理人 第二位：蛋蛋，职业音频制作人，命理及佛教资深爱好人士，《人生玄律》《花园路7号》《小隐说易》等多档播客主理人 【时间轴】 03:02 从啥时候突然觉得好像应该正视命运？ 10:35 为什么中年人比较容易信命？ 15:24 念经有用？背后什么原理？ 19:34 什么职业或者画像是中年信命的主力人群？ 25:31 现在大家求问什么的更多？求神拜佛的主要诉求都有哪些？ 32:52 中年信命之人，普遍的痛点都是什么？ 34:10 不同的诉求，应该求谁拜谁？ 39:03 中年信命或求神拜佛的行为，就等于鸵鸟和逃避的人生态度吗？ 43:47 命理行业从业者有哪些客户偏好？ 49:39 怎么看最近流行的各种积极的心理暗示？和信命什么关系？ 53:19 新年有哪些提示和建议给大家？ 01:00:01 为什么不主张求测者为问而问或者跟风而问？ 01:01:41 那些以命理或宗教为内容的生活方式博主，葫芦里卖的什么药？ 01:06:53 想找人算算看看，怎么选大师？怎么判断TA是个真大师？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底）

曾几何时，春节意味着新衣服、红包和团圆的快乐。如今，它却常常与焦虑、压力和疲惫画上等号。 本期节目，小粥和鱼籽进行了一场真诚的“年关”对谈。 我们追溯了记忆中那些热气腾腾的仪式——全家写春联、祠堂祭祖、放烟花；也毫无保留地剖析了当下真实的恐惧：害怕过去一年“碌碌无为”，恐惧亲戚的“催婚轰炸”，甚至对“必须放松”的假期本身感到焦虑。我们试图理清：那份单纯的快乐，究竟是在哪一步走丢的？如果你也对春节感到复杂，这期节目或许能给你一份“原来不只我这样”的共鸣。 * 找到我们： 听众节目邮箱：[email protected]（欢迎来信） 联系方式：theweekendfm（欢迎加入听友群） * 本期节目你会听到： 00:00 祝大家春节愉快~ 02:00 小粥写了好多春联，好有年味的人 08:40 今年的春节真的好有焦虑感 22:32 即使不怀念新年的仪式感，也觉得年味淡了好多 30:25 记忆里的年味：年年有鱼、新年祭祖、迎财神、拜佛寺 55:56 还是很期待团圆 感谢你的收听与订阅，周末愉快！

有人做同妻7年，幡然醒悟、逃离围城！ 有人遇心机上司，咬牙切齿、深感无力~ 有人和男友相恋五年，却发现对方很陌生？ 还有人深陷贷款危机，最终巧妙化解！ *本期节目建议未成年人谨慎收听 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】、官方微博搜索【浪里个浪播客】 02:09 离婚背后的伤害与成长：一个女生的坚强之路 07:37 真爱还是幻想？探索爱情中的性别认同问题。 15:14 财务同事的态度问题：如何处理职场中的不耐烦和强势？ 22:53 别担心，新人在职场上都很正常！首席记者的趣闻与成长之路！ 30:27 创作团队中的名字争议：主创与编辑的角力与平衡 38:08 爱情与自由：他们在不同人生观的碰撞中能否坚守初心？ 45:46 选择爱情还是稳定工作？两位主角的爱情故事让人动容！ 53:22 职场困扰：老公与舅舅在家族企业中的矛盾与挑战 01:01:01 面对亲戚职场挑战：家族式企业的复杂性与处理方法 01:08:37 如何应对职场贱人，让自己的工作更加顺利？ 01:16:18 职场中的恶人和贱人：如何应对办公室中的不文明行为？ 01:23:55 如何理性消费并避免债务危机？ 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

情人节特辑！在这个充满玫瑰与巧克力的日子里，我们决定硬核一点，聊聊“爱”的本质。 本期主题 💘 作品： 汪民安《论爱欲》 这是一本通俗好读的哲学小册子 。现在的我们常说“智者不入爱河”，但古希腊的智者却鼓励你跳进爱河；现在的我们把爱看作一种体验，但在漫长的历史中，爱曾经只是通向真理或上帝的手段 。从柏拉图的“爱的阶梯”，到基督教的“存天理灭人欲”，再到薄伽丘的“性解放”式掀桌。爱欲是如何从天国一步步落回凡间，变成我们可以仅仅为了快乐而拥有的东西？ 你将听到 🔍： 01:31 阅读体验：汪民安老师独特的“车轱辘话”写作风格，通过层层递进的重复论证，把爱欲的谱系讲得清清楚楚 。 06:06 古希腊的“真理之爱”：爱是一个阶梯，始于美色，终于真理 。 24:10 中世纪的“神圣之爱”： 在这里，爱上帝是唯一的真理。 45:10 转向自身的“尘世之爱”：彼特拉克让爱欲终于拥有了独立地位：“活着是为了爱，而不是爱为了活着”。 59:41 薄伽丘的“掀桌”时刻： 《十日谈》不仅是小黄书，更是对禁欲主义的宣战 。 01:09:55 巴塔耶的终极融合： 身体的高潮体验与宗教的迷狂体验本质上是一致的。爱穿透了野兽与上帝的界限，不再有等级尊卑，爱欲从手段彻底变成了目的本身 。 关于我们： 如果你喜欢对答案FM，欢迎订阅、转发、评论，让更多的朋友听到我们吧！ 想要加入我们听友群，微信搜索“duidaanFM”或扫码添加“对答案的喋喋”，欢迎来与主播真诚交流

【本期主播】 何广智 、毛冬、小四爷、贤鱼、翟佳宁、小镟、小黑 何广智 小红书：何广智 《脱口秀和ta的朋友们2》卡司 毛冬 小红书：午夜骑手毛冬 《喜剧之王单口季》卡司 小四爷 小红书：脱口秀小四爷 《脱口秀和ta的朋友们2》卡司 贤鱼 小红书：只是贤鱼 脱口秀演员 翟佳宁 小红书：大家好我叫翟佳宁 《喜剧之王单口季2》卡司 小 镟 小红书：小镟 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊压力。 你们最近有过哪些压力瞬间？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:00:17 罗永浩没做到的事儿，《二的三次方》做到了 00:06:04 贤鱼给到了翟佳宁压力 00:13:29 翟佳宁和女主播的故事 00:18:35 毛冬得了一个播客奖，难过到四点睡不着 00:24:55 镟总找到了自己的单口受众群体 00:34:20 友情出演：沈清 00:46:18 何广智和周扬青一起吃饭压力大吗？ 00:57:54 贤鱼是地铁大王，地铁卡里有三百多块钱余额 01:09:33 破了开局桌游游戏记录，压力很大 01:12:26 过年回家需要面对父母，压力很大 01:25:30 只要花得少，经济压力大不了 01:34:43 老婆时不时暗示我生孩子，但我并没有那么爱她 01:40:28 在《二的三次方》播客播放《不开玩笑》直播 01:45:33 大合唱 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju05 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《倔强》——五月天

「CityTalk 城谓 vol.21」 本期简介一杯牛奶，如何映照出一座城市的现代性？本期《北京生存小册子》City Talk，我们请来了乳制品行业资深从业者Vicky（曾任职Oatside品牌部，现就职于乐纯）。我们抛开玄学，回归科学，从超市货架上琳琅满目的Dairy与Milk聊起，拆解巴氏奶、希腊酸奶、植物奶背后的工艺逻辑与消费密码。我们不仅谈论如何选购、保存，更深入探讨了奶与咖啡的搭配哲学、植物奶的环保叙事，并共同追忆了那些烙印着地域与童年的“白色记忆”。无论你是乳糖不耐的咖啡客，还是追求极致口感的酸奶爱好者，这期节目都将为你提供一份关于“奶”的生存指南。 本期简介 一杯牛奶，如何映照出一座城市的现代性？本期《北京生存小册子》City Talk，我们请来了乳制品行业资深从业者Vicky（曾任职Oatside品牌部，现就职于乐纯）。我们抛开玄学，回归科学，从超市货架上琳琅满目的Dairy与Milk聊起，拆解巴氏奶、希腊酸奶、植物奶背后的工艺逻辑与消费密码。我们不仅谈论如何选购、保存，更深入探讨了奶与咖啡的搭配哲学、植物奶的环保叙事，并共同追忆了那些烙印着地域与童年的“白色记忆”。无论你是乳糖不耐的咖啡客，还是追求极致口感的酸奶爱好者，这期节目都将为你提供一份关于“奶”的生存指南。 嘉宾 Vicky，乐纯产品经理，曾任知名燕麦奶品牌Oatside品牌部，深度参与乳制品与植物基饮品的产品开发与市场工作。 时间线 * 00:01:28 - Milk 与 Dairy 的概念区分：厘清“牛奶(Dairy)”与“奶制品(Milk)”的命名差异，举例维维豆奶。 * 00:02:37 - Dairy饮品与咖啡的适配性：讨论以生牛乳为基底的调制奶（花色奶）是否适合做咖啡。 * 00:05:00 - 牛奶杀菌方式详解：拆解巴氏杀菌、高温杀菌、UHT超高温瞬时灭菌的工艺、口感与保质期差异。 * 00:09:36 - 常温酸奶与低温酸奶的区别：从工艺角度解释为何有些酸奶可以常温保存。 * 00:10:35 - 酸奶中的“活性菌”：探讨酸奶中活性菌的种类与作用。 * 00:11:32 - 酸奶的分类学：详细解释希腊酸奶、凝固型、搅拌型、饮用型酸奶的区别与特点。 * 00:18:37 - 酸奶的价格密码：为何希腊酸奶等产品价格更高？原奶投入与工艺是关键。 * 00:22:11 - 酸奶的保存与食用：保质期背后的逻辑，以及开封后的最佳食用时间。 * 00:24:50 - 脱脂vs全脂，零糖vs有糖：从健康和口味角度，如何做选择？ * 00:26:49 - 舒化奶与乳糖不耐：舒化奶的原理，以及如何逐步适应乳糖。 * 00:31:00 - 如何阅读酸奶标签？：看懂配料表与营养成分表，是选购的第一步。 * 00:36:44 - 给消费者的酸奶选购建议：从购买、保存到食用的全链条Tips。 * 00:39:13 - 奶源与品牌信任：关于国产奶源、大品牌与就近原则的讨论。 * 00:41:11 - 发酵乳、风味发酵乳与含乳饮料：国标下的产品定义，防止踩坑。 * 00:44:20 - 谁在喝植物奶？：从乳糖不耐到生活方式选择，植物奶消费人群画像。 * 00:48:52 - 植物奶的健康迷思：为口感而添加的成分，需要理性看待。 * 00:50:30 - 植物奶与咖啡的搭配演进：从星巴克豆奶到如今的创意拼配，植物奶如何融入咖啡文化。 * 00:53:47 - 如何为咖啡选择植物奶？：不同品牌、不同定位的植物奶，适配不同的咖啡豆。 * 00:57:23 - 浅烘豆如何做好奶咖？：解决风味被掩盖的行业难题。 * 01:00:40 - 咖啡师的“奶洗”工艺科普：用牛奶来澄清鸡尾酒或咖啡特调的原理。 * 01:01:03 - 从用奶看咖啡馆思路：咖啡馆选择的奶，隐藏着其产品逻辑。 * 01:05:06 - 特色奶源（如水牛奶）的兴与衰：为何小众奶难以成为主流？ * 01:05:52 - 家庭咖啡角：如何打好奶泡？：牛奶温度、蛋白质含量与植物奶打发的技巧。 * 01:07:50 - 给家用咖啡设备的终极建议：对于意式咖啡，磨豆机比咖啡机更重要。 * 01:10:14 - 地域乳业品牌回忆杀：从天津海河、西安银桥到北京三元、上海光明，那些陪伴我们长大的地方品牌。 核心知识点/金句 * 灭菌方式决定风味与保质期：巴氏奶（约70°C）风味佳、需冷藏；UHT灭菌奶（超高温瞬时）保质期长、风味稍逊；高温灭菌奶是折中选择。 * 希腊酸奶的本质：它是通过滤除乳清等方式进行浓缩的高蛋白酸奶，原奶投入量通常是普通酸奶的3倍以上，因此质地浓稠，可“倒杯不洒”。 * 选购第一原则：配料表越短越好，成分越纯净。优先看配料，再看营养成分表（如蛋白质含量）。 * 消费观：吃东西的第一原则是好吃，要跟着自己的口味走。健康与美味并非对立，而是可以兼得的平衡。 * 植物奶不止于乳糖不耐：它代表着一种更西化、更注重可持续（环保资源消耗少）的生活方式选择。 * 家庭咖啡的黄金法则：如果你在家用半自动意式咖啡机，投资一台好的磨豆机，比升级咖啡机更重要。 收听后，你可以尝试 1. 查看配料表：下次购买酸奶或牛奶时，花10秒钟看一眼配料表和营养成分表，实践本期学到的选购知识。 2. 制作一份酸奶碗：用浓稠的希腊酸奶做底，搭配你喜欢的水果、格兰诺拉麦片和坚果，打造健康一餐。 3. 进行一次咖啡搭配实验：用不同品牌（如Oatly, Oatside, 国产燕麦奶）的植物奶，搭配不同烘焙度的咖啡豆，品尝风味的奇妙变化。 4. 回忆你的童年奶味：在评论区分享你家乡的本地牛奶品牌，以及关于它的一段记忆。 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / Liger 制作 / Liger 场地 /声湃（北京远洋） 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。

本期，我们在聊生活指标。汪汪最近发现生活里贯穿了无数了圈圈，很多竟然还是自己“强加”的，可能是为了让自己活得更好，又或者活在一个健康的系统里。 细细梳理一下，从早上睁眼开始我们查看昨日睡眠情况，随即监控自己的心率变异指数，看看是不是压力过大。伴随着一天的生活，运动圆环不断工作，运动消耗/运动时长/站立时长，总归好好生活，需要闭合圈圈。除了这些，还有血糖，月经，食物摄入... 还有，多邻国学习，记账app，太多信息需要打卡了。 或许，开始这些记录是因为对身体的好奇，或者为了优化自己的生活方式，干着干着我们似乎对自己的情况更加熟悉，很多app也就慢慢淡出了我们的生活。对合上圆圈的期待来自于完成这件事本身带来的成就感，还有一份确认自己体验状态没有出错的安心。 那么，收听愉快～😊 BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

新春对九，水瓶当歌 在春节即将到来之际，我们推出一期“水瓶座”特别节目——Soulquarians 灵魂水瓶座，一场被忽略的音乐复兴运动。 何为Soulquarians？是因为三个创始人都是水瓶座（D'Angelo、Questlove和J Dilla）且都热衷于老派灵魂乐并一起录制 neo-soul 吗？ 一切要从上世纪九十年代的一场黑人音乐江湖的华山论剑说起，那是在1995年的source awards颁奖典礼上…… 一场被遗忘的音乐运动是如何影响了21世纪的华语流行音乐？ ​一个昙花一现的团体是如何建构起了neo-soul 完整风貌和多样魅力？“新灵魂乐​”究竟“新”在哪里？ ​让我们节目带您一起重新挖掘“Soulquarians 灵魂水瓶座”无法被历史喧嚣掩盖的光芒、律动、松弛，一份无法言说的丝滑聆听感受。 同时缅怀R.I.P.去年逝去的两位音乐人：D'Angelo（1974年2月11日~2025年10月14日）方大同（1983年7月14日~2025年2月21日） 2000年vibe杂志拍了这张著名的大合照，第一次把这群人称为“soulquarians” 2004年Dave Chappelle的block party成了Soulquarians最后的合体 Dave Chappelle在去年脱口秀节目上的纪念一幕 几乎同时录制的、 定义了Soulquarians风格的四大名著： 2026年的格莱美舞台上，Lauryn hill携全明星致敬传奇D'Angelo​ “对九当歌”栏目组提前给大家伙儿拜年了！！！新的一年给大家带来更多的好音乐！

漫谈第二期来啦！我们的新专题【边喝边聊】正式上线，本专题的定位是：正经历史之外的脱轨闲聊。 在这个内容专题里，卓子和飞米边喝边聊，希望可以陪你度过一段松弛时光。 这一期，我们不聊三国权谋，不聊沙场征战，专门扒一扒曹操的“感情史”。 据记载，这位乱世枭雄从20岁到56岁，前后有16位老婆，堪称“段正淳+韦小宝综合升级版”。 我们重点唠了三位最具代表性的夫人： * 原配丁夫人，门当户对却因曹昂之死与曹操决裂，成了他一生愧疚的白月光； * 出身倡家的卞夫人，从歌舞伎一路逆袭成皇太后，用智慧帮曹操稳住后院； * 张绣的婶婶邹夫人，让曹操付出惨重代价，也彻底改变了他的婚恋策略。 而曹操的婚恋选择，也让我们想到了很多年轻人的情感困境：当下太多人被困在“等我变优秀再爱”“等条件再好再结婚”的内耗里，纠结家庭、顾虑未来，反而错过了真心相待的人。 但是，婚恋最舒服的状态，从来都是“想爱就爱，想结就结”。 这期漫谈，主打一个随心所欲，没有晦涩的历史解读，只有轻松的漫谈唠嗑，我们拆解曹操的婚恋选择，对照当代人的情感困境，聊聊如何跳出“等待”的内耗，活得松弛又清醒。 除了这些，我们还解锁了超多冷知识： 爱娶老婆的他居然会因颜值自卑，找部下替自己接见匈奴使者； 被骂千年的“宁教我负天下人”，其实是乱世中的无奈悲叹，而非狂妄宣言； 更意外的是，曹操逃离洛阳时，身边居然跟着刘备…… PS：说到颜值，大家心中的曹操是什么样的？ 我们在节目中提到的陈建斌版本曹操和于和伟版本曹操，特意精选了两张图片如下。 陈建斌在电视剧《新三国》中扮演曹操： 于和伟在电视剧《军师联盟》中扮演曹操： 大家不妨看看，评论区告诉我们哪位老师扮演的曹操更符合你心中的曹操。 最后，春节将至，提前祝大家新春快乐，马年大吉！ 期待你的互动吖，也衷心祝愿你可以遇到一生所爱～

马年新春，我们来聊一部主角名中带马的真·国漫之光——《镖人》！ 你可能已经被电影预告刷屏，但原作漫画才是真正的宝藏！作为原作党，我们想带大家真正认识这部作品的精彩。 [0]作者许先哲，非科班出身，花了四年啃透隋史，画出这部硬核武侠。 我们聚焦第一篇章“游侠篇”，带你走进大漠黄沙里的镖客刀马——他带着萌娃小七，为六千钱追杀传说中的“双头蛇”，却撞上一个隐姓埋名的懦弱客栈老板，和一个让人又恨又唏嘘的边塞土皇帝常贵人。 这不止是打打杀杀，更是乱世中小人物的挣扎与道义。 [0] 我们还从原作挖出了春节彩蛋！去年我们聊了万能神关羽，这次我们从漫画里的角色发散，聊聊秦琼和尉迟恭是如何成为中华大门神？贴门神有哪些讲究？听完这期，你会发现《镖人》比你想的更带劲，无论电影拍成啥样，原作绝对不亏！还能讨个新年好彩头哟！ ⏰时间轴： 【00:30】：提前祝大家马年快乐！一马平川！ 【02:41】：《镖人》：非一般的武侠国漫、格局宏大的历史观、着眼大时代的具体个人！ 【14:12】：从创业失败到创作国漫之光，《镖人》作者许先哲的武侠创作路！ 【34:40】：从演员→预告→剧情预测，《镖人》电影前瞻，我们的态度是…… 【41:37】：《镖人》第一篇章·游侠篇：西域大漠带娃壮汉的镖人生死路 【46:08】：武侠世界中的生存法则与道德抉择 【54:11】：沙漠的安逸小绿洲·赤沙镇：霸权之下的安全，小人物的挣扎…… （左右为男……） 【58:03】：是什么让大杀四方的前杀手变成唯唯诺诺的卑微中年人？ 【1:14:46】：武侠为何宠爱“边陲小镇”？这是有历史背景的！ 【1:22:24】：《镖人》里的秦琼尉迟恭，是如何成为门神的？ 【1:28:36】：新春将至，贴门神有姿势，好运好运接接接！ 【1:34:07】：敬请期待春节更新的、与电影《镖人》相关的第二篇章：大漠篇！ —————————————————————— 本期提及书目： 《隋书》 《史记》 《三教源流搜神大全》 本期提及影视： 《荒野大镖客》 《新龙门客栈》 《东邪西毒》 《双旗镇刀客》 《黑社会》 《教父》 《黑金》 《曼达洛人》 本期提及漫画： 《V字仇杀队》 《浪客行》 《无限之住人》 《苍天航路》 《烙印战士》 《带子雄狼》 —————————————————————— 🎵本期主要曲目： 叽咔文化 - 局 叽咔文化 - 保护家人 叽咔文化 - 义 叽咔文化 - 斗 叽咔文化 - 回忆 程智超 - 北雁 —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：小狐君-大人的任意门 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]

爱过、努力过，最终她离开了这段关系。这期嘉宾甜甜和我们分享了她从恋爱到结婚，再到离婚的历程。 * 恋爱时：他可以开几个小时的车，只为了让她开心。 * 结婚后：他们却一天连一句话都说不上，几个月不见，见面反而是指责…… 她曾经不断纠结： “这是正常磨合吗？”“还是自己不够成熟？”“又或者，彼此真的不合适？” 她经历了什么？离婚后，她又是如何从低谷中走出来的？现在，她又如何看待择偶这件事呢？如果你也在一段纠结内耗的关系中，或许会从中得到一些启发。 马上就是情人节了，也祝大家情人节快乐，和你的伴侣甜甜蜜蜜相濡以沫。如果你单身，也祝愿你就是自己最好的情人！ 全新的4人小团体陪伴营「从向外证明到自我创造」三月开启，从自己=结果的模式到自己=创造，创造自己想要的样子、关系和生活！欢迎你的加入~ | 本期主播| 段艳苹：身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 请添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | 甜甜Candice：小镇女孩，30岁留学澳洲，酒店资产管理从业者。自我重建实践者，理性而温柔地成长。 | 这一期，你将听到 | 00:00:50: 走入婚姻前的恋爱- 可以开若干小时车去沟通的他 00:06:50: 婚后的巨大反差– 鸡同鸭讲，不在一个语境中对话 00:12:55: 低谷状态中，留学去了澳大利亚 00:18:40: 一次次的失望后，导致离婚的直接导火索 00:23:10 :如何判断观众中正常的磨合还是两个人真的不合适，分开更好？ 00:28:15: 父母有着“完美”的亲密关系，自己也得到了很多的爱，但亲密关系就像“开盲盒”... 00:33:30: 真正帮助自己走出这段关系的是什么？ “恐惧......我不知道未来会发生什么，我好害怕未来比现在更差，我的生活会比现在过得更糟糕。” 00:41:30: 如何真正走出了离婚的阴影？ 00:45:30: 是否准备好进入新的关系？现在会如何挑选伴侣？ 00:49:20: 每一段关系都是在积累经验，都可能会成全以后更好的亲密关系 00:51:10: 长期不好的情绪会造成各种身体的疾病 | 和本期相关的播客| 68. 不再讨好爱情：从恋爱脑到智性脑 ------------------------------------------------------ 本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

一、Summary 这期节目围绕孟婷在工作场所遭遇性别偏见、边界感被污名化、以及被造黄谣的经历，深入反思了长期以来的应对模式——从高中被霸凌到职场被误解，她始终习惯“回避冲突”。最终她从塔罗牌和朋友的话中获得启发，决心把重心放在自己身上，不再躲藏，勇敢树立边界，将负面评价视为他人的课题。节目以个人经验为方法，传递“自我珍视、直面问题、能量留给值得的人”的核心信息。 二、时间戳 · Shownotes * 00:00 开场：今天高兴临时录播客，请大家适应F人随性的节奏。 * 00:30 正向思维：一切问题都可化为教训，挫折是收获经验的机会。 * 00:58 上周五事件：男店员调侃“脚踏几只船”，引爆连日委屈。 * 01:39 T老师背景：曾是认可的工作伙伴，如今却开越界玩笑。 * 02:46 致电领导控诉黄腔，领导反问“如果对方说是朋友呢？” * 03:29 领导暗示孟婷自己没边界感，行为投射导致被开玩笑。 * 04:39 领导PUA：你的无意识行为让人觉得没边界，所以被调侃。 * 06:09 自省：曾用夸赞话术激励男同事，那是工作手段，不是没边界。 * 06:55 回忆运营姐姐：新来督导是男生，暗示“你一定会喜欢”。 * 08:50 领导当众编排“孟婷最欣赏的男人”，她从未说过“喜欢”督导。 * 10:22 第一份工作被HR指责：因自卑才强调本科专业，孟婷大受震撼。 * 13:38 周三遇小狗：爷爷夸“漂亮”，她故意大声说“因为我是好人”。 * 15:40 反击：我撒娇时你们享受，现在反过来说我没边界感？ * 16:36 联想高中霸凌女生：追着躲、造谣她嫉妒，如今职场如出一辙。 * 18:52 塔罗牌皇帝正位：启示要树立权威，不能再躲。 * 19:44 这几天戴口罩戴帽躲同事，HR一眼看穿。 * 20:54 决心改变：不再回避冲突，给出新回应。 * 21:21 今日形象转变：摘口罩帽子，穿漂亮，抬头挺胸。 * 22:11 朋友开导：你太耀眼，他们嫉妒，找不到把柄才攻击你。 * 24:26 应对策略：编假八卦，让想窥私的人“过拟合”，增加不确定性。 * 26:37 朋友金句：别人眼中的你不是你，是他们自己的投射。 * 27:28 昨晚照镜子：确认自己是好人，能量高，不应躲藏。 * 28:17 AI建议：热情只给值得的人，公司那些人心里脏，不必在意。 * 29:14 鼓励听众：不要躲避讨厌的人，直面问题才会消失。 * 29:53 积极思维：每次负面经历都是业力课题，把自己放在第一位。 * 31:19 今日昂首打扮：我很珍贵，能量留给爱我的人及听众。 * 32:00 过客理论：不是每个他人都值得重视，自己开心才是终身课题。 * 32:29 结束语：人生短暂，把精力放在自己身上，多找朋友吐槽。 * 33:03 栏目理念：以个人经验为方法，传播爱与鼓励。 三、节目评价 这期播客是孟婷一次极为真诚的自我解剖。她从职场性別微歧视入手，串起高中被霸凌、第一份工作被误解的相似经历，清晰地勾勒出“讨好—回避—自我怀疑—觉醒”的成长弧光。可贵的是，她没有停留在控诉，而是借助塔罗、朋友对话和AI建议，将反思升华为可操作的行动指南——不再躲藏、用“过拟合”保护隐私、把评价还给评价者。孟婷的叙述直率鲜活，情绪饱满而不泛滥，既有“F人”的真实感性，也有理性复盘的力量。这期节目不仅是个人疗愈的记录，更为遭遇类似困境的听众提供了一种“温柔且坚定”的应对范本。 四、| 关于我的播客·孟婷的新天地 | 《孟婷的新天地》是孟婷2025年最早开始进行公众表达的场地，我在这里讲述我的生命经验带给我的感悟，讲我从上海回到宁波的生活带给我的认识。 我还在这里分享我的职场经验，例如怎样更好地融入社会，做一个“职场人”？也在这里讲述我在孩子身上看到的教育感悟。我自学算命，在生活里看见命运的无常，所以也在这里偶尔布道。 总之我所遵循的是《把自己作为方法》那样的个人叙事作为一种答案的实践精神，回溯我的生活，整理生命经验，概括理论。希望我的创作可以给大家一点支持、帮助和安慰。 用最真实质朴的语言，最接地气的例子，为大家揭示深刻的道理。 打开小宇宙APP搜索@《孟婷的新天地》，即刻收听！ 目前的系列有 * 社会化教程（主要是关于沟通和表达、职场） * 城市地理文化系列（谈谈我对城市的印象及我对大家选择城市生活的建议） * 教育与心理（解读分享我的做教育经验、经历，以及它们对我研习原生家庭创伤的启发） * 泛玄学系列（紫微斗数、八字、星盘均有涉及，从命理学看人生课题，指导我们的生活。） * 疗愈系列（哲思漫谈，我借助直觉、心理学与玄学帮他人进行lifecoach的记录） * 食品行业商业观察与漫谈（食品产品经理工作的分享，侧重于协调性而不侧重于大厂平台方法论。后续准备把这方面内容全部转移到《余以食为天》里面去） * 其他——开发中 总之这里充满了孟婷的奇思妙想，欢迎来玩。