节目

本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 新年的打开方式：把生活一点点清理，一步步重启 新年将近，我们想聊聊一件每个中国家庭都熟悉、却常被忽略的小事：大扫除。 为什么中国人过年前一定要打扫？ “除尘纳新”真的只是清洁卫生，还是一种更深层的生活仪式？ 这一期，我们从春节大扫除聊起，从物理空间的整理，走向心理与能量场的更新；从清理家里的灰尘，聊到断舍离、以及如何为新一年真正腾出空间。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。 「UWANT友望x博主名称」专属优惠券 点击领取你的专属优惠券👉领取优惠卷 点击领取你的专属优惠券👉领取优惠券 🎁节目评论区抽取一份奖品！来自友望提供的大白除螨仪一台。你可以在2月28号23:59之前，在小宇宙评论区留言，跟我们讲讲你和家人在新春当中关于大扫除的记忆，除尘纳福，友望和大俗小雅祝大家新年快乐! 转发除尘纳福，新年好运有望。 我们聊到了： Part 1｜为什么过年一定要大扫除？ • 忙年寒暄：最近都在忙什么？ • 传统习俗里的“除尘纳新”：辞旧迎新的象征意义 • 从民俗到现代生活： 断舍离 ≠ 扔东西，而是一次能量与秩序的重新校准 Part 2｜断舍离：真正打破整理拖延的方法 如果你也常常“想整理，但永远没开始”，这一段可能很适合你。 我们也聊到了一些很具体的生活实践： • 厨房：冷冻库，调料区域，断舍离的重灾区 • 衣帽间：一些永远找不到场合穿的时尚眼泪 • 换书、送书，释放被占据的空间 • 高频损耗物品（运动内衣、袜子）的定期清理 • 该放手的绿植：不是你不行，是它真的不适合这里 Part 3｜除尘：从家里的角落开始 • 吸尘器为什么会变成“二次劳动制造机”？ • 长头发、养宠家庭、鼻炎人群的清洁困扰 • 当清洁工具开始真正“为人服务” • 除螨仪：高频拍打 + 紫外线 + 热风烘螨 清洁带来的，不只是干净，还有安心感。 有时候，除尘就像现代生活的“玄学法器”： 把看得见的灰尘清走，也顺便清掉了生活里的滞重感。 Part 4｜纳新：为生活重新添一点光 清理之后，如何智慧地“纳新”？ 分享一些真正提升幸福感的小物件与品牌灵感： • 烛台、蜡烛、杯子、花瓶 • 德国唯宝 Villeroy & Boch Wild Rose 系列 • 来自巴塞罗那的设计品牌 DOIY • 北欧日常美学 Søstrene Grene • 德国买手平台 Kauf Dich Glücklich 冬天日照短，生活需要一点“人为制造的温度”。 当我们认真打扫生活， 清理的不只是灰尘，还有被忽略的自己。 愿新的一年， 我们都能住进一个更干净、也更松弛的生活里。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

【中泰证券】邓天 含糖饮料行业历经百年发展，已从早期碳酸饮料主导的高糖高热阶段，演变为当前健康化、多元化转型的关键期。全球超108个国家实施含糖饮料税，推动行业向“减糖不减味”方向变革，无糖与低糖产品增速显著，2024年全球无糖饮料市场规模占比超三分之一，中国无糖饮料市场年增速达15%，渗透率突破45%。主流品类涵盖碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料、功能饮料和含乳饮料，其中茶饮与功能饮料成为增长主力。传统巨头如可口可乐、百事、农夫山泉、康师傅依托渠道与品牌优势持续创新，推出零度、东方树叶、低糖冰红茶等产品；新兴品牌如元气森林以代糖技术、年轻化营销快速崛起。海外市场呈现区域分化：欧洲靠糖税驱动减糖转型，日本无糖渗透率达56%领跑全球，印度则因消费习惯与经济提升保持高糖增长，但伴随糖尿病危机加剧。投资关注点聚焦于下沉市场渠道优势、数字化营销能力及代糖技术应用，核心风险在于政策合规压力，尤其糖税扩围对高糖产品构成直接冲击。

Indigo Talk 第 42 期，邀请到了一位来自硅谷的老朋友 —— Han Hua。Han 曾在谷歌担任工程师和产品经理，后来转型进入谷歌风投（Google Ventures，简称 GV），专注于人工智能和硬科技领域的投资，涵盖半导体、硬件、机器人等方向。在离开 GV 之后，Han 正在筹备自己的新投资基金。 两位老友的这次对谈，从硅谷的天使投资文化聊起，一路深入到 AI Agent 的爆发、科技公司估值逻辑的根本性转变、人类社会在 AI 时代可能面临的深层挑战，以及未来十年最值得关注的三大科技方向和行星级文明的宏大愿景。 嘉宾 * Han Hua（前 GV 风险投资人） * Indigo（数字镜像博主 / 独立投资人） 时间轴 * 00:04:56 硅谷的"传帮带"：科技创新之火为何能持续燃烧 * 00:11:04 风投思潮的两次根本性转变：当公司的成长不再有天花板 * 00:20:17 一级市场与二级市场的边界正在消融 * 00:25:24 AI Agent 的爆发："壳中之魂"突然觉醒 * 00:38:00 Agent 时代的赢家与输家：Bot 流量已经超越人类 * 00:40:53 Ghost in the Shell：从数字世界走向物理世界 * 00:46:15 人性恒常：延迟满足的消亡与黄仁勋的忠告 * 00:54:01 AI 时代创业：变得更容易了，还是更难了？ * 00:59:33 搜索空间的革命：AI 如何加速科学发现 * 01:05:30 指数级加速：未来不会等我们 * 01:14:25 AI 改造世界的三大方向：软件、科学、机器人 * 01:18:15 AI 时代的个人生存指南 * 01:19:57 太空经济：行星级文明的门槛 对谈详细总结 www.indigox.me

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 本期节目聚焦申花的亚冠出局与中超前景。我们拆解新外援拉唐与盖伊的表现，分析特谢拉从10号位改打8号位的影响。虽然负10分起步，但数据告诉我们，申花依然具备争冠竞争力，并揭示亚冠与中超赛场背后的外援政策差距。

*本期录制于2026年1月29日，上海 **本期完整版142分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 开放对话的人： 杨文展，资深译者，《躺不平的千禧一代》译者 付宇，「轻刀快马」主播，复旦大学社会学博士 姜楠，「真北咨询」创始人 本期主要内容： 本期节目围绕资深译者杨文展的新译作《才华贵族》（The Aristocracy of Talent）展开了一场深度对话。这场对谈由关雅荻主持，对话嘉宾为译者杨文展、「轻刀快马」主播付宇以及真北咨询创始人姜楠。 这场长达140多分钟的讨论，远不止于对一本书的解读，它更像是一场诞生于时代焦虑之下的集体精神自救。四位嘉宾结合各自迥异的人生经历与敏锐的社会观察，共同剖析了“优绩主义”（Meritocracy）这一现代社会的核心运作逻辑，如何在理想与现实的巨大张力中，沦为当代中国人普遍焦虑的根源。从理论的历史渊源到鲜活的个体叙事，从体系的内在矛盾到代际间的认知鸿沟，这场对话触及了当下无数人内心深处的困惑与挣扎。 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 理论溯源：《才华贵族》的历史脉络与核心论点 要理解当前社会对优绩主义的普遍批判，我们必须首先回溯其复杂的历史渊源。《才华贵族》这本书恰恰为这场讨论提供了坚实的理论框架和宏大的历史视角。本节将深入探讨该书如何为我们理解“优绩主义”这一现代社会的核心运作逻辑奠定了基础。 根据译者杨文展的介绍，《才华贵族》一书精准地填补了优绩主义“通史”的空白。作者并未局限于当下，而是将视野投向了遥远的历史深处。书中详尽地追溯了优绩主义的思想萌芽，从古希腊的柏拉图、古代中国的孔夫子到古以色列的智识传统中发掘线索，再结合近现代一系列重大历史事件，清晰地勾勒出这一理念从诞生到演变的坎坷历程。 该书的核心论点极具张力：优绩主义在今天看似理所当然，其发展历程却“经历了我们无法想象的那些障碍或者说颠簸”。然而，最吊诡的是，恰恰在它最应盛行的当下，反而遭遇了来自各方面的全方位抨击，被视为一种“精英的暴政”和“另一种不公”。 值得注意的是，作者并非全盘否定优绩主义。杨文展分享道，该书作者在结尾部分，依然为优绩主义进行了辩护，并尝试提出使其变得更好的思路与想法。他认为，相较于血统论等前现代的分配制度，优绩主义无疑是历史的进步。 这个历史框架虽然至关重要，但在它与个体的生活经验发生碰撞之前，仍然是抽象的。这些个体既是其逻辑的受益者，也是其逻辑的牺牲品。正是在他们的故事中，我们才能计算出“才华”的真正代价。 -------------------------------------------------------------------------------- 2. 个体叙事：在优绩主义体系下的个人沉浮与反思 宏大的社会理论最终作用于鲜活的个体。优绩主义究竟是一道通往成功的阶梯，还是一座禁锢心灵的牢笼？本节将通过剖析三位嘉宾截然不同的个人经历，揭示这一体系如何深刻地塑造了他们的命运轨迹与自我认知——他们的故事，正是优绩主义理想与现实激烈交锋的战场。 “小镇做题家”的突围与迷思 作为真北咨询的创始人，姜楠的经历是“小镇做题家”叙事的经典样本。她从东北小城市，通过高考独木桥考入复旦大学，将优绩主义视为帮助她实现阶层跨越的唯一公平途径。然而，进入顶尖学府后，她却迅速从家乡的“天之骄子”沦为全中国聪明人中的“差等生”。这段经历让她深刻体会到优绩主义的双重性：它既是向上的阶梯，也是持续不断的压力来源。此后，她在外企担任高管，亲手设计和执行KPI考核体系，这段从被体系筛选到设计体系机制的经历，让她对优绩主义的运作逻辑有了独特而全面的理解。 “幸运者”的自省与偶然性 译者杨文展虽也将自己归为“小镇做题家”，但他的路径却充满了自我解构的坦诚。他直言，自己的“做题能力”在外省磨炼，初中时转学至上海，瞬间进入了高考的“Easy模式”。这段经历让他清醒地认识到，所谓的成功并非全然来自个人才华与努力，户籍、地域等因素所带来的“特权”和“幸运”扮演了至关重要的角色。他甚至自嘲“人生规划到18岁就结束了”，而此后的职业生涯也颇为“坎坷”。他的故事，恰恰对纯粹的“才华+努力”叙事提出了深刻的疑问，揭示了成功背后复杂的偶然与必然。 东亚社会的普遍烙印 主播付宇作为文化诊断者，则从更宏观的视角，指出了优绩主义在东亚社会如何成为一种难以挣脱的“元叙事”。基于对中国青年大量的深度访谈，他发现一个惊人的共性：当年轻人被要求叙述18岁前的生命经验时，几乎无法绕开“学校教育”和“原生家庭”两大主题。这背后是一种被牢固构建的文化观念——“只有上大学才能有出息”。这套根深蒂固的叙事，塑造了东亚社会几代人的生命轨迹与价值判断。 这三条截然不同的人生道路——典型的奋斗者、自我审视的特权受益者和文化观察者——最终汇合于对该体系破碎承诺的共同控诉，这迫使我们对优绩主义本身进行更系统的解构。 -------------------------------------------------------------------------------- 3. 当代批判：优绩主义为何成为一种“暴政”？ 随着社会的发展，曾经作为“机会平等”理想化身的优绩主义，其弊端日益凸显。它承诺的阶层流动为何逐渐失灵？它又如何演变为一种制造普遍焦虑与失败感的社会机制？本节将系统梳理讨论中提出的核心批判，深入剖析其在当代社会沦为一种“暴政”的深层原因。 两大核心假设的动摇 付宇的诊断直指要害，他认为优绩主义建立在两个正在松动的基本假设之上： 假设一：才华是有用的。 在AI时代，这一假设正面临前所未有的挑战。标准化考试所筛选和培养的能力（如记忆、计算、解题），是否依然是社会最需要的核心“才华”？当一个青少年叩问“我花这么多时间背诵这些东西到底有什么用”时，整个教育体系的根基已然动摇。 假设二：才华是可以通过努力磨练的。 这一假设在现实面前显得愈发苍白。当户口、家庭背景等与生俱来的“特权”（Privilege）在竞争中起到决定性作用时，纯粹的个人努力叙事便失去了说服力。从“高考移民”现象到不同社会阶层在教育资源上的巨大差异，都揭示了个人努力在结构性不公面前的局限性。 失败的道德化与无尽的竞争 讨论中，付宇提出了对优绩主义最尖锐的批判：它最大的问题在于将“个人的失败变成一种道德缺陷”。在这一体系下，失业等结构性问题被重新包装为个人缺陷。“你之所以没有走上人生巅峰，”付宇犀利地模仿这套话语，“是因为你懒惰，是因为你不够努力，是因为你没有规划能力。”这种“社会风险的个体化”叙事，给失败者带来了沉重的道德枷锁。 更残酷的是，优绩主义构建了一个永无止境的竞技场。付宇以“选调生”为例生动地说明：当下的成功仅仅是下一场更激烈竞争的入场券。你永远在和同水平的对手竞争，“过去为了考上选调生，所有的努力清零了”。在这个体系中，除非站上金字塔的绝对顶端，每个人最终都可能成为某种意义上的“失败者”。 代际认知鸿沟 高等教育的急剧扩张（毛入学率从1999年的10%飙升至如今的60%），在两代人之间刻下了深刻的认知鸿沟。付宇分析，父母辈在成长过程中见证了大学文凭改变命运的“神话”，这在他们脑中形成了难以磨灭的“思想钢印”。因此，他们无法理解子女辈为何会对贬值的大学文凭感到失望和困惑。这种认知错位，正是当代无数家庭矛盾和青年精神困境的重要根源。 在清晰地认识到优绩主义的种种弊病之后，我们不禁要问：出路何在？讨论的焦点自然转向了如何在当下寻找应对之道，为个体的生存与发展开拓新的可能。 -------------------------------------------------------------------------------- 4. 未来探寻：拥抱、拒绝，还是超越？ 面对优绩主义带来的普遍困境，简单的“拥抱”或“拒绝”都无法提供有效的答案。本节将聚焦于嘉宾们提出的更具建设性的思考，探讨个体如何在复杂的社会现实中，超越二元对立的思维框架，重塑自我价值，并寻求新的可能性。 超越二元对立 讨论中形成了一个明确的共识：我们不能也无法退回到前优绩主义时代。因为那意味着回归到以血统、出身论英雄的社会，那将是更大的不公。因此，对优绩主义的批判，其真正目的并非全盘否定，而是拒绝“把失败变成一种道德缺陷”的叙事，反对将所有社会风险都个体化的逻辑。 建立内在评价体系 姜楠和现场观众的互动，不约而同地指向了建立多元、动态的内在评价体系的重要性。一位观众精辟地提出“不要内化自己的工具化”，这一观点获得了广泛认同。这意味着，个体需要将自我价值从单一的外部成就（如学历、职位、财富）中解放出来。这种外部评价体系的过度统治，其后果是令人心碎的。付宇分享了一个实习生的故事，她看着同事的简历感叹道：“我知道他所有的教育经历……但我不知道他今年夏天最开心的事情是什么。” 姜楠则进一步提出，每个人都拥有独特的天赋组合。在AI的加持下，个体可以更高效地将这些“天赋”（talents）转化为独特的“优势”（strengths），从而找到属于自己的生态位，而不是在单一赛道上内卷。 在反叛中构建自我 付宇引用与心理学家李松蔚的对话，提出了一个极为深刻的观点：一个反叛对象的存在，对于个体的自我认同构建至关重要。一个可供反抗的“东亚式的父亲”形象，或许能帮助孩子在对抗中更好地完成青春期的自我建构。 这一观点可以巧妙地引申至我们对待优绩主义的态度上。付宇总结道：“或许，优绩主义正是我们这个时代共同的‘父亲’形象。”恰恰是在不断反对、质疑和对抗它的过程中，个体才能更清晰地审视自己，摆脱其单一的价值规训，从而更完整地构建和完成属于自己的身份认同。 从被动的接受者，到主动的批判者和反思者，这种角色的转变本身就是一种解放。在认清体系的局限后，讨论的终点自然地从个体策略上升到了更具普遍性的人文关怀层面。 -------------------------------------------------------------------------------- 5. 结论：在不确定的世界里，寻求自由与人之常情 这并非仅仅是一场关于书籍的讨论，而是在一个充满深刻焦虑的时代里，一次集体的意义探寻。从解读《才华贵族》出发，通过嘉宾们真诚的个人故事与深刻的社会分析，这场对话层层深入地揭示了优绩主义的复杂面貌及其在当代中国的深刻影响。 在讨论的尾声，付宇的观点将整场对话的思辨高度提升到了“自由”的层面。他指出，优绩主义诞生的初衷，是为了实现“积极自由”（Positive Liberty），即让有才华的人能够摆脱出身束缚，自由地施展抱负。而今天我们对它的反思与抗拒，则反映了一代人对承诺幻灭后的转向——寻求“消极自由”（Negative Liberty），即一种不被单一评价体系所规训、不被他人所定义的自由。 译者杨文展的总结则为这场思辨增添了温暖的人文关怀。他认为，一个理想的社会，应当是“失败者有尊严，平庸者也可以快乐”，并且，做人“既要有常识也要有常情”。这提醒我们，任何社会制度的最终目的，都应回归到对每一个具体的人的尊重与关怀。 最后，主持人关雅荻的反思为这场讨论画上了意味深长的句点。他提出，要真正实现内在的丰富与自由，或许需要从根本上降低对物质的过度欲望。在消费主义盛行的复杂时代，回归人的主体性与多维价值，或许才是我们应对优绩主义焦虑的根本之道。 时间轴： 00:00 - 开场介绍：付宇与杨文展的渊源，以及《躺不平的千禧一代》对他的影响 07:41 - 姜楠分享个人背景：从东北小城考入复旦的经历，以及博士读了半年后放弃 15:00 - 嘉宾自我介绍：姜楠讲述自己如何从付费观众变成嘉宾，以及优绩主义对她的意义 24:53 - 杨文展回应：讨论才华是否是一种天赋，以及才华贵族概念的内涵 30:31 - 关于教育路径的讨论：不同人生轨迹与优绩主义的关系 37:14 - 优绩主义的历史流变：从工农兵大学生到标准化考试的时代变迁 44:19 - 核心问题提出：2026年我们该如何面对优绩主义？是拥抱还是拒绝？ 51:52 - 才华的重新定义：天赋组合与个人独特定位的重要性 55:39 - 优绩主义的核心问题：个人失败被道德化，每个人都终将成为"失败者" 01:04:50 - 现场互动开始：观众提问优绩主义与功利主义的区别 01:20:18 - 工具理性与价值理性：在工具主义泛滥时代如何做有价值的事 01:23:27 - 反对优绩主义的关键：反对将失败变成道德缺陷的叙事 01:28:15 - 教育现场困境：大学教师如何在优绩主义体系中保持教学多样性 01:31:12 - AI时代的冲击：技术变革对传统优绩评价体系的挑战 01:34:47 - 外部vs内部评价体系：单一评价标准对自我价值认定的压缩 01:38:06 - 两个触动人心的故事：知道同事简历却不知他夏天最开心的事 01:42:29 - 育儿反思：民主式教养可能导致的虚无感，以及反叛对象的重要性 01:51:45 - 职场现实：每个阶段的成功都会清零，进入新的竞争场域 **本期完整版142分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 02:04:50 - 东亚家庭的目标感：有截止日期的目标如何避免虚无 02:15:55 - 节目收尾：优绩主义的终极价值在于自由，反对它也是为了自由 02:19:41 - 理想的优绩主义：让失败者有尊严，平庸者也可以快乐 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

「掌柜猫阿姨」是一档关于成长和价值投资的播客，会每周在社群固定分享关于涉及消费主义、养老、子女教育等女性关注的议题，并且从投资与成长角度进行分析并提供认知与实践干货。 录制时间 2026年1月10日 本期内容为内部社群每周会议部分片段 社群服务包含每周二晚固定美股分析、社群讨论、线上答疑 加入社群请联系X博士微信：x18620684036 【项目成员】 本节目主理人猫阿姨：特许金融分析师、美国注册会计师，长期从事美股投资并有所成就。 X博士：复旦大学美学博士，曾任职于传统新闻媒体和某985大学，并从事教育领域创业，现为IP孵化工作室主理人。 上周全球市场波澜壮阔：美股因沃什提名与经济数据震荡，港股A股则在春节前遭遇大幅调整。 * 沃什提名为何成为市场拐点？美联储货币政策是否真的转向？ * 通胀数据为何可能超预期？一季度降息还有戏吗？ * 港股、A股跌出机会了吗？哪些标的值得关注？ * 谷歌发行100年债券，AI泡沫何时破裂？ 收听提示： 本期内容涵盖美股、港股、A股市场分析，适合对金融市场感兴趣的投资者与观察者。 ⏱ 时间轴 00:05 - 04:36 * 上周中美股市与港股A股整体表现 * 春节前的市场情绪与资金流向分析 * 沃什提名对贵金属、美股、加密货币的影响 * 美联储货币政策预期与缩表可能性分析 * 每周失业数据与ISM制造业数据解读 04:36 - 06:04 * 通胀数据预期与一季度降息可能性 * 政府关门对通胀数据的影响 * 服务业涨价与年初通胀走势分析 06:04 - 07:43 * 关税对通胀影响减弱 * 港股A股大跌是否意味着机会？ * 个股关注：快手、网易、携程、陌陌、拼多多等 07:43 - 08:32 * 谷歌发行100年永续债

舒然空间的朋友们大家好呀！ 本期节目分为上下两段—— 上半段跟大家分享舒然老师自己的玄冥反应过程与解决办法； 下半段分享了最近的茶课带来的集体升级之后的一系列影响，对未来的舒然空间的一些畅想。在茶课上老师讲到：当代人的致病核心更多在精神层面，舒然空间也想要跳出只有传统中医的针刺、艾灸等物质治疗，走向身心结合的全方位疗愈。 生命就是这样，经历了风雨之后，总会赠与你彩虹，希望大家也能够在这样每日的生活里边修边行，苦乐都是礼物。

久违的侃人来信节目来啦~本期我们将分享三封来信，并就内容提供一点我们的想法和小建议。如果你也有任何建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 来给我们投稿哦~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 许凉特制空降坐标： 00:27 第一封来信：害怕在校园人群中逆行，高敏人该如何自救？ 01:09 高敏大学生都曾害怕在校园逆行，你不是一个人 07:00 校园可能会遇到熟人社交场景，让高敏人无限内耗 08:00 校园是最容易触发同辈压力的场景 10:30 潮人恐惧症背后可能是容貌焦虑 13:20 高敏人的内心戏：别人是不是都在看我？ 15:40 如何让自己慢慢脱敏？试试小范围、循序渐进的暴露训练 17:06 在逆行时，可以尝试听播客或者英语听力，帮忙转移注意力 18:37 在逆行时，试着找个着眼点，不去盯着对方的脸 19:50 戴上口罩后，会更有安全感 20:20 骑自行车/滑板可以在加速校园通勤的同时转移注意力 21:55 脱敏的过程是很漫长的，在彻底治愈背后隐藏的焦虑之前，请给自己多一点耐心和时间 22:50 暴露疗法也可以逆向治疗我们的深层焦虑 23:54 第二封来信：经期无法好好学习，还被家人骂，真的很烦躁 25:46 我们总是习惯下意识责怪自己无法集中注意力，但事实上我们的身体并没有做好准备 26:46 当下社会严重低估了经期对女性的影响 29:30 那些不理解经期痛苦的人，go to hell 吧(〃＞皿＜) 30:44 我们可以允许自己经期不那么高效 32:50 缓解经期疼痛的方法 37:00 缓解情绪波动的方法 39:20 第三封来信：又梦到了初恋，是我还没放下吗？ 40:30 做梦并不代表执念，而是大脑正在处理过去的记忆 42:50 大脑对未完成的情绪体验会更加深刻 46:00 我们不是放不下，只是执着于给每件事画上一个句号 49:20 如何给这段记忆画上句号呢？ 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟~

这一期是一集气氛非常轻松的生日趴地局。 从人日说起，玛利奥和 Siri 一路细数以往最特别的生日记忆以及，为什么长大之后，时间好像总是在偷偷加速。 有人喜欢大肆庆祝，有人选择低调度过；有人怕变老，也有人把生日当成一个重新出发的理由。这一集没有说教，更多是一些边笑边想的小片段：关于仪式感、关于成长、关于在一年又一年里慢慢变成现在的自己。 祝你生日快乐（就算今天不是），也祝你每天都过得不太一样。珍惜每一天最年轻的自己！ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.01.31 OP: Lighting Moment ED: 庆祝 by 杨丞琳

情人节到来之际，我们来和大家聊聊“亲密关系”。 这个话题很复杂，我们选择了一个特别的方式切入，从几首歌聊起—— 选几首代表性的歌做锐评赏析，来回答我们对亲密关系的理解。 关于亲密关系的不同类型，譬如友情、爱情、或者求而不得的暗恋； 也关于亲密关系的不同形态，依附、控制、自由、无条件支持…… 欢迎收听，跟随音乐，一起感受亲密关系的不同模式和阶段。 Shownotes: 01:11 苏打绿《无与伦比的美丽》｜理想的亲密关系，不一定是爱情 04:31 方大同《特别的人》｜被坚定选择的感觉 07:41 五月天《我不愿让你一个人》｜吵架了，你还会为对方打伞吗？ 11:31 五月天《温柔》｜自由是不是亲密关系里的交换条件 15:21 李宇春《感谢你，感动我》｜无条件的爱，真的只存在于亲人之间吗？ 20:46 杨千嬅《爱在旁若无人的太空》｜如果我不上进，你还会爱我吗？ 25:31 陈奕迅《最佳损友》｜“我有痛快过，你有没有？” 32:21 来吧！焙焙《全世界我最喜欢你，可是你都不知道》，NewJeans《Ditto》｜青春期直来直往的心意，谁懂啊？！ 40:31 谢霆锋《玉蝴蝶》｜极致的浪漫长什么样 45:51 陈思健《在爆炸之前》vs 徐佳莹《心里学》｜有病的亲密关系 48:41 好妹妹《我到外地去看你》｜什么是好的分手 54:21 杨千嬅《最好的债》｜坏的分手，还有机会和解吗？ 58:31 一些我们不再认同的爱情叙事 - 陈小春《一句到尾》 - 林宥嘉《浪费》 - 刘若英《成全》 - 郑中基《无赖》 01:02:41 收尾，和本期剪辑强行加入的彩蛋 主播：贝贝、毛毛 其他涉及的音乐：《相爱很难》 -梅艳芳&张学友 封面：毛毛

《闪灵》从不是一部单纯的恐怖片，而是库布里克藏在影像里，关于人性、潜意识与精神崩塌的终极谜题。 我们耗时打磨，为你打造这场酣畅淋漓的深度精神分析之旅 —— 拨开银幕表层的恐惧，直抵角色内心的深渊，与影史最伟大的导演库布里克，完成一场跨越时空的思想对话。 本期内容触及私密且极具深度的心理内核，为致敬所有创作者的用心付出，也为尊重每一位偏爱一直支持我们节目的听友，本期节目将永久付费。 未来我们会不定期推出同等级别的深度影视解析，打造专属深度爱好者的付费专题，把最硬核、最极致的解读，留给愿意沉下心读懂电影的你。 本期嘉宾： 雨果 1900 小阳 策划&主持： 太平角kris 剪辑： 小阳 02:13 分享真实的恐怖体验：闪灵能力引发的灵异事件 15:30 “闪灵”背后的秘密：揭开恐怖电影的真正恐怖之处 31:08 《闪灵》中的不寻常细节：行李、门和房间的奇怪布局 46:45 丹尼和托尼的关系：孩子内心的小人格的探索 01:02:14 麦田守望者的角色探索：温蒂与JACK之间的复杂关系 01:17:50 颠覆性解读：一个孩子的无意识力量与父亲的影响之间复杂的心理关系 01:33:25 放松自己，迎接新的一天：熬夜心态的转变与感悟 01:48:58 孩子的噩梦：探索父母卧室中发生的神秘事件 02:04:34 探索失落的记忆：男主在神秘房间中的遭遇 02:20:07 电影中的迷宫象征与自我救赎之旅 02:35:42 《闪灵》中的幽灵与人性：探索丹尼的意识空间 02:51:17 牛头人的神秘面纱：电影中的库布里克面孔引发神秘迷宫之旅 相关资料： 【开场当中的“库布里克”与“牛头人”】 【库布里克和他的斯坦尼康摄影师在迷宫中】 【传说中拍了127条的名场面】 【“丹尼”和“双胞胎姐妹”在片场】 【库布里克与他“心爱”的演员们】 【承载秘密的“237号”房间】 【电影《往事如烟》（Summer of '42）】